-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в yanatvr

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 23196



Возьмём лучшее из прошлого с собой в будущее...

Горжусь своими информационными партнёрами:

Счетчик и проверка тИЦ и PR


Рецепты не каждый день... Вешенки у нас давно пропали. А жаль.

Понедельник, 02 Марта 2020 г. 14:46 + в цитатник

Грибной суп из вешенок

Грибной суп из вешенок
Ароматный легкий супчик из вешенок готовится быстро и при этом получается очень вкусным. В отличие от шампиньонов, у вешенок более толстые, грубые ножки, которые перед приготовлением обязательно надо срезать, чтобы в супе у грибов одновременно дошли до готовности и шляпки, и ножки.

Для рецепта супа вам потребуется:

картофель - 3-4 шт. (крупный)
вода - около 2 л
морковь - 1 шт.
грибы вешенки - 300-400г
масло растительное
соль - по вкусу
перец черный горошком
укроп (или любая другая зелень) - по вкусу.

Рецепт приготовления супа:

Почистить морковь, картошку, лук. Вешенки 
 

очистить от всего лишнего. Все овощи и грибы помыть под проточной холодной водой.

Вешенку удобнее всего резать тонкими брусочками.

Морковь нарезать соломкой, пассеровать на несильном огне в течение 5 минут. Лук порезать кубиками, добавить к моркови, сделать огонь средним и обжаривать еще около 3 минут.

Положить в сковороду к овощам, дать обжариться в течение 10-15 минут.

К этому моменту вода уже должна закипеть и в нее можно добавить картофель. Через 10 минут в картофельный бульон добавить овощную зажарку с грибами, посолить по вкусу, варить около получаса. За 10 минут до выключения плиты положить в суп мелко нарезанный укроп, несколько горошинок черного перца. Постный суп с картофелем и вешенками готов. Времени на приготовление уходит не больше часа, а результат - всегда предсказуемо вкусным. Приятного аппетита!

Из выпуска от 20-02-2020 рассылки Gotovim.RU рекомендует


Метки:  

С Весной вас, и мэрцишор в подарок!)

Воскресенье, 01 Марта 2020 г. 12:43 + в цитатник



Здоровья, Благополучия, Спокойствия и Удачи!!!

Клик по картинке - инфа о празднике.


Метки:  

Спокойной жизни не ждать...(

Суббота, 29 Февраля 2020 г. 12:50 + в цитатник

Гороскоп на март 2020 года

Гороскоп на март 2020 года
Март 2020 года пройдет под знаком соединения Юпитера с Плутоном в Козероге, а это значит, что нас ожидают грандиозные и очень важные события в политической жизни, значительные изменения в международной геополитике. Мы станем свидетелями перемен и изменений, которые окажут огромное влияние на наше будущее.

Предыдущее соединение Плутона с Сатурном, которое прошло в первые месяцы года Крысы, подготовило для нас несколько совершенно неожиданных сюрпризов, которые обрушились, как снег на голову. Это и эпидемия коронавируса, и уход в отставку правительства во главе с Медведевым, и поправки к Российской конституции, и импичмент американскому президенту Трампу, и гигантские пожары в Австралии, и оглушительная победа кандидата в президенты США Берни Сандерса в первых двух раундах выборов, и тревожные новости из Антарктиды, где откололся айсберг весом 315 млрд. тонн, и долгожданный выход Великобритании из европейского союза, а также переезд принца Гарри и его жены в Канаду после сложения с себя королевских полномочий.

Нет никаких сомнений - наш прежний мир изменился. И это все произошло всего за два месяца 2020 года! Но если вы думаете, что главные перемены в этом году позади, то вы очень сильно ошибаетесь. В своем прогнозе на год Крысы я подчеркивала, что нас ждет очень много новшеств в политической жизни и что все они будут происходить неожиданно и быстро в течение всего года.

Март не только не будет исключением, но окажется тем месяцем, когда произойдут самые решающие и определяющие события. Планета Юпитер выступит как главный спаситель, примиритель и помощник. Это большое счастье, что сразу вслед за разрушающей энергией Сатурна мы испытаем благотворное воздействие самой доброй планеты гороскопа.

В гороскопе на март есть прямые указания на то, что наконец-то будет найдено противоядие против ужасающего короновируса, от которого уже умерло более 1500 человек. Очень важные события произойдут в России. Возможно, они не будут очень положительными, но привнесут ясность и раскроют намерения правящей элиты, которые станут более прозрачны.

В Америке еще больше определится ситуация с выборами. И больше ни у кого не будет вызывать сомнений то, что представитель левых Берни Сандерс - реальный претендент на номинацию в демократической партии. Юпитер явно смягчит те удары, которые мы получили в начале года, и внесет нотку примирения с полностью меняющими нашу жизнь событиями.

Даже если Вас лично не коснулись перемены 2020 года, не стоит забывать, что мы живем на очень хрупкой планете Земля и все связаны друг с другом. Соединение Плутона с Сатурном и Юпитером оказывает очень сильное и универсальное влияние на все сферы жизни, только чувствуется оно не сразу, а на протяжении многих лет.

Хотя в марте в политической жизни и будут происходить грандиозные события, это пока не будет отражаться напрямую на нашей частной жизни. Более того, март - особенно его первая половина - будет очень благоприятным для построения личных отношений, любви и бизнеса. Это будет период душевной гармонии и вдохновения, успешной творческой и умственной деятельности.

Это будет очень хорошее время для различных мероприятий, праздников, развлечений. Поездки пройдут благополучно, особенно морские. Март - прекрасный период для любви, новых союзов и знакомств. Планеты дадут большое вдохновение в любой области искусства, раскроют способности к мистицизму, предчувствиям.

Венера в соединении с Ураном в Тельце будет способствовать любви и улучшению ситуации с деньгами. Следует активно использовать энергии этих планет. Для тех, кто ищет любовь или хочет найти работу, март будет счастливым месяцем, только не ждите, что счастье само Вас разыщет, - действуйте и будьте активны.

Больше всего повезет тем, что умеет выражать свои чувства, кто действует стремительно и решительно, даже агрессивно. Будьте инициативны, настойчивы и предприимчивы как в вопросах любви, так и в финансовых вопросах. Придайте любым своим начинаниям размах и блеск.

Энергично и целенаправленно преследуйте предмет своей страсти, ведя открытый бой с конкурентами. В финансовых вопросах допустима определенная доля риска. В это время нельзя отступать перед трудностями. Тем, кто уже живет семейной жизнью, надо иметь в виду, что дома могут быть столкновения и ссоры из-за отсутствия такта и понимания между близкими. Надо стараться не терять равновесия.

Наиболее сложный период месяца - с 19 до 23 марта. В эти дни Марс составит сложную конъюнкцию с Юпитером и Плутоном в Козероге, что неизбежно приведет к различным негативным событиям, внесет хаос и неопределенность в наши планы. Прежде всего это касается поездок – дальних и ближних. Марс приносит опасности в дороге.

В эти же дни Солнце, переходя из знака Рыб в Овен, соединится со звездой Шеат, которая приносит несчастья. Это переменная тускло-желтая звезда на левой ноге Пегаса. Ее воздействие приносит опасность ограбления, навязчивых идей, массовых катастроф - наводнений, кораблекрушений, падения самолета.

На протяжении истории были зафиксированы неблагоприятные события, связанные с влиянием этой звезды: сильный шторм, наводнение и оползень в районе Цюриха в Швейцарии, шторм и град в Турции, в результате которого было затоплено несколько деревень, наводнение во Франции в районе Мюлуза, железнодорожная катастрофа вблизи Джакарты, унесшая жизни 60 человек.

Этот период марта очень неблагоприятен для любых передвижений и полетов. У людей с неустойчивой психикой Марс может вызвать стремление к агрессии, спорам и ссорам, конфликтам, сварливости, резкости, откровенности, сарказму. Проявляются язвительность, агрессивность в спорах, повышенная раздражительность, что превращает спор в ссору.

Старайтесь не поступать поспешно, торопливо и опрометчиво, действуйте продуманно. Могут быть ошибки в работе, нервозность, раздражительность. Нужно всеми силами сохранять спокойствие и не позволять спровоцировать себя на неблаговидные поступки. Из-за Марса в Козероге в этот период будут возможны различные телесные повреждения (ушибы, удары, порезы), срочные хирургические операции.

Новолуние в Овне 24 марта резко поменяет события в лучшую сторону. Мы моментально окажется в другой реальности - более светлой и положительной. Солнце в соединении с Хироном говорит о возможности успешных поездок, общения и участия в различных мероприятиях.

В период с 24 до 30 марта всем знакам следует активно и энергично общаться с друзьями, вступать в различные группы или организации, особенно если есть дела, связанные с новшеством и реформами, с осуществлением новых дальновидных планов и проектов. Можно получить неожиданную помощь друзей в авантюрном предпринимательстве. Особенно повезет тем, кто занимается компьютерами.

Мы все испытаем прилив большой силы и энергии, которую хорошо использовать для активной творческой работы. 
 
Руководители предприятий и бизнесов смогут успешно управлять энергией целого коллектива и направлять эту коллективную энергию в нужное русло. Благоприятно заниматься спортом, делать физическую работу, совершенствовать свои способности.

Планеты создают благоприятное энергетическое поле, которое положительно воздействует на сложные и казавшиеся неразрешимыми ситуации. В течение этого времени можно будет беспрепятственно летать и перемещаться. Во второй половине марта Марс не будет препятствовать полетам и путешествиям.

Исключение составляет самый последний день месяца - 31 марта, когда произойдет соединение Марса с Сатурном в Водолее. Это является прямым указанием на опасность перелетов и перемещений. Активный Марс атакует сразу несколько планет, создавая атмосферу борьбы, конфликтов и неприятностей. Будьте осторожнее, полностью исключите риск в делах. Берегите себя и родных.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Модный трикотаж 2020

Пятница, 28 Февраля 2020 г. 11:30 + в цитатник
            В этом сезоне на первый план вышли белые свитеры с рельефным узором, вдобавок расшитые жемчужными бусинками. Характерно, что их цвет — не кремовый оттенок натуральной шерсти, как часто было раньше, а снежно-белый. Такие свитеры выглядят очень нежно и женственно. Читать полностью

Метки:  

Рецепты не каждый день...

Четверг, 27 Февраля 2020 г. 12:53 + в цитатник

Рыба, тушенная с луком и сметаной

Рыба, тушенная с луком и сметаной
Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом. На гарнир можно приготовить картофельное пюре. Из указанного количества ингредиентов получается 5–6 порций.

Ингредиенты:

500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)

250 г 
 
лука

300–400 г сметаны (или сливок, майонеза)

соль

перец

растительное масло

Приготовление:

Лук нарезать полукольцами.

Рыбу нарезать небольшими кусочками.

Обжарить лук на растительном масле.

Добавить рыбу, жарить по 2–3 минуты с каждой стороны.

Добавить сметану, посолить, поперчить, тушить 15–20 минут.

При подаче посыпать зеленью.

Приятного аппетита!

Фото и рецепт: Анастасия Скрипкина
Оригинал say7.info

Метки:  

Совсем скоро весна, хотя фактически она давно уже

Среда, 26 Февраля 2020 г. 12:11 + в цитатник

Любовный гороскоп на весну 2020 года

Любовный гороскоп на весну 2020 года
Этой весной личная жизнь большинства знаков Зодиака будет напоминать аттракцион «Американские горки». В течение трех месяцев отношения будут то разгораться пламенем любви, то затухать.

Овен

Весной одиноким Овнам нужно избегать необдуманных действий. В марте может возникнуть симпатия, которая у самих представителей знака вызывает смешанные чувства: вроде бы все хорошо, а вроде бы, что не так. Объект внимания будет то отдаляться, то приближаться. Такое поведение может поставить Овнов в тупик. Не стоит ни признаваться в своих чувствах, ни делать настойчивые шаги для сближения. До апреля звезды рекомендуют просто наблюдать за происходящим.

Есть шанс, что во втором месяце весны у одиноких Овнов в личной жизни произойдут изменения. Появится человек, с которым будет по-настоящему комфортно и радостно. В мае отношения с ним станут еще крепче. Овнам, которые уже встретили свою вторую половинку, звезды рекомендуют сглаживать конфликты, так как в апреле могут возникать серьезные размолвки в семье.

Телец

Тельцам стоит обращать внимание только на свои чувства, не слушать советы других. У тех Тельцов, кто в паре, в марте могут возникнуть трудности со второй половинкой. И тут не стоит рубить сгоряча и разрывать отношения. Спорную ситуацию можно будет разрешить разговором по душам.

Одиноким представителям знака до середины весны не получится тратить много времени на личную жизнь: работа накроет с головой и свободное время появится только ближе к маю. Семейным Тельцам весной надлежит трепетно хранить свое счастье от родственников и друзей: их советы и расспросы могут заставить понервничать и внесут сумятицу в отношения.

Партнер Тельца может поверить слухам, которые о нем распускают недоброжелатели. Придется уговаривать вторую половину не обращать внимания на ложь. В целом, весна у Тельцов выдастся непростая: будет много работы и волнений на личном фонте. Исправить положение обещает лето.

Близнецы

Любовный гороскоп на весну подготовил Близнецам много сюрпризов. Тем представителям знака, кто в паре, звезды советуют внести в отношения изюминку. В марте стоит попробовать заняться чем-то новым: пойти на курсы актерского мастерства, вдвоем прочитать увлекательную книгу. Чем больше идей для совместных занятий, тем лучше.

Одиноким Близнецам стоит перестать ориентироваться на чужие советы. Когда представители знака покажут себя во всей красе и самобытности, их непременно заметит симпатичный им человек. В апреле и мае не отказывайтесь от встреч с друзьями: в компании предстоит интересное знакомство, обещающее перерасти в большие чувства.

Рак

Флегматичным Ракам весной лучше стать активными и бесстрашными. Звезды обещают много интересных встреч, от которых не стоит отказываться. Нужно не бояться выходить из тени: там скучно, а вот на свету всегда происходит много интересного. В апреле-мае появится возможность встретить вторую половинку в неожиданном месте. Ракам, имеющим пару, нужно быть аккуратными со своими словами и поступками. В пылу ссоры нужно постараться не оскорблять партнера, иначе он может уйти.

В апреле-мае можно дать волю чувствам и покричать от души. Но нельзя задевать вторую половинку за живое. Награда за терпение и понимание придет летом: в отношениях появится долгожданная гармония.

Лев

У огненных Львов весна выдастся бурной. Может захватить яркий роман, который представители знака так ждали в последнее 
 
время. У одиноких Львов наконец-то появится партнер, с которым можно пройти на любые приключения. В середине марта есть шанс встретить вторую половинку. Узнать этого человека получше получится только ближе к апрелю.

Семейным Львам придется усиленно работать над отношениями. Любимый человек будет чувствовать недостаток внимания и переживать по этому поводу. Не стесняйтесь сделать шаг навстречу: сходите в кино, побудьте только вдвоем. К маю конфликты прекратятся. Можно будет наслаждаться спокойной жизнью и взаимопониманием.

Дева

Гороскоп отношений на весну сулит Девам неожиданные изменения. Сначала у одиноких представителей знака появится множество воздыхателей, но потом все они исчезнут так же быстро, как появились. И к концу весны рядом останется только достойный человек. Девам стоит не отталкивать его и узнать получше.

В апреле у тех Дев, кто уже состоит в серьезных отношениях, начнется непростой период. Многим захочется поставить точку в совместной жизни, ибо покажется, что партнер не совсем соответствует ожиданиям. Звезды советуют быть мягче и вспомнить все хорошее, что было. Май обещает быть спокойнее: на место драм придет равновесие.

Весы

Для Весов личная жизнь до середины весны отойдет на второй план. Представители знака будут много работать и уставать. Многие ощутят недостаток энергии: будет казаться, что сил нет ни на что. Звезды советуют уделить внимание себе: сходить в салон красоты, купить новую одежду, вкусно поесть в ресторане или кафе. С середины апреля ситуация улучшится.

Одиноким Весам захочется заводить новые знакомства, общаться с людьми. Такая активность приведет к позитивным результатам: в мае есть шанс начать романтические отношения. Весам, у которых есть вторая половинка, нужно в течение всей весны внимательнее относиться к желаниям партнера, иначе возможны конфликты.

Скорпион

Любвеобильным Скорпионам, которые состоят в паре, весной гороскоп советует умерить свой пыл. Из-за ярких, даже агрессивных, действий и множества ссор второй половинке захочется взять перерыв в отношениях. Чем закончится этот тайм-аут, не известно. Но лучше не доводить до окончательного разрыва. И избегать конфликтных ситуаций.

Страсти поутихнут только в конце мая. Одиноким Скорпионам тоже предстоит непростой период. Им придется бороться за свое счастье, доказывать свое желание быть рядом с понравившимся человеком. Будет непросто, но представители знака не привыкли сдаваться. В мае будут видны результаты борьбы: симпатия станет взаимной. Летом уже можно будет строить крепкие отношения.

Стрелец

Стрельцам нравится находиться в центре внимания. Но звезды советуют залечь на дно. До середины апреля лучше не заявлять о себе слишком громко: лучше заняться саморазвитием. Желательно начать с самообразования: быть интересным собеседником всегда хорошо. Стрельцам, у которых есть вторая половинка, стоит помнить, что у нее тоже имеются свои желания. В апреле партнёр может начать капризничать и озвучивать свои желания, которые придется удовлетворить, иначе отношения окажутся под угрозой. Не стоит проявлять принципиальность и сухость: партнер просто нуждается во внимании и заботе.

Козерог

В начале весны у Козерогов сложится впечатление, что их никто не замечает. У одиноких предстателей знака в личной жизни будет полное затишье. До второй половины апреля не предвидится интересных знакомств и появления поклонников. Но расстраиваться не стоит: ситуация изменится к лучшему уже в мае. В это время круг общения значительно расширится.

У семейных Козерогов с наступлением весны начнется непростой период. Это станет ярким свидетельством того, что нужно стараться лучше понимать партнёра. Могут возникать конфликты, которые уже давно назревали и требовали решения. Стоит постараться найти компромисс, чтобы не жертвовать отношениями.

Водолей

Если Водолеи не могли разобраться в своих чувствах и намерениях зимой, то весна принесет эту возможность. Многим представителям знака придется делать выбор: переводить отношения в серьезное русло или заканчивать их. Также для собственного счастья придется поменять свои взгляды на жизнь: лучше сделать это до апреля.

Одиноким Водолеям весна готовит интересные знакомства. Но сразу рассмотреть симпатичного человека не удастся. Звезды говорят, что 
 
судьбоносной станет даже не вторая и не третья встреча. С будущим серьезным партнёром предстоит много общаться поверхностно, чтобы только к лету рассмотреть в нем что-то значимое.

Рыбы

Мечтательным Рыбам, постоянно витающим в облаках, любовный гороскоп приготовил разочарования. Весна начнется не так радостно, как хотелось бы. Высок риск того, что человек, с которым Рыбы долго находились в отношениях, преподнесет неприятный сюрприз. Звезды предсказывают предательство или серьезный конфликт, который уже давно назревал.

Но отчаиваться не стоит. К концу мая все наладится. Со второй половинкой удастся все решить мирно, а если и придется расстаться, то это будет полезно для будущего. Тем Рыбам, кто пока не встретил вторую половинку, звезды предсказывают судьбоносное знакомство в конце апреля. Не нужно бояться новых контактов: они принесут массу положительных эмоций.

Метки:  

Мода на причёски

Вторник, 25 Февраля 2020 г. 11:37 + в цитатник
            Понятие красоты у представительниц слабого пола разнится, так же немалое значение имеет мода, диктующая свои понятия. 
Мода на прически существовала всегда.  Во все века женщины хотят быть красивыми и неотразимыми. Читать полностью

Метки:  

Про деньги...

Понедельник, 24 Февраля 2020 г. 11:35 + в цитатник

Как привлечь удачу и деньги

Как привлечь удачу и деньги
Есть много способов привлечь деньги и удачу в жизнь человека, и один из них — эзотерика. Много кто слышал, что деньги привлекают деньги или нельзя давать бедным в долг. Но мало кто знает, что это не просто какие-то негласные правила, а законы денег.

Закон № 1

Деньги привлекают деньги

Чтобы у вас водились деньги, они должны у вас быть. Всегда оставляйте на банковском счету деньги, даже если вы еле дотягиваете до зарплаты. Купюры всегда должны быть в вашем бумажнике, в сумке, в карманах одежды. И чем крупнее купюры, тем лучше — оставьте настолько большие, насколько вам позволяет текущее финансовое положение, но только не мелочь.

Закон № 2

Деньги счет любят

Наверняка вы слышали эту фразу от родителей или кого-то из старшего поколения, но не придавали ей сакрального значения. И зря! Считать деньги надо не только для того, чтобы знать, сколько вы заработали и сколько потратите. Регулярное пересчитывание денег — простая, но эффективная денежная практика, которая зарядит вас энергией богатства.

Закон № 3

Деньги должны быть в движении

Научите себя получать деньги с удовольствием и расставаться с ними без сожаления. Если вы накопили большую сумму, инвестируйте ее во что-то, но с умом. Деньги не должны лежать камнем, так как это приведет к тому, что они просто перестанут поступать к вам. Только постоянный денежный оборот сделает вас состоятельным и успешным человеком.

Закон 
 
№ 4

Надо любить деньги

Полюбите деньги и они непременно ответят вам взаимностью. Относитесь к ним уважительно, регулярно пересчитывайте, избавляйтесь от мелких и изношенных купюр, мелочи, храните крупные купюры, раскладывайте их в кошельке по номиналу. Не надо превращаться в сварливую скрягу, которая сидит на деньгах, но и сорить ими направо и налево тоже не стоит.

Закон № 5

Нельзя давать в долг

Когда вы даете деньги в долг, вы оказываете медвежью услугу и себе, и человеку, который у вас их одалживает. Своей добротой вы перекрываете денежный канал обоим, и чем беднее и несчастнее человек, которому вы даете деньги, тем больше шансов, что ваш канал будет перекрыт надолго. Если отказать никак не можете, то будьте готовы с ними расстаться и забудьте о них.

Метки:  

Полезное

Воскресенье, 23 Февраля 2020 г. 11:48 + в цитатник

Как нужно общаться

Как нужно общаться
Хорошие отношения — это всегда теплые и светлые эмоции, которыми хочется поделиться со всеми. Но как правильно общаться, заводить новых друзей и делать так, чтобы после разговора с вами человек улыбался? Об этом рассказал Джим Фаннин (Jim Fannin), автор знаменитых книг по психологии.

Начиная с кем-то разговор, скажите себе: «Я рад, что оказался именно здесь и именно сейчас». Люди это почувствуют.

Делайте комплименты, хоть и пустяковые, но это приятно.

Не обязательно в конце разговора высказывать свою точку зрения или давать комментарии.

Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Говорите и действуйте спокойно и вежливо. Избегайте сарказма, если хотите пошутить.

Будьте внимательны к мелодии разговора. Заметьте вовремя, когда тон начинает меняться с позитивного на негативный.

Задавайте великие вопросы — и вы получите великие ответы.

90 секунд — ровно столько должно пройти, прежде чем вы выскажетесь о том, что вас не устраивает или с чем вы не согласны. Обычно впоследствии это все кажется пустяком.

Радуйтесь чему-то вместе. Положительные эмоции, пережитые совместно, сближают.

Не стоит говорить как жертва или как судья, это выглядит некрасиво.

Очень аккуратно высказывайтесь о сексе, 
 
религии и политике.

Говорите человеку, что он сможет, что он великолепен, а не наоборот.

Всегда в разговоре ищите общую «почву» и исходите из того, что у каждого поступка были благие намерения.

Не перебивайте, умение слушать дорогого стоит.

Сделайте прощание теплым и сердечным, это в ваших силах. И на душе будет тепло.

Улыбайтесь, а еще лучше обменивайтесь улыбками.

Когда вы заметите, что ваш собеседник становится излишне самокритичен и ругает себя, смело с ним не соглашайтесь!

Отмечайте хорошие намерения и благодарите за них. Не стремитесь заполнить возникшую паузу во время разговора.

Всегда говорите правду, это благородно.
Оригинал AdMe.ru

Метки:  

Юбки кому?)

Суббота, 22 Февраля 2020 г. 11:47 + в цитатник
            В этом сезоне на первый план вышли юбки с принтом. Главный из них — горошек! Это отличная новость, ведь горошек — это самый женственный и очаровательный рисунок. Он может быть крупным и мелким, черно-белым и цветным — он хорош в любом виде. Читать полностью

Метки:  

Полезное

Пятница, 21 Февраля 2020 г. 11:59 + в цитатник

Какой витамин D нам нужен

Какой витамин D нам нужен
Витамин D необходим организму человека, так как обеспечивает усвоение поступающего с пищей кальция и фосфора, поддерживает крепость костей и здоровье мышц, помогает защититься от множества болезней. Существует две разновидности: витамин D2 содержится в растительных продуктах, D3 — в мясе и рыбе. Какой из них более ценен?

В течение многих лет диетологи уверяли пациентов, что обе формы витамина D «биологически равноценны». Иными словами, добавка в пищу одинаковых доз одной или другой разновидности в равной степени повышает уровень витамина в крови. Однако исследователи из Университета Суррея показали, что это не так. Руководитель университетской кафедры наук о питании Сюзан Лэнам-Нью (Susan Lanham-New) утверждает:

«Мы обнаружили, что по сравнению с витамином D2, D3 вдвое эффективнее для повышения уровня витамина в организме, когда назначается в обоснованных суточных дозах. Это открытие означает, что рекомендации здравоохранения должны быть пересмотрены, поскольку многие утверждают, будто две формы витамина D эквивалентны».

Чтобы исключить влияние солнечного света, под действием которого активизируется производство витамина D организмом человека, исследование ученых проводилось на протяжении двух зим. В нём приняли участие 335 женщин. Волонтёров случайным образом разделили на пять групп и давали им соки и бисквиты с D2 или D3 или вовсе без витаминов.

Оказалось, что у тех женщин, которые получали D3, содержание витамина D в крови увеличилось после 12-недельного курса в среднем на 75%. У тех, что принимали растительный D2 — на 33%. Различий в результатах в зависимости от формы приёма — с бисквитом или соком — не выявлено.

У участниц, которых кормили пустышкой, содержание витамина D в крови снизилось примерно на четверть. То же самое происходит с большинством людей, не принимающих в условиях зимнего дефицита солнечного света достаточного количества витамина с питанием.

Кроме этого, выяснилось, что у получавших D2 волонтёров существенно снизилось производство витамина D организмом, из-за чего исследователи высказали предположение, что длительный приём витамина D2 может нанести вред здоровью.

Таким образом, растительная и животная форма витамина D влияет на человеческий организм по-разному, что следует учитывать, покупая витаминные 
 
препараты и биологически активные добавки к пище.

Витамин D — важное для здоровья питательное вещество. Летом и весной на его содержание в продуктах питания можно не обращать внимания, если ежедневно проводить под солнечными лучами 15−20 минут. Чтобы солнечные ванны имели действие, достаточно держать оголённой десятую часть поверхности кожи. Открытого и не обработанного солнцезащитным кремом лица, шеи и рук вполне достаточно.

Зимой или в любую пору года, когда нет возможности провести пару десятков минут под солнечными лучами, принимайте витамин D в виде аптечных препаратов. Обратите внимание на аннотацию, ищите в перечне витамин D3.

Лучший источник полезного витамина D среди продуктов питания — жирная рыба.

Автор: Алексей Норкин

© Shkolazhizni.ru

Метки:  


Процитировано 1 раз

Рецепты не каждый день...

Четверг, 20 Февраля 2020 г. 11:26 + в цитатник

Яичница по-грузински

Яичница по-грузински
Чирбули - блюдо из ряда готовим вкусно и быстро. И это действительно так. Ароматное, красивое и очень вкусное. К блюду подайте свежий хлеб, чтобы можно было помакать его в желтке - непередаваемые ощущения!

Ингредиенты:

яйца — 3 шт.

масло сливочное — 30-50 г.

репчатый лук — 1 шт.

кукурузная мука — 2 ст. л.

помидоры консервированные в собственном соку — 1/2 банки

кипяток — 1/2 
 
стакана

чеснок — 1-2 зубчика

соль, перец по вкусу

зелень (петрушка, укроп, базилик, кинза) — по вкусу

Приготовление:

Репчатый лук нарезать кубиком. В сковороде разогреть сливочное масло, положить лук и обжарить до прозрачности. Добавить муку и перемешать ее с луком.

С томатов снять шкурку, нарезать и вместе с жидкостью вылить в сковороду, перемешать, томить минут 7. Влить кипяток. Добавить измельченный чеснок. Массу посолить. Поперчить и томить еще минут 10.

Сделать в томатной массе три углубления и в каждое вбить по яйцу. Тушить без крышки до тех пор, пока не побелеем белок, желток должен оставаться жидким. Готовое блюдо подать к столу.

Приятного аппетита!
Оригинал Kulina.Ru

Метки:  

Морщинки вокруг глаз беспокоят меня меньше всех остальных)

Среда, 19 Февраля 2020 г. 11:42 + в цитатник
            Самые первые морщинки, портящие внешний вид, как правило, образуются в области глаз. Парадоксально, но они могут появляться в достаточно молодом возрасте. Виной чему часто являются вредные привычки и ошибки, совершаемые при уходе за собой. Желая сделать, как лучше, многие, наоборот, вредят коже. Узнаем о самых распространенных промахах, чтобы не допустить их. Читать полностью

Метки:  

От Бродского...

Вторник, 18 Февраля 2020 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Непоседа_-_егоза [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немного Бродского

Отрывок из знаменитой речи Иосифа Бродского, которую он произнес на стадионе
в декабре 1988 года перед выпускниками Мичиганского университета.
Тогда критики посчитали ее «неуместной», «политически некорректной»,
а кое-кто умудрился усмотреть в ней даже расизм.
Но Бродский — вне предубеждений, времени и пространства.

1. Сосредоточьтесь на точности вашего языка.
Старайтесь расширять свой словарь и обращаться с ним так, как вы обращаетесь
с вашим банковским счетом. Уделяйте ему много внимания
и старайтесь увеличить свои дивиденды.

Цель в том, чтобы дать вам возможность выразить себя как можно полнее и точнее.
Одним словом, цель — ваше равновесие. Ибо накопление невыговоренного,
невысказанного должным образом может привести к неврозу.

Чтобы этого избежать, не обязательно превращаться в книжного червя.
Надо просто приобрести словарь и читать его каждый день, а иногда — и книги стихов.
Они достаточно дешевы, но даже самые дорогие среди них стоят гораздо меньше,
чем один визит к психиатру.

2. Старайтесь быть добрыми к своим родителям.
Если это звучит слишком похоже на «Почитай отца твоего и мать твою»,
то прошу прощения. Я лишь хочу сказать: старайтесь не восставать против них, ибо,
по всей вероятности, они умрут раньше вас, так что вы можете избавить себя
по крайней мере от этого источника вины, если не горя.

Если вам необходимо бунтовать со всеми этими «я-не-возьму-у-вас-ни-гроша»,
бунтуйте против тех, кто не столь легко раним.
Родители — слишком близкая мишень (так же, впрочем, как братья, сестры, жены или мужья).
Дистанция такова, что вы не можете промахнуться.

3. Старайтесь не слишком полагаться на политиков.
Не столько потому, что они неумны или бесчестны, как чаще всего бывает,
но из-за масштаба их работы, который слишком велик даже для лучших среди них.
Они могут несколько уменьшить социальное зло, но не искоренить его.
Каким бы существенным ни было улучшение, с этической точки зрения оно всегда будет
пренебрежимо мало, потому что всегда будут те, — хотя бы один человек, — кто не получит
выгоды от этого улучшения.

Мир несовершенен. Золотого века никогда не было и не будет.
В свете этого — или, скорее, в потемках — вы должны полагаться на собственную
домашнюю стряпню, то есть управлять миром самостоятельно.
Но даже в пределах вашего собственного пирога вы должны приготовиться к тому,
что вам, по всей вероятности, придется отведать в равной мере и благодарности,
и разочарования.

4. Старайтесь быть скромными.
Уже и сейчас нас слишком много — и очень скоро будет много больше.
Это карабканье на место под солнцем обязательно происходит за счет других.
То, что вам приходится наступать кому-то на ноги, не означает, что вы должны стоять
на их плечах. Так что, если вы хотите стать богатыми, или знаменитыми,
или и тем и другим, — в добрый час, но не отдавайтесь этому целиком.

Всегда помните, что рядом с вами всегда кто-то есть — ближний.
Никто не просит вас любить его, но старайтесь не слишком его беспокоить
и не делать ему больно. На худой конец, постарайтесь вспомнить,
из какого далека — от звезд, из глубин Вселенной, возможно,
с ее противоположного конца — пришла просьба не делать этого,
равно как и идея возлюбить ближнего, как самого себя.

5. Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы.
Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом
внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны,
детство, несвоевременную высадку на горшок — меню обширное и скучное.

В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную
решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности,
который так любят заполнять демоны и демагоги,
ибо парализованная воля — не радость для ангелов.

Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности.
Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом.
Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния,
когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами
на единственном хорошо ей известном языке.

6. Умейте прощать.
Мир, в который мы вступили, не имеет хорошей репутации.
Это не милое местечко, как вы вскоре обнаружите, и я сомневаюсь,
что оно станет намного приятнее к тому времени, когда вы его покинете.

Однако это единственный мир, имеющийся в наличии: альтернативы не существует,
а если бы она и существовала, то нет гарантии, что она была бы намного лучше этой.
Поэтому старайтесь не обращать внимания на тех, кто попытается сделать вашу жизнь
несчастной. Таких будет много — как в официальной должности, так и самоназначенных.

То, что делают ваши неприятели, приобретает свое значение или важность от того,
как вы на это реагируете. Поэтому промчитесь сквозь или мимо них,
как если бы они были желтым, а не красным светом.
Так вы избавите клетки вашего мозга от бесполезного возбуждения.
Переключите канал: вы не можете прекратить вещание этой сети,
но в ваших силах по крайней мере уменьшить ее рейтинг.

1.
detailed_picture (700x451, 165Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Выбери сову...

Понедельник, 17 Февраля 2020 г. 12:42 + в цитатник

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Первая буква имени...

Понедельник, 17 Февраля 2020 г. 11:38 + в цитатник

Влияние первой буквы имени на характер и судьбу

Влияние первой буквы имени на характер и судьбу
Имя - это не просто набор звуков. У каждого имени есть свое значение и свои характеристики, которые передаются его обладателю. Что же означает первая буква имени и как она влияет на характер?

Когда вы слышите какое-то имя, в голове возникает определенный образ, иногда случается так, что имя человеку совсем не подходит. Давайте узнаем, насколько вы подходите под описание своего имени.

А. Лидеры и эгоисты по натуре. Очень требовательные, не терпят однообразия и рутины, как в работе, так и в личной жизни. Если в отношениях нет новых впечатлений и мотивации, способны на измену.

Совет: воспитывать терпимость и уважение к окружающим.

Б. Целеустремлены, стремятся к материальному достатку и благополучию. Любят экстремальные виды спорта и острые ощущения. Очень долго и осторожно строят отношениях, хотя совершенно не требовательны к партнеру.

Совет: рационально распределяйте свое время.

В. Творческие личности, романтичные натуры. Оптимисты, во всем стараются видеть только положительные стороны, очень любят жизнь. Быстро переключаются с одних отношений на другие, но если встретили своего человека, будут верны до конца жизни.

Совет: ставьте реальные цели.

Г. Добросовестны, педантичны, даже брезгливы. Часто жертвуют собой и своими интересами ради близких и ради достижения цели. Не спешат вступать в брак и связывать себя обязательствами, но от партнера требуют преданности и надежности.

Совет: критично относитесь к мнению окружающих.

Д. Очень романтичные натуры, преданны и надежны в любви, ориентированы на семью и долгие отношения. Капризны в отношениях, не любят признавать своей вины в семейных проблемах, требовательны в быту, что часто приводит к конфликтам.

Совет: думайте о последствиях своих поступков.

Е. Целеустремлены, проницательны и общительны. Очень настойчивы в достижении цели, бесхитростны, не терпят конфликтных ситуаций и стараются их быстрее уладить. Жизнерадостны и интересны в общении, но очень независимы, поэтому в личной жизни могут возникнуть некоторые сложности.

Совет: следите за тем, что вы говорите.

И. Мягкие утонченные натуры. Обладают прекрасным чувством юмора, энергичны, не терпят монотонности и однообразия. Часто своей честностью и прямолинейность обижают и отталкивают от себя людей. В любви очень непостоянны.

Совет: будьте сдержанны в своей прямолинейности.

К. Тактичны и дипломатичны. Свойственна некоторая неопределенность и метания в любви, часто напрасно сомневаются в совместном будущем с партнером. Вступив в брак, и столкнувшись с трудностями, считают, что совершили ошибку.

Совет: будьте терпеливее и не спешите с выводами.

Л. Общительны, обладают незаурядными артистическими способностями. Умеют любить и быть любимыми, но неудачи в любви могут привести к злоупотреблению алкоголем. Если же все складывается удачно, то это идеальный партнер для семейной жизни.

Совет: будьте сдержанны в еде и спиртных напитках

М. Заботливые, застенчивые, с прекрасным воображением. Живут мечтами и грезами о будущем, не замечая того, что происходит здесь и сейчас. Предпочитают тихую и спокойную жизнь, любят природу, стремятся создать в доме гармонию и уют.

Совет: живите сегодняшним днем.

Н. Ответственны, честны и избирательны. Очень ранимы, поэтому часто защищаются, нападая первыми, это говорит о неуверенности в себе. Поможет справиться со страхами и комплексами поддержка любимого человека. Вместе вы сможете создать прекрасную семью и обрести счастье.

Совет: будьте менее требовательны к людям.

О. Чувствительны, интуитивны, умеют обращаться с деньгами. Любят уединение, редко пускают кого-то в свой замкнутый мир. Не любят шумных компаний и большое скопление людей. Мечтают о том, чтобы оказаться с партнером вдвоем на безлюдном острове.

Совет: наслаждайтесь жизнью и меньше анализируйте ее.

П. Аккуратны, щепетильны, зависимы от чужого мнения. Очень азартны, умеют хранить чужие секреты. Стремятся самоутвердиться за счет других, очень озабочены свей внешностью. Ужиться смогут только с человеком с похожими принципами..

Совет: не теряйте свое «я».

Р. Ответственны и уверенны, склонны к авантюризму. Терпеливы, но до определенного момента, после которого нет обратной дороги. Дерзкие и решительные, невозможно сломить ни словом, ни действием. Партнера следует выбирать из хорошо знакомых людей или старых друзей.

Совет: взвешивайте свои возможности, идя на риск.

С. Властные и капризные личности. Жизнь сводится к поиску придуманного идеального образа, часто несуществующего в природе. Поэтому устроить личную жизнь непросто и романы оканчиваются ничем. Опуститесь на землю, мыслите критично и не вдавайтесь в крайности.

Совет: пересмотрите свои требования к партнеру.

Т. Неординарная, творческая личность. Страстная натура, которая любит разнообразие и непостоянство. Быстро увлекаются, легко влюбляются, поэтому часто ошибаются в выборе партнера для семейной жизни.

Совет: будьте избирательны.

У. Великодушны, умеют сопереживать. Не конфликтны, всячески избегают стрессовых ситуаций, поэтому часто идут на компромисс. Однолюбы и хорошие семьянины, обычно создают семью с одноклассниками и друзьями детства.

Совет: доверяйте своему партнеру.

Э. Любопытны, капризны, 
 
имеют завышенную самооценку. Верны и преданны в семейной жизни, умеют страстно и трепетно любить. Очень любопытны и любознательны, часто суют нос не в свое дело.

Совет: развивайтесь духовно.

Ю. Романтичны, целеустремлены. Боятся всего нового, не любят неожиданностей и перемен, с опаской относятся к новым отношениям. Если все же решаются на брак, то делают своего партнера счастливым и сами обретают семейное счастье и спокойствие.

Совет: воспринимайте любовь как награду.

Я. Самодостаточны, дерзки. Любовь к острому словцу отпугивает от них людей, порой тех, с кем сложились бы гармоничные отношения. Обладают отличной сексуальной фантазией, поэтому если партнер примирится с их недостатками, есть все шансы создать интересную пару.

Совет: следите за тем, что вы говорите.

Метки:  

Тест

Воскресенье, 16 Февраля 2020 г. 12:32 + в цитатник

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Полезное...

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 12:19 + в цитатник

Какая еда поднимет настроение

Какая еда поднимет настроение
Все болезни – от нервов. Поэтому, даже если жизнь полна проблем и неудач, старайтесь смотреть на неё позитивно и верить в лучшее. А поможет вам в этом еда. Но не любая, а правильная.

Давно замечено, что задорные, смешливые, искрящиеся радостью люди меньше рискуют стать жертвой опасных болезней, чем пребывающие в постоянном миноре нытики и пессимисты. Учёные доказали это с научной точки зрения.

Гормоны радости

Дело в том, что лёгкий, весёлый нрав – признак высокого уровня серотонина, одного из гормонов счастья. Ещё есть гормон радости – дофамин. Он, как считается, вырабатывается в организме от предвкушения различных удовольствий. Кроме этого, науке известны ещё эндорфины. Их уровень растёт во время занятий спортом, любовью, а также при искреннем смехе и любых других занятиях, доставляющих неподдельное удовольствие. Вкусной еде, в частности. Все эти вещества умеют не только улучшать настроение, но приказывать патологически изменённым клеткам в организме самоуничтожаться. Предполагают, что серотонин может защищать даже от рака. Кроме того, этот гормон снимает напряжение, улучшает сон и аппетит. Один вопрос: откуда брать гормоны счастья? А это мы вам сейчас и расскажем.

Самый чудесный день!

Кофе с бутербродом – с этого начинается ваше утро? Тогда неудивительно, что вы целый день ворчите. Другое дело, если бы вы ели по утрам овсянку с сухофруктами или бурый рис и гречку – эти злаки, повышая уровень серотонина, не только улучшают настроение, но и избавляют от бессонницы. А если заливать крупу молоком – источником триптофана – или живым йогуртом, содержащим полезные бактерии, дело пойдёт на лад ещё быстрее. Второй вариант правильного завтрака – яйцо всмятку с небольшим бутербродом со сливочным маслом, сыром и овощным салатом. Яйца содержат легкоусвояемый белок, полезные жирные кислоты, витамины группы В и витамин D, а также селен и множество незаменимых аминокислот. Масло и сыр богаты триптофаном. Вместо кофе сделайте какао или жасминовый чай. Какао-бобы богаты серотонином, а чай отлично тонизирует. Те, кто не любит плотно завтракать, могут обойтись фруктами – они тоже способствуют выработке гормонов радости.

На первое, второе и третье

Почерпнуть запас серотонина можно из таких продуктов, как: шоколад, финики, бананы, мороженое. Но если регулярно повышать настроение этими вкусностями, можно набрать кучу лишнего веса, что со здоровым образом жизни не больно-то и вяжется. Поэтому мы расскажем о других, гораздо менее калорийных и более полезных возможностях повысить уровень гормонов счастья.

Вместо наваристого мясного бульона на первое сварите рыбный суп. Лучше из лосося или форели – чемпионов по содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Кислоты омега‑3 не только ускоряют обменные процессы, укрепляют сердце и сосуды, но и стимулируют зону мозга, отвечающую за эмоциональное состояние, и уменьшают риск возникновения депрессии. Обязательно добавьте в суп картошку – она способствует выработке серотонина. Кстати, жареный картофель теряет свои целебные свойства, а вот варёный, а лучше запечённый в мундире или приготовленный на пару – другое дело. Не любите рыбу – приготовьте борщ с чесночком. Свёкла – прекрасный источник фолиевой кислоты, необходимой для работы нервной системы, чеснок богат антидепрессантом селеном. Пока готовится суп, съешьте зелени: салат, шпинат, зелёный перец, брокколи, спаржу, зелёный горошек. В них много фолиевой кислоты, незаменимой для нервной системы. Заправьте салат оливковым маслом – ещё одним богатым источником омега‑3 кислот.

На второе подойдут цельнозерновые крупы. С гарниром разобрались. Теперь – основное блюдо. В идеале это приготовленное на пару белое мясо курицы, индейки и кролика, богатое триптофаном – аминокислотой, из которой в организме синтезируется серотонин.

Продукты-антидепрессанты

Шоколад – тонизирует и придаёт бодрость.

Овсянка – даёт заряд энергии на весь день.

Индейка – нормализует 
 
сон.

Рыба и морепродукты – улучшают работу мозга.

Горошек – укрепляет нервы.

Антидепрессант из подсолнуха

Психологи отнесли употребление семечек к разряду психотерапевтических процедур. И дело не только в составе продукта. Хотя он превосходен: семечки – великолепный источник витаминов группы В, Е, полиненасыщенных жирных кислот, а также цинка и магния. Кроме этого, по мнению учёных, монотонные повторяющиеся движения, сопровождающие употребление семечек, способствуют эффективной разгрузке психики, что может с успехом применяться в качестве антидепрессивной терапии. Однако помните, что семечки калорийны и, если налегать на них слишком сильно, можно поправиться. К тому же, лузгая их слишком часто, можно стереть зубную эмаль.

Автор: Елена Нечаенко

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Я вам про приемлемый макияж для любого возраста буду рассказывать

Пятница, 14 Февраля 2020 г. 11:50 + в цитатник

Метки:  

Какие мне подходящие цвета... Класс.)

Четверг, 13 Февраля 2020 г. 12:05 + в цитатник
            В цветовой гамме сезона 2020 появились новые интересные тренды. Цвета, которые предлагают дизайнеры на сезон 2020, отличаются изысканностью и утонченностью. Эти тона представлены ниже. Читать полностью

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в yanatvr
Страницы: 659 [658] 657 656 ..
.. 1 Календарь