-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в yanatvr

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 22263

Возьмём лучшее из прошлого с собой в будущее...

Горжусь своими информационными партнёрами:

Счетчик и проверка тИЦ и PR


Вот и пора пальто доставать...

Вторник, 23 Октября 2018 г. 10:40 + в цитатник
В осеннем сезоне 2018 в ассортименте женских пальто лидируют материалы в клетку. Эти модели настолько уютны, что такое пальто хочется надеть и не снимать. Читать полностью

Метки:  

Рецепты не каждый день...

Понедельник, 22 Октября 2018 г. 10:26 + в цитатник

Форель на пару

Форель на пару
Ингредиенты:

чеснок – 2 зубчика

веточки мяты – 2 шт.

щепотка 
 

шафрана

оливковое масло – 2 ст. л.

белая консервированная фасоль – 400 г

соль, перец

филе речной форели – 2 шт.

пучок зеленого лука

Приготовление:

Зеленый лук вымыть, обсушить и измельчить. Чеснок очистить и раздавить. Разогреть в сковороде масло, положить зеленый лук, шафран и чеснок, уменьшить огонь и готовить 2 мин.

Добавить фасоль и 300 мл воды, довести до кипения. Посолить, поперчить по вкусу.

Филе форели нарезать порционными кусками, приправить солью и перцем.

Положить на фасоль куски рыбы, накрыть крышкой и готовить на небольшом огне 10 мин.

Оригинал gastronom.ru


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Я своим очень довольна...

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 11:06 + в цитатник

Матрасы-топперы

Матрасы-топперы
В любом жилом помещении имеется мягкая мебель, для нас она не просто элемент интерьера, но и место для отдыха и сна. Далеко не каждый человек может себе позволить роскошную и комфортную кровать с ортопедическим матрасом. Поэтому и приходится для сна использовать, например, раскладной диван. Как правило, диван в разложенном виде имеет форму книжки, разделенную на две половинки, между которыми имеется щель. К тому же, со временем наполнитель самого дивана деформируется, скатывается, тем самым образуя на полотне вмятины и выемки. Сон на таком диване считаться комфортным вовсе не может.

Скорректировать недостатки раскладного ложа помогут накладные ортопедические матрасы-топперы. Такие матрасы считаются выигрышной альтернативой обычным матрасам. Ведь именно топперы эффективно справляются с такими проблемами как: выравнивание поверхностей на диване или мест соединения двух кроватей, повышают степень жесткости спального места или, наоборот, смягчают, делают матрас на кровати выше, корректируют осанку.

Топперы. Что это?

Топпер – это накладной и весьма тонкий беспружинный матрас, толщина которого не превышает 10 см. Компактность такого матраса позволяет хранить его свернутым в рулон. Видов топперов великое множество. Различают топперы по материалу обивки и наполнителя.

Виды наполнителей для топпера Натуральный латекс – экологически чистый природный материал, обладающий антибактериальным свойством. Он прекрасно держит форму, обладает ортопедическими свойствами, способен выдержать большой вес. Имеет 20-ти летний срок службы.

Синтетический латекс – вспененный полимерный материал, по характеристике схож с натуральным, но обладает большей жесткостью. При производстве такого наполнителя применяется вещество, которое, со временем испаряясь, выделяет некий яд. И этот яд сказывается на самочувствии хозяина. Имеет короткий срок эксплуатации.

Пенополиуретан – тоже схож с натуральным латексом, но имеет низкий показатель упругости. Маленький срок службы обуславливается быстрой изнашиваемостью и проседанием, но выигрывает в низкой стоимости самого изделия. Топперы из этого наполнителя не вызывают аллергии и не впитывают влагу.

Пена Мемориформ – материал, обладающий эффектом «памяти». Выполняется из полиуретана. Ортопедические свойства приятно удивляют, так как его эластичность способна повторять контур человеческого тела. Тем самым сон на таком топпере обеспечивает максимальную помощь позвоночнику и полное расслабление мышечной массы. Наполнитель имеет довольно низкий воздухопроницаемый порог, поэтому поддается быстрому нагреву.

Койра – считается натуральным материалом, созданным из кокосовых волокон. Методом прессовки, специальной обработки и пропиткой латексом, получают койру, которую потом можно применять для наполнителя топпера. При выборе такого топпера стоит учитывать его жесткость, и чем меньше матрас пропитан латексом, тем тверже он будет. Срок такого изделия не более 2-х лет, а максимальная нагрузка, которую может принять матрас – не более 120 кг.

Выбор топпера и его преимущества. Места стыков и перепады высоты станут незаметными под топпером из койры, но стоит помнить, что он плотный и 
 

жесткий, к тому же такой матрас не подойдет тучным людям, и тем, кто имеет проблемы с костной системой. Для детей необходимо выбирать топперы из латекса, так как именно они обладают хорошими анатомическими свойствами. Для аллергиков и астматиков рекомендуется выбирать топпер только из натурального наполнителя.

Для использования топпера вовсе не нужно дополнительного приобретения ортопедического основания. Топперы оснащены тканевыми петлями или резинками, с помощью которых их легко зафиксировать на любой поверхности спального места. Тем самым матрас не скользит и не съезжает с поверхности.

Все имеющиеся в топперах ортопедические свойства станут незаменимым помощником в первую очередь для тех людей, кто борется с недугами позвоночника. Регулярное использование матраса-топпера помогает в правильном формировании осанки во время сна, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, избавляет от болей в пояснице.

Оригинал Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane


Метки:  

Мне понравилось, - цвета все мои.)

Суббота, 20 Октября 2018 г. 10:55 + в цитатник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Рецепты не каждый день...

Пятница, 19 Октября 2018 г. 11:43 + в цитатник

Суп с фрикадельками из трески

Суп с фрикадельками из трески
Фрикадельки – удивительная еда. Она сразу, бесповоротно возвращает нас в детство. И правда, ну кто станет вам, большому дяде (взрослой тете) катать эти смешные котлеточки? Только мы сами – себе же, любимым.

Ингредиенты:

1 кг трески или другой белой морской рыбы

2 ст. л. сливочного масла

2 ст. л. сливочного масла

1 средняя морковка

2 средние луковицы

половина небольшого корня сельдерея

2 куска белого хлеба

1/2 стакана молока

соль, черный перец

 

яйцо

Приготовление:

Сварите из трески рыбный бульон. Рыбу выньте, остудите, удалите кости. Бульон процедите.

С хлеба срежьте корки, мякоть размочите в молоке 5 мин., затем отожмите. Филе трески из бульона разомните вилкой вместе с хлебом.

Луковицу мелко нарежьте. В сковороде разогрейте масло, помешивая, обжарьте лук, 5 мин. Добавьте его в фарш вместе со слегка взбитым яйцом. Посолите и тщательно перемешайте. Мокрыми руками сформируйте из фарша фрикадельки диаметром примерно 2 см.

Оставшуюся луковицу, морковь и корень сельдерея очистите и нарежьте небольшими кубиками. Бульон доведите до кипения, добавьте овощи, соль, перец по вкусу. Варите 10 мин. Добавьте фрикадельки и готовьте еще 10 мин.

При желании вы можете добавить в суп рис или картофель и консервированные томаты вместе с соком.

Оригинал Gastronom.ru


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рецепты не каждый день... Предпочтительно - не жарить ничего

Четверг, 18 Октября 2018 г. 11:04 + в цитатник

Горячий салат из курицы и стручкового горошка

Горячий салат из курицы и стручкового горошка
Для меня это блюдо стало прекрасным вариантом лёгкого и сытного ужина. Курочка богата белком, который насытит ваш организм, а брокколи и стручковый горошек полны витаминами.

Жарить курочку я советую исключительно на сливочном масле, которое придаст нежный вкус блюду и курица останется мягкой и сочной.

Ингредиенты:

Куриное филе (3 шт.)

Брокколи (2 шт.)

Стручковый горошек (1 средняя чашка)

Орехи

Сливочное масло (50-70 гр.)

Соль

Перец

Приготовление:

Курицу нарезаем на средние кубики и 
 

отправляем на обжариваться на сливочном масле.

Брокколи нарезаем на крупные соцветия, выкладываем в кастрюлю, заливаем водой и ставим вариться на небольшом огне.

Когда брокколи начала приобретать ярко зелёный цвет, добавляем в кастрюлю стручковый горошек, выключаем огонь и держим овощи еще пару минут в воде.

Как только курочка стала приобретать золотистый цвет, добавляем в сковороду орехи и обжариваем их примерно 1 минуту.

В глубокой миске смешиваем все ингредиенты и подаём к столу.

Орехи в блюдо можете добавлять любые. В этот раз я выбрала орехи кешью.

Перед подачей можно салат дополнительно заправить соевым соусом или выдавить немного лимонного сока.

Фото и рецепт: Ксения Тоечкина

Оригинал FoodForLife.ru


Метки:  

Мудрость не каждый день...

Среда, 17 Октября 2018 г. 11:04 + в цитатник

Своевольная волна

Христианская притча

Захотела самая высокая и могучая волна одна без моря жить

Захотела самая высокая и могучая волна одна без моря жить.

— Выйду на сушу и буду царицей земною! — решила она, взыграла и помчалась к берегу.

А за собой и часть других волн увлекла. Сколько кораблей она с ними погубила, сколько людских душ в пучину унесла, сколько зла натворила на своём пути — и не перечесть!

Но достигла, наконец, своевольная волна вожделенного берега. Бросилась на него и… разбилась о неприступный утёс. Только брызги от неё и последовавших за ней волн и остались.

А ещё недобрая память и печаль по тем, кого она успела погубить вместе с собой…
Источник: https://pritchi.ru/id_38195811


Метки:  

Каждый день небольшой глоток принимаю

Вторник, 16 Октября 2018 г. 14:18 + в цитатник
Сохранить здоровье и красоту помогут простые доступные средства. Льняное масло - одно из них. Читать полностью

Метки:  

Весьма и весьма полезное и совсем не только о деньгах...

Понедельник, 15 Октября 2018 г. 10:44 + в цитатник

10 принципов миллиардеров

10 принципов миллиардеров
«Мне удалось достичь таких финансовых успехов потому, что моей целью никогда, ни на одну минуту не были деньги», — сказала однажды Опра Уинфри, и ей вторит большинство миллиардеров. Сегодня успешные люди не стремятся просто заработать деньги: Марк Цукерберг хочет изменить мир, Илон Маск — построить мегаполис на Марсе.

Игроки на современной бизнес-арене — это не удачливые аферисты или баловни судьбы. Сегодня добившиеся успеха люди вызывают восхищение. Они образованны, скромны, а свой статус доказывают не демонстрацией люксовых вещей, а размерами благотворительных взносов.

У тех, кто своими усилиями поднялся на финансовый олимп есть чему поучиться. Предлагаем и вам взять на вооружение некоторые принципы богатых людей, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

1. Найдите и правильно сформулируйте цель

Порядок отличается от хаоса тем, что у движущихся элементов есть цель, к которой они стремятся. Именно цель, мысли и мечты о ней помогают сохранять нам бодрость духа и принимать правильные решения, когда вокруг все складывается как-то не так.

Стив Джобс не хотел выпустить какой-нибудь телефон. Его целью был телефон с функциями компьютера, но при этом простой в использовании.

Цель должна быть конкретной. Например, вам нравится печь торты и вы хотели бы заниматься этим чаще, и неплохо бы за деньги. Неправильная цель — «хочу печь торты за деньги». Правильная цель — «открыть кондитерскую, в которой будут продаваться мои торты». Или вы мечтаете о кругосветном путешествии. Неправильно — «хочу в кругосветку». Правильно — «заработать $ 20 000 на путешествия».
 
Ещё 9 тут - AdMe.ru

Метки:  


Процитировано 1 раз

Рецепты не каждый день...

Воскресенье, 14 Октября 2018 г. 10:58 + в цитатник

Фасоль, запеченная с овощами

Фасоль, запеченная с овощами
Ингредиенты:

500 г фасоли Лима

3 крупные моркови

5 средних луковиц

Банка помидор в собственном соку без кожи

Масло растительное (для жарки)

Приправа (по вкусу)

1-2 ч. л. сахара

Соль, молотый черный 
 
 

перец.

Приготовление:

Фасоль залейте большим количеством воды и оставьте на 8 часов. На следующий день воду слейте, фасоль промойте под проточной водой, поместите в кастрюлю со свежей холодной водой и варите 2 часа. В самом конце варки посолите. Готовую фасоль отбросьте на дуршлаг.

Лук очистите, нарежьте полукольцами. Натрите на крупной терке морковь и мелко нарежьте помидоры. Обжарьте лук на масле до золотистого цвета, добавьте морковь и готовьте 3-4 мин.

Затем добавьте помидоры, сахар, перец и соль. Перемешайте содержимое и готовьте еще 2–3 мин.

Фасоль выложите в глубокую посуду, смешайте с овощами и влейте сок от помидор, оставшийся в банке. Накройте крышкой. В разогретую до 200 ° С духовку поставьте блюдо и запекайте 1,5 часа. Блюдо можно подавать в горячем или холодном виде.

Оригинал Gastronom.ru


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Холодает и из шкафов появляются шарфы и платки

Суббота, 13 Октября 2018 г. 10:58 + в цитатник

Метки:  

Рецепты не каждый день...

Пятница, 12 Октября 2018 г. 11:00 + в цитатник

Кисло-сладкая рыба

Кисло-сладкая рыба
Ингредиенты:

кукурузный крахмал – 100 г

морковь – 2 шт.

Зеленый горошек – 100 г

растительное масло – 1 стакан

сладкий зеленый перец – 1 шт.

сибас весом 450-500 г

Для соуса:

кукурузный крахмал – 2 ч. л.

томатная паста – 1,5 ст. л.

куриный бульон – 300 мл

сахар – 2 ст. л.

светлый соевый соус – 1 ст. л.

стебли зеленого лука – 2 шт.

белый винный уксус – 2 ст. л.

свежий корень имбиря – 2 см

рисовое вино или сухой херес – 2 ст. л.

Приготовление:

Морковь очистить и нарезать брусочками. Перец вымыть и нарезать полосками, предварительно удалив сердцевину. Опустить морковь в кастрюлю с кипящей водой на 4 мин., шумовкой переложить в миску с холодной 
 

водой.

Поместить в кастрюлю перцы, через 4 мин. тоже переложить в холодную воду. Подготовить зеленый горошек. Отбросить овощи на дуршлаг и несколько раз интенсивно встряхнуть.

Рыбу очистить от чешуи и внутренностей. Ножницами удалить жабры. Промыть внутри и снаружи и тщательно обсушить. Сделать с обеих сторон крестообразные надрезы.

Имбирь очистить и измельчить. Зеленый лук вымыть и мелко нарезать. Крахмал развести в 2 ч. л. воды.

В чистой кастрюле смешать куриный бульон, соевый соус, вино, уксус, томатную пасту, сахар, разведенный в воде крахмал, имбирь и зеленый лук.

Добавить в соус овощи и довести до кипения. Снять с огня.

Рыбу обвалять в крахмале. Разогреть в сковороде масло и обжарить рыбу, по 4 мин. с каждой стороны. Выложить на блюдо и полить сверху соусом.

Оригинал Gastronom.ru


Метки:  

Толстовки...

Четверг, 11 Октября 2018 г. 11:38 + в цитатник
Толстовки или, как их еще называют, худи (hoodi) вполне могут заменить теплый свитер. Для осени такая замена является хорошим вариантом. Толстовки могут быть с застежкой на молнию, или без нее, то есть, надеваться через голову. Они легко стираются и служат удачным партнером к одежде непринужденного стиля, например, к джинсам. Читать полностью

Метки:  

Для сна...

Среда, 10 Октября 2018 г. 10:13 + в цитатник

5 домашних растений для улучшения сна

5 домашних растений для улучшения сна
Независимо от того по какой причине у вас нелады со сном, уснуть и выспаться вам помогут обычные комнатные растения, произрастающие в спальне. Сразу оговоримся, что действие у них по силе не сравнить со снотворным, принимаемым внутрь, но в какой-то мере уставшему мозгу расслабиться они помогут

Как растения воздействуют на сон?

Чем чище в спальне воздух, чем меньше в нем токсинов, чем сбалансированнее в нем основные составляющие — азот, кислород и прочие вещества, тем лучше и здоровее будет сон человека. Как известно, все растения поглощают углекислоту, входящую в состав прочих воздушных примесей, и выделяют чистый кислород, оставляя углерод для своих нужд. И не мудрено, куда он девается. Ведь вся древесина и все клетки растений в большей степени состоят из углерода. И это только один из плюсов растений.

Многие из них для каких-то своих «хозяйственных» целей вбирают в себя и пары метана, криптона, ксенона и прочих загрязнителей, которые в состав воздуха как таковые не входят, а появились там в результате жизнедеятельности человека. И, самое главное, из воздуха некоторыми из них «изымается» оксид азота, который напрямую воздействует на мозг таким образом, что тот ни в какую не может перейти в состояние сна.

Список лучших из лучших

Но не все растения в равной степени эффективны в очистке воздуха и обогащении его кислородом. Здесь мы приведем список наиболее эффективных из них в этом плане. Итак, поехали:

Английский плющ. Растение выглядит не сказать что чересчур фотогенично, не цветет, но разрастается очень быстро и способно поглощать целый букет токсинов. К числу их относится и злобный оксид азота. Минусом является то, что уход за таким растением очень долгий и кропотливый. Листики мелкие, их много, а пыль вытирать с них надо. Зато засыпать с разросшимся в спальне английским плющом — одно удовольствие.

Комнатный жасмин. Тоже отличное «очищающее» и способное прогнать бессонницу растение. Особенно в периоды цветения. Аромат цветов жасмина оказывает успокаивающее действие и на психику и на сердце. Держать такое растение в спальне очень советуется. Один его вид облагораживает помещение. Но переизбыток его нежелателен. Один-два горшка вполне хватит.

Комнатная бамбуковая пальма (хамедорея). Семена таких растений можно с легкостью купить в интернет-магазинах. Растет такое растение очень быстро, смотрится отлично и замечательно дезинфицирует воздух в любом помещении. Если вы живете рядом с автострадой, вам обязательно стоит завести такое растение. Хоть машины за окном и будут жужжать, их выхлопы отлично будут фильтроваться бамбуковыми пальмами, поэтому дома воздух у вас будет чист и свеж. А значит и сон будет приходить к вам быстрее и будет он более спокойным и безмятежным.

Лаванда. Отличный дезинфектор и ароматизатор. Как восполнитель уровня кислорода она не очень, но как поглотитель токсинов и маскировщик 
 

неприятных запахов — ей цены нет. Приобретите такое комнатное растение, и воздух в вашей спальне всегда будет чист, свеж и ароматен.

Хлорофитум. Еще один восхитительный фильтр воздуха в домашнем помещении. Несмотря на всю его сравнительную невзрачность и тонкость листвы, как очиститель воздуха ему нет равных. Да и кислородом он снабжает помещение просто восхитительно. Растение очень неприхотливо в уходе, зато бессонницу отгоняет отлично.

Заключение

В заключении хотелось бы напомнить, что не все виды бессонницы одинаково безобидны. В некоторых случаях они могут оказаться симптомами серьезных патологий. Поэтому, в первую очередь, если вас вдруг стала мучить несвойственная вам до селе бессонница, стоит прямиком отправиться на прием к врачу. А растениями закупаться следует уже на обратном пути.

Доброго вам здоровья!

Оригинал Мужчина и женщина


Метки:  

Полезное...

Вторник, 09 Октября 2018 г. 11:13 + в цитатник

Какой срок годности у проводки и труб

Какой срок годности у проводки и труб
Трубы и проводку, которые имеют хорошие эксплуатационные характеристики, можно не менять до конца срока, который определил изготовитель. Однако в некоторых случаях срок годности может быть сокращен по причине неправильных условий эксплуатации. Так, например, электропроводка, которая работает при другом температурном режиме или с повышенной силой тока, может выйти из строя быстрее. Поэтому все зависит от того, как с инженерными коммуникациями обращаются и какую нагрузку они испытывают.

Какой срок годности у проводки?

Срок службы электропроводки зависит от материала и качества монтажа, в среднем он составляет около 25 лет. Для алюминиевых проводов — примерно 10-15 лет, а для медных — 20-30. Срок службы может сократиться, если провода систематически перегружаются, а на изоляцию воздействуют условия внешней среды.

Если рассматривать алюминиевую проводку, то у нее не такие эксплуатационные характеристики, как у медной. Если срок годности вышел, то ее лучше заменить полностью, поскольку такие провода со временем окисляются и частично теряют свою токопроводимость. Хотя, по словам инженера компании «Мосмонтаж» Александра Воронова, судя по строительным нормам прошлых лет, дома строят на алюминиевой проводке до сих пор.

«В данный момент кабельная продукция разнообразная, как по ГОСТу, так и по ТУ у нее могут быть разные сроки годности. Но кабель в процессе эксплуатации может повести себя по-разному. Все зависит от того, как проводку будут эксплуатировать и какая будет нагрузка. Если же потребитель нарушил правила эксплуатации, например, допустил перегрев кабеля, то в этом случае гарантия аннулируется. В нашей компании гарантийный срок — один год», — говорит Воронов.

По словам специалистов, сечение проводов, которые закладывали 30-40 лет назад, подбиралось под мощность в 1-3 кВт, его недостаточно для сегодняшнего энергопотребления, которое может доходить до 7-8 кВт. С увеличенной нагрузкой алюминиевая проводка может стать причиной возгорания, поскольку ее изоляция может разрушиться из-за постоянных перегревов. Такую проводку сегодня применять нецелесообразно, поскольку с увеличением количества электроприборов нагрузка на нее возрастает в несколько раз.

У медной проводки срок годности дольше. Она имеет хорошую проводимость и прочность (медная жила легко выдерживает изгибание и скручивание до 10-15 раз) и может выдерживать высокие нагрузки. К примеру, один миллиметр сечения выдерживает 2 кВт нагрузки, что в два раза больше, чем у алюминиевой проводки. «На сегодняшний день есть различные варианты кабеля, которые рассчитаны на определенный срок. В среднем производитель указывает срок годности 30 лет для медного кабеля», — говорит менеджер по продажам электротоваров Александр Корниенко.

Какой срок у труб?

В системах холодного и горячего водоснабжения применяются четыре варианта труб: черные стальные, оцинкованные стальные, медные и полимерные. Нормативные сроки службы прописаны в строительных нормах. Но, как и с проводкой, их срок службы во многом зависит от условий, в которых их эксплуатируют.

Что касается срока службы стальных водопроводных труб, то он составляет пятнадцать лет, а труб из оцинкованной стали — тридцать. Все зависит от качества металла и его стойкости против коррозии. Трубы из низколегированной стали и 
 

оцинкованные служат дольше, чем неоцинкованные. На срок также влияет качество изготовления. Цельные трубы будут служить дольше, чем сварные. Но основным фактором, от которого зависит срок службы, является качество воды.

Для водоснабжения дома оптимальным решением является сегодня использование труб из полипропилена, которые имеют невысокую стоимость и пятидесятилетний срок службы. «Все зависит от армировки, но в среднем срок службы труб из полипропилена составляет пятьдесят лет. Но все зависит и от условий эксплуатации. Неармированные, соответственно, подходят для холодного и горячего водоснабжения, а армированные — для отопления до 95 градусов», — рассказывает менеджер компании «Сантехмонтаж» Павел Попов.

Оригинал Аргументы и Факты

Большой срок службы имеют трубы из меди. Благодаря высокому уровню стойкости к коррозионным воздействиям эксплуатировать медный водопровод можно не менее 50 лет.


Метки:  

Ещё от Лабковского...

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 11:00 + в цитатник

Жалость к себе - нужно ли ее "лечить"?

Жалость к себе - нужно ли ее "лечить"
Что такое «жалость к себе»? Это ощущение, что ты несчастный и беспомощный, а обстоятельства или другие люди тебя обижают. В такие моменты мы как бы называем себя «жертвой», безвольной тряпичной куклой в руках мира (близких, обстоятельств, шефа, бойфренда — нужное подчеркнуть).

Конечно, это не самая полезная практика, но и подавлять собственные эмоции, приказывая себе «утереть слезы», подняться и отряхнуться — не очень грамотно. Ведь таким образом вы не позволяете себе ситуацию пережить, переварить то, что произошло. Вы все отрицаете, запрещаете себе испытывать какие-то чувства.

Я очень люблю примеры, поэтому давайте рассмотрим типичный повод для жалости к себе: ситуация — босс наорал. Первая, вполне нормальная реакция, — чувство досады, психологический дискомфорт, иногда даже боль. Но эта эмоция быстро пройдет, если не найдет в вашей «внутренней жертве» отклика. Если этот орущий шеф не вскроет в вас все те ощущения, которые давно томились в ожидании, что какой-то псих их вынет наружу. Если босс наорал, а вы после этого решили, что вы некомпетентный, плохой сотрудник, не достойный в этой прекрасной фирме даже органайзера с логотипом компании — это и называется «впасть в жертву». И это самая деструктивная форма жалости к себе. А если вы себя пожалели, а потом сказали — «Бывает, у человека день плохой, на него гендиректор вчера наорал или кофе с утра сбежал, я-то тут причем!» Такой подход — совсем другое дело!

Здоровый человек от невротика вообще отличается тем, что один переживает из-за реальных происшествий, и его переживания по мощности равноценны случившемуся (из-за конфликта с руководством он в недельный запой уходить не будет). А вот невротик дергается из-за вещей выдуманных. И орущий шеф выстраивает целую цепочки в его фантазиях: «на меня наорали — я плохой — нечего мне тут делать — жизнь не удалась».

Как справиться с жалостью к себе?

Во-первых, не обесценивайте свои эмоции. Может кто-то из вас еще слышит отголоски родительских напутствий: «А ну-ка, утри слезы! Что ты тут разоралась, как маленькая!?» Каждый человек имеет право испытывать определенные чувства и даже может произнести их вслух: «мне неприятно», «мне больно», «мне обидно». Заметьте: не «Вы меня обидели», а — «мне обидно». Тут есть принципиальная разница. Говорите только за себя.

Второй способ избавиться от жгучего чувства «меня тут обижают» — говорить сразу, что не нравится. Научитесь сразу выплевывать гадость. Когда человек принимает наркотик, то он вдыхает его и специально задерживает дыхание, чтобы вещество «пробрало», въелось в кровь. Для усиления эффекта. С обидами происходит то же самое — это и есть ваш наркотик. Если вы специально замалчиваете их, делаете вид, что ничего не произошло, а тем временем накручиваете внутри жалость к себе размером в небоскреб, то вы специально заставляете себя быть жертвой. А если вы моментально выплевываете яд, пока он даже не успел вызвать никакой реакции, то и отравления не будет. В тот момент, когда шеф начал орать, можно спокойно, еще даже не успев обидеться сказать: «Николай Валерьевич, я в таком тоне разговаривать не буду. Давайте вы успокоитесь, и тогда я внимательно выслушаю все ваши замечания». И если начальник никак не успокаивается, то имеете право спокойно уйти в кафе попить чайку. Вы миновали эту ловушку — вам даже обижаться не на что, и уж тем более жалеть себя.

Что же касается других людей: не стоит говорить подруге, которая рыдает в вашу жилетку, что-то вроде «соберись, тряпка». Это обесценивание ее страданий. Лучше просто спокойно ее выслушать, а если она сама об этом попросит — высказать мнение, пожалеть или дать совет.

Обида и вина нередко идут рука об руку с чувством страха, внутренним запретом проявлять себя, быть собой. Ведь когда мы боимся, нам легче пенять на обстоятельства и становится жертвой, жалеть себя, вместо того, чтобы действовать, налаживать свою жизнь. Обо всем этом мы поговорим ‪13 декабря в Санкт-Петербурге. Торопитесь! Тема популярная, и билеты быстро заканчиваются.

Михаил Лабковский

Из выпуска от 21-09-2018 рассылки Я не буду проще, не надо ко мне тянуться!


Метки:  

Почитать...

Воскресенье, 07 Октября 2018 г. 10:42 + в цитатник

23 жестких, но очень точных совета о любви

23 жестких, но очень точных совета о любви
Здоровый цинизм практикующего психолога с 30-летним стажем Михаила Лабковского никого не оставляет равнодушным. Но стоит признать, за кажущейся резкостью очень много правды. Ко многим его суждениям многим из нас стоит прислушаться:

Никому не нужен тот, кто не нужен самому себе. А тот, кто принимает себя таким, какой он есть, живет вкусной, полноценной жизнью, несмотря на все возможные житейские проблемы.

Если самый лучший секс у вас после скандала, то это ненадолго – скоро останутся одни скандалы.

Если вам с мужчиной некомфортно на первом, втором, третьем свидании, не назначайте четвертое. В первые встречи мужчина показывает себя наилучшим образом, и если вам уже неприятно находиться с ним рядом, ничего хорошего из этих отношений не выйдет.

Людей не любят за то, что они прогибаются. Парадокс заключается в том, что стервозных женщин мужчины просто обожают.

Что касается молодых, успешных и красивых женщин, которые не могут найти себе пару, потому что у них, мол, планка высокая, — это неспособность к отношениям и страх перед ними.

Мы меряем любовь уровнем страдания. А здоровая любовь — это про то, насколько ты счастлив.

Если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать. Это то же самое, что и желание иметь куклу на капоте, фату и остальное дерьмо. У здоровых людей ситуация выглядит немного по-другому. Первое — у них есть потребность любить. С этой потребностью любить они находят мужчину, который их любит.

Здоровые люди всегда выбирают себя, а невротики — отношения в ущерб себе, и в этом самая главная разница.

Никогда не надо общаться с женатыми мужчинами. Рыбой торгуют в рыбном магазине, мясом — в мясном. Не теряйте времени. Женатому мужчине не нужна жена, у него дома одна уже есть.

Если вы хотите замуж, встречаетесь или даже живете вместе уже полгода-год и ничего не происходит, надо спросить один раз, хочет ли он семью и свадьбу. Если мужчина не готов создавать семью, значит, пришла пора с ним попрощаться. По-хорошему, конечно. Типа «я очень тепло к тебе отношусь и буду продолжать в том же духе, но подальше от тебя».

Если человек другому человеку заменяет весь мир, это означает, что своего мира у него попросту нет.

Любая — и я подчеркиваю это — любая женщина, которая годами сидит дома и занимается только хозяйством и детьми, деградирует. Это неизбежно. И в конце концов мужчине становится скучно с женой, он начинает считать ее глуповатой, а там и до развода полшага. И заметьте: изначально мужчина ни на чем не настаивал, это женщина с радостью и хлопая в ладоши решила сидеть дома.

Одиночество — это не отсутствие любви вокруг. Это отсутствие интереса к себе.

Если он вас напрягает, просто расстаньтесь с ним. Не бойтесь остаться одна. Ни один мужчина в целом свете не стоит того, чтобы ломать себя, прогибаться под него, пренебрегать своими желаниями и потребностями. Ни один.

Все просто: есть он — такой, какой есть. И есть вы — такая, какая есть. Вам или хорошо вместе, или надо разойтись. Причем лучше до того, как вы взяли ипотеку и родили троих детей.

Тот, кто психически здоров, ориентируется на свои чувства и всегда выбирает себя. Ни красота, ни любовь не требуют жертв. А если требуют, это точно не ваша история. Валите. Нет такой цели, ради которой стоит что-то терпеть в отношениях.

Всю жизнь на цыпочках не простоишь, а разочаровываться всегда больнее, чем изначально показать себя настоящую.

Насчет поиска партнера скажу, а кого искать-то? Единственное качество, которое может быть у твоего партнера, — это то, что он тебя цепляет. Все остальное не играет никакой роли вообще. Если ты его любишь, переживаешь за него, волнуешься — тогда нет никаких «планок».

Люди, которые не 
 

любят себя, не могут любить друг друга, поэтому пары счастливой у них тоже быть не может.

Что надо сделать, чтобы выйти замуж? А всего-навсего надо сделать только одно — быть самой собой. Этого достаточно. И любят в принципе только за это.

Если вам не нравится, как он к вам относится, делает что-то неприятное, вы говорите ему об этом один раз. Если дело не меняется — до свидания.

Нормальный человек не продолжает отношения, в которых его не уважают. Впрочем, он их даже и не начнет.

Единственное время в жизни человека, когда он объективно зависим и когда его можно считать заложником – это детство и зависимость от родителей. Длится это сравнительно недолго. В остальных случаях пребывание в любых отношениях есть выбор взрослого человека.

Из выпуска от 21-09-2018 рассылки Интересные люди


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рецепты не каждый день...

Суббота, 06 Октября 2018 г. 10:30 + в цитатник

Капустняк с индейкой и чечевицей

Капустняк с индейкой и чечевицей
Тем, кто хочет тратить меньше, стоит присмотреться к рецептам народных кухонь. Перед вами традиционный польский суп, из недорогих продуктов и с дивным вкусом.

Ингредиенты:

3 л куриного бульона

500 г филе бедра индейки

2/3 стакана зеленой чечевицы

1 /3 среднего кочана молодой капусты

1 большая луковица

2 ст. л. томатной пасты

5 веточек петрушки

1 ст. л. сушеных прованских трав

1/2 ч. л. молотого кориандра

соль, свежемолотый черный перец

Приготовление:

Чечевицу 
 

положите в сотейник, залейте холодной водой и доведите до кипения. Проварите 5 мин., затем откиньте на дуршлаг.

Очистите лук и нарежьте маленькими кубиками. Также мелкими кубиками нарежьте филе индейки. В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до мягкости.

Отодвиньте лук к краям кастрюли, а в центр добавьте еще немного масла и филе индейки. Обжарьте филе, помешивая, до изменения цвета, затем перемешайте с луком, добавьте томатную пасту и продолжайте жарить еще 3 мин.

Добавьте в кастрюлю чечевицу, влейте бульон и доведите до кипения. Варите на среднем огне 30 мин. Попробуйте чечевицу, она должна быть почти готова.

Нарежьте капусту соломкой и добавьте в суп. Приправьте специями, посолите и поперчите суп и продолжайте варить еще 10 мин., до готовности. Перед подачей посыпьте суп мелко нарезанной петрушкой.

Оригинал Gastronom.ru


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Почитать...

Пятница, 05 Октября 2018 г. 11:04 + в цитатник

Рунический гороскоп вашей Судьбы

Рунический гороскоп вашей Судьбы
Руны людям подарил верховный бог Один, наделив каждый рунический знак глубоким смыслом, энергией божества и природной стихии. Не вызывает сомнения и их связь с астрологией. Гороскоп рун делит зодиакальный круг на 24 цикла, каждому из них отвечает своя руна.

Иса (23 декабря — 7 января)

Рожденные под этой руной — сдержанные, холодноватые и отстраненные люди. Они неохотно подпускают к себе окружающих, предпочитают тишину и уединение. Отличаются целеустремленностью, трудолюбием, ответственностью. Умеют ставить цели и идти к ним, сметая на пути все преграды. Не умеют ждать, расположены к депрессии и внутренним страхам.

Эйваз (8 — 21 января)

Эйваз — символ защиты и поддержки в трудных ситуациях. Рожденные в этот период отличаются силой, упорством и целеустремленностью. Стойко принимают все испытания, выносливы и нечувствительны к экстремальным ситуациям. Из них получаются отличные руководители при условии, что они умеют прислушиваться к чужому мнению и признавать свои ошибки.

Ансуз (22 января — 6 февраля)

Рожденные под руной Ансуз — творческие личности, обладающие развитой интуицией. Руна покровительствует своим представителям во всех направлениях деятельности, где успех зависит от речи. Такие люди будут счастливы, если найдут смысл жизни, не будут впадать в крайности, избавятся от суеты и беспокойства.

Дагаз (7 — 20 февраля)

Дагаз — руна перемен и смелых начинаний. Рожденные под этой руной не могут сидеть спокойно на месте, они — прирожденные первооткрыватели, реформаторы и революционеры. Их бросает из сторону в стороны, за стремительным взлетом следует не менее стремительное падение. Им следует перестать заниматься самокопанием и быть менее самонадеянными.

Альгиз (21 февраля — 7 марта)

Рожденные под этой руной склонны к самопознанию, но в силу отсутствия уверенности не могут достичь социальных и карьерных высот. Им стоит стать внимательнее к людям на своем жизненном пути. Если они найдут кармического партнера, смогут избавиться от своей неуверенности.

Лагуз (8 — 21 марта)

Лагуз — мощная река, которая обтекает камни, плотины и насыпи. Представители этой руны наделены мягким и гибким характером. Руна идеально подходит для женщин, позволяя им приспосабливаться к жизненным обстоятельствам и жить в гармонии с природой. Они будут успешны, если научаться жить в реальном мире, контролировать чувства и прорабатывать обиды.

Турисаз (22 марта — 6 апреля)

Представители руны легко преодолевают препятствия, обладая жестким и авторитарным характером. Борцы от рождения, они вступают в схватки и выходят из них победителями, их не страшат конкуренты и сильные враги. В отличие от руны Лагуз, Турисаз — мужская руна. Таким людям стоит поучиться терпению, стать мудрыми и рассудительными, тратить часть энергии на благие дела.

Тейваз (7 — 21 апреля)

Тейваз — победа, целеустремленность, торжество справедливости. Рожденные под ней уверенно идут по жизни, отстаивают высокие идеи и вершат великие дела. Это активисты, которые в борьбе за свои идеалы готовы поставить на кон все, что у них есть. Для гармонии в жизни им стоит быть терпеливее, проявлять выдержку и выносливость.

Феху (22 апреля — 7 мая)

Представители руны расположены к карьерному росту, высокому социальному статусу и богатству. У них есть все необходимое для успеха, включая ненасытность. Потеря имущества для них может стать большим горем. Это идеальные предприниматели, которые всегда в работе и бизнесе. Им нужно научиться делиться успехом, помогая нуждающимся.

Уруз (8 — 21 мая)

Символ руны — бык, вспахивающий поле. Рожденные под ней обладают упорностью, работоспособностью и уверенностью. Они идут к своей цели напролом, не обращая 
 
внимание на препятствия. Им стоит быть менее самонадеянными, выработать смиренность и мягкость, поскольку руна обладает разрушительным действием.

Райдо (22 мая — 6 июня)

Рожденные под этой руны любят путешествия, поездки и смену мест. Если у них нет возможности ездить по миру, они путешествуют по карьерной лестнице, дороге личностного роста и социального успеха. Когда они видят цель, для них существует только путь к ней, они забывают о своем здоровье, родных и близких людях. Такое стремление разрушает жизнь, лишая ее важных вещей.

Гебо (7 — 22 июня)

Руна символизирует гармоничный союз и дар свыше. Представители знака чувствуют себя как рыба в воде в коммуникационном пространстве. Они расположены к успешному партнерству, умеют сотрудничать и договариваться. У них много друзей, они готовы отдать им «последнюю рубашку». Для гармонии в жизни им стоит отдавать ровно столько, сколько они получают в ответ.

Эваз (22 июня — 7 июля)

Эваз — руна прогресса и быстрого движения. Представители руны добиваются немалых высот, стремительно поднимаясь по карьерной лестнице. Чтобы стать успешными, им нужно рационально использовать свои ресурсы, взвешивать свои поступки, сглаживать острые углы и прощать.

Отила (8 — 23 июля)

Рожденные под руной Отила достигают высот в жизни, опираясь на опыт предков. Уважают семейные ценности, защищают «свое» и передают в наследство. Опыт предков иногда тормозит их развитие, не давая идти вперед.

Соул (24 июля — 8 августа)

Соул — символ победы в борьбе. Ее подопечные успешны, они занимают высокие должности в компаниях, их знают в обществе. Лидеры во всем — именно так можно охарактеризовать людей, рожденных в этот период. В их жизни все происходит с положительным оттенком, сама Судьба благоволит к ним. Есть у них и недостатки: пустая растрата энергии, завышенная самооценка, отсутствие уважения к чужим успехам.

Ингуз (9 — 23 августа)

Подопечные руны Ингуз получают от жизни максимум подарков. Их переполняют эмоции и энергия, это настоящие генераторы уникальных идей. Наибольший успех их ждет, если они займутся творчеством в команде единомышленников. Им важна поддержка окружающих, без нее они теряют вдохновение и уверенность.

Источник: https://astro7.ru/online-journal/ezoterica/runy/runicheskiy-goroskop.html Йера (24 августа — 8 сентября)

Йера — символ плодородия. Представители руны любят начинать и развивать проекты, пожинать плоды своей работы. Они хорошо знают, чем, когда и как заниматься. Отличаются терпением, камушек за камушком выкладывают свою дорогу к успеху. Им следует избегать излишней педантичности, действовать по принципу «что посеешь, то и пожнешь».

Беркана (9 — 23 сентября)

Беркана — самая женская руна, которая символизирует материнство, рост и развитие. Ее подопечные постоянно растут в духовном и материальном плане. Сохраняют жизненную энергию, восстанавливаются и выходят «сухими» из трудных ситуаций. Женщины, рожденные в период Беркана — идеальные жены и матери.

Вуньо (24 сентября — 8 октября)

Рожденные под руной Вуньо стремятся воплотить свои мечты в реальность. Их жизнь — праздник, наполненный радостными эмоциями. Они предрасположены к частой смене настроения, переход от счастливой улыбки до слез занимает у них несколько минут. Для гармонии им стоит принять мир таким, какой он есть, и отказаться от иллюзий. Развив в себе сдержанность, осмотрительность и экономность, они станут намного счастливее.

Манназ (9 — 23 октября)

Руна помогает видеть глубинные способности. Представители этой руны — сдержанные и замкнутые, избегают излишней шумихи вокруг своей персоны. У них огромный потенциал, это идеальные заместители и помощники. Они найдут выход в любой ситуации, подставят плечо и скажут нужные слова поддержки.

Хагалаз (24 октября — 8 ноября)

Халагаз — символ разрушения и строительства нового на руинах того, что давно изжило себя. Подопечные этой руны готовы смести все на своем пути, построив победу из осколков разбившихся надежд. Их переполняет реформаторская энергия, отличает свободолюбие и импульсивность, они не терпят давления. Им нужно развивать гармонию, терпение и уважение к окружающим.

Наутиз (9 — 23 ноября)

Под руной Наутиз рождаются честные, сильные и дисциплинированные люди. Они готовы принести в жертву себя и окружающих для того, чтобы исполнить долг, их не страшат ограничения, они стойко переносят все удары Судьбы. Для гармонии в жизни им нужно позабыть о меланхолии и не рисковать 
 

попусту.

Кано (24 ноября — 8 декабря)

Кано — пламя, которое рассеет темноту невежества. Подопечные руны видят все то, что скрыто от других завесой тайны. Это творческие личности, которые тяготеют к духовному росту. Нередко наделены развитой интуицией, способностью к ясновиденью, визуализации будущего. Окунувшись в работу, не видят окружающий мир.

Перт (9 — 22 декабря)

Мистическая руна помогает находить клады и делать открытия. Рожденные в этот период умело прячут свои чувства, обладают загадочностью и мистичностью. Духовная сторона для них имеет важно значение, они никогда не будут общаться или жить с человеком без духовной подоплеки. Им важно любить и быть любимыми, иначе они «завянут».

Оригинал Гороскоп от лучших астрологов Astro7


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

15 нежных цветовых сочетаний в одежде

Четверг, 04 Октября 2018 г. 11:12 + в цитатник

Метки:  

Поиск сообщений в yanatvr
Страницы: 634 [633] 632 631 ..
.. 1 Календарь