-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в yanatvr

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 21022

Возьмём лучшее из прошлого с собой в будущее...

Горжусь своими информационными партнёрами:

Счетчик и проверка тИЦ и PR


Всё-таки лучше с отварной курочкой...

Пятница, 18 Мая 2012 г. 16:54 + в цитатник

  Сэндвич с салями

СЭНДВИЧ С САЛЯМИ

Относительно невредный и очень вкусный завтрак. Как раз "самое то" для любителей бутербродов, которые стремятся снизить калорийность пищи. Если хотите совсем полезностей, замените салями на отварную курицу. Предлагаю пошаговый рецепт с фотографиями каждого этапа.

Ингредиенты (на 1 сэндвич): зерновой хлеб - 2 куска; фета - 50 гр; петрушка - 2 веточки; салатные листья - 2 шт; салями - 8 ломтиков тонко нарезанных; огурец - 8 ломтиков; перец.

Пошаговый рецепт с фото >>>


Метки:  

Длинные юбки носила в 70-х...

Пятница, 18 Мая 2012 г. 16:41 + в цитатник

Мода на длинные юбки

Мода на длинные юбки

Если смотреть журналы, фотографии знаменитостей и модные показы, можно заметить, что известные люди кино, дизайнеры и модели отдают предпочтения длинным юбкам различных расцветок и кроя.

Популярностью пользуются многоярусные и широкие юбки однотонных расцветок. Причём летом юбки обычно с принтом абстракции или цветов на неярком фоне, а зимой – однотонные юбки в пол, скроенные по трапеции или по косой.
 



В дизайнерских коллекциях этого сезона длинные платья и юбки занимают первое место. Коллекции демократичных марок очень быстро подхватили этот макси-тренд с подиумов, а Ванесса Хадженс, Рэйчел Билсон, Оливия Палермо и Кейт Босуорт вместе с другими звёздными модницами для светских мероприятий, а также для своего casual-гардероба стали выбирать юбки-макси в сочетании с пиджаками и короткими топами. Неужели в этом году длинные летние юбки отнимут первенство у мини-юбок?



Читать далее

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Шарлиз Терон впервые показала сына » ФОТО ЗНАМЕНИТОСТЕЙ

Пятница, 18 Мая 2012 г. 16:36 + в цитатник
topcelebs.ru/paparazzi/4482...-syna.html

Папарацци засняли Шарлиз и малыша Джексона, приемного сына актрисы, в аэропорту Лос-Анджелеса LAX, откуда они вылетали в Париж.


Метки:  

Слабенький совсем вариант получился, нужно признать...

Четверг, 17 Мая 2012 г. 19:29 + в цитатник

Метки:  

Оооочень полезно...

Четверг, 17 Мая 2012 г. 17:53 + в цитатник

Метки:  

Займёмся талией, - у неё, оказывается, есть изнанка.)

Четверг, 17 Мая 2012 г. 17:47 + в цитатник

Изнанка талии

Изнанка талии

Чтобы добиться тонкой талии, качать пресс недостаточно. Нужно еще и тренировать живот с изнанки!

У каждой мышцы в нашем теле есть мышца-антагонист. Проще говоря, если одна мышца (бицепс) сгибает руку, то есть и та, которая разгибает (трицепс).

Это относится и к туловищу. Мышцы, объединенные под названием «брюшной пресс», сгибают корпус. Именно их мы тренируем, когда делаем всякие скручивания и поднимаем ноги. Соответственно, существуют и антагонисты брюшного пресса, которые корпус разгибают. Это мышцы поясницы и спины.

Итак, в комплекс для талии должны входить упражнения как для живота, так и для поясницы. Именно такой набор мы вам сейчас и предлагаем.

Скручивание корпуса

Читать далее


Метки:  


Процитировано 1 раз

Внимание! Раскрываю секреты...

Четверг, 17 Мая 2012 г. 17:40 + в цитатник

Тело в порядок: лучшие упражнения

Тело в порядок: лучшие упражнения

Решительно все опытные специалисты в области фитнеса в один голос утверждают, что волшебных упражнений не существует. То есть нельзя, потратив лишь десять-пятнадцать минут на тренировку, стать обладателем огромных бицепсов, заветных «кубиков» пресса, тонкой талии и тому подобных прелестей. Помнить следует тот факт, что вы получаете ровно столько, сколько вкладываете. Это не значит, что вы должны тренироваться по несколько часов каждый день. Это значит, что вы должны заниматься с умом!

Тем не менее, те же самые эксперты говорят о том, что не все упражнения одинаково эффективны. Они направлены на разные мышечные группы, предназначены для разных уровней подготовки или же, наконец, лучше сжигают калории. Итак, какие же упражнения можно назвать лучшими с точки зрения эффективности и положительного влияния на здоровье человека?

1. Ходьба

Читать далее


Метки:  

Миранда Керр в фотосессии для Haute Muse » ФОТО ЗНАМЕНИТОСТЕЙ

Четверг, 17 Мая 2012 г. 17:14 + в цитатник

Метки:  

Дни.Ру / Алексей Воробьев расстался с Викой Дайнеко

Среда, 16 Мая 2012 г. 18:48 + в цитатник

Прочтите, есть полезное...

Среда, 16 Мая 2012 г. 13:32 + в цитатник

Самые популярные процедуры красоты вредят здоровью

Самые популярные процедуры красоты вредят здоровью

Чего только не делают современные женщины, чтобы сохранить и приумножить свою красоту. Занятия фитнесом, массаж, эпиляция – в погоне за красотой и молодостью мы готовы жертвовать всем: силами, временем, большими деньгами и даже… здоровьем. Ведь многие модные ныне процедуры на самом деле не так уж безобидны, как кажутся. И страдают от них в первую очередь наши ножки…Хроническая венозная недостаточность (ХВН) – одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний на планете. Его симптомы знакомы многим: нарушается венозный отток, и вены расширяются. В результате появляется тяжесть и боль в ногах, отеки, ночные судороги, сосудистые звездочки. Если вовремя не обратить внимание на первые признаки ХВН, заболевание будет прогрессировать, и закончится все более чем печально: долго не заживающие трофические язвы, дерматиты, тромбофлебит и тромбоз вен. Врачебная статистика приводит пугающие цифры: практически у каждой второй женщины выявлены проблемы с венами. Причем часто виновники болезней – процедуры, без которых мы не представляем своей жизни. Например, массаж.

Причина №1: антицеллюлитный массаж

Читать далее


Метки:  


Процитировано 2 раз

Жизнь бесконечна, - это я точно знаю...

Среда, 16 Мая 2012 г. 13:29 + в цитатник

 Бессмертие

bessmertie

Бессмертие - «синяя птица» человечества. Сколько существует человечество, столько и стоит вопрос о его достижении.  Ведь пределы долгожительства не имеют границ. На сегодня известен факт, что старейшим человеком, чей возраст указан даже в Библии, был Мафусаил, который прожил 969 лет. Вот тот пример, на который должны равняться мы все! Один из генов, который недавно открыли ученые, и который вполне может быть  геном старости, назвали в честь его имени - "Мафусаил. Данный ген может помочь  людям избавиться от последствий курения, алкоголя, нездоровой диеты, отсрочить на срок до трех лет наступление возрастных и опасных заболеваний: рака, инсульта и болезней сердца. Он обнаружен у людей, доживших до 100 лет. bessmertie

Возможно, несколько таких генов имеют ДНК долгожителей. Но как всем простым смертным людям достичь бессмертия?
Читать далее


Метки:  

Деловой стиль...

Среда, 16 Мая 2012 г. 13:18 + в цитатник

Имидж деловой женщины

Может ли женщина стать по-настоящему успешной в мире бизнеса? Статистика и множество мифов говорят явно не в пользу прекрасного пола. Большинство источников, да и жизненный опыт, подсказывают, что мужчинам путь вверх по карьерной лестнице дается в разы легче. Женщин редко воспринимают всерьез и так же редко готовы прислушаться к их мнению и их советам.  

В чем же причина такой тотальной глухоты и слепоты, когда речь заходит о женщинах в деловом мире?

Женщины близко к сердцу воспринимают свои неудачи на работе. Но, как бы это иронично не звучало, причина неудач кроется в них самих. Приведу несколько примеров, которые наглядно объясняют, в чем проблема.

Женщины часто жалуются, что коллеги по работе и начальство их просто не слышат. Идеи женщин нагло присваивают другие и бессовестно выдают за свои. В последствии никто даже не вспоминает, что женщина уже сотни раз говорила об этом. Ведь ваш коллега-мужчина сделал такую хорошую презентацию и так доходчиво все объяснил.

Почему так происходит? Ответ прост.

Читать далее


Метки:  


Процитировано 1 раз

Рецепты не каждый день...

Среда, 16 Мая 2012 г. 12:57 + в цитатник

Закуска из баклажан с моцареллой

Закуска из баклажан с моцареллой

Ингредиенты:

1 баклажан (большой),

2 свежих помидоров,

200 г моцареллы,

1 зубчик чеснока,

растительное масло,

1 пучок петрушки (зелень),

соль по

 
вкусу,

перец черный молотый по вкусу.

Приготовление:

Читать далее

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Дженнифер Лопес, Кэмерон Диас и другие на обложке Redbook » ФОТО ЗНАМЕНИТОСТЕЙ

Среда, 16 Мая 2012 г. 12:36 + в цитатник
topcelebs.ru/cinema/4471-dz...dbook.html

Героини фильма \Чего ждать, когда ждешь ребенка\ украсили обложку июньского номера Redbook.


Метки:  

Дыхательная ритмика и прокачка. Давно искала.

Вторник, 15 Мая 2012 г. 15:50 + в цитатник


Дыхательная гимнастика, дыхание.Дыхательная ритмика- одна из самых мощных методик построения сильного, идеального тела из всех предлагаемых нам Природой.При отсутствии полноценного дыхания Ваше тело может испытывать кислородное голодание, что приводит к хронической усталости, сонливости или бессоннице, неразборчивому аппетиту, перепадам настроения. Прислушивались ли Вы к своему дыханию, обращали на него внимание? Самое время обратится к  данному вопросу. Давайте же прямо сейчас начнем дышать правильно и с пользой для себя.

Что такое полноценное дыхание? Полноценное дыхание- это такой способ дышать, при котором задействован весь дыхательный аппарат. Это исконное дыхание, так дышат здоровые младенцы. Предлагаю вспомнить прямо сейчас:

- Встаньте или сядьте прямо.

Читать далее


Метки:  


Процитировано 18 раз

Восстанавливаем силы...

Вторник, 15 Мая 2012 г. 15:44 + в цитатник

Как восстановить силы?

как восстановить силы 

Вспомните когда в последний раз Вы ощущали себя в тонусе, полной сил и энергии, бьющей фонтаном? Только прошу Вас не оправдывать себя и успокаивать тем, что такое возможно лишь в раннем возрасте! Скорее Вам пора что-то поменять в своих привычках.

 

Как же восстановить силы?

Читать далее


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Вот ещё этого не хватало...

Вторник, 15 Мая 2012 г. 15:38 + в цитатник

Интернет-библиотеки закроют?

Интернет-библиотеки закроют

В докладе Федерального агентства печати о состоянии книжного рынка содержится идея об ограничении доступа пользователей к «пиратским» интернет-библиотекам. По мнению авторов доклада, книжное интернет-пиратство - одна из главных причин падения книжного рынка России.

Российские книгоиздатели и книготорговцы планируют обращаться в МВД России с просьбой выдавать интернет-провайдерам предписания блокировку «пиратских» книжных ресурсов.

Читать далее


Метки:  

Рецепты не каждый день...

Вторник, 15 Мая 2012 г. 15:31 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Кейт Мосс для British Vogue June 2012 » ФОТО ЗНАМЕНИТОСТЕЙ

Вторник, 15 Мая 2012 г. 13:27 + в цитатник
topcelebs.ru/models/4465-ke...-2012.html

Супермодель Кейт Мосс украсила страницы июньского выпуска журнала British Vogue.


Метки:  

Хороший коиплекс. Я кое-что взяла на заметку.

Понедельник, 14 Мая 2012 г. 15:16 + в цитатник

Облегченный комплекс упражнений

Полезно после длительного периода тяжелых, изнурительных тренировок переключится на немного другие виды упражнений. Постоянно выполняя силовые комплексы, вы рискуете не только физически «забить» мышцы, но и почувствовать психологический дискомфорт, усталость, иными словами, длительные однообразные тренировки могут вызвать состояние перетренированности и надолго закрыть вам путь в тренировочный зал.

Облегченный комплекс упражнений более двигательный, он будет вам своего рода разгрузкой после предыдущих тренировок, расширит ваши физические возможности, повысит координацию, растяжку и ловкость.

Перед выполнением данного комплекса упражнений необходимо в течение 15 минут выполнить пробежку, провести небольшую разминку.

Итак, начнем тренировку

  1. Встаньте спиной к стене, на расстоянии одного шага, ноги поставьте на ширине плеч. Прогнитесь назад, колени не сгибайте. Запрокиньте голову назад, попытайтесь коснуться ладонями немного согнутых рук стены около уровня лопаток. После этого наклонитесь вперед, коснитесь пальцами пола. Повторите упражнение 8-10 раз.
  2. Читать далее

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в yanatvr
Страницы: 603 ... 208 207 [206] 205 204 ..
.. 1 Календарь