-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в yanatvr

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 21181

Возьмём лучшее из прошлого с собой в будущее...

Горжусь своими информационными партнёрами:

Счетчик и проверка тИЦ и PR


**

Четверг, 23 Июня 2011 г. 16:30 + в цитатник

Метки:  

Модные комбинезоны 2011

Среда, 22 Июня 2011 г. 19:05 + в цитатник

Женские комбинезоны этим летом стали фаворитом моды! Они буквально взорвали мир моды!

Такая женская одежда, как комбинезон – это очень удобное и практичное решение для лета. В вашем наряде не нужно будет подбирать верх и низ, останется только подобрать стильные аксессуары.

 

Модные комбинезоны лето 2011

Какой комбинезон купить на лето?
Модные дизайнеры предложили множество стильных моделей комбинезонов: шелковый комбинезон, яркий летний комбинезон, комбинезон с принтами, простой повседневный комбинезон, вечерний комбинезон, спортивный комбинезон, комбинезон с шортами и деловой комбинезон.
Какой комбинезон выбрать? Решать, конечно же, вам, однако купить комбинезон для лета стоит обязательно!



Модные комбинезоны лето 2011


Выбираем модный цвет комбинезона
Читать далее

http://woman-happy.ru/index.php?newsid=307


Метки:  

Звёздные траты...

Среда, 22 Июня 2011 г. 19:00 + в цитатник

Кошелёк звезды: расходы и доходы

Кошелёк звезды: расходы и доходы

Звезды Голливуда. Вечно молодые, красивые, ухоженные. Еще бы, платили бы мне столько баксов, сколько им за несложные (по виду) роли, я бы еще не так расцвела! А знаменитостям на что деньги тратить-то? Все уже есть...

Джулия Робертс: улыбка в семьдесят два зуба

Именно так за глаза прозвали актрису, отличающуюся по голливудски широкой улыбкой. От зависти, конечно: ведь она застраховала свои зубы ни много ни мало на 944 тысячи долларов США. Робертс это вполне по карману. Прошли те времена, когда за ставший знаменитым на весь мир фильм «Красотка» она получила жалкие триста тысяч баксов. Сейчас красотка Джулия считается в Голливуде актрисой номер один. Более того, впервые в истории американского кинематографа гонорары женщины-актрисы в ее лице сравнялись со ставками актеров-мужчин.

Сама Робертс вовсе не прыгает от счастья по этому поводу и комментирует сложившуюся ситуацию так: «Мне нравится, что я зарабатываю столько же. Я вообще не понимаю, почему так называемое мужское достоинство должно цениться дороже. Меньше десяти миллионов за фильм мне и брать-то неприлично!». Поэтому, как женщина порядочная, за фильм «Улыбка Моны Лизы» актриса в ведомости о зарплате расписалась за двадцать пять миллионов.

Денежки пришлись тем более кстати, что Джулия наконец-то стала женой и матерью. У нее на руках двое близнецов и муж, в отличие от нее, не знаменитый и не богатый, за которого даже пришлось платить «отступные» бывшей жене. А еще акуле кинобизнеса приходится содержать ранчо в Нью-Мексико, дома в Нью-Йорке и Малибу. Сами понимаете, одних «коммунальных» на тысячи долларов!

Камерон Диас: блондинка в законе

А точнее сказать - ходячее недоразумение. Судите сами: получает более чем прилично. Фильм «Банды Нью-Йорка» принес Камерон семнадцать с половиной миллионов долларов США наличными. А последнее творение с ее участием «Ангелы Чарли: полный вперед» и того больше - двадцать миллионов. А на что она их потратила? Недвижимости прикупила? Отложила на образование еще не рожденных детей? Как бы не так! Кэм, как истинная блондинка, пробежалась по бутикам и накупила дорогущих нарядов и шляпок от ведущих кутюрье. Причем на радостях стала носить каждую покупку по неделе кряду. А когда ей на этот факт указали, ответила: «Я выложила за это платье тридцать штук вовсе не для того, чтобы прятать его в шкафу!».

Вроде бы и возразить нечего, но зачем, скажите на милость, получая баснословные гонорары, Диас продолжает играть в лотерею? Купит билетик за два бакса, выиграет три и радуется, как дитя. Только однажды Камерон повезло: сумма выигрыша составила аж пять тысяч долларов! Но что для нее эти деньги, если за книгу о прославленном боксере Мохаммеде Али она на аукционе отдала три тысячи. Лень что ли было в соседний книжный магазин сходить?

Или вот еще история: многие автомобилисты переходят сейчас с бензина на природный газ. Большинство в целях экономии. Камерон же оборудовала свой лимузин двигателем, работающим на природном газе, за бешеную сумму в полтора миллиона долларов, по идейным соображениям. Она объявила себя единственным истинным ангелом-хранителем природы и поклялась и впредь тратить на ее защиту кругленькие суммы. А ведь других доходов, кроме съемок в кино, у актрисы нет.

Брюс Уиллис: крепкий орешек Голливуда

То ли дело мэтр американского кино - Брюс Уиллис. И на основной работе давно уже получает миллионы долларов: на «Войне Харта», например, заработал их двадцать два. А в фильме «Уж кто бы говорил» даже ни разу не появился в кадре, просто говорил устами младенца, а получил десяточку. Миллионов долларов, естественно. Так мало этого: оказывается, знаменитый актер - еще и неплохой бизнесмен. Он является одним из совладельцев сети ресторанов «Планета Голливуд», очень популярной в США, а следовательно, приносящей огромные доходы.

С другой стороны, у отца трех дочерей и расходы немалые. А тут еще бывшая женушка Деми Мур сюрприз преподнесла. Вроде бы развод казавшейся идеальной семейной пары произошел по ее вине: закружила далеко неюную уже актрису мода на молоденьких смазливых мальчиков, а алименты с Уиллиса она все равно вытребовала. Знала, что у «крепкого орешка» на самом деле мягкое сердце. Очень уж Брюс детей любит. Не только своих дочурок балует, но и для чужих ребятишек его кошелек всегда нараспашку. Нью-йоркские школы могут посвятить щедрости этой голливудской звезды целые классные часы. Вот, мол, достойный пример для подражания: и собой хорош, и успешен, и не жадина!

Из выпуска от 31-05-2011 рассылки «Все, что может быть интересно современной женщине


Метки:  

Кадры, ставшие легендой...

Среда, 22 Июня 2011 г. 17:38 + в цитатник

Платье Мэрилин Монро продали за 2,8 млн. фунтов стерлингов

Легендарное плиссированное белое платье всеми любимой актрисы Мэрилин Монро из кинофильма Билли Уайлдера "Зуд седьмого года" было продано за рекордные 2,8 млн. фунтов!

Платье Мэрилин Монро продали за 2,8 млн. фунтов стерлингов


Читать далее: Платье Мэрилин Монро продали за 2,8 млн. фунтов стерлингов

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Нефтяное оборудование

Среда, 22 Июня 2011 г. 17:24 + в цитатник

"И никуда, никуда нам не деться от"...привязки к нефтяным источникам в нашем СНГ, - общая для всех нас Oil country кормит нас и поит и ещё немалое время люди будут пользоваться преференциями от удачного присутствия нефтяных месторождений в мире. Я больше 13-ти лет прожила в Тюмени и как-то незаметно для себя прониклась нефтегазовыми проблемами, которыми живёт население этого самого большого нефтяного региона России. Знаю, поэтому, что профессиональных нефтянников точно заинтересует новейшее Оборудование нефтяных скважин, представленное на одном из казахстанских сайтов. Ссылку на этот ресурс своим сибирским друзьям я уже отправила.


Метки:  

Дни.Ру / Лолита повторно вышла замуж в Париже

Вторник, 21 Июня 2011 г. 18:58 + в цитатник

Дни.Ру / Алексей Воробьев заставил замолчать Собчак

Вторник, 21 Июня 2011 г. 18:56 + в цитатник

Музыка и деньги...

Вторник, 21 Июня 2011 г. 18:34 + в цитатник

Метки:  

Подарок от доброй феи...

Понедельник, 20 Июня 2011 г. 16:26 + в цитатник

Заработком в своих блогах я занимаюсь вынужденно - мне нужно самой оплачивать инет и содержание 2-х мобильников в нашей семье. Поэтому ссылка на ресурс, которую мне прислала в личку добрая фея, точно не будет лишней. Дополнительные 45 рублей в день мне очень пригодятся. Тем более, что и ресурс очень приличный и задания совсем не идиотские. Я вам дам ссылочку, - может и вам пригодится...

Вот ссылка, по которой вы попадёте туда, где деньги дают:

Когда зарегистрируетесь, вы и сами сможете стать рефкралом и получить следующие привилегии:


1) 13% с дохода от приведенного реферала

2) 8 руб. за каждого нового партнера


Метки:  

Красивая шея...

Понедельник, 20 Июня 2011 г. 15:09 + в цитатник

Упражнения для мышц шеи: развиваем гибкость

Как ни странно, шее человека в повседневной жизни, оказывается, очень не хватает интенсивных физических нагрузок. Несмотря на то, что она практически ежеминутно находится в движении, ее мышцы не работают в полную мощь и не получают необходимого развития: подкожно-жировая клетчатка на шее в сравнении с другими частями тела неимоверно тонка, то же самое можно сказать и о ее коже. Упражнения для мышц шеи помогут ей надолго сохранить молодость и красоту, а также станут хорошей профилактикой шейного остеохондроза.

Подобные упражнения полезны еще и тем, что способны предупредить образование «двойного подбородка», который совершенно не красит ни мужчин, ни женщин. Да и жировые отложения на шее порой накапливаются с очень большой скоростью. Разрешить эти проблемы, а заодно и повысить тонус кожи можно с помощью специальных упражнений для мышц шеи, речь о которых и пойдет в этой статье. Ничего сложного они собой не представляют и даже с успехом могут быть включены в комплекс гимнастики для ленивых. Для их выполнения не требуется ни больших временных затрат, ни основательной физической подготовки.

 

Упражнения для мышц шеи: быстро и просто

Упражнение №1: Встаньте прямо или присядьте на стул, выпрямив спину. Энергично поворачивайте голову вправо-влево. Количество повторов – от 20. Упражнение предназначено для борьбы с «двойным подбородком».
Упражнение №2: Сядьте на стул и выпрямите спину, слегка приподняв подбородок. Постарайтесь нижней губой прикрыть верхнюю. Затем наклоните голову как можно ниже назад и постарайтесь удержать ее в таком положении на протяжении 10 секунд. Затем вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы. Количество повторов – от 5 раз.
Упражнение №3: Исходное положение – стоя или сидя на стуле с выпрямленной спиной. Руки скрестите за головой. Старайтесь наклонить голову назад, но при этом противодействуйте ей руками. Количество повторов – от 10 раз.
Упражнение №4: Повторите предыдущее упражнение в несколько измененном виде: голову наклоняйте вперед, упершись подбородком в собственные ладони. Количество повторов – от 10 раз.
Упражнение №5: Лягте на живот, руки положите перед собой. Медленно поднимайте голову и старайтесь как можно сильнее завести ее назад. Затем вернитесь в исходное положение. Количество повторов – от 10 раз.
Упражнение №6: Сядьте прямо, высуньте язык и постарайтесь достать его кончиком до носа. При этом можно двигать языком, совершая им змеевидные движения, - эффект от упражнения будет выше. Количество повторов – от пяти раз.
Упражнение №7: Возьмите в рот карандаш и начните им прямо в воздухе «выписывать» любые буквы алфавита. Важно, чтобы в общей сложности их было не менее десяти

http://kozdor.ru/odna_stat.php?id=19


Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям

Гимнастика для лица

Понедельник, 20 Июня 2011 г. 14:28 + в цитатник

Гимнастика для лица, или Как экспериментировать со временем?Воистину, мужская любовь творит чудеса. Так Рейнхольд Бенц, будучи известным пластическим хирургом, подарил своей любимой нечто особенное – красоту. Подруга врача была балериной, и, благодаря постоянным физическим нагрузкам, ее тело в 43 года было совершенно, в отличие от ее лица. На эту особенность и обратил внимание Бенц.

Он сделал правильный вывод: если с помощью упражнений мы можем поддерживать тело в отличной форме, то этот же принцип применим и для лица. Так зародилось новое направление в фитнесе – фейсбилдинг, или лицевая гимнастика.

В отличие от косметических процедур лицевой фитнес работает с причинами возрастных изменений, а не их следствиями. Поясню: мышцы – это своего рода каркас для нашего лица. Каркас, который со временем, повинуясь закону тяготения, медленно, но верно сдает свои позиции, стремясь вниз. Как результат: морщины и «поплывший» овал. К счастью, мышцы способны возвращать себе былые формы при помощи физических нагрузок, чему и способствует фейсформинг.

Итак, плюсы гимнастики неоспоримы.
Вам не придется тратить время и деньги на посещение дорогих салонов, что само по себе приятно.
Никакого конвейера, только индивидуальный подход. Кому как не вам знать мельчайшие подробности своего лица.
По мере ваших усилий первый видимый результат отразиться на вашем лице уже через 2 недели, а может быть и раньше. К тому же для достижения положительного результата нужно лишь хорошее настроение и желание быть красивой.

Как же действует лицевая гимнастика? Какого эффекта можно достичь с помощью простых упражнений?
Во-первых, устраняется излишнее мышечное напряжение. Носогубные складки, к примеру, могут появиться и в 20-летнем возрасте, как следствие неправильного смыкания зубов и челюстных зажимов.
Во-вторых, гимнастика придает тонус мышцам, тем самым корректируя овал лица. А именно: возвращает щеки на их историческую родину, приподнимает уголки губ, убирая брезгливое выражение, ликвидирует второй подбородок и т.д.
В-третьих, моделирует. С помощью упражнений вытянутое лицо можно сделать более округлым, а широкому придать утонченный вид.


Основные школы

Читать далее
 

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Очень приличный недавно купила - фирмы Revlon

Понедельник, 20 Июня 2011 г. 14:21 + в цитатник
Выбираем маскирующее средство (консилер)
 
При создании идеальной основы важно правильно выбрать корректирующее средство. Первоначальной функцией корректоров (консилеров) была маскировка шрамов. Сегодня визажисты делят консилеры на 2 группы, в зависимости от его назначения. К первой группе относится консилер высокой плотной консистенции, что и позволяет ему замаскировать шрамы и прыщи. Вторая группа – в их состав входят светоотражающие пигменты, которые осветляют более темные места на коже и делают морщины менее заметными.

Виды средств

Корректор – бархатистое средство, которое осветляет кожу среднего тона.
+ легко растушевывается на коже и очень долго держится;
делает ваши морщинки более заметными.
Подходит для маскировки темных кругов под глазами, пятнышек и прыщиков.

Жидкость – после нанесения кожа становится прозрачной и светлой, но от этого не менее естественной.
+ легкое растушевывание и нанесение;
слишком светлый для маскировки прыщиков.
Подходит для маскировки покраснений вокруг носа и глаз.

Стик – кремообразная текстура маскирует выраженные недостатки.
+ можно использовать как тональный крем;
малоэффективно для выпуклых прыщей.
Подходит для того, чтобы убрать покраснения на носу, подбородке и щеках, также вдавленных шрамов.

Карандаш – кремообразное или матовое средство, которое частично или полностью скрывает недостатки.
+ легкое нанесение на мелкие пятнышки и прыщики;
растягивает чувствительную кожу под глазами.
Подходит для скрытия маленьких прыщей.

Крем-флюид со светоотражающими частицами – его прозрачный слой отражает свет.
+ убирает мелкие морщинки, придает сияние кожи;
не годится для маскировки покраснений и прыщиков.
Подходит для осветления кругов под глазами и сглаживания мелких морщинок.

Лечебный – кремообразная структура с лечебным эффектом.
+ быстро заживляет прыщи;
не для белых пятен и темных кругов под глазами.
Подходит для одновременной маскировки и лечения.

Инструменты для нанесения

Выбор инструмента зависит от состава самого средства и того участка, который необходимо замаскировать.

Кисти для консилеров
Кончиком кисточки консилер наносят точечно на проблемное место, а боковой стороной аккуратно его растушевывают. Лучше выбирать плоскую кисть с конической или закругленной формой.

Ватные палочки
С их помощью средство наносится аккуратно, но работа получается не такой четкой, как кистью. Ватными палочками удобно наносить густой консилер, на большие прыщи.

Спонжи
Используются для кремообразных и жидких средств, а так же и для стиков-корректоров, когда необходимо выровнять цвет лица.

Пальцы
Это естественная альтернатива спонжу. Однако этот способ не годится для точечной маскировки, ведь под подушечкой пальца, средство можно полностью удалить.

Подсказка визажиста
Для того чтобы спрятать рубцы или шрамы, необходимо использовать специальный «камуфляжный» консилер – он держится дольше, чем другие средства и наносится толстым слоем, что лучше скрывает дефекты.

http://womanshine.net/krasota/1073-vybiraem-maskiruyuschee-sredstvo-konsiler.html


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Подарки хороши и сами по себе. А уж с доставкой - просто мечта...

Понедельник, 20 Июня 2011 г. 13:39 + в цитатник

Санкт-Петербург - город подарков. Как вам такой слоган? Дорогие мои питерцы, а знаете ли вы, что в вашем прекрасно городе доставка подарков производится и прямл на дом, в офис или до станции метро? В магазине, предлагающих эту услугу очень приличный ассортимент подарков для женщин, мужчин и детей, для коллег и любимых, для родителей и друзей. Здесь каждый найдёт вещицу или полноценную вещь, которую так хочется подарить дорогому человеку.


Метки:  

Перепост из ЖЖ...

Воскресенье, 19 Июня 2011 г. 19:34 + в цитатник

На Камчатке хотят создать резервации для рабочих

Как у нас в России заведено, новый начальник сразу старается продемонстрировать всем какой он деятельный и компетентный. В принципе, по-человечески желание это понять можно.

Ну как же, старая власть показала свою недееспособность/коррумпированность, поэтому надо взять, так сказать, быка за рога, чтобы избиратели не подумали, что просто так голосовали. Надо что-то придумать, что-то такое эдакое сделать, изобрести, что-то яркое, запоминающееся, что потом войдёт в историю.

И не важно, если это не очень умно или даже глупо, или даже совсем глупо. Главное - войти в историю, пусть даже и на отрицательных воспоминаниях, взяв за пример для подражание известного такого деятеля Герострата.


Новоиспечённый губернатор Камчатского края Виктор Илюхин выдвинут на эту должность местным парламентом, точнее – единороссовским большинством. Господин Илюхин предложил радикальное решение вопроса с трудовыми мигрантами из СНГ – загнать их в резервацию. «Меня, как и многих жителей Камчатки, очень беспокоит рост преступности, связанный с присутствием здесь мигрантов», – заявил Илюхин.

Конечно, всегда проще было свалить все проблемы на приезжих, особенно если это мигранты низшей категории: дескать, социализироваться не хотят, воруют, грабят, убивают, наркотиками торгуют, ещё и антисанитарию разводят. Поэтому надо загнать их всех в один трудовой лагерь, приставить к ним полк полицейских с собаками, и пусть себе работают за похлёбку.

Так, конечно, проще всего поступить. Не надо заниматься проблемой оттока и сокращения трудоспособного населения – ведь можно завести ещё больше дешёвых рабов мигрантов, не надо расследовать преступления – всё можно свалить на мигрантов, не надо развивать миграционную службу и финансировать программы по адаптации и социализации мигрантов: зачем им социализация, если они живут в закрытом охраняемом лагере?

О гуманности подобной тактики я говорить не буду: всё-таки по моим впечатлением власти и к своим простым гражданам особого человеколюбия проявлять не спешат. Но дело-то в том, что эта тактика, прежде всего, неэффективна.

Как показывает практика, в таких трудовых лагерях расцветает коррупция и возникают преступные анклавы на национальной основе: обозлённые и униженные мигранты сбиваются в банды, подкупают «гражданина начальника» и безнаказанно занимаются разбоем. Социализация и русский язык в этом случае им действительно не нужны, так как они общаются только между собой. Коренное население – русских – они будут воспринимать, как источник обогащения и объект грабежа и насилия. Вот тогда мы и увидим в обществе настоящие националистские настроения, порожденные действиями властей, которые так настойчиво в последнее время говорят о борьбе с ксенофобией и проч.

Таким образом, подобная инициатива губернатора Илюхина в среднесрочной перспективе вызовет в регионе дальнейший рост социальной напряженности и национальной розни. Вот вам, кстати, дополнительная информация к размышлению: www.newsru.com/russia/10jun2011/rezervacia.html.

Очевидно, губернатор заинтересован только в том, чтобы побыстрее отчитаться перед вышестоящей инстанцией – единороссовской гидрой – за выполненную работу и отвлечь внимание населения от реальных проблем. И если господина Илюхина на этом пути и ждёт слава, то только слава Герострата.

http://sviridenkov.livejournal.com/346563.html


Метки:  

6 недель и талия тонка...

Воскресенье, 19 Июня 2011 г. 16:57 + в цитатник

Как сделать талию за шесть недель – часть 1

Хочешь уменьшить объем талии? Начни тренироваться с сегодняшнего дня.

Наш комплекс состоит из пяти основных упражнений, плюс еще одно, которое ты будешь добавлять каждую неделю.

Это не отнимет у тебя много сил и времени.

Во-первых, все упражнения простые.

Во-вторых, какие-то из них ты будешь выполнять по дороге на работу или домой, сидя в офисе или перед телевизором и даже тогда, когда занимаешься домашними делами.

В-третьих, тренируйся под ритмичную музыку — так интереснее и веселее.

Несколько слов о питании

 

Исключи из своего рациона сахар и соль. Так лучше для талии. Отличная альтернатива сахару — мед и сухофрукты, соли — сушеный чеснок, зелень, соевый соус. Сократи потребление мяса и яиц до 1-2 раз в неделю. Мясо и рыбу отваривай, а не жарь. Ешь часто, но небольшими порциями. Желательно 5-6 раз в день. Тщательно прожевывай пищу.

Откажись от алкоголя и кофе. Вместо этого пей соки, настои трав и зеленый чай. Утро начинай со стакана теплой кипяченой воды с 1 ст. ложкой лимонного сока. Этот напиток прекрасно выводит токсины из организма. Если в течение дня тебе захочется перекусить, замори червячка фруктами или сухофруктами.

Первая неделя: настраиваемся

 

Давно доказано: успех во многом зависит от мотивации. Твой стимул для занятий, например, «сделать» талию к лету. Чтобы желание преобразиться не растаяло так же быстро, как первый снег, подстегивай и раззадоривай себя. Наверняка у тебя сохранились любимые старые джинсы, в которые ты сейчас с трудом влезаешь? Повесь их на видном месте и пообещай, что через месяц они будут сидеть на тебе так же безупречно, как и раньше.

Ты обязательно добьешься желаемого, если научишься правильно настраиваться на занятия. Один из способов: относись к тренировкам так же, как к интересной книге или захватывающему телесериалу. День за днем отмечай, как постепенно твоя фигура становится все лучше и лучше. Если хочешь — веди дневник. В нем ты сможешь записывать даже самые незначительные успехи. Это поможет тебе в будущем составить индивидуальный комплекс по уменьшению своей талии.

Но все это в будущем, а сегодня ты только начинаешь жить по-новому. Не забывай, ключ к успеху — в правильном питании и регулярных тренировках. Первую неделю посвяти изучению основного комплекса и делай упражнения на укрепление мышц живота. Мы уже слышим, как ты недовольно ворчишь: «Обещали, что все будет просто, а нужно пресс качать». Да, придется поработать. Иначе желаемую талию не получить. При этом не нужно доводить себя до изнеможения. Появилась свободная минутка? Не ленись, сделай упражнение.

Вторая неделя: входим во вкус

 

Не спеши вставать на весы и измерять сантиметром объем талии. Результат тебя вряд ли порадует. Но это не значит, что нужно отказаться от задуманного. Напротив, продолжай в том же духе. Ведь у тебя есть отличный план, и ты должна его придерживаться.

Предлагаем провести эту неделю под знаком хула-хупа. Если ты будешь крутить его по 5 минут в день, то через две недели окружность талии и бедер уменьшится как минимум на 1 см.

Считаешь, что это очень мало? Не ограничивайся пятиминутками, а используй любую возможность. Смотришь телевизор? Встань посреди комнаты и крути обруч. В воскресенье сделай контрольный «замер». Только делай его утром, натощак. Уверены, труды не пропадут даром и ты сделаешь талию тоньше не за две, как мы обещали, а за одну неделю!

Упражнения для тонкой талии. Основной комплекс

 

Выполняя упражнения, старайся делать не менее 15-20 повторений. Следи за дыханием: напрягай мышцы на выдохе, расслабляй — на вдохе.

Как сделать талию тонкой

Встань прямо. Правую руку согни в локте и подними до уровня плеч, левую — вытяни вперед. Поверни корпус вправо. Затем поменяй руки и сделай поворот влево.

Как сделать талию тонкой

Встань спиной к какой-нибудь опоре. Ноги на ширине плеч. Стараясь не отрывать ноги от пола, поверни корпус 20 раз в одну сторону и столько же — в другую так. чтобы достать руками опору.

Как сделать талию тонкой

Встань на левое колено. Опираясь левой рукой на колено правой ноги. постарайся коснуться правой рукой носка левой ноги.

Как сделать талию тонкой

Наклони корпус вперед так, чтобы левое плечо было немного ниже правого. Одновременно сделай мах: левую руку согни в локте, а правую подними вверх и отведи назад. Повтори махи другой рукой.

Как сделать талию тонкой

Лежа на левом боку, обопрись на локоть левой руки. 20 раз приподними ноги, не касаясь пола. Повернись на другой бок. Повтори.

Это основной комплекс упражнений, который нужно делать регулярно.

Продолжение следует… Вторая часть
SuperBrunetka
 

 

Метки:  


Процитировано 2 раз

Вспомнить всё...

Воскресенье, 19 Июня 2011 г. 16:14 + в цитатник

Вспомнить забытый пароль: инструменты

Вспомнить забытый пароль: инструменты

Современным пользователям компьютеров, проводящим больше времени в глобальной сети, нежели за ее пределами, волей-неволей приходится оперировать множеством мудреных паролей, кодовых слов и пин-кодов, имеющих удивительное свойство с течением времени выветриваться из головы, теряться и напрочь забываться. Нередко случается, что придуманная согласно всем правилам парольной защиты и избавленная от смысловой нагрузки алфавитно-цифровая абракадабра стирается из памяти едва ли не на следующий день, ставя в затруднительную ситуацию даже самых продвинутых юзеров и заставляя задуматься о важности использования менеджеров паролей, обеспечивающих удобное и безопасное хранение конфиденциальной информации.

Проблема с канувшими в Лету секретными кодами, что и говорить, не из приятных, однако даже ее можно попытаться разрулить средствами рассматриваемых в данной заметке программных решений и инструкций, рассчитанных на практическое использование исключительно в личных и, если уж на то пошло, ознакомительных целях. Такой вот небольшой, но необходимый для соблюдения формальностей «дисклеймер», после которого можно смело перейти к основной части материала.

Сброс паролей операционных систем

Представим себе типичную ситуацию, а именно — отпуск, проведенный с фантасмагоричным размахом вдали от цивилизации, электронно-вычислительной техники, Интернета и прочих цифровых радостей жизни. Как правило, после подобного рода увеселительных мероприятий из головы улетучиваются не только всякие неприятности, но и пароли к наспех заблокированным перед отъездом домашним компьютерам. В таких случаях Microsoft для восстановления доступа к системам на базе Windows рекомендует использовать заблаговременно созданный диск сброса пароля, отсутствие которого может компенсировать вот эта русскоязычная инструкция - http://forum.oszone.net/thread-72251.html - с описанием аж восьми способов обхода защиты ОС редмондского гиганта. Если вместо Windows на рабочих станциях развернута платформа Linux, то посильную помощь может оказать данный рецепт - http://www.makeuseof.com/tag/how-to-reset-any-linux-password/, предполагающий практическое использование загрузчика GRUB и любого LiveCD-дистрибутива, допускающего загрузку операционной системы с оптических носителей либо флеш-накопителей. Что же касается почитателей программных решений Apple, то таковых спасет представленное по ссылке support.apple.com официальное руководство, описывающее технику сброса администраторского пароля посредством инсталляционного диска Mac OS X.

Восстановление паролей к архивам

Читать далее

Из выпуска от 03-06-2011 рассылки

Метки:  

Тайны обольщения...

Воскресенье, 19 Июня 2011 г. 16:02 + в цитатник

Зачем женщинам нужно привлекать внимание мужчин? Можно развить долгую дискуссию на эту тему: участие в ней приняли бы не только женщины, но и мужчины - хотя к согласию по этому вопросу они бы вряд ли пришли.


Однако важно совсем не это, а то, что мы не можем обходиться друг без друга. Так уж задумано природой, и спорить с этим будут только ярые феминистки или закоренелые шовинисты, но их мнение нам ни к чему. К тому же в любой нормальной женщине природой заложено стремление: создать семью, родить и воспитать прекрасных детей, любить и быть любимой. Замечательная цель, не правда ли?


Вот только как устроить, чтобы между женщиной и мужчиной возникли чудесные романтические отношения, ведущие к счастливому и крепкому браку?


Психологи считают, что в нашем подсознании изначально заложена модель наиболее подходящего нам партнёра. Неосознанно нас привлекают внешность, поведение, запах и другие черты. Поэтому часто флирт – это именно то, с чего начинаются долгие и счастливые отношения мужчины и женщины, но сначала нужно привлечь к себе внимание партнёра.


Читать далее

 

http://feminalive.ru/krasota/1035-kak-privlech-vnimanie-muzhchin-vneshnost-chistota-kosmetika-i-makiyazh-kak-odevatsya-aromaty-i-zapaxi.html 


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Могу каждый день есть...)

Воскресенье, 19 Июня 2011 г. 15:53 + в цитатник

Лосось, запеченный в фольге

Лосось, запеченный в фольге

Рецепт лосося, запеченного в фольге, прежде всего, хорош тем, что следуя ему, вы сможете легко и быстро приготовить вкусный обед. Вместе с рыбой в конверт можно положить нарезанный ломтиками вареный картофель.

Для приготовления блюда Вам потребуются:

лосось; соевый соус; сливочное масло; фольга;

Тушку рыбы почистить, промыть и нарезать на стейки толщиной около 2 см. Сложить их в неглубокую посуду, сбрызнуть соевым соусом и оставить на 20 минут при комнатной температуре.

Листы фольги смазать сливочным маслом, уложить по центр рыбу.

Из фольги сделать конверт, подогнув края с трех сторон. Уложить конверты с рыбой на решетку в предварительно нагретую до 190С духовку.

Запекать 15-20 минут. Готовые стейки разложить по тарелкам, гарнировать овощами

Автор: Елена Покровская

Из выпуска от 28-05-2009 рассылки

Метки:  


Процитировано 1 раз

Молодая картошечка как раз сейчас доступна всем...

Суббота, 18 Июня 2011 г. 18:21 + в цитатник

Картофель, запеченный с розмарином

Картофель, запеченный с розмарином

Этот гарнир замечателен прежде всего тем, что подготовка картофеля перед отправкой в духовку займет у вас несколько минут, зато готовый запеченный картофель будет радовать и глаз, и обоняние.

Секрет – в довольно высокой температуре приготовления, в результате чего снаружи образуется хрустящая корочка, а внутри картофель становится бархатистым и рассыпчатым. Ну и, разумеется, в сочетании продуктов – розмарин с чесноком будто бы созданы специально для того, чтобы запекать с ними картошку.

4 порции

800 г. картофеля

несколько веточек розмарина

несколько зубчиков чеснока

растительное масло

соль

черный перец

rosemary potato Картофель, запеченный с розмарином.

Картофель как следует помойте и разрежьте – крупные клубни четвертинками, средние пополам, а некрупную молодую картошку (на фото) оставьте как есть, и не слушайте тех, кто говорит, что картофель нужно непременно чистить!

Раздавите или измельчите чеснок, листики розмарина слегка разотрите в ступке или хотя бы между ладонями, и залейте чеснок и розмарин растительным (лучше – оливковым) маслом.

Влейте эту смесь в миску с картофелем, приправьте солью и черным перцем, и как следует размешайте, затем выложите картофель на противень в один слой и запекайте в духовке при температуре 220 градусов в течение 30-40 минут, или до готовности (проверить ее можно вилкой).

При запекании противень с картофелем нужно два-три раза встряхнуть, чтобы картофель приготовился равномерно.

Автор: Алексей Онегин


Метки:  

Имена всё больше иноземные в примерах...

Суббота, 18 Июня 2011 г. 18:14 + в цитатник

Ученые заметили что имя влияет на суждение окружающих о вас

 

Ученые заметили что имя влияет на суждение окружающих о вас

Александра будет получать высокие отметки на уроках, а вот Эмбер – нет. Так, по крайней мере, рассуждают их сверстники. Таковы результаты нового небольшого исследования значений закодированных в именах людей.

«Имя, которое Вы даете вашему ребенку, является своего рода полномочием для целой связки вещей в нашей культуре» – сообщил исследователь Джон Ваггонер (John Waggoner) из Университета Блумберга в Пенсильвании агентству LiveScience. Имена связаны со многими жизненными выборами, включая выбор профессии и отношение человека к благотворительности. Предшествующие исследования показали, что имена, которыми люди называют своих детей, влияют на уровень их социоэкономического статуса и образования. Ваггонер и его коллеги заинтересовались, влияют ли имена людей на суждения о них окружающих. Исследователи предложили группе из 89 студентов последнего курса (половина из которых были будущими учителями) попытаться отгадать по шкале от 1 («не очень успешный») до 10 («очень успешный») как студент с определенным именем будет справляться с учебой. Читать дальше »

 Отсюда - http://subscribe.ru/group/krasavitsa-v-zerkale/552219/ 


Метки:  

Поиск сообщений в yanatvr
Страницы: 608 ... 99 98 [97] 96 95 ..
.. 1 Календарь