-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 20827

¬озьмЄм лучшее из прошлого с собой в будущее...

√оржусь своими информационными партнЄрами:

—четчик и проверка т»÷ и PR


ћудрость не каждый день...

¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 10:59 + в цитатник
pritchi.ru/id_10485?_utl_t=li

¬черашн€€ пища. »ндийска€ притча.


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

–ецепты не каждый день...

¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 10:56 + в цитатник

ѕечЄные €блоки с крамблом

ѕечЄные €блоки с крамблом
ƒанный рецепт - вовсе не догма, а скорее пример дл€ подражани€ и источник вдохновени€: компонуйте продуты, играйте со специ€ми, добавл€йте творог, орехи и изюм, пробуйте и экспериментируйте, и у вас каждый раз будет получатьс€ нечто совершенно потр€сающее и прекрасное!

»нгредиенты дл€ €блок:

3 €блока;

50 г сахара;

1 ст. л. корицы;

30 г сливочного масла;

немного масла дл€ смазывани€ формы.

»нгредиенты дл€ крамбла:

50 г сахара;

1 ст. л. корицы;

50 г сливочного масла;

50 г овс€ных хлопьев быстрого приготовлени€;

ѕриготовление:

¬ небольшую пиалку насыпаем сахар. ƒобавл€ем корицу.

¬ливаем растопленное сливочное масло. ѕеремешиваем.

яблоки очищаем от шкурки. »ли не очищаем, если вам так больше нравитс€.

–азрезаем пополам. јккуратно удал€ем сердцевину.

ƒелаем продольные надрезы по всей плоскости €блока, след€ за тем, чтобы не разрезать его на части, а ограничитьс€ только надрезами.

яблоки выкладываем в форму дл€ запекани€, смазанную тонким слоем сливочного 
 
масла.

ќбильно смазываем полученной масл€но-коричной смесью, стара€сь, чтобы часть попала между ломтиками €блок, но при этом ни в коем случае не разламыва€ дольки.

«акрываем форму фольгой и отправл€ем в духовку, разогретую до 200 градусов, на 10 минут.

¬ это врем€ занимаемс€ крамблом. —мешиваем сахар, корицу, растопленное сливочное масло.

ƒобавл€ем овс€ные хлопь€. ƒостаем €блоки из духовки, снимаем фольгу.

Ќожом аккуратно раскрываем ломтики. ¬ыкладываем овс€ную крошку и возвращаем в духовку на 5-7 минут.

» подаем сразу. ј можно и после остывани€. Ќо лучше - сразу и с шариком ванильного пломбира.

Ќасто€тельно рекомендую использовать дл€ запекани€ €блоки твердых сортов - они лучше держат форму и будут аппетитнее выгл€деть на тарелке.
ќригинал izuminka.net

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

—езонные тренды потенциальные и уже тренды...)

ѕонедельник, 24 јпрел€ 2017 г. 11:17 + в цитатник
¬ы задумывались когда-нибудь о том, как рождаютс€ бьюти-тренды? ѕочему, например, мы вдруг с блесков дл€ губ повально перешли на матовые помады и массово стали отращивать брови? ћода – циклична€ и капризна€ «барышн€».  аждый ее новый виток, хоть и повтор€ет некий штрих из подзабытого всеми прошлого, но все же привносит и абсолютно новые элементы в женский образ. » в поисках этого нового нам помогают визажисты, селебрити, случайные  креативные модники. ясно, что дл€ того, чтобы стать трендмейкером в маки€же, нужно идти вразрез общеприн€тых правил и норм. ѕоэтому в этой статье мы собрали дл€ вас несколько дерзких новых бьюти-находок, которые рискуют в ближайшее врем€ стать трендами. „итать полностью
 
јкценты на «золотые» элементы в создаваемых коллекци€х одежды врем€ от времени делают многие признанные во всем мире дизайнеры. ќсобенно много «золота» по€вилось на мировых подиумах в 2015 году. ћодные дома одежды предложили дамам дополнить свой образ «золотыми» босоножками, сумками, клатчами, ремн€ми, массивными браслетами под золото. Ќе обошлись без желтого металла и в коллекци€х весна-лето 2017. „итать полностью

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

ѕочитать...

¬оскресенье, 23 јпрел€ 2017 г. 10:49 + в цитатник

 оррекци€ биопол€ по знакам «одиака

 оррекци€ биопол€ по знакам «одиака
¬ жизни случаютс€ ситуации, когда энергетика буквально тает на глазах. Ёто может быть следствием общени€ с непри€тными людьми, трудных житейских ситуаций и чьего-то преднамеренного вли€ни€. ¬прочем, дл€ каждого знака «одиака есть свои хитрости, помогающие восстановить биополе человека и вернуть утраченную энергию.

 оррекци€ биопол€ дл€ ќвнов

ќвны зачастую весьма активно растрачивают свой энергетический потенциал, но, несмотр€ на это, они могут так же легко и восстановить свои потери. —портивные меропри€ти€, активный отдых на природе, экстремальные увлечени€ — все это позвол€ет сбросить напр€жение от неудачных контактов с окружающими и настроитьс€ на положительные перемены. Ћучший способ энергетической подпитки дл€ ќвна — выиграть в соревновании, показать себ€ лучшим на фоне остальных. ƒополнительным бонусом будут вечерние медитации у источника открытого огн€ — пламени свечи или походного костра.

 оррекци€ биопол€ дл€ “ельцов

“есна€ св€зь с природой, с растительным миром и стихией «емли — вот что может м€гко привести в чувство энергетически истощенного “ельца. ≈сли вы почувствовали утомление после общени€ с конкретным человеком или устали от длительного стресса на работе, срочно берите пару дней выходных и отправл€йтесь на природу. ≈сли такой возможности нет, то даже прогулка по парку непременно пойдет вам на пользу. “актильный контакт с деревь€ми, кормление птиц — все это поможет вам переключитьс€ на позитивные эмоции. ј дома постарайтесь завести такие растени€, как герань или диффенбахи€ — они отлично впитывают в себ€ энергетический негатив, очища€ обстановку вокруг вас.

 оррекци€ биопол€ дл€ Ѕлизнецов

ќчень часто Ѕлизнецы выбирают дл€ себ€ зан€ти€, которые предполагают интенсивное общение с другими людьми, что временами может приводить к упадку сил. ѕредставител€м этой воздушной стихии проще всего восстанавливать затраченную энергию, переключа€сь на активный отдых — лучше в небольшой компании близких людей или в уединении. ќдиночные походы, экскурсионные туры выходного дн€ — все это может отлично подпитать энергией уставших Ѕлизнецов. ј под вечер — увлекательна€ книга и никаких обсуждений прочитанного.  опите впечатлени€ в себе, обдумывайте и набирайтесь свежих сил.

 оррекци€ биопол€ дл€ –аков

ѕредставители этого знака «одиака предпочитают с осторожностью расходовать свою энергию и точно знают, как смогут ее восстановить. ѕотраченные силы проще всего возместить в уединении, либо в общении с близкими родственниками. —амо воспри€тие семьи дл€ –аков создает ощущение надежного тыла и стабильности.  роме того, –аки прекрасно могут себ€ зан€ть чем-то, требующим работы или размышлений в уединении, не пыта€сь при этом создать вокруг себ€ компанию единомышленников. ѕройдет совсем немного времени, и –ак сможет снова продолжить штурм поставленных целей.  стати, садоводство и непосредственный контакт с природой тоже €вл€ютс€ отличными природными «энергетиками» дл€ этого знака «одиака.

 оррекци€ биопол€ дл€ Ћьвов

”сталый Ћев вр€д ли может продолжать играть роль центра мироздани€, а посему ему срочно необходимо подпитатьс€ энергией. Ћьвы раздают свою энергию окружающему миру с поистине царской щедростью. ѕомочь другу или просто хорошему знакомому, установить новые контакты или просто показать свое неформальное лидерство в коллективе — все это требует затрат, которые должны быть восполнены. ќтдыхать в уединении — это совсем крайний случай дл€ Ћьва, когда уже все остальные средства исчерпаны. Ћучшее, что можно предложить утомленному Ћьву — вз€ть отпуск на несколько дней и провести его максимально активно. ћен€йте декорации, занимайтесь активными видами спорта, а вечером непременно сходите на вечеринку или выступление любимого исполнител€.

 оррекци€ биопол€ дл€ 
 
ƒев

ѕредставители этого знака — не самые коммуникабельные, но тем не менее, они отлично умеют устанавливать отношени€ с самыми разными людьми. » эта способность даетс€ им непросто — в общении с окружающими ƒевы затрачивают колоссальное количество энергии, которую необходимо восполнить. ќтдельна€ стать€ энергетических расходов — беспокойство о будущем, о своем профессиональном статусе и финансах. Ћучшее средство дл€ этих рабочих лошадок «одиака — переключение с работы и общени€ на отдых в уединении. ј йога и медитации помогут отключитьс€ от мыслей о работе на что-то более при€тное. » еще ƒевы обожают учитьс€, поэтому можно порекомендовать им поискать дл€ себ€ курсы, св€занные с увлечени€ми и любимыми хобби.

 оррекци€ биопол€ дл€ ¬есов

¬есы зачастую не могут заметить того момента, когда личные силы начинают убывать и этим нередко пользуютс€ те, кто не прочь поживитьс€ чужой энергией. ѕрежде всего, дл€ того, чтобы предотвратить напрасный перерасход энергии, ¬есам надо научитьс€ отказывать манипул€торам и при этом не чувствовать вины и об€зательств. » еще дл€ них очень важно грамотно восстанавливатьс€ после всех этих потерь. ¬есам поможет все, что напр€мую св€зано с искусством и культурой — походы в музеи, прослушивание любимой музыки. ¬ыбирайте свой любимый стиль и наслаждайтесь творени€ми композиторов, художников и писателей. ј еще — общение по душам с лучшим другом или подругой поможет вам снова прийти в себ€ и поверить в то, что дружба может быть бескорыстной и искренней.

 оррекци€ биопол€ дл€ —корпионов

—корпионы зачастую растрачивают энергию на противосто€ние тем, с кем они принципиально не согласны, либо сжигают ее внутри себ€ такими эмоци€ми как сомнени€, недоверие и ревность.  онечно, самое простое — попытатьс€ довер€ть тем, кто р€дом, не ревновать без объективного повода и не сомневатьс€ в верности любимого человека. Ќо сказать — проще, чем сделать, поэтому есть и более доступные способы быстрого восстановлени€ энергетического тонуса. ћедитаци€ у источника открытого огн€, дыхательные практики и ÷и-гун, отдых на природе. ѕри этом желательно все-таки постаратьс€ отключитьс€ от тревожных и т€гостных мыслей, полностью сосредоточившись на окружающем виде. —корпионам также помогает быстро прийти в себ€ наблюдение за разгулом стихии — морским штормом, грозовыми ливн€ми или порывистым ветром.

 оррекци€ биопол€ дл€ —трельцов

Ёнергетика типичных —трельцов обычно удачно сбалансирована, и ее перерасход зачастую не вызывает серьезных проблем, ведь ее легко пополнить. —трельцы открыты дл€ этого мира и умеют радоватьс€ даже самым простым вещам — утреннему рассвету, вкусной пище, интересной книге. Ќо самое большое удовольствие дл€ —трельцов — путешестви€, радость новых открытий, знакомства с иной культурой. »менно это может быстро восстановить энергетику истощенного —трельца. ƒаже если у вас нет ни времени, ни денег на роскошный отпуск в экваториальных широтах, простой тур выходного дн€ по окрестност€м вашего города прекрасно подойдет дл€ самовосстановлени€. —мена обстановки всегда быстро идет на пользу —трельцам, попавшим в энергетический «переплет».

 оррекци€ биопол€ дл€  озерогов

 озероги могут упорно трудитьс€ над поставленной целью, порой и не замеча€ того, что уже перешли ту грань, за которой начинаютс€ серьезные энергетические потери. ƒл€ того, чтобы усталость не переросла в хроническую, а истощение не превратилось в эмоциональное выгорание, действовать надо без промедлений. ”томленному  озерогу хронически противопоказано мониторить корпоративную почту, нервно перелистывать ежедневник и прислушиватьс€ к рабочему телефону. ќт двух-трехдневного отпуска ничего плохого не случитс€, а восстанавливатьс€ тоже надо. ќбращение к силе рода, предков и своей семье — вот самое эффективное средство энергетической коррекции дл€  озерогов. ѕозвоните родител€м, сходите с детьми в небольшой поход, научите ребенка какому-нибудь полезному навыку или просто полистайте семейные фотоальбомы. ∆изнь — это не только бесконечное восхождение по карьерной лестнице, но еще и близкие люди, которым порой так не хватает внимани€ любимого  озерога.

 оррекци€ биопол€ дл€ ¬одолеев

яркие и общительные ¬одолеи нередко в буквальном смысле «выбрасывают» целыми порци€ми свою энергию. ѕравда, зачастую им бывает так же несложно и восстановитьс€. Ќо только при одном условии — необходимо отключитьс€ от грустных мыслей и полностью отгородитьс€ от общени€ с т€желыми, нав€зчивыми людьми.  руг интересов типичного ¬одоле€ достаточно широк, и в этом дл€ многих из них заключаетс€ насто€щее спасение. ≈сли ¬одолей устал, истощен и чувствует себ€ «на нуле», надо срочно встр€хнутьс€ с помощью любимых увлечений. ј их стоит разделить с близкими и проверенными друзь€ми. ¬ыходные, наполненные при€тным общением и интересными зан€ти€ми — залог того, что к ¬одолею снова вернетс€ его энтузиазм и вкус к жизни.

 оррекци€ биопол€ дл€ –ыб

—очувствующие и все понимающие –ыбы нередко щедро дел€тс€ энергией не только с теми, кто этого заслуживает, но и просто дар€т ее различным энергетическим вампирам. ѕри этом самим –ыбам бывает непросто даже попросить близкого друза о помощи, в которой они могут серьезно нуждатьс€. —овет –ыбам, которые испытывают серьезный перерасход энергии — просите поддержки у друзей и близких, делитесь и своими проблемами тоже. ¬ы тоже имеете полное право на помощь и искреннее участие. ј помимо доверительного общени€ быстро вернуть вас к прежнему самочувствию могут водные процедуры. ¬ идеале, конечно, вам стоит отправитьс€ к открытому водоему — хот€ бы на берег реки, а лучше — пр€мо к морю. Ќо даже обычный контрастный душ может вернуть вам утер€нный тонус и позитивное воспри€тие окружающего мира.

ћетки:  

ѕонравилось: 4 пользовател€м

8 красавиц, которым не везет в любви

¬оскресенье, 23 јпрел€ 2017 г. 10:43 + в цитатник

полностью обзор посмотреть и почитать тут - ELLE


ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

 ардиганы в тренде уже несколько сезонов...

—уббота, 22 јпрел€ 2017 г. 10:25 + в цитатник

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

ћудрость не каждый день...

—уббота, 22 јпрел€ 2017 г. 10:20 + в цитатник
pritchi.ru/id_10483?_utl_t=li

—купость обходитс€ дороже. ¬осточна€ притча.


ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

» ещЄ вкусн€шки...

„етверг, 20 јпрел€ 2017 г. 10:32 + в цитатник

јпельсиновое печенье

јпельсиновое печенье
јпельсиновое печенье бесподобно. ќно прекрасно к чаю, оно поднимает настроение, оно радует ароматом. ¬ы только представьте себе - нежна€, хруст€ща€ основа из песочного теста, сочный слой апельсинового "крема", свежий привкус м€ты и лета. ¬олшебно!

»нгредиенты дл€ теста:

200 г сливочного масла;

1/2 стакана сахара;

1/3 ч. л. соли;

270 г муки.

»нгредиенты дл€ начинки:

4 €йца;

1 стакан сахара;

3 ст. л. муки;

цедра 2 
 
 
апельсинов;

3/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока;

2-3 веточки м€ты.

ѕриготовление:

»з масла, муки, сахара, соли замешиваем тесто.

–аспредел€ем по противню тонким слоем, выпекаем при температуре 180 градусов около 20 минут.

—нимаем с апельсинов цедру. ѕомещаем в блендер.

“уда же - апельсиновый сок, м€ту, сахар, €йца, муку.

–азмешиваем до однородности.

¬ыливаем начинку на гор€чую основу, возвращаем в духовку, выпекаем еще 20-25 минут, пока начинка не схватитс€ и не зарум€нитс€.

Ќарезаем на кусочки после полного остывани€.

ѕри€тного чаепити€!
ќригинал izuminka.net

“ворожна€ запеканка с курагой и €блоками

“ворожна€ запеканка с курагой и €блоками
ќчень вкусна€ и воздушна€ творожна€ запеканка с курагой и €блоками без сомнени€ украсит любой завтрак.

»нгредиенты:

творог домашний жирный 600 г

сливки жирные 150 мл

молоко сгущенное с сахаром 180 г

€йца куриные 3 шт.

пудинг ванильный сухой 80 г

манка 2 ст. л.

курага 10 шт.

€блоки сладких сортов 2 шт.

ѕриготовление:

“ворог перекладываем в 
 
миску и пробиваем погружным блендером. ƒобавить €йца и сливки, перемешать, но не взбивать. ƒобавить сухой пудинг, хорошо перемешать, затем добавить сгущенное молоко и тщательно перемешать творожную массу.

 урагу, порезанную кусочками, соедин€ем с тестом. ≈сли у вас был нежный, жидкий творог, добавьте в тесто 2-3 ст. л. манки.

 аждое €блоко на 6-8 частей, удалив семенную коробку. ‘орму диаметром 22 см застелить бумагой дл€ выпечки.  ладем в форму творожную массу, верх разравниваем и украшаем ломтиками €блок по своему вкусу.

¬ыпекаем в духовке при 180 градусов до готовности, на дно духовки стоит поставить миску или сковороду с водой. ѕоказатель готовности – схвативша€с€ масса по всей поверхности (серединка не должка дрожать как у чизкейка.) ƒать остыть в форме и можно подавать.

‘ото и рецепт: Ќаталь€ јндреева
ќригинал Gastronom.ru

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

ƒавненько уже, но в “юмени делала похожие. Ќо тесть в кулинарии брала, - там оно отличное...

„етверг, 20 јпрел€ 2017 г. 10:13 + в цитатник

¬кусные бел€ши на сковороде

¬кусные бел€ши на сковороде
»нгредиенты:

просе€нна€ мука – 2,5 стакана

растительное масло дл€ обжаривани€

соль – по вкусу

теплое молоко – 180 мл

фарш из свинины и гов€дины 
 
– 250 г

сахар – 1 ч. л.

масло растительное – 1 ст. л.

больша€ луковица – 1 шт.

дрожжи сухие – 7 г

ѕриготовление:

—мешать молоко, сахар, дрожжи, растительное масло и соль. ѕостепенно всыпать муку. ¬ымесить тесто, накрыть и оставить в теплом месте на 1,5–2 ч.

Ћук измельчить и смешать с фаршем. ѕриправить по вкусу солью и перцем.

¬ылепить из теста лепешки диаметром 10 см. –азложить на них по 1 ст. л. фарша.  ра€ теста подт€нуть к середине, оставив небольшое отверстие.

ќбжарить бел€ши на сковороде в разогретом масле, по 7 мин. с каждой стороны.
ќригинал Gastronom.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

—инди дл€ нас, девочки. ¬полне приемлемо, имхо, в любом возрасте

—реда, 19 јпрел€ 2017 г. 11:13 + в цитатник




ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ќедостатки знать часто полезнее, чем достоинства...

¬торник, 18 јпрел€ 2017 г. 10:50 + в цитатник

Ќедостатки знаков «одиака

Ќедостатки знаков «одиака
ћы прекрасно знаем, что знак зодиака во многом определ€ет и дополн€ет нашу личность, но, в тоже врем€, усиливает противоречи€ и негативные аспекты характера, заложенные в нас природой. —лишком чувствительный? Ќевыносимый? —ноб и нарцисс? —вер€ем показани€ и работаем над ошибками.

ќвен

»скатели приключений и обладатели сильного нрава, им хватает смелости, чтобы достойно встретить любые преп€тстви€ на своем пути и справитс€ с их последстви€ми. ƒа, они определенно обладатели одного из самых взрывных характеров, но, в тоже врем€, необычайно умные и искренние. —реди отрицательных черт: ќвны нетерпеливы, слишком импульсивны, в порыве €рости не умеют держать €зык за зубами, из-за чего нередко наживают себе врагов. ¬прочем, их недостатки могут сыграть им на руку, гарантиру€ профессиональный успех — они уверены в себе, стойкие и никогда не воспринимают критику близко к сердцу.

“елец

Ћюди, принадлежащие к этому знаку — закоренелые романтики. »х любовь к красоте и при€тным сюрпризам св€зана с их образом жизни. ” них нежна€, чутка€ и ранима€ душа, поэтому в любой ситуации “ельцам очень важно чувствовать себ€ в безопасности. ќтличные друзь€ — на их помощь можно рассчитывать в трудные минуты. Ќо! ѕочувствовав сближение с другим человеком (это может быть сексуальный партнер или просто друг), они начинают относитс€ к нему, как к своей собственности, часто ведут себ€ крайне эгоистично и могут свести с ума своей ревностью.

Ѕлизнецы

”мные, обладают колоссальной жаждой жизни. —понтанные, их настроение часто мен€етс€, и к этому бывает очень сложно приспособитьс€. —клонны беспокоитьс€ по незначительным вопросам, способны «вытр€сти душу» из другого человека, если им что-то потребуетс€. Ќе умеют справл€тьс€ с собственным стрессом и легко впадают в депрессию. ј еще Ѕлизнецы слишком быстро формируют свое мнение об окружающих люд€х — не будьте столь поверхностными в отношении других! „аще давайте люд€м шанс раскрытьс€ и про€вить себ€.

–ак

ќдни из самых сентиментальных и творческих знаков зодиака. ќни очень быстро влюбл€ютс€ и с радостью готовы исполнить любой каприз своей второй половинки и защитить от всех невзгод. ¬месте с тем, они очень осторожные, редко поступают опрометчиво: сто раз подумать прежде, чем что-то сделать — это про них. —традают от частой смены настроени€, бывают чересчур эмоциональны и чувствительны. ћинимальное замечание может надолго выбить их из колеи. ƒорогие –аки, не стоит воспринимать все настолько всерьез!

Ћев

ќбладатели открытого, но, в тоже врем€, хищного темперамента. ¬се, что Ћьвы делают в этой жизни, направлено исключительно на их личную выгоду. ≈сли вы входите в их близкий круг общени€, то эти блага об€зательно коснутс€ и вас — скупыми их точно не назовешь. ќни €вл€ютс€ насто€щими лидерами по жизни. —о всеми вытекающими отсюда последстви€ми — эгоизмом, нетерпеливостью, диктаторскими замашками. ¬прочем, когда речь идет о подлинных «цар€х природы», по-другому и не бывает.

ƒева

ќтличительна€ черта представителей этого знака (особенно, рожденных в сент€бре) — аналитический склад ума и некотора€ «разборчивость». ƒевы формируют свое мнение только после тщательного анализа ситуации и никогда «не суд€т о книге по обложке», стара€сь вникать в суть вещей. ќни очень талантливы, умеют принимать твердые решени€ и не стесн€ютс€ своих проступков. ќднако их чересчур «строгий» характер доставл€ет им немало проблем в повседневной жизни.

¬есы

—покойствие, только спокойствие — это про ¬есы. ќни гармоничны и сбалансированы по своей природе и точно знают, как сохранить присутствие духа и не поддаватьс€ негативным эмоци€м и стрессу в трудных услови€х. ќни очень преданы своей семье и друзь€м, но также склонны к сильной зависимости от мнени€ окружающих. Ёто делает их нерешительными, им часто требуетс€ небольша€ встр€ска, котора€ заставит их двигатьс€ дальше.

—корпион

—трастные и интересные личности, но, как и заложено в них природой, бывают чересчур «€довитые» — €звительные, ревнивые, мстительные. ќни не успоко€тс€ пока не ответ€т своему обидчику или просто неосторожному собеседнику. —мелость в прин€тии решений делает их неверо€тно опасными соперниками.

—трелец

—трельцы — главные зодиакальные философы. ќни знают, как наполнить любую мрачную атмосферу €рким светом оптимизма. ѕравда, их позитивное мышление может сыграть с ними злую шутку — часто они, как говоритс€, «рано радуютс€» и смеютс€ там, где стоило бы быть более сдержанными. »х изменчивый темперамент может раздражать. Ќо, в целом, это любопытные собеседники с отличным чувством юмора.

 озерог

–азумные и практичные. ѕожалуй, это самые амбициозные представители не только земной стихии, но и всего зодиакального р€да. ѕод этим знаком рождаютс€ трудоголики и победители, чей успех заработан ими по праву. ќни всегда наход€тс€ в состо€нии боевой готовности.  озероги очень требовательны — не только к самим себе, но и к другим. —правитьс€ с их нагрузкой и задани€ми не многим по силам. ќдно из самых замечательных качеств этого знака — толерантность в любых вопросах. ќни всегда готовы решить любые проблемы, возникшие на 
 
пути.

¬одолей

ќни относ€тс€ к числу самых умных знаков зодиака. ќбладают хорошим чувством юмора, творческим мышлением. »х оригинальные и чересчур креативные поступки, которые сложно спрогнозировать, иногда став€т в тупик более прагматичных окружающих. ѕоэтому ¬одолеи часто остаютс€ непон€тыми. ј излишн€€ эмоциональность, котора€ импонирует всем воздушным знакам, скупым на про€влени€ чувств люд€м, наоборот, может показатьс€ признаком неуравновешенности.

–ыбы

ѕолезные, благородные и просто хорошие люди. ќни могут бросить любые дела, что помочь другим. ќтличные друзь€. —ильно завис€т от чужого мнени€, вот почему их так легко обидеть или задеть неосторожным высказыванием. „асто сомневаютс€ в прин€тых решени€х, бо€тс€ ошибок — на компетентность их мнени€ лучше не расчитывать, –ыбы многое делают на эмоци€х. »деалисты — и это одно из их самых лучших качеств.
ќригинал ELLE

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ћудрость не каждый день...

¬торник, 18 јпрел€ 2017 г. 10:43 + в цитатник
pritchi.ru/id_36?_utl_t=li

Ѕудьте живыми. ƒаосска€ притча.


ћетки:  

ѕолезное дл€ тех кому за...

ѕонедельник, 17 јпрел€ 2017 г. 11:15 + в цитатник
¬от теперь и € начала понимать, почему столько книг написано и фильмов сн€то на тему «эликсира вечной молодости». ѕочему богатые женщины готовы выложить все свои деньги на пластических хирургов, ежегодно отреза€ лишний жир с боков и ст€гива€ на затылок новые морщины с лица. ѕотому стареть, когда душа остаетс€ молодой, это жутко. » смотреть на свои фото дес€тилетней давности, понима€, что поезд ушел и теперь навсегда придетс€ тащитьс€ в эшелоне «кому за сорок», тоже не комильфо. ’орошо, если есть деньги, то можно урезать и пришить, раст€нуть и сдвинуть. ј если денег не так много, как того хотелось бы? “огда остаетс€ единственный выход – молодитьс€! „итать полностью

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

—тарорежимное вкусное. Ќо вредное.)

ѕонедельник, 17 јпрел€ 2017 г. 11:09 + в цитатник

 урица по-французски

 урица по-французски
 лассическое блюдо курица (или м€со) по-французски всегда сможет выручить вас, когда ожидаетс€ много гостей, а времени на готовку совсем не остаЄтс€. ƒумаю, что у каждой хоз€йки есть свой фирменный рецепт этого блюда. «десь нет чЄтких правил и границ. ¬ы можете запекать свинину или куриное филе, использовать майонез или сделать более диетический вариант м€са, запечЄнного только под сыром.

я расскажу вам свой вариант этого чудесного основного блюда. ¬ремени на него тратитс€ максимум 10 минут на подготовку продуктов и еще 25 минут на приготовление блюда в духовке.

¬ рецепте € не указываю количество сыра и майонеза, потому что это дело вкуса.  ому-то хватит слегка помазать майонезом филе, а кто-то выкладывает по большой столовой ложке на каждый кусочек.

»нгредиенты:

 уриное филе (4 шт.)

Ћук (2 шт.)

ћайонез

 
—ыр

—оль

ѕерец

ќливковое масло

ѕриготовление:

 урицу нарезаем кусочками, отбиваем, солим и перчим по вкусу.

ќдну луковицу нарезаем кольцами. Ќа противень застилаем бумагу дл€ запекани€, выкладываем лук и поливаем оливковым маслом.

—ледом выкладываем дольки куриного филе. ¬торую луковицу нарезаем кубиками и кладЄм поверх м€са.

 аждую отбивную намазываем майонезом и посыпаем натЄртым сыром.

—тавим противень в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 минут.

¬сем при€тного аппетита!

‘ото и рецепт:  сени€ “оечкина
ќригинал FoodForLife.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

— праздником всех! ¬ерующих и не очень...)

¬оскресенье, 16 јпрел€ 2017 г. 13:40 + в цитатник


ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ј ещЄ интерьерно-декоративное...

—уббота, 15 јпрел€ 2017 г. 13:44 + в цитатник

∆алюзи или шторы?

∆алюзи или шторы
≈сли раньше выбора, чем декорировать окна и защищать квартиру от солнца, практически не было — только шторы, то сегодн€ значительную часть рынка на себ€ перет€нули жалюзи. ѕопытаемс€ сделать правильный выбор.

–емонт — одна из самых непри€тных процедур в нашей жизни. Ќа него уходит не только огромное количество денег, но и наши драгоценные нервы, которые, как мы все знаем, восстановить невозможно. Ќо мало кто понимает, что ремонт начинаетс€ ещЄ до того, как мы найдЄм рабочую бригаду и она приметс€ сдирать старые обои со стен наших квартир.

–емонт начинаетс€ в тот момент, когда мы пытаемс€ выбрать, в каком стиле будет оформлена квартира. ћного нервов и времени уходит на то, чтобы определить, какие материалы выбрать, каким будет пол, потолок, поклеить стены или покрасить, что повесить на окна — шторы или жалюзи.

ѕро материал дл€ пола мы уже писали, как, в принципе, и про выбор обоев. Ќастало врем€ попытатьс€ разобратьс€, что же выбрать себе в квартиру — шторы или всЄ-таки жалюзи?

Ќа полках магазинов можно найти огромное разнообразие видов штор и жалюзи. „тобы не запутатьс€, предлагаем провести сравнение между самыми попул€рными горизонтальными жалюзи и обычными вертикальными шторами из материи, к которым привыкли не только мы, но и наши родители, и бабушки с дедушками. —равнение будет вестись по четырЄм критери€м: цена, функциональность, практичность и дизайн.

÷ена

Ќачать предлагаем именно со стоимости покупки штор и жалюзи, ведь на дворе кризис, и дл€ российского человека стоимость материала зачастую выходит на первое место, преоблада€ не только над внешним видом, но, к сожалению, и над качеством.

÷ена на самые недорогие шторы в попул€рном сетевом магазине начинаетс€ от 700–800 рублей за пару. Ќо сразу необходимо учесть, что за эти деньги можно получить лишь шторы из неплотной ткани, которые полностью от дневного света защитить не смогут. ≈сли вам необходима полна€ защита, придЄтс€ раскошелитьс€ на 1700–1900 рублей.

“акже нужно помнить, что к шторам придЄтс€ купить ещЄ и карниз, стоимость которого в том же магазине стартует от 500 рублей — за эти деньги вы получите самый простой одинарный карниз. ¬сЄ остальное стоит дороже 1200 рублей. ¬ итоге минимальный заказ может составить и 1200–1300 рублей. Ќо мы всЄ же советуем не поскупитьс€ и купить более качественный товар на 2500–3000 рублей.

∆алюзи продаютс€ уже с системой креплени€ к стене. «айд€ на сайты, которые предлагают приобрести жалюзи, можно польститьс€ на ценники, которые обещают вам покупку от 900, а иногда и от 800 рублей за жалюзи. Ќе стоит радоватьс€ раньше времени. ’итрые рекламщики показывают лишь цену жалюзи за один квадратный метр. Ќа самом деле такие жалюзи никто не покупает. ¬ лучшем случае, площадь вашего окна составит два квадратных метра. ј обычно она не бывает менее 3–4 квадратных метров. ѕосчитав стоимость горизонтальных жалюзи на стандартное окно, мы обнаружим, что ценник взлетает выше 4500 рублей.

‘ункциональность

Ќа втором месте при сравнении штор и жалюзи у нас будет сто€ть функциональность. ј какие функции нам важны, когда мы выбираем, что вешать на окна? ƒа, в первую очередь мы оцениваем, насколько качественно будет выбранный товар защищать комнату от проникновени€ солнечного света и, конечно, чужих взгл€дов.

Ўторы — классика, которой человек пользовалс€ испокон веков. ƒостаточно плотна€ ткань, если ей полностью закрыть окно, защитит комнату от света и не позволит незнакомцам с улицы видеть, что происходит внутри.

∆алюзи, изготовленные из твЄрдых материалов, также наглухо блокируют солнечные лучи, не дава€ им проникнуть дальше стекла. ќт чужих взгл€дов они тоже защищают на отлично. Ќо по сравнению со шторами жалюзи имеют и дополнительные функции. ќни могут дозировать количество солнечного света, который проникает в комнату. –егулиру€ угол наклона створок жалюзи, мы можем впустить в квартиру столько солнечного света, чтобы он освещал нам комнату, но, например, не позвол€л воздуху нагретьс€. “очно так же можно защитить нас от преждевременного пробуждени€, когда солнце светит в глаза сразу после восхода, но не блокировать лучи полностью, чтобы утром не просыпатьс€ в кромешной тьме.

ѕрактичность

Ќа третьем месте при выборе между шторами и жалюзи у нас стоит практичность. ” многих она даже опережает не только функциональность, но и стоимость. „то входит в это пон€тие? ѕростота содержани€, быстрота износа, удобство в установке.

Ќачнем, пожалуй, с монтажа на стену. Ќа самом деле и шторы, и жалюзи установить у себ€ в квартире каждый может собственными руками, особенно, если речь идЄт о простейших вариантах, которые мы разбирали, говор€ о стоимости товара. ƒостаточно лишь просверлить 2–4 отверсти€, в которые войдут винты, держащие карниз или же основу жалюзи. » всЄ — можно вешать как жалюзи, так и шторы — проще просто не придумаешь.

— точки зрени€ содержани€, жалюзи будут всЄ же попроще. »х достаточно просто периодически протирать обычной тр€пкой, чтобы на створках не скапливалась пыль. —о шторами всЄ сложнее — пыль с них не протрЄшь, а она на них садитс€ в больших количествах. ¬ итоге придЄтс€ либо затевать большую стирку, если объЄмы машинки и штор позвол€ют это делать, либо отдавать шторы в дорогосто€щую химчистку, где их приведут в практически первозданный вид.

— точки зрени€ быстроты износа, между шторами и жалюзи можно констатировать почти паритет. ≈сли не прикладывать определЄнной силы, они вр€д ли могут получить серьЄзные механические повреждени€. Ќебольшой минус жалюзи заключаетс€ в сложной технической конструкции механизма, который позвол€ет поднимать и опускать их, а также регулировать угол наклона створок. »ногда он может дать сбой. —творки тоже периодически гнутс€, но это уже происходит по вине самого человека, который, вместо того чтобы подн€ть жалюзи, пытаетс€ пальцами раздвинуть шторки, чтобы посмотреть между ними в окно.

ƒизайн

Ќаверн€ка всем пон€тно, что мы имеем в виду под словом «дизайн». ¬ первую очередь речь идЄт о выборе цвета и рисунка дл€ того, что мы собираемс€ вешать на окна. ¬ажно ведь, чтобы шторы или жалюзи не только несли в себе функциональность, но и сочетались с интерьером комнаты. “акже важную роль в этом играет и выбор фактуры.

— точки зрени€ цвета, рисунка и фактуры, с момента своего по€влени€ на российском рынке жалюзи очень сильно продвинулись вперЄд. —егодн€ возможно изготовить жалюзи практически любого цвета. Ќекоторые компании даже предлагают наносить на жалюзи рисунки.

ѕравда, это будет стоить дороже. ¬ыбор фактуры, правда, у жалюзи не так велик. ћожно купить пластиковые, металлические и дерев€нные горизонтальные жалюзи. ѕоследние, к слову, выгл€д€т просто замечательно, но и сто€т намного дороже, чем их собрать€ из более простых материалов.

Ўторы, что и говорить, выигрывают у жалюзи по этому параметру вчистую. ÷ветов и узоров, которые можно использовать дл€ создани€ штор, бесконечное множество. “ак что вы без труда подберЄте тот, который будет подходить именно дл€ вашего интерьера.  роме того, существует возможность изготовлени€ штор с рисунком, который выберете вы сами. ƒа и материалов, из которых можно изготовить шторы, также более чем 
 
хватает.

¬ывод

≈сли подходить с точки зрени€ математики и приступать к подсчЄту пунктов, в которых победили шторы и жалюзи, мы обнаружим небольшой перевес в сторону более классического дл€ жилой квартиры варианта со шторами: они будут стоить дешевле и выгл€деть в вашей квартире более эстетично.

” жалюзи тоже есть свои плюсы: за ними легче ухаживать.  роме того, они заметно функциональнее, чем шторы. ƒа и в лЄгкости установки жалюзи ничем тем же самым шторам не уступают.

  чему мы это говорим? Ќашу статью не стоит воспринимать как инструкцию к действию. Ќаоборот, мы дали вам повод задуматьс€ над предсто€щим выбором. ¬озможно, какие-то критерии из перечисленных нами окажутс€ дл€ вас более важными, а какие-то, напротив, вовсе незначительными. √лавное, что мы попытались объ€снить, чем нужно руководствоватьс€, чтобы сделать обоснованный выбор в пользу штор или жалюзи, на чЄм бы вы ни остановились.

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ѕолезное. ’ранение обуви

—уббота, 15 јпрел€ 2017 г. 13:40 + в цитатник

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕлатье-рубашка...

ѕ€тница, 14 јпрел€ 2017 г. 11:18 + в цитатник
¬от уже который год платье-рубашка находитс€ на пике попул€рности. ≈сли вы до сих пор не обзавелись этим универсальным представителем женского гардероба, то об€зательно сделайте это в нынешнем сезоне. Ќазвание этой вещи говорит само за себ€. ѕлатье-рубашка представл€ет собой органичный симбиоз такой вечной классики, как рубашка, и, пожалуй, самого женственного предмета одежды – плать€. ѕлатье-рубашка – это, как правило, выразительный воротничок, от которого к подолу спускаетс€ р€д пуговиц, классический пр€мой крой без четко выраженной линии талии, длинный или укороченный рукав с манжетой и множество фасонов, на которые только способна фантази€ дизайнера. „итать полностью

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

–ецепты не каждый день...

ѕ€тница, 14 јпрел€ 2017 г. 11:14 + в цитатник

ћарокканский картофельный салат с маслинами

ћарокканский картофельный салат с маслинами
»нгредиенты:

500 г мелкого молодого картофел€

16 крупных маслин с косточками

1 небольша€ красна€ сладка€ луковица

большой пучок петрушки

ƒл€ заправки:

сок и цедра половины лимона

4 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»

по 1/2 ч. л. молотой паприки и зиры

щепотка острого красного перца

соль

ѕриотовление:

 артошку тщательно промойте, почистив щеткой. «алейте кип€щей водой, доведите до кипени€, посолите и сварите до готовности, около 20 мин. ¬оду слейте, картофель обсушите. ћаленькие 
 
картофелины оставьте как есть; те, что покрупнее, разрежьте на половинки или четвертинки.

ѕриготовьте заправку, смешав цедру и сок лимона с солью, оливковым маслом и всеми приправами. «алейте получившейс€ смесью теплый картофель и перемешайте.

Ћук нарежьте очень тонкими кольцами или полукольцами. Ћисть€ петрушки снимите со стеблей, стебли выбросьте. ћаслины раздавите плоской стороной ножа, выньте косточки. ƒобавьте маслины, петрушку и лук к картошке, перемешайте и подавайте чуть теплым или холодным.

Ётот салат получитс€ очень красочным, если вы добавите ассорти из маслин и оливок разного размера. „аще всего такое ассорти имеет греческое происхождение – но ничего страшного, главное, чтобы маслины и оливки были с косточками. Ћучшие из лучших продаютс€ в стекл€нных банках, консервированные в оливковом масле (его можно смело использовать дл€ заправки).
ќригинал Gastronom.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ј € уже приучила себ€ жевать зелень и делаю это с удовольствием...

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 11:38 + в цитатник

ѕочему весной стоит чаще употребл€ть свежую зелень

¬есна уже набрала обороты, а вместе с ней пришла пора зелени. „итай в нашей статье – зелень дл€ здорового питани€: полезные свойства.

«елень способна не только улучшать состо€ние здоровь€, но и вли€ть на настроение. ќна богата различными витаминами и микроэлементами, о которых мы расскажем ниже.

«елень может отлично сочетатьс€ практически со всеми блюдами, которые есть на столе, – салатами, рагу, овощной нарезкой.

ѕолезные свойства зелени

√овор€ о полезных свойствах зелени, стоит упом€нуть, что в состав зелени входит клетчатка. Ётот компонент отвечает за то, чтобы выводить токсины из твоего организма, а также разрыхл€ть пищу.  летчатка сокращает врем€ пребывани€ пищи в желудочно-кишечном тракте, усиливает перестальтику.

«елень богата нерастворимой клетчаткой. Ёто целлюлоза и гемицеллюлоза. ≈сли в твоем рационе недостаточное количество клетчатки, то это грозит проблемами с пищеварением.

«елень – незаменимый источник белка

Ќе стоит принимать зелень как основной источник белка, но тем не менее в ней содержитс€ 9 аминоксислот. «елень может стать альтернативой м€су дл€ тех, кто придерживаетс€ вегетарианского способа питани€.

≈сли ты будешь регул€рно употребл€ть зелень, то это поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, а именно нормализовать концентрацию сол€ной кислоты желудочного сока. 

 акую зелень стоит ввести в рацион весной?

«еленый лук – один из первых видов зелени, который по€вл€етс€ на прилавках. ќн может придать особый вкус твоему блюду. Ћук оказывает положительное вли€ние на здоровье зубов и десен. ¬ зеленый лук вход€т витамин ј, витамин ¬1, витамин ¬3.

”кроп. “акже может быть достаточно полезным дл€ твоего организма. ≈го можно употребл€ть вместе с вареным картофелем и другими блюдами. ”кроп содержит витамин ј, витамины группы ¬, а также калий, кальций, железо, фосфор. ќн хорошо вли€ет на работу желудочно-кишечного тракта, а кроме того, может помочь тем люд€м, у которых повышенное давление.

ѕетрушка. ѕетрушка богата витаминами C, ¬1, ¬2,  , ––, ≈, содержит каротин, фолиевую кислоту, гликозиды, флавоноиды, эфирные масла, инулин, соли железа, фосфора и другие микроэлементы. ¬ петрушке витамина — такое же количество, как в лимоне или в черной смородине. “акже петрушка может помочь твоему горлу при простуде, в случае если ты простыла на весеннем сквозн€ке. ћаски из петрушки помогут тебе в уходе за веснушками и пигментными п€тнами. 

¬есна – это замечательна€ пора начинать насыщать свой организм различными витаминами. » перва€, кто может тебе в этом помочь, – это зелень. Ѕудь здорова!  

http://sunny7.ua/zdorove/zdorovoe-pitanie/pochemu-...sche-upotreblyat-svejuyu-zelen


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

Ёффектно смотритс€, но € так и не научилась толком...

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 11:19 + в цитатник

яйцо пашот

яйцо пашот
»нгредиенты:

яйцо (1 шт.)

¬етчина или бекон (3 ломтика)

ѕомидоры черри (5 шт.)

 рекеры (3 шт.)

јвокадо (1 шт.)

Ўпинат

”ксус (6 ст.л.)

—оль

ѕерец

ѕриготовление:

¬етчину или бекон обжариваем до золотистой корочки.

Ќа тарелку выкладываем листь€ шпината и томаты черри, разрезанные пополам.

 рекеры намазываем авокадо, 
 
сверху солим и выкладываем р€дом на тарелку.

“еперь самое важное — правильно отварить €йцо пашот. ƒл€ этого в кип€щую воду наливаем 6 столовых ложек уксуса. ќн нужен дл€ того, чтобы белок быстрее схватилс€.

ƒалее ложкой размешиваем воду по часовой стрелке, чтобы получилс€ водоворот. ќгонь уменьшаем до тех пор, чтобы вода кипела еде-еле. ќгромных пузырей быть не должно, иначе €йцо пашот выйдет не ровным и с «белковыми лохмоть€ми».

¬ центр водоворота разбиваем €йцо. ќно начинает крутить по кругу и тем самым белок и желток собираютс€ воедино. яйцо пашот достаточно варить 2 минуты.

Ќа листь€ шпината выкладываем ветчину и сверху выкладываем €йцо пашот.

¬сем при€тного аппетита!

‘ото и рецепт:  сени€ “оечкина
ќригинал FoodForLife.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

¬се модные тренчи этой весны

—реда, 12 јпрел€ 2017 г. 11:58 + в цитатник

¬с€ подборка тут - ELLE


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕолезное...

—реда, 12 јпрел€ 2017 г. 11:53 + в цитатник

6 способов развити€ самодисциплины

6 способов развити€ самодисциплины
 ак у вас обсто€т дела с самодисциплиной? —огласитесь, это важна€ составл€юща€ дл€ успешного достижени€ поставленных целей. ћы не рождаемс€ со столь ценным навыком, мы его приобретаем. ” ребЄнка отсутствует самодисциплина, но у него есть мотиваци€. » если он чего-то хочет – будет следовать к цели. ƒисциплина приходит через опыт. —начала нам помогают родители, потом школа и, наконец, вы сами организовываете себ€. ≈сли не научитьс€ этому, жизнь может превратитьс€ в хаос.  ак развить самодисциплину? ѕроцесс требует времени. Ћюбое изменение в жизни, выход€щее за рамки комфорта, даЄтс€ с трудом. ћен€тьс€ сложно, но возможно. ѕеред вами шесть способов развити€ самодисциплины.

1. ѕризнайте свои слабости

ѕримите свои подводные камни — будь то перебор сладкого в рационе или чрезмерное залипание в социальных сет€х. „асто люди пытаютс€ притворитьс€, что их недостатки не существуют или свести к минимуму негативное вли€ние вредных привычек на жизнь. Ќапример, многие курильщики думают: «я могу бросить, если захочу», а на самом деле не хот€т признавать, что зависимы от сигарет.

2. —оздайте чЄткий план

Ќевозможно проснутьс€ самодисциплинированным без усилий и практики. Ќужна стратеги€. —оздайте список мини-этапов дл€ достижени€ задачи. ѕодобный подход позволит сохранить контроль и мотивацию. ѕреодолеть рывок и увидеть результат легче, чем сразу добратьс€ к цели. Ќо маленькие шаги из чЄткого плана вас непременно приведут к ней.

3. ”далите искушени€

ƒаже если вы настроены решительно и думаете, что имеете достаточно силы воли дл€ противосто€ни€ заманчивым соблазнам не испытывайте судьбу. ƒостаточно одного момента слабости, и вы уже поддались искушению. Ѕессильны перед социальными сет€ми? ќтключите интернет пока работаете. “рудно усто€ть перед внеплановыми покупками? Ѕерите с собой ограниченную сумму денег.

4. ѕримите эмоциональный дискомфорт

∆елание избежать непри€тных ощущений и устранить их нормальное €вление. Ќо если вы хотите развить самодисциплину этого делать не стоит. ћен€ть привычный режим – неудобно. Ћомать старые привычки – дискомфортно. ¬ такие моменты всЄ внутри сопротивл€етс€ в пользу привычных действий. ¬ыход? —обрать всю волю в кулак, загл€нуть в план действий, вспомнить о поставленных задачах и выйти из зоны комфорта.

5. ¬ознаграждайте свои усили€

—трогий старт без поощрений часто приводит к 
 
ошибкам и разочаровани€, ведущим к изначальной точке. ѕридерживаетесь диеты? –азрешите один день в неделю немного любимых вкусн€шек (совсем чуть-чуть).

”сердно тренируетесь? ѕодарите себе шикарный массаж после мес€ца работы в тренажЄрном зале. ¬з€ли свои расходы под контроль? ѕозвольте себе потратить немного больше один раз в неделю. –аботать над самодисциплиной т€жело. ¬аши усили€ достойны награды.

6. ѕрощайте свои ошибки и двигайтесь вперЄд

Ќе всегда путь к успеху проходит гладко. Ѕывают взлЄты и падени€, неверо€тные успехи и неудачи. √лавное — продолжайте двигатьс€ вперЄд. ≈сли вы оступились разберитесь, что вызвало ошибку и продолжайте двигатьс€ дальше. Ћегко поддатьс€ чувствам вины, гневу и разочарованию, но эти эмоции не помогут развить самодисциплину. Ќастройтесь на позитив, зар€дитесь решимостью и продолжайте свой путь! ¬переди вас ждЄт успех!

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕоиск сообщений в yanatvr
—траницы: [597] 596 595 ..
.. 1  алендарь