Ещё в стародавние советские времена мы очень любили продлить себе лето и выехать в отпуск "на юга" именно осенью, а не знойным летом. Тогда это делалось самостоятельно - на свой страх и риск отправлялись в выбранный пункт(в пределах Союза разумеется) и там уже искали свободный номер в гостинице или комнату у радушных местных жителей. Сейчас же вполне реально найти самые горящие путевки в любой уголок земного шарика, который вы только можете пожелать. Это очень здорово, ведь такие путёвки часто бывают и значительно более дешёвыми, чем заранее приобретённые.Не забывайте и о приближении новогодних каникул. !0 дней - это срок для настоящего полноценного отпуска от трудов праведных(и неправедных). Думаю, что турфирме "Магазин Горящих Путевок" обязательно нужно найти место в ваших сохранённых закладках, тогда вы в любую минуту сможете обеспечить себя самым прекрасным и выгодным отдыхом.

Гимнастика между делом

Эта гимнастика отнимет всего 6 минут в час, но делать ее надо каждый час. Упражнения можно выполнять в любом положении: сидя, стоя, лежа, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом, в ванной и у плиты.

Гимнастика в час по шесть минут
ступни касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз;

поднимайте и опускайте носки -40 раз;

сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз;

медленно на выдохе втягивайте стенку живота, на вдохе-расслабляйте - 15 раз;

при прмой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз. Следите, чтобы не двигались плечи;

руки разведите на ширину плеч: сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз;

вытягивайте подбородок - 40 раз.

Гимнастика для телеманов
Для тех, кто любит проводить время у телевизора, предлагаю такой несложный комплекс упражнений.
ходьба на месте, высоко поднимая колени и делая широкие махи руками;

вращение корпуса в талии в одну и другую сторону, ладони на поясе;

наклон корпуса вперед, доставая пятки ладонями;

боковые наклоны туловища влево, поднимая правую руку, вправо, поднимая левую руку;

вращение стоп(сидя), их сгибание и разгибание, с одновременным вращением рук в локтевых и запястных суставах;

поочередное приседание перед стулом на одной ноге, вторую ногу выпрямить.

Все упражнения нужно выполнять по 6-8 раз. Уже через четыре дня занятий такой гимнастикой вы заметите, как подтянулись мышцы, как стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Но первые три дня - самые трудные, потому, что надо будет заставлять себя каждый час.

Как выиграть борьбу с возрастом? (часть 3)

Итак, вроде бы мы уже поговорили обо всех способах борьбы с возрастом. Однако остался еще один… Причем в реальной жизни именно по нему о нашем возрасте окружающие чаще всего и судят. Речь идет о стиле, а точнее о том, как же нужно одеваться, чтобы не прибавить себе несколько лишних лет, и как поступить с прической и макияжем. Очень часто женщина делает пластическую операцию, чтобы ее кожа выглядела на 20 лет моложе, но сама она более юной при этом вовсе не выглядит именно из-за стиля, не соответствующего ее «новому» возрасту.
Одевайтесь правильно!
Вы наверняка встречали женщин с хорошей кожей, неплохой фигурой, но при этом выглядящих лет на 5-10 старше своего реального возраста. Еcли говорить о внешних проявлениях, то чаще всего дело тут в неумении одеваться. А точнее, в непонимании, что одежде под силу убавить или прибавить нам несколько лет. Не буду вдаваться в подробности и комментарии, перечислю лишь те детали гардероба, которые могут в этом помочь. Сразу скажу, что многие пункты этого списка могут показаться спорными. Но это именно то, что на эту тему думают стилисты и говорит мой жизненный опыт.
Конечно, бывают исключения, но в большинстве случаев следующие вещи нас старят (или, как минимум, взрослят):
Читать далее

Богиня Охоты Диана Вишнева

Это фотосессия для Vogue была опубликована еще летом, но я ее пропустила. А теперь думаю, что надо обязательно показать вам. Тем более, что главная героиня — Диана Вишнева, прима-балерина Мариинского театра.

Смотреть все фото

Комнатные растения – лёгкие вашей квартиры!!!

Ещё со школы нам известно, что растения – это «легкие планеты», да действительно ведь растения это источник кислорода, который они выделяют с помощь фотосинтеза. Без чего не возможно существование людей и всего живого на нашей планете. Но для человека растения не только источник выделения кислорода. Ведь растения ещё и обладают целебным свойствам, а так же это не заменимый предмет улучшения интерьера в любом помещении.

В наше время люди все дальше и дальше отдаляются от естества природы, а ведь когда то огород или сад можно было увидеть возле любого дома, будь то частный сектор или многоквартирный комплекс, но на сегодняшний день мы создаем в квартирных условиях что-то на подобия сада или же огорода.

Читать далее:

Так уж сложилось, что в нашей семье нет молодых людей. Есть взрослые и уже не очень здоровые и совсем пожилые - со всеми вытекающими возрастными последствиями. Благодаря нашей с мамой медицинской самограмотности держимся на довольно неплохом уровне, что и показали результаты недавно пройденной мной(наконец-то) диспансеризации. Поддерживать свои силы и иммунитет предпочитаем сибирскими натуральными препаратами. Всем могу смело порекомендовать пантогематоген, который активирует все обменные процессы в организме, повышает иммунитет и повышает устойчивость к инфекциям. Последнее крайне важно именно сейчас, когда надвигается сезон простуд и гриппа...

Валериана - красивая и полезная

Рецепты совершенства от древнегреческих цариц

Есть ли хоть одна женщина в мире не желающая быть красивой и роскошной? Ответ однозначен - такой женщины нет. Любая представительница прекрасной половины планеты считает необходимым вооружить себя множеством тюбиков, баночек, флакончиков и прочим, с кремами, лосьонами и так далее, восстанавливающими, увлажняющими, омолаживающими и так далее эффектами. Ух, всего не перечесть. Не ровен час задумаешься, а как же без всего этого арсенала поддерживали свою красоту и сохраняли молодость легендарные красавицы Древней Греции, например. А ответ как нельзя прост - красота это, прежде всего здоровье, а его в глобальном смысле слово способен без труда поддерживать массаж.

Читать далее

Все о каланхоэ

От других видов  семейства Толстянковых все виды каланхоэ можно легко отличить по характерным крупным и ярким цветкам.Родина каланхоэ это тропические районы Южной Америке,Южная Африка, Южная и Юго-Восточная Азия, насчитывает около 200 видов род каланхоэ.В горах острова Мадагаскара эти растения цветут в январе и он считается родиной большинства видов ,которые выращиваются в домашних условиях.

Читать далее...

Вы уже знаете, что кроме этого, основного моего блога у меня есть и довольно успешный блог в ЖЖ. В основном он о кино. ЖЖ вообще-то очень интересная площадка. Там часто люди знакомятся и в реале и становятся уже друзьями не виртуальными, а самыми что ни на есть настоящими. Сейчас Иван Егоров ищет новых интересных друзей. Если хотите познакомиться - добро пожаловать. Думаю, вас заинтересует и тематика постов, она оригинальна - 1001 эксклюзив 1001 игра 1001 ночь 1001 сказка 1001 книга 1001 фильм 1001 вопрос 1001 ответ 1001 я

История кухни

19 октября, 12:50 Нью-йоркский ресторан специализируется на овсянке Любой ингредиент, подходящий для ризотто, будет отлично смотреться в овсянке.

Как сделать макияж

Думаю, что почти каждая из нас уверена, что умеет делать макияж и делает его правильно. Давайте ради интереса проверим сами себя: знаем ли мы как сделать макияж?

Первый шаг к правильному макияжу - очищенная кожа лица

Для этого мы используем продукты в зависимости от типа кожи нашего лица. Тоники, молочко, масло для умывания, крем подбирайте строго индивидуально, если вы не хотите испортить внешний вид кашей кожи, что перед нанесением макияжа немаловажно.

Основа под макияж

Читать далее

Мешки и круги под глазами

Мешки под глазами, иногда сопровождающиеся воспалением век, доставляют неприятности многим женщинам. Но легко устраняются, если не связаны с заболеванием каких-либо внутренних органов.
Народная медицина содержит много рецептов по этому поводу. Хорошо снимают отечность под глазами специальные маски, применяемые утром и вечером.

Картофельная маска
2 столовые ложки натертого картофеля нанести на марлевую салфетку, которую кладут на мешки и держат 1 0-15 минут. После снятия маски на кожу, по нижнему веку к вискам наносят крем, содержащий витамины А и Е. Через 1 0- 15 минут ваткой, смоченной раствором чая, снимают следы крема и маски легкими нажимами в указанном направлении.

Второй вариант картофельной маски
2 чайные ложки натертого сырого картофеля смешайте с 2 чайными ложками муки и 2 чайными ложками молока. Маска наносится на салфетку и остается на веках в течение 1О минут. Все остальное делается по схеме, описанной в предыдущей маске.

Зеленая маска
2 чайные ложки мелко натертого сырого картофеля мешать с мелко нарезанными листьями петрушки, все тщательно размешать. Смесь завернуть в марлю и положить на мешки под глазами и припухшие веки. Маску оставить на 10-15 минут, после чего нанести жирный крем.

Контрастные компрессы из шалфея
Возьмите 1 чайную ложку листьев шалфея и залейте 10 мл кипятка. Смесь настоять под крышкой 20-30 минут и процедить. Затем половину отвара шалфея остудить, другую подогреть. Положить по куску ваты в холодный и горячий отвар и попеременно прикладывать к глазам. Это делается перед сном. После этого смажьте кожу под глазами жирным кремом.

Обо всем...

Пропорции женского тела и устранение недостатков!

Не знаю ни одной Женщины, которая не стремилась бы поддерживать красоту своего тела!Тонкая талия, стройные ноги, плоский живот-никому не дают покоя.

Как Вы считаете, можно ли любые природные пропорции женского тела сделать идеальными?

Конечно, возможно! На помощь Вам придут регулярные занятия в спортзале, сила, выдержка и терпение. Ведь умываемся  и чистим зубы,пользуемся косметикой, соблюдаем элементарную гигиену,  мы каждый день!  Спорт -не исключение. 

Природа наделила нас Женщин разными пропорциями тела.   По глубокому своему убеждению-все Женщины являются обладателями совершенных и идеальных форм, которыми наделила  нас природа. Но если, все-таки,  что-то Вас не устраивает в своей фигуре, то не стоит продолжать бездействовать, утешая себя мыслями, что с природой не поспоришь. Занятия в тренажерном зале способны смоделировать фигуру в соответствии с любыми Вашими пожеланиями.


Есть весьма распространенные недостатки пропорций женского тела, которые укажут  Вам путь к определенным действиям:

-Узкие плечи и широкий таз-  как правило, у Женщин с такими пропорциями лишние килограммы упрямо оседают на бедрах и талии. Что делать? Увеличивать мышцы верха и поддерживать в тонусе нижнюю часть тела. На помощь придут плавание, ходьба на лыжах, классическая аэробика, уроки восточного танца и и силовые упражнения для тренировки мышц  ягодиц,  брюшного пресса и ног.

Читать далее