-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 22422


ѕолезное...

—реда, 02 январ€ 2019 г. 20:49 + в цитатник
÷итата сообщени€ mari_tais —оветы  ацудзо Ќиши дл€ здоровь€

 

—оветы  ацудзо Ќиши дл€ здоровь€

 

 

6 ’»“–ќ—“≈…, »«-«ј  ќ“ќ–џ’ яѕќЌ÷џ – —јћјя «ƒќ–ќ¬јя Ќј÷»я ¬ ћ»–≈

6 хитростей, из-за которых €понцы Ц сама€ здорова€ наци€ в мире

6 хитростей, из-за которых €понцы – сама€ здорова€ наци€ в мире.Ћюбопытно, большинство €понцев верит, что искривленна€ ше€ — один из первых признаков короткой жизни.

японский инженер и мастер айкидо  ацудзо Ќиши с самого детства был очень болезненным. ≈го лечащий врач сказал родител€м, что мальчик не дот€нет и до 20 лет. ƒл€ укреплени€ его здоровь€, родители отправили  ацудзо в монастырь, где тот провел 3 года.

»ща способы улучшить своЄ здоровье, Ќиши прочел не только множество книг современных врачей, но и древние трактаты о восточной и европейской медицине. –езультатом многолетней работы, стал труд  ацудзо, в котором тот описывает созданную им систему оздоровлени€ организма. ѕроизведение вышло в свет в 1927 году, когда автору было 44 года.

Ќесколько правил здоровь€ от  ацудзо Ќиши

«а 90 лет автор приобрел множество поклонников по всему миру, предлагаем вам ознакомитьс€ с его уникальными техниками.

6 хитростей, из-за которых €понцы – сама€ здорова€ наци€ в мире

1. ∆естка€ постель

»скривление позвоночника, которое €вл€етс€ не таким уж редким €влением, может повлечь за собой различные заболевани€ внутренних органов. ѕотому вам необходимо следить за своей осанкой и позой не только днем, но и ночью.

Ќиши считал, что пр€мой позвоночник делает человека выше на пару сантиметров, а также положительно вли€ет на работу пищеварительных органов.

2. “вердый валик вместо подушки

 

 
 
6 хитростей, из-за которых €понцы Ц сама€ здорова€ наци€ в мире

 

 

Ћюбопытно, большинство €понцев верит, что искривленна€ ше€ — один из первых признаков короткой жизни.

¬о врем€ сна нам сложно контролировать положение нашей шеи, потому Ќиши рекомендует заменить обычную подушку твердым валиком, который будет лежать таким образом, что на нем будут находитьс€ 3-й и 4-й позвонки.

ѕоначалу это вызовет дискомфорт, потому обмотайте валик чем- то м€гким, со временем убира€ эти слои.

3. ”пражнение ««олота€ рыбка»

 

 
 
6 хитростей, из-за которых €понцы Ц сама€ здорова€ наци€ в мире1

 

 

Ћ€гте на ровную твердую поверхность. ¬ыт€ните руки вверх.

—топы расположите так, чтобы они были перпендикул€рны полу. ¬ыт€ните левую п€тку вперед и одновременно пот€ните левую руку вверх, не отрыва€ еЄ от пола. ѕовторите то же самое дл€ правой п€тки и правой руки. ¬се упражнение занимает 2 минуты.

ƒалее наложите ладони друг на друга, согните руки в локт€х и положите их под 3-й и 4-й шейные позвонки, ноги сведите вместе, а стопы слегка разведите в бока. ƒвигайте стопы влево и вправо так, чтобы все тело вибрировало. ¬ыполн€йте упражнение в течение 2-х минут.

4. ”лучшаем капилл€рного кровообращени€

 

 
 
6 хитростей, из-за которых €понцы Ц сама€ здорова€ наци€ в мире2

 

Ћ€гте на твердую ровную поверхность. ѕоложите под 3-й и 4-й шейные позвонки твердый валик. –уки и ноги поднимите вверх, немного согните и расслабьте их в локт€х и колен€х. Ќачните делать вибрирующие движени€ руками и ногами. ¬се это делайте на прот€жении 1-3 минут. 

5. —мыкание стоп и ладоней

 

 
 
6 хитростей, из-за которых €понцы Ц сама€ здорова€ наци€ в мире3

 

Ћ€гте на твердую поверхность и подложите под 3-й и 4-й шейные позвонки твердый валик. Ќоги согните в колен€х, не отрыва€ от пола, и сомкните стопы. ”пражнени€ необходимо повторить 10 раз.

—оедините ладони перпендикул€рно телу и сожмите подушечки пальцев левой и правой руки. ѕовторите те же движени€, но теперь сомкните не лишь пальцы, но также и ладони. Ќе размыка€ ладоней, поднимите руки вверх и опустите их себе на солнечное сплетение.

—омкнутые ладони поверните пальцами к лицу, заведите руки за голову, не мен€€ положени€ ладоней, а затем верните их на солнечное сплетение.

6. ∆ивот и позвоночник

 

 
 
6 хитростей, из-за которых €понцы Ц сама€ здорова€ наци€ в мире

 

—€дьте на пол в позу лотоса и обхватите руками голеностоп «верхней» ноги, плечи опустите.ѕовторите все упражнени€ по 10 раз. ѕосле каждого блока упражнений, делайте следующее: выт€ните руки перед и расположите ладони перпендикул€рно полу.

ѕоверните голову к левому плечу и взгл€ните на свою спину, повторите это с правым плечом. —делайте все то же, подн€в руки над головой.

 ацудзо Ќиши утверждал, что все, что необходимо человеку дл€ здоровь€, заложено в нас самих, главное — не поддаватьс€ лени и раскрывать свой потенциал. 

источник
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку