-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 22025

¬озьмЄм лучшее из прошлого с собой в будущее...

√оржусь своими информационными партнЄрами:

—четчик и проверка т»÷ и PR


–ецепты не каждый день...

—реда, 18 »юл€ 2018 г. 11:18 + в цитатник

ќвощной летний салат с сыром фета

ќвощной летний салат с сыром фета
Ётот салат имеет интересный стиль подачи. ќбычно мы привыкли видеть салаты в мисках или глубоких тарелках. Ётот салат эффектно смотритс€ на большой дерев€нной доске.  онечно, € не принуждаю вас подавать блюдо именно так или покупать специально большую доску. Ќо, если вы хотите удивл€ть гостей чем-то новым и красивым, то не бойтесь рисковать и пробовать новые виды подачи блюда. ѕоскольку салат нарезан очень мелко, то его довольно легко брать ложкой и накладывать к себе в тарелку.

 оличество ингредиентов рассчитано на 1-2 порции.

»нгредиенты:

ћорковь (1 шт.)

ѕомидоры черри (7 шт.)

—ельдерей (1/2 стебл€)

Ћисть€ салата (4-5 шт.)

—ыр фета (20 гр.)

”кроп (2 веточки)

Ѕазилик (2 веточки)

Ѕальзамический уксус (1 
 

ч.л.)

ќливковое масло (3 ч.л.)

—оль

ѕерец

ѕриготовление:

ћелко рубим морковь, салат, помидоры черри, сельдерей, укроп и базилик. ¬се овощи выкладываем на большую доску.

“еперь приготовим соус. ƒл€ этого смешиваем в пропорци€х 1:3 бальзамический уксус и оливковое масло, добавл€ем соль и перец по вкусу. я делаю соуса сразу побольше и использую в качестве заправки в разных салатах. Ќе забудьте, что такой соус лучше хранить в холодильнике.

Ќа доске перемешиваем все овощи, сверху выкладываем сыр фета и перед самой подачей поливаем салат примерно 4 ч.л. соуса.

¬сем при€тного аппетита!

‘ото и рецепт:  сени€ “оечкина

ќригинал FoodForLife.ru


ћетки:  

ѕочитать...

¬торник, 17 »юл€ 2018 г. 11:01 + в цитатник

ѕрощение - отказ от надежды на другое прошлое

ѕрощение - отказ от надежды на другое прошлое
ƒа, ураган был несправедливым, но вам предстоит жить в своем разрушенном городе. ¬се закончилось, пыль осела, разрушенное не восстановить в первозданном виде. Ќикаким волшебством нельз€ возместить ущерб. » никакой гнев не поднимет ваш город из руин. ¬ы должны сделать это сами. ѕрощение означает ѕ–»Ќя“»≈ Ћ»„Ќќ… ќ“¬≈“—“¬≈ЌЌќ—“» - Ќ≈ «ј –ј«–”Ў≈Ќ»≈, ј «ј ¬ќ——“јЌќ¬Ћ≈Ќ»≈.

я ненавижу все существующие клише о прощении. я знаю каждую пословицу, каждый совет, каждое общеприн€тое мнение, потому что € пыталась найти ответы в литературе. я прочитала все посты в блогах, посв€щенные искусству отпускать гнев. я выписала цитаты Ѕудды и выучила их наизусть — и ни одна из них не сработала. я знаю, что рассто€ние между «решением простить» и насто€щим чувством умиротворени€ может быть непреодолимым. я знаю.

ѕрощение — это непроходимые джунгли дл€ тех из нас, кто жаждет справедливости. —ама мысль о том, что кто-то уйдет безнаказанным после всего, что он сделал, причин€ет боль. ћы не хотим сохранить наши руки в чистоте — следы крови обидчиков вполне бы устроили нас. ћы хотим сравн€ть счет. ћы хотим, чтобы они на себе прочувствовали то же, что и мы.

ѕрощение кажетс€ предательством самого себ€. ¬ы не хотите сдаватьс€ в бою за справедливость. √нев горит внутри вас и отравл€ет вас собственным €дом. ¬ы знаете это, но все равно не можете отпустить ситуацию. √нев становитс€ частью вас — как сердце, мозг или легкие. ћне знакомо это чувство. ћне знакомо ощущение, когда €рость в крови бьетс€ в такт вашему пульсу.

Ќо вот что нужно помнить о гневе: это инструментальна€ эмоци€. ћы злимс€, потому что хотим справедливости. ѕотому что думаем, что это принесет пользу. ѕотому что считаем: чем мы злее, тем больше изменений сможем совершить. √нев не понимает, что прошлое уже закончено и вред уже был нанесен. ќн говорит, что месть все исправит.

Ѕыть в гневе — это словно посто€нно расковыривать кровоточащую рану, счита€, что таким образом вы убережете себ€ от образовани€ шрама. Ѕудто бы человек, который ранил вас, однажды придет и наложит шов с такой неверо€тной точностью, что от пореза не останетс€ и следа. ѕравда о гневе такова: это просто отказ от лечени€. ¬ам страшно, ведь когда рана зат€нетс€, вам придетс€ жить в новой, незнакомой коже. ј вы хотите вернуть старую. » гнев подсказывает вам, что лучше всего не давать кровотечению остановитьс€.

 огда в вас все кипит, прощение кажетс€ невозможным. Ќам бы хотелось простить, потому что умом мы понимаем, что это здоровый выбор. ћы хотим спокойстви€, умиротворени€, которое предлагает прощение. ћы хотим освобождени€. ћы хотим, чтобы это бурление в мозгу прекратилось, но ничего не можем с собой поделать.

ѕотому что главную вещь о прощении нам так никто и не рассказал: оно не собираетс€ ничего исправл€ть! Ёто не ластик, который сотрет все, что с вами случилось. ќно не отменит боль, с которой вы жили, и не предоставит вам мгновенное умиротворение.

ѕрощение означает отказ от надежды на другое прошлое. “о есть понимание, что все закончилось, пыль осела и разрушенное уже никогда не восстановитс€ в первозданном виде. Ёто признание того, что никаким волшебством нельз€ возместить ущерб. ƒа, ураган был несправедливым, но вам все еще предстоит жить в своем разрушенном городе. » никакой гнев не поднимет его из руин. ¬ы должны будете сделать это сами.

ѕрощение означает ѕ–»Ќя“»≈ Ћ»„Ќќ… ќ“¬≈“—“¬≈ЌЌќ—“» - Ќ≈ «ј –ј«–”Ў≈Ќ»≈, ј «ј ¬ќ——“јЌќ¬Ћ≈Ќ»≈. Ёто решение о том, чтобы вернуть себе покой.

ѕрощение не означает, что вина 
 

ваших обидчиков заглажена. ќно не означает, что вы должны дружить с ними, симпатизировать им. ѕросто вы принимаете, что они оставили на вас след и вам теперь придетс€ жить с этой отметиной.

¬ы перестанете ждать человека, который сломал вас, чтобы он вернул все «как было». ¬ы начнете лечить раны, независимо от того, останутс€ ли рубцы. Ёто решение жить дальше со своими шрамами.

ѕрощение - это не торжество несправедливости. –ечь идет о создании собственной справедливости. –ечь идет о том, чтобы вновь встать на ноги с решением не быть несчастным из-за прошлого.

ѕрощение - это понимание того, что ¬јЎ» Ў–јћџ Ќ≈ Ѕ”ƒ”“ ќѕ–≈ƒ≈Ћя“№ ¬јЎ≈ Ѕ”ƒ”ў≈≈.

ѕрощение не означает, что вы сдаетесь. ќно означает, что вы готовы собратьс€ с силами и двигатьс€ дальше.

Heidi Priebe

»з выпуска от 21-08-2017 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ћудрость не каждый день...

ѕонедельник, 16 »юл€ 2018 г. 10:46 + в цитатник
https://pritchi.ru/id_74917175?_utl_t=li

—катерть √анди. »сторическа€ притча.


ћетки:  

ј вот это при€тный тренд, - жемчуг...

¬оскресенье, 15 »юл€ 2018 г. 11:20 + в цитатник

ћетки:  

 упальники лета 2018. »мхо, ничего особенного

—уббота, 14 »юл€ 2018 г. 11:08 + в цитатник
¬ пл€жной моде есть важна€ новость: сегодн€ в модном ассортименте гораздо больше цельных купальников, чем раздельных. ≈ще один тренд: в нынешнем сезоне мало однотонных купальных костюмов. ¬ основном, они набивные, пестрые, с разнообразными принтами. ¬ них преобладают экзотические рисунки, вызывающие в пам€ти жаркие страны, море, пальмы и т. д. „итать полностью

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

ѕ€тница, 13 »юл€ 2018 г. 11:33 + в цитатник

 уриные грудки на пару

 уриные грудки на пару
»нгредиенты:

4 крупных филе куриной грудки

400 г замороженной или свежей малины

2 крупных апельсина

200 мл сухого белого вина

2 ст. л. конь€ка, по желанию

2 ст. л. лимонного сока

оливковое масло «экстра вирджин»

1 ч. л. розового 
 

перца горошком

соль, свежемолотый черный перец

несколько веточек петрушки

ѕриготовление:

—мажьте куриные грудки оливковым маслом, посолите и поперчите со всех сторон. ѕоложите в пароварку петрушку (дл€ аромата), на нее выложите грудки и варите на пару до готовности.

¬ымойте апельсины щеткой, снимите теркой цедру с 1 апельсина. »з всех апельсинов выжмите сок.

ѕоложите малину в сотейник, добавьте цедру, апельсиновый и лимонный сок, вино и конь€к, если используете. ƒоведите до кипени€, варите на сильном огне 7 мин.

ѕосолите и поперчите, протрите соус через сито, чтобы избавитьс€ от семечек в малине. ѕриправьте растертыми пальцами горошины розового перца и подавайте к курице.

ќригинал Gastronom.ru


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

„Є-то снова глюки у мен€ со входом...

„етверг, 12 »юл€ 2018 г. 11:45 + в цитатник

я имею в виду с адресом своего домена...


ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ћудрость не каждый день...

„етверг, 12 »юл€ 2018 г. 11:28 + в цитатник
https://pritchi.ru/id_5413235?_utl_t=li

ѕогода, котора€ нравитс€. ѕритча неизвестного происхождени€.


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕолезное...

—реда, 11 »юл€ 2018 г. 10:42 + в цитатник

 ак научитьс€ управл€ть своим временем

 ак научитьс€ управл€ть своим временем
 ак научитьс€ управл€ть своим временем: 10 практических способов

 ак только вы научитесь управл€ть своим временем, вы сможете выполн€ть больше работы за меньшее врем€!

≈сли вы часто сталкиваетесь со стрессом лицом к лицу из-за большой нагрузки в течении дн€, то эта стать€ дл€ вас! ѕожалуй, каждый из нас переживал такой этап, когда с решением одной задачи по€вл€лись другие – и так без конца. » вам начинало казатьс€, что вы просто не справл€етесь с таким напором. ¬озможно, потому что вы и впр€мь берете на себ€ слишком много. ј может быть, вы ещЄ не научились эффективно распор€жатьс€ своим временем.

¬с€ хитрость успешного распределени€ своего времени состоит в том, что вы должны справл€тьс€ со всеми поставленными дл€ себ€ задачами в течение дн€, не откладыва€ ничего на завтра. Ёто может помочь вам уменьшить вли€ние стресса и улучшить качество работы. ”правление временем — это навык, который требует определенных усилий, и он может быть реализован дл€ каждого человека разными способами. Ќужно пон€ть, что лучше подходить именно дл€ вас. »спользуйте несколько описанных нами способов на прот€жении нескольких недель, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Ќиже описаны 10 способов, которые вы можете использовать дл€ улучшени€ своего навыка управлени€ временем с целью повышени€ работоспособности:

1. ƒелегирование задач

ѕерва€ и сама€ основна€ проблема большинства людей заключаетс€ в том, что они берут на себ€ куда больше, чем могут сделать. “акой подход приводит к повышению уровн€ стресса и эмоциональному выгоранию.

ƒелегирование никак не скажетс€ на уменьшении ваших фактических об€занностей, но поможет вам эффективнее справл€тьс€ с управлением своего времени. ѕросто распределите свои об€занности равномерно среди ваших подчинЄнных. Ќе забудьте при этом учесть их реальные навыки и возможности, чтобы не ухудшить ситуацию. — помощью грамотного распределени€ задач вы сможете выполн€ть больше работы без ущерба качеству.

2. –асставление приоритетов

ѕеред началом рабочего дн€ составите список задач, требующих вашего немедленного участи€. “е проблемы, которые €вл€ютс€ не столь важными, могут быть перемещены в конец списка. ”чтите, что излишнее внимание не столь важным задачам, может зан€ть большое количество времени, из-за чего вы не успеете решить более важные из них. “акже проблемы стоит распределить в списке по сроку: некоторые из них должны быть завершены сегодн€, а другие могут подождать и до завтра.

¬ общем, всЄ, что вам нужно – это грамотно расставить приоритеты в своем графике.

3. ѕланирование

«аведите себе блокнот дл€ планировани€ или используйте специальные программы в своем ноутбуке. — помощью этого нехитрого метода, вы не забудете о существовании той или иной проблемы.

“акже, вы можете распределить задачи на день, на неделю или на мес€ц, чтобы четко понимать, что вам нужно сделать сегодн€ и что вас ждет в будущем.

 онечно же, стоит убедитьс€, что вам по силам решать определенный объЄм задач.

„тобы лучше управл€ть своим временем, стоит распредел€ть свои об€занности по трем пунктам: работа по дому, служебные об€занности и личные цели/потребности.

4. ќпределение дедлайнов

 огда у вас есть задача, вам также необходимо придерживатьс€ установленных сроков дл€ еЄ решени€. —тоит ли напоминать, что как сама задача, так и дедлайн должны быть реалистичными?

ѕопытайтесь установить крайний срок за несколько дней до задани€, чтобы вы могли выполнить все те задачи, которые могут мешать. »спытайте себ€ и соблюдайте крайний срок; вознаградите себ€ за трудную задачу.

„тобы правильно установить дл€ себ€ конечные сроки сдачи работы, нужно реалистично оценивать свои возможности.

5. »збегайте промедлений

ѕромедление – ваш главный враг. ƒаже из-за незначительной задержки в выполнении одной задачи, вы рискуете качеством итоговой работы. ≈сли она вообще будет доведена до конца. ћалейшее промедление также потребует от вас дополнительной энергии дл€ продолжени€ работы. ¬ итоге, вы можете столкнутьс€ с серьезными проблемами как в своей карьере, так и в личной жизни. »збегайте промедлений любой ценой.

6. »збегайте стрессов

—тресс часто возникает, когда мы принимаем на себ€ больше об€занностей, чем мы можем выполнить. ¬ результате, наше тело начинает ощущать усталость, а это, в свою очередь, вли€ет на нашу продуктивность.

ѕомимо делегировани€ задач своим подчиненным, попытайтесь снизить на себ€ нагрузку и другими способами. ”стройте себе перерыв, в конце концов!

7. »збегайте многозадачности

Ѕольшинство из нас считают, что многозадачность — это эффективный способ добитьс€ успеха, но правда заключаетс€ в том, что мы способны работать куда быстрее и качественнее, когда фокусируемс€ на чем-то одном. ћногозадачность преп€тствует повышению производительности и нарушает ваш естественный контроль времени.

»спользуйте составленные заранее списки задач и придерживайтесь сроков. ≈сли вы сделаете это правильно, то никака€ многозадачность вам не понадобитс€. Ћучше всего концентрироватьс€ на одной проблеме, потому что так вы не упустите мелких деталей из виду.

8. Ќачинайте работать раньше

” большинства успешных мужчин и женщин есть одна обща€ черта — они начинают свой день раньше других. “аким образом, они создают дл€ себ€ услови€ дл€ необходимого планировани€ своего дн€. ¬от почему продуктивные люди всегда просыпаютс€ рано.

 огда вы просыпаетесь раньше, вы становитесь более спокойными, креативными и можете мыслить €снее. ѕо мере того, как день идет своим чередом, ваш энергетический уровень начинает снижатьс€, а это вли€ет на вашу работоспособность. ѕоэтому очень важно поддерживать уровень сил на должном уровне, и правильный график дн€ – лучший инструмент дл€ этого.

9. ”страивайте себе перерыв

¬с€кий раз, когда вы можете отдохнуть 10-15 минут, воспользуйтесь этим. »з-за беспрерывной работы вы можете столкнутьс€ с большим стрессом. Ёто нанесет ущерб вашему телу и значительно понизит вашу работоспособность.

ѕоэтому, планируйте свой перерыв. Ёто поможет вам расслабитьс€ и снова вернутьс€ к работе с новыми силами. ѕрогул€йтесь, послушайте музыку или устройте себе небольшую разминку.  онечно, лучшим способом дл€ вас будет совместное врем€провождение со своей семьЄй или 
 

друзь€ми.

10. Ќаучитесь говорить «нет»

¬ежливо отказывайтесь принимать дополнительные задачи на себ€, если считаете, что вы уже итак перегружены работой. «агл€ните в свой планировщик задач, чтобы пон€ть, можете ли вы выполнить ещЄ несколько дел.

»так, вы ознакомились с 10 способами эффективного управлени€ своим временем. ¬ первую очередь, стоит зан€тьс€ расставлением приоритетов и составлением необходимого плана дл€ выполнени€ задач. “акже не забудьте делегировать работу своим подчиненным, чтобы избежать излишней нагрузки. «атем уточните дл€ себ€ конечные сроки сдачи работы и спланируйте свободное врем€.

 ак только вы научитесь управл€ть своим временем, вы сможете выполн€ть больше работы за меньшее врем€!

јвтор — Rinkesh Kukreja

»з выпуска от 02-07-2018 рассылки Ёффективна€ психодиагностика и коррекци€


ћетки:  

ћудрость не каждый день...

¬торник, 10 »юл€ 2018 г. 10:35 + в цитатник
https://pritchi.ru/id_58371205?_utl_t=li

Ќачало философии. √реческа€ притча.


ћетки:  

ѕочитать... Ќо интереснее было, если бы автором был мужчина.)

ѕонедельник, 09 »юл€ 2018 г. 11:01 + в цитатник

ћонолог насто€щего мужчины

ћонолог насто€щего мужчины
я хочу, чтобы ты мен€ слушала, но не осуждала.

я хочу, чтобы ты высказывалась, не дава€ мне совета, пока не попрошу.

я хочу, чтобы ты довер€ла мне, но ничего не требовала.

я хочу, чтобы ты была моей поддержкой, не пыта€сь решать за 
 

мен€.

я хочу, чтобы ты заботилась обо мне, но не относилась как мать к сыну.

я хочу, чтобы ты на мен€ просто смотрела, не пыта€сь чего-то добитьс€.

я хочу, чтобы ты мен€ обнимала, но не душила.

я хочу, чтобы ты мен€ воодушевл€ла, но не лгала.

я хочу, чтобы ты мен€ поддерживала в беседе, но не отвечала вместо мен€.

я хочу, чтобы ты была ближе, но оставл€ла мне личное пространство.

я хочу, чтобы ты знала о моих плохих чертах, но концентрировалась на моих лучших качествах и была уверена, что у нас всЄ уже хорошо в насто€щем времени.

я хочу, чтобы ты знала… что ты можешь на мен€ рассчитывать… Ѕез ограничений.

јвтор:  сени€

»з выпуска от 09-11-2016 рассылки Ќовости из ¬селенной —часть€ журнала Ћюбимая


ћетки:  

99 плюс...)

¬оскресенье, 08 »юл€ 2018 г. 12:02 + в цитатник

—лушаю как растет трава

—лушаю как растет трава
” 99-летней “ао ѕорчон-Ћинч неверо€тно озорной голос и взгл€д, а шутит и смеетс€ она так, что поневоле начинаешь сме€тьс€ и ты сам.

Ќа вопрос о планах на год она твердо отвечает: «Ѕуду путешествовать по миру». √рафик старейшей йогини в мире расписан по минутам. Ќо она всегда жила насыщенной жизнью. ¬о врем€ ¬торой мировой войны “ао помогала ƒвижению —опротивлени€ спасать евреев. ѕозднее работала моделью дл€ самых известных модных домов мира вроде Coco Chanel и Jean Lanvin и получила звание «самые длинные ноги в ≈вропе». ќна играла в театре и кинолентах Metro-Goldwyn-Mayer вместе с Ёлизабет “эйлор и Ѕобом ’оупом. Ќаконец, в 87 лет “ао начала профессионально заниматьс€ бальными танцами и с тех пор выиграла больше 700 конкурсов. “анцу€ при этом с партнерами на 70 лет моложе себ€.

ќб этом “ао и рассказывала мне — о том, как ее образ жизни помогает расшир€ть границы возможного. ќ гармонии с природой

 огда € была маленькой и жила в »ндии, € подолгу лежала и прислушивалась к траве. ќднажды мо€ тет€ спросила мен€, что € делаю. » € ответила: «—лушаю, как растет трава».  огда она рассказала об этом моему д€де, он сказал: «“ао не глупа. ¬нутри каждой из миллиарда травинок течет сво€ энерги€, котора€ позвол€ет ей расти».

ѕрирода — мо€ энциклопеди€ жизни.  огда люди удивл€ютс€ моему возрасту, € говорю им, что не верю в старение. ѕосмотрите на деревь€. ћногим из них сотни лет, но они не стареют. ѕрирода циклична. ƒаже если листь€ опали, а ствол выгл€дит давно засохшим, придет весна, и дерево снова зацветет. –астени€ живут в гармонии с природой и ее изменени€ми. “о же самое касаетс€ и нас.

≈сли вы будете цепл€тьс€ за что-то и противитьс€ изменени€м, то зачахнете. Ќо если вы сонастроитесь с природой, то почувствуете внутри себ€ огромное количество энергии. ќна была внутри все врем€, но большинство из нас привыкло искать ее снаружи. » она ув€дает, если мы ее не используем.  ак только у вас по€вл€етс€ возможность, посидите под деревом и станьте ненадолго одним целым с природой. ќ единстве

 ак говор€т в »ндии, если вы направл€етесь на вершину горы, не важно, каким путем вы пойдете. ќни все приведут к вершине. —ейчас € практикую йогу и медитацию по три-четыре часа в день. Ќо дл€ мен€ это не самоцель. ≈сли € нахожу врем€ записать какую-то важную дл€ мен€ мысль, то это все равно что медитаци€. ≈сли же € захочу помедитировать, то не говорю себе: «ћне нужно сесть и начать процесс самосозерцани€». я просто слушаю пение птиц и смотрю, как стаи объедин€ютс€ в спирали. » € чувствую единение с природой и всем вокруг.

я всегда завершаю свои зан€ти€ по йоге тем, что мы вместе с учениками посылаем свое дыхание миру. я ощущаю, что где-то в мире есть человек, который дышит синхронно со мной. » даже если он мне не нравитс€, € не позвол€ю своему уму осуждать его.

»ногда утром € выхожу на улицу и чувствую единство со всеми людьми вокруг мен€. я улыбаюсь, даже если окружающие не очень понимают почему. ћне хочетс€ обн€ть их. «вучит так, словно € немного сумасшедша€, да? ѕотому что так и есть.

я до сих пор не повзрослела. ћне еще так многому нужно научитьс€. Ќо € знаю, что никогда не буду искать свет снаружи. Ќечто внутри мен€ всегда источает свет. Ёто не то, что можно сразу увидеть. Ќо как только вы начинаете чувствовать этот источник внутри себ€, вы находите то, что € называю «внутренним собой».

¬нутри нас ежесекундно происход€т миллиарды процессов. Ќе пытайтесь ухватить один и решить, что это и есть ваша насто€ща€ личность, — скажем, когда вы чувствуете грусть или вдохновение. ≈сли вы начнете по-насто€щему искать, то обнаружите, что истина — в единстве. ќб ошибках

Ќе важно, сколько ошибок мы совершим. Ќаш ум может повтор€ть: «ћожет, стоит сделать это завтра? »ли сделать это по-другому?» Ќе слушайте его. ќдна минута после полуночи — и «завтра» превращаетс€ в «сегодн€».

ќдин из секретов счастливой жизни в том, чтобы ничего не откладывать. ƒелайте все сейчас.

я всегда говорю врачам: не рассказывайте мне о том, чего € не могу. ћне интересно то, что € 
 

могу.

≈сли вы верите во что-то — действуйте. Ќе откладывайте.

 аждое утро € просыпаюсь и говорю себе: «Ёто будет лучший день в моей жизни». » так сразу же привлекаю в свою жизнь людей, которые думают как €.

¬нутренн€€ чистота про€вл€етс€ только тогда, когда вы неумолимы в своем желании знать. ≈сли в вас нет любопытства, вы быстро погружаетесь в меланхолию и вам надоедает все вокруг.

 огда € участвую в танцевальных конкурсах, судьи спрашивают, как у мен€ хватает энергии на то, чтобы так танцевать. Ќо ведь эта энерги€ все врем€ внутри мен€, и € не хочу помещать ее в какое-то хранилище и не использовать. я не хочу растрачивать ее на размышлени€ о том, что может пойти не так. я хочу передавать эту энергию моим ученикам. я люблю танцевать — и поэтому € много танцую. ј йога — танец нашего внутреннего «€».

»з выпуска от 16-03-2018 рассылки Snob.Ru


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

∆Єны по гороскопу...

¬оскресенье, 08 »юл€ 2018 г. 11:58 + в цитатник

»деальные жены по знаку «одиака

»деальные жены по знаку «одиака
” каждого мужчины свое представление о том, какой должна быть хороша€ жена.  то-то ищет в браке страсть, любовь своей жизни, верного друга, единомышленника, надежное плечо, хорошую мать и безупречную хоз€йку. »менно поэтому дл€ одного мужчины лучшей женой станет образцова€ домохоз€йка, а другому нужна целеустремленна€ бизнес-леди.

јстрологи увер€ют, существуют знаки «одиака, у которых есть все предпосылки стать лучшими женами.

ќвен

ќвен – это амбициозна€, чувствительна€ и уверенна€ в себе женщина, котора€ не приемлет невнимательного отношени€ к себе и не прощает предательства и грубости. ƒл€ мужчин она будет путеводной звездой, дела€ все дл€ того, чтобы он добилс€ почтени€ и высокого положени€. ќвен, порой, может показатьс€ влюбчивой и ветреной, однако это не так. ≈сли ќвен любит, то навсегда. ∆енщины этого знака сексуальные и чувственные, красивые, милые и загадочные.
 
ѕолностью тут - ∆енский журнал "Happy Life"

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

—вежесериальное...

—уббота, 07 »юл€ 2018 г. 11:15 + в цитатник

10 лучших сериалов первой половины

10 лучших сериалов первой половины
”бийство ¬ерсаче, фантастика одного актера и продюсерские проекты ¬алери€ “одоровского - 10 лучших сериалов первой половины 2018 года.

«”бийство ƒжанни ¬ерсаче»

” второго сезона антологии канала FX «јмериканска€ истори€ преступлений» задача была нелегка€. ƒва года назад антологи€ стартовала с мощного исследовани€ «Ќарод против ќ. ƒже€ —импсона», так что зрители ждали каких-то откровений и от фильма про загадочную историю убийства знаменитого модельера в 1997 году. ¬ действительности с откровени€ми в «”бийстве ƒжанни ¬ерсаче» не слишком хорошо, к двадцатилетию гибели картина не успела из-за внутренней неразберихи на канале (сначала собирались делать про жертв урагана « атрина»), поэтому полностью раскрыть свой потенциал второй сезон антологии не смог. ѕри этом это вн€тное изложение всего, что известно о смерти ¬ерсаче на данный момент, хот€ сценаристы выбрали наиболее широко распространенную версию происшестви€. ¬ рол€х зан€ты –ики ћартин (партнер модельера јнтонио ƒјмико) и ѕенелопа  рус (ƒонателла ¬ерсаче).

«ѕо ту сторону»

Ќа данный момент лучший фантастический сериал года, об€занный всеми своими достоинствами исполнителю двух главных ролей актеру ƒж.  . —иммонсу. ѕо сюжету фильма когда-то случилс€ пробой между двум€ похожими мирами: нашим и соседним, где все почти как у нас, но кое-то отличаетс€. Ќапример, наш √овард —илк — скромный служащий, который много лет ходит на опостылевшую работу и безуспешно добиваетс€ повышени€. ј их √овард —илк — успешный суперагент, который охотитс€ за наемной убийцей. —иммонс и сыграл обоих √овардов, сумев показать и схожесть, и различи€ между мирами. “елеканал Starz заказал сразу два сезона, так что продолжение истории —илков зрители точно увид€т в следующем году.

«¬идоизмененный углерод»

ѕопытка Netflix сделать высококачественную научную фантастику в духе «Ѕегущего по лезвию». ¬ будущем люди перестанут умирать, а их разум можно будет пересаживать в клонированные тела. “акую вторую жизнь получает бывший солдат, бунтовщик и преступник “акеши  овач, перед которым стоит цель вы€снить мотивы убийц одного из аристократов: ведь в мире, где возможна оцифровка сознани€, окончательна€ смерть €вл€етс€ только собственным выбором человека.  ак самосто€тельное произведение сериал, к сожалению, оказалс€ не слишком удачным, зато он порадовал поклонников книги –ичарда.  . ћоргана, на основе которой и был создан сценарий «¬идоизмененного углерода».

«ѕризрачна€ башн€»

ѕознавательный сериал от сервиса Hulu, который рассказывает предысторию событий 11 сент€бр€ 2001 года. «ападным зрител€м большинство показанных в фильме фактов, наверное, известны, а вот российским будет интересно пон€ть, как стал возможен самый громкий теракт в современной истории. —ериал основан на документальных свидетельствах очевидцев, а главные роли сыграли ƒжефф ƒэниелс и ѕитер —арсгаард.

«“раст»

≈ще одна криминальна€ антологи€ от канала FX. ѕервый сезон посв€щен громкому делу начала семидес€тых, когда вымогатели похитили шестнадцатилетнего внука мультимиллиардера ∆ана ѕола √етти и требовали огромный выкуп за его жизнь и свободу.

ѕравда, как и в случае с «¬идоизмененным углеродом», интерес вызывает не только сериал, но и вс€ истори€. ƒело в том, что в конце 2017 года в прокат вышел фильм –идли —котта «¬се деньги мира», который рассказывал ровно о том же: то есть о трагедии √етти. ѕравда, проект —котта прославилс€ в основном благодар€  евину —пейси: обвиненный в сексуальных домогательствах актер был изгнан из проекта, а сцены с ним за несколько дней были пересн€ты с участием  ристофера ѕламмера. ѕламмер получил номинацию на «ќскар», –идли —котт — множество головной боли. Ќу а сериал просто проехалс€ на этой информационной волне, немного потер€вшись в ней, что обидно: снимал его ƒэнни Ѕойл, а жадного и расчетливого миллиардера сыграл ƒональд —азерленд.

«–ассказ служанки»

Ёкранизаци€ одноименного романа ћаргарет Ётвуд произвела фурор год назад, когда вышел первый сезон. Ќо, заработав признание критиков и пару ««олотых глобусов», создатели «–ассказа служанки» не остановились на достигнутом.  онечно, уже первый сезон значительно отходил от «дневникового» стил€ романа Ётвуд, а второй вообще оказалс€ сочинением на вольную тему со знакомыми персонажами. ¬прочем, авторитарное будущее, в котором женщин за людей не считают, получило новые краски, исполнительница главной роли Ёлизабет ћосс — еще одну возможность получить престижные награды.

«451 градус по ‘аренгейту»

¬есьма амбициозный проект канала HBO, который временно отдыхает от «»гры престолов». —ериал сн€т по культовому роману писател€-фантаста –э€ Ѕрэдбери о будущем, в котором люд€м запрещено читать, а пожарные занимаютс€ тем, что сжигают все найденные книги. ” этого проекта были все слагаемые успеха, включа€ не так давно засветившегос€ в «„ерной пантере» актера ћайкла Ѕ. ƒжордана. ѕравда, повторить успех «–ассказа служанки» авторам сериала не удалось, но это любопытный опыт телеадаптации знакомого сюжета.

«„астица вселенной»

—ериал ѕервого канала о покорител€х космоса немного потер€лс€ на фоне истории с «Ѕерезкой», котора€ шла параллельно на канале «–осси€ 1», но и собственных поклонников приобрел. —н€ла фильм јлена «ванцова («Ќорвег», сценарий «ќттепели»), продюсером стал ¬алерий “одоровский (у которого все проекты попадают если не в дес€тку, то р€дом), а в главных рол€х сн€лись ¬иктори€ »сакова, јлексей ћакаров, —ергей ѕускепалис, јнна ћихалкова, ¬ладимир яглыч, јлександра Ѕортич. ј речь в картине идет о семейных проблемах, которые могут помешать исполнению мечты: в данном случае — слетать в космос.

« ровава€ барын€»

ћногосерийный фильм со зловещим названием рассказывает историю знаменитой по школьным учебникам истории —алтычихи: помещицы ƒарьи —алтыковой.

ќна жила в XVIII веке, во врем€ правлени€ ≈катерины II ее обвинили в массовых пытках и убийствах крепостных кресть€н и приговорили к пожизненному заключению. —ериал не совсем исторически дотошный, кроме того, в сценарии использована одна из гипотез о причинах жестокости —алтыковой, и с этой точки зрени€ он мог бы украсить, например, российскую версию «јмериканской истории 
 

преступлений». √лавные роли в « ровавой барыне» исполн€ют ёли€ —нигирь, —евери€ янушаускайте, ёрий ÷урило, ‘Єдор Ћавров.

«—адовое кольцо»

≈ще один продюсерский продукт ¬алери€ “одоровского. —ериал задуман как детектив: бесследно пропадает сын богатого предпринимател€, а его родители и следователи пытаютс€ пон€ть причины исчезновени€.

” отца семейства проблемы в фирме, на нем повис крупный долг серьезным люд€м, а его жена начинает понимать, что раньше жила как-то не так, поскольку интересовалась только собой. ќб обитател€х –ублевки сн€то немало, а вот центр ћосквы и проблемы его жителей на экран попали едва ли не впервые. јктерский состав тоже хороший: ћари€ ћиронова, јнатолий Ѕелый, ≈вгени€ Ѕрик, »рина –озанова, ћари€ √олубкина, ћаксим ¬иторган, ёли€ југ, ‘Єдор Ћавров. ј режиссером стал дебютант јлексей —мирнов, сын јндре€ —мирнова.

ќригинал јргументы и ‘акты


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ѕлаток на сумке...

ѕ€тница, 06 »юл€ 2018 г. 11:09 + в цитатник

ћетки:  

ƒл€ мен€ только спортивные сандалии...

—реда, 04 »юл€ 2018 г. 10:43 + в цитатник
Ћетом бывают такие жаркие дни, что думаешь: как бы одетьс€ полегче? ¬ это врем€ открыта€ обувь придетс€ как нельз€ кстати. „итать полностью

ћетки:  

ѕолезное...

¬торник, 03 »юл€ 2018 г. 11:06 + в цитатник

ћеста протечки жизненной энергии

ћеста протечки жизненной энергии
ћеста протечки жизненной энергии

ћы чувствуем потерю жизненной энергии через усталость.  огда нет ни на что сил, ничего не хочетс€ делать, есть ощущение выжатости.

ћы знаем, что мы тер€ем свою энергию, когда много трудимс€, не высыпаемс€, нервничаем, болеем. », в большинстве своем, не замечаем другие источники, в которые регул€рно и безвозвратно утекают наши силы. ѕотому что они наход€тс€ внутри нас: в способе мыслить, реагировать на реальность, прижившихс€ с детства привычках и отношени€х.

√де мы тер€ем жизненную энергию?

ƒавайте посмотрим на то, что требует от нас колоссальных усилий, истоща€.

1. “ревога.

2. ∆елание все предусмотреть, подготовитьс€ к будущему – вместо того, чтобы жить в насто€щем моменте.

3. ∆елание все держать под контролем.

4. Ѕеспокойство о том, как бы чего не случилось.

5. ѕопытка одновременно удерживать в голове много вещей.

6. Ќ≈присутствие в том, чем зан€т в данный момент (например, играем с ребенком и удерживаем намерение зан€тьс€ чем-то другим, думаем об этом).

7.  огда делаем то, что должны, а не то, что хочетс€.

8. —амокритика.

9. ќщущение протеста против существующей реальности – такой, как она складываетс€.

10. Ќезаконченные дела, отложенные на потом.

11. —ожалени€ о том, что сделал (Ќе сделал), Ќ≈ успел.

12. ∆елание в одной точке насто€щего детально пропланировать не только то, „“ќ будет, но и то,  ј  
 

будет.

13.  огда мы обманываем себ€, в чем-то себе не признаемс€, не разрешаем себе чувствовать, стараемс€ забыть.

ѕотер€ жизненной энергии. ћеста протечки

14. «ацикленность на одном переживании, «пережевывание» ситуации, в которой оно возникло.

15. ∆елание сделать все идеально, сразу предусмотреть все возможные риски и неточности.

16.  огда мы берем на себ€ ответственность за чувства и решени€ других людей.

17.  огда мы чего-то боимс€.

¬се вышеперечисленные способы внутренней жизни создают ощутимое напр€жение. » на то, чтобы его выдерживать, тоже уходит психическа€ энерги€. Ёнерги€, которую можно использовать совсем по-другому – дл€ жизни.

јвтор — ќлес€ —авчук

»з выпуска от 25-06-2018 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

–ецепты не каждый день...

ѕонедельник, 02 »юл€ 2018 г. 11:08 + в цитатник

Ћенивые голубцы

Ћенивые голубцы
»нгредиенты(6 порции)

 апуста - 400 г
Ћук - 150 г
ѕерец - ѕо вкусу
–ис отварной - 200 г
—метана - 250 г
—оль - ѕо вкусу
“оматна€ паста - 250 г
‘арш м€сной - 400 
 

г


—пособ приготовлени€

1

 апусту нарезать небольшими квадратиками. «алить кип€тком и дать посто€ть 5 минут. ¬оду слить, капусту немного отжать.

2

Ћук мелко нарезать. —мешать капусту, фарш, рис, лук, посолить.

3

»з полученного фарша сформировать котлеты. ƒл€ прочности их можно обвал€ть в панировочных сухар€х.

4

ќбжарить котлеты с двух сторон до образовани€ золотистой корочки.

5

—мешать сметану и томатную пасту. √олубцы выложить в форму дл€ запекани€. «алить получившимс€ соусом и запекать при 200°— в течение 40-45 минут. ѕодавать с гречкой.

ќригинал јргументы и ‘акты


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

ѕолезное летнее...

¬оскресенье, 01 »юл€ 2018 г. 10:44 + в цитатник

 ак сделать квартиру прохладнее

 ак сделать квартиру прохладнее
“ем, у кого нет дома кондиционера, в жару приходитс€ несладко, особенно если нет возможности выбратьс€ к водоему или провести несколько часов в прохладном торговом центре, кафе или кинотеатре.

ќт покупки кондиционера удерживает страх переохлаждени€ — примеров подхвативших простуду в летний сезон от неправильного использовани€ кондиционеров всегда хватает. “акже обычно неактуальны кондиционеры дл€ тех, кто живет в арендованных квартирах или планирует в ближайшее врем€ квартиру сменить.

ќднако кондиционеры по€вились сравнительно недавно, а жара — очень давно. Ќародна€ мудрость накопила советы дл€ снижени€ температуры в обычной городской квартире. »так, рейтинг советов дл€ достижени€ прохлады в квартире:

—овет 1. ««еркальные окна»

«аклейте окна специальной солнцезащитной пленкой с отражающим эффектом.

“ака€ пленка продаетс€ в строительных магазинах, иногда в отделах бытовой химии, отделах «“овары дл€ дома» и т. п. —тоимость 150−200 рублей, одной упаковки хватит, чтобы заклеить два окна. “ака€ пленка отражает и свет, и тепло.

≈сли пленки нет под рукой, можно воспользоватьс€ пищевой фольгой или купить упаковочную зеркальную пленку у продавцов цветов. ¬с€ процедура наклейки займет не более получаса, а квартира сразу станет намного комфортнее.

—овет 2. ««акрытый город»

ћы привыкли открывать окна в жаркие дни, однако при температуре выше 30 градусов это не актуально, мы только впускаем гор€чий воздух в квартиру. ƒнем окна лучше закрывать, особенно если они выход€т на одну сторону и нет возможности устроить сквозн€к. ѕроветривать квартиру оптимально ночью.

—овет 3. «јлюминиевое обертывание»

≈сли у вас в ванной гор€чие полотенцесушители, то они значительно повышают температуру в ванной комнате и во всей квартире. ќберните полотенцесушители фольгой, и вы сможете снизить температуру на несколько градусов.

—овет 4. «¬одные процедуры»

„аще распыл€йте воду в воздух и на шторы. ”берите ковры и почаще протирайте полы очень холодной водой.

—овет 5. «ќсколок льда»

«аморозьте лед в морозилке большими кусками, например в пластиковых контейнерах. —тавьте лед в тарелках перед вентил€тором. ¬ентил€тор будет гон€ть не гор€чий воздух, а охлажденный. Ёффект слабенького, но все же кондиционера. “аким образом можно использовать и бутылки с замороженной водой.

—овет 6. «≈дим 
 

просто»

—тарайтесь как можно меньше готовить на плите, особенно в духовом шкафу, так как это сразу повышает температуру на кухне. √отовьте больше холодных блюд — салатов, закусок, окрошки. ѕредпочтительнее готовить в микроволновой печи. ѕочаще включайте выт€жку, даже когда не готовите, через нее уходит нагретый воздух.

—овет 7. «ћода дл€ дома»

Ќосите дома как можно меньше одежды и только самую легкую, тонкую, из натуральных материалов. ћочите одежду водой из пульверизатора.

 онечно, все эти полезные советы не способны охладить квартиру так, как это сделает кондиционер, выставленный на 19 градусов, но, мы надеемс€, при минимальных временных затратах они сделают ваше пребывание дома значительно более при€тным.

јвтор: ћарина ќрдкина

© Shkolazhizni.ru

ќригинал Ўкола∆изни.ру - ежедневный познавательный журнал


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ѕочитать...

—уббота, 30 »юн€ 2018 г. 11:17 + в цитатник

ѕредметы, которые привлекут благополучие в дом

ѕредметы, которые привлекут благополучие в дом
ѕланиру€, каким будет ваш интерьер, не забудьте подумать и о моментах, которые привлекут в дом благополучие и успех. » даже если вы не очень верите в законы фэн-шуй или приметы, все равно проследите за тем, чтобы вещи из этого списка были в вашем жилище.

«еркала

—огласно древнекитайскому учению фэн-шуй, зеркала нельз€ вешать там, где вздумаетс€ — всему должно быть свое место. “ак, например, нельз€ вешать зеркало напротив входной двери или окна, р€дом с плитой или в спальной комнате. Ќо зато его спокойно можно разместить в прихожей и следить за тем, чтобы оно всегда было чистым и без трещин. ¬ этом случае вы избавитесь от того негатива, который скопилс€ в вашем доме, и привлечете успех.

ѕросторна€ прихожа€

«десь имеютс€ в виду не размеры прихожей, а отсутствие хлама и беспор€дка. Ёто помещение должно всегда содержатьс€ в чистоте и ни в коем случае не захламл€тьс€ ненужными вещами. “аким образом, вы освободите место дл€ положительной энергии, котора€ направит ваши мысли в нужное русло и поможет принимать верные решени€.   слову, старую стоптанную обувь тоже не рекомендуетс€ держать пр€мо возле двери — от нее вообще лучше избавитьс€. ј те модели, которые пригодны дл€ носки, необходимо убрать в €щик дл€ обуви или закрытый шкафчик.

¬ходна€ дверь определенного оттенка

  сожалению, многие уверены, что входна€ дверь должна быть темных неприметных оттенков. ќднако это не совсем верно. „тобы счастье нашло дорогу в дом и никогда его не покидало, необходимо выбирать цвет двери в зависимости от того, на какую сторону света она выходит. “ак, например, если входна€ дверь выходит на юг, то она непременно должна быть красного оттенка, на север — темно-синего или черного, на запад — светло-серого или белого, а на восток — зеленого или коричневого оттенка.

√ирл€нды с белыми лампочками

Ёта россыпь небольших лампочек выгл€дит нежной и воздушной, потому принесет особое очарование в ваш интерьер. —читаетс€, что если подобную гирл€нду повесить пр€мо над входом, это активизирует позитивную энергию — и удача точно не покинет ваш дом.   тому же в вашей жизни наступит бела€ полоса — и счастливых дней станет намного больше.

ќпределенный пор€док мебели

Ёксперты считают, что лишь круговой дизайн способен наполнить дом положительной энергией и привлечь богатство. Ёто означает, что в гостиной необходимо разместить мебель так, чтобы получилс€ круг. »менно в этом случае энерги€ сможет спокойно циркулировать и, соответственно, добавл€ть в вашу жизнь больше положительных эмоций.

ѕледы и накидки

—читаете, что обилие м€гких уютных пледов — это перебор? ќднако специалисты готовы с вами поспорить. Ќа самом деле обилие м€гких материалов создает ощущение безопасности и комфорта, позвол€€ расслабитьс€, избавитьс€ от депрессии и стресса.

—татуэтки слонов и божьи коровки

—лоны (но только те, у которых хобот подн€т вверх) символизируют удачу, мудрость и верность, а также оберегают дом от завистников. ѕоэтому приобретите несколько симпатичных статуэток и поставьте их на самое видное место в гостиной. „то касаетс€ божьих коровок, то эти милые насекомые тоже принос€т счастье и финансовое благополучие в дом. ѕоэтому можно приобрести несколько очаровательных божьих коровок и рассказывать им о своих заветных желани€х. Ѕудьте уверены, что они все непременно осуществ€тс€.

ѕодкова

Ќе зр€ наши предки вешали над входом подкову — этот предмет приносит удачу и благополучие в дом. ѕоэтому даже если вы не очень верите в приметы, все равно прикупите подкову (да хоть даже в виде брелока дл€ ключей) — лишней не будет.

∆ивые 
 

цветы

 омнатные растени€ — самое удачное приобретение, которое вы можете сделать. ¬о-первых, живые цветы поднимают настроение, улучшают самочувствие и помогают избавитьс€ от депрессии. ј во-вторых, согласно фэн-шуй, они способны привлечь любовь, счастье и успех в ваш дом, а также очистить его от отрицательной энергии.

‘рукты и... ромашковый чай

≈сли верить экспертам, то, скажем, €блоки и цитрусы, красиво расставленные в вазах на столах, привлекают в дом богатство, здоровье и помогают правильно циркулировать позитивной энергии. “ак вы будете избавлены от невзгод, завистников и мелких непри€тностей.   слову, медики солидарны с тем, что свежие фрукты необходимы нашему организму. “ак, например, если съедать по одному €блоку в день, то можно вдоволь насытитьс€ витаминами и полезными микроэлементами. „то касаетс€ ромашкового ча€, то помимо аромата и вкуса, он еще приносит вам процветание и здоровье.

ќригинал ∆енский журнал "Happy Life"


ћетки:  

ѕро алоэ...

ѕ€тница, 29 »юн€ 2018 г. 11:05 + в цитатник
Ќе зр€ цветы так люб€т женщины, в них скрыта энерги€ солнца, от них не только настроение поднимаетс€, но и благодар€ некоторым видам растений можно стать моложе и красивее. „итать полностью

ћетки:  

ѕоиск сообщений в yanatvr
—траницы: [628] 627 626 ..
.. 1  алендарь