Рецепты для настоящих кофеманов тут - ELLE

Женские вещи, которые не нравятся мужчинам

            В то время, как многие представительницы прекрасного пола активно пополняют свой гардероб самыми разнообразными вещицами, некоторые мужчины весьма открыто выражают свое неприятие некоторых предметов женской одежды. Конечно же, это вовсе не значит, что от них поскорее нужно избавиться, чтобы не травмировать лишний раз мужскую часть населения, но знать о том, какие именно вещи представители сильной половины человечества записали в антитренды, все-таки не помешает. Кто знает, возможно, кому-то именно эта одежда поможет поскорее избавиться от слишком навязчивого ухажера, а кому-то наоборот, отказ от подобных облачений поможет наконец-то завоевать внимание мужчины своей мечты! Читать полностью

Ингредиенты:

1 банка консервированной печени трески

1 небольшая головка лука

2 отварных яйца

70 г твердого нежирного сыра

2 ст.л. майонеза

1 ч.л. винного или обычного уксуса

черный перец

Приготовление:

Яйца очистить и мелко натереть.

Также мелко натереть сыр.

Лук очистить и нарубить. Влить уксус и оставить на 15 минут.

Из консервов слить жир, печень размять вилкой.

Смешать ингредиенты с майонезом и черным перцем.

Оригинал Gastronom.ru

Знали ли вы, что на судьбы людей влияют не только дата и место рождения, кармические аспекты, но и внешность? В частности, родинки тоже могут рассказать многое о человеке: черты характера, судьбу, риски, сильные и слабые стороны. Эзотерика и обычный жизненный опыт показывают, что практически все младенцы рождаются без большого количества отметин и родимых пятен: эти внешние особенности начинают появляться потом, в течение жизни.

Родимые пятна уникальны у каждого человека

Учитывая то, что вы сочетаете в себе некую наследственность от разных родственников, а также имеете свои собственные родимые пятна, ни у кого нет абсолютно одинаковых родинок. Даже те, которые «переходят» к вам от матери или отца, скорее всего будут похожи по форме, расположению, цвету или размеру, но не будут абсолютно идентичны друг другу. Почему? Читайте в нашей статье. Что можно узнать по родимым пятнам?

Что означают родинки на теле?

Родинки и родимые пятна могут рассказать о некоторых событиях в судьбе человека. Если девушка или парень буквально «усыпаны» разными родинками, это говорит о том, жизнь обладателя отметин полна кармических, возможно, родовых проблем. И в разные периоды жизни ему придется с ними разобраться. Особенное внимание нужно уделить самым крупным родинкам.

Обратите внимание на то, что расположение родинок на теле мужчины и женщины имеет разное обозначение и их следует трактовать индивидуально: для мужчин благоприятной стороной, указывающей на таланты и удачные аспекты, является правая, для женщин — левая. Неблагоприятные зоны для отметин, соответственно, наоборот. Поэтому важно индивидуально трактовать приметы о родинках на теле женщины и мужчины.

Также особенного внимания требуют родимые пятна и родинки, которые проявляются у родственников в одной зоне. Они указывают на кармическую родовую проблему, которую в течение жизни придется либо решить, либо передать дальше своим детям, внукам и правнукам. Если такая родинка у нового поколения становится светлее и меньше по размеру, это хороший знак и говорит о том, что этот негативный аспект постепенно уходит и стирается. Поэтому важно изучать родинки на теле и их значение.

Значение родинок на теле

Ниже мы рассмотрим значение родинок для их обладателя от конкретного расположения на теле. Это касается не только туловища, но и других частей тела.

На лице

Родинки нередко «любят» лицо человека и могут рассказать о чертах его характера. Целеустремленность, амбиции и честолюбие у человека можно распознать по родинке на лбу. Если она расположена на благоприятной стороне (справа у мужчины и слева у женщины), то это примета сильного влияния обладателя отметины на окружающих людей, раскрывает лидерские качества. К таким людям охотно прислушиваются и принимают их советы. Если такая родинка появляется в раннем возрасте — это знак того, что у него будет счастливая семья, и сам ребенок будет трудолюбив. Черная родинка, находящаяся немного выше бровей и смещенная от центра лба у взрослых может свидетельствовать о будущих проблемах с законом, особенно, если она смещена в неблагоприятную сторону.

Родинка или родимое пятно над правой бровью у ребенка может обозначать, что он вырастет легким на подъем и веселым, он с раннего возраста будет душой компании. В то время как отметина над левой бровью укажет на ленивого и раздражительного человека, который будет равнодушен к общению и окружающим.

Родинка у угла глаза с левой и правой стороны отмечает рассудительность и сильный характер, скорее всего у обладателя такого родимого пятна будет жизнь, насыщенная разными событиями — яркими, но не всегда только позитивными. Часто такие люди проходят череду фантастических взлетов и сокрушительных падений, что и сформирует сильный характер, но, к сожалению, нередко такие люди завершают свой жизненный путь в результате насильственной смерти.

Что означает родимое пятно на носу? Отметины на носу говорят о легком характере и коммуникабельности, ребенок с такой родинкой станет открытым и дружелюбным человеком. Расположенная ближе к левой стороне у мужчины или правой у женщины отмечает склонность к сплетням, слухам и интригам.

Обладатели родинок на щеках с благоприятной стороны указывают на мягкость характера, щедрости и добром нраве. Неблагоприятная сторона расположения таких родинок может указывать на противоположное значение.

Родимые пятна и родинки рядом с губами могут означать любовную судьбу их обладателя, но расположение будет нести разный смысл. Благоприятная сторона указывает на счастье в этой сфере жизни. Отметины возле губ с «несчастливой» стороны предупреждают, что попыток найти свою судьбу и связать свою жизнь с очередной второй половинкой будет немало, но обрести свою истинную любовь будет сложно.

Родинки, проявившиеся на подбородке, указывают на неожиданные сложные периоды жизни, для которых нужно будет запастись терпением и упорством. Отметины у висков рекомендуют не переезжать в другую страну или уезжать в длительные дальние путешествия — высока вероятность потери имущества или другого несчастного случая.

На языке и во рту

Такие родинки встречаются редко и говорят о высокой степени коммуникабельности их обладателя, но обратная сторона медали в том, что человек очень любит поболтать и не всегда может «держать язык за зубами».

На шее

Передняя часть шеи с отметиной или родинкой отмечает целеустремленность и финансовую стабильность в жизни человека. Отметина на шее сзади указывает о том, что человек оставит после себя духовное или материальное наследство.

Отметина на левой стороне шеи, неблагоприятной для женщины, указывает на ее предрасположенность к бедности. Обладательницы таких родинок хотя бы однажды переживут период острого недостатка денег. Обладательницы родинок на шее с правой стороны принесут своим мужьям неудачу. Особенно стоит обратить внимание на проявление родинок на шее у детей — в раннем возрасте они будут любимцами  окружающих, но они сильно рискуют повторить судьбу своих родителей, особенно, если это касается каких-то негативных событий. Большое количество родинок на шее у ребенка предупреждает о том, что в молодости ему придется много и тяжело работать, но в зрелом возрасте это станет результатом хорошего стабильного материального положения.

Отметины на голове, чаще всего под волосами, указывают на ученых и просто мудрых людей. Однако если такая родинка находится на затылке, это говорит о холодности человека, замкнутости и о том, что вследствие этого у него будут проблемы в семье.

На плечах

Отметина на левом плече ребенка указывает на сложный скандальный характер. Во взрослой жизни он скорее всего станет обладателем многодетной семьи, но, в целом, жизнь его будет спокойно и даже заурядна. Родимые пятна на правом плече говорят о вдумчивых рациональных людях, очень трудолюбивых и с холодным разумом.

На животе

Почти все отметины на животе имеют благоприятное значение. Они указывают на богатство, но отчасти они могут свидетельствовать о том, что человек чаще обещает больше, чем в итоге делает. Родимые пятна в пупке и возле него являются знаком счастливой семейной жизни. Отметины в зоне поясницы указывают на трудолюбивых и успешных людей.

На спине

Родимые пятна, расположенные по центру спины, рассказывают о том, что человек будет известным благодаря своим талантам, а также он передаст свои способности к сфере деятельности, где он стал успешным, своим детям. На теле девушки отметины по бокам спины также указывают на талант, переданный от родителей по наследству. В зависимости от благоприятности стороны они символизируют либо позитивную увлеченность, либо разрушающую азартность.

На руках

Отметины на руках могут поведать о том, как будут складываться отношения с семьей и в принципе со всеми родственниками. В зависимости от благоприятности стороны, где расположена родинка, можно делать вывод: либо обладатель родимого пятна будет ладить с ними и все в семье будут поддерживать этого человека, либо, наоборот, это укажет на проблемы в отношениях, а также на болезни в семье.

Родинки, расположившиеся на локтях ребенка, предупреждают о будущей несчастливой семье. Отметины на кисти руки являются признаком большого запаса энергии, склонности много работать и, как следствие, богатства обладателя. Если вы видите родинку на запястье человека — рядом с вами персона с богатым воображением, возможно, изобретатель, что касается как обычной бытовой жизни, так и работы.

Отдельно стоит обратить внимание на отметины, расположившиеся на пальцах рук. В древние времена это считалось дурным знаком и указывало на вора, однако трактовать каждую родинку стоит также в зависимости от расположения.

Родинка на большом пальце указывает на успех обладателя среди противоположного пола и о ловкости персоны. Но часто именно с такими людьми нужно быть осторожными — и по сей день такие знаки могут предупреждать о том, что рядом с вами мошенник.

Сильные и целеустремленные лидеры имеют родинку на указательном пальце.

Творческих и просто талантливых людей отличает отметина на среднем пальце. Стоит уделить особое внимание расположению: родинка слева — человек не реализует свой талант и не сможет на нем сделать имя и заработать, справа — наоборот, обладатель добьется успеха и реализует свои таланты по максимуму.

Родинка на безымянном пальце правой руки у женщины — знак неудачи в любви и одиночества, у мужчины — хорошая метка для карьерных вопросов, успех и быстрое достижение рабочих целей. Женщина с родинкой на безымянном пальце левой руки будет счастлива и успешна в браке, мужчина с такой же отметиной испытает череду жизненных трудностей и будет несчастлив и неблагополучен в браке.

Родинка на мизинце — хороший знак, указывающий на то, что семья обладателя будет материально благополучна и успешна. Также родимое пятно на мизинце является признаком энергичности персоны и ее жизнелюбия.

На ногах

Женщин с задатками к экстрасенсорным способностям можно распознать по родинкам выше колена. Женщины с родинками на ногах обладают сумасшедшей энергией, которая очень притягивает противоположный пол. Мужчины с родинками на ногах являются творческими и умными персонами.

Отметины, расположившиеся возле паха у обоих полов указывают на трудолюбивого, стремящегося к материальной и бытовой стабильности, человека. Много родинок на задней стороне бедра могут указывать на рассеянность и невнимательность персоны, однако если отметин немного или всего одна, это хороший знак удачи и радости.

Родинки на разных стопах у женщин и мужчин трактуются индивидуально. Левая стопа с отметинами указывают на благополучность и сильный интеллект мужчины и пессимистичность женщины. Правая стопа с родинками — знак легкого характера мужского пола и ветреность среди обладательниц прекрасного пола.

Особого внимания заслуживают родинки, образовавшиеся на пальцах ног, стоит опасаться их появления: они обычно указывают на болезни, которые либо уже есть, либо обнаружатся в будущем. Стоит регулярно проводить полное обследование в больнице, особенно, если у ваших родственников были тяжелые заболевания, и стоит начать срочно консультироваться со специалистами, если у такой родинки появился зуд.

Значение родимых пятен в зависимости от цвета

Невыпуклые небольшие родинки светлых тонов скорее всего будут иметь положительное значение. Темно-коричневые, красные и особенно темные родинки с синеватым оттенком могут рассказать и о негативных моментах, следует особое внимание уделить их расположению. Если у вас есть почти прозрачные родинки телесного цвета, то в общем трактовании можно их не учитывать, они обладают низким уровнем выраженности предсказания.

Значение родимых пятен в зависимости от формы

Если родинка с ровными краями и почти идеально круглая, форма будет говорить о благоприятном значении, если она не располагается на негативной стороне. Родинки в форме овала говорят об удаче. Неровные отметины с разными краями могут нести в себе противоположный смысл, который вы будете трактовать, основываясь на ее расположении и цвете.

Также стоит обратить внимание на форму, которую образуют на теле родинки. Симметрично находящиеся отметины могут указывать на большую удачу и долголетие. Родинки, расположившиеся в форме линии, предупреждают о том, что вы унаследовали от предков кармические проблемы, которые предстоит решить. Удачными фигурами из родинок являются треугольник, относительно ровная окружность, а также те, что напоминают известные созвездия.

Три ведьмины отметины

Если вспомнить далекие времена инквизиции, за родинки женщины нередко становились жертвами жестокой казни. Если  у девушки обнаруживались родинки над верхней губой, на височной доле или над коленом, считалось, что женщина стала ведьмой. За эти «ведьмины отметины» женщин безжалостно сжигали на кострах, поэтому в те времена все представительницы прекрасного пола старались прятать свои родинки.

Позднее родинки, наоборот, стали модными, вы наверняка слышали о том, как люди рисовали и приклеивали себе так называемые мушки. Они имели и практическое значение — после эпидемии оспы, оставляющей шрамы, женщины часто маскировали недостатки кожи самодельными родинками. Понимая, что с помощью такого аксессуара можно акцентировать внимание на своих достоинствах, они стали это делать частью своего ежедневного макияжа, и отчасти эта дань моде остается с нами и по сей день — сегодня нередко себе делают пирсинг и татуировки в виде родинок. Но при этом люди редко задумываются о том, что даже искусственные родинки могут внести изменения в судьбы.

Оригинал Гороскоп от лучших астрологов Astro7

В мае нам предстоит вплотную заняться делами, связанными с родственниками, финансами, имуществом и со всем тем, что вызывает у нас глубокую личную заинтересованность. Мы будем искать новые возможности для укрепления своего положения, для увеличения благосостояния, для улучшения качества жизни. Многие приобретут нечто такое, что станет центром притяжения для семьи, объединит родню. При этом мы начнем легче относиться к тому, что до этого заставляло переживать, волноваться, вступать в конфликт с окружающими. На что-то мы просто махнем рукой, решив, что ситуация не стоит наших нервов, а во что-то вполне успешно внесем поправочки, которые превратят не устраивающие нас обстоятельства во что-то вполне удобоваримое.

Ждут нас в этом месяце и два значимых астрологических события. Первое – переход Юпитера из Водолея в Рыб; он состоится 13-го числа и постепенно принесет нам смену вектора многих планов и задумок – они перейдут из абстрактных в реальные, хотя и долговыполнимые, получим мы и более мудрое отношение ко всему происходящему, умение выжидать, а не бросаться вперед в попытке тут же реализовать любую пришедшую в голову идею. К тому же у многих появится возможность подкрепить свои замыслы какими-то материальными ресурсами и воспользоваться старыми связями для успешного достижения карьерных, финансовых и отпускных целей.

Второе астрологическое событие – полное лунное затмение при Луне в Стрельце, ожидающееся 26-го числа. Оно окажет не такое мощное воздействие, как первое, однако может спровоцировать тягу к нерациональным и несвоевременным путешествиям, к неразумной смене имиджа, к хайпу и зарабатыванию дешевой популярности, добавить желания бунтовать против общепринятых норм поведения и стремления говорить правду и только правду там, где лучше дипломатично промолчать.

В начале мая многие внесут позитивные коррективы в ситуации, связанные с имуществом, правообладанием, банковской сферой; ожидаются и заметные переделки в жилище, и приобретение вещей/предметов для увеличения комфорта жизни. В середине месяца многим предстоит задуматься, а так ли важны для них какие-то повседневные правила и не лучше ли сменить распорядок, сделать его более свободным; постарайтесь без фанатизма – не все ваши нововведения окажутся удобными лично для вас и для тех, с кем вы тесно взаимодействуете. В конце мая важно не увлекаться сиюминутностью и продумывать все свои действия на несколько шагов вперед.

Благоприятные дни: 1, 2, с 4 по 10, с 12 по 18, с 20 по 25, с 27 по 31.

Неблагоприятные дни: 3, 11, 19, 26.

Хочется напомнить, что «чистыми» знаками считаются люди, рожденные с 1 по 18 числа, а на остальных оказывает влияние предыдущий или следующий знак – как и в характеристике личности, так и в астрологических предсказаниях. И это надо учитывать.

Гороскоп на май для Овна (21 марта – 20 апреля)

Овны в мае могут столкнуться с трудностями там, где нужно думать о долгосрочной выгоде и просчитывать все на несколько месяцев вперед, а также там, где важен человеческий фактор – окружающие со всеми своими частными делами, недостатками, опасениями. Вероятны и препятствия в виде бюрократической волокиты.

При этом вам предстоит открыть для себя новый источник доходов или заключить весьма выгодный для вас деловой союз; сменить методы достижения финансовых и карьерных целей, начать по-другому относиться к каким-то ресурсам – стать если и не намного бережливее, то, по крайней мере, рациональнее при использовании.

В начале мая могут появиться новые финансовые возможности, но для того, чтобы воспользоваться ситуацией, придется пойти на конфликт с кем-то в деловой сфере. В середине месяца будет много разнообразных желаний, а на работе вы в чем-то найдете весьма оригинальный, нестандартный выход. В конце мая не исключен небольшой отпуск.

Наиболее благоприятные дни: 4, 9, 18.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 1, 14, 15, 21, 28, 29.

Гороскоп на май для Тельца (21 апреля – 20 мая)

Тельцы в мае получат разнообразные новые возможности почти во всех сферах своей жизнедеятельности и, скорее всего, вполне успешно используют практически все подвернувшиеся шансы. К тому же вам в каком-то деле предстоит прекратить «ломать лбом стену», пытаясь достичь результата привычными, но давно уже не действующими методами, и самостоятельно придумать что-то совершенно новаторское или воспользоваться чьими-то подсказками (родственников, друзей, интернет-гуру).

Кроме того, вас, по всей вероятности, ждут важные бытовые начинания, покупки и накопления, упрочнение отношений с кем-то из коллег, а на частном уровне вы можете взять под свое крыло новичка, который впоследствии станет вам неплохим помощником.

В начале месяца ожидаются значимые приобретения, причем как материального, так и духовного и интеллектуального характера. В середине мая возможны изменения в мировоззрении. В конце месяца не исключено столкновение с кем-то необязательным.

Наиболее благоприятные дни: 10, 12, 24.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 11, 25.

Гороскоп на май для Близнецов (21 мая – 21 июня)

Близнецы в мае получат шанс упрочить свое служебное и финансовое положение, вот только не факт, что они захотят им воспользоваться. Не исключено, что вы вдруг решите, что с выгодными для кошелька и карьеры обстоятельствами придет и дополнительная ответственность, которая вам вот совсем не нужна, и откажетесь от того, что само плыло в руки.

Кроме того, вероятны сложности в общении с теми, кто серьезнее относится к семейным ценностям, кто требует, чтобы вы много внимания уделяли делам родни и каким-то бытовым занятиям. Но при этом у вас может появиться покровитель, который из личной симпатии к вам решит ваши проблемы и поможет урегулировать какие-то материальные вопросы (не забудьте адекватно отблагодарить, это важно).

В начале месяца многое будет зависеть от того, как вы сейчас видите свое будущее, на что вы нацелены, на какие жертвы и уступки готовы ради благополучия. В середине мая вы можете стать для кого-то источником беспокойства. В конце месяца упростится какая-то сложная ситуация.

Наиболее благоприятные дни: 5, 12, 14.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 6, 20, 27.

Гороскоп на май для Рака (22 июня – 22 июля)

Раки в мае достигнут колоссальных успехов во всем том, в чем лично заинтересованы; смогут получить доход или огромную пользу от чего-то такого, во что давно и упорно вкладывают силы, время и другие ресурсы; станут для кого-то примером для подражания; окажутся перед выбором, рассматривая новые деловые предложения.

Кроме того, вы сумеете договориться с тем, кто раньше не хотел вас слушать, начнете какой-то проект, так или иначе связанный с информационным полем, разберетесь с профессиональными проблемами и/или мудро разрешите конфликт между коллегами. Не исключены и масштабные переделки в жилище – квартире или загородном доме.

В начале месяца ожидается ощутимая прибыль, плюс могут появиться новые компаньоны. В середине мая вероятна покупка, имеющая отношение к средствам связи, к тому же вы чем-то облегчите какой-то свой труд. В конце месяца вы на что-то махнете рукой, и это поможет вам составить весьма долгосрочный и вполне жизнеспособный план.

Наиболее благоприятные дни: 6, 10, 16, 17, 20, 24.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 1, 11, 29.

Гороскоп на май для Льва (23 июля – 22 августа)

Львам в мае, возможно, предстоит крупно потратиться на ремонт или на какие-то другие бытовые начинания, которые давно планировались и очень желанны. Но при этом не  исключены споры и ссоры с родней, а также с людьми, которым вы будете платить за их услуги. Впрочем, в какой-то момент вы поменяете тактику, и все пойдет как маслу.

Кроме того, вам предстоит на работе вникнуть во что-то такое, чему раньше вы не уделяли внимания потому, что это не входило в круг ваших должностных обязанностей и выполнялось кем-то из других сотрудников. Если отнесетесь к ситуации ответственно и удовлетворите начальство/заказчиков, перед вами впоследствии откроются весьма впечатляющие возможности, а «первой ласточкой» будет вполне «вкусная» премия.

В начале месяца стоит учитывать нрав тех, кто влияет на ваше материальное положение. В середине мая вы во что-то добавите легкости и креатива; плюс расширится круг профессионального общения. В конце месяца личное обаяние и комплименты помогут в работе и в других делах.

Наиболее благоприятные дни: 9, 17, 18.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 8, 15, 22, 29.

Гороскоп на май для Девы (23 августа – 22 сентября)

Дев в мае, скорее всего, ждет упорный и очень результативный труд и на работе, и в быту. Все, что вы сделаете в первых двух декадах месяца, будет достаточно долго и крайне позитивно влиять на ваше существование, на реноме, на ваши планы и на самоощущение. Упрочатся в данный период и отношения с деловыми партнерами, коллегами, родней.

После же 19-го числа не исключены частые пустые споры, ссоры и недоразумения из-за неверно понятой вами или кем-то другим информации – на частном уровне друзья откроются не с самой приятной стороны, а на профессиональном поприще придется контролировать тех сотрудников, которые ленятся проверять поступающие к ним сведения.

В начале мая вы улучшите деловой имидж или что-то удачно измените в своей внешности. В середине месяца какие-то ваши прошлые поступки определят ваше ближайшее будущее и даже, возможно, ваше новое мировосприятие. В конце мая может появиться желание «погусарить»; помните: важно не транжирить свои и чужие деньги.

Наиболее благоприятные дни: 5, 12.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 7, 13, 14, 28.

Гороскоп на май для Весов (23 сентября – 22 октября)

Весы в мае могут озаботиться своим внешним видом и потратить немало денег на наряды, косметические процедуры, визиты к стилисту. Не исключено, что это понадобится вам для реализации частного проекта, сулящего если и не массовую популярность, то, по крайней мере, известность в узких и очень важных для вас кругах. И, кстати, вполне вероятно, что ваши усилия окупятся, вы получите то, чего жаждете.

На работе же возможны сложности из-за чрезмерной нагрузки и предвзятого отношения кого-то из коллег/начальства. А если вы работаете на заказчиков, то может попасться редкостный зануда, который замучает придирками, а в результате не заплатит, ну или вынудит все доводить до предельного совершенства и только сильно потом расплатится.

В начале месяца поможет какой-то прошлый опыт ведения финансовых дел или достижения целей, связанных с амбициями. В середине мая вы можете влезть в отложенные на какие-то нужды деньги. В конце месяца ожидается интереснейшее мероприятие.

Наиболее благоприятные дни: 7, 8, 14, 15, 21, 22, 28.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 4, 11, 25.

Гороскоп на май для Скорпиона (23 октября – 21 ноября)

Скорпионы в мае могут сделать нечто такое, за что сейчас ничего не получат, кроме заманчивых, но туманных перспектив. Однако впоследствии окажется, что вы поработали не бесплатно, а на будущее – ваши деяния расширят ваши профессиональные горизонты, позволят вам выбирать из нескольких лакомых предложений, притянут впечатляющие доходы.

Кроме того, вас ждут приятные сюрпризы в отношениях с коллегами, а инициированный вами проект, который вы реализуете вместе с человеком, очень похожим на вас в каких-то основополагающих вещах, даст отличный результат. А вот на частном уровне не исключены конфликты с родней, утомительная дележка какого-то имущества, незапланированные покупки или крупные расходы, связанные с бытовыми делами.

В начале месяца бережное отношение к ресурсам избавит от неприятностей. В середине мая кому-то из друзей может потребоваться финансовая поддержка, но не факт, что потраченные деньги к вам вернутся. В конце месяца удастся провести давно запланированное мероприятие.

Наиболее благоприятные дни: 4, 25.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 3, 7, 14, 17, 28, 31.

Гороскоп на май для Стрельца (22 ноября – 21 декабря)

Стрельцам в мае предстоит пожинать плоды и на работе, и на частном уровне. А вот какими они будут – приятными или не очень, зависит от того, что вы делали несколько прошлых месяцев. Если вы по полной программе вкладывались в профессиональную сферу и в отношения с родственниками, росли в личностном плане, окружали себя лояльными к вам людьми, то отдача окажется весьма позитивной, ну а если ваша деятельность была деструктивной, то, соответственно, и результаты не порадуют.

К тому же в этом месяце вам, возможно, придется непредвзято пересмотреть свои планы и понять, что некоторые из них невыполнимы, так как вы, строя их, скорее фантазировали, чем реально, скрупулезно и объективно намечали пути реализации задуманного.

В начале мая вам предстоит заниматься теми имущественными вопросами, которые давно требуют вашего внимания. В середине месяца в неприятности вас могут втянуть какие-то ваши желания, а в конце мая – люди, которых вы считаете своими друзьями.

Наиболее благоприятные дни: 6, 20, 27.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 5, 19, 26.

Гороскоп на май для Козерога (22 декабря – 19 января)

Козероги в мае многое сделают для удовлетворения своих материальных потребностей, для улучшения качества жизни и внешнего комфорта, для укрепления отношений с родственниками и приумножения благосостояния. К тому же вам предстоит «прокачать» свои коммуникативные навыки и научиться радоваться простым вещам.

А вот на работе не исключены проблемы во взаимоотношениях с коллегами и начальством, особенно с теми из них, кто по характеру является полным вашим антагонистом и не желает прислушиваться к разумным советам, а лишь обижается в ответ на ваши замечания. Впрочем, вы в любом случае окажетесь сильнее и повернете ситуацию в свою пользу.

В начале месяца ожидаются приятные и полезные покупки. В середине мая придется менять подход к кому-то из окружающих. В конце месяца будет много общения, в том числе – праздного и непланового, однако если вы расслабитесь и попробуете получить от происходящего удовольствие, вместе с ним придет и какая-то весьма ощутимая польза.

Наиболее благоприятные дни: 1, 2, 8, 28, 29.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 3, 6, 10, 13, 17, 20, 27, 31.

Гороскоп на май для Водолея (20 января – 18 февраля)

Водолеям в первых двух декадах мая будет тяжело в общении с родней, к тому же не исключены неудачные покупки и бытовые проблемы, которые потянут за собой лишние расходы, да и на работе выполнение многих привычных обязанностей потребует гораздо более серьезных физических, а главное – эмоциональных усилий.

В третьей же декаде психологический настрой порадует своей позитивностью, все станет проще, какие-то стесняющие вас обстоятельства уйдут в прошлое, в профессиональной сфере начнется захватывающий проект, который откроет для вас новые стороны вашей специальности и, как результат, – потрясающие перспективы.

В начале месяца важно не игнорировать сигналы, предупреждающие о приближающихся бытовых неприятностях. В середине мая потакание сиюминутным «хочу» поднимет настроение, но «проест» дыру в бюджете. В конце месяца неожиданная информация поведет вас по совсем новому и очень интересному пути и, возможно, откроет для вас необычное хобби.

Наиболее благоприятные дни: 4, 8, 12, 22, 31.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 23.

Гороскоп на май для Рыб (19 февраля – 20 марта)

Рыбы в мае многого достигнут на работе и в быту, причем любая деятельность будет не напряженной, а доставляющей удовольствие, помогающей раскрыть потенциал и максимально продуктивно реализовать его.  Соответственно, прекрасной окажется и отдача – финансовая, событийная, в виде чувства глубокого морального удовлетворения и чего-то вполне вещественного, что останется в вашей жизни на долгие годы.

К тому же вам предстоит определиться с какими-то важными для вас планами, решить, как и когда вы будете осуществлять замыслы, которые уже давно крутятся у вас в голове и подталкивают к каким-то нестандартным для вас действиям.

Любые вложения, сделанные в начале месяца, окупятся сторицей и принесут вам массу всего хорошего. В середине мая не исключены небольшие внутренние метания между долгом и легкомысленными желаниями. В конце месяца вероятны громкие споры с родней и друзьями, а также конфликты с теми, кто распускает сплетни.

Наиболее благоприятные дни: 6, 7, 14, 21, 28.

Дни, в которые надо быть осторожнее: 19, 26.

Оригинал Женский журнал

Как правильно себя утомить, чтобы забыть о бессоннице

Если стресс обернулся для вас бессонницей — ничего удивительного. Посмотрите вокруг — на коллег, друзей, пассажиров в метро и угадайте в глазах над защитными масками то же самое: тревожность и недосып, суровые стигматы пандемийной реальности. Микс чрезмерной информированности и бдительности никогда не был надежным рецептом для восьмичасового расслабления под одеялом.

Хорошенько выспаться — к сожалению, всего лишь пожелание, а не решение, которое можно принять. Сон — ненадежный союзник, на него нельзя рассчитывать.

Кроме того, он очень чувствителен к влиянию бытовых факторов: перебору с кофе, залипанию на экран, безрадостными новостями и т.д. Недостаток качественного отдыха сопровождается самой неприятной и беспокойной формой фрустрации: когда вам кажется, вы сделали все, что могли, и еще надеетесь, а вдруг то, чего вы хотите, произойдет, но с каждым днем разочаровываетесь в своем ожидании. Ожидании сна, хороших новостей, чудесного знака о чем-то судьбоносном, что вернет вашу жизнь и картину мира в нормальное состояние.

По мнению сомнологов (специалистов по сну), сон — это очень личное. Не существует универсальной стратегии, гарантирующей пропуск в царство Морфея. Однако, есть простое и действенное средство, способное запустить режим сна при сбившемся графике застрессованного организма. Срабатывает в большинстве случаев, и вы наверняка об этом слышали: долгая прогулка на свежем воздухе. Не в магазин и обратно, а час-другой интенсивной ходьбы или велосипедного маршрута в ближайшем парке. После такого развлечения становится возможен не только ночной отдых, но и тихий час в дневное время.

Польза усталости в деле избавления от бессонницы очевидна для экспертов по спортподготовке. Физиологическая теория подтверждает, что интенсивные упражнения способствуют глубокому и крепкому сну, потому что в организме срабатывают системы баланса противоположностей. По словам спортивного психолога Лесли Шерлина, чья работа направлена на поддержку гармонии тела и мозга у знаменитых спортсменов, для качественного расслабления организму полезно испытать контраст между состояниями активности и покоя.

«Можете убедиться на личном опыте — намного легче расслабить руку после того, как вы ее напрягли, — объясняет доктор Шерлин. — После хорошей тренировки тело с удовольствием принимает избавление от усилий, перестраиваясь на спокойную волну. Осознание того, что усталость возьмет свое и вы непременно уснете, придает смысл преднамеренному движению — прогулке или упражнениям».

Чтобы организм без проблем перестраивался от усталости к отдыху, соблюдайте пару простых правил. Во-первых, устраивайте тренировочный интенсив по крайней мере за четыре часа до сна, не забывая, что анаэробные упражнения (например, поднятие тяжестей) утомляют сильнее, чем аэробные (они же кардио). Во-вторых, не делайте ставку на изматывающий воркаут. «Совсем не обязательно впадать в крайности, убиваясь на тренажерах, — рекомендует Шерлин. — Крепкий сон после энергичных упражнений — не закон природы, хотя спортивные нагрузки способствуют избавлению от бессонницы. Все зависит от физического  состояния и настроения. Может быть, вам достаточно 20-минутной прогулки перед тем, как отправиться в кровать. Вечерний променад — в одиночку, в компании или с собакой — поможет расслабиться и отвлечет от того, что случилось в течение дня».

Йога-гуру подключают к проблеме свои методики. К примеру, популярная в Калифорнии инструктор Ная Раппапорт создала для alomoves.com серию Yoga For Better Sleep («Йога для лучшего сна»), обожаемую фанатами ее программ. Основа тренировки: ритуал «буферной практики» (так Ная называет защиту от повседневного стресса) и движения, ориентированные на расслабление и отдых тела. «Есть поза, которую я рекомендую перед сном всем без исключения, — говорит инструктор в комментарии к серии. — Лягте на пол и поднимите ноги, прислонив пятки к стене. Этот несложный переворот расслабляет, помогает сердцу и кровотоку, а также очень кстати при обильных менструациях».

Оригинал ELLE

Ингредиенты:

небольшой пучок базилика

фета или брынза – 500 г

сметана – 500 г

соль, перец горошком

средние цукини – 6 шт.

яйца – 2-3 шт.

чеснок – 5 зубчиков

Приготовление:

Разогреть духовку до 220°С.

Цуккини помыть, обсушить и нарезать  кружками толщиной в 1 см. Фету слегка размять вилкой, чтобы масса осталась неоднородной, с кусочками средней величины.

В отдельной чашке соединить сметану и яйца, перемешав вилкой. Если они крупные, будет достаточно двух яиц. Чеснок очистить и растолочь зубчики в ступке вместе с листьями базилика и черным перцем горошком. Добавить специи к сметане и еще раз тщательно перемешать вилкой.

Большую и глубокую форму для запекания смазать растительным или сливочным маслом. Выложить в нее нарезанные цуккини, слоями, перемежая слои фетой. Когда форма будет полностью заполнена, залить цуккини сметанной смесью. Поставить форму в разогретую духовку.

Запекать сначала при 200-220°С 20-25 минут, пока на запеканке не появится корочка. Затем снизить температуру до 180°С и продолжить готовить еще 15-20 минут. Готовая запеканка должна быть покрыта румяной корочкой.

Оригинал Gastronom.ru

Главные антитренды текущего года: что уже не модно носить в 2021 году?

            Далеко не каждая вещь, которую можно увидеть в магазине, является модной и актуальной для текущего сезона, и все, кто пристально следит за модой, прекрасно об этом знают! А вот те, кто предпочитает удобство и комфорт, обычно не обращают на это ни малейшего внимания и продолжают носить свои любимые вещи – те самые, которые им больше всего по душе, и, в принципе, они тоже правильно делают! Так что этот материал предназначен лишь для тех, кто стремится всегда одеваться по моде! Какие же именно вещи не в тренде в этом году? Читать полностью

Сытное, вкусное и очень ароматное блюдо получилось. Я вкушала постный вариант, а супруг - с добавками, но главное, что оба мы остались очень довольны!

Фасоль:
Фасоль (Бланш) — 250 г
Морковь (небольшая) — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Лист лавровый — 1 шт
Сок лимонный — 50 мл
Перец белый — 1/4 ч. л.
Чеснок — 2 зуб.
Масло растительное — 3 ст. л.
Соль
Петрушка — 1 ст. л.

Заправка:
Лук репчатый — 200 г
Масло растительное — 75 мл
Паприка сладкая — 1/2 ч. л.

Добавки:
Фета (лучше 

брынза)
Бекон

Фасоль замочить на ночь в холодной воде. Залить утром свежей водой и варить 20 минут. Откинуть на дуршлаг. Залить снова водой, довести до кипения, добавить лук, лавровый лист, морковь, нарезанную кружочками, и варить до готовности. Откинуть на дуршлаг, сохранив немного бульона. Лук и лавровый лист удалить. Пробить в блендере до состояния пюре. Добавить в пюре лимонный сок, масло, перец и чеснок, пропущенный через пресс, посолить и хорошо перемешать. Мелко нарезанный лук тушить в масле до золотистого цвета. Добавить паприку и перемешать.

Сервировать на 2-х тарелках. Первую порцию полить заправкой и присыпать зеленью.

Вторую полить заправкой, сверху поместить поджаренный бекон и сыр фета, присыпать зеленью петрушки. Оба блюда сервировать дольками свежего помидора. П. С. предварительно советую слегка полить сыр фета оливковым маслом и посыпать сухим перцем халапеньо.

Из выпуска от 18-03-2021 рассылки Самые вкусные и интересные рецепты от журнала MyJane.ru

Представленный салат - один из самых моих любимых. В нем, на мой взгляд, очень удачное сочетание ингредиентов, которые дополняют друг друга. Традиционное сочетание курицы, яиц и сыра разбавляют мандарины и кукуруза своей сочностью и свежестью.

Филе куриное (отварное) — 200 г
Мандарин (крупные) — 2 шт
Яйцо куриное — 4 шт
Морковь — 1 шт
Кукуруза — 

0.5 бан.
Сыр твердый — 100 г
Майонез (или сметана) — 6 ст. л.

Куриную грудку мелко нарезать, распределить в сервировочном кольце. Смазать 1-2 ст. л. майонеза. Мандарины почистить, нарезать кусочками, распределить поверх куриного мяса.

Вареные яйца почистить, отделить белок от желтка. Белок натереть на крупной тёрке поверх мандаринов. Смазать 1 ст. л. майонеза.

Отварную морковку натереть на крупной тёрке поверх яичного белка.

Смазать 1 ст. л. майонеза.

Сверху распределить кукурузу. Натереть сыр на мелкой тёрке поверх кукурузы.

Смазать 1-2 ст. л. майонеза.

Сверху натереть желток на мелкой тёрке. Перед подачей снять сервировочное кольцо, украсить по желанию.

Из выпуска от 27-11-2020 рассылки Самые вкусные и интересные рецепты от журнала MyJane.ru

Это похожее на магию упражнение трудно воспринимать всерьез. Но опросник, разработанный много лет назад американским психологом Артуром Ароном, действительно способен (заново) воспламенить сердца меньше чем за час! Попробуйте и убедитесь сами.

Как-то газета The New York Times опубликовала свидетельство Мэнди Лен Кэтрон. Она рассказывала, как влюбилась за несколько часов в своего коллегу по факультету, которого выбрала в качестве подопытного кролика, отвечая с ним на вопросы американского психолога Артура Арона. Если Мэнди Лен Кэтрон и ее партнер уже были влюблены друг в друга, ни один из них этого не осознавал, пока они не дошли до 36-го вопроса и не замолчали на четыре долгих минуты. Как и многие открытия, «опросник, который может заставить влюбиться» — плод счастливой случайности.

В 1997 году Артур Арон, профессор Университета Стоуни Брук (США), исследовал близкие отношения. Он придумал упражнение, которое заставляет сблизиться двух незнакомых людей. Результат превзошел все ожидания. Одна из «подопытных» пар студентов вступила в брак спустя полгода. Она стала первой в длинном ряду влюбленных. Увидеть новыми глазами

Артур Арон понял, что частично раскрыл тайну любви: уязвимость и интимные признания создают обстановку, в которой легко разгорается пламя чувств. Но с одной оговоркой: опросник вызывает влюбленность только у тех, кто уже выбрал друг друга, сознательно или нет. Это неудивительно, бессознательное двоих узнает и выбирает друг друга; остается дать шанс желанию превратиться в чувство.

В ходе экспериментов стало ясно, что опросник может «сводить» не только влюбленных, но и друзей. С момента публикации статьи в The New York Times свидетельств становится все больше. Истории любви, дружбы, примирений... их столько, что Мэнди Лен Кэтрон готовит книгу на эту тему Проект Лав-стори (The Love Story Project). Заинтригованные, мы попросили у психоаналитика Софи Кадален, автора книги «Любить без инструкций», специалиста по отношениям в паре, поделиться с нами своим мнением.

«Я была озадачена, — признается она, — потому что мало на какие вопросы смогла ответить быстро. Дать краткие ответы оказалось трудно. Сила этого упражнения, вероятно, в том, что оно выводит нас из равновесия. Заставляет нас колебаться, сомневаться, выбирать... Но ведь то, что нас определяет как личность, — это скорее как раз вопросы, а не ответы. Опросник позволяет нам уловить тот момент, когда мы особенно близки к себе настоящим». Обнаружить свою уязвимость

По мнению психоаналитика, близкие отношения возникают здесь скорее не в результате обмена интимными признаниями, а благодаря тому, что двое обнажают свою слабость. «Вот почему, — продолжает она, — этот опросник эффективен и для уже сложившихся пар. Со временем мы приходим к убеждению, что прекрасно знаем друг друга, и это убивает любовное чувство.

Вопросы интересны тем, что заставляют нас снова заметить странные и незнакомые стороны другого, когда для нас оказываются сюрпризом его ответы, его паузы, его эмоции. Они ставят нас в ситуацию неуверенности, и именно это отстранение делает нас желанными и будит желание в нас самих». Софи Кадален, как и Мэнди Лен Кэтрон, объясняет, что это упражнение только пробуждает заснувшее или неосознаваемое любовное чувство, но не создает его. На наше счастье, любовь еще не научились производить в лабораториях. Как проводить опрос

Выделите примерно час в спокойном месте. Отвечайте на вопросы по очереди. Говорите с открытой душой, не делайте записей, не комментируйте ответы партнера. Будьте как можно искреннее. От первой к третьей части опросника степень интимности возрастает; можно делать паузы между частями. В конце четыре минуты смотрите друг другу в глаза. Серия № 1

1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?

3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?

4. Каким был бы для вас «идеальный день»?

5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?

6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?

7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?

8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.

9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?

10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?

11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.

12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было? Серия № 2

13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?

14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?

15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?

16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?

17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?

18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?

22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).

23. В вашей семье отношения теплые и близкие?

24. Какие чувства у вас вызывает ваше взаимодействие с матерью? Серия № 3

25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем...»

26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить...»

27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали: что он, по вашему мнению, должен о вас знать?

28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.

29. Поделитесь с вашим парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в 

одиночестве?

31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).

32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?

33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?

34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?

35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?

36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

Из выпуска от 12-04-2021 рассылки Я не буду проще, не надо ко мне тянуться!

Влияет ли то, что мы едим, на наше эмоциональное состояние и могут ли изменения в рационе помочь предотвратить депрессию? Об этом размышляет нейробиолог Давид Серван-Шрейбер.

Я отлично помню содержание лекции о питании, которую прослушал, учась на медицинском факультете. Ее смысл сводился к четырем пунктам:

люди с излишним весом должны потреблять меньше калорий;

страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями — меньше холестерина;

диабетики — меньше сахара;

гипертоники — меньше соли.

Вот и все, что я из той лекции почерпнул.

Когда позднее я выбрал специализацию по нейропсихологии, там с этим вопросом дело обстояло еще проще: я не услышал ни слова о взаимосвязи между питанием и риском психических заболеваний, в том числе и депрессии. Мне понадобилось двадцать лет, чтобы обнаружить, что врачи, подобные мне, знают о связи между продуктами питания и здоровьем гораздо меньше, чем любой читатель журнала Psychologies. А ведь в моей практике мне часто доводилось встречать таких пациентов, как Роберт, пятидесятилетний чиновник из Англии.

С самого детства он был вялым, малоподвижным, быстро утомлялся, у него были проблемы с концентрацией внимания. Он никогда не чувствовал себя способным «действовать оперативно» и вообще «быть как другие». Роберт уже долгое время жил с диагнозом «хроническая депрессия, не поддающаяся медикаментозному лечению», когда вдруг врач спросил его, как он питается.

Cвязь между стандартным «западным» стилем питания и депрессией подтвердили научные исследования Как большинство англичан, он ел в основном мясо, колбасные изделия, белый хлеб, сдобную выпечку, соусы и молочные продукты. Любил еду, жаренную во фритюре, и питал большую слабость к разнообразным сладостям. Постепенно врач убедил его перейти на так называемую средиземноморскую диету: есть побольше овощей и фруктов, поменьше мяса — предпочтительнее рыба, как можно меньше сладостей...

И вот однажды утром Роберт проснулся с ощущением, что за окном первый день весны: привычная тяжесть в голове исчезла, прошла усталость. Он чувствовал легкость в теле, незнакомую ему до сих пор, и в то же время она казалась ему совершенно естественной. Я бы не стал рассказывать вам эту историю, если бы речь шла всего лишь об одном случае или даже десяти. Но связь между стандартным «западным» стилем питания и депрессией подтвердили научные исследования.

Ученые французского Института здоровья и медицинских исследований (Inserm) совместно с коллегами из департамента здравоохранения Лондонского университетского колледжа выяснили, что люди, питающиеся не менее пяти лет «на западный  манер», примерно на 60% увеличивают свой риск подвергнуться депрессии.

Возможно, это объясняется тем, что сахар, белая мука и животные жиры усиливают воспалительные процессы в теле и мозге и это воздействует на наши нейроны, мысли и настроение. Поражает, в сущности, даже не то, что пища может так ощутимо воздействовать на тело и разум, а скорее тот факт, что пришлось ждать конца 2009 года, чтобы подобное исследование было наконец опубликовано в серьезном международном медицинском журнале!

В дальнейшем нам предстоит сделать еще немало усилий, чтобы лекции по нутриционизму — учению об оздоровлении с помощью изменения питания — стали частью медицинского образования. А в ближайшие годы, боюсь, подписчикам Psychologies придется по-прежнему рассчитывать в этом отношении лишь на собственные читательские предпочтения — они помогут им превратить кухню в мастерскую хорошего здоровья.

Оригинал PsychologiesDay

Листочки свежей мяты – отличное средство, чтобы улучшить самочувствие, состояние кожи и придать новый вкус знакомым блюдам. Те, кто посадит рассаду уже сейчас, получат первые всходы спустя 3 недели.

В чём польза?

О целебных свойствах мяты знали ещё во времена Авиценны. Великий медик писал: «Мята помогает при головной боли и вздутии живота, она гонит пот и сильно согревает, уничтожает пятна на теле и кровоподтёки под глазом. Залитые уксусом листья мяты дают понюхать лежащему в обмороке, мятный отвар повышает аппетит и спасает от рези в кишках».

Современные врачи ценят мяту за большое количество фитонцидов – веществ, обладающих противовоспалительным и антимикробным действием. Свежую мяту собирают летом – в период с апреля до сентября, но сухие листья мяты, мятное масло и настойки можно встретить на прилавках аптек в течение всего года.

Листья мяты содержат много ментола, поэтому настойки и эфирное масло мяты используют в качестве местного обезболивающего средства. При нанесении на кожу ментол раздражает нервные окончания, вызывая ощущение холода. При этом поверхностные сосуды сужаются, а сосуды внутренних органов рефлекторно расширяются. Благодаря этому свойству мята может использоваться для снятия спазмов.

Где посадить на даче

Мяте необходимо солнце. На тяжёлых почвах она развивается очень плохо. Уже на 3‑й год после посадки она начинает снижать урожай, затем мяту нужно пересадить. Если нет возможности на 4‑й год пересадить мяту, на участок вносятся компост и минеральные удобрения.

Перечная мята практически не даёт семян. Мяту сажают весной рассадой и корневищами. Так что сейчас самое время уст­роить на подоконнике «грядку» с мятой.

Для пищеварения

Фармацевты выделяют из мяты ментол, содержащийся в её эфирном масле. Этим эфирным маслом особенно богаты листья в начале цветения. Препараты мяты перечной применяются при спазмах желудочно-кишечного тракта, тошноте, рвоте, вздутии живота, при заболеваниях печени.

Настой мяты

1 ст. ложка мяты перечной на 1 стакан кипятка, настаивать 1–1,5 часа. Принимать по 0,3–0,5 стакана за 30 минут до еды как желчегонное, повышающее аппетит.

Для лица

В косметике применяют это растение в виде концентрированного настоя для примочек и промываний при раздражениях кожи, а также для полоскания волос и в составе шампуней. Ванны с настоем мяты не только очищают и восстанавливают кожу, но и поднимают настроение.

Размятые листья мяты накладывают на кожу вокруг глаз на 20 минут. Таким образом уменьшаются или вовсе удаляются тёмные круги под глазами.

Лосьон для лица

На 50 мл кипятка взять 5 свежих листиков мяты, настаивать 2 часа. Затем вынуть листья и добавить сок, выжатый из одного огурца. Охладить и можно использовать. Хранить в холодильнике в течение 5 дней. Такой лосьон подходит для любого типа кожи. Очищает, ускоряет обновление клеток и защищает от ультрафиолета, препятствуя появлению веснушек.

Для удовольствия

В кулинарии мята чаще всего используется при приготовлении сладких изделий и различных напитков. Листья ещё едят как салатную зелень, кроме того, их кладут в блюда из тушёной баранины и некоторые овощные блюда. Добавляют мяту при консервировании и квашении овощей и фруктов.

Мятный соус

На 50 мл кипятка взять 5 свежих 1 ч. ложку сухих листочков мяты заварить кипящей водой, добавив немного лимонной кислоты, плотно закрыть крышкой, настаивать, закрыв полотенцем, полчаса. Процедить и остудить, постепенно тщательно размешивая, добавить мятную воду в майонез (на ¼ стакана настоя понадобится около пачки майонеза). Подавать к холодному мясу, особенно к баранине.

Мятные пряники

В стакане горячей воды растворить 350 г сахара. Полученный сироп охладить до комнатной температуры, добавить разрыхлитель, 1 ст. ложку растительного масла, 1 ч. ложку мятной настойки. Всё хорошо перемешать и быстро смешать с мукой (понадобится 600 г муки). Из теста раскатать жгут диаметром 2 см, разрезать на куски (40 шт.) и сформовать тесто в виде шариков. Положить изделия на противень, смазанный маслом, немного подсушить и выпекать в духовом шкафу при 170–180°, не давая подрумяниться. Мятная настойка легко готовится на обычной водке – настаивать можно как сухую, так и свежую мяту.

Мятный 

лимонад

2 лимона вымыть и ошпарить кипятком. Острым ножом тонко срезать цедру (без белой мякоти) и положить в кастрюлю. Залить 2 л воды (она не должна доходить до краёв, иначе лимонад «убежит», когда вы вольёте в кипяток сок), добавить 100 г сахара и поставить на огонь. Выжать из лимонов сок. Вылить его в закипевшую воду и положить 10 листочков свежей мяты. Огонь сразу же выключить, закрыть кастрюлю крышкой и дать настояться 10 минут. Можно по вкусу увеличивать или уменьшать количество цитрусовых, использовать лайм или апельсин, заменять сахар мёдом, добавлять корицу, гвоздику.

ИНТЕРЕСНО

Римляне верили, что аромат мяты улучшает умственную деятельность. Мятной водой опрыскивали помещения и натирали столы во время праздничных пиров – считалось, что аромат мяты соз­даёт у гостей весёлое настроение и удерживает от чрезмерного употребления вина.

Из выпуска от 14-04-2021 рассылки Аргументы и Факты

Все мы слышали фразу «до седьмого колена» и знаем, что речь идет о нашей родословной и влиянии, которое предыдущие поколения оказывают на нашу судьбу. Эзотерики считают, что за проступки целых семи предыдущих поколений приходится отрабатывать нам в своей жизни, впрочем, как и получать бонусы за заслуги наших пра.

О силе рода, семье, как самом главном в жизни, и важности уважения к родителям написано много умных книг. Эти мысли нам навязывают с детства, да что там с детства – они уже отдельной строкой вписаны в наше ДНК. Но что если этот путь ложный? Что если семья или некоторые её представители, близкие родственники – топкое болото, на котором ничего не растет, и оно лишь увлекает вас в пучину неурядиц, недовольства, споров, непонимания.

Многие семьи десятилетиями мучают друг друга проживанием под одной крышей или вынужденным общением и встречами совершенно несовместимых по характеру и стремлениям людей. Ведь мы же семья, мы должны держаться вместе, помогать друг другу. Хорошо и похвально, когда члены семьи искренне любят друг друга, понимают и поддерживают, если им приятно встречаться, общаться, проводить время вместе. Но, если семейные узы становятся на самом деле узами, общение превращается в лицемерие, за которым скрывается зависть, злоба, обида, то ни о какой силе рода уже не может идти даже речи. Вы попросту пожираете жизненную энергию друг друга.

Это порочный круг, разорвать который вам мешает лишь та самая строчка в ДНК о важности семьи. «Ты теряешь корни», – упрекают родственники человека, который пытается избавится от их бремени. Но что, если эти корни произрастают в гнилой почве среди сорняка? Может, стоит выдернуть свой корешок из этого ада и перенести на более благодатную почву, где среди других цветов и сам трансформируешься в прекрасный цветок, наполняясь жизненными силами и вдохновением? И ведь как часто бывает, что, оторвавшись от своих «корней», находясь на расстоянии от них, взаимоотношения выравниваются и видеться время от времени становится действительно приятно.

Однако, как бы ни сложились наши взаимоотношениях с родными, вне зависимости от того, как часто вы с ними видитесь, знаем ли об их судьбе, живы они или нет, род влияет на нашу судьбу. Ведь мы являемся его неотъемлемой частичкой. Существует даже мнение что наш геноскоп куда важнее гороскопа. Вот почему знать свой род и работать с этими знаниями очень важно не только с целью улучшения взаимоотношений в семье и качества собственной жизни, но и желая лучшей участи своим детям. Для этого и существует медитация «Сила рода», которая считается одной из самых сильных в эзотерике.

Что представляет из себя упомянутая практика? С чего начать? На что обратить особое внимание? Давайте разбираться по порядку.

Для начала займитесь составлением своей родословной. Для этих целей сейчас существует множество специальных программ и мобильных приложений. Возможно, кто-то из ваших родных уже начал эту работу, тогда вам будет легче подхватить ее. Если же никто до вас составлением родословной не занимался, постарайтесь у еще живых родственников самого почтенного возраста узнать информацию о своих пра и по максимуму зафиксировать эту информацию, чтобы можно было в будущем передать своим детям.

К сожалению, для многих людей познания о своем роде заканчиваются на третьем колене. Однако отсутствие информации до седьмого поколения не лишает вас возможности испытать на себе мощь медитации «Сила рода». Вооружившись теми знаниями о своих корнях, которые удалось раздобыть, начинаем практику стоя. Считается, что в таком положение энергия движется лучше. Вначале представьте по правую сторону от себя своего отца, а левую – мать. Оба они держат руку у вас на плече: отец – на правом, мать – на левом. Такое распределение сторон крайне важное, не путайте его. По тому же принципу за отцом и матерью представьте их родителей и так до седьмого поколения. Лица тех родных, которых знаете при жизни или по фото постарайтесь представить отчетливо, тех же, кого не помните или не знаете вовсе, визуализируйте только очертания фигур. В итоге у вас в голове получится такая себе пирамидой с вами на вершине. При этом справа от вас будет располагаться отцовская ветка рода, слева – материнская.

Далее вы можете задавать нужные вам установки медленно своими словами (обязательно вслух, представляя, что за вами повторяет весь ваш род), но смысл их должен быть следующим:

1. Попросите Вселенную о помощи в гармонизации и энергетическом исцелении системы своего Рода.

2. Поблагодарите весь свой род за дар своей жизни и попросите прощения за свои проступки.

3. Признайте свое неотьемлемое единство со своим родом.

4. Признайте свою безусловную любовь к своему роду.

5. Выскажите желание восстановить энергетические связи, включая всех нерожденных, изгнанных, забытых, без вести пропавших членов своего рода.

6. Мысленно отпустите из системы своего рода всех тех ее членов, которые по своей собственной воле желают ее покинуть.

7. Попросите Вселенную трансформировать энергию разделения, отторжения и разрушения, которая имеется в системе вашего рода в энергию любви и единства.

8. Мысленно с  благодарностью и любовью примите очищенную вами силу своего рода и почувствуете, как Свет, Мудрость и Любовь всего вашего рода беспрепятственно проникает в вас и свободно растекается по вашим энергетическим каналам, разрешите ей распространиться и на будущие поколения.

После каждого пункта делайте паузу, закрывайте глаза. Не стоит произносить весь текст, а потом закрывать глаза. Дайте энергиям пройти после каждой установки. Во время медитации может даже появиться ощущение, что тело гудит.

Хорошо погружаться в данную практику с верой в сердце. Но даже, если вы скептически относитесь к эзотерике, вы можете попробовать медитацию «Сила рода», как некую психологическую терапию, своего рода самогипноз. Как бы вы не относились к подобной практике, она работает. Попробуйте ее исцеляющее, примиряющее и просветляющее действие на себе и, когда понравится эффект, обязательно расскажите о ней вашим детям.

Оригинал Магия и жизнь - поиск истины от MyJane.ru

Какие вещи никогда не выйдут из моды?

            Мода – дама невероятно капризная, и очень многие приобретаемые представительницами прекрасного пола вещи утрачивают свою актуальность уже через год-другой. Однако существуют и такие предметы гардероба, которые продолжают оставаться востребованными и уместными даже по прошествии нескольких десятилетий! И, между прочим, подавляющее большинство вещей из нижеприведенного списка без особого труда отыщется в практически каждом шкафу! Что же это за вещи, которые с легкостью переживут еще не одно поколение людей? Читать полностью

Впервые услышав слово «паннакотта» (Panna cotta, что в переводе с итальянского означает «варёные сливки»), я представила себе что-то очень сложное в приготовлении, маленькое по размеру и дорогое! Но каково же было моё удивление, когда это оказался наивкуснейший низкокалорийный белковый десерт, который мало того, что безумно прост в приготовлении, но и очень полезен, т.к. богат микроэлементами и витаминами, особенно кальцием! А ещё это лакомство станет любимым как для детей, так и для взрослых.

Воистину, всё гениальное просто, а всё простое полезно! Так получается и с этим потрясающим итальянским десертом. Так что если вы следите за здоровьем и фигурой, но любите вкусняшки, то паннакотта именно тот десерт, который подойдёт вам по всем параметрам!

Рецепт приготовления очень прост. На две большие порции нам понадобятся:

Сливки 30−35% жирности (для снижения калорийности можно использовать сливки меньшей жирности) — 500 г.

Молоко 1.5% жирности — 100 г.

Сахар — 60 г.

Ванилин — 1,5 г.

Желатин — 10−15 г (можно использовать листовой, тогда 10 г).

1. Сначала подготавливаем желатин. Если у вас порошковый, то разводим его в холодной воде (примерно 50 мл) и ставим на водяную баню, чтобы немного прогреть. Если у вас листовой желатин, то замачиваем листья в холодной воде. Оставляем минут на 10.

2. В ковшике/кастрюле смешиваем сливки, сахар, молоко и ванилин. Ставим эту смесь на огонь и, доведя до кипения, быстро снимаем с огня.

3. К этому времени наш желатин уже будет готов. Жидкий желатин потихоньку вливаем в смесь и хорошенько перемешиваем. Листовой желатин выжимаем по листочку, также бросаем в смесь и хорошенько размешиваем, чтобы он там  растворился.

4. Полученную смесь немного охлаждаем, затем наливаем в формы (стаканчики) и ставим в холодильник на 2−3 часа для застывания!

5. По истечении времени достаём из холодильника этот потрясающий лёгкий десерт и наслаждаемся! Приятного аппетита!

Данный десерт можно есть как просто так, так и с добавлением фруктов, ягод, варенья. Я предпочитаю готовить для него карамельный соус.

Также можно есть его прямо из формы, а можно красиво оформить, выложив на тарелку! Но чтобы красиво выложить на тарелку, опустите форму на пару минут в тёплую воду, тогда паннакотта с лёгкостью выскользнет на блюдце, создав красивую форму. (Я, к сожалению, забыла это правило, и она у меня выскользнула, немного развалившись, но в целом всё равно красиво и божественно вкусно!)

Фото и рецепт: Вероника Буйневич

Оригинал ШколаЖизни.ру

В природе есть множество растений, которые полезны для вашей кожи и волос. Так почему бы для разнообразия не попробовать выращивать собственные натуральные косметические ингредиенты?

Вот 12 растений, которые отлично подходят для вашей кожи и которые легко выращивать на даче или на подоконнике.

Алоэ

Алоэ - одно из самых распространенных растений с косметическими свойствами: оно обладает увлажняющими и антиоксидантными свойствами, успокаивающими кожу, поэтому обычно его можно видеть в качестве основного ингредиента в средствах после загара и средствах для чувствительной кожи. Гель, извлеченный из этого растения, богат антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными, успокаивающими, тонизирующими, увлажняющими и защитными свойствами для кожи и волос. Гель алоэ также содержит более 75 питательных веществ, в том числе 20 минералов, 18 аминокислот и 12 витаминов.

Если вы страдаете стойким акне, вы также можете нанести непосредственно на кожу сок (гель) алоэ, который поможет очистить и вылечить кожу. Если ваша кожа склонна к повышенной чувствительности, у вас также могут быть проблемы со средствами для снятия макияжа, вызывающими раздражение. Вместо специальных средств попробуйте обмакнуть ватный диск в сок алоэ и удалить им макияж, в том числе и с глаз. Для облегчения состояние нанесите тот же гель на место солнечных ожогов. Бонус: это суккулентное растение можно содержать без большого количества полива, поэтому за ним легко ухаживать.

Как пользоваться:

• если вы выращиваете алоэ дома, просто отрежьте лист и снимите с него кожицу, чтобы извлечь гель. Нанесите гель на лицо и тело, чтобы уменьшить воспаление, избавиться от солнечных ожогов, а также успокоить и увлажнить кожу. Гель алоэ также можно использовать в качестве средства для снятия макияжа;

• смешайте гель алоэ с лимонным соком и нанесите на шрамы и пятна, чтобы выровнять тон кожи и улучшить цвет кожи;

• чтобы ускорить рост волос, вотрите гель алоэ в кожу головы и смойте через 30 минут.

Мята

Этот ароматный лист содержит салициловую кислоту, которая эффективно очищает поры кожи и борется с высыпаниями. Мята также богата витамином А, который помогает уменьшить выработку кожного сала и укрепить ткани кожи. Мята успокаивает инфицированную и зудящую кожу, снимает зуд.

Как использовать:

• сделайте маску для сияющей кожи: смешайте пасту из 10-12 листьев мяты и 2 ст. ложки размятого банана. Нанесите на лицо и смойте через 15-30 минут;

• измельчите 10-12 листьев мяты и смешайте с 1 ст. ложкой лимонного сока. Нанесите на участки, подверженные акне, или используйте в качестве точечного средства для лечения акне. Через 15-20 минут смойте прохладной водой;

• разотрите 10-12 листьев мяты со столовой ложкой розовой воды и небольшим количеством меда. Нанесите на лицо и умойтесь через 20 минут, чтобы кожа стала ровнее, а цвет лица улучшился;

• чтобы избавиться от запаха ног или смягчить сухие потрескавшиеся пятки, замочите ступни в кипяченой воде с листьями мяты в течение получаса.

Бузина

Этот густой неприхотливый кустарник незаслуженно недооценен. Между тем, бузина обладает множеством целебных характеристик. Масло бузины можно использовать в качестве кожной мази для успокоения высыпаний и лечения шрамов. Настой бузины также содержит антиоксидантные элементы, которые действуют как антивозрастные средства, что делает его отличным вариантом для естественного ухода за кожей.

Зеленый чай (Camellia Sinensis)

При всей популярности зеленого чая лишь немногим приходит в голову, что его можно запросто выращивать в горшке. Камелия китайская не только полезна для лечения простуды в холодное время года, но и может использоваться самыми разнообразными способами в уходе за собой. Зеленый чай богат антиоксидантами, помогает бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки и вызывают преждевременное старение. Это растение творит чудеса для кожи и волос при местном применении, а также имеет ряд преимуществ для здоровья при приеме внутрь.

Как пользоваться:

• сорвите листья зеленого чая, дайте им высохнуть и отварите в воде. Используйте охлажденную воду в качестве последнего ополаскивателя для волос. Это может помочь с такими проблемами, как перхоть и выпадение волос, а также вернуть блеск тусклым волосам;

• используйте сухие листья зеленого чая в качестве отшелушивающего средства для кожи. Сделайте свой собственный скраб, смешав содержимое пакетика зеленого чая с небольшим количеством меда;

• уменьшите воспаление, отеки и темные круги под глазами с помощью зеленого чая - смочите чайные пакетики в воде, затем охладите их в холодильнике и положите на веки на 15-20 минут.

Мелисса лимонная

Это растение с ароматом мяты и лимона не только придаст приятный запах вашему саду или подоконнику, но и поможет вашей коже после укуса неприятного насекомого. Оно содержит феруловую кислоту, которая защищает кожу от повреждений. Настой из листьев мелиссы можно использовать в качестве тоника или ополаскивателя, или, например, разводить им косметическую глину. Вы также можете приготовить мазь или компресс из мелиссы, чтобы вылечить солнечный ожог или экзему.

Ромашка аптекарская.

Это широко используемая лекарственная трава облегчает  изжогу, расстройство желудка, тошноту и рвоту, а также помогает в лечении тревожности и бессонницы. Как средство для ухода за кожей ромашка богата противовоспалительными веществами и антиоксидантами, которые предотвращают окислительное повреждение и лечат аллергию, сыпь, экзему и воспаления.

Как пользоваться:

• - чтобы уменьшить солнечный ожог, заварите ромашковый чай и охладите его. Смочите полотенце в чае и приложите к пораженному участку;

• охладите использованные пакетики ромашкового чая и положите на глаза, чтобы уменьшить отечность и темные круги;

• вскипятите 2–3 стакана воды и поместите в воду по 2 пакетика ромашкового чая на стакан. Дайте полностью остыть. Используйте охлажденный чай в качестве последнего ополаскивателя для волос, чтобы стимулировать рост волос, подпитать волосы и бороться с перхотью;

• заварите ромашковый настой и добавляйте в ванну при купании.

Чайное дерево (Мелалеука чайная)

Кто хоть раз не слышал о целебных свойствах чайного дерева. Но оказывается, это вовсе не то чайное дерево, листья которого мы привыкли употреблять в виде напитка! Вечнозеленый кустарник или небольшое деревце, чайное дерево произрастает в Австралии. Но, несмотря на всю экзотичность, его можно запросто выращивать в горшке на подоконнике. Это род тропических деревьев и кустарников из семейства Миртовые, близкий к другому роду миртовых — эвкалипту. Листья богаты сильнопахнущими эфирными маслами, имеющими запах, немного напоминающий камфору. Из этих листьев готовят эфирное масло, носящее название масла чайного дерева. Масло чайного дерева, которое получают из листьев этого растения, обладает рядом преимуществ для здоровья благодаря своим антисептическим, фунгицидным, инсектицидным, бальзамическим, стимулирующим и отхаркивающим свойствам.

Как пользоваться:

• заваривайте свежие или сухие листья в воде и используйте для тоников, примочек для лечения сухой кожи и экземы, ополаскивателей для волос и кожи, добавок в косметические маски (например, хорошо разводить этим настоем лечебную глину);

• для борьбы с жирной кожей и угревой сыпью поможет умывание и протирание кожи лица настоем.

Роза и шиповник

Экстракты этих прекрасных цветов являются популярными растительными ингредиентами для ухода за кожей и используются в различных продуктах, от лосьонов до масел и тоников. Настои из лепестков, которые можно приготовить в домашних условиях, обладают увлажняющим и противовоспалительным действием, а также являются антисептическим и вяжущим средством, которое помогает уменьшить покраснение, борется с бактериями, создает ровный тон кожи и способствует заживлению ран.

Как использовать:

• поместите лепестки в сотейник и налейте столько воды, чтобы только покрыть лепестки. Нагревайте на медленном огне, пока лепестки не обесцветятся. Используйте охлажденную жидкость как тоник или ополаскиватель, либо добавляйте в маски для лица;

• смочите ватные шарики в холодном розовом настое и приложите к глазам на 10-15 минут, чтобы избавиться от темных кругов.

Лаванда

Это ароматное растение успокаивает не только кожу, но и ум. Его приятный запах делает его подходящим для нескольких видов ароматных продуктов, таких как парфюмерия, средства для ванн и ухода за телом. В дополнение к этому, лаванда обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами и является вяжущим средством, помогающим бороться с инфекциями, предотвращая старение кожи, уменьшая воспаление и успокаивая зуд, даже при экземе и псориазе. В домашних условиях легче всего сделать настой и использовать его в качестве тоника, ополаскивателя, добавлять в ванну для купания.

Календула

Цветы календулы используются в традиционной и гомеопатической медицине для лечения порезов, ран и противовоспалительных заболеваний кожи. Они обладают антибактериальными свойствами, помогая заживлять и восстанавливать кожу. Масло календулы можно использовать для уменьшения отечности под глазами, смягчения сухой кожи, удаления старых шрамов, лечения грибковых инфекций, лечения перхоти и стимулирования роста волос.

Как использовать:

• чтобы приготовить масло календулы, поместите сухие цветки календулы в стерилизованную стеклянную банку, залейте оливковым маслом и плотно закройте крышку. Храните в темном месте две недели, каждый день встряхивая банку. Процедите в чистую банку и добавьте несколько капель витамина Е;

• чтобы приготовить крем с календулой, смешайте около 200 мл масла календулы с 60 мл масла сладкого миндаля, 90 г масла ши и 60 г масла какао в миске на слабом огне в течение примерно 20 минут. Хорошо перемешайте и переложите в чистую банку.

Кинза

Кинза, или кориандр, изобилует антиоксидантами, минералами и витамином С. Эта пряность является мощным антисептиком, дезинфицирующим средством и детоксикантом с противовоспалительными свойствами, которые также помогают успокоить и охладить кожу.

Как использовать:

• для приготовления осветляющего раствора смешайте сок кориандра и лимонный сок в соотношении 2: 1, нанесите на пигментное пятно и оставьте на ночь. Смыть утром. Периодически повторять процедуру до получения результата;

• замочите столовую ложку измельченных семян кориандра в стакане подсолнечного, миндального или оливкового масла. Дайте настояться неделю.Применяйте масло для массажа тела, уделяя особое внимание участкам, которые были обожжены солнцем, ранены или покрыты шрамами;

• если у вас кожный зуд, приготовьте пасту из семян кориандра и меда. Нанесите на пораженные участки для мгновенного облегчения;

• смешайте столовую ложку измельченных семян кориандра с маслом для волос и дайте настояться в течение недели. Массируйте кожу головы этим маслом два раза в неделю, чтобы предотвратить выпадение волос и стимулировать их рост.

Тимьян

Согласно науке, тимьян более эффективен при лечении акне, чем обычные, покупные в магазине средства - это антибактериальная защита матери-природы от раздражающих прыщиков. И недаром, ведь тимьян – дальний родственник  мяты.

Как использовать:

• сделайте настоянное на тимьяне масло, чтобы кожа, склонная к прыщам, оставалась увлажненной. В небольшую стерилизованную стеклянную банку поместите столовую ложку сушеного тимьяна и залейте кунжутным маслом или маслом жожоба. Дайте настояться в течение двух недель в темном прохладном месте, каждый день встряхивая банку. Процедите масло и наносите на кожу перед сном;

• смешайте свежий тимьян и йогурт, и добавьте измельченных овсяных хлопьев. Смешайте, чтобы получилась паста. Нанесите на лицо и шею и дайте высохнуть. Смыть теплой водой. Маска превосходно избавляет от угревой сыпи;

• отварите 2 ст. ложки сушеного тимьяна в стакане воды в течение 10 минут. Процедите и дайте остыть. Используйте в качестве последнего полоскания, осторожно массируя кожу головы. Этот настой питает кожу головы и помогает избавиться от перхоти.

Оригинал Практикум дачника: вопросы и ответы от MyJane.ru

ИНГРЕДИЕНТЫ

средние кабачки или крупные цуккини – 3 шт.
творог – 500 г
голландский сыр – 100 г
толченый чеснок – 2 зубчика
пучок петрушки – 1 шт.
пучок укропа – 1 шт.

веточка тархуна – 1 шт.
масло растительное – 1 ст. л.
соль, свежемолотый черный перец

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Кабачки вымыть, срезать с каждого боковину толщиной 1,5 см и аккуратно чайной ложкой удалить сердцевину из основной части.

Шаг 2

Творог протереть через сито. Сыр натереть на мелкой терке. Чеснок очистить и измельчить. Зелень вымыть, обсушить и мелко нарезать. Смешать в миске творог, сыр, чеснок и зелень. Приправить солью и перцем.

Шаг 3

Нафаршировать кабачки приготовленной начинкой, с помощью зубочисток закрепить верхушку. Поместить на противень, смазать маслом и поставить в разогретую до 180°C духовку на 30–35 мин.

Из выпуска от 22-08-2019 рассылки Живите со вкусом! Рецепты и советы "Гастронома"

Кроме методов, основанных исключительно на разговоре психолога и пациента, в психотерапии есть техники, предназначенные для работы с телом. Чтобы вы могли ориентироваться в этих методах, мы разделили их на пять групп.

Лишь в 1960-е годы психологи cтали уделять серьезное внимание телу человека. И хотя некоторые из последователей Фрейда — Георг Гроддек, Вильгельм Райх, Отто Ранк — всегда отдавали ему должное, все же более популярным было мнение, что тело и душа не зависят друг от друга.

Все изменили сексуальная революция и появление хиппи — субкультуры, призывающей к раскрепощению и природному естеству. В США стали возникать группы ученых, которым хотелось выйти за рамки слишком узкого фрейдистского подхода, но и не впасть в другую крайность — бихевиоризм, чьи последователи были буквально помешаны на физиологии. Исследователям хотелось создать техники, приближенные к самой сути человека.

Особенное воодушевление царило на западном побережье Америки, в частности, в Институте Эсален, где и были заложены принципы телесноориентированной терапии. Александр Лоуэн разработал метод биоэнергетического анализа, Фриц Перлз предложил гештальт-терапию, Ида Рольф создала технику рольфинг.

Эти и другие ученые обращали внимание в первую очередь на телесную сторону жизни. Они говорили об удовольствии быть в собственном теле, подчеркивали важность физического контакта и занимались расшифровкой посланий тела в ответ на психические переживания, что впоследствии было названо психосоматикой.

Из множества современных техник выберем чуть больше двадцати — предназначенных для работы с телом и помогающих высвободить скрытые переживания и облегчить душевные страдания.

ЧУВСТВОВАТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ

В эту категорию попали самые старые техники: к примеру, метод самовнушения появился в конце ХIХ века, не говоря уже о медитации, которую практиковали еще древние индусы, и релаксации — ее «официальная» версия была предъявлена миру еще в 1920-е годы.

Все три методики направлены на восстановление внутреннего равновесия, позволяют почувствовать себя лучше в собственном теле, научиться контролировать душевные порывы и, самое главное, — справляться со стрессом. Их нельзя назвать методами терапии, скорее, они способствуют развитию и личностному росту.

Самовнушение (аутотренинг)

Его создатель, французский фармацевт Эмиль Куэ, в течение долгого времени наблюдая за клиентами своей аптеки, пришел к выводу, что больной, который остается безучастным к тому, что с ним происходит, поправляется гораздо медленнее. Тогда он предложил клиентам, принимая лекарства, произносить простую фразу: «С каждым днем мне становится все легче».

Эффект от лечения был поразителен — больные переставали чувствовать боль, хотя на самом деле принимали таблетки глюкозы. Так фармацевт смог доказать реальную силу самовнушения: человека исцеляет уверенность в том, что он обязательно поправится. Что не отменяет, конечно, самого лечения.

Повторять позитивную установку нужно в сновидном состоянии сознания (между явью и сном — вечером, засыпая, или утром, пробуждаясь) — в это время бессознательное наиболее восприимчиво к информации.

Релаксация

Метод, ставший основой всех последующих техник релаксации, был разработан в 20-е годы ХХ века американским физиологом Эдмундом Якобсоном и получил название «прогрессирующая релаксация». Основной принцип методики — снижение мышечного напряжения.

Тренируемая мышца утомляется и после ослабления напряжения становится еще более расслабленной

Для этого необходимо поочередно напрягать и расслаблять различные группы мышц. К примеру, пациент плотно сжимает кулаки и некоторое время удерживает их в напряжении. Тренируемая мышца утомляется и после ослабления напряжения становится еще более расслабленной, чем до начала упражнения. Так же прорабатываются остальные группы мышц.

Медитативные психотехники

Суть медитации в том, чтобы временно приостановить интеллектуальную деятельность и сконцентрироваться на восприятии органов чувств. Зрение, слух, осязание, обоняние и вкус — ключи для медитативной практики.

Многие уверены, что это какое-то невероятно сложное занятие, требующее знаний, особой подготовки, специального места и времени. На самом деле медитация вовсе не занятие для избранных.

Любые простые действия — к примеру, смаковать шоколад, вслушиваться в пение птиц, поглаживать гладкий камень, — если осуществлять их не спеша и осознанно, могут превратиться в настоящую медитацию, стать одним из способов релаксации, восстановления сил, гармонизации души и тела. Главное, делать это регулярно, утром или вечером, примерно в одно и то же время.

ДЫШАТЬ, ПЕТЬ И СЛУШАТЬ

Дыхание, пение и музыка всегда использовались в терапевтических целях. Гармонизация души и тела рассматривалась как способ постижения духовной истины. Всем известны дыхательные упражнения в йоге, особый тембр в исполнении индуистских и буддистских мантр, дурманящая музыка шаманов… Не так давно специалисты стали заново открывать эти методики.

Ребефинг

Название происходит от английского rebirthing — «рождение заново». Американский психотерапевт Леонард Орр разработал эту методику в начале 1970-х годов, заложив в основу технику «связного» дыхания — когда между вдохом и выдохом нет паузы.

Задача: полностью расслабить тело, чтобы сначала восстановить негативные переживания (в частности те, которые испытало тело во время рождения), а затем освободиться от них. Метод позволяет вскрыть и устранить очаги подавленных переживаний, освободить энергию, получить заряд активности, радости и наслаждения.

Холотропное дыхание

Один из создателей трансперсональной психологии, американский психиатр Станислав Гроф разработал методику, сочетающую интенсивное дыхание, приводящее к гипервентиляции легких, специально подобранные упражнения и музыку. Метод помогает снять биоэнергетические и эмоциональные блоки.

В ходе сеансов музыкотерапии уделяется внимание не только слуху, но и физическим ощущениям, дыханию, движениям Как правило, его практикуют на групповых занятиях, где участники объединяются в пары и по очереди выступают в роли дышащего и «наблюдателя». Во время сессии они рисуют мандалы, в которых выражают свои переживания. А затем в небольших группах рассказывают о своем опыте погружения в бессознательное. В мире к методике относятся с настороженностью. В России ее практикуют лишь несколько сертифицированных специалистов.

Хакоми-метод

Создатель хакоми-терапии — телесноориентированный терапевт Рон Курц, специалист по распознаванию психологического состояния по  строению, позам и движениям тела. Его методику называют откликом Запада на духовную мудрость Востока: хакоми-метод во многом созвучен буддизму и даосизму с их мягкостью, состраданием и следованием природе вещей. Для проработки проблем терапевты работают с тремя состояниями: осознанностью, сильными эмоциями и детской непосредственностью.

Музыкотерапия

В западной культуре лечебная сила музыки была признана в середине ХХ века. Сегодня музыка — часть лечения детского аутизма, депрессии и многих психических заболеваний. В ходе сеансов музыкотерапии уделяется внимание не только слуху, но и физическим ощущениям, дыханию, движениям.

Наш организм и сам подобен оркестру: если ритмы внешней жизни агрессивны, его работа нарушается, если же соответствуют нашим биоритмам, мы ощущаем гармонию. С этим связан успокаивающий эффект мелодий для релаксации: интенсивность работы мозга замедляется настолько, что мы можем погрузиться в глубокий сон.

Голос

Популярны тренинги ораторского мастерства, искусство управления голосом, пение. Работа с голосом помогает расслабиться или, наоборот, взбодриться. Она позволяет постичь глубины собственного «Я», вступить в диалог с окружающими.

Метод Томатиса

В 1960-е годы отоларинголог Альфред Томатис выяснил: прослушивание высокочастотных звуков — 5000–8000 Гц — активизирует мозговую деятельность и улучшает память. Вибрации словно питают мозг, а вместе с ним и тело, возникает ощущение защищенности, цельности и благополучия. Метод Томатиса эффективен при нарушениях концентрации внимания, расстройствах речи, а также при депрессиях у взрослых.

ПОНИМАТЬ ТЕЛО

Наше тело помнит: в нем «записывается» все, что с нами происходит. Работая с телом, мы можем справиться с последствиями душевных травм из далекого или недавнего прошлого.

Вегетотерапия Вильгельма Райха

Психоаналитик Вильгельм Райх первым обратил внимание на то, что вытесненная эмоция влечет за собой мышечный зажим. Хронические напряжения Райх называл «мышечным панцирем» или «панцирем характера», поскольку они также отображают психику человека. После этого открытия он отошел от психоанализа и создал вегетотерапию, основанную на свободной циркуляции жизненной (вегетативной) энергии.

Интегративная кинесиология

Как и другие методы телесноориентированной психотерапии, кинесиология работает с запечатленными в теле переживаниями. Метод направлен в первую очередь на работу с последствиями психологической травмы. Специальные упражнения «убирают» автоматическую реакцию, которая мешает осознавать ситуацию и действовать адекватно. Пациент учится прислушиваться к телесным ощущениям, осознавать импульсивные реакции и отличать их от подлинных чувств.

Танатотерапия

В 1980-е годы этот метод был создан психотерапевтом Владимиром Баскаковым. Танатотерапия рассматривает смерть (танатос) как состояние полного расслабления и покоя. Во время занятий создаются особые условия для глубокого расслабления. Работа с телом помогает справиться с четырьмя видами проблем: избытком контроля (в телесной проекции это голова), нарушением контактов (область груди и рук), сексуальными трудностями (область паха), проблемой устойчивости (ноги и ступни).

Бодинамический анализ

Датский психотерапевт Лизбет Марчер разработала этот метод в 70-е годы ХХ века. Пациентам рекомендуются специальные упражнения для расслабления, а тем, кто слишком расслаблен, — наоборот, способы привести мышцы в тонус.

ДВИГАТЬСЯ

Многие методы оздоровления души, известные с древности, можно назвать «глобальной гимнастикой». Современные техники работы над осанкой и движениями, помогая снять телесное напряжение, способны устранять и эмоциональные блоки.

Метод Фельденкрайза

Двигательная практика физика и врача Моше Фельденкрайза, созданная им в 1930-е годы, позволяет достичь приятного самоощущения через овладение собственным телом. Пациенту не показывают конкретные движения, а лишь убирают те, которые ему не подходят. Главная цель методики — двигаться с комфортом.

Танцевально-двигательная терапия

Танец — это коммуникация, которая осуществляется на трех уровнях: танец с самим собой, с другими людьми и миром. Задача терапевта — создать безопасное пространство, в котором, анализируя отношения на примере движений с танцетерапевтом или партнерами, человек учится взаимодействовать с другими и с самим собой. Также у него появляется возможность понять причину симптомов, болей, телесного дискомфорта или ограничений в движениях.

Кроме того, в процессе танца в организме согласовываются все внутренние ритмы и снимается напряжение.

Биосинтез Боаделлы

В 1970-х годах телесноориентированный психотерапевт Дэвид Боаделла начал разрабатывать технику, которая снимает напряжение в теле с помощью специальных упражнений и массажа, позволяет по-новому почувствовать собственное тело, иначе оценить себя и окружающий мир. В терминах биоэнергетики чувствовать себя хорошо — значит быть свободным, без мышечных зажимов.

Танец Мандала

Женская практика, с помощью которой достигается гармония между телом и эмоциями. Во время танца идет работа с энергиями, перестройка и трансформация тела в соответствии с природными силами женщины.

ПРИКАСАТЬСЯ, МАССИРОВАТЬ

Христианская культура никогда не одобряла физические контакты. Более того, были времена, когда она накладывала строжайший запрет на любые прикосновения, трактуя их как акт агрессии. Отрицание тела усугубила теория Фрейда, которая в любой мысли и любом поступке видела сексуальный подтекст.

Прошло немало времени, прежде чем человечество признало лечебный эффект прикосновений и массажа. Сегодня они, в разных формах, стали частью терапевтического лечения.

Рольфинг

Этот метод разработан Идой Рольф, доктором биохимии, в 50-х годах ХХ века. Рольфинг снимает мышечное напряжение путем глубокой проработки мышц, а именно — сильными и зачастую болезненными растяжками соединительной ткани и фасций тела, которые связывают скелет человека и его мышечную систему.

Cбалансированное тело лучше приспосабливается к стрессу, который часто становится причиной болезней души и тела По мнению автора методики, для сохранения здоровья человек должен обращать внимание на свою походку, осанку, манеру садиться… Цель — достижение телесного баланса, поскольку сбалансированное тело лучше приспосабливается к стрессу, который часто становится причиной болезней души и тела. На основе рольфинга были разработаны и другие методики: фасциотерапия Дэни Бойса и краниальная остеопатия Пьера Хэммонда.

Психоорганический анализ

Вдохновившись работами Вильгельма Райха, норвежский психолог Герда Бойсен сформулировала принципы нового метода. В его основе заложена констатация, что массаж усиливает эффект от проводимой терапии. Впоследствии ее сын Поль Бойсен внес в технику матери элементы психоанализа. Сегодня этот метод сочетает консультацию терапевта и клиента «лицом к лицу» с массажем.

Калифорнийский массаж

Техника создана для полного расслабления мышц. Плавность и непрерывность (с обволакивающим эффектом) прекрасно воздействуют на напряженные мышцы. Массаж проводят под специально подобранную музыку, а все приемы — растирание, поглаживания и надавливания — выполняются в такт с  мелодией.

Гаптономия

Иными словами — «наука об эмоциональной привязанности». Этот метод был разработан голландским ученым Франсом Вельдманом. Помогает будущим родителям установить контакт с ребенком, пока он находится в утробе.

Общение устанавливается посредством голоса и наложением рук на живот. Ребенок чувствует эти прикосновения и отвечает на них. Этот же метод применяется для налаживания отношений между детьми и родителями и также для сопровождения человека на терминальной стадии болезни.

Метод Александера

Свой метод Матиас Александер разработал в 1920-е. Его принцип — скорректировать осанку и выработанную годами манеру двигаться. Метод прост: обращать внимание на то, как мы управляем своим телом в обычной жизни, как мы стоим, садимся, ложимся… И учиться делать это правильно.

Оригинал PsychologiesDay