-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в yanatvr

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 21181

Возьмём лучшее из прошлого с собой в будущее...

Горжусь своими информационными партнёрами:

Счетчик и проверка тИЦ и PR


Если вам за 40...

Четверг, 26 Января 2012 г. 16:09 + в цитатник

Как поддержать форму после 40?

 

Ваша цель: поддерживать хороший уровень обмена веществ.

Ваше состояние: Вам все труднее выполнять физические упражнения. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступать к новой программе тренировок.

Ваши действия:

Как поддержать форму после 40?

Упражняйтесь больше. Из-за наступления менопаузы у женщин может увеличиться потеря мышечной и костной массы. Чтобы предотвратить остеопороз и снизить риск переломов, необходимо увеличить время занятий аэробикой и силовыми упражнениями до получаса три раза в неделю.

Не забывайте о растяжке. Плохая растяжка может стать причиной различных травм и переломов. А в этом возрасте они гораздо серьезнее и на их лечение уходит больше времени. Даже если мысль об упражнениях на растяжку навевает на вас скуку, старайтесь хотя бы раз или два в неделю делать комплекс упражнений, который включает в себя и несколько этих малоприятных. Очень полезно заниматься йогой.

Читать далее


Метки:  

Из моих рассылок...

Четверг, 26 Января 2012 г. 15:59 + в цитатник

Как ухаживают за кожей известные красавицы

Если вы решили, что пора привести свою кожу в порядок, то эта статья для вас. А поможет нам в этом актриса Рейчел Вайз.

Антивозрастную программу ухода за кожей нам помогли составить рекомендации известной британской актрисы Рейчел Вайз. В списке – всего 10 пунктов!

Разглаживаем морщины

С задачей справляются средства с про-ретинолом А, из которого в коже образуется витамин А. Он стимулирует эпидермальные клетки, предотвращая истончение кожи. Среди активных ингредиентов косметики, обладающих схожим действием, витамин А – один из наиболее эффективных и самый известный.

Уменьшаем мимические морщинки

Нужны кремы с полипептидами (вещества, состоящие из фрагментов аминокислот). Они мгновенно запускают механизм восстановления клеток – результат виден уже спустя 20-30 минут.

Делаем кожу упругой...


Метки:  


Процитировано 1 раз

Новое через привычное старое...

Четверг, 26 Января 2012 г. 15:56 + в цитатник

Интернет через розетку

Интернет через розетку

Потребности растут. Хочется максимальной скорости доступа в любом месте жилья, появился новый телевизор, напичканный интернет-функционалом, ребёнок обзавёлся собственным компьютером и рвётся в Интернет? Или просмотр фильма в высоком разрешении через Wi-Fi выводит из себя рывками и тормозами?

Большой дом, квартира со свежим ремонтом или сложная для прокладки кабеля конфигурация квартиры заставляет отказаться от самого простого и дешёвого варианта? Решение, конечно, есть. Broadband over power lines (BPL).

Казалось бы, решение проблемы лежит на поверхности – все приборы-потребители интернета ещё и потребители электричества. С мобильными устройствами всё понятно, Wi-Fi тут не имеет конкурентов. Но скорости пока совсем не те, что хочется, и чем быстрее, тем дороже обходится оборудование. Поэтому идея связать интернет и электропитание логична и разумна. Хорошо если на стадии ремонта были проложены все кабеля и выведены в розетки. Только такая ситуация скорее исключение из правил, чем общепринятая практика.

Читать далее


Метки:  

Бегать тоже нужно правильно...

Четверг, 26 Января 2012 г. 15:51 + в цитатник

Как бегать без вреда для здоровья?

Как бегать без вреда для здоровья

Нам часто попадаются на глаза разные статьи про пользу бега. А ещё про профессиональных бегунов. Но за профессионализм в этом деле очень часто приходится дорого платить.

Я сам лично знаю старика, который в молодости был прекрасным бегуном. Участвовал во многих престижных соревнованиях. Сейчас он ногу даже на одну ступеньку заносит с чужой помощью. И тут у вас может появиться вопрос: а вообще, можно ли заниматься бегом так, чтобы это приносило только пользу? Поверьте моему опыту, можно. А какие рекомендации при этом стоит соблюдать, я расскажу в этой статье.

Читать далее


Метки:  

Фильм называется "7 дней и ночей с Мерилин". Пока не нашла...

Четверг, 26 Января 2012 г. 15:30 + в цитатник

Мишель Уильямс для журнала GQ

Актриса Мишель Уильямс предстанет в образе легендарной Мэрилин Монро на обложке февральского номера журнала GQ.

Мишель Уильямс для журнала GQ

Читать далее: Мишель Уильямс для журнала GQ

Метки:  

Играть в покер online - полезная привычка умных людей

Четверг, 26 Января 2012 г. 15:23 + в цитатник

Есть вещи, вернее, занятия, которыеми я занимаюсь без преувеличения ежедневно, чтобы оградить себя от серости и рутины ежедневного существования. 2 этих спасения - это кино и...покер. Часа 2 в день я нахожу, чтобы играть покер online в своё удовольствие. Играю я не на деньги, чисто из спортивного интереса на условные фишки, что и безопасно для семейного бюджета и очень полезно для поддержания мозговой деятельности в надлежащем состоянии. Играю я в самый сложный вариант покера Texas Holdem Poker довольно хорошо(нахально сказала я). Всем новичкам же я убедительно советую сначала досконально изучить покер правила комбинации прежде чем влиться в дружные ряды игроков-покеристов со всего мира. Играя в покер, хочется постоянно быть в курсе новостей из мира СПОРТИВНОГО покера. И эти новости я узнаю на крупнейшем в России новостном покерном сайте Poker Today (http://poker-today.ru). Не сомневаюсь, что и вы внесёте его в свои закладки, если по-настоящему полюбите покер...


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

З и З...

Среда, 25 Января 2012 г. 16:12 + в цитатник

Здоровье по знаку зодиака

Здоровье по знаку зодиака

Овен – самый темпераментный знак Зодиака. Одним из его уязвимых мест в организме по этой причине является нервная система. Внимательным также следует быть к головному мозгу, глазам и органам слуха. Периодические обследования в профилактических целях не повредят.

Читать далее


Метки:  


Процитировано 1 раз

Фигня какая-то...

Среда, 25 Января 2012 г. 16:04 + в цитатник

Модные платья весны 2012

Модные платья весны 2012

Недавно был составлен полный отчет о платьях, которые придут в моду с весны 2012 года! Модницы, советуем вам обратить внимание и хорошо подготовится к наступлению теплого сезона.

Ткани модных платьев – весна 2012 года
 







Читать далее

Метки:  

Мне Карла очень нравится...

Среда, 25 Января 2012 г. 15:55 + в цитатник

Прекрасный выбор для Франции!

Прекрасный выбор для Франции!

Сорокатрехлетняя Карла Бруни снова в центре внимания мировой прессы. Первая леди Франции подарила мужу дочь Джулию. Такое в истории Французской Республики случается впервые: чтобы у действующего президента рождался ребенок! Впрочем, Карла самим своим появлением в Елисейском дворце уже нарушила множество незыблемых традиций. Сегодня историк моды Александр Васильев выносит свой «модный приговор» этой очаровательной нарушительнице.
 



Читать далее

Метки:  

"Бедная богатая девочка" мне не понравилась...

Среда, 25 Января 2012 г. 15:32 + в цитатник

Шарлиз Терон на обложке Elle France

Обложку январского номера журнала Elle France украсит красавица Шарлиз Терон.

Шарлиз Терон на обложке Elle France

Читать далее: Шарлиз Терон на обложке Elle France

Метки:  

Румяна, наложенные грамотно, действительно освежают...

Вторник, 24 Января 2012 г. 15:32 + в цитатник

Румяна помогут оживить и омолодить лицо. Правильно наносить румяна в любом возрасте.

Возьмите за правило - накладывать макияж в хорошем настроении.
Румяна - одна из самых эффектных деталей в косметике для зрелой кожи. Они незаменимые помощники в борьбе за свежий цвет лица, молодость и красоту. Но румянами нежелательно пользоваться дамам в возрасте с вялой и морщинистой кожей, а также слишком юным особам, у которых есть свой румянец.
Румяна делают моложавым тускнеющее лицо, смягчают его линии, маскируют мешки под глазами, придают коже сияние, свежесть и сексуальность.

Секреты и техника макияжа - румяна. Как правильно наносить румяна.

Румяна уравновешивают весь макияж (область между глазами и губами) и правильно на лице расставляют акценты.
 

 

Чтобы лицо казалось более удлиненным, румяна следует наносить ближе к линии роста волос. Втяните щеки и на образовавшиеся впадины нанесите румяна более темного оттенка, как бы рисуя букву «С». Линия должна заканчиваться у висков, но не выше глаз.

Читать далее


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

О такой не слышала...

Вторник, 24 Января 2012 г. 15:23 + в цитатник

Морковная диета

 
 
| 2012.01.22 |

Морковная диетаМорковная диета – это один из видов монодиеты, главным принципом которой является употребление в качестве основного блюда морковного салата. Так как любая монодиета представляет для организма довольно сильный стресс, продолжительность морковной диеты не должна превышать четыре дня. Те, кто выбрал морковную диету в качестве средства для быстрого похудения, не должны забывать, что при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и проблемах с печенью такая диета противопоказана.

К плюсам морковной диеты можно отнести большое количество полезных веществ и витаминов, которые содержатся в моркови и помогают вывести из организма скопившиеся токсины. Морковь по праву считается рекордсменом по содержанию бета-каротина, который в человеческом организме превращается в витамин А. Именно витамин А помогает улучшить зрение, нормализует обмен веществ, способствует активному росту и физическому развитию и помогает организму бороться со свободными радикалами, являясь прекрасным антиоксидантом. Высокое содержание в моркови бета-каротина положительно влияет на состояние иммунной системы, укрепляет ее и препятствует преждевременному старению организма.

Преимущества морковной диеты

Читать далее


Метки:  

Внимание! Главный цвет этого года...

Вторник, 24 Января 2012 г. 15:18 + в цитатник

Модная цветовая палитра 2012

Модная цветовая палитра 2012

Американская компания Pantone - всемирный специалист по оттенкам и поставщик профессиональных стандартов цвета для дизайна выбрала главный цвет 2012 года – это Мандариновое танго (Tangerine Tango), интенсивный красно-оранжевый оттенок. В прошлом году ключевым цветом был нежный цвет жимолости.

Яркий теплый цвет, цвет активности, цвет страсти – так называют Tangerine Tango специалисты по цвету. Литрис Айсмен (Leatrice Eiseman), исполнительный директор Пантон утверждает, что "Оранжевый содержит элемент воодушевления", он соединяет задор красного цвета с дружелюбием и теплотой желтого, и призван подзарядить нас оптимизмом и энергией для движения вперед.

Тем временем, дизайнеры уже активно используют различные оттенки оранжево-красного в своих коллекциях:
 







Читать далее

Метки:  

Хорошая осанка очень молодит... Не ленитесь следить за ней.

Вторник, 24 Января 2012 г. 15:06 + в цитатник

Прямая спина — красивая осанка

Прямая спина - красивая осанка

Прямая спина, гордо поднятая голова, походка от бедра смотрятся куда лучше сутулой, сгорбленной фигуры. Вот только многие напрочь забывают об этом, спеша на работу, сидя за рабочим столом, а вспоминают, когда видят перед собой пример для подражания.

Попробуем приучить себя к тому, чтобы наши плечи всегда были расправленными, спина была прямой, походка легкой и уверенной.

Вот несколько простых упражнений для красивой осанки, которые помогут вам в этом:

Читать далее


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Полезные салатики...

Вторник, 24 Января 2012 г. 14:45 + в цитатник

Низкокалорийные салаты

Низкокалорийные салаты

Желание избавиться от избыточного количества килограммов зачастую идёт рука об руку с великими жертвами, которые мужчине и, особенно, женщине приходится бросать на алтарь здоровья и красоты. А как может быть иначе, если почти всегда для достижения овеянной в мечтах стройности приходится садиться на какую-нибудь диету, которая заставляет отказаться от жареного, копчёного, пряного, сладкого, то есть практически от всего самого вкусного, а многие диеты во главу угла ставят один-единственный продукт, которым недельку — другую нужно прилежно питаться. Что ж, как говорится, красота требует жертв.

Однако нельзя ли эти жертвы хоть немного сократить? Ведь иногда так хочется махнуть рукой на все диеты сразу и организовать самую серьёзную атаку на собственный холодильник! К тому же жёсткие ограничения в рационе могут стать причиной того, что после диеты килограммы быстро вернутся и даже «не с пустыми руками». Происходит это не только в результате неправильного «выхода» из диеты, но и потому, что при резком сокращении дневного рациона организм может приспособиться к такому образу жизни и перейти на более экономичный режим расходования энергетических запасов. Другими словами, резко замедляется обмен веществ в организме, и при возврате на обычный (даже менее калорийный, чем до диеты) режим питания происходит головокружительно быстрое накопление килокалорий, а значит, и жировых отложений подкожной клетчатки. Так стóит ли себя мучить и доводить до такого состояния? Очевидно, что нет. Какой же выход? Многие специалисты рекомендуют попробовать включить в свой рацион так называемые диетические салаты. Отличие диетических салатов от остальных заключается в их низкой калорийности на фоне высокой насыщаемости. Иначе говоря, калорий употребляется меньше, а насыщение возникает быстрее и на более продолжительное время.
 

 

Основные принципы приготовления салата

Читать далее


Метки:  

Оригинальная...

Вторник, 24 Января 2012 г. 14:09 + в цитатник

Роузи Хантингтон-Уайтли в журнале Cleo

Роузи Хантингтон-Уайтли появиась на обложке январского номера журнала Cleo.

Роузи Хантингтон-Уайтли в журнале Cleo

Читать далее: Роузи Хантингтон-Уайтли в журнале Cleo

Метки:  

Будьте свободны с Kebrum VPN

Вторник, 24 Января 2012 г. 14:01 + в цитатник

Прислал наконец-то муж ссылку на то, что я давно искала в Рунете... Всё чаще думала о том, где бы найти удобный и надёжный анонимайзер. И вот я представляю его вам. Думаю, что вы с интересом посмотрите это видео и присоединитесь к нашей компании защищённых юзеров интернета.




Метки:  

Часы новые собираюсь как раз купить в этом году

Понедельник, 23 Января 2012 г. 15:35 + в цитатник
Часы как модный аксессуар
  Категория: Красота   Автор: admin   
 
Часы как модный аксессуар

Производители предлагают широкий ассортимент моделей часов в разных стилях. Выбирая часы, помните, что они должны сочетаться с гардеробом и стать заключительным аккордом в создании модного образа.

 

Минимализм

Этот стиль чистый и лаконичный, а потому правильно подобрать аксессуары – настоящее мастерство, тут не должно быть ничего лишнего. К простому платью-футляру подойдут небольшие часы прямоугольной формы на кожаном ремне.

Часы Tissot, платье TJ Collection

Спортивный

Активный и современный стиль предполагает яркие современные часы, например, как эта модель часов для дайверов на оранжевом ремне из каучука.

Часы Tissot, майка Nike

Читать далее


Метки:  

Ошибки-ошибочки...

Понедельник, 23 Января 2012 г. 15:28 + в цитатник

Большие косметические заблуждения

Большие косметические заблужденияКрасота - это поиск идеала, вечное движение к совершенству по пути проб и, к сожалению, ошибок.

Самое досадное, что те банальные истины, которые теоретически объясняют все, чаще всего и становятся камнем преткновения. Путаница, поселившаяся в головах, порой сбивает с курса. Гремучая смесь из рекламных слоганов, бабушкиных предрассудков, советов подруги, личного опыта и мнения профессионалов готова взорваться в любой момент. Тогда, решая одну, казалось бы, незначительную косметическую проблему, вы превращаете ее в целый букет новых и куда более серьезных.

ОШИБКА 1
ПЫТАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ИНТЕНСИВНОГО ОТШЕЛУШИВАНИЯ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АКНЕ, ПРЫЩИКОВ И УГРЕВОЙ СЫПИ
Опасность.
Скрабы и агрессивные пилинги травмируют и без того поврежденную кожу. Это ведет к проникновению вторичных инфекций, бактерий, пыли, что, в свою очередь, усугубляет воспалительный процесс.
Правильное решение. Кожные высыпания - лишь вершина айсберга. Они могут свидетельствовать о наличии гормональных нарушений или заболеваний пищеварительной системы. Без устранения самой причины рассчитывать придется лишь на кратковременное улучшение ситуации, поэтому - никакой самодеятельности! Для того чтобы привести лицо в нормальное состояние, нужно в обязательном порядке пройти диспансеризацию и проконсультироваться с дерматологом.

ОШИБКА 2
НАНЕСЕНИЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО КРЕМА ТОЛЬКО УТРОМ, БЕЗ ОБНОВЛЕНИЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
Опасность.
Даже если вы прочитали на тюбике, что вам гарантирована защита на весь день, в действительности уже через 5-6 часов вы можете остаться безоружной перед ультрафиолетовыми лучами.
Правильное решение. Во-первых, хорошо, что вы накладываете крем с SPF ежедневно. Таким образом вы помогаете коже оставаться свежей и молодой. Также это служит профилактикой различных кожных заболеваний, в том числе и раковых. Во-вторых, "таймер" защиты крема был определен для идеальных условий. В реальной жизни обновление вашего "щита" целесообразно проводить каждые 4 часа, и не только для пляжа.

Читать далее


Метки:  

Про философию-то всё понятно...)

Понедельник, 23 Января 2012 г. 15:23 + в цитатник

Лицо после 50-ти

Лицо после 50-ти

У женщин в этом возрасте обычно появляются внуки, следовательно, для них тем более важно иметь эстетичный и привлекательный внешний вид. Крем для лица должен быть питательным, содержать в своем составе активные вещества — экстракт плаценты, эфирные масла, экстракт корней женьшеня. В этот период уход за кожей должен быть самым интенсивным, а это требует немало времени и старания. Употребление крема утром и вечером недостаточно.

Читать далее


Метки:  

Поиск сообщений в yanatvr
Страницы: 608 ... 176 175 [174] 173 172 ..
.. 1 Календарь