-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в yanatvr

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 21012

Возьмём лучшее из прошлого с собой в будущее...

Горжусь своими информационными партнёрами:

Счетчик и проверка тИЦ и PR


Дыхание - это Жизнь...

Вторник, 17 Июля 2012 г. 11:22 + в цитатник
Alexzdrav пишет:

Правильное дыхание

Заботясь о здоровье, мы придаём значение тому, что и как мы едим и пьём, но, часто совершенно не обращаем внимания на то, как мы дышим. А ведь процесс дыхания происходит постоянно и заслуживает более внимательного отношения. Хотя с другой стороны, ну что уж такого неправильного можно делать, вдыхая и выдыхая воздух? Оказывается, не всё так просто.

Например, наиболее эффективный кислородный обмен, происходит в нижней части лёгких, но для этого нужно использовать диафрагмальное или брюшное дыхание. Однако, для большинства из нас привычнее грудное или рёберное дыхание, а это вызывает застой воздуха в нижних отделах лёгких, что в свою очередь может привести к заболеваниям.

Дыхание служит для снабжения организма кислородом и удаления из него углекислого газа. Главную роль, в этом процессе выполняют альвеолы, маленькие пузырьки из которых состоят лёгкие. Их насчитывают около 700 миллионов, а общая площадь дыхательной поверхности, которую они образуют, приближается к 100 квадратным метрам.

Вся кровь нашего тела, проходит через лёгкие, поступая туда в виде венозной, насыщенной углекислотой, полученной от органов и клеток. И выходя артериальной, содержащей кислород, в котором нуждаются все ткани организма.

Частота дыхания колеблется от 16 раз в минуту, у обычного нетренированного человека, до 8 – 10 раз в минуту у спортсменов. Количество воздуха при максимальном вдохе от 3,5 литров у женщин до 4 – 5 литров у мужчин. Вообще же, эта цифра зависит от роста, физической активности, характера профессиональной деятельности и, конечно, возраста.

Возможно, вы этого не знали, но с возрастом жизненный объём легких уменьшается. К 50 годам, снижается эластичность лёгочной ткани и происходит процесс окостенения рёберных хрящей. Уменьшается снабжение организма кислородом, что не только вызывает появление отдышки, при малейшей нагрузке, но и ухудшает обмен веществ в целом.

Один из способов, избежать подобных неприятностей, активные занятия спортом. Наибольшую пользу для лёгких, приносят гребля, лыжи, плавание, бег на длинные дистанции. Однако понимаю, мы с вами люди занятые, солидные, нам всякими глупостями заниматься некогда. Нам бы что попроще...

Тогда несколько советов, которые можно использовать в повседневной жизни.

Старайтесь всегда, когда это, возможно, дышать через нос. В слизистой оболочке носа, а так же на кожных покровах близь него, расположено множество рецепторов, на которые поток воздуха оказывает стимулирующее воздействие.

Читать полностью


Метки:  

Миранда Керр для журнала Harper’s Bazaar » ФОТО ЗНАМЕНИТОСТЕЙ

Вторник, 17 Июля 2012 г. 11:17 + в цитатник
topcelebs.ru/models/4776-mi...azaar.html

Миранда Керр для журнала Harper’s Bazaar Великобритания, август 2012.


Метки:  

МОРСКАЯ ЗВЕЗДА - это лучший отдых в Болгарии

Вторник, 17 Июля 2012 г. 11:11 + в цитатник

Болгария хороша многим и прежде всего тем, что планируя свой отдых в болгарии , вы ничем не рискуете - всё проверено давным давно многочисленными отдыхающими ещё и в советское время. Мало того, что национальный язык использует кириллицу в качестве алфавита, так и русский знает каждый третий житель точно. Море ласковое, пляжи на любой вкус. Остаётся только отели болгарии просмотреть на сайте туроператора МОРСКАЯ ЗВЕЗДА и выбрать тот, в котором именно вам захочется остановиться. мне вот этот понравился.

 


Метки:  


Процитировано 1 раз

Дни.Ру / Амалии Гольданской надоело кривляться

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 21:44 + в цитатник


Понравилось: 1 пользователю

О демакияже...

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 14:31 + в цитатник

Очищение кожи лица - демакияж

Очищение кожи лица - демакияж
Каждый день перед сном очищай кожу лица. Даже если ты в течение всего дня и не пользовалась косметикой, все равно на кожу осело много пыли и грязи. И перед сном все это следует обязательно удалить с кожи. Только лишь с помощью воды и мыла тебе не удастся полностью очистить всю грязь с лица. Если ты пользовалась косметикой, то должна ее полностью удалить, и, прежде всего с кожи вокруг глаз. Для этого имеются специальные средства. Возьми ватные тампоны, смочи их в масле и проводи ими вокруг глаз, до тех пор, пока очередной ватный тампон не останется чистым. Вместо ватного тампона ты можешь взять косметическую губку или бумажную салфетку. Ты можешь купить также очищающий лосьон или очищающий крем. Очищающее средство нанеси на сухую кожу и мягкими движениями равномерно распредели его по всей поверхности. Затем удали средство ватным тампоном или бумажной салфеткой, а после этого сполосни лицо водой. Очищающие средства не должны оставаться на коже слишком долго. На глаза ежедневно наносится множество средств (тени, карандаш, тушь и т. д.), для удаления которых требуются различные вещества. Поэтому смывки для глаз имеют очень сложный состав, адаптированный к нуждам и потребностям этой капризной зоны. Такие препараты не содержат жиров, быстро растворяют макияж и дают ощущение комфорта. Смывку обычно подбирают, исходя из особенностей глаз, типа макияжа, привычек и стиля жизни.
Смывки для не водостойких средств

Читать далее


Метки:  

Как раз для лета...

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 14:27 + в цитатник

Зеленые коктейли для легкого похудения

Если долгие и изнуряющие диеты и фитнес программы не для вас, то приобрести стройность и расстаться с парочками килограммов вам помогут зеленые коктейли для похудения. Зеленые коктейли можно делать в домашних условиях. Все, что вам для них понадобится – это вода, фрукты, зелень и блендер. Вы можете использовать любые сочетания фруктов и зелени, а также дикоросов какие у вас растут на участках или огородах. Главное при приготовлении зеленых коктейлей соблюдать правильное соотношение зелени и фруктов, чтобы не было привкуса зелени во рту. Фруктов должно быть больше – 60% , а  зелени – 40%. В качестве зелени подойдут: укроп, петрушка, шпинат, сельдерей, кинза, романо, мята. Из дикорасов – крапива, сныть, одуванчик, мокрица, клевер, подорожник, которые нужно предварительно будет вымочить в воде. Фрукты можете брать абсолютно любые, учитывая свои вкусы и пристрастия – яблоки, апельсины, мандарины, киви, арбуз, персики и т.д.

Зеленые коктейли очень полезны для организма, они:

  • поддерживают здоровую микрофлору в кишечнике
  • ощелачивают организм
  • улучшают запахи тела
  • способствуют восстановлению тканей
  • останавливают размножение анаэробных бактерий и грибков в кишечнике
  • обеспечивают организм железом
  • помогают заживлению ран и ссадин

Но самое приятное, что регулярно употребляя зеленые коктейли, вы не только наполните свой организм полезными микроэлементами и витаминами, но и похудеете на парочку килограммов.

Читать дальше:


Метки:  

А без воды... а без воды...

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 14:19 + в цитатник
ivanne пишет:

Водная Диета

Так называемая «водная диета», разработанная американскими диетологами, все больше завоевывает популярность. Ученые удивили мир заявлениями о необыкновенном эффекте простой питьевой воды в вопросе похудания.Не стоит объяснять, что значит вода для человека. Это – жизненная необходимость. Именно вода приносит в клетки организма все питательные вещества – минералы, витамины, соли, участвует в процессе регулировки температуры тела. Теперь же ученые заявляют, что, благодаря специально созданной водной диете можно значительно скорректировать свой вес. Они советуют начинать день со стакана отфильтрованной (это важно!) воды с небольшим количеством лимонного сока перед завтраком.Далее, в течение дня нужно выпивать свою индивидуальную «водяную дозу». Определить ее достаточно легко – для каждого килограмма веса необходимо потреблять 40 мл воды в день. 6-8 стаканов отфильтрованной воды ежедневно помогают снизить чувство голода и заставляют эффективно работать весь механизм пищеварительной системы.

Читать далее - Водная Диета


Метки:  


Процитировано 1 раз

У меня волосы растут очень быстро...

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 13:38 + в цитатник
olga klevec пишет:

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях.

Длинные волосы – это мечта многих девушек. Тем более,  сейчас, когда столько информации о том, как делать прически самим, плести косы, множество различных укладок и тому подобного. Ведь если волосы у Вас даже по плечи, то уже можно делать себе различные укладки и прически, и выглядеть каждый день стильно, красиво и по-разному.


Но растут волосы не очень быстро, в месяц на 1-1.5 см. У кого-то бывает и быстрее растут, у меня есть пара знакомых девушек, у них волосы растут очень быстро. Но это везунчики, таких не много.


Лично я к таким не отношусь. Когда я лет 5 назад подстригалась, все экспериментировала с прическами, то мне казалось, что растут у меня волосы быстро. Но это так казалось.

Потому что когда мне захотелось их опять отрастить, то с короткой,  мальчиковой стрижки и до плеч они у меня отрастали больше года. Конечно, если бы я их не подстригала, может и быстрее бы дело шло, но ходить совсем с не опрятной головой не хотелось, а косички плести я тогда не умела.
Эх, мои теперешние знания и умения, мне бы тогда…  Я бы гораздо быстрее отрастила бы себе шевелюру. Но что теперь убиваться по этому поводу?
Лучше расскажу Вам, как отрастить быстро волосы в домашних условиях:

1)      Прежде всего,  надо пересмотреть свой рацион питания. Он должен быть, как минимум, разнообразным. И на рост волос больше всего оказывают влияние витамины А, группы В, С, Е и F. Особенно витамины группы В. Притом напитать волосы можно ими не только изнутри, но и снаружи. Как это сделать можно почитать здесь. И так как с пищей можно все необходимые вещества и не получить, то периодически надо принимать витаминно-минеральные комплексы.


Читать далее


Метки:  

Мантра какбэ...

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 13:34 + в цитатник
Мантра

Я такая Лапочка! Я такая Цаца!

На меня, Красавицу, не налюбоваться!

Я такая Умница! Я такая Краля!

Вы такой Красавицы сроду не видали!

Я себя, любимую, холю и лелею!

Ах, какие плечики! Ах, какая шея!

Талия осиная, бархатная кожа —

С каждым днем красивее, с каждым днем моложе!

Зубки, как жемчужинки, – с каждым днем прочнее!

Ножки – загляденье, с каждым днем стройнее!

Волосы шикарные – вам и не мечталось!

На троих готовили – мне одной досталось!

Никого не слушаю, коль стыдят и хают!

ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ!

ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!


Метки:  


Процитировано 3 раз

Жизель Бундхен для Vogue Paris » ФОТО ЗНАМЕНИТОСТЕЙ

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 13:23 + в цитатник
topcelebs.ru/models/4772-zh...paris.html

Фотосессия суермодели Жизель Бундхен для Vogue Paris.


Метки:  

Радуга самоцветов

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 13:20 + в цитатник

Я к и к бижутерии пластмассовой неравнодушна, а уж к украшениям из полудрагоценных камней так просто неровно дышу. Красота бывает совершенно неописуемая. Пожив долгое время в Тюмени и узнав всё разнообразие уральских самоцветов, я могу смело советовать и вам купить в подарок себе и подругам такие украшения, которые никогда не выйдут из моды. Замечательно и то, что с полудрагоценными камнями связано много легенд и от этого носить их становится ещё более приятно. Вот например камень агат иногда еще называют Оком Творца, а я и не знала. Хотя агат - это один из "моих" камней по гороскопу.


Метки:  

И видео отдельно покажу...

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 14:47 + в цитатник



Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 2 пользователям

Мне как раз нужно почистить цепочку и три кулончика на ней...

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 14:34 + в цитатник

Метки:  

Большие вырастают - не для нашей квартиры. А жаль...

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 14:31 + в цитатник
injnnak пишет:

Гибискус комнатный.

Гибискус комнатный относится к семейству мальвовых.  Родиной такого красивого цветка гибискуса комнатного является Китай, Западная Индия и тропики Африки. В этих странах гибискус растет в природе  и смотрится очень красиво.  Гибискусом украшают свадебные церемонии, даже есть сорта, которые употребляют как чай при некоторых болезнях. Цветы гибискуса используют при консервировании для придания красивого цвета маринаду.

Существует много сортов гибискуса. Но какой бы вы не выбрали, все они красивы. В наших широтах полюбился гибискус китайский, в народе его еще называют китайская роза. Это вечнозеленый кустарник, которое может вырасти огромным деревцем с яркими, насыщенными, зелеными листьями. Цветы  этого растения могут быть  махровые и простые, причем расцветка цветов разнообразна. К сожалению, цветок китайской розы держится всего лишь один день, но это компенсируется огромным количеством цветков, которые распускаются друг за другом. Еще один недостаток этого цветка - его размеры. Китайская роза может жить несколько десятков лет и ей требуется значительное пространство. Далее. 


Метки:  

Рольставни от компании «Меридиан» лучшие в СНГ

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 14:25 + в цитатник

У нас сейчас экстремально жарко и хочется спрятаться от жары днём, а ночью отгородиться от соседских кошек, которые повадились заходить в открытые окна(только в тёмное время суток падает температура и всё открыто настежь), как к себе домой. Конечно же, роллетные системы «Алютех», которые производятся на линиях, оснащенных передовым современным оборудованием и обладают качеством, которое уже признано общероссийским стандартом для роллетных систем, находят применение не только в частных жилищах, но и в офисах, торговых предприятиях, производственных помещениях.

Для вас актуален вопрос: как надежно защитить оконные проёмы в помещении от несанкционированного проникновения? Установите рольставни, Воронеж рекомендует компанию «Меридиан».


Метки:  

Молодость, молодость... Главное, это чувствовать себя молодой. И думать, как молодая...

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 10:53 + в цитатник
Salamon пишет:

Сохранить молодость очень легко

Сохранить молодость очень легко

Морщин боятся все женщины, ведь именно они выдают возраст. Изменение контуров лица тоже красноречиво напоминает о старении. Женщина начинает тратить кучу денег на различные косметические средства, которые якобы способны сохранить молодость, но, к сожалению, они не всегда дают какой-либо результат.

Обновление кожи – самый главный ключ к ее красоте и здоровому сияющему цвету. Ускорить обновление можно с помощью скрабов. Зимой и летом не стоит слишком увлекаться отшелушиванием. В этот период кожа лица становится очень чувствительной из-за холода и жары. Поэтому прибегать к скрабу чаще одного раза в неделю не рекомендуется. Весной и осенью пользоваться скрабом можно до 3-4 раз в неделю. Скраб выбирай деликатный, с мелкими отшелушивающими частицами, которые не повредят кожу.

Большинство из нас забывают о том, что ухаживать за своим лицом и телом можно дома, не тратя при этом денег впустую, ведь в большинстве случаев, наши затраты оказываются бессмысленными. Давайте вспомним, как наши бабушки пользовались народными средствами и им не требовались различные подтяжки лица, ведь даже в 50 лет они могли сохранить молодость. Не забывайте, что существует домашний уход для ресниц, для волос, для кожи лица – для чего угодно. Стоит только немного проявить желание.

Читать далее


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Наоми Кэмпбелл в журнале Sch

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 10:45 + в цитатник
topcelebs.ru/models/4777-na...h246n.html

Топ-модель Наоми Кэмпбелл на обложке британского глянцевого издания Schön!


Метки:  

Новые купоны к магазину Pandawill.com

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 10:42 + в цитатник

Знаете ли вы, что даже форма олимпийской сборной из США уже второй раз изготавливается в Китае? А мы по привычке часто думаем, что китайское - это низкосортное. Это не так, ребята. Китайская продукция сейчас неотличима по качеству от европейской и штатовской. Есть и другие преимущества: по ссылке http://icoupons.ru/inostrannie-magaziny/pandawill-com/ вы найдёте купоны, дающие значительную ссылку на покупки в одном из ведущих магазинов Китая. Pandawill.com – китайский онлайн-гипермаркет электроники, мобильных телефонов, планшетов, товаров для дома, одежды, компьютеров, часов, аксессуаров… Является одним из самых больших интернет-шопов в Юго-Восточной Азии. На сайте есть форум, на котором вы можете пообщаться с сотрудниками магазина. Предлагается помощь в поиске товаров.


Метки:  

Поиск сообщений в yanatvr
Страницы: 603 ... 227 226 [225] 224 223 ..
.. 1 Календарь