-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 20498

¬озьмЄм лучшее из прошлого с собой в будущее...

√оржусь своими информационными партнЄрами:

—четчик и проверка т»÷ и PR


≈щЄ один рецепт сегодн€

¬торник, 24 январ€ 2017 г. 11:34 + в цитатник

«апечЄнный лосось с розмарином и картофелем

«апечЄнный лосось с розмарином и картофелем
«апечЄнный лосось с розмарином и картофелем — одно из моих самых любимых блюд. ¬о-первых, вы получаете сразу и основное блюдо и гарнир к нему. ¬о-вторых, несмотр€ на то, что € очень люблю готовить, € ценю и своЄ врем€. ƒанное блюдо может и не готовитс€ столь быстро, как €ичница, зато не требует от вас посто€нного нахождени€ у плиты.

 роме того, к данному блюду положен соус. ƒелаетс€ он на основе из красного запечЄнного болгарского перца в добавлением оливкового масла и специй.

¬ы можете экспериментировать и вместе с картошкой запечь тыкву, батат, баклажаны и любые другие овощи.

»нгредиенты:

‘иле лосос€ (500 гр.)

 артофель (700 гр.)

 расный болгарский перец (2 шт.)

ќливковое масло

—оль

ѕерец

–озмарин

ѕриготовление:

 артофель очищает от шкурки и разрезаем на 4 части.  расный перец нарезаем небольшими кусочками.

ѕротивень застилаем бумагой и выкладываем на неЄ картофель и перец. —верху сбрызгиваем овощи оливковым маслом и посыпаем немного 
 
солью. —тавим противень в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

«а это врем€ филе лосос€ хорошо смажьте оливковым маслом, посолите, поперчите и посыпьте сушЄным розмарином. ≈сли у вас дома есть свежий розмарин, то лучше использовать его.

„ерез 30 минут достаньте из духовки красный перец. Ќа его место положите лосось и выпекайте его вместе с картофелем 30 минут.

 расный перец помещаем в блендер, добавл€ем соль, перец и 3 столовые ложки оливкового масла.

¬сЄ хорошо взбиваем до получени€ однородной массы.

√отовый лосось достаЄм из духовки и подаЄм к столу вместе с картошечкой и соусом из красного перца.

¬сем при€тного аппетита!

‘ото и рецепт:  сени€ “оечкина
ќригинал FoodForLife.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

–ецепты не каждый день...

¬торник, 24 январ€ 2017 г. 11:23 + в цитатник

—алат из €иц с тунцом

—алат из €иц с тунцом
»нгредиенты:

1 банка (примерно 200 г) тунца в оливковом масле

6 сваренных вкрутую €иц

1 красна€ сладка€ луковица

10–15 маслин

2 ст. л. каперсов

1–2 ч. л. горчицы

сок половины 
 
лимона

соль, свежемолотый черный перец

растительное масло

ѕриготовление:

ќчистить €йца и крупно порубить, отложив 1 желток. “щательно вымыть банку с тунцом, проделать в крышке небольшое отверстие, чтобы могло сливатьс€ масло.

¬ мисочке взбить горчицу с лимонным соком и отложенным растертым желтком. ѕродолжа€ взбивать, понемногу добавл€ть масло, чтобы образовалась эмульси€. ≈сли масла мало, добавить растительного. ѕриправить соус солью и перцем.

“унца разобрать на кусочки, маслины раздавить, удалить косточки и нарезать произвольно. Ћук нарезать тонкими кольцами, затем четвертинками.

—мешать €йца, тунец, маслины, лук и каперсы, полить заправкой и перемешать. ѕеред подачей дать насто€тьс€, 30 мин.
ќригинал Gastronom.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

√ороскоп на год. –омантический...

ѕонедельник, 23 январ€ 2017 г. 11:44 + в цитатник

—ексуальный гороскоп на 2017 год

—ексуальный гороскоп на 2017 год
ќгненна€ энергетика наступившего 2017 года окажет свое вли€ние и на сексуальную жизнь представителей разных знаков «одиака. «везды определенно не дадут заскучать ни тем, кто пока находитс€ в поисках своей второй половинки, ни тем, кто уже состоит в отношени€х.

ќвен ¬ наступившем году те ќвны, которые наход€тс€ в поисках своей второй половинки, резко усил€т активность и будут излучать необычайную привлекательность дл€ противоположного пола. —екрет успеха в отношени€х прост — чем больше уверенности вы про€вл€ете, тем больше людей к вам т€нетс€. “ех, кто уже состоит в отношени€х может пот€нуть на эксперименты, вот только будьте осторожней в феврале и первой половине весны — в это врем€ лучше не заставл€ть партнера ревновать.  онец года будет богат на при€тные неожиданности в отношени€х, но не исключено, что почти весь год именно вам придетс€ про€вл€ть больше инициативы и активности.

“елец –азмеренное и в целом предсказуемое начало года, желание кардинально разнообразить свою сексуальную жизнь в середине года и стремление вернутьс€ к большей романтике в отношени€х в конце года — вот общее направление сексуальной жизни “ельцов в 2017 году. ѕравда стоит учесть и то, что ваш партнер может оказатьс€ не столь радикально настроен на перемены, поэтому в середине года стоит учитывать и его желани€ тоже. «ато это же врем€ прекрасно подходит дл€ того, чтобы обсудить ваши потребности — откровенно и без ложной стеснительности. Ќачало осени — врем€ чувственных экспериментов, но не забывайте о важности того, как вы выгл€дите и подаете себ€ в близких отношени€х.

Ѕлизнецы Ёнергетика 2017 года не даст заскучать и тем, кто находитс€ в активном поиске, и тем, кто уже строит отношени€. √отовность к экспериментам, к обновлению и умение слышать своего партнера — все это привнесет немалую толику разнообрази€ в вашу сексуальную жизнь в наступившем году. ¬нешн€€ сторона, атрибутика — все это имеет важное значение в весенние мес€цы, хот€ тут лучше обойтись без смелых экспериментов, врем€ дл€ которых наступит во второй половине года. Ќе исключено, что летом многие представители Ѕлизнецов в близких отношени€х будут больше ценить романтику и красивые слова, поступки своего партнера. “ем, кто находитс€ в поисках своей второй половинки, совет звезд: используйте благопри€тное вли€ние планет во второй половине феврал€ и в середине августа, чтобы выстроить образ желаемого партнера и начать искать его в реальной жизни.

–ак ¬ 2017 году многие представители вашего знака будут настроены решительно разобратьс€ с проблемами в отношени€х и в интимной жизни.  то-то предпочтет поговорить с партнером и обсудить то, что его волнует. ј некоторые –аки просто решат разорвать балластные отношени€ и тоже будут правы. Ќаступивший год потребует честно ответить себе на вопрос, насколько вас устраивает тот человек, который находитс€ р€дом с вами. Ќекоторые отношени€ еще можно спасти, но от чего-то стоит отказатьс€ и идти дальше. ¬тора€ половина года будет отмечена более м€гким вли€нием планет и это напр€мую скажетс€ на вашей интимной жизни — по€витс€ больше романтики, зазвучат красивые признани€ в любви, вернетс€ нежность. Ќо если вы про€вите инициативу и признаетесь партнеру в своих тайных желани€х — это только улучшит ваши отношени€ с любимым человеком.

Ћев —вободным представител€м этого знака уже с самого начала года захочетс€ €рких впечатлений и захватывающих отношений. Ѕудьте внимательны, если не готовы заводить длительные романы, ведь вли€ние планет в это врем€ повышает веро€тность знакомства с не самым подход€щим партнером. ¬прочем, тем, кто просто настроен отвлечьс€ в новых отношени€х, звезды сул€т €ркое чувство. ¬ течение всего года вы будете заметны и с легкостью сыграете на своем оба€нии.  стати, не исключено, что именно вы будете про€вл€ть активность в отношени€х и делать первый шаг навстречу тому, кто привлек ваше внимание. —емейным Ћьвам и тем, кто находитс€ в отношени€х стоит слегка поумерить свой пыл и направить 
 
максимум энергетики на сохранение тех ритуалов ухаживани€, которые прин€ты в вашей паре. ¬рем€ дл€ экспериментов в интимной жизни наступит с окт€бр€, а до того момента лучше придерживатьс€ того, что уже гарантировано нравитс€ вам обоим.

ƒева ћногие представители вашего знака внутренне настроены на перемены, но при этом отлично понимают, что не стоит «рубить сгор€ча» и мен€ть в целом стабильные отношени€. ƒа, если вы заинтересованы в продолжении уже существующих отношений, то придетс€ задуматьс€ о переменах. ѕри этом не надо играть несвойственные вам роли и пытатьс€ изобразить раскованность в тех ситуаци€х, где вы чувствуете смущение. Ќо лучше попытатьс€ узнать, чего бы хотелось вашему партнеру и воплотить его желание. «на€ заранее, чего от вас ждет любимый человек, вы будете чувствовать себ€ гораздо уверенней. “ем, кто находитс€ в поисках партнера, можно смело задуматьс€ о более €рком и экспрессивном имидже — так вы привлечете к себе больше внимани€ и повысите веро€тность на начало новых отношений.

¬есы —лучайные знакомства и короткие романы — не ваш путь в наступившем году, даже если вы находитесь в поисках своей второй половинки. —корее всего вас будут привлекать в первую очередь те, кто раздел€ют с вами одни и те же увлечени€, интересы. —начала общение и попытка лучше узнать друг друга, а потом уже возможно и продолжение отношений. “акой основательный подход принесет свои плоды — в вашей жизни может по€витьс€ тот самый человек, отношени€ с которым продолжатс€ и в дальнейшем. “ем, кто уже состоит в паре, звезды советуют задуматьс€ о том, чтобы разнообразить свою интимную жизнь, включа€ и перемену внешнего окружени€. ƒаже короткие поездки и уединение в непривычной обстановке поможет вам сделать более €ркой свою личную жизнь.

—корпион ¬ течение практически всего года большинство представителей вашего знака будет задаватьс€ вопросом о том, чего вы хотите в любви и в сексе, чего вам не хватает, а от чего бы и вовсе хотелось отказатьс€. ѕока вы настроены подумать, проанализировать и прин€ть нужные решени€, но уже с окт€бр€ вы будете полны желани€ воплотить задуманные перемены в жизнь. ƒл€ кого-то это будет означать совершенно новые знакомства, €ркие отношени€, насыщенную личную жизнь. ј представители этого знака, рожденные в последней декаде окт€бр€, могут дать второй шанс значимым отношени€м. ¬ течение всей осени стоит избегать провоцировать партнера на ревность, так как это может привести совершенно не к тем последстви€м, которые бы вы хотели иметь.  онец года — врем€ заключать перемирие с теми, кто вам дорог и оказывать романтические знаки внимани€ своей второй половинке.

—трелец —понтанность и импульсивность — вот те черты характера, которые могут осложнить уже имеющиес€ отношени€ с партнером. ƒаже если вы чувствуете, что в отношени€ вкрадываетс€ рутина, не торопитесь одним махом все исправл€ть.  ак всегда, на помощь придет разговор — открытый, искренний и доверительный. ћожно смело говорить партнеру о том, что вас не устраивает в отношени€х и сексуальной жизни, но тут стоит избегать обвинений и упреков. Ѕудьте готовы выслушать и того, кто вам дорог — у него тоже есть, что вам сказать. Ќезамужние и одинокие —трельцы в течение всего года будут разрыватьс€ между желанием построить крепкие отношени€ и неуверенностью в собственной готовности к ним. ќднако лучше попробовать, чем переживать о том, что не случилось. ≈сли партнер предложит вам перейти на более стабильный уровень отношений, стоит согласитьс€.

 озерог —табильные и предсказуемые отношени€ дл€ некоторых  озерогов в 2017 году уйдут в прошлое. ћожет внезапно пот€нуть на любовные приключени€ и подвиги, а одинокие представители знака будут нацелены на многочисленные знакомства с желанием выбрать лучшего из своего окружени€. ƒекабрьские  озероги могут ощутить желание отбросить прежние ограничени€ в любви и сексе, а €нварские наоборот — почувствуют стремление к большей стабильности в близких отношени€х. “ем, кто уже состоит в отношени€х, звезды советуют больше прислушиватьс€ к потребност€м своего партнера и в некоторых случа€х предвосхищать его желани€. “ак вы сможете не только сохранить отношени€ в наступившем году, но и сделать их более €ркими.

¬одолей ƒрузь€ переход€т в ранг любовников, а вчерашние любовники станов€тс€ друзь€ми или просто при€тел€ми — вот такие колебани€ возможны в личной жизни ¬одолеев, которые пока не св€заны серьезными отношени€ми с партнером. Ќе пытайтесь удержать того, кто сам уходит из вашей жизни, на его место придет другой человек — тот, кто принесет вам более €ркие и продолжительные отношени€. Ќо скорее всего, подобные перемены произойдут в жизни ¬одолеев во второй половине года. “ем, кто уже состоит в отношени€х или в браке, стоит задуматьс€ над тем, как можно разнообразить свою интимную жизнь. ѕричем здесь пригодитс€ все — и умение создать располагающую обстановку, и €рка€ прелюди€, и готовность к экспериментам. —ами 
 
про€вл€йте инициативу и действуйте в соответствии со своими желани€ми и стремлени€ми партнера.

–ыбы Ќаступивший год подарит многим представител€м –ыб €ркую и насыщенную личную жизнь. » те, кто находитс€ в поисках своей второй половинки, и те, кто уже состоит в отношени€х, в равной степени могут рассчитывать на перемены — неожиданные, но благопри€тные. —емейным представител€м знака можно ожидать большей теплоты и внимани€ со стороны партнера. Ќе исключено, что в ваших отношени€х в последнее врем€ рутина вз€ла верх над спонтанностью, но ваша втора€ половинка сама готова все поправить. ¬се, что от вас требуетс€ — дать пон€ть, что вам нравитс€ и от чего бы вы предпочли пока воздержатьс€. ќдиноких –ыб тоже ждут при€тные новости на личном фронте — в течение всего года, особенно во второй его половине сохран€етс€ высока€ веро€тность судьбоносного знакомства, которое может быстро перерасти в €ркие, взаимные и страстные отношени€.

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

7 главных модных тенденций 2017 года

ѕонедельник, 23 январ€ 2017 г. 11:33 + в цитатник

¬с€ подборка тут - AdMe.ru


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

—езонно-брендовое...

¬оскресенье, 22 январ€ 2017 г. 11:38 + в цитатник

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

–ецепты не каждый день...

¬оскресенье, 22 январ€ 2017 г. 11:33 + в цитатник
 вашена€ капуста неверо€тно полезна. ќна улучшает пищеварение, так как обогащает желудочный сок необходимыми ферментами. ќна насыщает наш организм витамином — и, тем самым, повышает иммунитет (что особенно важно в период зимних простуд). Ќаконец, она €вл€етс€ проверенным средством от запоров. Ќе продукт, а сплошна€ польза! Ќедаром наши предки ее очень уважали и запасали на зиму в большом количестве. „итать полностью

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

я - апрель. »щите себ€...

—уббота, 21 январ€ 2017 г. 13:06 + в цитатник

’арактеристика по мес€цу рождени€

’арактеристика по мес€цу рождени€
¬ наше врем€ в астрологии происходит революци€ — одни специалисты считают, что 12 зодиакальных знаков утратили актуальность в св€зи с глобальными планетарными изменени€ми, кто-то заговорил о по€влении 13-го знака, «мееносца, а многие и вовсе предлагают обратитьс€ к старому доброму делению по мес€цу рождени€, которое скажет о вас не меньше, чем знак «одиака. ”знайте характеристику человека по мес€цу рождени€:

январь

Ћюди, рожденные в первый мес€ц года, наделены твердым характером и непробиваемой силой воли. ƒаже если это сама€ легка€ и воздушна€ девушка, не обольщайтесь — ее характер не слом€т никакие преп€тстви€. —амые неверо€тные трудности жизни €нварские именинники перенос€т достойно, с гордо подн€той головой. ѕо натуре они лидеры и неосознанно ищут р€дом с собой человека, который бы смог соперничать с ними. –ешительные, уверенные в себе и отзывчивые, рожденные в €нваре люди больше всего, как ни странно, страдают от своей силы — им порой бывает сложно найти людей, которые бы соответствовали им по масштабу и которые могли бы так же четко следовать своим принципам.

‘евраль

‘евральские именинники кажутс€ неверо€тно оба€тельными романтиками, но за этой маской скрываютс€ немного эгоистичные люди, у которых много идей и очень мало выполненных дел. –ожденные в феврале могут быть как элегатными снобами, так и интеллигентнейшими людьми, которые готовы дарить миру добро и радость. ¬прочем, и те, и другие страдают от переменчивости настроени€ и €вл€ютс€ непредсказуемыми людьми, что сильно мешает им в карьере и в личной жизни.

ћарт

ƒобрые, пор€дочные, ранимые, восприимчивые, рожденные в марте люди с трудом перенос€т критику и могут прорыдать всю ночь, если их обид€т. Ёто мнительные, чувствительные и порой нерешительные люди, которые могут быть вполне успешны, если совладают со своими нервами. ¬ случае же, если они идут на поводу у эмоций, то в их жизни может случитьс€ зат€жна€ депресси€. ¬прочем, в самых принципиальных вопросах эти люди бывают порой даже более бескопромиссными, чем рожденные в €нваре и апреле.

јпрель

јпрельские люди — это неверо€тные материалисты и удивительные храбрецы.  ажетс€, они не бо€тс€ ничего! јпрельские именинники решительны, уверены в себе, они прирожденные лидеры, и порой в припадке своих бесконечных идей и планов могут забыть о тактичности и деликатности. ѕро женщин, рожденных в апреле, можно сказать, что «она кон€ на скаку остановит». ћужчины и вовсе могут добитьс€ самых небывалых карьерных высот, смета€ все на своем в пути. ѕри этом в любви они очень страстные и нежные, поскольку так или иначе стрем€тс€ к душевному равновесию.

ћай

”пертые, бескомпромиссные, родившиес€ в мае с трудом идут на уступки, люб€т власть и контроль. ѕри этом с ними можно договоритьс€, использу€ логику и железные аргументы. Ќастроение майских именинников переменчиво, но в общем и целом они стабильны — верные, надежные и принципиальные люди. ¬ любви они, как правило, очень страстные, а в карьере достигают неверо€тных высот. ”гнатьс€ за майскими людьми практически невозможно.

»юнь

Ёто люди информации, идей, сплетен, капризов и перемены настроений. »юньские именинники очень ранимые, но скрывают это за броней комплексов. Ёто €ркие и талантливые люди, прекрасные ораторы и харизматичные лидеры, которые, впрочем, подвержены множеству пороков. ≈сли июньские именинники смогут победить свои слабости с помощью силы воли, то их ждет самое блест€щее будущее.

»юль

—ложные, противоречивые, многогранные, таинственные, июльские именинники больше любых других стрем€тс€ к независимости и свободе, но, получив ее, не всегда знают, что с ней делать. ѕарадокс в том, что, будучи свободолюбивыми людьми, сами они очень люб€т устанавливать контроль и свои правила. ѕрийти со своим уставом в чужой монастырь — это про них. –ожденные в июле — неверо€тные эгоисты, но настолько оба€тельные, что часто им это сходит с рук. Ёти люди умеют любить и дружить, однако в глубине души смотр€т на всех свысока.

јвгуст

–ожденные в августе — страстные и эмоциональные натуры, знающие толк в чувственных удовольстви€х и умеющие жить €рко, на широкую ногу. »х отличает эмоциональность и энергичность, к ним т€нутс€ люди, вокруг них всегда происход€т самые интересные событи€, но зачастую, будучи лидерами по натуре и душой компании, эти люди станов€тс€ жертвами интриг из-за своей доверчивости. ¬прочем, природное оба€ние помогает им выходить из любой ситуации с высоко подн€той головой.

—ент€брь

Ћюди, рожденные в сент€бре, добиваютс€ огромных успехов в бизнесе и больше остальных имеют шансы заработать действительно огромные деньги. ¬ их голове насто€щий калькул€тор, который отвечает за расчетливость и практичность. ѕри этом сент€брьские натуры умеют получать удовольствие от жизни и точно знают, ради чего все эти усили€ — их любовь к достатку и комфорту идет от большой любви к себе.

ќкт€брь

—ложные, переменчивые, внешне эти люди кажутс€ простейшими добр€ками, но едва вы копнете глубже — увидите противоречивую смесь самого разного рода эмоций, свойственную творческим натурам. ќни во всем сомневаютс€, при этом без посто€нной эмоциональной подпитки чахнут, поэтому спокойной жизни р€дом с рожденными в окт€бре ждать не приходитс€. Ѕонусом общени€ с ними €вл€етс€ попадание в водоворот интересных жизненных ситуаций — приключений с ними не избежать.

Ќо€брь

Ќасто€щий €щик ѕандоры, люди но€бр€ — самые загадочные личности из всех 12 типов. —ила воли, харизма и интеллект — вот три кита, на которых базируетс€ характеристика этих многогранных людей. —реди рожденных в но€бре 
 
— огромное количество роковых женщин и опасных мужчин, оба€тельных манипул€торов, которые действуют на окружающих как магнит. ≈сли бы не внутренние страхи и чрезмерные амбиции, они могли бы покорить мир. Ќе всем удаетс€ выпутатьс€ из отношений с таким человеком без потерь — тихой гавани с но€брьским именинником не ждите.

ƒекабрь

ћудрые, сильные и практичные, рожденные в декабре люди кажутс€ оплотом рассудительности и здравого смысла. Ќо не все так просто в этой жизни. ƒекабрьские именинники — страшные идеалисты, которые во им€ благих целей могут сметать все на своем пути. —ломить их нелегко, но сами они, попада€ в вихрь страстей и собственных непростых представлений о жизни, любви и добре и зле, часто получают непри€тные жизненные уроки. —реди рожденных в декабре очень много авторитетных людей, чьему мнению довер€ет большинство. —ами они склонны мен€ть свои убеждени€ с возрастом.
ќригинал ћода и —тиль

ћетки:  

ѕочитать...

—уббота, 21 январ€ 2017 г. 12:55 + в цитатник

Ќаучитесь отказывать без чувства вины

Ќаучитесь отказывать без чувства вины
«Ќет» - одно из самых коротких слов в любом €зыке, но именно его чаще всего сложно произносить. ƒоктор философии, психолог Ёллен ’ендриксен объ€сн€ет, почему каждому из нас стоит научитьс€ говорить нет, не испытыва€ вину при отказе, и предлагает семь простых способов отклонени€ обременительных просьб.

 аждый из нас попадал в такую ситуацию: вы завалены собственными делами по горло, но вот поступает волшебный звонок от знакомого, или приходит e-mail от партнЄра, или просто к тебе подходит коллега с просьбой что-то сделать дл€ него/неЄ/них. ѕросит о «маленькой услуге». ¬ы бы и рады помочь, но только вашего короткого века, кажетс€, не хватит даже на то, чтобы разгрести хот€ бы свои дела, не то что чужие.

»ногда мы говорим да, потому что предложение сулит нам расслабление, новые эмоции или другие бонусы. ќднако чаще мы не испытываем ничего, кроме разочаровани€: нам плохо, мы чувствуем себ€ об€занными, обиженными или ощущаем, что на нас дав€т. » когда мы вынуждены отказать, почти гарантировано испытываем чувство вины.

ƒоктор философских наук, психолог и автор блога Savvy Psychologist Ёллен ’ендриксен, котора€ сама нередко попадает в подобные ситуации, написала короткую заметку дл€ Quickanddirtytips.com, где объ€снила, почему научитьс€ говорить «нет», не испытыва€ вины, должен каждый человек, и предложила освоить 7 простых способов отказа. ѕредлагаем ознакомитьс€ с этим небольшим, но полезным списком, написанным не без доли иронии.

 ак научитьс€ говорить «нет» и не чувствовать себ€ виноватым

ƒавайте начнем с того, почему вы не должны испытывать чувство вины, когда вынуждены говорить «нет!». ¬о-первых, чувство вины - эмоци€, возникающа€, когда вы делаете что-то неправильно. ≈сли вы сделали кому-то больно, уместно чувствовать себ€ виноватым.  огда же вы говорите «нет», это может создать какие-то дополнительные хлопоты дл€ человека, которому вы отказываете, потому что теперь он должен просить кого-нибудь другого или иным образом переосмысливать сложившуюс€ ситуацию - но всЄ это далеко от причинени€ боли и вреда.

„тобы сделать это более нагл€дным, представьте блок-схему, в которой слово «нет» просто посылает кого-то в другом направлении. Ћюди - целеустремлЄнные и творческие существа. ≈сли вы говорите им «нет», они переориентируютс€ и выбирают другой путь. ¬ы не ќби ¬ан  еноби - редко случаетс€ так, что один человек оказываетс€ чьей-то единственной надеждой. ѕочти всегда есть другие варианты, которые могут принести нужную пользу тем, кто в ней нуждаетс€.

¬о-вторых, мы часто чувствуем себ€ виноватыми, потому что не только думаем, что делаем больно другому человеку, но ожидаем, что он примет ответные меры. ћы думаем: «ќна будет ненавидеть мен€», «ќн разозлитс€» или «ћен€ увол€т.» Ќаш мозг проигрывает худший сценарий. ¬место этого давайте сделаем шаг назад и посмотрим на другие, гораздо более веро€тные возможности, которые наш мозг пропускает, сразу ориентиру€сь на самый негативный вариант развити€ событий.

—просите себ€ - каким может быть более веро€тный сценарий? ¬озможно, тот, кто просит у вас что-то, будет сначала разочарован, но поймЄт вас и получит помощь где-то в другом месте. »ли давайте лучше генерировать наиболее веро€тный сценарий развити€ событий таким образом: что происходит, когда кто-то говорит вам «нет»? ¬ы начинаете бу€нить, у вас лопаютс€ кровеносные сосуды и начинает идти пена изо рта? ƒумаю, нет. “ак зачем этот двойной стандарт? –азумно ожидать, что другие отреагируют точно так же, как и вы - то есть вполне разумно.

»так, вот 7 способов сказать «нет!»:

—пособ є1: ѕредложите альтернативу.

Ёто самый простой способ сказать «нет». ќтклоните запрос, но предложите утешительный приз. «ћой график просто не позвол€ет мне вычитать диссертацию до нужного срока, но вот ссылка на большую статью о п€ти самых больших ошибках при написании диссертации, которые необходимо избегать». ѕросто убедитесь, что вы не предлагаете альтернативу исключительно из чувства вины; ваша цель состоит в том, чтобы постаратьс€ действительно быть полезным вопрошающему, а не только в том, чтобы чувствовать себ€ менее виноватым.

—пособ є2: ѕодключайте эмпатию, когда говорите «нет».

ƒемонстраци€ того, что вы действительно услышали и пон€ли запрос человека, поможет ему чувствовать себ€ лучше, даже если вы в конечном счЄте не можете сделать ничего дл€ него. ѕодтвердите, что он прилагает все усили€ или что он имеет дело со сложной задачей. Ќапример, «“ы прилагаешь все усили€, чтобы сделать отличную свадьбу дл€ твоей сестры; € хотел бы вз€ть организацию на себ€, чтобы освободить твои руки, но сейчас € просто не могу».

—пособ є3: —ошлитесь на нечто объективное.

ќбъ€сните свою недоступность вашим графиком, рабочей нагрузкой, другими об€занност€ми или иными внешними объективными обсто€тельствами, которые находитс€ вне вашего контрол€. », чтобы избежать неловкости во врем€ продолжени€ вопроса «¬ы зан€ты на этой неделе? “огда как насчет следующей?», добавьте: «я дам вам знать, если что-то изменитс€».

—пособ є4: —ошлитесь на что-то субъективное.

¬ том же ключе, как вы приводите внешние обсто€тельства, используйте внутренние субъективные факторы, вли€ющие на вас. Ќапример, сошлитесь на ваш вкус, навыки, стиль. Ќапример, «я собираюсь отказатьс€ вести это меропри€тие, так как быть на сцене - это просто не моЄ».

—пособ є5: ќберните отказ комплиментом.

—кажите «нет», но так, чтобы это «нет» оказалось комплиментом дл€ того, кто вас о чЄм-то просит. «—пасибо, что думаешь обо мне» или «я признателен за возможность, которую ты мне дал, и что спросил мен€ в первую очередь». Ћично € стараюсь сделать это, когда фандрайзеры останавливают мен€ на улице - € лишь иногда делаю пожертвовани€, но всегда говорю им, что они делают важную работу и желаю им удачи.

—пособ є6: ѕридерживайтесь своих аргументов, не тер€йте бдительность.

ћы подошли к более продвинутым советам. Ќекоторые близкие будут давить на вас и просить больше, чем один раз, или будут приставать к вам с просьбой попробовать, пока совсем вас не утом€т (некоторым из этих близких может быть не больше 10-ти лет; два таких существа живут в моем доме).

¬ таких случа€х нормально использовать классическую технику испорченной пластинки - просто давать тот же ответ снова и снова. Ёто не значит, что вы бездушны - вы можете сопереживать им, заключать их в объ€ти€, но вы не должны позвол€ть трансформироватьс€ вашему ответу из «нет» в «может быть» и - в конце концов - в «Ќу, хорошо, только один раз» и «ќтлично, давай ещЄ раз». ѕросто придерживайтесь оригинала - «нет».

—пособ є7: —кажите «нет», не извин€€сь.

Ёто последний урок о «нет». “очно так же, как чувство вины, извинение возникает тогда, когда вы делаете что-то неправильно. ћожет показатьс€, что между отсутствием извинений и грубостью проходит слишком тонка€ грань, но, поверьте, м€гко сказанное «нет» может быть и любезным, и вежливым. —прашивающему не будет даже не хватать этого вашего «ћне так жаль». Ќапример, « ака€ прекрасна€ иде€ сделать украшени€ ручной работы дл€ воссоединени€! ќднако стоит заметить, что € не женщина. «ато € могу сделать неплохую сангрию». “а-дам! Ќикаких извинений не 
 

требуетс€.

«аключительный совет: —делайте ваше «нет» быстрым и €сным. Ќе откладывайте свой ответ, говор€ о том, что вы будете думать об этом, произнос€ «может быть» или отвеча€ «да», а потом «нет». ¬ам может казатьс€, что говорить «нет» неправильно, но в долгосрочной перспективе четкий, своевременный ответ более вежлив и действительно отвечает интересам того, кто вас о чЄм-то просит.

ƒл€ тех из нас, кто любит думать, что мы способны сделать все, умение говорить «нет» может показатьс€ слишком невыгодным делом. Ќо мы не должны быть супермамами, мастерами на все руки, или персонами «вы-можете-всегда-на-мен€-рассчитывать» дл€ своих друзей. » когда мы не пытаемс€ делать всего этого, мы получаем свои бонусы: врем€, энергию, и - самое главное - уважение.

ѕо материалам - econet

»з выпуска от 17-01-2017 рассылки “аинственные письма


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ћудрость не каждый день...

ѕ€тница, 20 январ€ 2017 г. 11:36 + в цитатник
pritchi.ru/id_10410?_utl_t=li

—корбь и радость. ’асидска€ притча.


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

–ецепты не каждый день...

ѕ€тница, 20 январ€ 2017 г. 11:33 + в цитатник

 уриные бЄдрышки с апельсином и розмарином

 уриные бЄдрышки с апельсином и розмарином
—егодн€ € расскажу удивительно быстрый рецепт куриных бЄдрышек с апельсинами и розмарином. Ѕлюдо получаетс€ очень праздничным, красивым и красочным. —огласитесь, что м€со довольно сложно приготовить так, чтобы оно было красивым и вкусным одновременно (не счита€ стейка, который при правильном приготовлении всегда прекрасен и на вкус, и на внешний вид).

»нгредиенты:

 уриные бЄдрышки (6 шт.)

јпельсин (1 шт.)

–озмарин (5-7 веточек)

ќливковое масло (5 ст.л.)

ѕриправа дл€ курицы (1 ч.л.)

—оль (1/2 
 
ч.л.)

ѕерец (1,4 ч.л.)

ѕриготовление:

 урные бЄдрышки выкладываем в глубокую миску, добавл€ем оливковое мало, специи и хорошо всЄ перемешиваем.

Ќа разогретую сковороду выкладываем бЄдрышки и обжариваем с каждой стороны по 5 минут.

 огда с каждой стороны образовалась корочка, выкладываем куриные бЄдрышки в глубокий противень, поверх кладЄм веточки розмарина. јпельсин разрезаем пополам. »з первой части выдавливаем сок и поливаем им курицу. ¬торую часть апельсина нарезаем дольками и выкладываем их хаотичным образом поверх курицы.

—тавим форму с м€сом в предварительно разогретую до 190 градусов духовку на 35-45 минут.

¬сем при€тного аппетита!

‘ото и рецепт:  сени€ “оечкина
ќригинал FoodForLife.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

” нас он, нужно признать, хиленький совсем стал.(

„етверг, 19 январ€ 2017 г. 11:54 + в цитатник

 акое растение может подарить женское счастье

 акое растение может подарить женское счастье
—уществует примета, что если незамужней девушке или бездетной замужней женщине подарить это комнатное растение, то оно принесет ей женское счастье, удачное замужество и долгожданное потомство. ќ каком же растении идет речь?

Ётот цветок, способный осчастливить свою хоз€йку и внешне напоминающий белоснежный парус, называетс€ спатифиллумом. ѕопробуем разобратьс€, что это за растение такое и как правильно за ним ухаживать, чтобы оно хорошо себ€ чувствовало у вас дома и могло в полную силу про€вить свои волшебные свойства.

¬ роду спатифиллумов насчитываетс€ пор€дка сорока п€ти видов многолетних растений. ћестом их обитани€ считаютс€ тропические широты. ”видеть в природе этот цветок можно на ‘илиппинах, в венесуэльских, колумбийских, бразильских лесах.

ƒл€ наших квартир лучше всего подойдет спатифиллум ”оллиса. Ёто влаголюбивое растение, обожающее, когда его часто опрыскивают, и не перенос€щее сквозн€ков. ¬ холодное врем€ года его необходимо держать с солнечной стороны, а в летнюю пору растению необходима полутень. —ледует избегать попадани€ пр€мых солнечных лучей на его листочки, чтобы растение не получило ожог.

ѕри выборе растени€ необходимо обратить особое внимание на состо€ние грунта, в который оно посажено. Ќедопустимо, чтобы он был сухой или слишком мокрый. »деальное его состо€ние — умеренна€ влажность. ѕоверхность грунта, как и само растение, не должна быть с характерными дл€ наличи€ вредителей п€тнами желтого или коричневого цвета. ќт такого спатифиллума лучше отказатьс€.

÷ветоводы не рекомендуют пересаживать растение сразу же после его покупки в больший горшок. ƒайте ему некоторое врем€, чтобы адаптироватьс€ к новой среде обитани€. ∆елательно несколько первых недель понаблюдать за новым домашним любимцем. ѕоселить его в полутень и не забывать об умеренном поливе отсто€нной водой. ѕеред поливом всегда провер€йте почву. ѕоливайте только тогда, когда она суха€.

„тобы отопительный сезон не принес вреда вашему комнатному растению, можно прибегнуть к небольшой хитрости — положить на батарею смоченную в воде махровую ткань (например, полотенце), чтобы увлажнить воздух в помещении. Ётому растению необходима повышенна€ влажность. »з-за ее отсутстви€ оно начинает болеть.

—пуст€ несколько недель, необходимых дл€ адаптации, цветок можно будет пересадить. ƒл€ этого сначала освобождаем корешки от грунта, в котором спатифиллум рос в магазине (как правило, это торф, не содержащий питательных веществ). ƒелаем это аккуратно, чтобы не повредить корней. ƒл€ пересадки выбираем емкость немного большего размера, чем та, что была. ѕусть она будет лишь на пару сантиметров больше в диаметре, этому растению нрав€тс€ тесноватые горшочки. Ќа дно емкости кладем керамзит.

√рунт должен быть питательным и легким. ѕрекрасно подойдет смесь из листового перегно€, садовой земли, торфа и песка (все ингредиенты берутс€ в одинаковой пропорции). ѕодойдет и покупной грунт «ƒл€ декоративных цветущих растений».

÷ветение спатифиллума происходит в период, который длитс€ с феврал€ по окт€брь. ѕосле цветени€ растению необходим покой. Ќа это врем€ его желательно оставить в светлом и прохладном месте, обеспечить умеренный полив. —пуст€ мес€ц цветок можно вернуть на прежнее место.

≈сли вы забыли воврем€ полить растение и у него опустились листики, не беспокойтесь. ƒостаточно обильно его полить, чтобы растение прин€ло свой нормальный облик.

≈сли желаете подкормить своего любимца удобрени€ми, то лучше добавл€ть их в воду дл€ полива, а не в грунт. ѕодойдут органические и минеральные добавки. ќсобенно актуально использовать стимул€торы в период цветени€. ќпрыскивайте листочки цирконом, эпином или 
 
специальным удобрением «зав€зь». »збегайте попадани€ капель воды на цветы, иначе на них по€вл€ютс€ п€тнышки.

—рок цветени€ одного цветка составл€ет пор€дка трех недель. ѕосле чего, когда он приобретет коричневый оттенок, его необходимо будет срезать, чтобы спатифиллум вновь расцвел.

–азмножение спатифиллума осуществл€етс€ при помощи побегов. »х желательно отдел€ть во врем€ пересадки растени€. ѕобег следует посадить в маленький горшочек, опрыскать водой и сверху прикрыть полиэтиленовым пакетом, который оставл€ют на несколько дней. ѕосле этого растение можно поставить на подоконник.

ѕри правильном и бережном уходе этот комнатный цветок будет радовать вас долгое врем€ и послужит прекрасным украшением дл€ вашего дома.

јвтор:  сени€ ћихайлова

© Shkolazhizni.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕочитать про Ўерлока...

„етверг, 19 январ€ 2017 г. 11:49 + в цитатник

Ўерлоку зла не хватает

Ўерлоку зла не хватает
Ќа ѕервом канале (и на телеканале BBC) завершилс€ показ четвертого сезона сериала «Ўерлок». —хватка ’олмса со своей вновь обретенной сестрой — отличный повод вспомнить и проанализировать эволюцию новейшей инкарнации геро€  онан ƒойла.

¬атсон жив — выстрел Ёвр ’олмс лишь обездвижил верного доктора, сама же она исчезла, чем повергла в ужас и паранойю традиционно невозмутимого ћайкрофта ’олмса. “еперь им с братом предстоит восстанавливать родственные св€зи, ведь даже в мире суперинтеллектуалов все тоже начинаетс€ с детства. Ќу а Ёвр, в больничной робе и со скрипкой, похожа€ на выросшую девочку из ««вонка», будет играть бешеную мелодию, под которую придетс€ пл€сать вновь обретенным родственникам.

»стори€ с досрочным сливом последнего эпизода четвертого сезона «Ўерлока» в сеть какой-то дискуссии, пожалуй, не стоит.

(»нтересно здесь разве что, сколько людей по всему миру — и с каким результатом — бросились переводить британское национальное досто€ние с русского.)  ак бы то ни было, на рейтинг это повли€ло вр€д ли.

«Ўерлок» —тивена ћоффата и ћарка √эттиса — чуть ли не единственный сегодн€ сериал, который по-прежнему способен намертво приковать к телевизору даже людей, у которых его нету.

» за€влени€ Ѕенедикта  амбербэтча о том, что если продолжение и будет, то нескоро, располагают к размышлени€м о причинах возникновени€ этого феномена. », конечно, о том, к чему он пришел на седьмой год своего существовани€.

“ем более что зашел он действительно далеко.

ћоффат и √эттис — главные наперсточники современного телевидени€.

«Ўерлок» был придуман вроде бы как постмодернистское упражнение, игра на потребу публике, котора€ не очень хочет нового, но всегда рада свежей суперобложке дл€ классики. Ѕаланс был выдержан идеально: фактурные герои  онан ƒойла переселились в современный Ћондон и поселились по адресу ћузе€ Ўерлока ’олмса, чтобы раскрывать смутно знакомые преступлени€, которым тоже придали хай-тековый лоск.

¬торой сезон оказалс€ чуть сложнее. ƒовольно слабый рассказ «—кандал в Ѕогемии» обернулс€ на экране блистательной лавстори с Ўерлоком и доминатрикс »рен јдлер в главных рол€х. ¬ финале этой серии авторы позволили себе первое действительно серьезное отступление от канона. ѕод бледной кожей ’олмса, кажетс€, забилось насто€щее сердце, толкнувшее его красивую и умную голову на безрассудства во им€ возлюбленной. ƒальше — больше, ћориарти оказалс€ куда изощренней, чем в книге, и вдобавок стал геем, кажетс€, влюбленным в своего противника.

ѕараллельно с разделением Ўерлока  онан ƒойла и Ўерлока BBC стали возникать так и оставшиес€ без ответов вопросы.

√лавный, конечно, как Ўерлок выжил после своего рейхенбахского прыжка?

—корее всего, дело тут в том, что в кино вообще все происходит понарошку, а красота жеста часто важнее логики.

Ётими принципами ћоффат и √эттис руководствовались в последующих двух сезонах и прошлогодней рождественской серии «Ѕезобразна€ невеста». Ўерлок научилс€ приспосабливать свою эмоциональность на пользу дела и постепенно превращалс€ то ли в ƒжеймса Ѕонда, то ли в Ѕэтмена (в шапочке с козырьком вместо шапочки с ушками) с лицензией на убийство. ¬атсон отрастил усы, женилс€, стал вдовцом и был несколько раз облапошен супругой и лучшим другом. ƒела же, за которые бралс€ дуэт, уже едва-едва имели отношение к  онан ƒойлу, а если и имели, то к рассказам второго р€да («Ўесть Ќаполеонов» читали?).

¬ финале четвертого сезона все эти линии достигли подлинного апоге€.

—хватка Ўерлока, ћайкрофта и Ёвр — это уже вообще не сэр јртур, а что-то среднее между « оординатами «—кайфолл» и нолановским «“емным рыцарем» — с поправкой на то, что ƒжокер оказалс€ женщиной.

јдреналиновый аттракцион, в котором количество логических нестыковок компенсируетс€ крутым сюжетным серпантином и крайней степенью эмоционального шантажа. ѕервые две трети серии — вообще лучшее, что сделали √эттис с ћоффатом с точки зрени€ драматургии и даже чисто кинематографически. Ѕлиже к финалу истории, правда, авторы будто опомнились и прин€лись спешно всех мирить, а дурной характер объ€сн€ть, как это водитс€, недолюбленностью в детстве.

 ухонный гуманизм, видимо, объ€сн€етс€ некоторой бо€зливостью сценаристов, подведших своего геро€ к сражению с чистым злом, но хочетс€ верить, что ключевые сражени€ у него еще впереди. √лавное в том, что он к ним €вно готов.

—пуст€ семь лет Ўерлок окончательно превратилс€ в отдельного персонажа с лицом Ѕенедикта  амбербэтча и формулировкой «€ высокоактивный социопат» 
 
наперевес.

» вот что удивительно — этот герой оказалс€ куда ближе к духу своего книжного прототипа, чем задавака-интеллектуал из первых серий, где фактических примет  онан ƒойла было куда больше.

Ёффект этот несложно объ€снить:  онан ƒойл, в отличие, допустим, от јгаты  ристи, в лучших своих произведени€х брал читател€ не столько интригой, сколько драматургией и оба€тельными персонажами.   концу седьмого года своей новейшей экранной жизни «Ўерлок», несмотр€ на все отличи€, завоевывает сердца ровно тем же самым (хот€ в первом из трех новых эпизодов с сантиментами все-таки был перебор). ѕасторальный финал сезона, цитирующий канонические рассказы типа «ѕл€шущих человечков», выгл€дит здесь совершенно логично и уж никак не т€нет на окончание всей истории в целом.

¬о вс€ком случае, стоило бы объ€снить, как все-таки, черт возьми, он выжил после того прокл€того прыжка.

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

’отелка.

—реда, 18 январ€ 2017 г. 15:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина_«елЄна€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ќ‘“ќ„ ј ЋёЅ»ћџћ ”«ќ–ќћ *Ћисть€ и ландыши*

4979645_k_top2 (331x700, 183Kb)

 


ћетки:  

» Ќаоми на «√ покажу...

—реда, 18 январ€ 2017 г. 11:47 + в цитатник


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

¬от и дошла у мен€ очередь посмотреть на плать€ с церемонии Golden Globes 2017

—реда, 18 январ€ 2017 г. 11:33 + в цитатник

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ќ хурме...

¬торник, 17 январ€ 2017 г. 11:32 + в цитатник
¬кусна€ и полезна€ хурма (фото)
 то из нас не любит полакомитьс€ спелыми и сладкими плодами…
»сточник: http://site-dlya-zhenschin.ru/
 
„итать далее.

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

∆акеты...

¬торник, 17 январ€ 2017 г. 11:28 + в цитатник

ћодные пиджаки и жакеты 2016-2017 (фото)ѕиджаки и жакеты — весьма востребованна€ деталь дамского гардероба. 

—тильный элемент образа может использоватьс€ в деловой, повседневной или вечерней моде, в зависимости от особенностей кро€. ј в холодное врем€ года он становитс€ незаменимой тЄплой вещью. 

ƒавайте посмотрим в сегодн€шнем обзоре, какие пиджаки и жакеты предлагают творцы моды осенью и зимой 2016-2017 годов.  акие фасоны, расцветки и отделка будут актуальны и наиболее востребованы?

ѕодробнее...


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕоиск сообщений в yanatvr
—траницы: [589] 588 587 ..
.. 1  алендарь