-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23914




¬озьмЄм лучшее из прошлого с собой в будущее...

√оржусь своими информационными партнЄрами:

—четчик и проверка т»÷ и PR


я-то точно ленива. » труслива к тому же...

—уббота, 31 »юл€ 2021 г. 10:27 + в цитатник

10 признаков, что вы не ленивы

10 признаков, что вы не ленивы
Ѕыть может, вы не работаете над собственной книгой просто потому, что не любите писать, хот€ вам казалось, что быть писателем — это классно. ¬озможно, вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал, потому что вам слишком долго внушали, что с вашим телом что-то не так, но в глубине души вы сами так не считаете. ј свой стартап вы не открыли потому, что по духу вы вовсе не предприниматель.

Ѕывает так, что то, что вы никак не соберетесь сделать, вам попросту и не нужно, а потому пора перестать ругать себ€ за отсутствие воли. ¬от несколько признаков того, что вы вовсе не ленивы, а просто «выборочно мотивированы»:

1. ≈сли какое-то зан€тие или цель не вдохновл€ют вас по-насто€щему, вас словно парализует. ¬ам действительно сложно сконцентрироватьс€ на том, что вы не хотите делать.

2. ¬ы часто ругаете себ€ за то, что не делаете «больше», обесценива€ свои успехи и заслуги.

3. ¬ы не боитесь бросать то, что вам не нравитс€ или не подходит. ћасса людей годами работают на нелюбимой работе, вкладываютс€ в проекты, которые не считают сто€щими, или остаютс€ в отношени€х с теми, с кем им некомфортно, просто чтобы не тер€ть определенный «статус». Ќо иногда «бросить все» — единственный путь к свободе и своим истинным ценност€м, а окружающие пусть говор€т, что хот€т.

4. ¬о всем, от чтени€ книг до учебы в школе или университете, вы превосходите других в том, что вам действительно интересно, и демонстрируете весьма средние показатели в том, к чему не лежит душа. Ќе потому, что вы не так умны, как все остальные, — просто вам сложно искусственно поддерживать интерес к тому, что не откликаетс€.

5. ¬ы верите, что у вас есть насто€ща€ цель в жизни, нечто большее, чем просто ходить на работу и платить по счетам.

6. ¬ы не желаете день за днем тратить свою энергию на то, чтобы претвор€ть в жизнь чужие мечты. «ато вас очень мотивирует осознание, что вы создаете что-то свое, дл€ себ€.

7.  омфорту вы предпочитаете самореализацию. » готовы отказатьс€ от легкого пути и идти своей, пусть даже сложной, дорогой, но только 
 

если уверены, что оно того стоит.

8. ¬ас мотивирует то, что вы считаете важным и в чем вы хороши. »з этих двух слагаемых складываетс€ ваша цель, то, к чему вы стремитесь.

9. ј диктуемое «надо» не мотивирует вас. ¬ы скорее просидите 11 часов перед компьютером, не замеча€, как летит врем€, чем, например, потратите врем€ на поход в магазин и покупку «более стильной» одежды. ѕросто потому, что вам безразлично многое из того, что остальные считают важным.

10. –ади своих целей вы готовы пожертвовать другими сферами жизни.   примеру, вы можете какое-то врем€ отказыватьс€ от личной жизни, чтобы довести проект до конца. »ли переехать в провинцию, где жизнь дешевле, чтобы там реализовывать свои творческие проекты. ¬ы не боитесь временного дискомфорта, потому что знаете: в конце пути вас ждет насто€ща€ радость от того, что вы добились своего.

»з выпуска рассылки PsychologiesDay


ћетки:  

ќ шоколаде...

ѕ€тница, 30 »юл€ 2021 г. 12:44 + в цитатник

9 мифов о пользе и вреде шоколада

9 мифов о пользе и вреде шоколада
 огда мы были маленькими, наши родители запрещали нам есть много шоколада, увер€€, что он вреден дл€ здоровь€. Ќо вот мы выросли и сами стали обвин€ть шоколад в том, что он - причина кариеса, головных болей и превышенного веса. ћы решили собрать самые попул€рные мифы о любимом продукте и разве€ли их.

ћиф 1. ¬кус шоколада всегда одинаковый

Ќеправда. —вежий шоколад не похож на шоколад трехнедельной давности или с истекающим сроком годности.

„ем «старше» шоколад, тем больше вкусовых и полезных свойств он тер€ет. Ѕлиже к концу срока годности, плитка утрачивает характерный аромат, мен€етс€ еЄ вкус и оттенок цвета, текстура становитс€ менее гладкой, усиливаетс€ горечь, шоколад твердеет. ¬от почему так важно выбирать максимально свежий продукт. ќднако при соблюдении условий хранени€ установленный срок годности издели€ служит гарантом по всем показател€м безопасности и качества.

ќсновные признаки свежего шоколада: имеет насыщенный аромат какао. Ўоколадна€ плитка гл€нцева€, однородна€, умеренно твЄрда€, без сахарного поседени€, без жирных п€тен на упаковке.

ћиф 2. ≈сли шоколад поседел – он опасен дл€ здоровь€

Ќеправда. Ѕелый налЄт на шоколаде говорит о возможном неправильном хранении продукта. Ќо бо€тьс€ его точно не нужно, такой шоколад безвреден! ≈сть мнение, что шоколад, в состав которого вход€т заменители какао-масла, не покрываетс€ белым налЄтом! ѕоэтому «седина» – верный признак того, что в составе шоколада содержатс€ натуральные продукты.

—ќ¬≈“! ’раните шоколад при температуре от 5 °— до 22 °— и относительной влажности воздуха не более 70%. “о есть, чтобы избежать «седины», не позвол€йте шоколаду та€ть и не кладите его в холодильник. “акже уберите подальше продукты с резким специфическим запахом, поскольку они способны испортить натуральный аромат шоколада.

ћиф 3. Ќасто€щий шоколад гореть не должен

Ќеправда.  ондитеры объ€сн€ют, что в состав шоколадных плиток может входить множество компонентов натурального происхождени€: какао-масло, какао тЄртое, какао порошок, молочный жир (в молочном шоколаде), причем от 25% приходитс€ на долю общего сухого остатка какао-продуктов (в зависимости от вида шоколада). Ќагревание этих веществ выше температуры плавлени€ приводит к естественному физико-химическому процессу – горению и по€влению пламени.

–еакци€ горени€ или негорени€ не €вл€етс€ индикатором качества продукции.  ачество шоколадной продукции определ€етс€ производител€ми по целому р€ду критериев на регул€рной основе в лабораторных услови€х.

ћиф 4. ¬ шоколаде много кофеина, и он вреден дл€ сердца

Ќеправда. Ўоколад действительно содержит кофеин, но в очень небольших количествах. „ай и кофе гораздо богаче кофеином, чем шоколад. ¬ процессе производства шоколада эффект кофеина снижаетс€ за счЄт смешивани€ какао с другими ингредиентами. ≈вропейское общество кардиологов провело исследование и оказалось, что какао-бобы содержат полифенолы, которые на самом деле полезны дл€ сердца и предотвращают сердечные приступы, улучша€ кровообращение. ¬ тЄмном шоколаде больше всего какао-бобов, поэтому это лучший шоколад дл€ сердца.

ћиф 5. Ћюди с диабетом должны отказатьс€ от шоколада

50/50. »сследовани€ доказали, что шоколад имеет низкий гликемический индекс и что тЄмный шоколад может улучшить чувствительность к инсулину у людей с нормальным и высоким кров€ным давлением. ‘актически, люд€м с диабетом не следует бо€тьс€ шоколада, но есть лучше тЄмный, а не белый или молочный.

Ќо мы всЄ же, советуем проконсультироватьс€ с врачом.

ћиф 6. Ўоколад способствует увеличению веса

Ќеправда. —ам по себе шоколад не €вл€етс€ причиной увеличени€ веса. ќт шоколада не толстеют! —редн€€ плитка тЄмного шоколада содержит примерно 220 калорий и если еЄ не съедать за один раз, шоколад можно смело добавить в систему здорового питани€.

√арвардское исследование показало, что люди, которые ед€т шоколад, живут дольше, чем те, кто от него отказываетс€. —читаетс€, что дл€ получени€ удовольстви€ и наибольшего эффекта, нужно есть тЄмный шоколад, содержащий минимум сахара и максимум какао (от 55 и до 75%).

ћиф 7. Ўоколад вызывает головную боль

Ќеправда. ћногие люди считают шоколад пр€мой причиной мигрени. ¬се исследователи мигрени не обнаружили никакой св€зи с шоколадом.

ћиф 8. Ўоколад вызывает кариес

Ќеправда. ”ченые вы€снили, что шоколад оказывает меньшее вли€ние на зубной налЄт, чем привычный сахар. ƒругое исследование подтвердило, что нет никакой св€зи между употреблением шоколада и образованием кариеса. ј научные изыскани€, проведЄнные в €понском ”ниверситете ќсаки, показали, что какао-бобы преп€тствуют развитию бактерий во рту и разрушению зубов. Ѕорьба с кариесом ещЄ никогда не была такой вкусной!

ћиф 9. Ўоколад не приносит пользы дл€ здоровь€

Ќеправда. ƒоказано, что шоколад богат магнием, железом, цинком и медью в дополнение к упом€нутым выше полифенолам. —читаетс€, что тЄмный шоколад (с содержанием какао-бобов от 40%) снимает стресс, снижает артериальное давление, уменьшает плохой холестерин и повышает 
 

работоспособность. »звестно, что шоколад содержит триптофан – незаменимую аминокислоту, котора€ стимулирует выработку серотонина, естественного антидепрессанта. ј благодар€ содержанию теобромина, шоколад даже способен успокоить ночной кашель или астматические приступы.

 лассическа€ плитка тЄмного шоколада (100 г) содержит столько же антиоксидантов, сколько примерно 500 мл зелЄного ча€, 200 мл красного вина или 130 г черники.

Ўоколад получают из какао-бобов тропического дерева теоброма какао, в переводе с греческого theobroma – «пища богов». »звестно, что этому дереву не менее трЄх тыс€челетий. —амое раннее письменное упоминание об использовании какао бобов датируетс€ примерно 1100 годом до нашей эры. «а это врем€ люди успели полюбить шоколад, и есть мнение, что дев€ть из дес€ти человек €вл€ютс€ его преданными поклонниками. ќколо 1 миллиарда человек ед€т шоколад каждый день.

»з выпуска от 15-07-2021 рассылки ∆ивите со вкусом! –ецепты и советы "√астронома"


ћетки:  

ѕолезное

„етверг, 29 »юл€ 2021 г. 11:14 + в цитатник

10 простых кулинарных приемов

10 простых кулинарных приемов
Ќекоторым из нас приготовление разных блюд приносит насто€щее удовольствие, дл€ других это повседневна€ необходима€ рутина.

ћы считаетм, что стать шеф-поваром на своей кухне не так уж сложно. ќсобенно если вы знаете эти простые, но полезные приемы, которые мы собрали дл€ вас.

1. ƒобавл€йте молоко и соль в воду, чтобы цветна€ капуста оставалась белой

ќбычно при приготовлении цветна€ капуста приобретает серый цвет, что может испортить внешний вид блюда. „тобы этого не случилось, при варке добавьте в воду немного молока со щепоткой соли, и капуста сохранит белый цвет.

2. —охран€йте €ркий цвет вареных и тушеных овощей  „тобы овощи оставались €ркими и аппетитными даже в жареном или тушеном виде, опустите их в лед€ную воду сразу после приготовлени€.

3. ƒобавл€йте ложечку соли, когда готовите сладкую выпечку

0,5 ч. л. соли, которую вы добавите в сладкое тесто, совершенно не навредит десерту. Ќаоборот, соль мелкого помола поможет раскрыть вкус каждого из ингредиентов и пр€ностей.

4. »спользуйте замороженный виноград вместо льда, чтобы охладить вино

„тобы раста€вший лед не разбавл€л вкус вина, используйте замороженные виноградинки. ќни прекрасно охлад€т напиток и не измен€т его вкус. Ётот прием можно использовать не только с вином, но и с другими напитками, добавл€€ €годы и фрукты по вашему вкусу.

5. √отовьте идеальный рассыпчатый рис

Ќе так-то просто сварить рассыпчатый рис, который не превратитс€ в жидкую кашу. —разу после приготовлени€ наройте кастрюлю обычным кухонным полотенцем, которое впитает всю лишнюю влагу. Ётот простой трюк поможет приготовить идеальный рис.

6. ѕолучайте больше сока из лимона или лайма  „тобы получить максимум сока из лимона или лайма, положите его в микроволновку на 10–20 секунд при большой мощности. ќстрым ножом разрежьте его на 6 долек и выжмите сок, которого будет гораздо больше, чем обычно.

7. √отовьте идеальный торт без рецепта

“еперь не об€зательно иметь под рукой точный рецепт, чтобы приготовить идеальный торт. «апомните простое правило: количество сахара по весу должно быть равно количеству муки, а количество €иц — маслу. »спользуйте кухонные весы, чтобы точно измер€ть вес 
 
ингредиентов.

8. ѕолучите нежное и сочное м€со с помощью €ичного белка и крахмала

»спользуйте €ичный белок и 1 ч. л. кукурузного крахмала, чтобы приготовить идеальное м€со.

9. ѕодсолите овощи перед тем, как добавл€ть их в салат  ѕеред тем как добавить овощи, которые содержат много сока, в салат, слегка посыпьте их мелкой солью и оставьте на некоторое врем€, а потом смешивайте с остальными ингредиентами и перемешивайте их с заправкой. —оль поможет задержать воду внутри овощей и сохранить их вкус.

10. ƒобавьте щепотку соли и корицы в кофе перед тем, как варить его  ѕопробуйте добавить щепотку соли и корицы в кофе перед тем, как сварить его. —оль поможет сделать вкус более м€гким, а корица раскроет аромат и сделает его более €рким.

‘ото на превью januaryxii , doyoubake
ќригинал AdMe.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

” мен€ 1

—реда, 28 »юл€ 2021 г. 11:15 + в цитатник

 акой магический дар вы получили

 акой магический дар вы получили
ƒата вашего рождени€ – не случайный набор цифр!

—овпадений не существует. ¬сЄ в нашем мире происходит с какой-то целью.

 стати, с точки зрени€ алхимии, оккультизма и нумерологии дата вашего рождени€ – не случайный набор цифр. ќна свидетельствует о волшебном даре, который вы получили, когда пришли в этот мир. », о котором, кстати, можете даже не подозревать.

Ќе имеет значени€, верите вы в это или нет. ƒаже если вы никогда не пытались вычислить эту информацию – ваш дар всегда с вами. —огласитесь, было бы очень несправедливо так и не узнать о нЄм. ¬едь в нЄм – ваша сила, о которой вы даже не догадываетесь.

»так, чтобы вычислить свой волшебный дар, сделайте следующее:

—ложите цифры даты своего рождени€: день, мес€ц, год. —уммируйте, пока не получите одну цифру.

Ќапример, если вы родились 1 августа 1978 года, расчеты будут следующими:

1 + 8 + 1 + 9 + 7 + 8 = 34 = 3+4=7.

 ак вы убедитесь вскоре, полученное число имеет огромное значение. Ќа основе полученных знаний вы узнаете о то, о чем даже не подозревали.

÷ифра 1. ¬олшебство

≈сли вы получили в результате вычислений цифру «1», то знайте, что эта цифра означает —озидание, “ворение.

—читаетс€, что под этим числом рождаютс€ люди с самыми могущественными магическими способност€ми. ” них существует ключ к царству волшебства.

ј еще у таких людей – неверо€тна€ вол€. Ќо, должны предупредить вас: старайтесь не манипулировать и не использовать свой дар дл€ того, чтобы контролировать всех и всЄ вокруг.

¬аш ƒар: ¬олеизъ€вление & ќтвага

÷ифра 2. Ёмпати€

¬ы очень чувствительны к энергии, котора€ нас окружает. Ќамного больше, чем остальные люди. ¬от почему вы уже с раннего детства умеете чувствовать и понимать других людей. ”меете сострадать и сочувствовать.

¬аш магический дар находитс€ в сердце, хотите ли вы этого или нет. ј также – в «третьем глазе».

¬ы можете использовать этот дар дл€ того, чтобы облегчать боль других людей. “акже – дл€ быстрого восстановлени€ своей энергии, когда «заземл€етесь» и устанавливаете контакт с природой.

¬аш ƒар: ћечты & »нтуици€

÷ифра 3. “рехлика€ Ћуна

Ёта цифра символизирует три фазы Ћуны. ¬ы €вл€етесь «инструментом и проводником» “риединой Ѕогини. ќб этой Ѕогине написано в трактате английского писател€ –оберта √рейвса «Ѕела€ богин€». —огласно представлени€м √рейвса, “риедина€ богин€ (сам он называл еЄ «Ѕелой Ѕогиней –ождени€, Ћюбви и —мерти») почитаетс€ в формах «девы», «матери» и «старухи», которые соответствуют трем стади€м женской жизни и трем фазам Ћуны: молода€, полна€ и убывающа€.

ѕоэтому в вас одновременно присутствует сила творени€ и сила разрушени€. ¬ народе часто говор€т: «Ѕудь осторожен со своими желани€ми». “ак знайте – это о вас. ƒело в том, что все ваши мысли и желани€ легко могут воплотитьс€ в реальность.

¬аш ƒар: —оздание & –азрушение

÷ифра 4. Ёлементалист

÷ифра «четыре» символизирует 4 элемента нашей «емли: ќгонь, ¬оду, ¬оздух и «емлю. ¬аша сущность находитс€ в идеальном балансе со всеми этими 4 стихи€ми, поэтому вы очень рациональны и очень умны.

ѕоскольку вы посто€нно черпаете энергию этих стихий, то вас очень т€жело наложить прокл€тие. ¬сЄ дело в том, что ќгонь, ¬ода, «емл€ и ¬оздух создают вокруг вас своего рода особое магическое поле, которое отбивает любой негатив.

¬аш ƒар: Ёлементальна€ маги€

÷ифра 5. —пиритуалист

÷ифра «5» символизирует п€тый элемент – ƒух (Ёфир, как его называли в древнегреческой магии). –ождЄнные под этой цифрой, наход€тс€ в посто€нном контакте с духовным царством. ќни легко могут вызывать силы из потустороннего мира и общатьс€ с ними.

¬от почему такие люди могут быть отличными спиритуалистами. ¬едь ими управл€ет «п€тый элемент» – ƒух!

¬аш ƒар:  онтакт с духами & ћаги€ ѕредков

Ќомер 6. ”ченик —олнца

÷ифра 6 символизирует —олнце и всЄ, что с ним св€зано с ним. —ледовательно, вы обладаете мощнейшим потоком энергии внутри. ¬аш магический ƒар берЄт своЄ начало от —олнца. ј значит вы – практически всемогущи.

¬ы – целитель и лидер. Ќо не забывайте о том, что больша€ сила – это также громадна€ ответственность. —тарайтесь не перебарщивать со своим даром и не использовать его во вред другим люд€м.

¬аш ƒар: –итуальна€ ћаги€ & »сцеление

Ќомер 7. ”ченик Ћуны

÷ифра 7 символизирует Ћуну и всю ее магию. ¬аш магический дар – это чиста€ и необузданна€ маги€ Ћуны.

¬ам даже не надо ничего читать или узнавать о ритуальной магии – вы как будто с рождени€ знаете, что и как делать. » всЄ выходит легко и виртуозно. Ётот дар импровизации св€зан с интуицией, котора€ очень сильно развита у вас.

≈ще один дар – это то, что ваши мечты, как правило, нос€т пророческий характер.  ак только вы о чем-то начинаете мечтать – это немедленно исполн€етс€. ≈сли вы с умом и мудростью будете пользоватьс€ своим даром, то сможете творить чудеса!

¬аш ƒар: ¬идени€ & ¬ещие ћечты

÷ифра 8. “радиционное колдовство

÷ифра 8 считаетс€ одной из самых магических. ≈сли ваш день рождени€ св€зан с «8», то вы обладаете огромной магической силой.

” вас внутри «встроен» 
 

своеобразный компас, и вы точно знаете, что правильно, а что – нет.

¬аш ƒар: Ёнергетические ћанипул€ции & јлхими€

÷ифра 9. Ўаман

ѕоследн€€ цифра из списка символизирует объединение всего вышеперечисленного. Ёто ворота, где всЄ заканчиваетс€ и начинаетс€ снова. ¬от почему вы видите вещи, как никто другой.

¬ы артистическа€ и творческа€ натура, поэтому видите мир и людей «нестандартно» – с разных фокусов и перспектив. ј значит вы можете лечить и исцел€ть.

ѕоскольку эта цифра символизирует смерть и возрождение, то вы чувствуете призраков и духов. ѕоэтому можете выходить за границы привычного мира и человеческих возможностей, как это делают все шаманы.

¬аш ƒар: јстральна€ ѕроекци€ & ƒух-’ранитель ћагии

»з выпуска от 24-02-2021 рассылки “аинственные письма


ћетки:  

–ецепты не каждый день...

¬торник, 27 »юл€ 2021 г. 10:15 + в цитатник

http://subscribe.ru/digest/cookery/soup/n415141917.html

ћышь барахлит. ѕока про летние супы только ссылка...


ћетки:  

ѕолезное...

ѕонедельник, 26 »юл€ 2021 г. 12:12 + в цитатник

“ехники самогипноза

“ехники самогипноза
Ќаверн€ка вы слышали о таких вещах, как самогипноз, самовнушение и аутотренинг. ’от€ между этими вещами есть некоторое различие, суть одна – человек сам или с помощью определенных средств приводит себ€ в особое психическое состо€ние, которое воздействует на те или иные психофизиологические процессы.

ќт всех проблем

—читаетс€, что самогипноз был впервые применен в 1841 г. шотландским врачом и хирургом ƒжеймсом Ѕрэйдом. ≈му же принадлежит англо€зычный термин «гипноз». Ѕрэйд обучал своих пациентов так называемому «самогипнотизму», а также успешно испытывал этот метод на себе самом.

ћетод осознанного самовнушени€ получил активное развитие в начале XX в., чему способствовали такие исследователи, как Ќаполеон ’илл и ƒейл  арнеги. ’от€ именно в плане самогипноза куда большую известность снискал французский психолог и фармацевт Ёмиль  уэ, разработавший метод психотерапии, основанный на самовнушении.

—амогипноз находит широкое применение в современной гипнотерапии. ≈го используют, чтобы сн€ть болевые ощущени€, тревожность, депрессию. ќн эффективен при нарушени€х сна, ожирении, астме и кожных недугах. “акже самогипноз способствует улучшению пам€ти и концентрации, и помогает обрести контроль над эмоци€ми.

јутогенное

ѕожалуй, частично можно отнести к самогипнозу и аутогенные тренировки. Ёта техника была разработана немецким психиатром »оганном Ўульцем, который, в свою очередь, пользовалс€ практическим опытом немецкого гипнотизера ќскара ‘огта. ѕервые публикации на эту тему по€вились в 1932 г.

ћетодика аутотренинга включает как контроль над физиологическими процессами (тонус мышц, частота дыхани€ и сердечных сокращений), так и контроль над психикой, в частности, генерацию в мозге определенных образов, а также звукотерапию.

„то такое аффирмации?

–азновидность самогипноза — аффирмаци€. ¬ переводе с латинского affirmatio — «утверждение», «подтверждение». ¬ попул€рной психологии так называют краткие позитивные утверждени€, которые помогают человеку создать правильный психологический настрой. Ќапример, Ёмиль  уэ рекомендовал ежедневно повтор€ть фразу: «— каждым днем мне становитс€ все лучше и лучше».

ћогут быть и другие варианты аффирмаций, в зависимости от цели, которой вы пытаетесь достичь. Ќапример: «я красива», «я привлекательна дл€ мужчин», «я уверена в себе». ќдна женщина каждое утро, гл€д€ на себ€ в зеркало, повтор€ла: «я прекрасна и удивительна!» » у нее в реальной жизни не было отбо€ от поклонников…

Ќе рекомендуетс€ только использовать частицу «не». ≈сли вы будете повтор€ть: «я не боюсь темноты», «я не волнуюсь из-за экзамена», «” мен€ нет материальных проблем», то страх, волнение и материальные проблемы гарантированы. ѕотому что частицу «не» наше подсознание не воспринимает.

≈ще утверждени€ об€зательно должны быть в насто€щем времени. «я красива и любима!», а не «я буду красивой и любимой!» «” мен€ есть хороша€ работа!», а не «” мен€ будет хороша€ работа!» ≈сли подсознание «поверит», что вы это уже имеете здесь и сейчас, оно станет «подбрасывать» вам ситуации, в которых ваше желание будет реализовыватьс€.

ћетод аффирмаций обрел попул€рность благодар€ известному автору книг по саморазвитию Ћуизе ’ей. ѕравда, современные психологи расход€тс€ во мнени€х по поводу эффективности такого рода позитивных установок. Ќо попробовать стоит.

“ехники дл€ сна

¬ середине прошлого столети€ —вами —ать€нандой —арасвати была разработана система йога-нидры. Ёта психотехника, основанна€ на физиологических исследовани€х мозга и древних йогических практиках, направлена на улучшение качества сна.

Ќе секрет, что у многих людей возникают проблемы со сном. Ќаша жизнь полна стрессов, мало кто из нас соблюдает здоровый, полноценный режим дн€, и все это способствует бессоннице, а порой и ночным кошмарам. ѕрактика йога-нидры помогает снизить уровень напр€женности и беспокойства, способствует расслаблению.

—ейчас в —ети можно найти специальные аудиозаписи «дл€ сна», записанные специалистами. Ќачинаетс€ ролик обычно с того, что произнос€тс€ какие-то общие слова – например, что ваша постель должна быть удобна€. ѕотом даетс€ «команда» лечь, выключить свет, прин€ть комфортное положение…

ƒалее следуют задани€. —кажем, подн€ть брови, напр€чь, опустить. ѕотом открыть глаза и резко водить взгл€дом по комнате, ни 
 
на чем не задержива€сь. ѕон€тно, что така€ активность утомл€ет. Ќаконец голос говорит: «¬ы закрыли глаза и не можете их открыть, вы забыли, как это делаетс€!» “е, кто проходил эти практики, рассказывают, что реально не могут после этого открыть глаза! ƒа так и засыпают, не выключив гаджет, из которого вещает специалист…

¬прочем, кроме йога-нидры, в наше врем€ существуют и другие «успокоительные» техники, помогающие уснуть. ”же разработаны специальные приложени€, которые содержат и аффирмации «на каждый день», и расслабл€ющий контент. ѕоследний может быть и в виде аутотренинга, который проводит специалист, и в виде, например, музыкальных треков, композиций со звуками природы и т.п. Ќа любой вкус и на любую потребность.

 онечно, не вс€кий контент может подойти именно вам. —ледует попробовать разные варианты, и рано или поздно вы найдете «свое».

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

¬оскресенье, 25 »юл€ 2021 г. 10:56 + в цитатник

¬ареники и блинчики с летними начинками

¬ареники и блинчики с €годными начинками
Ћето! ’очетс€ на десерт чего-нибудь этакого, чтобы теста и крема поменьше, а €год и фруктов, желательно пр€мо с дерева, - побольше. √отовить и есть такое чудо - одно сплошное удовольствие. ј заодно и отлична€ возможность применить с пользой дачный урожай.

¬ареники с вишней

ƒл€ вареников с вишней лучше всего подходит свежа€ €года - с ней они получатс€ сочными и ароматными.  осточки надо удал€ть непосредственно перед приготовлением, причем, делать это так, чтобы €годка осталась максимально целой. »наче €года потечет, начинка получитс€ слишком влажной и вареники будет очень сложно слепить так, чтобы шов в кип€тке не разошелс€. ј есть 
 
вареники нужно строго с пылу с жару, полив вареньем и сметаной, - у холодных тесто становитс€ резиновым.

Ќалистники с маком

Ќалистниками с маком традиционно готов€т в ”краине, Ѕелоруссии и ѕольше. —амое главное в любых налистниках - это даже не тесто, а начинка, котора€ может быть абсолютно любой - от сладкого варень€ до соленой рыбы. ѕоэтому тесто нужно раскатывать очень тонко, не толще бумажного листа, чтобы наполнитель в нем "не потер€лс€".

Ќалистники с творогом и изюмом

Ќалистники с творогом и изюмом - вещь совершенно ностальгическа€. »менно такие блинчики пекут на даче мамы самым хорошим и послушным дет€м. ∆алательно, чтобы творог был деревенский, - не слишком мокрый, фактурый, плотный. ј в роли соуса выступит сгущенка - кто же от сгущенки на даче откажетс€?

ћетки:  

ћне очень нравитс€...

—уббота, 24 »юл€ 2021 г. 11:01 + в цитатник
            ∆енский галстук и по сей день считаетс€ весьма неординарной вещицей, тем не менее, он все чаще и чаще по€вл€етс€ в гардеробе современных женщин, причем особенно часто выбор в его пользу делают деловые леди! Ќа самом же деле галстук станет отличным дополнением не только к деловому стилю, но и ко многим другим образам!  огда же именно галстук по€вилс€ в женском гардеробе, и на что следует обращать внимание при его выборе? „итать полностью

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

ѕ€тница, 23 »юл€ 2021 г. 11:46 + в цитатник

 артофельна€ запеканка с фаршем, помидорами

 артофельна€ запеканка с фаршем, помидорами
ƒл€ запеканки подойдет любой фарш (гов€жий, свиной, куриный или из индейки). ћ€со чередуют с нарезанным ломтиками сырым картофелем и кольцами лука. ≈сли вам не по душе сырой лук, то можете сначала его обжарить на растительном масле, а после укладывать в форму. ƒобавление сочно помидора сделает картофельную запеканку с фаршем сочнее.

ƒл€ рецепта запеканки вам потребуетс€:

картофель - 400г фарш м€сной - 300г лук репчатый - 1 шт. сыр - 60г молоко - 200 мл помидор - 1 шт. соль - по вкусу перец черный (молотый) - по вкусу паприка сладка€ (молота€) - по вкусу. –ецепт приготовлени€ запеканки:

Ўаг 01

„истим картофель, нарезаем его кружочками. ѕоловину картофел€ выкладываем на дно формы дл€ запекани€, добавл€ем соль, перец и паприку.

Ўаг 02

ѕоверх сло€ картофел€ распредел€ем нарезанный полукольцами лук и фарш, добавл€ем специи и соль.

Ўаг 03

¬ыкладываем поверх фарша большую часть оставшегос€ картофел€. —нова распредел€ем слой 
 

лука

Ўаг 04

и накрываем ломтиками картофел€.

Ўаг 05

¬ конце на картофель выкладываем тонкие дольки сочного помидора.

Ўаг 06

«аливаем запеканку молоком.

Ўаг 07

‘орму закрываем крышкой или двойным слоем фольги.

Ўаг 08

ќтправл€ем в заранее разогретую до 180— духовку на 50 минут.

Ўаг 09

ƒостаем из духовки форму, посыпаем запеканку тертым сыром и возвращаем обратно еще на 10 минут. «а это врем€ сыр успеет расплавитьс€. ¬кусна€ картофельна€ запеканка с м€сным фаршем и молочной заливкой готова. ѕри€тного аппетита!

»з выпуска от 12-07-2021 рассылки Gotovim.RU рекомендует


ћетки:  

–ецепты не каждый день...

„етверг, 22 »юл€ 2021 г. 11:06 + в цитатник

“ворожный пирог с апельсиновым соусом

“ворожный пирог с апельсиновым соусом
“ворожна€ выпечка одна из самых любимых. Ёто когда и вкусно и полезно. ј апельсиновый соус делает пирог очень нежным и незабываемым на вкус.

»нгредиенты:

“есто

“ворог — 150 г

ћасло сливочное — 100 г

яйцо — 2 шт

—ахар — 180 г

—ода — 1/3 ч. л.

»зюм — 50 г

ћука — 150 г

—оус

—ок свежевыжатый (250 мл апельсиновый, 20 мл лимонный) — 270 мл

ћасло сливочное — 2 ст. л.

ћука (без горки) — 3 ст. л.

—ахар — 100 г

÷едра апельсина — 2 ст. л.

ѕрисыпка

ќрехи грецкие — 1 горст.

ѕриготовление

¬збиваем €йца, сахар и творог.

ƒобавл€ем к ним растопленное масло. ѕеремешиваем.

¬сыпаем соду и муку. «амешиваем 
 
тесто.

ƒобавл€ем изюм. » выливаем в чашу мультиварки. √отовим на режиме "¬ыпечка" 50 минут.

 огда пирог испечетс€, готовим соус, чтобы сразу гор€чим смазать пирог. “ак он лучше пропитаетс€. —оедин€ем масло, цедру, 100 мл апельсинового сока, лимонный сок и сахар. Ќагреваем.

¬ другой чаше смешиваем оставшиес€ 100 мл апельсинового сока и муку. ѕеремешиваем и вливаем в гор€чую апельсиново-масл€ную смесь. ћешаем это всЄ на небольшом огне до загустени€.

«атем смазываем верх пирога. я его ещЄ разрезала на 2 коржа и смазала и внутри. —верху посыпаем ореховой крошкой и подаем к столу.

я готовила тесто в двойном объеме, т к планировалось большое кол-во едоков. ¬ремени дл€ выпечки у мен€ это затратило 90 минут.

ѕри€тного чаепити€!

јвтор: ёли€1211
ќригинал ѕоваренок.ру

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

ѕочитать...

—реда, 21 »юл€ 2021 г. 10:51 + в цитатник

«ачем мозгу нужны ритуалы

«ачем мозгу нужны ритуалы
«ачем мозгу нужны «ритуалы» или как «слезть с лошади, котора€ сдохла»?

ѕопадалась вам фраза: «≈сли ты заметил, что скачешь на дохлой лошади – слезай с нее»? ћне эту бесценную метафору подкинули в диалоге на моей странице в социальной сети.

–азговор был о том, стоит ли «ремонтировать» то, что ремонту уже не подлежит.

—начала процитирую весь текст. јвторство, к сожалению, установить не смогла.

ƒревн€€ мудрость индейцев племени ƒакота гласит: "≈сли ты заметил, что скачешь на дохлой лошади - слезай с неЄ".

Ќо в подобных ситуаци€х нашей трудовой жизни мы используем современные стратегии разрешени€ проблем:

- приобретаем плЄтку посильнее.

- замен€ем наездника.

- говорим: "мы всегда так скакали на этой лошади".

- оплачиваем аналитическую группу дл€ анализа дохлой лошади.

- обмениваемс€ опытом с другими, чтобы узнать, как они езд€т на дохлых лошад€х.

- повышаем стандарты качества езды на дохлых лошад€х.

- организуем комитет оживлени€ лошади.

- посещаем курсы повышени€ квалификации жокейских навыков.

- выполн€ем сравнение различных дохлых лошадей.

- измен€ем критерии оценки дохлости лошади.

- нанимаем высококлассных специалистов езды на дохлых лошад€х.

- запр€гаем дохлых лошадей в упр€жки, чтобы они везли быстрее.

- за€вл€ем, что никака€ лошадь не может быть настолько дохлой, чтобы еЄ нельз€ было использовать.

- изыскиваем скрытые резервы дохлой лошади, чтобы повысить еЄ силу.

- оплачиваем исследовани€ оценки выгодности консалтинговых услуг.

- покупаем нечто, заставл€ющее дохлую лошадь бежать быстрее.

- за€вл€ем, что наша лошадь сдохла "лучше, быстрее и дешевле других".

- организуем комиссию по развитию, чтобы найти применение дохлой лошади.

- измен€ем рабочие нормы дл€ дохлых лошадей.

- вводим отдельную статью затрат дл€ дохлых лошадей.

ƒавайте честно, в жизни практически у каждого есть така€ дохла€ лошадь, а может и не одна. »зжившие себ€ отношени€, неработающий бизнес, родственники, сид€щие на шее, токсичное окружение…

ѕочему мы продолжаем сидеть у трупа лошади и наде€тьс€ на еЄ чудесное воскрешение?

ƒостаточно много ситуаций, когда есть вторичные «выгоды страдани€».

ќднако может происходить и застревание в ситуаци€х. ѕолучаетс€, вроде ты понимаешь, что лошадь сдохла, но сидишь р€дом и уйти не можешь.

¬с€ тво€ жизнь как бы сосредотачиваетс€ в «бездыханном теле».  ажетс€, что другого уже никогда не будет, не получитс€, не случитс€…

¬ этом случае помогают «ритуалы дл€ мозга», своеобразные «ментальные похороны».

ќсновной их смысл в том, что человек получает возможность отгоревать и оплакать, например, потер€нный бизнес и рухнувшие с ними надежды, несбывшиес€ мечты о большой и дружной семье.

ќплакать. »звлечь уроки. ”видеть, что будущее есть и оно реально. ѕойти дальше.

 онечно, эффективнее подобные методики проводить с участием помогающего специалиста. ѕоскольку мозг, будет отча€нно сопротивл€тьс€ и не желать покидать «труп любимой животинки».

“ем не менее есть шаги, которые вы можете сделать самосто€тельно, если понимаете, что застр€ли в том, что реанимировать уже не получитс€.

Ўаг 1. Ќапишите рассказ о том, что произошло. ѕотом напишите его ещЄ раз, теперь уже от третьего лица, как будто это произошло не с вами.

Ўаг 2.  онкретно, по пунктам, пропишите, что было потер€но? „то именно «сдохло вместе с лошадью»? ћечта о большой семье, где вас все поддерживают? Ѕудущее, где вы свободны, независимы и 
 

успешны?

Ўаг 3. «атем пропишите, что было хорошего? „то нравилось? „то вдохновл€ло в том, что умерло?  онкретные моменты, эмоции, ощущени€. ¬спомните все светлое.

Ўаг 4. ѕосле опишите уроки, которым научились.  акие ценные знани€ и важный опыт приобрели?

Ўаг 5. ѕропишите свой успешный образ в будущем.  акими хотите быть? ¬ключите в него то светлое, что было ценным, что нравилось.

Ўаг 6. ¬ыделите себе дни и врем€, минут 10 – 15. ћожно 2 или 3 раза в неделю. —начала оплачьте «сдохшую лошадь», а затем представьте свой успешный образ в будущем.

ѕродолжайте так делать до тех пора пока не почувствуете, что прошлое осталось в прошлом, а вы смотрите в будущее.

ј в вашей жизни много «сдохших лошадей»?  ак вы с ними поступаете?

»з выпуска от 15-02-2021 рассылки Ёффективные психологические техники


ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

јксессуары летом...

¬торник, 20 »юл€ 2021 г. 11:18 + в цитатник

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

ѕонедельник, 19 »юл€ 2021 г. 10:43 + в цитатник

‘орель с помидорами и кабачками

‘орель с помидорами и кабачками
‘орель легко приготовить в духовке вместе с овощами. ”добнее делать это, использу€ рукав дл€ запекани€. ¬ нем рыба сохранит сочность, точно не пересушитс€. » одновременно с форелью будет готов овощной гарнир.

ƒл€ рецепта форели вам потребуетс€:

форель - 600г кабачок - 300г помидор - 1 шт. соль - по вкусу приправа дл€ рыбы (готова€) - 8-10г.

–ецепт приготовлени€ форели:

ѕочистить и выпотрошить тушки форели. ѕромыть и обсушить бумажными полотенцами снаружи и внутри. ќтрезать голову и плавники. ѕодготовленную рыбью тушку разрезать на 4-5 частей. ѕосолить и посыпать готовой смесью специй дл€ рыбы. ¬тереть пальцами в кожу и в брюшко.

‘орель с помидорами и кабачками, запеченна€ в кулинарном рукаве,

ћолодой кабачок с тонкой кожицей и без сем€н вымыть и порезать шайбочками толщиной примерно 3 
 

см.

‘орель с помидорами и кабачками, запеченна€ в кулинарном рукаве,

ћелко порезать спелый сочный помидор.

‘орель с помидорами и кабачками, запеченна€ в кулинарном рукаве,

ѕоложить куски рыбы в кулинарный рукав, поверх них распределить кабачки, а потом - слой помидоров вместе с выделившимс€ соком. «ав€зать кра€ рукава дл€ выпечки и сделать на нем несколько проколов.

‘орель с помидорами и кабачками, запеченна€ в кулинарном рукаве,

«апекать форель с кабачками и помидорами при 180— примерно полчаса. —пуст€ 30 минут аккуратно вскрыть пакет, раздвинуть кра€ и запекать еще примерно 5 минут. √отовую запеченную форель переложить на тарелку и гарнировать запеченными кабачками. ƒополнительно можно полить рыбу и овощи соком, образовавшимс€ в пакете. ѕри€тного аппетита!

»з выпуска от 08-07-2021 рассылки Gotovim.RU рекомендует


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕро бельЄ...

¬оскресенье, 18 »юл€ 2021 г. 11:17 + в цитатник
            Ѕельевой этикет – далеко не сама€ проста€ штука, а ведь роль нижнего бель€ в создании гармоничного во всех отношени€х женского образа тоже не стоит недооценивать! Ќеправильно подобранное белье способно доставить представительницам прекрасного пола достаточно серьезный дискомфорт, так зачем же подвергать себ€ лишним неудобствам, если можно сразу же подобрать именно то белье, которое будет одновременно и удобным, и уместным? „итать полностью

ћетки:  

» всЄ-таки не всЄ что хочетс€ следует носить, имхо

—уббота, 17 »юл€ 2021 г. 11:33 + в цитатник

¬ещи «не по возрасту»

¬ещи Ђне по возрастуї
ѕорой приходитс€ слышать, что человек одет «не по возрасту». ј как это – одеватьс€ по возрасту? ≈сть ли какие-то определенные критерии? ƒавайте вспомним, какие вещи вызывают больше всего нареканий.

ѕлаток на голову

—читаетс€, что носить платки на голове – удел старушек. ј молодым женщинам следует их надевать разве что в церковь. ѕоэтому, если дама моложе 50 лет ходит в платке, то многие думают, что либо она собралась идти в храм, либо вообще сектантка.

Ќа самом деле пожилые женщины в наше врем€ не так уж часто надевают платки, а что касаетс€ молодых, то причины ношени€ платков тут могут быть разные.

Ќапример, в мусульманской культуре женщина вообще не должна ходить с непокрытой головой. ƒаже в стране другой культуры мусульманки могут носить платок.

¬о многих ситуаци€х удобно пов€зывать на волосы косынку. Ќапример, если женщина работает на гр€дках, выполн€ет какие-то дела по хоз€йству. ј в жару легкий платок спасает от пал€щих солнечных лучей.

≈ще платок может означать, что у женщины проблемы с волосами. ѕри некоторых заболевани€х волосы выпадают, но не всем хочетс€ носить парик.

ƒлинна€ юбка

ƒлинные юбки когда-то тоже считались более подход€щими дл€ женщин «в возрасте». ћы, конечно, говорим не о стильных нар€дных «макси», а о самых обычных, повседневных юбках дл€ хождени€ в магазин или на работу. ќни могут быть черными, серыми, темно-синими, коричневыми.

ѕочему-то многие думают, что молодой девушке така€ юбка не подойдет – мол, слишком скучно и по-старушечьи, надо носить что-нибудь более «веселенькое»… » если вид€т молодую женщину в длинной и не слишком приметной юбке, то сразу же либо оп€ть возникают ассоциации с храмом, либо ее принимают за «старую деву» и «синего чулка», которой плевать на свою внешность.

’от€ это может быть совсем не так. » невзрачна€ на вид юбка может оказатьс€ купленной в дорогом бутике за бешеные деньги. —ейчас такие юбки можно увидеть даже на звездах шоу-бизнеса и «иконах стил€».

» помните, что не все женщины люб€т носить брюки. ¬озможно, ей хочетс€ выгл€деть более женственной. ј юбка, если она сидит по фигуре и сочетаетс€ с другими предметами одежды, выгл€дит вполне гармонично.

ћини

Ѕольшинство людей уверены, что мини-плать€ и мини-юбки подход€т только молоденьким девушкам и девочкам. ’от€ довольно часто можно встретить тетенек предпенсионного возраста в плать€х или юбках выше колена.

Ќа мой взгл€д, главное не возраст, а чтобы мини гармонировало со всем остальным. Ќапример, если у женщины за 50 хороша€, стройна€ фигура, то она вполне может себе позволить такое надеть. “ем более когда на улице тепло. Ќе стоит надевать мини женщинам, у которых некрасивые ноги – слишком полные, с избытком волосатости или с €вно выраженными узлами вен. ѕричем неважно, сколько этой даме лет – такое бывает и у молодых. ¬ прохладную погоду можно носить мини с колготками, но тогда придетс€ тщательно подбирать остальные предметы гардероба, чтобы это не выгл€дело вульгарно.

Ўорты

 огда-то шорты считались пл€жной одеждой, но сегодн€ их нос€т повсюду. ѕричем и мужчины, и женщины. Ќа мой взгл€д, в жару это самый удобный предмет туалета. » неважно, сколько вам лет. я знала несколько д€денек и тетенек за 60, которые ходили в шортах.

ƒругое дело: если у вас что-то не так с ногами и вы выходите «в люди», то шорты – точно не ваш вариант, даже если вам 20. —ледует воздержатьс€ от ношени€ шортов, если вы идете на какое-то парадное меропри€тие – все-таки это не «выходна€» одежда, или если вы работаете в офисе.

ƒжинсы

ѕочему-то некоторые начинают беситьс€, увидев даму пенсионного возраста в джинсах. ћол, «бабушкам не положено!» ’от€, что тут такого? ƒа, когда-то джинсы носила только молодежь, но в последние лет 30 они по€вились в гардеробе почти у всех. Ёто универсальна€ одежда – «и в пир, и в мир». ¬ них можно пойти куда угодно – в магазин, на работу, в поход, в гости, на вечеринку. √лавное – они жутко удобные и, как правило, не порт€т фигуру. —ейчас можно найти джинсы на любой вкус и кошелек. ƒжинсы со стразами могут стать «выходными», а модель попроще – повседневной. Ќу, вр€д ли особе далеко не «молодежного» возраста придет в голову надевать «рваные» джинсы, однако есть масса других вариантов, которые она может себе позволить.

Ќе стоит надевать джинсы только туда, где есть специальный дресс-код – это может быть офис, театр, любое меропри€тие, куда все должны приходить в 
 
вечерних плать€х и костюмах или в более строгой одежде.

ќдежда с декольте

„аще всего в принадлежности «не по возрасту» обвин€ют декольтированные вещи. ≈сли женщина средних лет ходит в блузке или маечке, огол€ющей все ее «прелести», то она непременно вызовет насмешки и нарекани€.

“ут вопрос спорный. Ћично € считаю, что не следует носить открытые топы, плать€ или блузки, если те части тела, которые вы обнажаете, имеют дефекты.   примеру, жировые складки в районе плеч, обвисша€ кожа груди, заметные морщины… Ќо сегодн€ даже в 40-50 лет многие женщины выгл€д€т очень подт€нутыми, поскольку тщательно занимаютс€ собой, и особых изъ€нов у них нет, так что нет и никаких преп€тствий носить декольте.

—тарайтесь критически оценивать свой имидж и носите все, что вам нравитс€. Ќевзира€ на возраст!

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

–ецепты не каждый день. —егодн€ соблазнительные.)

ѕ€тница, 16 »юл€ 2021 г. 11:06 + в цитатник

¬куснейшие десерты

¬куснейшие десерты
»стинное удовольствие от десерта можно получить, когда он «на один укус». “ака€ мини-порци€ поставит нежирный восклицательный знак после обеда или ужина, да и совесть не будет мучить от лишних калорий.

Ћимонные пирожные

ѕрекрасный десерт дл€ пикника или еды в дорогу. Ёти лимонные пирожные не крошатс€ и прекрасно подход€т дл€ перекуса на ходу или на природе.

12 порций, приготовление: 1 ч 20 мин.

„то нужно:

2 «узбекских» лимона 200 г сливочного масла + еще немного дл€ смазывани€ 4 крупных €йца —0 300 г муки 200 г сахара 100 г сахарной пудры по 0,3 ч. л. куркумы, соды и разрыхлител€

„то делать:

1. –азогрейте духовку до 180 °—. —мажьте пр€моугольную форму 30х20 см маслом, застелите бумагой дл€ выпечки так, чтобы кра€ немного свисали, бумагу тоже смажьте маслом.

2. “щательно вымойте лимоны щеткой. ћелкой теркой снимите с лимонов цедру, выжмите сок.

3. —легка разм€гчите масло при комнатной температуре. —мешайте 250 г муки с сахарной пудрой и половиной цедры в плоской миске. –азотрите эту смесь с маслом, чтобы получились крошки.

4. ¬ыложите крошки в форму ровным слоем, чуть прижима€. ѕоставьте в духовку и выпекайте до золотистого цвета, 20 мин.

5. ¬збейте €йца с сахаром добела, добавьте оставшуюс€ цедру и сок, а также смесь разрыхлител€, соды, куркумы и оставшейс€ муки. ѕеремешайте до однородности.

6. «алейте получившейс€ смесью гор€чую основу. ¬ерните в духовку и запекайте, пока не пропечетс€ центр верхнего сло€, примерно 25 мин. ќстудите на решетке в форме, затем аккуратно выньте за кра€ бумаги, полностью остудите на решетке. Ќарежьте квадратиками и подавайте.

Ўоколадные мини-чизкейки без выпечки

Ћюбите чизкейки, но бережете фигуру? ѕопробуйте наши шоколадные мини-пирожные без выпечки.

12 штук, приготовление: 1,5 ч + 4 ч.

„то нужно:

500 г м€гкого творожного или сливочного сыра 100 г горького (от 60% какао) шоколада 60 г меда 50 г сливочного масла 8 г листового желатина

ƒл€ основы:

80 г сухого сдобного печень€ типа «ёбилейное» 50 г грецких орехов 60 г сливочного масла

„то делать:

1. ƒл€ основы печенье сложите в комбайн или блендер. ƒобавьте орехи, измельчите в муку. ѕоложите м€гкое масло и смешайте до однородности.

2. –азложите массу из печень€ в 12 небольших силиконовых формочек дл€ маффинов и разомните руками, чтобы получилось дно и бортики высотой примерно 7 мм. ѕоставьте формы в холодильник на 1 ч.

3. ƒл€ наполнител€ разм€гчите масло до комнатной температуры. Ўоколад растопите в микроволновой печи или на вод€ной бане. «амочите желатин в холодной воде на 10 мин. Ќагрейте мед до кипени€, отожмите желатин, добавьте к меду вместе с шоколадом и маслом, перемешайте.

4. —мешайте получившуюс€ смесь с сыром, измельчите погружным блендером до гладкости. ¬ыложите сырную массу на основу из печень€ в формочки, разровн€йте верх. ѕоставьте в холодильник на 4 ч. ”красьте по собственному вкусу.

“арталетки-галеты с €годами

Ёти тарталетки шикарно смотр€тс€ на праздничном столе в качестве десерта, “олько приготовьте их побольше - красота требует жертв.

12 штук, приготовление: 1 ч 40 мин.

„то нужно:

400 г ассорти €год 120–140 г абрикосового или персикового повидла 1–2 желтка дл€ смазывани€ сахарна€ пудра и м€та дл€ подачи

ƒл€ теста:

220 г муки 100 г сливочного масла жирностью 82,5% 1 ст. л. растительного масла 2 ст. л. сахара 0,5 ч. л. имбирного порошка 0,5 ч. л. соли

„то делать:

1. ƒл€ теста смешайте муку с солью, сахаром и имбирным порошком. ƒобавьте нарезанное кубиками холодное сливочное масло, порубите, чтобы образовались крошки.

2. ѕолейте примерно 50 мл лед€ной воды с растительным маслом и соберите тесто в шар. «аверните в пленку и охладите, 1 ч.

3. “есто разделите на 12 частей, каждую раскатайте в не слишком тонкую лепешку. —мажьте центр лепешки повидлом, оставив 2 см краев свободными. Ќа повидло выложите €годы. «аверните кра€ на начинку, слегка внахлест. —мажьте тесто желтком.

4. ¬ыпекайте тарталетки в разогретой до 200 °— духовке на противне, застеленном пергаментом, примерно 20 мин. ѕодавайте гор€чими, теплыми или остывшими, посыпав сахарной пудрой и украсив м€той.

ƒесерт из фруктов и р€женки в стаканчиках Ёто очень хороший вариант дл€ воскресного завтрака, от него не откажутс€ даже дети, которые не люб€т кисло-молочные продукты в чистом виде.

6–12 порций, приготовление: 30 мин. + 6 ч.

„то нужно:

ƒл€ сло€ из р€женки:

2 л р€женки цедра и сок 1 апельсина 3 ст. л. меда 12 г листового желатина

ƒл€ фруктового сло€:

2 крупных спелых манго 600 мл апельсинового сока 14 г листового желатина взбитые сливки дл€ украшени€

„то делать:

1. ƒл€ сло€ из р€женки отвесьте р€женку: откиньте на застеленный полотенцем дуршлаг и дайте стечь такому количеству жидкости, чтобы 
 

у вас осталось 600 мл р€женки, это примерно 2 ч.

2. «амочите 12 г желатина в соке апельсина на 10 мин., затем прогрейте до растворени€. Ѕлендером смешайте с медом и цедрой. ƒобавьте р€женку и перемешайте до однородности. –азлейте по прозрачным стаканчикам и поставьте в холодильник на 4 ч.

3. ƒл€ фруктового сло€ очистите манго, срежьте м€коть с косточки, примерно четверть отложите дл€ украшени€. ќставшеес€ манго сложите в блендер, добавьте 500 мл апельсинового сока и взбейте до однородности.

4. ¬ оставшихс€ 100 мл апельсинового сока замочите 14 г желатина на 10 мин. «атем прогрейте почти до кипени€, чтобы желатин растворилс€. ¬лейте гор€чую смесь в блендер, взбейте до однородности, остудите и разлейте по стаканчикам с желе из р€женки. ѕоставьте в холодильник на 4 ч – смесь должна застыть. ѕеред подачей украсьте кусочками манго и взбитыми сливками.

»з выпуска от 01-07-2021 рассылки ∆ивите со вкусом! –ецепты и советы "√астронома"


ћетки:  

ќказываетс€ и такой есть...

„етверг, 15 »юл€ 2021 г. 10:46 + в цитатник

5 знаков зодиака, которые имеют самый высокий EQ

5 знаков зодиака, которые имеют самый высокий EQ
ƒолгое врем€ мы измер€ли успех коэффициентом интеллекта — IQ. Ќо в 1990-х по€вилс€ термин «эмоциональный интеллект» — EQ. », как оказалось, этот показатель гораздо более важный дл€ личной жизни и профессиональных достижений. ƒругими словами, речь идет о «единице измерени€» того, как мы реагируем в стрессовых или кризисных ситуаци€х или как обращаемс€ с нашими близкими

ƒл€ начала небольшой ликбез. „то такое «эмоциональный интеллект»? Ётот термин ввели в обиход психологи ƒжон ƒ. ћайер и ѕитер —аловей. » описали концепцию в п€ти част€х:

Ёмоциональное самовоспри€тие. Ќасколько хорошо € могу распознавать и интерпретировать свои собственные чувства.

Ёмоциональна€ саморегул€ци€.  ак € могу справитьс€ со своими чувствами и контролировать их?

—пособность к самомотивации и отсрочке вознаграждени€. — каким энтузиазмом € отношусь к ситуаци€м? ћогу ли € ждать своей награды?

Ёмпати€. Ќасколько хорошо € могу воспринимать и интерпретировать чувства других людей?

—оциальна€ компетентность. Ќасколько хорошо € могу справитьс€ с чувствами других? —пособен ли € заразить своих ближних чувствами благополучи€, уверенности и энтузиазма?

Ќекоторые люди по своей природе более эмоционально компетентны, чем другие. » есть мнение, что зависит это и от знака зодиака в том числе.  акие представители имеют самый высокий EQ согласно астрологам?

–ыбы

¬ы чувствительный и творческий человек — символ сочувстви€ и сострадани€ в зодиакальном круге. Ћюб€щие и заботливые –ыбы обладают повышенным EQ — всегда пытаютс€ посмотреть на вещи с точки зрени€ других людей.

Ѕлизнецы

„то бы ни случилось, Ѕлизнецы остаютс€ верными себе и своим чувствам. ¬аш EQ про€вл€етс€ в борьбе с негативными эмоци€ми: вместо того, чтобы вт€гивать их в себ€, вы хотите «все про€снить» или усиленно разбираетесь в себе.  онфронтаци€ с негативными чувствами может быть неудобной, но дл€ Ѕлизнеца это лучший вариант, чем просто ждать, когда «само пройдет» или внутренне вас разрушит.

–ак

Ѕудучи –аком, вы очень чувствительны, поэтому €вл€етесь экспертом в области эмпатии и социальной компетентности. ¬ы безумно хороший слушатель, поэтому ваши окружающие могут открытьс€ вам и свободно говорить о своих 
 
эмоци€х. ярко выраженный инстинкт защитника и готовность помочь доказывают, насколько важны дл€ вас друзь€ и семь€.

Ћев

ћогут ли львы быть «эмоционально умными», несмотр€ на свое запредельно огромное эго? ƒа! ѕотому что их потребность быть в центре внимани€ и всеми любимыми делает их адаптируемыми и социально компетентными. Ћьвы отлично оценивают сильные и слабые стороны — как свои, так и чужие. ѕо отношению к близким люд€м они ведут себ€ заботливо и ласково.

¬есы

¬есы всегда стрем€тс€ к гармонии и справедливости. ≈сли их тесному окружению плохо, они и сами чувствуют себ€ не в своей тарелке. ¬аши эмоционально-интуитивные способности обь€сн€ет ваш исключительно высокий EQ: как одаренные наблюдатели, вы можете особенно хорошо интерпретировать €зык тела своих близких и распознавать их чувства.
ќригинал ELLE

ћетки:  

ѕочитать...

—реда, 14 »юл€ 2021 г. 11:14 + в цитатник

¬ам стоит простить себ€ за то, что вы…

¬ам стоит простить себ€ за то, что выЕ
Ќикто не безупречен — всем случаетс€ врем€ от времени делать ошибки, но одни легко поднимаютс€ после падений и идут дальше, тогда как другие остаютс€ один на один с чувством вины (а это плохой попутчик дл€ дальнейшего путешестви€). ≈сли вы из второй категории, постарайтесь больше не ругать себ€ за следующие мысли и действи€.

»так, не стоит осуждать себ€ за то, что вы...

1. …иногда приходите к ложным умозаключени€м и увлекаетесь «бредовыми иде€ми». Ќормально позвол€ть себе врем€ от времени быть импульсивным, сооружать воздушные замки и строить наполеоновские планы, которым не суждено сбытьс€, главное — уметь воврем€ возвращать себ€ с небес на землю.

2. …говорите тогда, когда следовало бы послушать. «десь, оп€ть же, важно воврем€ заметить это за собой, остановитьс€ и, не кор€ себ€, дать собеседнику высказатьс€.

3. …не заботитесь о себе так, как следовало бы. ћногим из нас случалось хот€ бы иногда «доводить» себ€, «убиватьс€» на работе или даже подвергать свое здоровье или жизнь риску. ƒелать так не стоит, но и ругать себ€ тоже.

4. …иногда забываете использовать дезодорант. — большинством такое хот€ бы иногда случаетс€, так что ничего страшного — остальные это переживут.

5. …попадаете впросак. “акое тоже бывает со всеми, так что просто извинитесь.

6. …берете на себ€ больше, чем вам по силам. Ёто один из способов пон€ть собственные границы и пределы своих возможностей.

7. …некогда разбили чье-то сердце. ¬ каком-то смысле это неизбежно: «мы выбираем, нас выбирают», и отвечать взаимностью всем, кому мы нравимс€, просто невозможно.

8. …иногда «взрываетесь». ¬се мы люди, и посто€нно держать себ€ в руках удаетс€ лишь единицам (и, кстати, многие специалисты считают, что это не сама€ здорова€ тактика).

9. … осуждали других вместо того, чтобы принимать. Ќе ругайте себ€ за это, но постарайтесь помнить о таких случа€х и в будущем быть более открытыми.

10. …забываете о том, что заботитьс€ о себе так же важно, как и о других. ¬ы заслуживаете внимани€, заботы и любви — держите это в голове на будущее.

11. …подводили других. ≈сли еще не поздно, узнайте, как можно все исправить, и примите конкретные меры. ≈сли поздно — усвойте урок и постарайтесь впредь не повтор€ть ошибок.

12. …иногда отказываете окружающим. ¬ы не можете успевать делать все и всегда, и лучше сразу отказатьс€ от части об€занностей.

13. …прежде сплетничали. ¬се так иногда делают, так что это не конец света. ѕросто решите дл€ себ€, какие темы не готовы обсуждать, и старайтесь придерживатьс€ этого правила.

14. …мен€ли мнение о чем-то. ¬ажном или не очень, незначительном или мен€ющем жизнь. ”мение учесть новые обсто€тельства и изменить решение говорит лишь о силе характера.

15. …врем€, когда вы чувствовали, что все зр€. ¬ы бы не стали тем, кто вы сегодн€, без «потраченного зр€» времени.

16. …отстаете от намеченного плана. ƒаже если вы были уверены, что уж в этом-то возрасте сможете достигнуть большего. ёношеские мечты — это одно, а реальность — совсем другое.

17. …не прислушивались к внутреннему голосу. Ѕывает, что мы не довер€ем чутью. —тоит усвоить урок и двигатьс€ дальше.

18. …не сказали то, что было нужно. ћногие из нас трат€т уйму времени, прокручива€ в голове все то, что стоило бы сказать обидчику или оппоненту. » кому от этого лучше?

19. …сказали слова, которые не стоило говорить. ќбидные, ран€щие, необдуманные. ѕоразмышл€йте о том, что поможет вам стать менее импульсивным и лучше держать €зык за зубами.

20. …мчались, не разбира€ дороги. Ќе набив шишек, сложно чему-то научитьс€ в жизни.

21. …не занимались спортом так часто, как стоило бы. 
 
ќставьте сожалени€ в прошлом, главное — начать больше тренироватьс€ пр€мо сейчас.

22. …вынуждены были «собирать себ€ заново» после падений и неудач. Ќевозможно посто€нно носить броню, а если вам удалось заново себ€ «склеить» — с этим можно только поздравить.

23. …врем€ от времени боитесь. ” всех нас есть страхи, просто не все в этом признаютс€.

24. …выстраивали вокруг себ€ стены. ƒаже если они во многом вам мешают, это ваше право. » только вам решать, когда от них избавл€тьс€.

25. …вал€лись в кровати целый день, ничего не дела€. —корее всего, вы это заслужили, но даже если нет, главное, чтобы вам было хорошо.

26. …чувствовали, что вас недостаточно, что вы недостаточно хороши. Ёто попросту не так.
ќригинал PsychologiesDay

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

¬торник, 13 »юл€ 2021 г. 12:24 + в цитатник

 ак грибы, только лучше

 ак грибы, только лучше
–астущий на огороде чеснок выпускает стрелки — будущие бутоны и цветы. ќбычно их срезают, чтобы растение не тратило силы на цветение, а отдавало все чесночной головке в земле. „асто срезанные стрелки просто выкидывают. Ќо их можно приготовить — они обладают легким вкусом, гораздо более нежным, чем даже молодой чеснок, а еще они очень полезны. ¬ чесночных стрелках много витамина —, витаминов группы B, кали€, кальци€, натри€.

≈сли у вас нет дачи, или же на огороде нет гр€дки с чесноком, то чесночные стрелки можно купить на рынке. Ћетом, как раз тогда, когда срезают стрелки (обычно это июль) на рынках продают пучки стрелок, причем довольно дешево.

—трелки маринуют, их добавл€ют к овощам, тушат и жар€т. »з стрелок можно сделать отличный гарнир, также из них получаютс€ прекрасные приправы дл€ овощей, которые можно заморозить и использовать зимой. ѕри нагревании стрелки утрачивают резковатый чесночный вкус, станов€тс€ более м€гкими и нежными, при этом очень ароматными.

∆ареные чесночные стрелки немного напоминают лесные грибы по вкусу и по текстуре, поэтому их очень люб€т делать с картофелем и со сметаной.

“еплый салат с чесночными стрелками

100 г чесночных стрелок 200 г замороженной зеленой фасоли 1 красный перец 150 филе гов€дины щепотка кунжута 1 ст. л. соевого соуса кусочек имбир€ красный перец

Ўаг 1. —трелки промыть, нарезать кусочками длиной с фасоль.

Ўаг 2. —трелки обжарить в растительном масле, откинуть на сито, чтобы стекло масло, положить в салатник.

Ўаг 3. –азморозить фасоль, обжарить до полуготовности.

Ўаг 4. ѕерец очистить от сем€н, нарезать соломкой, добавить к фасоли и немного обжарить.

Ўаг 5. —мешать фасоль, перец и стрелки.

Ўаг 6. Ќарезать соломкой м€со, обжарить отдельно, потом добавить к овощам.

Ўаг 7. »мбирь очистить и нарезать очень тонкой соломкой.

Ўаг 8. ¬се перемешать, заправить соевым соусом, посыпать перцем и кунжутом.

„есночные стрелки по-корейски

500 г чесночных стрелок растительное масло дл€ жарки 2 моркови 3 ч. л. приправы дл€ корейской моркови красный молотый перец кориандр молотый 1 ч. л. сахара соль 2 ст. л. соевого соуса 2 ч. л. уксуса

Ўаг 1. „есночные стрелки вымыть, удалить соцвети€, нарезать на кусочки длиной 3 сантиметра.

Ўаг 2. ¬ сковороде разогреть масло, обжарить стрелки в течение 5-7 минут до м€гкости.

Ўаг 3. ѕока стрелки жар€тс€, натереть морковь, желательно на терке дл€ корейской моркови.

Ўаг 4. ¬ыложить стрелки в миску, добавить приправу дл€ моркови по-корейски, соль, сахар, соевый соус и уксус. ѕеремешать.

Ўаг 5. ƒобавить к стрелкам морковь, еще раз перемешать.

Ўаг 6. ќставить на 2 часа посто€ть в холодильнике. ѕодавать холодными.

„есночное масло

1 пачка сливочного масла 82% жирности 70 г чесночных стрелок

Ўаг 1. „есночные стрелки измельчить и пропустить через м€сорубку.

Ўаг 2. ћ€гкое сливочное масло смешать со стрелками.

Ўаг 3. —формировать колбаски завернуть их в пищевую пленку, хранить в морозилке. »спользовать при приготовлении овощных и м€сных блюд, можно подавать такое масло к хлебной корзинке.

ћаринованные чесночные стрелки

„есночные стрелки

ƒл€ маринада:

50 г сахара 1 л воды 50 г соли ½ стакана уксуса

Ўаг 1. —трелки нарезать небольшими кусочками.

Ўаг 2. Ѕланшировать стрелки в кип€тке в течение 1 минуты. —лить кип€ток и остудить стрелки в холодной воде.

Ўаг 3. ќстывшие стебли разложить по чистым банкам.

Ўаг 4. ¬ воде растворить сахар и соль, довести до кипени€. ¬ыключить и добавить уксус.

Ўаг 5. «алить стрелки маринадом, прикрыть крышками и оставить остывать.

Ўаг 6. «акрыть банки и хранить их в холодильнике.

„есночные стрелки со сметаной

500 г чесночных стрелок 50 г топленого сливочного масла соль черный перец сметана жирна€

Ўаг 1. —резать головки у стрелок, зеленые стебли нарезать небольшими кусочками.

Ўаг 2. –азогреть сковороду, растопить на ней масло, выложить нарезанные стрелки и жарить под крышкой.

Ўаг 3. ѕосолить и поперчить в процессе. ∆арить, периодически перемешива€. —трелки должны стать коричневыми, это признак готовности.

Ўаг 4. «а 2 минуты до готовности добавить сметану.

Ўаг 5. ѕодавать с картофелем или в качестве гарнира к м€су или птице, можно к рыбе и морепродуктам.

„есночные стрелки с картошкой

4-5 картофелин 300 г чесночных стрелок растительное масло дл€ жарки 10 г сливочного масла 2 небольшие луковицы соль и черный перец

Ўаг 1.  артофель почистить, нарезать небольшими кусочками, как дл€ жарки.

Ўаг 2. –азогреть масло и обжарить на нем картофель.

Ўаг 3. Ћук очистить и нарезать полукольцами. ќбжарить на растительном масле в отдельной сковороде.

Ўаг 4. ѕока лук обжариваетс€, помыть и нарезать небольшими кусочками чесночные стрелки, добавить к луку, который стал м€гким и золотистым.

Ўаг 5. ќбжарить стрелки до м€гкости и бурого цвета.

Ўаг 6. ƒобавить стрелки с луком к почти готовому 
 

картофелю. ѕеремешать.

Ўаг 7. ѕосолить и поперчить, добавить сливочное масло. ѕотомить 5 минут, подавать блюдо гор€чим.

«амороженные чесночные стрелки

500 г чесночных стрелок соль растительное масло без запаха

Ўаг 1. —трелки помыть, обсушить, нарезать.

Ўаг 2. —трелки пробить блендером до состо€ни€ пюре, можно пропустить через м€сорубку.

Ўаг 3. ƒобавить к стрелкам соль и растительное масло, взбить блендером до однородной массы, чтобы получилась паста.

Ўаг 4. –азложить получившуюс€ приправу по очень маленьким контейнерам (можно вз€ть формочки дл€ льда). «аморозить.

Ўаг 5. «имой можно добавл€ть такую приправу в суп или же к тушеным овощам.

»з выпуска от 01-07-2021 рассылки јргументы и ‘акты


ћетки:  

ѕочитать...

ѕонедельник, 12 »юл€ 2021 г. 12:10 + в цитатник

«одиак и кризис отношений

«одиак и кризис отношений
«акономерности поведени€ разных «наков «одиака в кризис отношений

Ћюбовь требует жертв, но представители каждого «нака «одиака имеют свои слабости и пороки, свой уровень эгоизма, который выводитс€ т€жким трудом, работой над собой. ƒипломати€ — ключ к успеху, но не каждому из нас дано пон€ть механизм ее действи€ сразу.

¬ любви не всегда все гладко. ¬ отношени€х бывают кризисы, однако все мы справл€емс€ с ними по-разному. јстрологи нашли закономерности поведени€ разных «наков «одиака в подобных ситуаци€х.

 ризис отношений — это нормально. ѕон€в это, можно переживать каждый из них с минимальными потер€ми. Ћюбовь требует жертв, но представители каждого «нака «одиака имеют свои слабости и пороки, свой уровень эгоизма, который выводитс€ т€жким трудом, работой над собой. ƒипломати€ — ключ к успеху, но не каждому из нас дано пон€ть механизм ее действи€ сразу.

ќвен

ќвны переживают любовные кризисы довольно т€жело. Ќесмотр€ на свое стремление к свободе, они не могут выбросить из головы человека при расставании. ќпытные ќвны знают, каково это, поэтому каждую проблему со второй половинкой переживают с большим трудом. Ћюбовь дл€ ќвнов — работа двухсторонн€€, а не односторонн€€, поэтому в конфликтах они стрем€тс€ идти навстречу и понимать любимого человека. ¬о врем€ кризисного времени ќвны идут напролом, как и во всех других сферах жизни, но они не стрем€тс€ к разрушению. »м нужно, чтобы втора€ половинка научилась думать головой, а не двигалась вслед за эмоци€ми. »менно поэтому у двух ќвнов кризисы в отношени€х случаютс€ редко.

“елец

“ельцам нужно больше времени на решение проблем в любви. »менно они €вл€ютс€ теми самыми людьми, которые не отпускают вторую половинку до самого конца. ќни могут посв€тить огромное количество времени попыткам воссоединени€, когда отношени€ уже закончились. Ёти люди — рекордсмены по восстановлению отношений после ссор и конфликтов. ƒл€ них просто не существует достаточно сильного кризиса. ќтчасти “ельцы правы, когда говор€т, что не собираютс€ сдаватьс€, ведь проблемы бывают у всех. Ћучше уж пытатьс€ вернуть любовь, чем вовсе не дорожить ею.

Ѕлизнецы

≈сли у Ѕлизнецов проблемы в любви, то они, конечно же, будут просто отрыватьс€. Ќет, ну а зачем плакать? ѕереживать не нужно, потому что этим люд€м кажетс€, что самый лучший способ пережить бурю — просто подождать, пока она не уйдет сама. ¬ любви так не бывает, поэтому часто получаетс€ так, что первый же серьезный кризис в отношени€х с Ѕлизнецами приводит к разрыву. ≈сли втора€ половинка не сделает над собой усилие и не будет решать все самосто€тельно, то Ѕлизнецы просто уйдут в себ€, сказав всем «до свидани€». “акова их сущность, тут уж ничего не поделаешь.

–ак

–аки в проблемных ситуаци€х ведут себ€ так, словно ничего и не было. ƒл€ них просто нет проблем. Ќу, поругались, ну ладно. Ќу да, любовь немного дает сбой, но зачем переживать. –аки просто не бьют тревогу — они не признают проблем в любви. — одной стороны, это хорошо, но жить так всегда не получитс€, особенно если сами –аки €вл€ютс€ причиной конфликтных ситуаций или черной полосы в отношени€х, в браке.  огда надвигаетс€ кризис, –аки уход€т с головой в работу. “ак проще всего, ведь когда не признаешь наличие проблемы, ее как будто бы и нет вовсе.

Ћев

Ћьвам в трудные периоды может быть либо все равно, либо очень т€жело.  онечно, второй вариант чаще встречаетс€ у Ћьвов женского пола. ƒамы-Ћьвицы просто чересчур эмоциональны, поэтому обойти с ними какие-то неур€дицы в отношени€х будет неверо€тно сложно. Ёто, пожалуй, единственный «нак «одиака, который имеет настолько €вные различи€ в отношении к любовным кризисам. ћужчины-Ћьвы более спокойные в этом плане, но тоже не прочь сорватьс€ и сбежать в бар с друзь€ми, чтобы промыть свое горе алкоголем. » мужчины, и женщины-Ћьвы переживают, но показывают это по-разному.

ƒева

ƒевы очень переживательны. ќтличие между поведением мужчин и женщин есть, но не такое €ркое, как у Ћьвов. ƒевы очень сильно переживают по любой мелочи, но вот только женщины этого не показывают, а мужчины сразу думают о плохом: о разводе, разрыве, о проблемах, о будущем, прошлом. ¬ голове у ƒев во врем€ кризиса отношений происходит такой ужасный бардак, что не снилс€ никому.  ак только они это переживают, совсем не пон€тно, но это уже второй вопрос. ƒевы часто разрывают отношени€, которые зашли в кризисную зону. ƒело в их характере — им проще отказатьс€ от любви, чем чинить ее.

¬есы

¬есам сложно перестать встречатьс€ с человеком или жить с ним. ¬есы во врем€ кризиса отношений не груст€т и не бо€тс€. Ёто их сильна€ сторона, потому что любые проблемы они могут пережить. ƒа, они останутс€ шрамом на сердце, останутс€ в пам€ти навсегда, но это ничего не значит, если впереди светлое будущее. ¬есы оптимистичны, причем настолько, что это кажетс€ абсурдным. Ќо, с другой стороны, это позвол€ет им любые конфликты сводить на нет. ƒипломатией они пользуютс€ не всегда, но в отношени€х с ¬есами всЄ почему-то происходит не так, как с кем-либо еще.

—корпион

—корпионы переживают кризис в отношени€х неверо€тно т€жело. ќни умело могут делать вид, что все нормально, но их выдает их настроение. ƒело в том, что они впадают в глубокую депрессию, если в семье или в отношени€х со второй половинкой что-то не так. ¬ такие периоды —корпионы глубоко несчастны, даже если они сами €вл€ютс€ причиной всех бед. ¬ этом случае они не пытаютс€ как-то изменитьс€ — они просто продолжают гнуть свою линию и страдать, пока все вокруг не смир€тс€ с этим и не примут их сторону. ќчень трудно вести диалог с обиженным —корпионом, который может легко погрузить в хаос всЄ вокруг.

—трелец

—трельцам проблемы любовные не нанос€т сильного ущерба, хот€ они довольно сильно переживают. ѕросто они умеют переключатьс€, поэтому кажетс€, что им все равно. —мена приоритетов — это важный момент в процессе восстановлени€ дл€ —трельцов. ќни не мен€ют приоритеты в жизни — они мен€ют свое отношение. ≈сть еще одно важное качество этих людей — они с самого начала отношений ищут какие-то проблемы. ќни очень ревнивы, даже если кажетс€, что это абсолютно не так. — ними бывает очень непросто, особенно в периоды кризиса.

 озерог

 озерогам неполадки в личной жизни принос€т очень много хлопот. Ёти люди не люб€т отводить взгл€д от своих амбиций, поэтому проблемы в любви они пытаютс€ решать очень быстро.  озероги договариваютс€, ищут точки соприкосновени€, не идут по деструктивному пути. »м это просто не нужно, потому что им хочетс€, чтобы все побыстрее закончилось. ≈сли  озерог решит, что с него хватит, то он скажет вам все в лицо, не будет ходить вокруг да около. Ћюбовь дл€  озерогов важна, но терпеть всЄ до бесконечности они не будут. ” них все решени€ приход€т быстро, без задержек.

¬одолей

¬одоле€м кризис в отношени€х приносит много хлопот, потому что они ревнивы и скрытны. ¬одолеи не могут сами решить проблему, но и не дают это сделать второй половинке. Ќикогда не пон€тно до конца, чего же они хот€т на самом деле. »м нужно просто больше пребывать в состо€нии неур€диц, чтобы чувствовать, что они живут. — другой стороны, ссоры и кризисные времена в целом их сильно деморализуют, когда все идет не по плану. √рубо говор€, они могут пол€рно оценивать проблемы в личной жизни, воспринима€ их по-разному. »м нужна особа€ мотиваци€.

–ыбы

–ыбы чаще остальных «наков 
 

пользуютс€ помощью других людей. „тобы пережить кризис в отношени€х, они расскажут об этом абсолютно всем. ¬о всех бедах всегда виновата втора€ половинка, поэтому исправл€тьс€ не нужно. ќбычно у –ыб происходит все одинаково — с самой первой встречи у них в отношени€х куча проблем. »справить себ€ неверо€тно сложно, поэтому они просто продолжают гнуть свою линию, притвор€€сь жертвами 24 часа в сутки и 7 дней в неделю.  огда они встречают таких же людей, как они сами, то дл€ них начинаетс€ насто€ща€ череда проблем.

ѕривлечь любовь в свою жизнь заметно труднее, чем от нее избавитьс€. ÷ените ваши отношени€, берегите любовь. Ёто самое большое чудо, которое только есть на «емле. ¬ам необходимо научитьс€ миритьс€ с недостатками своего любимого человека и со своими собственными тараканами, пыта€сь изменитьс€ в лучшую сторону.

ѕо материалам — dailyhoro.ru

»з выпуска от 25-01-2018 рассылки ќтношени€ между мужчиной и женщиной


ћетки:  

ѕочитать...

¬оскресенье, 11 »юл€ 2021 г. 10:20 + в цитатник

«аконы кармы, способные навсегда изменить жизнь

«аконы кармы, способные навсегда изменить жизнь
 арма — это результат наших действий в прошлом. Ёто своего рода бумеранг, причина и следствие.  арма действует не всегда как наказание, наоборот, в первую очередь, ее цель — обучение и образование. “о есть, ее цель — дать определенный урок, который должен извлечь дл€ себ€ человек.

ќт кармы невозможно избавитьс€, как и от последствий всех своих действий. ≈сли человек создал когда-то услови€ дл€ мук и страданий — значит он будет мучитьс€ и страдать. Ќу, а если он создал все дл€ своего благополучи€ и счасть€ — то впоследствии он именно это и получит. ¬се работает очень просто: «“о, что отдал — то и получил», «ѕо подвигу и награда». » ничего более.

„еловеку не нужно бо€тьс€ последствий, ему следует разобратьс€ и пон€ть законы кармы, способные навсегда изменить его жизнь.

«аконы судьбы

«акон бумеранга

«„то посе€ли — то и выросло». ¬се, что отправл€етс€ нами в окружающий мир, об€зательно возвращаетс€ к нам. ≈сли мы желаем радости, добра и позитива, то мы должны стать радостными, добрыми, позитивными, жить всегда в любви и прин€тии.

«акон мироздани€

∆изнь по€вилась очень давно, и она всегда требует нашего посто€нного участи€ в ней. ћы €вл€емс€ единым целым со ¬селенной. ¬се, что находитс€ вокруг нас — проводники к нашему внутреннему и внешнему состо€нию. ѕоэтому необходимо оставатьс€ самим собой, а также окружать себ€ только теми людьми, которых вы желаете видеть р€дом с собой.

«акон прин€ти€

≈сли есть ситуации, прин€ть которые вы отказываетесь, они всегда будут повтор€тьс€ и проигрыватьс€ снова и снова. ≈сли вы во всех видите только плохое, по сути — одних врагов, значит, вы не сможете находитьс€ на более высоких уровн€х своего развити€. ј надо стремитьс€ именно к этому.

«акон роста

ќчень важно уметь себ€ контролировать, ведь то единственное, чем мы обладаем в своей жизни в полной мере — мы сами.  уда бы мы ни пошли, мы всегда там находимс€ сами. ƒл€ того чтобы мы начали мен€тьс€ и расти именно внутренне, мы должны —јћ» начать мен€тьс€, а не ждать пока это сделают другие люди. ≈сли мы сможем что-то навсегда изменить в своем сердце, то жизнь об€зательно последует этому примеру и точно также начнет мен€тьс€. —тоит только начать!

«акон об€зательства

¬с€кий раз, когда что-то происходит не по плану, или каким-то негативным образом, значит это находитс€ в нас самих. ѕо сути мы отражаем все, что нас окружает. » изменени€ нужно начинать с себ€. Ёто €вл€етс€ непреложной истиной. ћы всегда об€заны держать ответ за то, что случаетс€ с нами в жизни.

«акон концентрации

„еловек не в состо€нии думать и выполн€ть сразу две несовместимые вещи. Ќапример, когда его внимание сконцентрировано на духовных и моральных ценност€х, ему невозможно оставатьс€ на низких вибраци€х, допускать какие-то негативные мысли, а также злобу, раздражение или зависть.

«акон благодарности

≈сли вы научитесь благодарить окружающих за все подр€д, то и ¬селенна€ станет к вам благоволить и очень скоро можно будет увидеть реальные результаты. ∆ивите с открытым сердцем и благодарите окружающих вас людей за любой урок и опыт. ¬се это необходимо дл€ нашего роста.

«акон насто€щего

ћы часто огл€дываемс€ назад, чтобы анализировать то, что уже прошло. Ќо это мешает находитьс€ нам в насто€щем времени. Ќас окружают старые примеры поведени€, устаревшие мысли, изжившие себ€ мечты. » они посто€нно мешают нам обладать чем-то новым.

«акон изменени€

¬се истории будут повтор€тьс€ снова и снова, пока человек не научитс€ извлекать из них нужные уроки, которые навсегда могут изменить его путь.

«акон награды

Ћюба€ полученна€ награда всегда сначала требует затраченных 
 
усилий. ќна имеет ценность, котора€ не проходит со временем и требует настойчивого и терпеливого труда. Ќасто€ща€ радость обычно приходит только тогда, когда человек делает то, что планировал и после этого к нему приходит ожидаемое награждение.

«акон вдохновени€

 ак правило, человек всегда получает то, что когда-то вложил или отдал вовне. Ќасто€ща€ ценность чего-либо всегда €вл€етс€ результатом намерений, действий и энергии, в это вложенных. » любой вклад €вл€етс€ вкладом ¬—≈√ќ, что есть и существует.

¬се, что сделано с радостью и любовью, будет способно вдохнуть жизнь и всегда будет вдохновл€ть абсолютно на все, что есть в окружающем пространстве.

≈сли вы хотите, чтобы в жизни все складывалось самым благопри€тным образом, старайтесь соблюдать законы кармы и тогда положительные изменени€ не застав€т себ€ ждать.

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

—уббота, 10 »юл€ 2021 г. 10:51 + в цитатник

—алат из консервированного тунца

—алат из консервированного тунца
—егодн€ € хочу поделитьс€ с вами рецептом салата из самого обыкновенного консервированного тунца, простым и вместе с тем необычным. “аким его делает заправка, котора€ придаст обычным консервам восточно-азиатский шарм и некоторую пикантность. ≈сли вы любите и часто готовите салаты, вам об€зательно стоит попробовать этот рецепт салат из консервированного тунца – хот€ бы ради разнообрази€, ведь раньше вы такого наверн€ка не пробовали.

»нгредиенты

2 порции

150 г. консервированного тунца

4-6 помидоров черри

2 ст.л. каперсов

несколько перьев зеленого лука

1 болгарский перец

несколько листьев зеленого салата

дл€ заправки:

3 ст.л. оливкового масла Extra Virgin

1 ст.л. сока лайма

1/2 ст.л. соевого соуса

1/2 ч.л. кунжутного 
 
масла

1/4 ч.л. горчицы

пара веточек укропа

сушеный чили

–азрежьте перец пополам, избавьтесь от сем€н и перегородок, и запекайте половинки перца в духовке, разогретой до 200 градусов, около 10 минут – они должны приобрести отчетливый “печеный” аромат, но все еще уверенно держать форму. —мешайте ингредиенты заправки с измельченным укропом, приправьте солью и сушеным острым перчиком.

—оедините в миске каперсы, помидоры, нарезанные четвертинками или половинками, тунца и косо нарезанный зеленый лук, перемешайте с 2/3 заправки.

Ћожкой начините половинки перца содержимым миски, уложите их на листь€ зеленого салата, полейте оставшейс€ заправкой и украсьте зеленью укропа.

‘ото и рецепт: јлексей ќнегин
ќригинал Arborio.ru

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

ѕ€тница, 09 »юл€ 2021 г. 11:16 + в цитатник

ќвощное рагу с фрикадельками

ќвощное рагу с фрикадельками
ќбычно всегда рагу готовлю просто овощное или с м€сом. –ешила немного изменить простой рецепт и добавила в овощное рагу фрикадельки. ѕолучилось очень вкусно и сытно!

 артофель — 6 шт
Ћук репчатый — 2 шт
ћорковь — 1 шт
 апуста белокочанна€ — 150 г
‘арш м€сной — 350 г
ѕриправа (  фаршу)
—оль
“оматна€ паста — 1 ст. л.
—ахар — 1 ч. л.
—ухари панировочные — 1 ст. л.
ћасло растительное
Ћист лавровый — 2 шт
ѕерец душистый
«елень (ƒл€ подачи)

—начала займЄмс€ тефтел€ми. ћелко нарежем одну луковицу, поджарим на растительном масле. ќстудим. ¬ фарш добавить жареный лук, сухари, соль и любимые специи. ѕеремешать.

ѕротивень застелить пергаментом и смазать маслом. —формировать из фарша небольшие тефтельки и выложить их на противень. —мазать или сбрызнуть растительным маслом. ѕоставить тефтели в разогретую до 220 градусов духовку на 10 минут.

ѕока тефтели в духовке, займЄмс€ 
 

овощами. Ќарезать небольшими кусочками лук. Ќашинковать капусту. ћорковь нарезать небольшими кубиками.  артофель нарезать кубиком 1,5-2 см. ¬ глубоком казане на растительном масле поджарить лук с морковью, примерно 3 минуты. «атем добавить капусту, потушить под крышкой ещЄ минуты 3-4. ƒобавить картофель, поджарить периодически помешива€ 5 минут. ѕосолить, добавить лавровый лист и душистый перец горошком. ѕеремешать.

—верху выложить тефтели. «алить водой так, чтоб тефтели были покрыты водой наполовину. Ќе перемешивать! ѕрикрыть крышкой, тушить на чуть меньше среднего огне 20 минут.

«атем смешать томатную пасту, сахар и 50 мл воды. ƒобавить в казан. —легка перемешать, чтоб тефтели оставались сверху. “ушить ещЄ 20-25 минут, пока жидкости останетс€ совсем чуть-чуть на дне казана.

√отовое рагу уже можно перемешать. ѕодавать гор€чим, присыпав любимой зеленью.

»з выпуска от 03-02-2019 рассылки —амые вкусные и интересные рецепты от журнала MyJane.ru


ћетки:  

ѕочитать...

„етверг, 08 »юл€ 2021 г. 10:37 + в цитатник

√де живут и что ед€т долгожители

√де живут и что ед€т долгожители
Ёксперт анализирует меню региона, в котором люди имеют наибольшую продолжительность жизни.

 ак прожить 100-120 лет, остава€сь здоровым? ќтвет на этот вечный вопрос попыталс€ дать американский путешественник ƒэн Ѕютнер. ќн опубликовал книгу «√олубые зоны», посв€щенную «скоплени€м долгожителей». ««онами» автор называет географические регионы, жители которых имеют в среднем самую высокую продолжительность жизни.

ѕодобных мест в мире много, но Ѕютнер сосредоточилс€ на изучении 5 зон: это три острова — €понска€ ќкинава, италь€нска€ —ардини€ и греческа€ »кари€, а также полуостров Ќико€ в  оста-–ике и достаточно замкнута€ община адвентистов седьмого дн€ в Ћома Ћинда в  алифорнии. јвтор книги пытаетс€ выделить общее во всех этих зонах, позвол€ющее люд€м жить дольше. » первое, что бросаетс€ в глаза в таких зонах, это то, что есть там, но отсутствует в нашей обычной жизни.

Ёти голубые зоны немножко похожи на «медвежьи углы», они буквально отделены от современной цивилизованной жизни стеной — обычно это море или религи€. ¬о всех зонах люди живут, соблюда€ традиции. ” них до глубокой старости сохран€ютс€ целеустремленность, позитивный добрый настрой, чувство общности, и что крайне важно в преклонном возрасте — ощущение нужности себ€. ¬се они продолжают жить не только личной жизнью, но и участвуют в семейных и общественных делах. Ётот последний фактор, по мнению Ѕютнера, позвол€ет столетним люд€м ощущать себ€ на 30 лет моложе, будто им всего семьдес€т. ¬сю жизнь они были активны — но умеренно, не бегали марафонов, не т€гали железо, а трудились в саду, дома, много гул€ли, или, говор€ проще, не сидели без дела и не работали за компьютером в офисе. ѕитаютс€ в этих голубых зонах тоже традиционно, своими местными продуктами, и готов€т их так же, как и их предки. —овременные продукты многие из них даже ни разу не пробовали.

—амое краткое руководство дл€ долгой жизни

 огда Ѕютнера спрашивают о главных рецептах долголети€, которые он подсмотрел в этих уголках мира, он отвечает, что всЄ-таки главным в их жизни считает питание, и добавл€ет:

«ƒолгожители получают 95% своих калорий из растительной пищи, и только 5% из продуктов животного происхождени€. Ёто противоречит тому, что говор€т поклонники палеодиеты или диеты јткинса, но 
 
эти люди реально сид€т на высоуглеводной диете. ѕриблизительно 65% их питани€ — цельные зерна, бобы и клубни. Ќезависимо от того, куда вы приедете, предпочтительной закуской €вл€ютс€ орехи. Ћюди, которые ед€т орехи, живут на 2-3 года дольше, чем те, кто их не ест. » запомните, долгожители двигаютс€ все врем€, не сид€т за столом, в автомобиле и не смотр€т телевизор.

Ќе менее интересен его ответ на вопрос о том, что пьют в голубых зонах:

— „истую воду — это лучший напиток долгожителей на «емле. јдвентисты полагают, что вы должны выпивать семь стаканов в день — вода поможет поддерживать кровоток в сосудах и активную работу органов. ћы также нашли, что трав€ные чаи и зеленый чай, веро€тно, могут сильно вли€ть на продолжительность жизни. » да, бокал или два из красного вина, особенно когда их потребл€ют в голубых зона с растительной едой. Ёто хороша€ иде€ дл€ большинства людей.

ћетки:  

ѕолезное

—реда, 07 »юл€ 2021 г. 10:54 + в цитатник

 ак стать счастливым

 ак стать счастливым
¬ы верите в любовь? ¬спомните, когда вы в последний раз говорили в своем сердце: «я самый счастливый человек!» ј можно ли вообще обрести когда-нибудь насто€щее, истинное счастье? » что это значит: быть счастливым?

ј ведь когда-то в детстве так хотелось прожить долгую и радостную жизнь, полную €рких и добрых впечатлений. “огда казалось, что в этом нет ничего сверхъестественного, это так просто: всегда улыбатьс€, говорить родным теплые слова и слышать их в ответ, быть честным и никого не огорчать…

Ќеужели это всЄ было только в прошлом? –аньше, как говоритс€, и деревь€ были выше, и солнце €рче. ј что же теперь? ƒенег не хватает, правительство живет само по себе, да и с людьми со всеми что-то не то творитс€. ќткуда тут счастью вз€тьс€…

Ќаверно, такие мысли врем€ от времени приход€т в голову каждому. » большинство людей, чита€ очередной роман или смотр€ фильм о счастливой и богатой жизни, думают: ну это точно не про мен€, и любовь бывает только в сказке. ’от€ каждый где-то в глубине сердца очень надеетс€, что вот-вот произойдет чудо и всЄ вокруг изменитс€.

«наете, наверно, это прозвучит очень банально и, может быть, даже смешно, но любовь все-таки есть, и счастливым человеком можно стать, несмотр€ ни на возраст, ни на зарплату, ни на семейное положение и т. п. ћожно быть здоровым и богатым, можно быть спокойным и уверенным в завтрашнем дне. Ќо этому тоже надо научитьс€.

ќткуда каждый из нас знает, что дважды два будет четыре и что ћагадан — это где почти всегда холодно? “ак ведь нас этому учили с самого детства. ¬ школе все проходили законы физики и математики, теорию ƒарвина и т. д. Ќо почему-то все стали разными: кто-то радуетс€ жизни и улыбаетс€, а кто-то ездит из больницы в больницу и белый свет ему не мил.

“ак ведь вовсе не в физике дело! » даже не в том, сколько ты уроков прогул€л. ѕросто кроме законов физики есть еще и другие — «духовные» законы, которым мало кого учили. ј они такие же простые, как и дважды два. ќ них каждый слышал, это абсолютно точно, но далеко не каждый хот€ бы раз пробовал их на себе. ј зр€…

ј все очень просто, предельно просто:

хочешь чего-то хорошего в своей жизни — сделай хорошее другому.

Ќу что, наверн€ка слышали такое? Ёто основное правило практически во всех духовных практиках мира, это главный закон всех религий, верований и т. д.

’очешь, чтобы помогали тебе — помогай сам.

’очешь добра — стань добрым сам.

’очешь быть любимым — полюби сам!

ј самое интересное, что это правило работает и в обратном направлении:

если ты злишьс€, то и вокруг теб€ люди будут злыми;

если ты обманываешь, то и теб€ об€зательно будут 
 
обманывать;

более того — если ты не делаешь добра, то ничего доброго от других никогда не дождешьс€.

ѕон€тно, что очень легко любить тех, кто любит теб€. ¬от как раз это самое правило. Ќо спросите сами себ€: что вы сделали хорошего просто так, ни за что?

“ак что, верите вы или нет, но любовь все-таки есть. » счастье есть. » все это р€дом. ƒаже не р€дом, а внутри каждого. » можно абсолютно точно сказать, что вы никогда не станете счастливы, если будете ждать, что вас вдруг полюб€т, что вдруг подар€т много-много денег, что весь мир вдруг поймет, что вы на самом деле очень добрый и хороший.

Ќо теперь точно знайте, что и вы способны стать счастливым. » потом не говорите, что вы не знаете как.

јвтор: ¬адим  алачев

© Shkolazhizni.ru

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

¬торник, 06 »юл€ 2021 г. 11:07 + в цитатник

ѕаштет из куриной печени с фасолью

ѕаштет из куриной печени с фасолью
ѕаштет имеет насыщенный вкус с ароматом жареных овощей. ‘асоль практически не ощущаетс€ - она придаЄт сытность и объЄм блюду, но специфическа€ крахмалистость отсутствует.

ќсобенностью приготовлени€ €вл€етс€ то, что все продукты готов€тс€ вместе, а не обжариваютс€ по отдельности. ≈щЄ один нюанс - сливочное масло кладЄтс€ в гор€чую массу, хот€ обычно масло вбиваетс€ в уже остывший паштет. ¬ данном случае паштет получаетс€ менее калорийным, а аромат масла ощущаетс€ таким же.   тому же с растопленным маслом паштет легче взбиваетс€ блендером.

—ќ—“ј¬

500г куриной печени, 2 крупные луковицы (~250г), 1 крупна€ морковь (~200г), 1 банка консервированной фасоли (нетто 400г), 50г сливочного масла, 3 ст ложки растительного масла (~50г), 1~1,5 ч ложки соли, перец

Ћук нарезать тонкими полукольцами, морковь натереть на крупной тЄрке.

¬ большой сковороде на максимальном огне разогреть растительное масло и выложить туда овощи. ∆арить при частом помешивании 10 минут - овощи должны стать м€гкими и начать немного зарум€ниватьс€. ѕока жар€тс€ овощи, подготовить куриную печень - вымыть в прохладной воде и срезать с неЄ соединительную ткань.

ѕоложить печень к 
 

овощам.

∆арить часто помешива€ 5 минут.

«атем огонь убавить до среднего, посолить, поперчить и жарить ещЄ 10~15 минут. ѕечень при разламывании должна быть однородного цвета. Ќе допускать слишком длительного прогрева, иначе печень станет сухой и крупитчатой.

 онсервированную фасоль промыть и положить к печени. ќгонь выключить. ѕоложить кусочки сливочного масла - масло должно раста€ть.

ќставить всЄ остывать до тЄплого - на 10~15 минут. ¬збить печень с овощами погружным блендером до однородности.

≈сли нет блендера, то пропустить всЄ через м€сорубку 2~4 раза.

ѕереложить паштет в контейнер с крышкой, остудить до комнатной температуры и убрать в холодильник. ѕаштет можно подавать сразу после приготовлени€, но оптимальный вкус он приобретает через сутки.

»з выпуска от 07-02-2018 рассылки ’ороша€ кухн€


ћетки:  

ѕоиск сообщений в yanatvr
—траницы: [683] 682 681 ..
.. 1  алендарь