-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23477



¬ы можете попробовать, а € уже давно ничего не жарю...

—реда, 18 ‘еврал€ 2015 г. 15:51 + в цитатник

Subscribe.ru

»з выпуска от 08-02-2015 рассылки «—вежие рецепты на "ѕоваренок.ру"» 
http://subscribe.ru//archive/home.eat.povarenokruday/201502/08080535.html/ 

ƒайджест лучших материалов Subscribe.ru по теме « улинари€. ћ€сные блюда» 
http://digest.subscribe.ru/cookery

 урина€ грудка в восточном стиле

 урина€ грудка в восточном стиле

” вас всего 20 минут на приготовление обеда или ужина? Ќе беда! Ётого времени вполне достаточно дл€ приготовлени€ вкусной курочки с очень интересными восточными нотками. ќцен€т это блюдо не только представительницы слабого пола, но и мужчины!

»нгредиенты:

√рудка курина€ — 200 г

јрахис — 50 г

 апуста цветна€ (небольшой кочанчик, можно пополам с брокколи) — 1 шт

ћорковь — 1 шт

Ћук репчатый — 1 шт

„еснок — 1 зуб.

»мбирь — 1 ломт.

√орошек зеленый (свежезамороженый) — 100 г

ћасло растительное — 2 ст. л.

 ориандр

ѕерец черный

ѕерец чили

—оевый соус — 1 ст. л.

ѕриготовление:

Ќа сухой сковороде обжариваем до золотистого цвета арахис. ѕерекладываем его в тарелочку.

Ќа разогретом растительном масле в течение 5 минут обжариваем тонко нарезанную куриную грудку. ѕерекладываем в тарелочку.

Ћук чистим и нарезаем дольками, чеснок и имбирь рубим. ќбжариваем на сковороде минуты 2, периодически помешива€.

ƒобавл€ем в сковороду цветную капусту (свежую разобрать на соцвети€, замороженную обдать кип€тком) или цветную капусту и брокколи, морковь нарезанную кубиками или брусочками и зеленый горошек. “ушить минут 5, периодически помешива€.

ƒобавл€ем к овощам грудку и арахис. ¬ливаем соевый соус, посыпаем кориандром, перцем чили и свежемолотым черным перцем.

ѕеремешиваем и тушим еще минуты 3-4. ѕодаем гор€чим.

ѕри€тного всем аппетита!

‘ото и рецепт: девочка с плеером

---------

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку