-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23476



ƒа!!!

ѕонедельник, 05 январ€ 2015 г. 13:27 + в цитатник

Subscribe.ru

»з выпуска от 25-12-2014 рассылки «AdMe.ru» 
http://subscribe.ru//archive/ad.creatiff/201412/25101108.html 

ƒайджест лучших материалов Subscribe.ru по теме «ћир женщины. ѕсихологи€» 
http://digest.subscribe.ru/woman

10 вещей, которые нужно делать каждый день

10 вещей, которые нужно делать каждый день

≈сли вы давно хотите что-то изменить в жизни, но все кажетс€ слишком сложным — этот пост дл€ вас. Ќичего трудного, невкусного и скучного. Ќе об€зательно сразу же практиковать все — выполнение даже одного из этих пунктов уже изменит многое.

ѕроводить 5 минут в день в тишине и одиночестве. ѕосв€тите себе это врем€, вспомните, что хорошего произошло за день, улыбнитесь.  аждый день происходит что-то, за что можно почувствовать благодарность миру и судьбе — за жизнь, за то, что мы просыпаемс€ по утрам.

√оворить другим что-то хорошее — это может быть просто комплимент «ќтлично выгл€дишь сегодн€!» или что-то подобное. ¬сего три слова могут подн€ть человеку настроение, и его день пройдет лучше. ”сили€ крохотные, а результат отличный.

ƒвигатьс€ — немного упражнений один раз в день действительно могут улучшить ваше самочувствие. Ќе об€зательно отжиматьс€ или приседать до седьмого пота — это может быть легка€ зар€дка утром или разминка после рабочего дн€. Ёто полезно не только дл€ тела, но и дл€ души. “акже это очень дисциплинирует.

”знавать что-то новое. Ёто помогает держать мозг в тонусе и поддерживать любую беседу. », кстати, если вы изучаете иностранный €зык, это принесет огромную пользу. ¬сего одно новое слово в день, которое вы выучите, через год превратитс€ в 365 слов вашего активного словарного запаса.

Ѕанальна€ и очень давно известна€ истина — нужно есть овощи и фрукты.  аждый день. ¬аше здоровье будет вам благодарно.

¬ыпить стакан воды сразу после сна. ƒа, сначала вода, потом кофе или чай. ¬ы сразу почувствуете себ€ бодрее и энергичнее. » ваш организм будет более подготовлен к завтраку.

Ќаводить пор€док — совсем понемногу, без фанатизма, но каждый день. „ище станет не только в вашем доме, но и в голове. ј когда придет врем€ непосредственно уборки, потребуетс€ гораздо меньше труда, чтобы навести чистоту.

√оворить своим близким, что вы их любите, — жизнь слишком непредсказуема, чтобы этого не делать. Ќет, серьезно, иногда достаточно даже —ћ— или короткого звонка, чтобы человеку на другом конце провода стало теплее.

¬ыходить из дома. ƒа, многие из нас интроверты или просто домоседы. Ќо коротка€ прогулка (перед сном, например) даст вам то необходимое врем€, чтобы подумать о своем или наоборот — ни о чем не думать.

—ледить за осанкой и походкой — когда идете по улице, на работе, всегда и каждый день. ƒержите спину пр€мо, а нос выше, и ваше тело даст сигнал эмоци€м, что у вас все в пор€дке.

ѕеревод: AdMe.ru

---------

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



for_efel   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 январ€ 2015 г. 11:18 (ссылка)
ƒа!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 06 январ€ 2015 г. 12:03ссылка
привет. с новым годом. мира в мире и в душе... ну и из физического - здоровь€.
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку