-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23812




¬озьмЄм лучшее из прошлого с собой в будущее...

√оржусь своими информационными партнЄрами:

—четчик и проверка т»÷ и PR


Ќациональные особенности кофе

ѕ€тница, 07 ћа€ 2021 г. 10:56 + в цитатник
Ќациональные особенности кофе
–ецепты дл€ насто€щих кофеманов тут - ELLE

ћетки:  

ѕочитать и посмотреть

„етверг, 06 ћа€ 2021 г. 10:30 + в цитатник
            ¬ то врем€, как многие представительницы прекрасного пола активно пополн€ют свой гардероб самыми разнообразными вещицами, некоторые мужчины весьма открыто выражают свое непри€тие некоторых предметов женской одежды.  онечно же, это вовсе не значит, что от них поскорее нужно избавитьс€, чтобы не травмировать лишний раз мужскую часть населени€, но знать о том, какие именно вещи представители сильной половины человечества записали в антитренды, все-таки не помешает.  то знает, возможно, кому-то именно эта одежда поможет поскорее избавитьс€ от слишком нав€зчивого ухажера, а кому-то наоборот, отказ от подобных облачений поможет наконец-то завоевать внимание мужчины своей мечты! „итать полностью

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

—реда, 05 ћа€ 2021 г. 10:59 + в цитатник

 лассический салат из печени трески

 лассический салат из печени трески
 
»нгредиенты:

1 банка консервированной печени трески

1 небольша€ головка лука

2 отварных €йца

70 г твердого нежирного сыра

2 ст.л. майонеза

1 ч.л. винного или обычного уксуса

черный перец

ѕриготовление:

яйца очистить и мелко натереть.

“акже мелко натереть сыр.

Ћук очистить и нарубить. ¬лить уксус и оставить на 15 минут.

»з консервов слить жир, печень разм€ть вилкой.

—мешать ингредиенты с майонезом и черным перцем.
ќригинал Gastronom.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕочитать...

¬торник, 04 ћа€ 2021 г. 11:11 + в цитатник

«начение родинок и родимых п€тен на теле

«начение родинок и родимых п€тен на теле
«нали ли вы, что на судьбы людей вли€ют не только дата и место рождени€, кармические аспекты, но и внешность? ¬ частности, родинки тоже могут рассказать многое о человеке: черты характера, судьбу, риски, сильные и слабые стороны. Ёзотерика и обычный жизненный опыт показывают, что практически все младенцы рождаютс€ без большого количества отметин и родимых п€тен: эти внешние особенности начинают по€вл€тьс€ потом, в течение жизни.

–одимые п€тна уникальны у каждого человека

”читыва€ то, что вы сочетаете в себе некую наследственность от разных родственников, а также имеете свои собственные родимые п€тна, ни у кого нет абсолютно одинаковых родинок. ƒаже те, которые «переход€т» к вам от матери или отца, скорее всего будут похожи по форме, расположению, цвету или размеру, но не будут абсолютно идентичны друг другу. ѕочему? „итайте в нашей статье. „то можно узнать по родимым п€тнам?

„то означают родинки на теле?

–одинки и родимые п€тна могут рассказать о некоторых событи€х в судьбе человека. ≈сли девушка или парень буквально «усыпаны» разными родинками, это говорит о том, жизнь обладател€ отметин полна кармических, возможно, родовых проблем. » в разные периоды жизни ему придетс€ с ними разобратьс€. ќсобенное внимание нужно уделить самым крупным родинкам.

ќбратите внимание на то, что расположение родинок на теле мужчины и женщины имеет разное обозначение и их следует трактовать индивидуально: дл€ мужчин благопри€тной стороной, указывающей на таланты и удачные аспекты, €вл€етс€ права€, дл€ женщин — лева€. Ќеблагопри€тные зоны дл€ отметин, соответственно, наоборот. ѕоэтому важно индивидуально трактовать приметы о родинках на теле женщины и мужчины.

“акже особенного внимани€ требуют родимые п€тна и родинки, которые про€вл€ютс€ у родственников в одной зоне. ќни указывают на кармическую родовую проблему, которую в течение жизни придетс€ либо решить, либо передать дальше своим дет€м, внукам и правнукам. ≈сли така€ родинка у нового поколени€ становитс€ светлее и меньше по размеру, это хороший знак и говорит о том, что этот негативный аспект постепенно уходит и стираетс€. ѕоэтому важно изучать родинки на теле и их значение.

«начение родинок на теле

Ќиже мы рассмотрим значение родинок дл€ их обладател€ от конкретного расположени€ на теле. Ёто касаетс€ не только туловища, но и других частей тела.

Ќа лице

–одинки нередко «люб€т» лицо человека и могут рассказать о чертах его характера. ÷елеустремленность, амбиции и честолюбие у человека можно распознать по родинке на лбу. ≈сли она расположена на благопри€тной стороне (справа у мужчины и слева у женщины), то это примета сильного вли€ни€ обладател€ отметины на окружающих людей, раскрывает лидерские качества.   таким люд€м охотно прислушиваютс€ и принимают их советы. ≈сли така€ родинка по€вл€етс€ в раннем возрасте — это знак того, что у него будет счастлива€ семь€, и сам ребенок будет трудолюбив. „ерна€ родинка, наход€ща€с€ немного выше бровей и смещенна€ от центра лба у взрослых может свидетельствовать о будущих проблемах с законом, особенно, если она смещена в неблагопри€тную сторону.

–одинка или родимое п€тно над правой бровью у ребенка может обозначать, что он вырастет легким на подъем и веселым, он с раннего возраста будет душой компании. ¬ то врем€ как отметина над левой бровью укажет на ленивого и раздражительного человека, который будет равнодушен к общению и окружающим.

–одинка у угла глаза с левой и правой стороны отмечает рассудительность и сильный характер, скорее всего у обладател€ такого родимого п€тна будет жизнь, насыщенна€ разными событи€ми — €ркими, но не всегда только позитивными. „асто такие люди проход€т череду фантастических взлетов и сокрушительных падений, что и сформирует сильный характер, но, к сожалению, нередко такие люди завершают свой жизненный путь в результате насильственной смерти.

„то означает родимое п€тно на носу? ќтметины на носу говор€т о легком характере и коммуникабельности, ребенок с такой родинкой станет открытым и дружелюбным человеком. –асположенна€ ближе к левой стороне у мужчины или правой у женщины отмечает склонность к сплетн€м, слухам и интригам.

ќбладатели родинок на щеках с благопри€тной стороны указывают на м€гкость характера, щедрости и добром нраве. Ќеблагопри€тна€ сторона расположени€ таких родинок может указывать на противоположное значение.

–одимые п€тна и родинки р€дом с губами могут означать любовную судьбу их обладател€, но расположение будет нести разный смысл. Ѕлагопри€тна€ сторона указывает на счастье в этой сфере жизни. ќтметины возле губ с «несчастливой» стороны предупреждают, что попыток найти свою судьбу и св€зать свою жизнь с очередной второй половинкой будет немало, но обрести свою истинную любовь будет сложно.

–одинки, про€вившиес€ на подбородке, указывают на неожиданные сложные периоды жизни, дл€ которых нужно будет запастись терпением и упорством. ќтметины у висков рекомендуют не переезжать в другую страну или уезжать в длительные дальние путешестви€ — высока веро€тность потери имущества или другого несчастного случа€.

Ќа €зыке и во рту

“акие родинки встречаютс€ редко и говор€т о высокой степени коммуникабельности их обладател€, но обратна€ сторона медали в том, что человек очень любит поболтать и не всегда может «держать €зык за зубами».

Ќа шее

ѕередн€€ часть шеи с отметиной или родинкой отмечает целеустремленность и финансовую стабильность в жизни человека. ќтметина на шее сзади указывает о том, что человек оставит после себ€ духовное или материальное наследство.

ќтметина на левой стороне шеи, неблагопри€тной дл€ женщины, указывает на ее предрасположенность к бедности. ќбладательницы таких родинок хот€ бы однажды переживут период острого недостатка денег. ќбладательницы родинок на шее с правой стороны принесут своим мужь€м неудачу. ќсобенно стоит обратить внимание на про€вление родинок на шее у детей — в раннем возрасте они будут любимцами 
 
окружающих, но они сильно рискуют повторить судьбу своих родителей, особенно, если это касаетс€ каких-то негативных событий. Ѕольшое количество родинок на шее у ребенка предупреждает о том, что в молодости ему придетс€ много и т€жело работать, но в зрелом возрасте это станет результатом хорошего стабильного материального положени€.

ќтметины на голове, чаще всего под волосами, указывают на ученых и просто мудрых людей. ќднако если така€ родинка находитс€ на затылке, это говорит о холодности человека, замкнутости и о том, что вследствие этого у него будут проблемы в семье.

Ќа плечах

ќтметина на левом плече ребенка указывает на сложный скандальный характер. ¬о взрослой жизни он скорее всего станет обладателем многодетной семьи, но, в целом, жизнь его будет спокойно и даже заур€дна. –одимые п€тна на правом плече говор€т о вдумчивых рациональных люд€х, очень трудолюбивых и с холодным разумом.

Ќа животе

ѕочти все отметины на животе имеют благопри€тное значение. ќни указывают на богатство, но отчасти они могут свидетельствовать о том, что человек чаще обещает больше, чем в итоге делает. –одимые п€тна в пупке и возле него €вл€ютс€ знаком счастливой семейной жизни. ќтметины в зоне по€сницы указывают на трудолюбивых и успешных людей.

Ќа спине

–одимые п€тна, расположенные по центру спины, рассказывают о том, что человек будет известным благодар€ своим талантам, а также он передаст свои способности к сфере де€тельности, где он стал успешным, своим дет€м. Ќа теле девушки отметины по бокам спины также указывают на талант, переданный от родителей по наследству. ¬ зависимости от благопри€тности стороны они символизируют либо позитивную увлеченность, либо разрушающую азартность.

Ќа руках

ќтметины на руках могут поведать о том, как будут складыватьс€ отношени€ с семьей и в принципе со всеми родственниками. ¬ зависимости от благопри€тности стороны, где расположена родинка, можно делать вывод: либо обладатель родимого п€тна будет ладить с ними и все в семье будут поддерживать этого человека, либо, наоборот, это укажет на проблемы в отношени€х, а также на болезни в семье.

–одинки, расположившиес€ на локт€х ребенка, предупреждают о будущей несчастливой семье. ќтметины на кисти руки €вл€ютс€ признаком большого запаса энергии, склонности много работать и, как следствие, богатства обладател€. ≈сли вы видите родинку на зап€стье человека — р€дом с вами персона с богатым воображением, возможно, изобретатель, что касаетс€ как обычной бытовой жизни, так и работы.

ќтдельно стоит обратить внимание на отметины, расположившиес€ на пальцах рук. ¬ древние времена это считалось дурным знаком и указывало на вора, однако трактовать каждую родинку стоит также в зависимости от расположени€.

–одинка на большом пальце указывает на успех обладател€ среди противоположного пола и о ловкости персоны. Ќо часто именно с такими людьми нужно быть осторожными — и по сей день такие знаки могут предупреждать о том, что р€дом с вами мошенник.

—ильные и целеустремленные лидеры имеют родинку на указательном пальце.

“ворческих и просто талантливых людей отличает отметина на среднем пальце. —тоит уделить особое внимание расположению: родинка слева — человек не реализует свой талант и не сможет на нем сделать им€ и заработать, справа — наоборот, обладатель добьетс€ успеха и реализует свои таланты по максимуму.

–одинка на безым€нном пальце правой руки у женщины — знак неудачи в любви и одиночества, у мужчины — хороша€ метка дл€ карьерных вопросов, успех и быстрое достижение рабочих целей. ∆енщина с родинкой на безым€нном пальце левой руки будет счастлива и успешна в браке, мужчина с такой же отметиной испытает череду жизненных трудностей и будет несчастлив и неблагополучен в браке.

–одинка на мизинце — хороший знак, указывающий на то, что семь€ обладател€ будет материально благополучна и успешна. “акже родимое п€тно на мизинце €вл€етс€ признаком энергичности персоны и ее жизнелюби€.

Ќа ногах

∆енщин с задатками к экстрасенсорным способност€м можно распознать по родинкам выше колена. ∆енщины с родинками на ногах обладают сумасшедшей энергией, котора€ очень прит€гивает противоположный пол. ћужчины с родинками на ногах €вл€ютс€ творческими и умными персонами.

ќтметины, расположившиес€ возле паха у обоих полов указывают на трудолюбивого, стрем€щегос€ к материальной и бытовой стабильности, человека. ћного родинок на задней стороне бедра могут указывать на рассе€нность и невнимательность персоны, однако если отметин немного или всего одна, это хороший знак удачи и радости.

–одинки на разных стопах у женщин и мужчин трактуютс€ индивидуально. Ћева€ стопа с отметинами указывают на благополучность и сильный интеллект мужчины и пессимистичность женщины. ѕрава€ стопа с родинками — знак легкого характера мужского пола и ветреность среди обладательниц прекрасного пола.

ќсобого внимани€ заслуживают родинки, образовавшиес€ на пальцах ног, стоит опасатьс€ их по€влени€: они обычно указывают на болезни, которые либо уже есть, либо обнаружатс€ в будущем. —тоит регул€рно проводить полное обследование в больнице, особенно, если у ваших родственников были т€желые заболевани€, и стоит начать срочно консультироватьс€ со специалистами, если у такой родинки по€вилс€ зуд.

«начение родимых п€тен в зависимости от цвета

Ќевыпуклые небольшие родинки светлых тонов скорее всего будут иметь положительное значение. “емно-коричневые, красные и особенно темные родинки с синеватым оттенком могут рассказать и о негативных моментах, следует особое внимание уделить их расположению. ≈сли у вас есть почти прозрачные родинки телесного цвета, то в общем трактовании можно их не учитывать, они обладают низким уровнем выраженности предсказани€.

«начение родимых п€тен в зависимости от формы

≈сли родинка с ровными кра€ми и почти идеально кругла€, форма будет говорить о благопри€тном значении, если она не располагаетс€ на негативной стороне. –одинки в форме овала говор€т об удаче. Ќеровные отметины с разными кра€ми могут нести в себе противоположный смысл, который вы будете трактовать, основыва€сь на ее расположении и цвете.

“акже стоит обратить внимание на форму, которую образуют на теле родинки. —имметрично наход€щиес€ отметины могут указывать на большую удачу и долголетие. –одинки, расположившиес€ в форме линии, предупреждают о том, что вы унаследовали от предков кармические проблемы, которые предстоит решить. ”дачными фигурами из родинок €вл€ютс€ треугольник, относительно ровна€ окружность, а также те, что напоминают известные созвезди€.

“ри ведьмины отметины

≈сли вспомнить далекие времена инквизиции, за родинки женщины нередко становились жертвами жестокой казни. ≈сли 
 
у девушки обнаруживались родинки над верхней губой, на височной доле или над коленом, считалось, что женщина стала ведьмой. «а эти «ведьмины отметины» женщин безжалостно сжигали на кострах, поэтому в те времена все представительницы прекрасного пола старались пр€тать свои родинки.

ѕозднее родинки, наоборот, стали модными, вы наверн€ка слышали о том, как люди рисовали и приклеивали себе так называемые мушки. ќни имели и практическое значение — после эпидемии оспы, оставл€ющей шрамы, женщины часто маскировали недостатки кожи самодельными родинками. ѕонима€, что с помощью такого аксессуара можно акцентировать внимание на своих достоинствах, они стали это делать частью своего ежедневного маки€жа, и отчасти эта дань моде остаетс€ с нами и по сей день — сегодн€ нередко себе делают пирсинг и татуировки в виде родинок. Ќо при этом люди редко задумываютс€ о том, что даже искусственные родинки могут внести изменени€ в судьбы.

ћетки:  

ћай...

ѕонедельник, 03 ћа€ 2021 г. 10:42 + в цитатник

„то ждет знаки зодиака в мае 2021

„то ждет знаки зодиака в мае 2021
¬ мае нам предстоит вплотную зан€тьс€ делами, св€занными с родственниками, финансами, имуществом и со всем тем, что вызывает у нас глубокую личную заинтересованность. ћы будем искать новые возможности дл€ укреплени€ своего положени€, дл€ увеличени€ благососто€ни€, дл€ улучшени€ качества жизни. ћногие приобретут нечто такое, что станет центром прит€жени€ дл€ семьи, объединит родню. ѕри этом мы начнем легче относитьс€ к тому, что до этого заставл€ло переживать, волноватьс€, вступать в конфликт с окружающими. Ќа что-то мы просто махнем рукой, решив, что ситуаци€ не стоит наших нервов, а во что-то вполне успешно внесем поправочки, которые преврат€т не устраивающие нас обсто€тельства во что-то вполне удобоваримое.

∆дут нас в этом мес€це и два значимых астрологических событи€. ѕервое – переход ёпитера из ¬одоле€ в –ыб; он состоитс€ 13-го числа и постепенно принесет нам смену вектора многих планов и задумок – они перейдут из абстрактных в реальные, хот€ и долговыполнимые, получим мы и более мудрое отношение ко всему происход€щему, умение выжидать, а не бросатьс€ вперед в попытке тут же реализовать любую пришедшую в голову идею.   тому же у многих по€витс€ возможность подкрепить свои замыслы какими-то материальными ресурсами и воспользоватьс€ старыми св€з€ми дл€ успешного достижени€ карьерных, финансовых и отпускных целей.

¬торое астрологическое событие – полное лунное затмение при Ћуне в —трельце, ожидающеес€ 26-го числа. ќно окажет не такое мощное воздействие, как первое, однако может спровоцировать т€гу к нерациональным и несвоевременным путешестви€м, к неразумной смене имиджа, к хайпу и зарабатыванию дешевой попул€рности, добавить желани€ бунтовать против общеприн€тых норм поведени€ и стремлени€ говорить правду и только правду там, где лучше дипломатично промолчать.

¬ начале ма€ многие внесут позитивные коррективы в ситуации, св€занные с имуществом, правообладанием, банковской сферой; ожидаютс€ и заметные переделки в жилище, и приобретение вещей/предметов дл€ увеличени€ комфорта жизни. ¬ середине мес€ца многим предстоит задуматьс€, а так ли важны дл€ них какие-то повседневные правила и не лучше ли сменить распор€док, сделать его более свободным; постарайтесь без фанатизма – не все ваши нововведени€ окажутс€ удобными лично дл€ вас и дл€ тех, с кем вы тесно взаимодействуете. ¬ конце ма€ важно не увлекатьс€ сиюминутностью и продумывать все свои действи€ на несколько шагов вперед.

Ѕлагопри€тные дни: 1, 2, с 4 по 10, с 12 по 18, с 20 по 25, с 27 по 31.

Ќеблагопри€тные дни: 3, 11, 19, 26.

’очетс€ напомнить, что «чистыми» знаками считаютс€ люди, рожденные с 1 по 18 числа, а на остальных оказывает вли€ние предыдущий или следующий знак – как и в характеристике личности, так и в астрологических предсказани€х. » это надо учитывать.

√ороскоп на май дл€ ќвна (21 марта – 20 апрел€)

ќвны в мае могут столкнутьс€ с трудност€ми там, где нужно думать о долгосрочной выгоде и просчитывать все на несколько мес€цев вперед, а также там, где важен человеческий фактор – окружающие со всеми своими частными делами, недостатками, опасени€ми. ¬еро€тны и преп€тстви€ в виде бюрократической волокиты.

ѕри этом вам предстоит открыть дл€ себ€ новый источник доходов или заключить весьма выгодный дл€ вас деловой союз; сменить методы достижени€ финансовых и карьерных целей, начать по-другому относитьс€ к каким-то ресурсам – стать если и не намного бережливее, то, по крайней мере, рациональнее при использовании.

¬ начале ма€ могут по€витьс€ новые финансовые возможности, но дл€ того, чтобы воспользоватьс€ ситуацией, придетс€ пойти на конфликт с кем-то в деловой сфере. ¬ середине мес€ца будет много разнообразных желаний, а на работе вы в чем-то найдете весьма оригинальный, нестандартный выход. ¬ конце ма€ не исключен небольшой отпуск.

Ќаиболее благопри€тные дни: 4, 9, 18.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 1, 14, 15, 21, 28, 29.

√ороскоп на май дл€ “ельца (21 апрел€ – 20 ма€)

“ельцы в мае получат разнообразные новые возможности почти во всех сферах своей жизнеде€тельности и, скорее всего, вполне успешно используют практически все подвернувшиес€ шансы.   тому же вам в каком-то деле предстоит прекратить «ломать лбом стену», пыта€сь достичь результата привычными, но давно уже не действующими методами, и самосто€тельно придумать что-то совершенно новаторское или воспользоватьс€ чьими-то подсказками (родственников, друзей, интернет-гуру).

 роме того, вас, по всей веро€тности, ждут важные бытовые начинани€, покупки и накоплени€, упрочнение отношений с кем-то из коллег, а на частном уровне вы можете вз€ть под свое крыло новичка, который впоследствии станет вам неплохим помощником.

¬ начале мес€ца ожидаютс€ значимые приобретени€, причем как материального, так и духовного и интеллектуального характера. ¬ середине ма€ возможны изменени€ в мировоззрении. ¬ конце мес€ца не исключено столкновение с кем-то необ€зательным.

Ќаиболее благопри€тные дни: 10, 12, 24.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 11, 25.

√ороскоп на май дл€ Ѕлизнецов (21 ма€ – 21 июн€)

Ѕлизнецы в мае получат шанс упрочить свое служебное и финансовое положение, вот только не факт, что они захот€т им воспользоватьс€. Ќе исключено, что вы вдруг решите, что с выгодными дл€ кошелька и карьеры обсто€тельствами придет и дополнительна€ ответственность, котора€ вам вот совсем не нужна, и откажетесь от того, что само плыло в руки.

 роме того, веро€тны сложности в общении с теми, кто серьезнее относитс€ к семейным ценност€м, кто требует, чтобы вы много внимани€ удел€ли делам родни и каким-то бытовым зан€ти€м. Ќо при этом у вас может по€витьс€ покровитель, который из личной симпатии к вам решит ваши проблемы и поможет урегулировать какие-то материальные вопросы (не забудьте адекватно отблагодарить, это важно).

¬ начале мес€ца многое будет зависеть от того, как вы сейчас видите свое будущее, на что вы нацелены, на какие жертвы и уступки готовы ради благополучи€. ¬ середине ма€ вы можете стать дл€ кого-то источником беспокойства. ¬ конце мес€ца упроститс€ кака€-то сложна€ ситуаци€.

Ќаиболее благопри€тные дни: 5, 12, 14.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 6, 20, 27.

√ороскоп на май дл€ –ака (22 июн€ – 22 июл€)

–аки в мае достигнут колоссальных успехов во всем том, в чем лично заинтересованы; смогут получить доход или огромную пользу от чего-то такого, во что давно и упорно вкладывают силы, врем€ и другие ресурсы; станут дл€ кого-то примером дл€ подражани€; окажутс€ перед выбором, рассматрива€ новые деловые предложени€.

 роме того, вы сумеете договоритьс€ с тем, кто раньше не хотел вас слушать, начнете какой-то проект, так или иначе св€занный с информационным полем, разберетесь с профессиональными проблемами и/или мудро разрешите конфликт между коллегами. Ќе исключены и масштабные переделки в жилище – квартире или загородном доме.

¬ начале мес€ца ожидаетс€ ощутима€ прибыль, плюс могут по€витьс€ новые компаньоны. ¬ середине ма€ веро€тна покупка, имеюща€ отношение к средствам св€зи, к тому же вы чем-то облегчите какой-то свой труд. ¬ конце мес€ца вы на что-то махнете рукой, и это поможет вам составить весьма долгосрочный и вполне жизнеспособный план.

Ќаиболее благопри€тные дни: 6, 10, 16, 17, 20, 24.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 1, 11, 29.

√ороскоп на май дл€ Ћьва (23 июл€ – 22 августа)

Ћьвам в мае, возможно, предстоит крупно потратитьс€ на ремонт или на какие-то другие бытовые начинани€, которые давно планировались и очень желанны. Ќо при этом не 
 
исключены споры и ссоры с родней, а также с людьми, которым вы будете платить за их услуги. ¬прочем, в какой-то момент вы помен€ете тактику, и все пойдет как маслу.

 роме того, вам предстоит на работе вникнуть во что-то такое, чему раньше вы не удел€ли внимани€ потому, что это не входило в круг ваших должностных об€занностей и выполн€лось кем-то из других сотрудников. ≈сли отнесетесь к ситуации ответственно и удовлетворите начальство/заказчиков, перед вами впоследствии откроютс€ весьма впечатл€ющие возможности, а «первой ласточкой» будет вполне «вкусна€» преми€.

¬ начале мес€ца стоит учитывать нрав тех, кто вли€ет на ваше материальное положение. ¬ середине ма€ вы во что-то добавите легкости и креатива; плюс расширитс€ круг профессионального общени€. ¬ конце мес€ца личное оба€ние и комплименты помогут в работе и в других делах.

Ќаиболее благопри€тные дни: 9, 17, 18.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 8, 15, 22, 29.

√ороскоп на май дл€ ƒевы (23 августа – 22 сент€бр€)

ƒев в мае, скорее всего, ждет упорный и очень результативный труд и на работе, и в быту. ¬се, что вы сделаете в первых двух декадах мес€ца, будет достаточно долго и крайне позитивно вли€ть на ваше существование, на реноме, на ваши планы и на самоощущение. ”прочатс€ в данный период и отношени€ с деловыми партнерами, коллегами, родней.

ѕосле же 19-го числа не исключены частые пустые споры, ссоры и недоразумени€ из-за неверно пон€той вами или кем-то другим информации – на частном уровне друзь€ откроютс€ не с самой при€тной стороны, а на профессиональном поприще придетс€ контролировать тех сотрудников, которые лен€тс€ провер€ть поступающие к ним сведени€.

¬ начале ма€ вы улучшите деловой имидж или что-то удачно измените в своей внешности. ¬ середине мес€ца какие-то ваши прошлые поступки определ€т ваше ближайшее будущее и даже, возможно, ваше новое мировоспри€тие. ¬ конце ма€ может по€витьс€ желание «погусарить»; помните: важно не транжирить свои и чужие деньги.

Ќаиболее благопри€тные дни: 5, 12.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 7, 13, 14, 28.

√ороскоп на май дл€ ¬есов (23 сент€бр€ – 22 окт€бр€)

¬есы в мае могут озаботитьс€ своим внешним видом и потратить немало денег на нар€ды, косметические процедуры, визиты к стилисту. Ќе исключено, что это понадобитс€ вам дл€ реализации частного проекта, сул€щего если и не массовую попул€рность, то, по крайней мере, известность в узких и очень важных дл€ вас кругах. », кстати, вполне веро€тно, что ваши усили€ окуп€тс€, вы получите то, чего жаждете.

Ќа работе же возможны сложности из-за чрезмерной нагрузки и предвз€того отношени€ кого-то из коллег/начальства. ј если вы работаете на заказчиков, то может попастьс€ редкостный зануда, который замучает придирками, а в результате не заплатит, ну или вынудит все доводить до предельного совершенства и только сильно потом расплатитс€.

¬ начале мес€ца поможет какой-то прошлый опыт ведени€ финансовых дел или достижени€ целей, св€занных с амбици€ми. ¬ середине ма€ вы можете влезть в отложенные на какие-то нужды деньги. ¬ конце мес€ца ожидаетс€ интереснейшее меропри€тие.

Ќаиболее благопри€тные дни: 7, 8, 14, 15, 21, 22, 28.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 4, 11, 25.

√ороскоп на май дл€ —корпиона (23 окт€бр€ – 21 но€бр€)

—корпионы в мае могут сделать нечто такое, за что сейчас ничего не получат, кроме заманчивых, но туманных перспектив. ќднако впоследствии окажетс€, что вы поработали не бесплатно, а на будущее – ваши де€ни€ расшир€т ваши профессиональные горизонты, позвол€т вам выбирать из нескольких лакомых предложений, прит€нут впечатл€ющие доходы.

 роме того, вас ждут при€тные сюрпризы в отношени€х с коллегами, а инициированный вами проект, который вы реализуете вместе с человеком, очень похожим на вас в каких-то основополагающих вещах, даст отличный результат. ј вот на частном уровне не исключены конфликты с родней, утомительна€ дележка какого-то имущества, незапланированные покупки или крупные расходы, св€занные с бытовыми делами.

¬ начале мес€ца бережное отношение к ресурсам избавит от непри€тностей. ¬ середине ма€ кому-то из друзей может потребоватьс€ финансова€ поддержка, но не факт, что потраченные деньги к вам вернутс€. ¬ конце мес€ца удастс€ провести давно запланированное меропри€тие.

Ќаиболее благопри€тные дни: 4, 25.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 3, 7, 14, 17, 28, 31.

√ороскоп на май дл€ —трельца (22 но€бр€ – 21 декабр€)

—трельцам в мае предстоит пожинать плоды и на работе, и на частном уровне. ј вот какими они будут – при€тными или не очень, зависит от того, что вы делали несколько прошлых мес€цев. ≈сли вы по полной программе вкладывались в профессиональную сферу и в отношени€ с родственниками, росли в личностном плане, окружали себ€ ло€льными к вам людьми, то отдача окажетс€ весьма позитивной, ну а если ваша де€тельность была деструктивной, то, соответственно, и результаты не порадуют.

  тому же в этом мес€це вам, возможно, придетс€ непредвз€то пересмотреть свои планы и пон€ть, что некоторые из них невыполнимы, так как вы, стро€ их, скорее фантазировали, чем реально, скрупулезно и объективно намечали пути реализации задуманного.

¬ начале ма€ вам предстоит заниматьс€ теми имущественными вопросами, которые давно требуют вашего внимани€. ¬ середине мес€ца в непри€тности вас могут вт€нуть какие-то ваши желани€, а в конце ма€ – люди, которых вы считаете своими друзь€ми.

Ќаиболее благопри€тные дни: 6, 20, 27.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 5, 19, 26.

√ороскоп на май дл€  озерога (22 декабр€ – 19 €нвар€)

 озероги в мае многое сделают дл€ удовлетворени€ своих материальных потребностей, дл€ улучшени€ качества жизни и внешнего комфорта, дл€ укреплени€ отношений с родственниками и приумножени€ благососто€ни€.   тому же вам предстоит «прокачать» свои коммуникативные навыки и научитьс€ радоватьс€ простым вещам.

ј вот на работе не исключены проблемы во взаимоотношени€х с коллегами и начальством, особенно с теми из них, кто по характеру €вл€етс€ полным вашим антагонистом и не желает прислушиватьс€ к разумным советам, а лишь обижаетс€ в ответ на ваши замечани€. ¬прочем, вы в любом случае окажетесь сильнее и повернете ситуацию в свою пользу.

¬ начале мес€ца ожидаютс€ при€тные и полезные покупки. ¬ середине ма€ придетс€ мен€ть подход к кому-то из окружающих. ¬ конце мес€ца будет много общени€, в том числе – праздного и непланового, однако если вы расслабитесь и попробуете получить от происход€щего удовольствие, вместе с ним придет и кака€-то весьма ощутима€ польза.

Ќаиболее благопри€тные дни: 1, 2, 8, 28, 29.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 3, 6, 10, 13, 17, 20, 27, 31.

√ороскоп на май дл€ ¬одоле€ (20 €нвар€ – 18 феврал€)

¬одоле€м в первых двух декадах ма€ будет т€жело в общении с родней, к тому же не исключены неудачные покупки и бытовые проблемы, которые пот€нут за собой лишние расходы, да и на работе выполнение многих привычных об€занностей потребует гораздо более серьезных физических, а главное – эмоциональных усилий.

¬ третьей же декаде психологический настрой порадует своей позитивностью, все станет проще, какие-то стесн€ющие вас обсто€тельства уйдут в прошлое, в профессиональной сфере начнетс€ захватывающий проект, который откроет дл€ вас новые стороны вашей специальности и, как результат, – потр€сающие перспективы.

¬ начале мес€ца важно не игнорировать сигналы, предупреждающие о приближающихс€ бытовых непри€тност€х. ¬ середине ма€ потакание сиюминутным «хочу» поднимет настроение, но «проест» дыру в бюджете. ¬ конце мес€ца неожиданна€ информаци€ поведет вас по совсем новому и очень интересному пути и, возможно, откроет дл€ вас необычное хобби.

Ќаиболее благопри€тные дни: 4, 8, 12, 22, 31.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 23.

√ороскоп на май дл€ –ыб (19 феврал€ – 20 марта)

–ыбы в мае многого достигнут на работе и в быту, причем люба€ де€тельность будет не напр€женной, а доставл€ющей удовольствие, помогающей раскрыть потенциал и максимально продуктивно реализовать его. 
 
—оответственно, прекрасной окажетс€ и отдача – финансова€, событийна€, в виде чувства глубокого морального удовлетворени€ и чего-то вполне вещественного, что останетс€ в вашей жизни на долгие годы.

  тому же вам предстоит определитьс€ с какими-то важными дл€ вас планами, решить, как и когда вы будете осуществл€ть замыслы, которые уже давно крут€тс€ у вас в голове и подталкивают к каким-то нестандартным дл€ вас действи€м.

Ћюбые вложени€, сделанные в начале мес€ца, окуп€тс€ сторицей и принесут вам массу всего хорошего. ¬ середине ма€ не исключены небольшие внутренние метани€ между долгом и легкомысленными желани€ми. ¬ конце мес€ца веро€тны громкие споры с родней и друзь€ми, а также конфликты с теми, кто распускает сплетни.

Ќаиболее благопри€тные дни: 6, 7, 14, 21, 28.

ƒни, в которые надо быть осторожнее: 19, 26.
ќригинал ∆енский журнал

ћетки:  

— ѕраздником!

¬оскресенье, 02 ћа€ 2021 г. 13:36 + в цитатник


ƒобра, «доровь€, ћира!!!


ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕолезное...

—уббота, 01 ћа€ 2021 г. 10:33 + в цитатник

”пражнени€, которые помогут выспатьс€

”пражнени€, которые помогут выспатьс€
 ак правильно себ€ утомить, чтобы забыть о бессоннице

≈сли стресс обернулс€ дл€ вас бессонницей — ничего удивительного. ѕосмотрите вокруг — на коллег, друзей, пассажиров в метро и угадайте в глазах над защитными масками то же самое: тревожность и недосып, суровые стигматы пандемийной реальности. ћикс чрезмерной информированности и бдительности никогда не был надежным рецептом дл€ восьмичасового расслаблени€ под оде€лом.

’орошенько выспатьс€ — к сожалению, всего лишь пожелание, а не решение, которое можно прин€ть. —он — ненадежный союзник, на него нельз€ рассчитывать.

 роме того, он очень чувствителен к вли€нию бытовых факторов: перебору с кофе, залипанию на экран, безрадостными новост€ми и т.д. Ќедостаток качественного отдыха сопровождаетс€ самой непри€тной и беспокойной формой фрустрации: когда вам кажетс€, вы сделали все, что могли, и еще надеетесь, а вдруг то, чего вы хотите, произойдет, но с каждым днем разочаровываетесь в своем ожидании. ќжидании сна, хороших новостей, чудесного знака о чем-то судьбоносном, что вернет вашу жизнь и картину мира в нормальное состо€ние.

ѕо мнению сомнологов (специалистов по сну), сон — это очень личное. Ќе существует универсальной стратегии, гарантирующей пропуск в царство ћорфе€. ќднако, есть простое и действенное средство, способное запустить режим сна при сбившемс€ графике застрессованного организма. —рабатывает в большинстве случаев, и вы наверн€ка об этом слышали: долга€ прогулка на свежем воздухе. Ќе в магазин и обратно, а час-другой интенсивной ходьбы или велосипедного маршрута в ближайшем парке. ѕосле такого развлечени€ становитс€ возможен не только ночной отдых, но и тихий час в дневное врем€.

ѕольза усталости в деле избавлени€ от бессонницы очевидна дл€ экспертов по спортподготовке. ‘изиологическа€ теори€ подтверждает, что интенсивные упражнени€ способствуют глубокому и крепкому сну, потому что в организме срабатывают системы баланса противоположностей. ѕо словам спортивного психолога Ћесли Ўерлина, чь€ работа направлена на поддержку гармонии тела и мозга у знаменитых спортсменов, дл€ качественного расслаблени€ организму полезно испытать контраст между состо€ни€ми активности и поко€.

«ћожете убедитьс€ на личном опыте — намного легче расслабить руку после того, как вы ее напр€гли, — объ€сн€ет доктор Ўерлин. — ѕосле хорошей тренировки тело с удовольствием принимает избавление от усилий, перестраива€сь на спокойную волну. ќсознание того, что усталость возьмет свое и вы непременно уснете, придает смысл преднамеренному движению — прогулке или упражнени€м».

„тобы организм без проблем перестраивалс€ от усталости к отдыху, соблюдайте пару простых правил. ¬о-первых, устраивайте тренировочный интенсив по крайней мере за четыре часа до сна, не забыва€, что анаэробные упражнени€ (например, подн€тие т€жестей) утомл€ют сильнее, чем аэробные (они же кардио). ¬о-вторых, не делайте ставку на изматывающий воркаут. «—овсем не об€зательно впадать в крайности, убива€сь на тренажерах, — рекомендует Ўерлин. —  репкий сон после энергичных упражнений — не закон природы, хот€ спортивные нагрузки способствуют избавлению от бессонницы. ¬се зависит от физического 
 
состо€ни€ и настроени€. ћожет быть, вам достаточно 20-минутной прогулки перед тем, как отправитьс€ в кровать. ¬ечерний променад — в одиночку, в компании или с собакой — поможет расслабитьс€ и отвлечет от того, что случилось в течение дн€».

…ога-гуру подключают к проблеме свои методики.   примеру, попул€рна€ в  алифорнии инструктор Ќа€ –аппапорт создала дл€ alomoves.com серию Yoga For Better Sleep («…ога дл€ лучшего сна»), обожаемую фанатами ее программ. ќснова тренировки: ритуал «буферной практики» (так Ќа€ называет защиту от повседневного стресса) и движени€, ориентированные на расслабление и отдых тела. «≈сть поза, которую € рекомендую перед сном всем без исключени€, — говорит инструктор в комментарии к серии. — Ћ€гте на пол и поднимите ноги, прислонив п€тки к стене. Ётот несложный переворот расслабл€ет, помогает сердцу и кровотоку, а также очень кстати при обильных менструаци€х».
ќригинал ELLE

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

ѕ€тница, 30 јпрел€ 2021 г. 13:52 + в цитатник

«апеканка из цуккини с брынзой

«апеканка из цуккини с брынзой
»нгредиенты:

небольшой пучок базилика

фета или брынза – 500 г

сметана – 500 г

соль, перец горошком

средние цукини – 6 шт.

€йца – 2-3 шт.

чеснок – 5 зубчиков

ѕриготовление:

–азогреть духовку до 220°—.

÷уккини помыть, обсушить и нарезать 
 
кружками толщиной в 1 см. ‘ету слегка разм€ть вилкой, чтобы масса осталась неоднородной, с кусочками средней величины.

¬ отдельной чашке соединить сметану и €йца, перемешав вилкой. ≈сли они крупные, будет достаточно двух €иц. „еснок очистить и растолочь зубчики в ступке вместе с листь€ми базилика и черным перцем горошком. ƒобавить специи к сметане и еще раз тщательно перемешать вилкой.

Ѕольшую и глубокую форму дл€ запекани€ смазать растительным или сливочным маслом. ¬ыложить в нее нарезанные цуккини, сло€ми, перемежа€ слои фетой.  огда форма будет полностью заполнена, залить цуккини сметанной смесью. ѕоставить форму в разогретую духовку.

«апекать сначала при 200-220°— 20-25 минут, пока на запеканке не по€витс€ корочка. «атем снизить температуру до 180°— и продолжить готовить еще 15-20 минут. √отова€ запеканка должна быть покрыта рум€ной корочкой.
ќригинал Gastronom.ru

ћетки:  

я за брюки с лампасами ворэва...)

„етверг, 29 јпрел€ 2021 г. 11:43 + в цитатник
            ƒалеко не кажда€ вещь, которую можно увидеть в магазине, €вл€етс€ модной и актуальной дл€ текущего сезона, и все, кто пристально следит за модой, прекрасно об этом знают! ј вот те, кто предпочитает удобство и комфорт, обычно не обращают на это ни малейшего внимани€ и продолжают носить свои любимые вещи – те самые, которые им больше всего по душе, и, в принципе, они тоже правильно делают! “ак что этот материал предназначен лишь дл€ тех, кто стремитс€ всегда одеватьс€ по моде!  акие же именно вещи не в тренде в этом году? „итать полностью

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

—реда, 28 јпрел€ 2021 г. 11:30 + в цитатник

ѕюре из фасоли по-румынски

ѕюре из фасоли по-румынски
—ытное, вкусное и очень ароматное блюдо получилось. я вкушала постный вариант, а супруг - с добавками, но главное, что оба мы остались очень довольны!

‘асоль:
‘асоль (Ѕланш) — 250 г
ћорковь (небольша€) — 1 шт
Ћук репчатый — 1 шт
Ћист лавровый — 1 шт
—ок лимонный — 50 мл
ѕерец белый — 1/4 ч. л.
„еснок — 2 зуб.
ћасло растительное — 3 ст. л.
—оль
ѕетрушка — 1 ст. л.

«аправка:
Ћук репчатый — 200 г
ћасло растительное — 75 мл
ѕаприка сладка€ — 1/2 ч. л.

ƒобавки:
‘ета (лучше 
 

брынза)
Ѕекон

‘асоль замочить на ночь в холодной воде. «алить утром свежей водой и варить 20 минут. ќткинуть на дуршлаг. «алить снова водой, довести до кипени€, добавить лук, лавровый лист, морковь, нарезанную кружочками, и варить до готовности. ќткинуть на дуршлаг, сохранив немного бульона. Ћук и лавровый лист удалить. ѕробить в блендере до состо€ни€ пюре. ƒобавить в пюре лимонный сок, масло, перец и чеснок, пропущенный через пресс, посолить и хорошо перемешать. ћелко нарезанный лук тушить в масле до золотистого цвета. ƒобавить паприку и перемешать.

—ервировать на 2-х тарелках. ѕервую порцию полить заправкой и присыпать зеленью.

¬торую полить заправкой, сверху поместить поджаренный бекон и сыр фета, присыпать зеленью петрушки. ќба блюда сервировать дольками свежего помидора. ѕ. —. предварительно советую слегка полить сыр фета оливковым маслом и посыпать сухим перцем халапеньо.

»з выпуска от 18-03-2021 рассылки —амые вкусные и интересные рецепты от журнала MyJane.ru


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

ёбки на работу...

¬торник, 27 јпрел€ 2021 г. 13:20 + в цитатник

ѕосмотреть всю подборку - https://www.fashionblog.com.ua/yubka-v-polosku-dlya-ofisa/


ћетки:  

–ецепты не каждый день. ћайонез заменить йогуртом

ѕонедельник, 26 јпрел€ 2021 г. 11:32 + в цитатник

—алат с мандаринами и кукурузой

—алат с мандаринами и кукурузой
ѕредставленный салат - один из самых моих любимых. ¬ нем, на мой взгл€д, очень удачное сочетание ингредиентов, которые дополн€ют друг друга. “радиционное сочетание курицы, €иц и сыра разбавл€ют мандарины и кукуруза своей сочностью и свежестью.

‘иле куриное (отварное) — 200 г
ћандарин (крупные) — 2 шт
яйцо куриное — 4 шт
ћорковь — 1 шт
 укуруза — 
 

0.5 бан.
—ыр твердый — 100 г
ћайонез (или сметана) — 6 ст. л.

 уриную грудку мелко нарезать, распределить в сервировочном кольце. —мазать 1-2 ст. л. майонеза. ћандарины почистить, нарезать кусочками, распределить поверх куриного м€са.

¬ареные €йца почистить, отделить белок от желтка. Ѕелок натереть на крупной тЄрке поверх мандаринов. —мазать 1 ст. л. майонеза.

ќтварную морковку натереть на крупной тЄрке поверх €ичного белка.

—мазать 1 ст. л. майонеза.

—верху распределить кукурузу. Ќатереть сыр на мелкой тЄрке поверх кукурузы.

—мазать 1-2 ст. л. майонеза.

—верху натереть желток на мелкой тЄрке. ѕеред подачей сн€ть сервировочное кольцо, украсить по желанию.

»з выпуска от 27-11-2020 рассылки —амые вкусные и интересные рецепты от журнала MyJane.ru


ћетки:  

ѕолезное...

¬оскресенье, 25 јпрел€ 2021 г. 11:59 + в цитатник

36 вопросов, чтобы влюбитьс€

36 вопросов, чтобы влюбитьс€
Ёто похожее на магию упражнение трудно воспринимать всерьез. Ќо опросник, разработанный много лет назад американским психологом јртуром јроном, действительно способен (заново) воспламенить сердца меньше чем за час! ѕопробуйте и убедитесь сами.

 ак-то газета The New York Times опубликовала свидетельство ћэнди Ћен  этрон. ќна рассказывала, как влюбилась за несколько часов в своего коллегу по факультету, которого выбрала в качестве подопытного кролика, отвеча€ с ним на вопросы американского психолога јртура јрона. ≈сли ћэнди Ћен  этрон и ее партнер уже были влюблены друг в друга, ни один из них этого не осознавал, пока они не дошли до 36-го вопроса и не замолчали на четыре долгих минуты.  ак и многие открыти€, «опросник, который может заставить влюбитьс€» — плод счастливой случайности.

¬ 1997 году јртур јрон, профессор ”ниверситета —тоуни Ѕрук (—Ўј), исследовал близкие отношени€. ќн придумал упражнение, которое заставл€ет сблизитьс€ двух незнакомых людей. –езультат превзошел все ожидани€. ќдна из «подопытных» пар студентов вступила в брак спуст€ полгода. ќна стала первой в длинном р€ду влюбленных. ”видеть новыми глазами

јртур јрон пон€л, что частично раскрыл тайну любви: у€звимость и интимные признани€ создают обстановку, в которой легко разгораетс€ плам€ чувств. Ќо с одной оговоркой: опросник вызывает влюбленность только у тех, кто уже выбрал друг друга, сознательно или нет. Ёто неудивительно, бессознательное двоих узнает и выбирает друг друга; остаетс€ дать шанс желанию превратитьс€ в чувство.

¬ ходе экспериментов стало €сно, что опросник может «сводить» не только влюбленных, но и друзей. — момента публикации статьи в The New York Times свидетельств становитс€ все больше. »стории любви, дружбы, примирений... их столько, что ћэнди Ћен  этрон готовит книгу на эту тему ѕроект Ћав-стори (The Love Story Project). «аинтригованные, мы попросили у психоаналитика —офи  адален, автора книги «Ћюбить без инструкций», специалиста по отношени€м в паре, поделитьс€ с нами своим мнением.

«я была озадачена, — признаетс€ она, — потому что мало на какие вопросы смогла ответить быстро. ƒать краткие ответы оказалось трудно. —ила этого упражнени€, веро€тно, в том, что оно выводит нас из равновеси€. «аставл€ет нас колебатьс€, сомневатьс€, выбирать... Ќо ведь то, что нас определ€ет как личность, — это скорее как раз вопросы, а не ответы. ќпросник позвол€ет нам уловить тот момент, когда мы особенно близки к себе насто€щим». ќбнаружить свою у€звимость

ѕо мнению психоаналитика, близкие отношени€ возникают здесь скорее не в результате обмена интимными признани€ми, а благодар€ тому, что двое обнажают свою слабость. «¬от почему, — продолжает она, — этот опросник эффективен и дл€ уже сложившихс€ пар. —о временем мы приходим к убеждению, что прекрасно знаем друг друга, и это убивает любовное чувство.

¬опросы интересны тем, что заставл€ют нас снова заметить странные и незнакомые стороны другого, когда дл€ нас оказываютс€ сюрпризом его ответы, его паузы, его эмоции. ќни став€т нас в ситуацию неуверенности, и именно это отстранение делает нас желанными и будит желание в нас самих». —офи  адален, как и ћэнди Ћен  этрон, объ€сн€ет, что это упражнение только пробуждает заснувшее или неосознаваемое любовное чувство, но не создает его. Ќа наше счастье, любовь еще не научились производить в лаборатори€х.  ак проводить опрос

¬ыделите примерно час в спокойном месте. ќтвечайте на вопросы по очереди. √оворите с открытой душой, не делайте записей, не комментируйте ответы партнера. Ѕудьте как можно искреннее. ќт первой к третьей части опросника степень интимности возрастает; можно делать паузы между част€ми. ¬ конце четыре минуты смотрите друг другу в глаза. —ери€ є 1

1. ≈сли бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?

2. ’отели бы вы быть знаменитым? ¬ чем?

3. ѕрежде чем сделать звонок, вам случаетс€ репетировать свою реплику? ѕочему?

4.  аким был бы дл€ вас «идеальный день»?

5.  огда вы в последний раз пели в одиночестве? ј дл€ кого-нибудь другого?

6. ≈сли бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?

7. ” вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?

8. Ќазовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.

9. «а что вы испытываете наибольшую благодарность?

10. ≈сли бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?

11. «а 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.

12. ≈сли бы вы могли проснутьс€ завтра, облада€ каким-то умением или способностью, что бы это было? —ери€ є 2

13. ≈сли бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?

14. ≈сть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? ѕочему вы еще не сделали этого?

15.  аково наибольшее достижение вашей жизни?

16. „то в дружбе дл€ вас наиболее ценно?

17.  аково ваше самое дорогое воспоминание?

18.  аково ваше самое ужасное воспоминание?

19. ≈сли бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? ѕочему?

20. „то дл€ вас значит дружба?

21.  акую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?

22. ѕо очереди называйте партнеру его положительные черты (обмен€йтесь п€тью характеристиками).

23. ¬ вашей семье отношени€ теплые и близкие?

24.  акие чувства у вас вызывает ваше взаимодействие с матерью? —ери€ є 3

25. —оставьте каждый по три утверждени€, верных дл€ вас обоих. Ќапример, «ћы оба сейчас чувствуем...»

26. ѕродолжите фразу: «я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить...»

27. ≈сли бы вы собирались стать близким другом дл€ вашего партнера, что бы вы ему рассказали: что он, по вашему мнению, должен о вас знать?

28. –асскажите партнеру, что вам нравитс€ в нем; говорите пр€мо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.

29. ѕоделитесь с вашим парт­нером непри€тной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.

30.  огда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? ј в 
 

одиночестве?

31. –асскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).

32. ѕо-вашему, кака€ тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?

33. ≈сли бы вы должны были умереть сегодн€ до конца дн€, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? ѕочему вы еще не сказали этого?

34. ¬аш дом со всем имуществом загорелс€. ѕосле спасени€ ваших близких, а также домашних животных у вас есть врем€, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. „то бы вы вз€ли? ѕочему?

35. —мерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? ѕочему?

36. ѕоделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справилс€ с ней. «атем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

»з выпуска от 12-04-2021 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

ѕолезное...

—уббота, 24 јпрел€ 2021 г. 10:29 + в цитатник

ѕища от депрессии

ѕища от депрессии
¬ли€ет ли то, что мы едим, на наше эмоциональное состо€ние и могут ли изменени€ в рационе помочь предотвратить депрессию? ќб этом размышл€ет нейробиолог ƒавид —ерван-Ўрейбер.

я отлично помню содержание лекции о питании, которую прослушал, учась на медицинском факультете. ≈е смысл сводилс€ к четырем пунктам:

люди с излишним весом должны потребл€ть меньше калорий;

страдающие сердечно-сосудистыми заболевани€ми — меньше холестерина;

диабетики — меньше сахара;

гипертоники — меньше соли.

¬от и все, что € из той лекции почерпнул.

 огда позднее € выбрал специализацию по нейропсихологии, там с этим вопросом дело обсто€ло еще проще: € не услышал ни слова о взаимосв€зи между питанием и риском психических заболеваний, в том числе и депрессии. ћне понадобилось двадцать лет, чтобы обнаружить, что врачи, подобные мне, знают о св€зи между продуктами питани€ и здоровьем гораздо меньше, чем любой читатель журнала Psychologies. ј ведь в моей практике мне часто доводилось встречать таких пациентов, как –оберт, п€тидес€тилетний чиновник из јнглии.

— самого детства он был в€лым, малоподвижным, быстро утомл€лс€, у него были проблемы с концентрацией внимани€. ќн никогда не чувствовал себ€ способным «действовать оперативно» и вообще «быть как другие». –оберт уже долгое врем€ жил с диагнозом «хроническа€ депресси€, не поддающа€с€ медикаментозному лечению», когда вдруг врач спросил его, как он питаетс€.

Cв€зь между стандартным «западным» стилем питани€ и депрессией подтвердили научные исследовани€  ак большинство англичан, он ел в основном м€со, колбасные издели€, белый хлеб, сдобную выпечку, соусы и молочные продукты. Ћюбил еду, жаренную во фритюре, и питал большую слабость к разнообразным сладост€м. ѕостепенно врач убедил его перейти на так называемую средиземноморскую диету: есть побольше овощей и фруктов, поменьше м€са — предпочтительнее рыба, как можно меньше сладостей...

» вот однажды утром –оберт проснулс€ с ощущением, что за окном первый день весны: привычна€ т€жесть в голове исчезла, прошла усталость. ќн чувствовал легкость в теле, незнакомую ему до сих пор, и в то же врем€ она казалась ему совершенно естественной. я бы не стал рассказывать вам эту историю, если бы речь шла всего лишь об одном случае или даже дес€ти. Ќо св€зь между стандартным «западным» стилем питани€ и депрессией подтвердили научные исследовани€.

”ченые французского »нститута здоровь€ и медицинских исследований (Inserm) совместно с коллегами из департамента здравоохранени€ Ћондонского университетского колледжа вы€снили, что люди, питающиес€ не менее п€ти лет «на западный 
 
манер», примерно на 60% увеличивают свой риск подвергнутьс€ депрессии.

¬озможно, это объ€сн€етс€ тем, что сахар, бела€ мука и животные жиры усиливают воспалительные процессы в теле и мозге и это воздействует на наши нейроны, мысли и настроение. ѕоражает, в сущности, даже не то, что пища может так ощутимо воздействовать на тело и разум, а скорее тот факт, что пришлось ждать конца 2009 года, чтобы подобное исследование было наконец опубликовано в серьезном международном медицинском журнале!

¬ дальнейшем нам предстоит сделать еще немало усилий, чтобы лекции по нутриционизму — учению об оздоровлении с помощью изменени€ питани€ — стали частью медицинского образовани€. ј в ближайшие годы, боюсь, подписчикам Psychologies придетс€ по-прежнему рассчитывать в этом отношении лишь на собственные читательские предпочтени€ — они помогут им превратить кухню в мастерскую хорошего здоровь€.
ќригинал PsychologiesDay

ћетки:  

ѕолезное с при€тным

ѕ€тница, 23 јпрел€ 2021 г. 13:36 + в цитатник

ѕосадите м€ту!

ѕосадите м€ту!
Ћисточки свежей м€ты – отличное средство, чтобы улучшить самочувствие, состо€ние кожи и придать новый вкус знакомым блюдам. “е, кто посадит рассаду уже сейчас, получат первые всходы спуст€ 3 недели.

¬ чЄм польза?

ќ целебных свойствах м€ты знали ещЄ во времена јвиценны. ¬еликий медик писал: «ћ€та помогает при головной боли и вздутии живота, она гонит пот и сильно согревает, уничтожает п€тна на теле и кровоподтЄки под глазом. «алитые уксусом листь€ м€ты дают понюхать лежащему в обмороке, м€тный отвар повышает аппетит и спасает от рези в кишках».

—овременные врачи цен€т м€ту за большое количество фитонцидов – веществ, обладающих противовоспалительным и антимикробным действием. —вежую м€ту собирают летом – в период с апрел€ до сент€бр€, но сухие листь€ м€ты, м€тное масло и настойки можно встретить на прилавках аптек в течение всего года.

Ћисть€ м€ты содержат много ментола, поэтому настойки и эфирное масло м€ты используют в качестве местного обезболивающего средства. ѕри нанесении на кожу ментол раздражает нервные окончани€, вызыва€ ощущение холода. ѕри этом поверхностные сосуды сужаютс€, а сосуды внутренних органов рефлекторно расшир€ютс€. Ѕлагодар€ этому свойству м€та может использоватьс€ дл€ сн€ти€ спазмов.

√де посадить на даче

ћ€те необходимо солнце. Ќа т€жЄлых почвах она развиваетс€ очень плохо. ”же на 3‑й год после посадки она начинает снижать урожай, затем м€ту нужно пересадить. ≈сли нет возможности на 4‑й год пересадить м€ту, на участок внос€тс€ компост и минеральные удобрени€.

ѕеречна€ м€та практически не даЄт сем€н. ћ€ту сажают весной рассадой и корневищами. “ак что сейчас самое врем€ уст­роить на подоконнике «гр€дку» с м€той.

ƒл€ пищеварени€

‘армацевты выдел€ют из м€ты ментол, содержащийс€ в еЄ эфирном масле. Ётим эфирным маслом особенно богаты листь€ в начале цветени€. ѕрепараты м€ты перечной примен€ютс€ при спазмах желудочно-кишечного тракта, тошноте, рвоте, вздутии живота, при заболевани€х печени.

Ќастой м€ты

1 ст. ложка м€ты перечной на 1 стакан кип€тка, настаивать 1–1,5 часа. ѕринимать по 0,3–0,5 стакана за 30 минут до еды как желчегонное, повышающее аппетит.

ƒл€ лица

¬ косметике примен€ют это растение в виде концентрированного насто€ дл€ примочек и промываний при раздражени€х кожи, а также дл€ полоскани€ волос и в составе шампуней. ¬анны с настоем м€ты не только очищают и восстанавливают кожу, но и поднимают настроение.

–азм€тые листь€ м€ты накладывают на кожу вокруг глаз на 20 минут. “аким образом уменьшаютс€ или вовсе удал€ютс€ тЄмные круги под глазами.

Ћосьон дл€ лица

Ќа 50 мл кип€тка вз€ть 5 свежих листиков м€ты, настаивать 2 часа. «атем вынуть листь€ и добавить сок, выжатый из одного огурца. ќхладить и можно использовать. ’ранить в холодильнике в течение 5 дней. “акой лосьон подходит дл€ любого типа кожи. ќчищает, ускор€ет обновление клеток и защищает от ультрафиолета, преп€тству€ по€влению веснушек.

ƒл€ удовольстви€

¬ кулинарии м€та чаще всего используетс€ при приготовлении сладких изделий и различных напитков. Ћисть€ ещЄ ед€т как салатную зелень, кроме того, их кладут в блюда из тушЄной баранины и некоторые овощные блюда. ƒобавл€ют м€ту при консервировании и квашении овощей и фруктов.

ћ€тный соус

Ќа 50 мл кип€тка вз€ть 5 свежих 1 ч. ложку сухих листочков м€ты заварить кип€щей водой, добавив немного лимонной кислоты, плотно закрыть крышкой, настаивать, закрыв полотенцем, полчаса. ѕроцедить и остудить, постепенно тщательно размешива€, добавить м€тную воду в майонез (на ¼ стакана насто€ понадобитс€ около пачки майонеза). ѕодавать к холодному м€су, особенно к баранине.

ћ€тные пр€ники

¬ стакане гор€чей воды растворить 350 г сахара. ѕолученный сироп охладить до комнатной температуры, добавить разрыхлитель, 1 ст. ложку растительного масла, 1 ч. ложку м€тной настойки. ¬сЄ хорошо перемешать и быстро смешать с мукой (понадобитс€ 600 г муки). »з теста раскатать жгут диаметром 2 см, разрезать на куски (40 шт.) и сформовать тесто в виде шариков. ѕоложить издели€ на противень, смазанный маслом, немного подсушить и выпекать в духовом шкафу при 170–180°, не дава€ подрум€нитьс€. ћ€тна€ настойка легко готовитс€ на обычной водке – настаивать можно как сухую, так и свежую м€ту.

ћ€тный 
 

лимонад

2 лимона вымыть и ошпарить кип€тком. ќстрым ножом тонко срезать цедру (без белой м€коти) и положить в кастрюлю. «алить 2 л воды (она не должна доходить до краЄв, иначе лимонад «убежит», когда вы вольЄте в кип€ток сок), добавить 100 г сахара и поставить на огонь. ¬ыжать из лимонов сок. ¬ылить его в закипевшую воду и положить 10 листочков свежей м€ты. ќгонь сразу же выключить, закрыть кастрюлю крышкой и дать насто€тьс€ 10 минут. ћожно по вкусу увеличивать или уменьшать количество цитрусовых, использовать лайм или апельсин, замен€ть сахар мЄдом, добавл€ть корицу, гвоздику.

»Ќ“≈–≈—Ќќ

–имл€не верили, что аромат м€ты улучшает умственную де€тельность. ћ€тной водой опрыскивали помещени€ и натирали столы во врем€ праздничных пиров – считалось, что аромат м€ты соз­даЄт у гостей весЄлое настроение и удерживает от чрезмерного употреблени€ вина.

»з выпуска от 14-04-2021 рассылки јргументы и ‘акты


ћетки:  

ѕочитать...

„етверг, 22 јпрел€ 2021 г. 10:46 + в цитатник

„то представл€ет из себ€ сама€ сильна€ медитаци€

„то представл€ет из себ€ сама€ сильна€ медитаци€
¬се мы слышали фразу «до седьмого колена» и знаем, что речь идет о нашей родословной и вли€нии, которое предыдущие поколени€ оказывают на нашу судьбу. Ёзотерики считают, что за проступки целых семи предыдущих поколений приходитс€ отрабатывать нам в своей жизни, впрочем, как и получать бонусы за заслуги наших пра.

ќ силе рода, семье, как самом главном в жизни, и важности уважени€ к родител€м написано много умных книг. Ёти мысли нам нав€зывают с детства, да что там с детства – они уже отдельной строкой вписаны в наше ƒЌ . Ќо что если этот путь ложный? „то если семь€ или некоторые еЄ представители, близкие родственники – топкое болото, на котором ничего не растет, и оно лишь увлекает вас в пучину неур€диц, недовольства, споров, непонимани€.

ћногие семьи дес€тилети€ми мучают друг друга проживанием под одной крышей или вынужденным общением и встречами совершенно несовместимых по характеру и стремлени€м людей. ¬едь мы же семь€, мы должны держатьс€ вместе, помогать друг другу. ’орошо и похвально, когда члены семьи искренне люб€т друг друга, понимают и поддерживают, если им при€тно встречатьс€, общатьс€, проводить врем€ вместе. Ќо, если семейные узы станов€тс€ на самом деле узами, общение превращаетс€ в лицемерие, за которым скрываетс€ зависть, злоба, обида, то ни о какой силе рода уже не может идти даже речи. ¬ы попросту пожираете жизненную энергию друг друга.

Ёто порочный круг, разорвать который вам мешает лишь та сама€ строчка в ƒЌ  о важности семьи. «“ы тер€ешь корни», – упрекают родственники человека, который пытаетс€ избавитс€ от их бремени. Ќо что, если эти корни произрастают в гнилой почве среди сорн€ка? ћожет, стоит выдернуть свой корешок из этого ада и перенести на более благодатную почву, где среди других цветов и сам трансформируешьс€ в прекрасный цветок, наполн€€сь жизненными силами и вдохновением? » ведь как часто бывает, что, оторвавшись от своих «корней», наход€сь на рассто€нии от них, взаимоотношени€ выравниваютс€ и видетьс€ врем€ от времени становитс€ действительно при€тно.

ќднако, как бы ни сложились наши взаимоотношени€х с родными, вне зависимости от того, как часто вы с ними видитесь, знаем ли об их судьбе, живы они или нет, род вли€ет на нашу судьбу. ¬едь мы €вл€емс€ его неотъемлемой частичкой. —уществует даже мнение что наш геноскоп куда важнее гороскопа. ¬от почему знать свой род и работать с этими знани€ми очень важно не только с целью улучшени€ взаимоотношений в семье и качества собственной жизни, но и жела€ лучшей участи своим дет€м. ƒл€ этого и существует медитаци€ «—ила рода», котора€ считаетс€ одной из самых сильных в эзотерике.

„то представл€ет из себ€ упом€нута€ практика? — чего начать? Ќа что обратить особое внимание? ƒавайте разбиратьс€ по пор€дку.

ƒл€ начала займитесь составлением своей родословной. ƒл€ этих целей сейчас существует множество специальных программ и мобильных приложений. ¬озможно, кто-то из ваших родных уже начал эту работу, тогда вам будет легче подхватить ее. ≈сли же никто до вас составлением родословной не занималс€, постарайтесь у еще живых родственников самого почтенного возраста узнать информацию о своих пра и по максимуму зафиксировать эту информацию, чтобы можно было в будущем передать своим дет€м.

  сожалению, дл€ многих людей познани€ о своем роде заканчиваютс€ на третьем колене. ќднако отсутствие информации до седьмого поколени€ не лишает вас возможности испытать на себе мощь медитации «—ила рода». ¬ооружившись теми знани€ми о своих корн€х, которые удалось раздобыть, начинаем практику сто€. —читаетс€, что в таком положение энерги€ движетс€ лучше. ¬начале представьте по правую сторону от себ€ своего отца, а левую – мать. ќба они держат руку у вас на плече: отец – на правом, мать – на левом. “акое распределение сторон крайне важное, не путайте его. ѕо тому же принципу за отцом и матерью представьте их родителей и так до седьмого поколени€. Ћица тех родных, которых знаете при жизни или по фото постарайтесь представить отчетливо, тех же, кого не помните или не знаете вовсе, визуализируйте только очертани€ фигур. ¬ итоге у вас в голове получитс€ така€ себе пирамидой с вами на вершине. ѕри этом справа от вас будет располагатьс€ отцовска€ ветка рода, слева – материнска€.

ƒалее вы можете задавать нужные вам установки медленно своими словами (об€зательно вслух, представл€€, что за вами повтор€ет весь ваш род), но смысл их должен быть следующим:

1. ѕопросите ¬селенную о помощи в гармонизации и энергетическом исцелении системы своего –ода.

2. ѕоблагодарите весь свой род за дар своей жизни и попросите прощени€ за свои проступки.

3. ѕризнайте свое неотьемлемое единство со своим родом.

4. ѕризнайте свою безусловную любовь к своему роду.

5. ¬ыскажите желание восстановить энергетические св€зи, включа€ всех нерожденных, изгнанных, забытых, без вести пропавших членов своего рода.

6. ћысленно отпустите из системы своего рода всех тех ее членов, которые по своей собственной воле желают ее покинуть.

7. ѕопросите ¬селенную трансформировать энергию разделени€, отторжени€ и разрушени€, котора€ имеетс€ в системе вашего рода в энергию любви и единства.

8. ћысленно с 
 
благодарностью и любовью примите очищенную вами силу своего рода и почувствуете, как —вет, ћудрость и Ћюбовь всего вашего рода беспреп€тственно проникает в вас и свободно растекаетс€ по вашим энергетическим каналам, разрешите ей распространитьс€ и на будущие поколени€.

ѕосле каждого пункта делайте паузу, закрывайте глаза. Ќе стоит произносить весь текст, а потом закрывать глаза. ƒайте энерги€м пройти после каждой установки. ¬о врем€ медитации может даже по€витьс€ ощущение, что тело гудит.

’орошо погружатьс€ в данную практику с верой в сердце. Ќо даже, если вы скептически относитесь к эзотерике, вы можете попробовать медитацию «—ила рода», как некую психологическую терапию, своего рода самогипноз.  ак бы вы не относились к подобной практике, она работает. ѕопробуйте ее исцел€ющее, примир€ющее и просветл€ющее действие на себе и, когда понравитс€ эффект, об€зательно расскажите о ней вашим дет€м.

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

–емарка:” женщин не пиджак - жакет.

—реда, 21 јпрел€ 2021 г. 12:34 + в цитатник
            ћода – дама неверо€тно капризна€, и очень многие приобретаемые представительницами прекрасного пола вещи утрачивают свою актуальность уже через год-другой. ќднако существуют и такие предметы гардероба, которые продолжают оставатьс€ востребованными и уместными даже по прошествии нескольких дес€тилетий! », между прочим, подавл€ющее большинство вещей из нижеприведенного списка без особого труда отыщетс€ в практически каждом шкафу! „то же это за вещи, которые с легкостью переживут еще не одно поколение людей? „итать полностью

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

¬торник, 20 јпрел€ 2021 г. 11:54 + в цитатник

 ак приготовить панакоту?

 ак приготовить панакоту
¬первые услышав слово «паннакотта» (Panna cotta, что в переводе с италь€нского означает «варЄные сливки»), € представила себе что-то очень сложное в приготовлении, маленькое по размеру и дорогое! Ќо каково же было моЄ удивление, когда это оказалс€ наивкуснейший низкокалорийный белковый десерт, который мало того, что безумно прост в приготовлении, но и очень полезен, т.к. богат микроэлементами и витаминами, особенно кальцием! ј ещЄ это лакомство станет любимым как дл€ детей, так и дл€ взрослых.

¬оистину, всЄ гениальное просто, а всЄ простое полезно! “ак получаетс€ и с этим потр€сающим италь€нским десертом. “ак что если вы следите за здоровьем и фигурой, но любите вкусн€шки, то паннакотта именно тот десерт, который подойдЄт вам по всем параметрам!

–ецепт приготовлени€ очень прост. Ќа две большие порции нам понадоб€тс€:

—ливки 30−35% жирности (дл€ снижени€ калорийности можно использовать сливки меньшей жирности) — 500 г.

ћолоко 1.5% жирности — 100 г.

—ахар — 60 г.

¬анилин — 1,5 г.

∆елатин — 10−15 г (можно использовать листовой, тогда 10 г).

1. —начала подготавливаем желатин. ≈сли у вас порошковый, то разводим его в холодной воде (примерно 50 мл) и ставим на вод€ную баню, чтобы немного прогреть. ≈сли у вас листовой желатин, то замачиваем листь€ в холодной воде. ќставл€ем минут на 10.

2. ¬ ковшике/кастрюле смешиваем сливки, сахар, молоко и ванилин. —тавим эту смесь на огонь и, довед€ до кипени€, быстро снимаем с огн€.

3.   этому времени наш желатин уже будет готов. ∆идкий желатин потихоньку вливаем в смесь и хорошенько перемешиваем. Ћистовой желатин выжимаем по листочку, также бросаем в смесь и хорошенько размешиваем, чтобы он там 
 
растворилс€.

4. ѕолученную смесь немного охлаждаем, затем наливаем в формы (стаканчики) и ставим в холодильник на 2−3 часа дл€ застывани€!

5. ѕо истечении времени достаЄм из холодильника этот потр€сающий лЄгкий десерт и наслаждаемс€! ѕри€тного аппетита!

ƒанный десерт можно есть как просто так, так и с добавлением фруктов, €год, варень€. я предпочитаю готовить дл€ него карамельный соус.

“акже можно есть его пр€мо из формы, а можно красиво оформить, выложив на тарелку! Ќо чтобы красиво выложить на тарелку, опустите форму на пару минут в тЄплую воду, тогда паннакотта с лЄгкостью выскользнет на блюдце, создав красивую форму. (я, к сожалению, забыла это правило, и она у мен€ выскользнула, немного развалившись, но в целом всЄ равно красиво и божественно вкусно!)

‘ото и рецепт: ¬ероника Ѕуйневич
ќригинал Ўкола∆изни.ру

ћетки:  

ѕолезное

ѕонедельник, 19 јпрел€ 2021 г. 11:34 + в цитатник

12 косметических растений

12 косметических растений
¬ природе есть множество растений, которые полезны дл€ вашей кожи и волос. “ак почему бы дл€ разнообрази€ не попробовать выращивать собственные натуральные косметические ингредиенты?

¬от 12 растений, которые отлично подход€т дл€ вашей кожи и которые легко выращивать на даче или на подоконнике.

јлоэ

јлоэ - одно из самых распространенных растений с косметическими свойствами: оно обладает увлажн€ющими и антиоксидантными свойствами, успокаивающими кожу, поэтому обычно его можно видеть в качестве основного ингредиента в средствах после загара и средствах дл€ чувствительной кожи. √ель, извлеченный из этого растени€, богат антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными, успокаивающими, тонизирующими, увлажн€ющими и защитными свойствами дл€ кожи и волос. √ель алоэ также содержит более 75 питательных веществ, в том числе 20 минералов, 18 аминокислот и 12 витаминов.

≈сли вы страдаете стойким акне, вы также можете нанести непосредственно на кожу сок (гель) алоэ, который поможет очистить и вылечить кожу. ≈сли ваша кожа склонна к повышенной чувствительности, у вас также могут быть проблемы со средствами дл€ сн€ти€ маки€жа, вызывающими раздражение. ¬место специальных средств попробуйте обмакнуть ватный диск в сок алоэ и удалить им маки€ж, в том числе и с глаз. ƒл€ облегчени€ состо€ние нанесите тот же гель на место солнечных ожогов. Ѕонус: это суккулентное растение можно содержать без большого количества полива, поэтому за ним легко ухаживать.

 ак пользоватьс€:

• если вы выращиваете алоэ дома, просто отрежьте лист и снимите с него кожицу, чтобы извлечь гель. Ќанесите гель на лицо и тело, чтобы уменьшить воспаление, избавитьс€ от солнечных ожогов, а также успокоить и увлажнить кожу. √ель алоэ также можно использовать в качестве средства дл€ сн€ти€ маки€жа;

• смешайте гель алоэ с лимонным соком и нанесите на шрамы и п€тна, чтобы выровн€ть тон кожи и улучшить цвет кожи;

• чтобы ускорить рост волос, вотрите гель алоэ в кожу головы и смойте через 30 минут.

ћ€та

Ётот ароматный лист содержит салициловую кислоту, котора€ эффективно очищает поры кожи и боретс€ с высыпани€ми. ћ€та также богата витамином ј, который помогает уменьшить выработку кожного сала и укрепить ткани кожи. ћ€та успокаивает инфицированную и зуд€щую кожу, снимает зуд.

 ак использовать:

• сделайте маску дл€ си€ющей кожи: смешайте пасту из 10-12 листьев м€ты и 2 ст. ложки разм€того банана. Ќанесите на лицо и смойте через 15-30 минут;

• измельчите 10-12 листьев м€ты и смешайте с 1 ст. ложкой лимонного сока. Ќанесите на участки, подверженные акне, или используйте в качестве точечного средства дл€ лечени€ акне. „ерез 15-20 минут смойте прохладной водой;

• разотрите 10-12 листьев м€ты со столовой ложкой розовой воды и небольшим количеством меда. Ќанесите на лицо и умойтесь через 20 минут, чтобы кожа стала ровнее, а цвет лица улучшилс€;

• чтобы избавитьс€ от запаха ног или см€гчить сухие потрескавшиес€ п€тки, замочите ступни в кип€ченой воде с листь€ми м€ты в течение получаса.

Ѕузина

Ётот густой неприхотливый кустарник незаслуженно недооценен. ћежду тем, бузина обладает множеством целебных характеристик. ћасло бузины можно использовать в качестве кожной мази дл€ успокоени€ высыпаний и лечени€ шрамов. Ќастой бузины также содержит антиоксидантные элементы, которые действуют как антивозрастные средства, что делает его отличным вариантом дл€ естественного ухода за кожей.

«еленый чай (Camellia Sinensis)

ѕри всей попул€рности зеленого ча€ лишь немногим приходит в голову, что его можно запросто выращивать в горшке.  амели€ китайска€ не только полезна дл€ лечени€ простуды в холодное врем€ года, но и может использоватьс€ самыми разнообразными способами в уходе за собой. «еленый чай богат антиоксидантами, помогает боротьс€ со свободными радикалами, которые повреждают клетки и вызывают преждевременное старение. Ёто растение творит чудеса дл€ кожи и волос при местном применении, а также имеет р€д преимуществ дл€ здоровь€ при приеме внутрь.

 ак пользоватьс€:

• сорвите листь€ зеленого ча€, дайте им высохнуть и отварите в воде. »спользуйте охлажденную воду в качестве последнего ополаскивател€ дл€ волос. Ёто может помочь с такими проблемами, как перхоть и выпадение волос, а также вернуть блеск тусклым волосам;

• используйте сухие листь€ зеленого ча€ в качестве отшелушивающего средства дл€ кожи. —делайте свой собственный скраб, смешав содержимое пакетика зеленого ча€ с небольшим количеством меда;

• уменьшите воспаление, отеки и темные круги под глазами с помощью зеленого ча€ - смочите чайные пакетики в воде, затем охладите их в холодильнике и положите на веки на 15-20 минут.

ћелисса лимонна€

Ёто растение с ароматом м€ты и лимона не только придаст при€тный запах вашему саду или подоконнику, но и поможет вашей коже после укуса непри€тного насекомого. ќно содержит феруловую кислоту, котора€ защищает кожу от повреждений. Ќастой из листьев мелиссы можно использовать в качестве тоника или ополаскивател€, или, например, разводить им косметическую глину. ¬ы также можете приготовить мазь или компресс из мелиссы, чтобы вылечить солнечный ожог или экзему.

–омашка аптекарска€.

Ёто широко используема€ лекарственна€ трава облегчает 
 
изжогу, расстройство желудка, тошноту и рвоту, а также помогает в лечении тревожности и бессонницы.  ак средство дл€ ухода за кожей ромашка богата противовоспалительными веществами и антиоксидантами, которые предотвращают окислительное повреждение и лечат аллергию, сыпь, экзему и воспалени€.

 ак пользоватьс€:

• - чтобы уменьшить солнечный ожог, заварите ромашковый чай и охладите его. —мочите полотенце в чае и приложите к пораженному участку;

• охладите использованные пакетики ромашкового ча€ и положите на глаза, чтобы уменьшить отечность и темные круги;

• вскип€тите 2–3 стакана воды и поместите в воду по 2 пакетика ромашкового ча€ на стакан. ƒайте полностью остыть. »спользуйте охлажденный чай в качестве последнего ополаскивател€ дл€ волос, чтобы стимулировать рост волос, подпитать волосы и боротьс€ с перхотью;

• заварите ромашковый настой и добавл€йте в ванну при купании.

„айное дерево (ћелалеука чайна€)

 то хоть раз не слышал о целебных свойствах чайного дерева. Ќо оказываетс€, это вовсе не то чайное дерево, листь€ которого мы привыкли употребл€ть в виде напитка! ¬ечнозеленый кустарник или небольшое деревце, чайное дерево произрастает в јвстралии. Ќо, несмотр€ на всю экзотичность, его можно запросто выращивать в горшке на подоконнике. Ёто род тропических деревьев и кустарников из семейства ћиртовые, близкий к другому роду миртовых — эвкалипту. Ћисть€ богаты сильнопахнущими эфирными маслами, имеющими запах, немного напоминающий камфору. »з этих листьев готов€т эфирное масло, нос€щее название масла чайного дерева. ћасло чайного дерева, которое получают из листьев этого растени€, обладает р€дом преимуществ дл€ здоровь€ благодар€ своим антисептическим, фунгицидным, инсектицидным, бальзамическим, стимулирующим и отхаркивающим свойствам.

 ак пользоватьс€:

• заваривайте свежие или сухие листь€ в воде и используйте дл€ тоников, примочек дл€ лечени€ сухой кожи и экземы, ополаскивателей дл€ волос и кожи, добавок в косметические маски (например, хорошо разводить этим настоем лечебную глину);

• дл€ борьбы с жирной кожей и угревой сыпью поможет умывание и протирание кожи лица настоем.

–оза и шиповник

Ёкстракты этих прекрасных цветов €вл€ютс€ попул€рными растительными ингредиентами дл€ ухода за кожей и используютс€ в различных продуктах, от лосьонов до масел и тоников. Ќастои из лепестков, которые можно приготовить в домашних услови€х, обладают увлажн€ющим и противовоспалительным действием, а также €вл€ютс€ антисептическим и в€жущим средством, которое помогает уменьшить покраснение, боретс€ с бактери€ми, создает ровный тон кожи и способствует заживлению ран.

 ак использовать:

• поместите лепестки в сотейник и налейте столько воды, чтобы только покрыть лепестки. Ќагревайте на медленном огне, пока лепестки не обесцвет€тс€. »спользуйте охлажденную жидкость как тоник или ополаскиватель, либо добавл€йте в маски дл€ лица;

• смочите ватные шарики в холодном розовом настое и приложите к глазам на 10-15 минут, чтобы избавитьс€ от темных кругов.

Ћаванда

Ёто ароматное растение успокаивает не только кожу, но и ум. ≈го при€тный запах делает его подход€щим дл€ нескольких видов ароматных продуктов, таких как парфюмери€, средства дл€ ванн и ухода за телом. ¬ дополнение к этому, лаванда обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами и €вл€етс€ в€жущим средством, помогающим боротьс€ с инфекци€ми, предотвраща€ старение кожи, уменьша€ воспаление и успокаива€ зуд, даже при экземе и псориазе. ¬ домашних услови€х легче всего сделать настой и использовать его в качестве тоника, ополаскивател€, добавл€ть в ванну дл€ купани€.

 алендула

÷веты календулы используютс€ в традиционной и гомеопатической медицине дл€ лечени€ порезов, ран и противовоспалительных заболеваний кожи. ќни обладают антибактериальными свойствами, помога€ заживл€ть и восстанавливать кожу. ћасло календулы можно использовать дл€ уменьшени€ отечности под глазами, см€гчени€ сухой кожи, удалени€ старых шрамов, лечени€ грибковых инфекций, лечени€ перхоти и стимулировани€ роста волос.

 ак использовать:

• чтобы приготовить масло календулы, поместите сухие цветки календулы в стерилизованную стекл€нную банку, залейте оливковым маслом и плотно закройте крышку. ’раните в темном месте две недели, каждый день встр€хива€ банку. ѕроцедите в чистую банку и добавьте несколько капель витамина ≈;

• чтобы приготовить крем с календулой, смешайте около 200 мл масла календулы с 60 мл масла сладкого миндал€, 90 г масла ши и 60 г масла какао в миске на слабом огне в течение примерно 20 минут. ’орошо перемешайте и переложите в чистую банку.

 инза

 инза, или кориандр, изобилует антиоксидантами, минералами и витамином —. Ёта пр€ность €вл€етс€ мощным антисептиком, дезинфицирующим средством и детоксикантом с противовоспалительными свойствами, которые также помогают успокоить и охладить кожу.

 ак использовать:

• дл€ приготовлени€ осветл€ющего раствора смешайте сок кориандра и лимонный сок в соотношении 2: 1, нанесите на пигментное п€тно и оставьте на ночь. —мыть утром. ѕериодически повтор€ть процедуру до получени€ результата;

• замочите столовую ложку измельченных сем€н кориандра в стакане подсолнечного, миндального или оливкового масла. ƒайте насто€тьс€ неделю.ѕримен€йте масло дл€ массажа тела, удел€€ особое внимание участкам, которые были обожжены солнцем, ранены или покрыты шрамами;

• если у вас кожный зуд, приготовьте пасту из сем€н кориандра и меда. Ќанесите на пораженные участки дл€ мгновенного облегчени€;

• смешайте столовую ложку измельченных сем€н кориандра с маслом дл€ волос и дайте насто€тьс€ в течение недели. ћассируйте кожу головы этим маслом два раза в неделю, чтобы предотвратить выпадение волос и стимулировать их рост.

“имь€н

—огласно науке, тимь€н более эффективен при лечении акне, чем обычные, покупные в магазине средства - это антибактериальна€ защита матери-природы от раздражающих прыщиков. » недаром, ведь тимь€н – дальний родственник 
 
м€ты.

 ак использовать:

• сделайте насто€нное на тимь€не масло, чтобы кожа, склонна€ к прыщам, оставалась увлажненной. ¬ небольшую стерилизованную стекл€нную банку поместите столовую ложку сушеного тимь€на и залейте кунжутным маслом или маслом жожоба. ƒайте насто€тьс€ в течение двух недель в темном прохладном месте, каждый день встр€хива€ банку. ѕроцедите масло и наносите на кожу перед сном;

• смешайте свежий тимь€н и йогурт, и добавьте измельченных овс€ных хлопьев. —мешайте, чтобы получилась паста. Ќанесите на лицо и шею и дайте высохнуть. —мыть теплой водой. ћаска превосходно избавл€ет от угревой сыпи;

• отварите 2 ст. ложки сушеного тимь€на в стакане воды в течение 10 минут. ѕроцедите и дайте остыть. »спользуйте в качестве последнего полоскани€, осторожно массиру€ кожу головы. Ётот настой питает кожу головы и помогает избавитьс€ от перхоти.

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

¬оскресенье, 18 јпрел€ 2021 г. 11:03 + в цитатник

 абачки, фаршированные творогом

 абачки, фаршированные творогом
»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ

средние кабачки или крупные цуккини – 3 шт.
творог – 500 г
голландский сыр – 100 г
толченый чеснок – 2 зубчика
пучок петрушки – 1 шт.
пучок укропа – 1 шт.
 

веточка тархуна – 1 шт.
масло растительное – 1 ст. л.
соль, свежемолотый черный перец

ѕќЎј√ќ¬џ… –≈÷≈ѕ“ ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»я

Ўаг 1

 абачки вымыть, срезать с каждого боковину толщиной 1,5 см и аккуратно чайной ложкой удалить сердцевину из основной части.

Ўаг 2

“ворог протереть через сито. —ыр натереть на мелкой терке. „еснок очистить и измельчить. «елень вымыть, обсушить и мелко нарезать. —мешать в миске творог, сыр, чеснок и зелень. ѕриправить солью и перцем.

Ўаг 3

Ќафаршировать кабачки приготовленной начинкой, с помощью зубочисток закрепить верхушку. ѕоместить на противень, смазать маслом и поставить в разогретую до 180°C духовку на 30–35 мин.

»з выпуска от 22-08-2019 рассылки ∆ивите со вкусом! –ецепты и советы "√астронома"


ћетки:  

ѕочитать...

—уббота, 17 јпрел€ 2021 г. 10:34 + в цитатник

“елесноориентированна€ терапи€

“елесноориентированна€ терапи€
 роме методов, основанных исключительно на разговоре психолога и пациента, в психотерапии есть техники, предназначенные дл€ работы с телом. „тобы вы могли ориентироватьс€ в этих методах, мы разделили их на п€ть групп.

Ћишь в 1960-е годы психологи cтали удел€ть серьезное внимание телу человека. » хот€ некоторые из последователей ‘рейда — √еорг √роддек, ¬ильгельм –айх, ќтто –анк — всегда отдавали ему должное, все же более попул€рным было мнение, что тело и душа не завис€т друг от друга.

¬се изменили сексуальна€ революци€ и по€вление хиппи — субкультуры, призывающей к раскрепощению и природному естеству. ¬ —Ўј стали возникать группы ученых, которым хотелось выйти за рамки слишком узкого фрейдистского подхода, но и не впасть в другую крайность — бихевиоризм, чьи последователи были буквально помешаны на физиологии. »сследовател€м хотелось создать техники, приближенные к самой сути человека.

ќсобенное воодушевление царило на западном побережье јмерики, в частности, в »нституте Ёсален, где и были заложены принципы телесноориентированной терапии. јлександр Ћоуэн разработал метод биоэнергетического анализа, ‘риц ѕерлз предложил гештальт-терапию, »да –ольф создала технику рольфинг.

Ёти и другие ученые обращали внимание в первую очередь на телесную сторону жизни. ќни говорили об удовольствии быть в собственном теле, подчеркивали важность физического контакта и занимались расшифровкой посланий тела в ответ на психические переживани€, что впоследствии было названо психосоматикой.

»з множества современных техник выберем чуть больше двадцати — предназначенных дл€ работы с телом и помогающих высвободить скрытые переживани€ и облегчить душевные страдани€.

„”¬—“¬ќ¬ј“№ » –ј——ЋјЅЋя“№—я

¬ эту категорию попали самые старые техники: к примеру, метод самовнушени€ по€вилс€ в конце ’I’ века, не говор€ уже о медитации, которую практиковали еще древние индусы, и релаксации — ее «официальна€» верси€ была предъ€влена миру еще в 1920-е годы.

¬се три методики направлены на восстановление внутреннего равновеси€, позвол€ют почувствовать себ€ лучше в собственном теле, научитьс€ контролировать душевные порывы и, самое главное, — справл€тьс€ со стрессом. »х нельз€ назвать методами терапии, скорее, они способствуют развитию и личностному росту.

—амовнушение (аутотренинг)

≈го создатель, французский фармацевт Ёмиль  уэ, в течение долгого времени наблюда€ за клиентами своей аптеки, пришел к выводу, что больной, который остаетс€ безучастным к тому, что с ним происходит, поправл€етс€ гораздо медленнее. “огда он предложил клиентам, принима€ лекарства, произносить простую фразу: «— каждым днем мне становитс€ все легче».

Ёффект от лечени€ был поразителен — больные переставали чувствовать боль, хот€ на самом деле принимали таблетки глюкозы. “ак фармацевт смог доказать реальную силу самовнушени€: человека исцел€ет уверенность в том, что он об€зательно поправитс€. „то не отмен€ет, конечно, самого лечени€.

ѕовтор€ть позитивную установку нужно в сновидном состо€нии сознани€ (между €вью и сном — вечером, засыпа€, или утром, пробужда€сь) — в это врем€ бессознательное наиболее восприимчиво к информации.

–елаксаци€

ћетод, ставший основой всех последующих техник релаксации, был разработан в 20-е годы ’’ века американским физиологом Ёдмундом якобсоном и получил название «прогрессирующа€ релаксаци€». ќсновной принцип методики — снижение мышечного напр€жени€.

“ренируема€ мышца утомл€етс€ и после ослаблени€ напр€жени€ становитс€ еще более расслабленной

ƒл€ этого необходимо поочередно напр€гать и расслабл€ть различные группы мышц.   примеру, пациент плотно сжимает кулаки и некоторое врем€ удерживает их в напр€жении. “ренируема€ мышца утомл€етс€ и после ослаблени€ напр€жени€ становитс€ еще более расслабленной, чем до начала упражнени€. “ак же прорабатываютс€ остальные группы мышц.

ћедитативные психотехники

—уть медитации в том, чтобы временно приостановить интеллектуальную де€тельность и сконцентрироватьс€ на воспри€тии органов чувств. «рение, слух, ос€зание, обон€ние и вкус — ключи дл€ медитативной практики.

ћногие уверены, что это какое-то неверо€тно сложное зан€тие, требующее знаний, особой подготовки, специального места и времени. Ќа самом деле медитаци€ вовсе не зан€тие дл€ избранных.

Ћюбые простые действи€ — к примеру, смаковать шоколад, вслушиватьс€ в пение птиц, поглаживать гладкий камень, — если осуществл€ть их не спеша и осознанно, могут превратитьс€ в насто€щую медитацию, стать одним из способов релаксации, восстановлени€ сил, гармонизации души и тела. √лавное, делать это регул€рно, утром или вечером, примерно в одно и то же врем€.

ƒџЎј“№, ѕ≈“№ » —Ћ”Ўј“№

ƒыхание, пение и музыка всегда использовались в терапевтических цел€х. √армонизаци€ души и тела рассматривалась как способ постижени€ духовной истины. ¬сем известны дыхательные упражнени€ в йоге, особый тембр в исполнении индуистских и буддистских мантр, дурман€ща€ музыка шаманов… Ќе так давно специалисты стали заново открывать эти методики.

–ебефинг

Ќазвание происходит от английского rebirthing — «рождение заново». јмериканский психотерапевт Ћеонард ќрр разработал эту методику в начале 1970-х годов, заложив в основу технику «св€зного» дыхани€ — когда между вдохом и выдохом нет паузы.

«адача: полностью расслабить тело, чтобы сначала восстановить негативные переживани€ (в частности те, которые испытало тело во врем€ рождени€), а затем освободитьс€ от них. ћетод позвол€ет вскрыть и устранить очаги подавленных переживаний, освободить энергию, получить зар€д активности, радости и наслаждени€.

’олотропное дыхание

ќдин из создателей трансперсональной психологии, американский психиатр —танислав √роф разработал методику, сочетающую интенсивное дыхание, привод€щее к гипервентил€ции легких, специально подобранные упражнени€ и музыку. ћетод помогает сн€ть биоэнергетические и эмоциональные блоки.

¬ ходе сеансов музыкотерапии удел€етс€ внимание не только слуху, но и физическим ощущени€м, дыханию, движени€м  ак правило, его практикуют на групповых зан€ти€х, где участники объедин€ютс€ в пары и по очереди выступают в роли дышащего и «наблюдател€». ¬о врем€ сессии они рисуют мандалы, в которых выражают свои переживани€. ј затем в небольших группах рассказывают о своем опыте погружени€ в бессознательное. ¬ мире к методике относ€тс€ с настороженностью. ¬ –оссии ее практикуют лишь несколько сертифицированных специалистов.

’акоми-метод

—оздатель хакоми-терапии — телесноориентированный терапевт –он  урц, специалист по распознаванию психологического состо€ни€ по 
 
строению, позам и движени€м тела. ≈го методику называют откликом «апада на духовную мудрость ¬остока: хакоми-метод во многом созвучен буддизму и даосизму с их м€гкостью, состраданием и следованием природе вещей. ƒл€ проработки проблем терапевты работают с трем€ состо€ни€ми: осознанностью, сильными эмоци€ми и детской непосредственностью.

ћузыкотерапи€

¬ западной культуре лечебна€ сила музыки была признана в середине ’’ века. —егодн€ музыка — часть лечени€ детского аутизма, депрессии и многих психических заболеваний. ¬ ходе сеансов музыкотерапии удел€етс€ внимание не только слуху, но и физическим ощущени€м, дыханию, движени€м.

Ќаш организм и сам подобен оркестру: если ритмы внешней жизни агрессивны, его работа нарушаетс€, если же соответствуют нашим биоритмам, мы ощущаем гармонию. — этим св€зан успокаивающий эффект мелодий дл€ релаксации: интенсивность работы мозга замедл€етс€ настолько, что мы можем погрузитьс€ в глубокий сон.

√олос

ѕопул€рны тренинги ораторского мастерства, искусство управлени€ голосом, пение. –абота с голосом помогает расслабитьс€ или, наоборот, взбодритьс€. ќна позвол€ет постичь глубины собственного «я», вступить в диалог с окружающими.

ћетод “оматиса

¬ 1960-е годы отоларинголог јльфред “оматис вы€снил: прослушивание высокочастотных звуков — 5000–8000 √ц — активизирует мозговую де€тельность и улучшает пам€ть. ¬ибрации словно питают мозг, а вместе с ним и тело, возникает ощущение защищенности, цельности и благополучи€. ћетод “оматиса эффективен при нарушени€х концентрации внимани€, расстройствах речи, а также при депресси€х у взрослых.

ѕќЌ»ћј“№ “≈Ћќ

Ќаше тело помнит: в нем «записываетс€» все, что с нами происходит. –абота€ с телом, мы можем справитьс€ с последстви€ми душевных травм из далекого или недавнего прошлого.

¬егетотерапи€ ¬ильгельма –айха

ѕсихоаналитик ¬ильгельм –айх первым обратил внимание на то, что вытесненна€ эмоци€ влечет за собой мышечный зажим. ’ронические напр€жени€ –айх называл «мышечным панцирем» или «панцирем характера», поскольку они также отображают психику человека. ѕосле этого открыти€ он отошел от психоанализа и создал вегетотерапию, основанную на свободной циркул€ции жизненной (вегетативной) энергии.

»нтегративна€ кинесиологи€

 ак и другие методы телесноориентированной психотерапии, кинесиологи€ работает с запечатленными в теле переживани€ми. ћетод направлен в первую очередь на работу с последстви€ми психологической травмы. —пециальные упражнени€ «убирают» автоматическую реакцию, котора€ мешает осознавать ситуацию и действовать адекватно. ѕациент учитс€ прислушиватьс€ к телесным ощущени€м, осознавать импульсивные реакции и отличать их от подлинных чувств.

“анатотерапи€

¬ 1980-е годы этот метод был создан психотерапевтом ¬ладимиром Ѕаскаковым. “анатотерапи€ рассматривает смерть (танатос) как состо€ние полного расслаблени€ и поко€. ¬о врем€ зан€тий создаютс€ особые услови€ дл€ глубокого расслаблени€. –абота с телом помогает справитьс€ с четырьм€ видами проблем: избытком контрол€ (в телесной проекции это голова), нарушением контактов (область груди и рук), сексуальными трудност€ми (область паха), проблемой устойчивости (ноги и ступни).

Ѕодинамический анализ

ƒатский психотерапевт Ћизбет ћарчер разработала этот метод в 70-е годы ’’ века. ѕациентам рекомендуютс€ специальные упражнени€ дл€ расслаблени€, а тем, кто слишком расслаблен, — наоборот, способы привести мышцы в тонус.

ƒ¬»√ј“№—я

ћногие методы оздоровлени€ души, известные с древности, можно назвать «глобальной гимнастикой». —овременные техники работы над осанкой и движени€ми, помога€ сн€ть телесное напр€жение, способны устран€ть и эмоциональные блоки.

ћетод ‘ельденкрайза

ƒвигательна€ практика физика и врача ћоше ‘ельденкрайза, созданна€ им в 1930-е годы, позвол€ет достичь при€тного самоощущени€ через овладение собственным телом. ѕациенту не показывают конкретные движени€, а лишь убирают те, которые ему не подход€т. √лавна€ цель методики — двигатьс€ с комфортом.

“анцевально-двигательна€ терапи€

“анец — это коммуникаци€, котора€ осуществл€етс€ на трех уровн€х: танец с самим собой, с другими людьми и миром. «адача терапевта — создать безопасное пространство, в котором, анализиру€ отношени€ на примере движений с танцетерапевтом или партнерами, человек учитс€ взаимодействовать с другими и с самим собой. “акже у него по€вл€етс€ возможность пон€ть причину симптомов, болей, телесного дискомфорта или ограничений в движени€х.

 роме того, в процессе танца в организме согласовываютс€ все внутренние ритмы и снимаетс€ напр€жение.

Ѕиосинтез Ѕоаделлы

¬ 1970-х годах телесноориентированный психотерапевт ƒэвид Ѕоаделла начал разрабатывать технику, котора€ снимает напр€жение в теле с помощью специальных упражнений и массажа, позвол€ет по-новому почувствовать собственное тело, иначе оценить себ€ и окружающий мир. ¬ терминах биоэнергетики чувствовать себ€ хорошо — значит быть свободным, без мышечных зажимов.

“анец ћандала

∆енска€ практика, с помощью которой достигаетс€ гармони€ между телом и эмоци€ми. ¬о врем€ танца идет работа с энерги€ми, перестройка и трансформаци€ тела в соответствии с природными силами женщины.

ѕ–» ј—ј“№—я, ћј——»–ќ¬ј“№

’ристианска€ культура никогда не одобр€ла физические контакты. Ѕолее того, были времена, когда она накладывала строжайший запрет на любые прикосновени€, тракту€ их как акт агрессии. ќтрицание тела усугубила теори€ ‘рейда, котора€ в любой мысли и любом поступке видела сексуальный подтекст.

ѕрошло немало времени, прежде чем человечество признало лечебный эффект прикосновений и массажа. —егодн€ они, в разных формах, стали частью терапевтического лечени€.

–ольфинг

Ётот метод разработан »дой –ольф, доктором биохимии, в 50-х годах ’’ века. –ольфинг снимает мышечное напр€жение путем глубокой проработки мышц, а именно — сильными и зачастую болезненными раст€жками соединительной ткани и фасций тела, которые св€зывают скелет человека и его мышечную систему.

Cбалансированное тело лучше приспосабливаетс€ к стрессу, который часто становитс€ причиной болезней души и тела ѕо мнению автора методики, дл€ сохранени€ здоровь€ человек должен обращать внимание на свою походку, осанку, манеру садитьс€… ÷ель — достижение телесного баланса, поскольку сбалансированное тело лучше приспосабливаетс€ к стрессу, который часто становитс€ причиной болезней души и тела. Ќа основе рольфинга были разработаны и другие методики: фасциотерапи€ ƒэни Ѕойса и краниальна€ остеопати€ ѕьера ’эммонда.

ѕсихоорганический анализ

¬дохновившись работами ¬ильгельма –айха, норвежский психолог √ерда Ѕойсен сформулировала принципы нового метода. ¬ его основе заложена констатаци€, что массаж усиливает эффект от проводимой терапии. ¬последствии ее сын ѕоль Ѕойсен внес в технику матери элементы психоанализа. —егодн€ этот метод сочетает консультацию терапевта и клиента «лицом к лицу» с массажем.

 алифорнийский массаж

“ехника создана дл€ полного расслаблени€ мышц. ѕлавность и непрерывность (с обволакивающим эффектом) прекрасно воздействуют на напр€женные мышцы. ћассаж провод€т под специально подобранную музыку, а все приемы — растирание, поглаживани€ и надавливани€ — выполн€ютс€ в такт с 
 
мелодией.

√аптономи€

»ными словами — «наука об эмоциональной прив€занности». Ётот метод был разработан голландским ученым ‘рансом ¬ельдманом. ѕомогает будущим родител€м установить контакт с ребенком, пока он находитс€ в утробе.

ќбщение устанавливаетс€ посредством голоса и наложением рук на живот. –ебенок чувствует эти прикосновени€ и отвечает на них. Ётот же метод примен€етс€ дл€ налаживани€ отношений между детьми и родител€ми и также дл€ сопровождени€ человека на терминальной стадии болезни.

ћетод јлександера

—вой метод ћатиас јлександер разработал в 1920-е. ≈го принцип — скорректировать осанку и выработанную годами манеру двигатьс€. ћетод прост: обращать внимание на то, как мы управл€ем своим телом в обычной жизни, как мы стоим, садимс€, ложимс€… » учитьс€ делать это правильно.
ќригинал PsychologiesDay

ћетки:  

ѕоиск сообщений в yanatvr
—траницы: [679] 678 677 ..
.. 1  алендарь