-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в yanatvr

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 21097

Возьмём лучшее из прошлого с собой в будущее...

Горжусь своими информационными партнёрами:

Счетчик и проверка тИЦ и PR


Лобио - это Вещь...)

Суббота, 11 Июня 2011 г. 13:54 + в цитатник

Готовим лобио

Готовим лобио

“Лобио” по-грузински означает просто “фасоль” и, возможно, именно поэтому рецептов лобио – не счесть. Из красной фасоли и стручковой, с грецкими орехами и без, со всевозможными травками, приправами, специями, зернами граната, помидорами, сыром – вариаций столько же, сколько и людей, готовых до хрипоты отстаивать свой, единственно верный, рецепт лобио.

Мой же рецепт на полную аутентичность не претендует. Красная фасоль, немного пряных трав, ничего лишнего – и очень вкусный результат. По-моему, именно то, что нужно. Особенно если вы любите фасоль.

4 порции

250 г. красной фасоли

1 луковица

пучок пряных трав (кинза, базилик, мята, петрушка, сельдерей)

2 зубчика чеснока

растительное масло

1 ст.л. красного винного уксуса

1/4 ч.л. кориандра

1/4 ч.л. острого перца

соль

черный перец

Красную фасоль замочите на ночь, слейте воду, промойте, снова залейте водой так, чтобы ее уровень был в два раза выше уровня фасоли, и отварите на небольшом огне до мягкости.

Если в процессе варки воды окажется недостаточно, подлейте в кастрюлю немного кипятка, а если окажется, что воды было много – слейте лишнюю. Пока фасоль варится, измельчите лук и пассеруйте его в растительном масле до мягкости и прозрачности.

Готовую фасоль слегка раздавите в той же кастрюле, где она варилась; от того, сколько осталось воды, зависит консистенция готового блюда – регулируйте ее на свой вкус.

Добавьте фасоль к луку. Приправьте молотыми кориандром и острым перцем, а также солью и черным перцем, и дайте фасоли слегка обжариться.

Через две-три минуты снимите сковороду с огня, добавьте измельченную зелень (я взял только кинзу и базилик, но сюда можно добавить и мяту, и сельдерей), винный уксус и давленый чеснок, размешайте и дайте настояться под крышкой хотя бы минут пять.

Подавайте лобио горячим или холодным, с лавашем, овощами и свежей зеленью.

Автор: Алексей Онегин

Из выпуска от 01-06-2011 рассылки «Кулинарные рецепты от Алексея Онегина»


Метки:  

Вивасан

Суббота, 11 Июня 2011 г. 13:49 + в цитатник

Ищете полезную информацию о здоровом питании, ароматерапии, лечебной косметике, нутрицевтике? Вам повезло, - я нашла для вас отличный ресурс, где продаётся отличная лечебная косметика родом из самой экологически чистой Швейцарии, где можно приобрести по доступной цене товары, связанные со здоровым питанием, лечебную косметику, аромамасла и многое другое. Меня в последнее время больше всего интересуют средства для волос, хочется всё-таки справиться с некоторыми возрастными проблемами в этой области...)


Метки:  

Есть зеркала, в которых видишь себя красивой...

Суббота, 11 Июня 2011 г. 13:41 + в цитатник

Фэн шуй: зеркало в интерьере

Фэн шуй: зеркало в интерьере

Есть старинная кавказская поговорка: "В доме, где меньше 12 зеркал, не вырастет красавица". В зеркала мы не только смотримся, их роль в интерьере несоизмеримо шире. Если зеркала умело разместить, то они могут существенно повлиять на энергетику нашего дома. Итак, фэн шуй: зеркало в интерьере – тема разговора на сегодня.

Зеркала обладают уникальной спо­собностью создавать впечатление до­полнительного пространства, превращая даже маленькую невзрачную комнату в огромный зал. Кроме того, зеркала — яркий декоративный элемент в дизайне интерьера. Но совсем забы­вать о традиционном предназначении зеркала (способности отражать) все же не стоит, поэтому выбор места для него особенно важен.

ПОД СТАРИНУ

Читать далее

Из выпуска от 09-02-2011 рассылки «Женский информационно-познавательный портал»


Метки:  

На балконе должны быть цветущие растения, а не сохнущее бельё...

Суббота, 11 Июня 2011 г. 13:32 + в цитатник

Озеленяем балкон

Озеленяем балкон

О том, как сделать сад прямо у себя на балконе, рассказывает Анастасия Скворцова на страницах книги «Цветы на балконе и лоджии», выпущенной издательством «Питер»

Горшки, кашпо, ящики

Если вы собираетесь сажать растения в ящики, помните, что домики для ваших питомцев должны быть им точно по размеру. Относительную свободу любят хризантемы, георгины, циннии. А вот луковичные, бархатцы, агератум, ноготки, целозию и бальзамин можно сажать плотно. Длина балконных ящиков может быть любой, но глубина их должна быть не менее 25 см, а ширина — не менее 20–25 см.

Небольшие ящики, конечно, гораздо удобнее в плане мобильности, но земля в них быстро пересыхает и растениям требуется более тщательный уход.

Если вы приобрели (или смастерили сами) ящики из некрашеного дерева, перед посадкой цветов их необходимо покрасить в 2–3 слоя, чтобы защитить от гниения.

Цветочный ящик не должен бросаться в глаза и отвлекать от его содержимого, поэтому краску следует подбирать в зеленой и коричневой гамме — тогда цветы будут выглядеть ярче. В каждом ящике обязательно нужно проделать отверстия для стока лишней воды и вентиляции. В дне ящика через каждые 20–30 см просверливают отверстия диаметром до 10 мм. На дно укладывается дренаж — слой черепков или мелкого кирпичного щебня (3–4 см), а сверху все это засыпается питательным грунтом. Справедливости ради замечу, что иногда именно декоративные емкости, в которые высажены растения, придают гармонию и колорит балкону, лоджии или террасе. Но это относится в основном к горшкам для солитерных посадок и кашпо для ампельных круговых композиций, а не к балконным ящикам или контейнерам. Для защиты от солнечных лучей и перегрева можно использовать белые ящики.

Читать далее

Из выпуска от 02-06-2011 рассылки «Аргументы и Факты - статьи и комментарии»


Метки:  


Процитировано 1 раз

Бежевые комплекты хороши...

Суббота, 11 Июня 2011 г. 13:24 + в цитатник

Метки:  

Подмосковная база отдыха "Волжанка"

Суббота, 11 Июня 2011 г. 13:21 + в цитатник

Посмотрите, - какая красота... Я бы с удовольствием провела уикэнд или даже пару недель в таком месте. Условия просто отличные - большой коттедж для двоих, необычный интерьер, огромная гостиная со столовой, своя парковка на два автомобиля, кабинет с балконом,откуда открывается великолепный вид на Волгу. Есть ещё кинозал, пейнтбольная площадка, развлекательный центр и центр релаксации. И всё это подмосковная база отдыха "Волжанка", недалеко от Твери. Есть собственный аэропорт. Скахочное место, скажу я вам...


Метки:  

Гороскоп на июнь...

Пятница, 10 Июня 2011 г. 17:20 + в цитатник

Астрологический прогноз на июнь

Астрологический прогноз на июнь

ОВЕН

Солнечное затмение, которое произойдет в июле, пророчит вам поездку. Несмотря на достаточно сложный гороскоп, Овен почувствует перемены, и перемены эти будут только к лучшему.

Бизнес и деньги. Положительная динамика ведения бизнеса, начатая в мае, будет продолжаться и в результате Овен сможет укрепить свое положение в бизнесе. Возможности, которые появятся в июне, будут этому способствовать. Появится возможность найти взаимопонимание с теми партнерами, связи с которыми были давно утрачены. В первой декаде июня возможна интересная поездка, связанная с возобновлением отношений с людьми, живущими в других городах или странах. К тому же, месяц очень благоприятен для начала новых дел и получения выгодных предложений. Вполне вероятно и расширение территории ведения ваших дел, о чем, собственно и говорит Солнечное затмение, которое произойдет 1 июня.

Каждый день приносит с собой улучшение финансовой ситуации, и астрологи прогнозируют начало такого времени, когда для вас откроются новые возможности, ваш финансовый статус повысится, и вы будете иметь возможность позволить себе то, чего не могли получить ранее. И если во всем остальном гороскоп на июнь 2011 Овен не обещает представителям этого знака зодиака ничего хорошего, то вот в отношении финансов все складывается более, чем благоприятно. Крупные денежные поступления следует ожидать 8,9,16,17,26,27 числа месяца.

Здоровье. Июнь не преподнесет вам неприятных сюрпризов, вы будете здоровы, подвижны, привлекательны и полны сил.

Любовь и семья. Семейные дела предвещают перемены, возникнет желание улучшить быт – Овен это желание сможет реализовать достаточно скоро. Тем, у кого были проблемы в отношениях, представится возможность наладить свои отношения. Главное в семейных и любовных делах определится с мотивами, которые подталкивают вас на те, или иные действия, тогда все встанет на свои места и нивелирует ваши проблемы. Общение с друзьями, родственниками и старыми знакомыми весьма возможно в этом месяце, также возможно их активное участие в ваших делах. Звезды советуют внимательнее отнестись к детям, поскольку из-за занятости своими делами вы мало им уделяли внимания в последнее время. Уделите им больше внимания - это позволит вам лучше сблизится с ними.

ТЕЛЕЦ

Читать далее


Из выпуска от 01-06-2011 рассылки «Астрология и Психология»


Метки:  


Процитировано 1 раз

А может и не нужно худеть?

Пятница, 10 Июня 2011 г. 17:12 + в цитатник

Научно-популярные факты о похудении

Научно-популярные факты о похудении

Неугомонные английские исследователи снова провели исследование в результате которого выяснили, что 47% женщин, мечтающих о стройной фигуре и считающими себя толстушками, имеется дефицит веса.

Конечно, женщинам свойственна самокритичность, все мы разглядываем себя в зеркало и замечаем множество мифических складочек и бугорков, которые отсутствуют у див с журнальных обложек. Мы начинаем ограничивать себя в еде, потому что считается, что лишний вес появляется если переедать за каждым приемом пищи. Однако на деле все обстоит иначе. У полных людей, процесс обмена веществ работает немного медленнее. А количество потребляемой пищи, что у полных, что у худых людей, примерно одинаково.

Факт 1. А вот к этому факту прислушайтесь очень внимательно и прекратите придираться к своим фигурам. На планете есть лишь 4% девушек, фигуры которых выглядят так же как на обложке глянцевых журналов и все это происходит без ущерба для их здоровья.

Благодаря гормонам в женском организме, которые подготавливают девушку к родам, процесс набора веса происходит в два раза быстрее, чем у мужчин. За счет этого также, мужчины намного быстрее сбрасывают в весе, нежели женщины.

Факт 2. Немецкие ученые пришли к очень интересному результату своих исследований. Оказывается на количество потребляемой пищи влияет освещение комнаты. Находясь в светлой комнате, на ярком свету, количество съедаемой пищи уменьшается, соответственно снижается количество поступающих в организм калорий. В полумраке же, все происходит наоборот, мы можем не заметить, как съедим больше чем нужно пищи, а это может повлиять и на вес тела.

Факт 3. Если вы ищете приемлемый способ для похудения, то вам идеально подойдут прыжки со скакалкой. И действительно, всего 15 минут в день и это полностью заменит поход в фитнес-клуб. Основными преимуществами скакалки являются улучшение кровообращения, сжигание лишних калорий, укрепляются мышцы ягодиц и бедер, ну и скакалка отлично поднимает настроение. А убрать целлюлит с бедер легко и быстро поможет аппаратный массаж, например, с помощью роликового массажера. .

Необычные занятия, а именно такие как флирт, отлично способствуют снижению веса. Парадокс, но это так. Вдогонку хочется отметить то, что на флирт женщины тратят в разы больше энергии, чем мужчины. Ведь подумайте сами, сколько требуется времени и усилий, для того, чтобы привести себя в порядок после хорошего сна.

Факт 4. При выявлении причин своей полноты, стоит обратить внимания на такие вещи как состояние зубов. Вообще, зубы являются основным элементов пищеварительной системы, ведь если пища плохо прожевывается, то она хуже обрабатывается желудком и плохо впитывается в кишечнике. Поэтому за состоянием зубов нужно следить в любом случае, даже если ваш вес в норме.

Факт 5. По статистике, к диетологам обращаются женщины в 35 и более лет. Причиной этого является то, что в 35, организм уже сформировался, а потребление калорий не уменьшается. В свете этого печального явления, происходит накопление жировой прослойки и соответственно организм женщины полнеет. Для избежание этой проблемы, дамам после 30 лет, стоит почаще наведываться в тренажерные залы и спортивно-оздоровительные центры, для того чтобы увеличить потребление калорий.

Из выпуска от 25-05-2011 рассылки «Самый легкий путь к красоте и здоровью»


Метки:  

Интернет-магазин мужских и женских рубашек от лучших английских брендов.

Пятница, 10 Июня 2011 г. 17:03 + в цитатник

Мой нынешний стиль одежды уже 10-й год вынужденно(по причине состояния здоровья) спортивно-джинсовый. И скажу я вам, не страдаю я по этому поводу совсем - всегда любила так одеваться, правда, позволяю себе оживлять свой внешний вид свеженькой и стильненькой сорочкой.  Другое дело, что купить сорочку женскую фирменную, по размеру и расцветке подходящую, до сих пор для меня было очень сложной задачей. Сегодня же обнаружился замечательный интернет магазин сорочек , где торгуют не просто сорочками, а БРИТАНСКИМИ рубашками, и все проблема снялась с повестки дня навсегда.


Метки:  

Для меня сделать свой сайт - это не столько сложно, сколько нудно...

Пятница, 10 Июня 2011 г. 16:38 + в цитатник

Простой сайт. Просто ли это?

Простой сайт. Просто ли это

Упрощение сложного – вот основная цель современности.

Среднестатистическому пользователю сложно представить, как работает механизм того или иного сайта. Ему некогда об этом задумываться, у него куча своих дел и забот, в конце концов ему это просто не интересно.

Пользователь видит конечный результат и за мгновение принимает решение, нравится ли ему дизайн. Поработав с сайтом, он так же принимает решение, удобно ли ему пользоваться функциональной составляющей. Так что же является главным критерием удобства пользования сайтом?

Прежде всего, это максимальная доступность. Посетитель вашего сайта хочет видеть нужную ему информацию в доступном и наглядном виде. Зайдя на сайт, переполненный рекламой, ссылками, баннерами и отвратительно оформленным текстом, скорее всего пользователь откажется травмировать свою психику и уйдёт на другой сайт в поисках той же информации.

Читать далее

Из выпуска от 30-05-2011 рассылки «ШколаЖизни.ру - уникальные секреты, хитрости и премудрости»


Метки:  

***

Пятница, 10 Июня 2011 г. 15:59 + в цитатник

Метки:  

Выставки собак в Тольятти

Пятница, 10 Июня 2011 г. 15:52 + в цитатник

Появилась у нас новая знакомая на бульваре, где мы с маман почти ежедневно дефилируем и на скамейках отдыхаем. Дама на вид очень экзотическая и ухоженная, сколько лет сходу сказать нельзя - тонкая, стройная, хорошо и экстравагантно одетая. И с собачкой. Породу точно назвать не могу, но что-то вроде вот этой цацы на фотке вверху. Лалой зовут. И возят эту Лалу по всем возможным собачьим выставкам Европы и СНГ. Я с удивлением узнала, что у собачников очень высоко ценятся призы, полученные на выставках собак в Тольятти. Кто бы мог подумать? Я наивно полагала, что туда только за авто и запчастями ездят...


Метки:  

Хороший рецепт.

Четверг, 09 Июня 2011 г. 17:31 + в цитатник

Паста с креветками и чесноком

Паста с креветками и чесноком

Есть такой тип блюд, о которых можно сказать, что правильных рецептов столько, сколько людей его готовят. Плов, блины, котлеты из фарша, блюда, родившиеся в тех странах, где дух семейного очага силен, а география диктует основные кулинарные правила. Тоже самое можно сказать и о пасте.

Попробовав одно блюдо в каком-нибудь из городов Италии, вы никогда не встретите такого же в 100 км оттуда. И любой итальянец будет с честью отстаивать пост лучшего кулинара на свете для своей матери. Рецепт ниже - лишь идея, ничего конкретного. Итальянцы могут с чем-то не согласиться, но в одном мы с ними точно будем солидарны: блюдо должно быть простым, а продукты должны быть свежими.

Ингредиенты на 4 порции:

500 г пасты (спагетти, тальятелле, любая длинная паста)

20 крупных креветок, очищенных

3-4 зубчика чеснока

сушеный перчик чили по вкусу

веточка орегано (или щепотка сушеных трав)

сок половины лимона

50 г сливочного масла

оливковое масло

соль и свежемолотый черный перец

Этот рецепт я базировал на известном итальянском рецепта пасты agli olio, то есть пасты с чесноком и маслом. Я усложнил рецепт лишь креветками и орегано. Все очень просто и вкусно, главное, чтобы у вас под рукой было хорошее, ароматное оливковое масло. Креветки, к сожалению, в основном можно найти уже сваренные, но так или иначе, время приготовления должно быть минимальным, не больше двух минут, иначе они станут резиновыми.

Вскипятите в большой кастрюле воду и щедро посолите. Всыпьте пасту. В зависимости от пасты, время приготовления займет 5-10 минут.

Пока паста варится, крупно порубите половину очищенных креветок. Мелко нарежьте чеснок и оборвите листья орегано с веточки.Вас может насторожить количество чеснока в рецепте, но доверьтесь мне, тут все итальянцы как один.

Чеснок занимает огромное место в итальянской кухне, особенно с побережья Средиземного моря. Если чеснок правильно приготовить, то не будет нежелательных последствий.

Поставьте сковороду на средний огонь, влейте 2 столовых ложки оливкового масла и добавьте сливочное масло. Дайте ему медленно растаять, затем всыпьте чеснок, орегано и покрошите пальцами перчик чили. Помойте руки после чили.

Следите за тем, чтобы чеснок не подрумянивался, слегка встряхните сковороду пару раз. Через пару минут чеснок станет мягким и сладким. Тогда и добавляйте креветки. Посолите и поперчите. Добавьте лимонный сок по вкусу. Затем у вас должно остаться примерно 1-2 минуты до готовности пасты.

Когда паста готова, откиньте ее на дуршлаг, сохранив немного воды, в которой она варилась. Снимите сковороду с огня, добавьте пасту, 3-4 столовых ложки воды и хорошо перемешайте.

Подавайте, сбрызнув оливковым маслом.

Из выпуска от 26-08-2010 рассылки «Новости авторского блога о еде - Spicyblog.ru»


Метки:  


Процитировано 1 раз

И целый день занят...)

Четверг, 09 Июня 2011 г. 17:14 + в цитатник
Красота по часам

Несомненно, использование косметических средств помогает сохранить молодость и красоту, но использование их в самое эффективное для твоей кожи время может принести поистине потрясающие результаты! Дело в том, что кожа, как и мы, живет по определенному расписанию, называемому биоритмами. Она тоже отдыхает и работает, и, к сожалению, зачастую ее ритм жизни не совпадает с нашим. Однако в твоих силах совместить расписания и подарить себе красоту!

С 5 до 7 утра. Никто не любит просыпаться на рассвете, однако именно в это время твоя кожа переходит с ночного на дневной режим, и как никогда нуждается в тонизировании. Помочь ей в этом нелегком деле можно следующими способами:

Контрастное умывание. Помой лицо поочередно горячей и холодной водой, причем закончи обязательно холодной. Вот увидишь – сон как рукой снимет!
Ледяное протирание. Протирай кожу лица и шеи ледяным кубиком, причем движения должны быть быстрыми, четкими и по массажным линиям. Кубики льда можно приготовить из обычной воды, а можно из отваров трав, соков фруктов и ягод.

С 7 до 7.30 утра. В этот промежуток времени твоя кожа окончательно просыпается, и в ней начинают активно происходить процессы обмена, усиливается кровообращение. Организм освобождается от шлаков, причем все это происходит именно через кожу. По этой причине она подвержена аллергии, следовательно, нежелательно экспериментировать с новой косметикой, а довериться старым и проверенным способам.

С 7.30 до 8.30. Вот и настало время экспериментов, но для начала нужно очистить кожу от остатков ночного крема и переизбытка кожного сала. Для этого отлично подойдет тоник, после которого можно нанести дневной крем. А вот использовать всевозможные маски в данное время просто бесполезно – кожа невосприимчива!

С 10 до 12 часов. В это время максимально повышается активность сальных желез, в связи с чем на подбородке, носу и лбу может появиться жирный блеск. На помощь тебе придет компактная пудра, которая должна быть в арсенале любой уважающей себя женщины. Также от жирного блеска отлично спасают матирующие салфетки, которые помогают тебе выглядеть на все сто!

С 12 до 15 часов. К этому времени кожа уже заметно подустала и может иметь весьма невзрачный вид. Былую свежесть мог бы вернуть получасовой сон, но, к сожалению, в условиях экстремального рабочего дня это невозможно. Поэтому его можно заменить легкой прогулкой на свежем воздухе или посиделкой с подругами в парке на лавочке. Не лишним будет и травяной чай, способствующий снятию напряжения и релаксации.

С 15 до 17 часов. Не рекомендуется делать косметические процедуры, поскольку обмен в клетках кожи очень сильно замедляется, поры сильно сужены, а значит, пользы от твоих стараний не будет никакой.

С 17 до 20 часов. Самое идеальное время для ухода за кожей. Ты получишь впечатляющие результаты от любой процедуры – чистки, массажа, нанесения крема и масок. Если ты решила приготовить маску в домашних условиях, то заранее достань все компоненты из холодильника и дай им согреться – таким образом ты сохранишь все полезные свойства продуктов. Перед нанесением маски сделай очистку лица – пилинг, чтобы кожа смогла максимально впитать полезные вещества. Компресс – замечательное средство, помогающее усилить эффект маски. Сделать его довольно просто: смочи полотенце в теплой воде и положи на лицо на 15-20 минут (внимание: эта процедура не рекомендуется тем, у кого на коже есть сосудистая сеточка!).

С 20 до 22 часов. Самое время для отдыха и расслабления. Прими ванну с морской солью или ароматическими маслами. После нее твоя кожа будет максимально расслаблена, что способствует восстановлению и регенерации клеток. Нанеси питательный ночной крем и отдайся во власть сна. Тем самым ты окажешь коже самую большую услугу.

http://womanshine.net/krasota/1105-krasota-po-chasam.html


Метки:  

Ножки стройные хотите...?

Четверг, 09 Июня 2011 г. 16:47 + в цитатник

Упражнения для изящных, красивых голеней и развития гибкости коленей

Уход за ногами – это не только педикюр и ванночки для мягкости пяток. Это еще и гимнастика для ног. Хотите иметь стройные ноги и изящные, красивые голени? Тогда эти физические упражнения – для вас.

 

1. Исходное положение: лежа на спине, ноги прямо, руки под поясницей. Поднимите слегка согнутые в коленях ноги и выполните упражнение «велосипед».

2. Исходное положение: сидя на полу, руки отведены назад и упираются ладонями в пол, ноги согнуты в коленях, упираются на носки. Выполните скользящее движение, подтягивая ноги как можно ближе к бедрам и стараясь коснуться их пятками. Затем снова «проскользите» вперед в исходное положение. Повторите 5—6 раз.

3. Исходное положение: стоя, ноги вместе, ладони упираются в слегка согнутые колени. Сделайте 15 — 20 вращательных движений коленями сначала вправо, затем влево. Повторите 3—5 раз.

4. Исходное положение: стоя, ноги расставлены как можно шире, ладони упираются в слегка согнутые колени. Сделайте 15-20 вращательных движений коленями сначала вправо, затем влево. Повторите 3—5 раз.

5. Исходное положение: стоя, руки положите на спинку стула, спина прямая, стопы на полу. Правую ногу поднимите вперед до прямого угла, согните и разогните в колене 15—20 раз. Поменяйте положение и сделайте все то же самое левой ногой. Поднимитесь на носки, повторите упражнение.

6. Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги вместе, руки вдоль тела. Делайте неполные приседания (полуприсед), стараясь держать осанку и не отрывать пятки от пола. Повторяйте в течение 3 минут.

7. Исходное положение: сидя на полу, выпрямите и вытяните перед собой ноги, руками упритесь сзади. Поочередно сгибайте ноги, скользя стопами по полу и подтягивая их к ягодицам. Повторите 15-20 раз сначала для каждой ноги, затем для обеих ног одновременно.

8. Исходное положение: стоя, спина прямая, руки вдоль тела, стопы стоят на полу. Слегка отодвиньте прямую ногу назад так, чтобы она опиралась на пальцы, медленно, пружиня, опустите пятку как можно ниже, стараясь достать до пола. Поменяйте ноги. Повторите для каждой ноги 15—20 раз.[/more]

Источник: Для милых дам – секреты красоты «диких» хозяек

http://www.kak-poxudet.ru/fitnes-2/uprazhneniya-dlya-izyashhnyx-krasivyx-golenej-i-razvitiya-gibkosti-kolenej.html


Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Одна из самых лучших её фотосессий. А может и самая лучшая...

Четверг, 09 Июня 2011 г. 16:35 + в цитатник

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 09 Июня 2011 г. 16:19 + в цитатник

Совсем редко встречается успешный бизнес, в котором не используются грузовые перевозки, а вот найти достойное предприятие, которому можно доверять на 100% совсем не легко. Хочу представить вам транспортную компанию "АвтоФорс", - она осуществляет грузоперевозки автомобильным транспортом по Санкт-Петербургу, по всей России и даже зарубеж. Собственный автопарк позволяет предложить наиболее приемлемые цены, минимальные сроки, и высокое качество услуг. Компания так же предоставляет услуги по экспедированию, сопровождению, страхованию грузов. Оформление необходимой документации, различных разрешений. Особенно ценным является то, что здесь берутся перевезти и ваш опасный и негабаритный груз, - за такую работу берутся только настоящие профессионалы.


Метки:  

Негусто у них с примерами... Добавим свои?

Среда, 08 Июня 2011 г. 17:38 + в цитатник

Самые лучшие книги о любви

Самые лучшие книги о любви

Во все времена юные барышни и барыни зачитывались любовными романами. Особенно актуально это было в те времена, когда техническое, математическое образование получали исключительно мужчины. Любовные романы занимали большую часть литературного образования женщин. Они наполняли их духовный мир, заставляли переносить в реальную жизнь те высокие чувства и отношения, описанные и прочитанные в книгах.

На сегодняшний день любовные романы не менее востребованы. Полки современных книжных магазинов буквально завалены изданиями, пестрящими картинками влюбленных пар на обложках. Но, к сожалению, многие из них иначе как “минутным чтивом” назвать нельзя. Как же среди всего этого многообразия выбрать действительно лучшие книги о любви?

Классика – лучшие книги о любви уже написаны

Для начала стоит обратиться к классической литературе. Ведь классика остается таковой и превосходит “ежедневные романчики” во все времена. Почему же так происходит? В чем же состоит отличие классической книги о любви от романчика, растиражированного в огромных масштабах?

Читать далее

Из выпуска от 14-05-2011 рассылки «Женские истории от Lady Story»


Метки:  

Сарафаны у меня всегда были...

Среда, 08 Июня 2011 г. 17:34 + в цитатник

Модные сарафаны 2011

Модные сарафаны 2011

Сарафан стал одним из наиболее популярных модных трендов последних лет. Ну, а сарафаны 2011 – это просто изюминка грядущего сезона. Дизайнеры как будто только сейчас заметили, насколько это замечательный наряд, который издревле носили женщины на Руси.

На сегодняшний день сарафан – это самый модный предмет гардероба. Он актуален настолько, что каждая дама, независимо от ее телосложения и возраста, считает просто обязательным иметь в гардеробе пару-тройку эффектных вариантов.

В новом сезоне имеется выбор моделей для любой категории женщин. Есть сарафаны 2011 для деловых дам, для романтичных барышень, для аристократок, для женщин в положении и многие другие.
 





Читать далее

Из выпуска от 11-03-2011 рассылки «Женские истории от Lady Story»


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй». Мне не всё под силу, но первое упражнение обязательно буду делать...

Среда, 08 Июня 2011 г. 17:26 + в цитатник

«Цзяньфэй» в переводе на русский язык означает «сбросить жир». С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за короткий срок сбросить вес и сохранить хорошую фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. Об этой гимнастике я узнала в Пекине, ради любопытства и эксперимента попробовала ею заняться.

Результаты были совершенно неожиданные: буквально за 2-3 дня я скинула килограмм, а через два месяца я сбросила 9 килограмм веса. Теперь я делаю эту гимнастику ежедневно, регулируя вес по своему усмотрению.

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей – упражнений «волна», «лягушка» и «лотос». Благодаря этим упражнениям исчезает чувство голода, поэтому можно безболезненно сократить количество потребляемой пищи и устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах. При этом не будет ощущений слабости, головокружений и прочих симптомов, сопровождающих чувство голода.

При выполнении всех трех видов упражнений нужно, прежде всего, ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

Упражнение «волна»

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни. Одну ладонь положить на грудь, другую – на живот, и после этого начать упражнения, чуть помогая себе руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот, по возможности полнее, но без чрезмерных усилий.

Упражнение груди (вверх-вниз) и живота (вверх-вниз), как бы, образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если вдруг во время упражнения появляется легкое головокружение, то дыхание следует чуть замедлить). Делать по 40 полных циклов (вдох-выдох).

Это упражнение можно делать также стоя, сидя, при ходьбе.
Упражнение «волна» делается в первые дни занятий и позже, когда ощущаешь чувство голода.

Полностью статья здесь...

 


Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в yanatvr
Страницы: 605 ... 96 95 [94] 93 92 ..
.. 1 Календарь