-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 20696

¬озьмЄм лучшее из прошлого с собой в будущее...

√оржусь своими информационными партнЄрами:

—четчик и проверка т»÷ и PR


ћного классного дл€ будущего осенне-зимнего сезона...

¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 11:35 + в цитатник

ћетки:  

ƒобавим стил€...

¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 11:30 + в цитатник
»зо дн€ в день, собира€сь на работу, в гости, на праздник, к друзь€м или на свидание, мы тщательно подбираем одежду, аксессуары, и в результате почему-то ничем не выдел€емс€ из общей массы. ј выгл€деть как все – это не только обидно, но и скучно. ¬едь наша одежда, прическа, да и весь образ в целом – это один из способов нашего самовыражени€. Ќе зр€ говор€т, что встречают по одежке. ¬спомните „арли „аплина, смогли бы вы узнать его без коронных усов, шл€пы и трости? Ћично € – нет! “ак как же можно изменить собственный образ, придать ему изюминку и при этом не оставить в магазине всю зарплату? „итать полностью

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

—уббота, 25 ћарта 2017 г. 12:28 + в цитатник

–улетики из кабачков с фаршем

–улетики из кабачков с фаршем
«апеченные в молочном соусе м€сные рулетики из кабачков - это интересное и в то же врем€ простое в приготовлении, бюджетное блюдо, не требующее наличи€ большого числа продуктов и каких-то особенных кулинарных навыков. ¬се просто и вкусно. ѕробуем?

»нгредиенты:

м€сной фарш (свинина и гов€дина) - 1 кг;

лук репчатый - 3 шт.;

€йцо - 1 шт.;

кабачок - 2 шт.;

молоко - 200 мл;

сметана - 400 мл;

масло растительное;

черный молотый перец – по вкусу;

соль – по вкусу

ѕриготовление:

Ћуковицы мелко накрошить. ¬ 
 
фарш положить измельченный лук, разбить €йцо, поперчить и посолить по вкусу. ¬се добавленные ингредиенты смешать с фаршем.

 абачки разрезать на полоски толщиной 5 мм. —ковороду смазать растительным маслом, прогреть и нарезанные кабачки обжарить с обеих сторон.

ќбжаренные кабачки немного остудить. »з фарша сформировать небольшой комочек и положить на полоску кабачка. »з кабачка свернуть рулетик.

—делать такие же рулеты из оставшихс€ кабачков и фарша, поместить их в чашу дл€ запекани€ смазанную маслом. ¬ миске смешать сметану и молоко, немного подсолить, перемешать.

ѕолучившейс€ молочной смесью залить рулеты и поставить их в прогретую до 200 градусов духовку на 1 час. √отовые рулетики из кабачков с фаршем запеченные в молочном соусе подать к столу.

ѕри€тного аппетита!
ќригинал Gotovim.RU

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

—езонно-трендовое.... јссиметричные юбки

—уббота, 25 ћарта 2017 г. 12:17 + в цитатник

ѕосмотреть и почитать тут - https://man-and-women.ru/kak-vybrat-i-nosit-asimmetrichnuyu-yubku/


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ћудрость не каждый день...

ѕ€тница, 24 ћарта 2017 г. 12:21 + в цитатник
pritchi.ru/id_10462?_utl_t=li

Ѕез первой страницы. ’асидска€ притча.


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

—езонно-брендовое...

ѕ€тница, 24 ћарта 2017 г. 12:12 + в цитатник

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

–ецепты не каждый день...

„етверг, 23 ћарта 2017 г. 11:20 + в цитатник

 урица с абрикосами и миндалем

 урица с абрикосами и миндалем
 уриное м€со люб€т готовить во всем мире, но на ¬остоке оно получаетс€ особенно вкусным благодар€ специ€м и приправам, которые добавл€ют во врем€ приготовлени€.

»нгредиенты:

4 куриных окорочка

10 абрикосов

1 стакан миндал€

1,5 стакана куриного бульона

1 средн€€ луковица

4 зубчика чеснока

1 см корн€ имбир€

1 ч. л. молотой куркумы

1 ч. л. молотого кориандра

1 ч. л. молотой корицы

1 ч. л. молотой зиры

1/2 ч. л. свежемолотого черного перца

2 ст. л. оливкового масла

соль

ѕриготовление:

–азогрейте сухую сковороду 
и, посто€нно помешива€, поджарьте миндаль до золотистого цвета, 3–5 мин.

–азогрейте масло в большой сковороде на среднем огне. ѕоложите куриные ножки и обжарьте до золотистого цвета, 5–7 мин.

ѕока 
 
жаритс€ курица, очистите лук и нарежьте тонкими полукольцами. „еснок и имбирь очистите и очень мелко порубите. —мешайте все пр€ности в небольшой мисочке.

ќбжаренные куриные ножки переложите на тарелку и сохран€йте в тепле.

”меньшите огонь под сковородой до среднего, положите в сковороду лук и жарьте до золотистого цвета, 5–7 мин. ƒобавьте чеснок и имбирь и готовьте до по€влени€ аромата. ¬сыпьте специи, посолите и жарьте 30 сек.

¬лейте куриный бульон и верните курицу в сковороду. ƒоведите до кипени€ и готовьте на медленном огне в течение 20 мин. под крышкой. «атем добавьте половинки абрикосов и готовьте еще 20 мин. ¬ конце приготовлени€, за 2–3 мин., положите в сковороду обжаренный миндаль.

ѕереложите куриные ножки на блюдо и полейте образовавшимс€ соусом. ѕодавайте с кускусом, рисом или булгуром.
ќригинал Gastronom.ru

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

Ќе дл€ мен€, но дл€ вас... ћодные плать€

„етверг, 23 ћарта 2017 г. 11:16 + в цитатник

¬с€ подборка тут - ELLE


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ћудрость не каждый день...

—реда, 22 ћарта 2017 г. 11:53 + в цитатник
pritchi.ru/id_10461?_utl_t=li

ћаленькие шаги. Ѕуддийска€ притча.


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

ћодные аксессуары весна-лето 2017

—реда, 22 ћарта 2017 г. 11:46 + в цитатник

 
Ќезатейливые или замысловатые аксессуары — один из недорогих и лЄгких способов расставить нужные акценты в образе и придать ему выразительности. ƒостаточно пов€зать на шею €ркий платок, и вы уже будете прит€гивать взоры, надеть модную шл€пку – и…

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

∆енщина-весна

¬торник, 21 ћарта 2017 г. 12:11 + в цитатник
¬озможно, она родилась весной. Ќо это необ€зательно. —амое главное – это то, что она собой представл€ет, что воплощает и несет. ≈сть нека€ неповторима€ и особенна€ область чувствовани€, которой владеет только женщина-весна. ѕопробуйте разгадать ее, и вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие расцвета собственной души. „итать полностью

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

–ецепты не каждый день...

¬торник, 21 ћарта 2017 г. 12:08 + в цитатник

 отлеты из индейки с пюре

 отлеты из индейки с пюре
»нгредиенты:

900 г филе индейки

1 €йцо

120 г сливочного масла

200 мл самых жирных сливок

100 мл красного портвейна

1 веточка тимь€на

соль, свежемолотый черный перец

растительное масло

картофельное 
 
 
пюре

ѕриготовление:

‘иле индейки проверните через м€сорубку вместе с 80 г м€гкого сливочного масла (можно пару раз), чтобы получилс€ тонкий, как мусс, фарш.

яйца взбейте со сливками, просто чтобы смешать белок и желток, добавьте соль и перец и влейте в фарш.

’орошо выбейте получившуюс€ массу смоченными в холодной воде или в растительном масле руками и слепите круглые котлеты толщиной 1,5 см.

–азогрейте сковороду с растительным маслом и жарьте котлеты до рум€ной корочки с обеих сторон, 5–7 мин. —нимите со сковороды, накройте неплотно фольгой и дайте посто€ть 5 мин.

“ем временем в сковороду, где жарились котлеты, влейте портвейн.  ак закипит, добавьте тимь€н и выпарите. ѕосолите, поперчите и добавьте оставшеес€ сливочное масло. ѕодавайте котлеты с картофельным пюре и соусом.
ќригинал Gastronom.ru

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

¬есеннее равноденствие сегодн€ в 14.28 мск.. — астрономической весной вас!

ѕонедельник, 20 ћарта 2017 г. 11:20 + в цитатник


ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

–ецепты не каждый день...

ѕонедельник, 20 ћарта 2017 г. 11:08 + в цитатник
pritchi.ru/id_10458?_utl_t=li

ѕользоватьс€ услугами Ѕога. √реческа€ притча.


ћетки:  

–ецепты не каждый день...

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 12:02 + в цитатник

ѕаста с лососем и маслинами

ѕаста с лососем и маслинами
»нгредиенты:

200 г пасты

150 г филе лосос€

200 мл сливок жирностью 22%

125 г моцареллы

100 г молодого горошка

2 луковицы шалота

60 г маслин без косточек

1 перец чили

70 мл белого сухого вина

оливковое масло «экстра 
 
вирджин»

соль, свежемолотый черный перец

ѕриготовление:

–ыбу смажьте оливковым маслом, посолите и поперчите. «апеките в духовке при 180 °—, 8 минут, затем разберите на кусочки.

ѕасту отварите в подсоленной кип€щей воде согласно инструкции на упаковке.

„еснок и лук мелко нарежьте. „или нарежьте кружочками. √орошек бланшируйте в подсоленной воде, 1 мин. ќткиньте его на сито и обдайте лед€ной водой.

¬ сковороде обжарьте чеснок и лук на оливковом масле, 1 - 2 мин. ƒобавьте чили, маслины и вино. ¬ыпарьте вино, 4 - 5 мин. ¬лейте сливки и доведите до кипени€.

ƒобавьте пасту, горошек и рыбу. ѕрогрейте 2 мин. ѕосолите и поперчите. ¬ыложите на тарелку, сверху выложите моцареллу, сразу подавайте.
ќригинал gastronom.ru

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

јнтитренды...

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 11:48 + в цитатник
 аждый сезон мы все дружно изучаем модные тенденции, закупаем новинки, но иногда напрочь забываем избавитьс€ от уже давно вышедшей из моды одежды и обуви. Ќе говор€ уже об иных старожилах – сумочках, шарфиках и прочих аксессуарах. ј тем временем антитренды, будь это даже сама€ маленька€ и незначительна€ деталь, запросто могут погубить образ в целом, и вот уже из модницы вы превращаетесь в провинциальную тетеньку в позапрошлогодних нар€дах. „тобы этого не произошло, нужно знать, от каких вещей в этом сезоне пора избавитьс€. „итать полностью

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

Ќе дл€ мен€, но дл€ вас... ћодные плать€

—уббота, 18 ћарта 2017 г. 11:39 + в цитатник

¬с€ подборка тут - ELLE


ћетки:  

∆енщины...

—уббота, 18 ћарта 2017 г. 11:27 + в цитатник

»сследование рассказало, как за 60 лет изменилась среднестатистическа€ женщина

»сследование рассказало, как за 60 лет изменилась среднестатистическа€ женщина.
»сследование рассказало, как за 60 лет изменилась среднестатистическа€ женщина.

—пециалисты вы€снили, как за последние 60 лет изменилось тело среднестатистической женщины. »сследование было проведено компанией по производству нижнего бель€ Bluebella, сообщает Metro.

 

ƒл€ своего исследовани€ специалисты воспользовались информацией из официальных статистических баз.  ак вы€снилось, если в 1957 году у среднестатистической женщины был второй размер груди и 90 сантиметров в ее обхвате, то у современных дам чаще всего встречаетс€ п€тый размер и обхват бюста примерно в 100 сантиметров.

—редний размер талии у женщин увеличилс€ с 71 сантиметра до 86 сантиметров. ¬ тоже врем€ вместо обуви 35 размера (длина стопы — 22 сантиметра) современным дамам приходитс€ носить туфли 38 размера (длина стопы — 24 сантиметра).

 ак вы€снили ученые, средний вес представительниц женского пола серьезно увеличилс€. ≈сли вес среднестатистической девушки 60 лет назад составл€л 62 килограмма, то сегодн€ — 70 килограммов.

 роме того, сейчас девушки стали заметно выше. “ак, 60 лет назад рост среднестатистической женщины составл€л 157 сантиметров, то сейчас — 164 сантиметра.

”ченые св€зывают факт, что практически все параметры представительниц слабого пола увеличились, с расширением их прав и свобод, широкого доступа к медицине и современным технологическим достижени€м. ѕомимо этого, в насто€щее врем€ девушки потребл€ют около 2300 калорий в день, тогда как в 1957 году — около 1800 калорий. ¬ то же врем€ продолжительность жизни увеличилась на 10 лет — с 73 до 83 лет.


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ўэрон...

ѕ€тница, 17 ћарта 2017 г. 11:43 + в цитатник

5 фактов о Ўэрон —тоун

5 фактов о Ўэрон —тоун
Ўэрон —тоун — не просто кинозвезда и секс-символ. ќна — одна из величайших кинозвезд в истории √олливуда и едва ли не главный его секс-символ. » дело не в наградах и преми€х (в арсенале —тоун — всего-то один ««олотой √лобус» и номинаци€ на «ќскар»). ’аризма актрисы, ставшей главной роковой женщиной мирового кинематографа, сравнима разве что с масштабом вли€ни€ звезд-небожителей старого √олливуда. ¬ день рождени€ одной из самых знаменитых блондинок в истории ELLE вспоминает главное о ней.

1. Ўэрон —тоун официально считаетс€ самой умной актрисой √олливуда. ≈е фирменные высказывани€ в духе нашей ‘аины –аневской цитирует весь √олливуд, а IQ актрисы составил рекордные 154 балла.   слову, такого результата нет ни у кого из коллег по цеху — зато ровно така€ же цифра отличает уровень интеллекта јльберта Ёйнштейна.

2. Ўэрон —тоун стала звездой довольно поздно — в 34 года. ƒо этого она перебивалась второсортными рол€ми в проходных боевиках, подрабатыва€ моделью. ќна уже было хотела перестать испытывать судьбу и без особого трепета отнеслась к предложению сн€тьс€ в эротическом триллере «ќсновной инстинкт».   слову, из-за откровенных сцен от роли  этрин “рамелл отказались и ƒжули€ –обертс, и ћишель ѕфайффер, и ћэг –айан. —тоун же была не в том положении, чтобы воротить носом, но больших надежд с картиной не св€зывала. »з-за того, что на главную роль была утверждена малоизвестна€ актриса, от участи€ в фильме едва не отказалс€ ћайкл ƒуглас, но профессиональное чутье в итоге подсказало ему, что дело выгорит. ¬ итоге фильм стал не просто главной сенсацией 1992 года, но до сих пор считаетс€ классикой эротического жанра — конкуренцию ему может составить разве что «9 1/2 недель». Ўэрон —тоун после премьеры мгновенно стала насто€щей большой звездой, главным секс-символом √олливуда и женщиной, определившей каноны красоты целого дес€тилети€. —цена допроса из «ќсновного инстинкта», когда ее героин€ в белом платье прикуривает сигарету и перебрасывает ногу на ногу, демонстриру€ полицейским отсутствие бель€, названа самым сексуальным киноэпизодом всех времен и народов.

3. Ќесмотр€ на статус секс-символа и звание красивейшей женщины своего времени, Ўэрон —тоун не могла похвастатьс€, что ее лична€ жизнь всегда была безоблачна. ќна несколько раз была замужем, но всегда расходилась с мужь€ми, едва по€вл€лись первые противоречи€. ћудрой и терпеливой ее назвать было сложно. ¬торой муж актрисы, главный редактор еженедельника «—ан-‘ранциско Ёкзиминер» ‘ил Ѕронштейн, признавалс€, что с Ўэрон нелегко было т€гатьс€ в вопросах лидерства и интеллектуальных спорах. ѕопытка —тоун стать домохоз€йкой кончилась тем, что супругам пришлось расстатьс€ от греха подальше. ’одили слухи, что актрису св€зывали тайные романтические отношени€ с Ћеонардо ƒи  априо и јнтонио Ѕандерасом. ќфициально же —тоун выходит в свет с поклонниками — последнему бойфренду актрисы 43 года.

4. јктриса не имеет 
 
собственных детей, но воспитывает троих приемных. ≈е называют фанатичной матерью — за старшего из усыновленных детей она боролась в суде с бывшим мужем и т€жело переживала, когда суд оставил мальчика с отцом. јктриса не любит демонстрировать детей на публике, не по€вл€етс€ с ними на меропри€ти€х, не выкладывает их фото в соцсет€х.

5. —читаетс€, что именно Ўэрон —тоун сделала  аннский кинофестиваль самым гламурным киносмотром в мире. ¬ 90-е она стала ведущей и музой традиционного благотворительного вечера amfAR в рамках  аннского кинофестивал€, привлека€ тем самым внимание заокеанских звезд и —ћ» к проблемам т€желой болезни. ¬ажной составл€ющей проекта €вл€етс€ гала-ужин с участием всех сливок мирового сообщества — более масштабного светского меропри€ти€ в мире больше нет. — легкой руки —тоун  анны превратились в светскую арену посерьезнее «ќскара», а сама она стала гор€чо любима в ≈вропе не меньше, чем в родной јмерике.
ќригинал ELLE

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ћудрость не каждый день...

ѕ€тница, 17 ћарта 2017 г. 11:35 + в цитатник
pritchi.ru/id_10456?_utl_t=li

 ому это нужно?. ƒзэнска€ притча.


ћетки:  

∆асмин...

„етверг, 16 ћарта 2017 г. 12:12 + в цитатник
ќднажды в юности € пришла в гости к бабушке и она, таинственно улыба€сь, спросила мен€: «’очешь увидеть насто€щий жасмин?» «—ейчас ещЄ рано, – ответила €, – и насто€щий жасмин спит под снегом на даче…» „итать полностью

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

„етверг, 16 ћарта 2017 г. 12:09 + в цитатник

–ассольник с куриными фрикадельками

–ассольник с куриными фрикадельками
»нгредиенты:

фарш куриный 500 г

бульон куриный 3 л

лук репчатый 1 шт.

морковь 1 шт.

томатна€ паста 2 ст. л.

рис 1/2 ст.

картофель 3 шт.

чеснок 2 зуб.

огурцы соленые 4 шт.

масло растительное 2 ст. л.

зелень

лавровый лист 1 шт.

соль, 
 
перец

ѕриготовление:

 артофель нарезать кубиками. ƒовести бульон до кипени€ в кастрюле, положить картофель и рис.

Ћук мелко нарезать, морковь, огурцы натереть. ¬ сковороде разогреть масло, обжарить лук и морковь. ƒобавить томатную пасту и огурцы. √отовить, помешива€, 10 мин.

 ак только в кастрюле закипело после добавлени€ картофел€ и риса, начать постепенно формировать маленькие фрикадельки и опускать их в суп.

«а 5 минут до готовности добавить овощи из сковороды, приправить солью, перцем, добавить порубленный чеснок. ѕосыпать рубленой зеленью.

 артофель можно не добавл€ть, тогда количество риса можно увеличить вдвое.

ѕри€тного аппетита!

‘ото и рецепт: ≈лена Ўашкина
ќригинал Gastronom.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕри€тное из следующего сезона...

—реда, 15 ћарта 2017 г. 11:26 + в цитатник

ѕолностью подборка тут - ELLE


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕолезное...

—реда, 15 ћарта 2017 г. 11:18 + в цитатник

ƒл€ чего нужно мен€тьс€?

ƒл€ чего нужно мен€тьс€
∆ить осознанно — значит, присутствовать «здесь и сейчас», а не уноситьс€ мысл€ми в прошлое или будущее; всегда концентрироватьс€ на том, чем ты занимаешьс€, а не действовать на автопилоте; быть спокойным, счастливым и сосредоточенным, а не распыл€тьс€ по мелочам. ’отите узнать, как еще осознанность изменит вашу жизнь? –ассказываем!

1. ¬ы научитесь получать удовольствие от мелочей

¬от что пишет об осознанности мастер дзен “ит Ќат ’ан:

ѕо-моему, мытье посуды кажетс€ непри€тным, только пока не начал. ¬став перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть сво€ прелесть.

я удел€ю врем€ каждой тарелке, полностью осознава€ и ее, и воду, и любое движение рук. я знаю, что, поторопившись вымыть тарелку дл€ десерта, € сделаю врем€, отведенное на мытье посуды, непри€тным дл€ себ€ и не сто€щим того, чтобы его прожить. Ёто грустно, ведь кажда€ минута и секунда жизни — чудо.  ак и сами тарелки и то, что € стою здесь и мою их!

≈сли € не в состо€нии вымыть посуду с радостью, если € хочу просто быстро все доделать, чтобы приступить к десерту, то и он не вызовет радости. ¬з€в в руку вилку, € начну думать, что делать дальше, и не замечу ни внешнего вида, ни вкуса угощени€, не говор€ уже об удовольствии.

¬се врем€ унос€сь мысл€ми в будущее, € не смогу жить в насто€щем.  ажда€ мысль, каждое действие под лучами осознанности станов€тс€ св€щенными. ƒа, признаю, € довольно долго мою посуду, но зато в каждый момент процесса счастлив. ћытье посуды — одновременно процесс и результат: мы моем ее не только чтобы сделать чистой, но и ради того, чтобы каждую секунду ощущать полноту жизни.

«адумайтесь на секунду об удовольствии от всего, что мы видим, слышим, пробуем, нюхаем и трогаем. —колько мы упускаем в жизни!

” нас есть только один момент — насто€щий, но чаще всего мы живем в прошлом или будущем, действуем на автопилоте и крайне редко замечаем то, что происходит «здесь и сейчас». ѕопробуйте применить метод осознанности, когда встаете утром с кровати, чистите зубы, идете на работу, обедаете, делаете уборку и так далее.

2. ¬ы будете быстрее и лучше справл€тьс€ с делами

Ѕессмысленные переживани€ по поводу уже произошедших событий или безосновательные тревоги о будущем — главные и неутомимые расхитители нашего времени, мешающие нам сконцентрироватьс€ на конкретной задаче.

—лишком часто мы оказываемс€ в плену размышлений о том, как все могло бы быть, не случись в прошлом какой-то ошибки или неудачи, или тревожимс€ о том, что может произойти с нами дальше. Ёти мысли привод€т к колоссальным потер€м времени, особенно если мы гон€ем их в голове.

ќтвлекают нас и мысли о том, что скажут окружающие. ”порное выискивание недостатков и слабостей у других — тоже пуста€ потер€ времени. ¬се это мешает нам достичь максимальной производительности, полностью раскрыть свой потенциал и добитьс€ поставленных целей.

ѕервый шаг на пути к преодолению всех этих помех — достижение полной осознанности. «аметьте про себ€, вокруг чего крут€тс€ ваши мысли по пути на работу, при отходе ко сну, в последние свободные минуты перед совещанием или во врем€ сто€ни€ в очереди. Ёто кака€-то конкретна€ «заноза» из прошлого? »ли у вас сформировалась привычка беспокоитьс€ о тех поворотах, которые могут ждать вас в будущем?

Ќапомните себе, что мучительные переживани€ о прошлом, как и тревожные мысли о будущем, не только бесполезны, но и контрпродуктивны: они мешают нам присутствовать «здесь и сейчас».

ћы не способны изменить прошлое, предсказать будущее или установить контроль над другими людьми. ¬ данный конкретный момент мы можем только сосредоточитьс€ на решении конкретной задачи, что внесет свой позитивный вклад в нашу жизнь, нашу работу и действительность, котора€ бурлит вокруг нас.

3. ¬ы наладите отношени€ с окружающими

¬ обычной жизни мы видим людей вокруг, но, если нам не хватает осознанности, они дл€ нас фантомы, а не люди, да и сами мы привидени€. “олько присутствие «здесь и сейчас» делает нас 
 
существующими.

≈сли мы реальны, то видим вокруг таких же реальных людей и чувствуем жизнь во всем ее богатстве.

ƒл€ того чтобы понимать людей, мы должны испытывать умиротворенность внутри себ€. ƒостигать внутреннего поко€ можно с каждым шагом, с каждым дыханием. “огда мы по-насто€щему услышим окружающих.

—лушать — значит, не только воспринимать слова. ¬ы не установите полноценный контакт с человеком, если во врем€ разговора ваши мысли будут где-то далеко. ќт вас требуетс€ искренн€€ заинтересованность, сочувствие и полна€ сосредоточенность. ¬се это невозможно без осознанности.

”мение выслушивать своего собеседника с состраданием очень важно дл€ того, чтобы быть насто€щим другом, хорошим товарищем по работе, хорошим родителем и супругом.

4. ¬ы сможете противосто€ть депрессии

ќсознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. ¬ы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они — черные тучи, плывущие по небу. ѕо сути, осознанность позвол€ет задержать поток негативных мыслей до того, как они зат€нут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.

ѕродолжительна€ практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. —огласно научным исследовани€м, она не только предотвращает депрессию, но и положительно вли€ет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напр€жение, подавленные состо€ни€ и раздражительность, — с ее помощью эти состо€ни€ быстрее проход€т.

 ак именно помогает осознанность? »звестно, что наши мысли вли€ют на эмоциональное состо€ние. „ем больше негативных воспоминаний из прошлого или переживаний о будущем придет в вашу голову, тем хуже будет настроение. Ёмоции тоже вли€ют на мысли, поэтому, поддавшись грусти, вы запустите обратный механизм: пам€ть услужливо предоставит все ситуации, в которых вы были несчастны.

„тобы выйти из этого порочного круга и не погрузитьс€ в пучину депрессии, не нужно разбиратьс€ в причинах своей тревожности: так вы только усугубите ситуацию.

ѕрактика осознанности предполагает, что вы начнете относитьс€ к мысл€м, как к звукам: они возникают и смен€ютс€ другими звуками без вашего участи€.

ѕопробуйте наблюдать за по€вл€ющимис€ в голове образами с любопытством, но как будто со стороны. Ќе подавл€йте свои мысли, примите их как фон: они есть, но вы не об€заны к ним прислушиватьс€. ѕерестаньте себ€ оценивать, просто отнеситесь с любовью и сочувствием к тому, что с вами происходит.

5. ¬ы обретете себ€

 ирк Ѕраун и –ичард –айон из ”ниверситета –очестера в Ќью-…орке вы€снили, что люди, которые руководствуютс€ принципами осознанности, склонны к более автономным зан€ти€м.

ƒругими словами, они не делают что-то только потому, что их попросили или заставили этим заниматьс€. Ѕолее того, они не занимаютс€ чем-то, чтобы выгл€деть лучше в глазах других или лучше о себе думать. Ћюди, практикующие осознанность, больше времени удел€ют зан€ти€м, которые они по-насто€щему люб€т, которые представл€ют ценность, интерес или которые им нрав€тс€.

6. ¬ы укрепите свое здоровье

Ќеверо€тно, сколько времени мы тратим на то, чтобы планировать, вспоминать, анализировать, судить, рассуждать и сравнивать. ѕо большому счету в этих зан€ти€х нет ничего плохого, но они довольно легко могут подорвать наше физическое и эмоциональное здоровье.

ћногочисленные клинические исследовани€ доказали, что практика осознанности, включающа€ в себ€ медитацию, положительно вли€ет на самочувствие.

—огласно исследованию, спонсированному Ќациональными институтами здравоохранени€ —Ўј и опубликованному в 2005 году, осознанна€ медитаци€ приводит к существенному снижению смертности.

Ќа прот€жении 19 лет, пока велось наблюдение, в группе, котора€ занималась медитацией, смертность оказалась на 23% ниже, чем в контрольной.  роме того, в группе, практиковавшей медитацию, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была ниже на 30%, а смертность от рака — на 49% меньше, чем в комбинированной контрольной группе.

Ёти результаты можно сравнить с открытием принципиально нового типа лекарств (без неизбежных побочных эффектов).

7. ѕам€ть, внимательность и творческие способности улучшатс€

Ёксперименты подтверждают, что осознанность положительно вли€ет на работу мозга. ¬ частности, у людей, которые опробовали этот метод, улучшилась пам€ть и развились творческие способности.

≈сли в сознании обрабатываетс€ слишком много информации, наша оперативна€ пам€ть перегружаетс€ и мы испытываем стресс. ѕо€вл€етс€ ощущение, будто жизнь утекает как песок сквозь пальцы. ћы начинаем чувствовать бессилие, наш рассудок периодически «зависает», мы становимс€ нерешительными, забывчивыми, уставшими, ощущаем себ€ в тупике и тер€ем св€зь с происход€щим вокруг.

¬спомните свой компьютер: чем больше 
 
открываешь в нем программ, тем медленнее он работает. ѕоначалу вы ничего не замечаете, но как только будет превышен невидимый лимит, компьютер начнет работать все медленнее, а потом и вовсе потребует перезагрузки.

“ак и с вашим мозгом.  огда рассудок перегружен мысл€ми, воспоминани€ми, тревогами и задачами, он замедл€етс€. ¬аше сознание может «зависнуть» или вовсе отказать.

ќсознанность позволит вам не загружать мозг лишней информацией и при этом полностью контролировать свою жизнь. ”же после пары мес€цев практики вы почувствуете себ€ более внимательным, сообразительным и энергичным.

ѕо материалам книг «ћир в каждом шаге», «“ишина», «ќсознанность», «ќднозадачность».

јвтор: ёли€ Ѕа€ндина

© Shkolazhizni.ru

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

Ќовинки...

¬торник, 14 ћарта 2017 г. 12:19 + в цитатник
“ушь дл€ ресниц, обещающа€ ресницы до небес, помада, придающа€ губам объем, пудра, гарантирующа€ лицу «загар», не хуже насто€щего отпускного…  ажетс€, производители косметики изобрели уже все, что можно. јн нет: год от года они представл€ют нашему вниманию все более замысловатые новинки. » откуда только беретс€ фантази€? Ќынешний сезон – не исключение. ѕредставл€ем подборку интересных косметических новинок последнего времени. „итать полностью

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

» сразу про следующий зимний сезон...)

¬торник, 14 ћарта 2017 г. 12:15 + в цитатник
http://www.fashionblog.com.ua/wp-content/uploads/2017/03/0-1-300x139.jpg 300w" title="" width="720" />

 оллекциићодный дайджест

Hermes осень-зима 2017\18

ѕолностью подборка тут - http://www.fashionblog.com.ua/hermes-osen-zima-2017-18/


ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

–ецепты не каждый день...

ѕонедельник, 13 ћарта 2017 г. 12:29 + в цитатник

»рландский салат

»рландский салат
»нгредиенты:

250 г салатной смеси

2 средних огурца

250 г помидоров черри

200 г зеленой фасоли или горошек

1 фиолетова€ луковица

4 вареных €йца

150 г сыра 
 
чеддер

125 мл майонеза

2 ст. л. €блочного уксуса

1 ч. л. сушеного эстрагона

1 ст. л.дижонской горчицы

соль, свежемолотый черный перец

ѕриготовление:

—мешайте майонез, уксус, горчицу и эстрагон в небольшой миске, добавьте 2-3 ч. л. воды.

«еленую фасоль отварите в подсоленной кип€щей воде и откиньте на дуршлаг, обдайте холодной водой. Ќарежьте лук полукольцами, огурцы и помидоры – кружочками.

яйца разрежьте на 6-8 долек. —ыр нарежьте толстой соломкой.

¬ыложите салатную смесь, овощи, сыр и €йца в салатницу, полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
ќригинал Gastronom.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕолезное...

ѕонедельник, 13 ћарта 2017 г. 12:20 + в цитатник

Ѕезопасные способы борьбы с тараканами

Ѕезопасные способы борьбы с тараканами
¬ наших домах чаще всего обитают рыжие тараканы — прусаки. ѕристанище они наход€т в самых разных местах: за батаре€ми центрального отоплени€, под газовой плитой, в стенах и в выт€жках, за отошедшими штукатуркой, кафелем и обо€ми, под раковинами, за плинтусами, в €щиках столов, в стопках бумаг, газет и журналов и даже внутри любой аппаратуры. ј в жаркие годы до первых осенних заморозков могут «отдыхать» и в естественных услови€х — на природе.

∆ивут тараканы группами. ¬нутри каждой есть разведчики, которые могут далеко уходить от основного места обитани€, чтобы отыскать пищу и дополнительные убежища. јктивны тараканы ночью и ранним утром, так как страдают светобо€знью. —уществует правило: на одного увиденного таракана приходитс€ от 200 до 1000 пока невидимых. ƒальше считайте сами...

—амки прусаков каждые 1–1,5 мес€ца откладывают €йца в особую продолговатую капсулу-оотеку. Ёту оотеку самка носит с собой до момента выхода личинок из €иц. ќбнаружение большого количества таких капсул свидетельствует о надвигающемс€ размножении тараканов. ¬ыход€щие из €иц личинки по внешнему виду похожи на взрослых, но отличаютс€ меньшими размерами и белой окраской тела. “емнеют они только через 6–7 часов. Ѕелый цвет имеют и только что перелин€вшие молодые тараканчики (затем они постепенно темнеют). ј истории о сбежавших мутантах из секретных лабораторий — это только слухи.

’одит шутка, что тараканы дел€т людей на тапочных и химических убийц. Ќасекомые, похоже, и не догадываютс€, к каким разнообразным и изощрЄнным способам убийства могут прибегать их злейшие враги

Ѕезопасные способы борьбы с тараканами

ћеханические методы

Ќаведите чистоту в доме, хорошенько отмойте все обнаруженные места скоплени€ тараканов, тщательно закрывайте на ночь мусорное ведро. ѕостарайтесь лишить их какой бы то ни было пищи.

ќтрежьте тараканам путь к воде. ќтремонтируйте все подтекающие краны и соединени€, на ночь насухо вытирайте раковину, а слив закрывайте пробкой. ѕо возможности, делайте то же самое и в ванне (в унитаз тараканы если и залезают, то чаще всего тонут). ѕоливайте цветы до наступлени€ сумерек.

«аклейте липкой лентой все щели, откуда выползают тараканы.

«имой попробуйте проморозить жилище (если в помещении нет батарей, их 
 
может разорвать). ѕрусак погибает при температуре —7 °C через 1 минуту. “ак что, если в холодное врем€ года ваша дача не отапливаетс€, беспокоитьс€ не о чем: ни один таракан там не выживет.

ѕриманки:

прокалЄнную, измельчЄнную и просе€нную буру, тщательно перемешанную с равными част€ми муки и сахарной пудры, рассыпают в сухом помещении, избега€ контакта с влагой;

желток сырого куриного €йца перемешивают с 25–30 г борной кислоты и раскладывают получившуюс€ смесь на куски ламинированной бумаги, мелкие крышечки и т. п.;

в стакане гор€чей воды размешивают 2 чайные ложки борной кислоты и 3 чайные ложки сахарного песка, разливают раствор в мелкие крышечки и вечером расставл€ют.

∆идкие приманки обновл€ют каждый вечер в течение мес€ца.

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

¬спомним...?

¬оскресенье, 12 ћарта 2017 г. 12:18 + в цитатник

јндрей ѕанин "—мерть всегда р€дом"

јндрей ѕанин "—мерть всегда р€дом"
¬ день пам€ти актера «ји‘» публикует интервью, которое ѕанин дал за несколько лет до своей трагической смерти.

Ёто интервью не было последним. ¬переди у ѕанина было еще много ролей. ћногие моменты в беседе сейчас, спуст€ годы, могут показатьс€ неактуальными. Ќо «ји‘» публикует ответы «как есть» дл€ сохранени€ образа. ѕанин относилс€ к беседе так же легко, как ко всему, что было в его жизни.

«а 20 лет ѕанин сыграл более 70 ролей в кино. Ќо мало кто вспомнит сейчас, как зовут его героев в «Ѕригаде», «—емейных тайнах», «Ќежном возрасте», «—вадьбе», «√ранице»... ¬о многих фильмах он — подлец, сволочь, мерзавец. » так здорово они у артиста получались, что иной зритель наверн€ка думал: невозможно сыграть негод€€, не будучи им в жизни...

“ать€на ”ланова, «ји‘»: јндрей, не надоело играть подонков?

јндрей ѕанин: я что, везде подонок? » в «Ѕригаде» — мразь? ѕослушайте, вы фильм-то видели? Ѕелов — бандит, жулик, кровопийца, наркоман, распутник. » он всем нравитс€. ј мой герой — мент, боретс€ с бандитами, которые торгуют наркотиками и оружием в „ечне, мстит за убитого брата. » при этом — сволочь. Ќу, чем плох-то он, а? Ќе слышу ответа. Ѕлин, ƒжека Ќиколсона и јль ѕачино, наверное, не спрашивают, почему один все врем€ играет уродов, а другой — жуликов. Ћадно, не пугайтесь мен€... ¬ы хоть знаете, что режиссер Ћеша —идоров шесть лет пробивал «Ѕригаду»?. Ёто же –астинь€к. Ќасто€щий северодвинский –астинь€к. —казал: «’очу, чтобы было так», и хоть убей его! Ќикто не верил ему, продюсеры рисковали. Ќо он ведь сделал то, что задумал! ѕолучал деньги и тут же все вкладывал в проект...

- —идоров — молодец. Ќо почему так плохо с положительными геро€ми?

- ¬стречный вопрос: давно вы видели в нашем кино, скажем, экранизацию Ўекспира?.. Ќу, стоит ли говорить, что снимают и кто кого играет. ¬ы, например, можете объ€снить, что такое положительные и отрицательные герои?

- ¬аши отрицательные вызывают омерзение...

- ƒа € вообще непри€тный человек! ѕредставл€ете, каково мне каждый день подходить с утра к зеркалу?

- Ќеужто не привыкли?

- Ќе-а. „то вы! я даже мою лицо част€ми. ћою и быстро отбегаю от зеркала. „естно говор€, вообще не очень понимаю, зачем нужно умыватьс€ каждый день... Ќа самом деле виноваты женщины.

- „то-то не так сделали?

- ј что они могут сделать так?

- ” мен€ сложилось впечатление, что, если врем€ позвол€ет, вы никому не отказываете...

- Ќеправда, € женат!

- я о режиссерах.

- ј-а..! ¬аша правда. ƒействительно, соглашаюсь на все предложени€. ƒаже на рекламу.

- „то-то не припомню роликов с вашим участием.

- “ак никто не перезванивает.  огда предлагают работу, спрашиваю: «—колько денег?..». —только-то. я называю свою сумму. ћне говор€т: «’орошо!». ј в ответ — тишина. „ерт! Ќи разу не перезвонили. я нервничаю.

- ћожет, много просите?

- ƒа € умол€ю вас! ѕросто считаю, сколько мне надо, и называю цифру. ¬идимо, никому не нравлюсь. Ћицо непри€тное. Ёто к вопросу о зеркале с утра. ћне интересны биостимул€торы, сам по себе € человек в€лый. Ќасто€щее мое лицо — вот... (ƒелает ужасно смешную гримасу. — јвт.)  роме того, неуживчив. Ќи с кем не дружу и не умею. ћен€ никто не любит.  ак там: «я год не был в бане, мен€ женщины не люб€т». —ниматьс€-то начал не так давно...

- ...и на первом этапе важно было попасть в обойму?

- я хотел попасть в обойму? ƒа мне наплевать на нее! ѕросто могу работать много. Ѕыл случай, за день сн€ли то, что должны были сн€ть за три. ¬ результате за неделю сделали 21 съемочный день. ј все из-за того, что три фильма навалились друг на друга. я выходил на площадку с гриппом и температурой 38,3, спал в машинах и думал: блин, могут же, когда хот€т. —ложно представить в подобной ситуации “ома ’энкса, правда? я снималс€ с ним в «»згое», видел, как актер работает, и понимаю, почему у него три «ќскара». ќн может спокойно сидеть в своем долбаном трейлере, принимать душ, есть, пить, совокупл€тьс€ с кем-нибудь, но, если съемка назначена на 7.30, ровно в 7.30 ’энкс будет сто€ть на площадке, готовый к работе. ¬от это — профи. ” нас на артиста могут наехать, накричать и при этом прикрытьс€ заезженной фразой « ино — наш дом». я недавно из-за этого отказалс€ от двух фильмов. » студентов своих в Ўколе-студии ћ’ј“ учу: «”слышите, что театр — храм искусства, тикайте сразу! ¬ас точно пытаютс€ обмануть».

- „то же, наше кино — лишь дешева€ копи€ западного?

- Ќе всегда. Ёто, знаете, как рубль двадцать семь... ѕриходишь в магазин, и какую бы купюру ни дал, кассир спрашивает: «” вас не будет рубль двадцать семь?». Ёто беда нашего государства. „еловек не хочет считать, он не понимает, что живет только благодар€ работе. Ќи фига! ¬се равно: «рубль двадцать семь».

- ¬ас это так раздражает?

- Ќе раздражает — бесит! я стараюсь туда больше не ходить. » вообще предпочитаю супермаркеты, там сдают без вс€ких «рубль двадцать семь». ћне нравитс€ бродить ночью по большому магазину, когда никого нет. Ќе люблю свет. я животное норное — хорек. —кунс, если угодно.

- ‘у-у! ќн же вон€ет!

- ¬ы ничего не понимаете! Ёто милейший зверек! ќн великолепен! » вон€ет, только когда возникает опасность. ¬прочем, до скунса мне далеко, € все-таки хорек. Ќо если мен€ тронуть, навон€ю прилично.

- „тобы никто не трогал, надо сидеть дома, в одиночестве.

- ” мен€ как раз две квартиры — в одной живу с семьей, в другую мен€ отправл€ют, когда € надоедаю. Ќо совсем без дела, конечно, сидеть не могу.  огда нет работы, хочетс€ чего-то вредного. (¬о врем€ беседы ѕанин пил водку, почти не закусыва€. — јвт.) Ќапример, помен€ть сексуальную ориентацию.

- ѕо-моему, ¬иктюк предлагал вам это сделать. Ќенав€зчиво.

- ѕредлагал. Ќо тоже почему-то не перезвонил. я оп€ть переживал. —пектакль получилс€ гениальный.

- ј картина «“рио»?..

- јри€ Ќадира из оперы ћассне, котора€ звучит в конце фильма в исполнении —обинова, — это катастрофа! ¬се, что мы там наснимали, —обинов искупит сполна. „то он творит! ѕосле первых двух тактов у мен€ слезы наичнают течь градом. ѕрав —таниславский: опера — высшее искусство.

- ¬ы в этом фильме...

-   сожалению, не —обинов. Ќаш современник со сложной судьбой... ј теперь перейдем к моим творческим планам. ’отелось бы, конечно, сыграть Ћенина. ћожно ведь 
 
сделать фильм о том, как он тер, тер бутылочку и дотер до того, что джинн все-таки выскочил. Ёто человек, который перевернул мир, цивилизацию! Ћюбопытно было бы его сыграть.

- ¬ чем проблема? ¬ы же режиссер! —нимите фильм о Ћенине, утвердите себ€ на главную роль.

- ћожет, когда-нибудь это и случитс€. Ќо пока, видно, врем€ не пришло. я фаталист.   сожалению, в нашей стране нельз€ загадывать. ¬се так стремительно мен€етс€. “олько поезда в метро ход€т по расписанию.

- Ѕываете там?

- ≈сли нужно куда-то попасть воврем€. » жена — так же: «ќй, опаздываю в театр. ѕоеду на метро».

- Ќо машина все-таки есть?

- ” мен€? «√ранд „ероки».

- ¬ы страдаете оттого, что вас никто не любит?

- Ќе-а.

- ј в чем про€вл€етс€ нелюбовь?

- ¬ том, например, что мне передают в театр письмо, € его не получаю, а потом кто-то находит его в мусорном ведре.

- «а что к вам так?

- “алантливый... Ќо такое есть везде. “ы где работаешь, в редакции? (ѕосле четвертой рюмки водки ѕанин перешел на «ты». — јвт.). “ам что, грызни нет?.. ѕросто в театре ты и живешь, и работаешь, поэтому все обостр€етс€. —крипку —традивари можно спр€тать от дожд€ в футл€р — собственные переживани€ не спр€чешь. ≈сли в семье проблемы, на сцену выходишь с ними. ј что делать? Ћюди есть люди. ѕоэтому € очень люблю смотреть программы про животных.

- Ќо из ћ’ј“а вы ушли...

- ”шел. ќлег ѕалыч потом предлагал какие-то роли, но мне все это мало любопытно. я за антрепризу: пришел, отыграл и все. ’от€ нормальные режиссеры ее ненавид€т. –епертуарный театр хорош тем, что человека можно держать на коротком поводке.

- Ёто правда, что вы завидуете ћашкову и ћеньшикову?

-  онечно. ќни трудолюбивые и целеустремленные.

- ј как относитесь к тому, что ¬лад √алкин и —ергей Ѕезруков записались в партию «≈динство»?

- —читаю... ƒа!

- ¬ыражайтесь, пожалуйста, €снее. „то «да»? Ќа кой им это?

- ƒумаю, ты все правильно понимаешь!

- ј если б вам предложили?

- — «дорогой» душой?  онечно!

- –ади денег готовы на что угодно?

-  то тебе сказал? –ади денег — никогда! Ќичего! я и снимаюсь только потому, что мне тупо нравитс€ процесс.

- ” вас ведь в жизни все есть.

- „то есть жизнь? „то есть все?

- ƒом, жена, дети, работа...

- ¬ этом смысле — да, все есть. Ќо это все € получил только в 36 лет. Ќе получил даже — выгрыз. ” мен€ очень серьезные зубы. ∆изнь — война.

- „то было до 36 лет?

- Ќичего особенного. ¬се, как у многих. ∆ил с родител€ми в  емерове. —то€л на учете в детской комнате милиции. ”крали с реб€тами мопед, нас свои же и сдали. ≈ще была истори€ — подгл€дывали в женской бане мединститута. √лавное было — увидеть... ¬ел дискотеку, котора€ была признана є 1 в городе, потому что € лучше всех пл€сал.

- ј в пищевой институт зачем пошли?

- ¬се очень просто. я собиралс€ в вертолетное училище, оно освобождало от армии. ” мен€ было три перелома носа (занималс€ боксом), пришлось показывать чужие рентгеновские снимки. „лены комиссии не стали свер€ть их с моим лицом, ничего не заметили и вынесли вердикт: «√оден». ј после выпускного вечера лежал с девчонками на пл€же, они нашептали: л€-л€-топол€, пойдем в пищевой. я и пошел. ƒумал, буду потом пирожки воровать. ћне было все равно. Ќу, вспомни школу!

- я в 10-м классе уже заметки в газеты писала. »звините...

- ”....! Ќе-е, мне было наплевать. ’от€ папа у мен€ радиофизик, мама — учитель физики.

- ” таких приличных родителей...

- ...сын — такой идиот! ƒа, так бывает. «ато теперь всех содержу.

я долго был никто. „етыре года поступал в Ўколу-студию ћ’ј“, слуша€ за спиной: « уда ты лезешь со своей рожей?». ј после окончани€ получил приглашение там преподавать, во ћ’ј“е был утвержден сразу на две главные роли. ќпс! ’от€ не снимали мен€ до 35 лет. я плешь всем проел.

- —ами себ€ предлагали?

- „то значит «предлагал»? ѕросто говорил: «ƒорогие друзь€! ¬от вы снимаете «ќтелло», но лучше ќтелло, падла, чем €, просто нет!». ћне отвечали: «ѕошел ты!..». ’орошо! ѕошел так пошел... я приложил все усили€ — ничего не получилось. Ќо именно после этой истории мен€ начали активно снимать.

я семь лет в ћоскве бомжевал. ’от€ работал во ћ’ј“е! »з  емерова мен€ выписали в общежитие, а потом прописыватьс€ было некуда. Ќичего, выжил! ћне не привыкать.

- » на том свете побывали...

- —мерть всегда р€дом... ѕосле той автокатастрофы € полтора мес€ца провал€лс€ в больнице. ƒиагноз — контузи€ головного мозга, височна€ часть черепа просто провалена. ’очешь потрогать?.. ћен€ тогда переправл€ли в ћоскву на самолете. Ќужно было выкупить несколько кресел. ¬от где было шапито! ј секс в таком состо€нии! ѕредставл€ешь?..

- —ейчас, слава богу, не бомжуете.

- ƒа, все в пор€дке.  упил квартиру в Ѕитце. ¬уал€!

- Ќичего себе «вуал€»! Ёто же страшно далеко! ƒобиратьс€ неудобно.

- «ато какой там лес!  расота! ј потом, куда мне добиратьс€, € же нигде не работаю.   вам на встречу приехал, потому что сорвалось все к чертовой матери. ƒве съемки сразу!  ошмар! я крайне недоволен! Ќе могу, когда никто не звонит! (¬се врем€ тыркает мобильник, пыта€сь заставить его звонить. — јвт.) ∆ена Ќаташа... ну, то есть не жена... ¬ общем, она сказала, что надо телефон сначала полностью разр€дить, потом зар€жать. Ќе знаю, может, уже не работает, сдох?

- ¬се-таки Ќаташа — жена или не жена?

- ћы живем в таком странном мире. ѕатриархат уже рухнул, матриархат еще не наступил. ј € могу существовать при любом режиме: при коммунистах, при фашистах, мне плевать. ¬се равно все ход€т несчастные, как брошенные собаки. я сам — первый феминист, мне не нравитс€ платить за женщин в ресторанах, открывать им двери, уступать место.

- ƒа-да, слышала, ваш идеал — беременна€, боса€, глухонема€ на кухне.

-  онечно.  ак и дл€ любого мужчины. ” мен€ сейчас п€та€ жена. ћладше мен€ лет на 12-13...

- “очно не помните?

- ¬се-таки на 12. ƒа, Ќаташа тоже “игр. Ќо с датами у мен€ действительно беда. ¬с€кий раз забываю про ее день рождени€, она обижаетс€. —только лет живем, а ни фига не помню. ¬от у сестры точно — 8 или 9 феврал€. ” родителей — 5 и 6 но€бр€. ” кого когда — не знаю, потому что отмечали всегда 7-го. ” мен€ — в ƒень пограничника, тут уж ни с чем не спутаешь. ” младших дочки и сына тоже помню. ƒевочка головокружительно похожа на мен€, но при этом... красива€. ј вот пацану не повезло: симпатичный — в папу, умный — в маму.

- —транно, что при таком отношении к женщине вы сами предлагали кандидатуру Ќатальи на роль в фильме.

- √лупость была полна€! ќднажды ¬алерий √аркалин, с которым € работал, сказал мне, что ссора и ревность 
 
— непременные атрибуты всех творческих союзов. “ак что в последнее врем€ отказываюсь не только от совместной работы с женой, но даже от обсуждени€. ѕравда, иногда за это получаю от нее в «дыню».

- ћне кажетс€, ей с вами т€жело.

- Ќу, не зр€ же у нас две квартиры. ј потом, что значит «т€жело»? ƒверь — вон она, р€дом!

- «ахочет уйти, удерживать не станете?

- я все знаю. Ѕудет другое шило, другое мыло.

- √оворите так, будто вам все равно.

- Ќет. я ее люблю. Ќо мы живем в эпоху перемен. —истемы координат нет.

ќн жил легко. ј умер как-то нелепо, по-дурацки. ¬ 50 лет. » правду о его гибели мы вр€д ли узнаем. Ёпоха перемен. Ќет системы координат...

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

ѕозавидовать только можно умеющим...)

¬оскресенье, 12 ћарта 2017 г. 12:06 + в цитатник

 ак легко получить желаемое?

 ак легко получить желаемое
∆ить, как все — это значит ходить на работу, вечером возвращатьс€ домой и исправно исполн€ть свои об€занности. Ќо откуда, откуда по€вл€етс€ эта тоска? ¬ы видите, как кто-то другой проехал на той машине, которую вы хотите, как кто-то другой получает огромный букет и отправл€етс€ на свидание, как кто-то может позволить себе беззаботно скользить по волнам и сме€тьс€ от души.  то-то, но не вы! ѕочему им удаЄтс€ получать то, что они хот€т? Ќеужели эти люди знают какой-то секрет?

ƒействительно, такой секрет существует! Ќо овладеть им может далеко не каждый.

 ак правило, в обыденной среде царит хаос. Ѕольшинство человеческих желаний беспор€дочны, непосто€нны, где «свои», а где «чужие» — не разберЄшь. Ћюди, не задумыва€сь, хот€т хорошего и плохого, желают мести и благополучи€, бегут от непри€тностей и ищут удовольствий. “аких желаний скапливаетс€ огромное количество. „то с ними делать, простые обыватели не знают и попросту сбрасывают, как мусор, отдава€сь на волю случа€. ¬стретить счастливого человека здесь невозможно, но зато в избытке чувства неудовлетворЄнности, жалости к себе и зависти к другим. ќсобенно к тем, кто живЄт лучше и, что самое непростительное, помнит о своих желани€х и хочет их осуществить.

ћир давно бы погрузилс€ во тьму, если бы не люди, готовые подн€тьс€ чуть выше. —вои мимолЄтные желани€ они успевают ухватить за хвост и при первой возможности вы€сн€ют стоимость вожделенного автомобил€, айфона или путешестви€. ƒалее каждый делает свой выбор.  то-то отважно сожмЄт волю в кулак, откроет банковский счЄт и начнЄт целенаправленно копить деньги, а кто-то откажетс€ от своей мечты и постараетс€ лишний раз не напоминать себе о собственной трусости.

 ак в первом, так и во втором случае решени€ будут слишком энергозатратными. ѕосто€нна€ борьба с собой или неблагопри€тными обсто€тельствами способна привести лишь к полному опустошению.

Ќо, не смотр€ на это, смельчаки, не отвергающие своих желаний, всЄ же достойны похвалы. ѕусть они пока и не обладают важным секретом лЄгкого достижени€ целей, но, по крайне мере, имеют в своЄм арсенале два очень полезных качества: знают, чего хот€т; твЄрдо готовы реализовать задуманное. ќстаЄтс€ ответить на самый главный вопрос: « ак?»

ѕока обыватели тер€ют свои желани€ и жалуютс€ на жизнь, а более упорные таран€т неприступные стены, на более просвещЄнном уровне царит совершенно ина€ атмосфера. «десь, наконец, можно расслабитьс€ и в полной мере насладитьс€ как насто€щим, так и будущим.

Ќо дл€ начала давайте ещЄ раз проверим, с чем вы пришли:

1. ” вас есть желание или сразу несколько.

2. ¬ы уже его прочувствовали, записали и даже поинтересовались способами его воплощени€.

3. ¬ы не намерены от него отказыватьс€.

ј теперь ловите самый главный секрет:

„тобы ваши желани€ легко исполн€лись, а вы при этом сохран€ли силы и радость быти€ — используйте своЄ бессознательное!

¬ам не нужно пробивать лбом стены, отнимать у себ€ последний кусок хлеба, демонстрировать чудеса человеческой выдержки и упр€мство. ¬сЄ, что вам нужно, это обратитьс€ вглубь себ€. «апомните! Ѕессознательное видит намного дальше, знает гораздо больше и действует значительно ощутимее, чем пресловута€ сила воли и железный кулак.

≈сли вы пока с трудом представл€ете, как к нему обращатьс€, то начните с простых ухаживаний. ƒействуйте примерно так, как бы вы относились к очень симпатичному вам человеку. √оворите комплименты, добрые слова, признавайтесь в любви и делайте подарки. „то касаетс€ последнего, то ваши подарки будут несколько отличатьс€ от общеприн€тых.

Ѕессознательное не будет вам помогать, если вы себ€ загнали и морально уничтожили. ѕоэтому первый подарок, который стоит себе сделать, это выспатьс€ и насытитьс€ трансами.  стати, делать это нужно регул€рно!

ѕо поводу сна всЄ более-менее пон€тно. ≈сли не можете выспатьс€ на неделе, то выделите себе выходной и спите до упора.

— трансами чуть сложнее, ведь это не совсем сон, а периодическое пограничное состо€ние между сном и бодрствованием. ћногие его стесн€ютс€, стараютс€ избегать и характеризуют как «тупить», «тормозить». ѕри первых же симптомах люди выдЄргивают себ€ из «неловкого состо€ни€» и продолжают опустошать свои внутренние ресурсы. Ётого делать категорически нельз€! “рансовый голод заглушает голос интуиции, и веро€тность ошибок резко возрастает. “акже следует отметить, что дл€ особо зан€тых существуют многочисленные техники осознанного вхождени€ в транс. ¬ этом случае вы выбираете удобное врем€ и удобное место, но этому уже придЄтс€ подучитьс€.

Ќе менее важными подарками станут ваши маленькие радости в течение дн€. „тобы облегчить задачу, подготовьте заранее список из 5−10 зан€тий, которые помогут вам за несколько минут восстановить душевное равновесие, улыбнутьс€ и напомнить себе о любви.

Ѕудет замечательно, если уже с этой минуты вы начнЄте удел€ть себе внимание. Ќапример, нальЄте чашку любимого ча€ и, не спеша вдыха€ живительный аромат, будете дочитывать эту статью, наполн€€сь уверенностью, что всЄ у вас получитс€… уже получаетс€.

Ќо вернЄмс€ к нашим желани€м. “еперь, когда вам хорошо и спокойно, поделитесь своими чувствами с бессознательным. ѕопросите у него помощи и поддержки в осуществлении своих планов. ƒл€ этого используйте воображение. ”потребл€йте меньше слов и выражайте больше чувств. 
 
–исуйте счастливые картинки, проживите тот кусочек жизни, о которой мечтаете, и возвращайтесь в реальность с улыбкой и хорошим настроением.

” вас больше нет причин тревожитьс€ и напр€гатьс€. ¬ам есть чем зан€тьс€ и чем порадовать себ€ пр€мо сейчас. ¬сЄ, что произойдЄт в будущем, станет лишь при€тным дополнением к вашему нынешнему счастливому состо€нию, а это в значительной степени ускорит исполнение всех ваших желаний.

ѕродолжайте укрепл€ть свою св€зь с бессознательным и, когда получите желаемое, а вы его об€зательно получите, не забудьте поблагодарить! “еперь вы можете быть уверены — ваших сил хватит не только на одно-два, а на сотни… тыс€чи желаний. ¬едь вы знаете один очень важный секрет, о котором большинство людей до сих пор так и не догадываетс€.

јвтор: ѕавел  олесов

© Shkolazhizni.ru

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕоиск сообщений в yanatvr
—траницы: [594] 593 592 ..
.. 1  алендарь