-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 22862


ѕолезное...

„етверг, 05 —ент€бр€ 2019 г. 10:24 + в цитатник

 онтролировать не мысли, а поступки

 онтролировать не мысли, а поступки
"я плохо подумал о ком-то", "€ испытываю гнев", "это мен€ бесит", "€ в нем разочарован", "мне очень-очень грустно", - так мысленно говорит человек и стараетс€ исправить, изменить свои мысли. ¬едь всюду написано: надо контролировать мысли и чувства! — этого начинаетс€ самоконтроль. » огромные усили€ прилагает человек, чтобы "не думать о белом медведе", - это игра така€, она описана у “олстого. „ем больше стараешьс€ не думать о белом медведе, тем сильнее мысли о нем лезут в голову. » в конце концов страшно устаешь от этой глупой игры. ќт борьбы с собственными мысл€ми.

ћы не можем контролировать свои мысли и ощущени€. “ревогу, страх, уныние и боль; чем больше мы стремимс€ их контролировать, тем более беспомощными себ€ ощущаем. Ќикто не может гарантировать нам полную безопасность и безоблачное настроение - гарантий нет. ¬ любую секунду может произойти что угодно. “акова жизнь. Ќо мы можем контролировать свои слова и поступки. Ёто полностью в нашей власти. ѕсихически здоровый человек обладает властью над своими поступками и словами. Ётим от ненормального и отличаетс€.

Ќужно принимать меры. „то-то заболело - идти к врачу. —ломалось - починить. —ильно похолодало - тепло одетьс€. ƒождь полил - раскрыть зонт. Ќужен ответ - спросить знающего человека.  олесо спустило - накачать. Ќе оскорбл€ть чувства других унылым видом, жалобами или агрессией - вот это вполне в нашей власти.  ак только перестанешь пытатьс€ контролировать мысли и чувства, увер€ть себ€, что бо€тьс€ постыдно, тревожитьс€ - глупо, обижатьс€ - грешно, как только начнЄшь контролировать слова и поступки - наступит облегчение.

Ёто древний €понский метод.  огда-то там, - да и не только там, - жизнь человека зависела полностью от отношений с социумом, с другими. » тот, кто 
 

жаловалс€, гневалс€, раздражалс€ истерики устраивал, - тот вызывал непри€знь и отторжение. Ётот человек нарушал законы социального взаимодействи€, этику общени€. ≈го избегали и с ним старались не общатьс€, его не считали уважаемым и ценным. ¬ трудную минуту такой человек помощи не получал; он оставалс€ изгоем.

¬ыстраивать отношени€, сдерживать себ€, контролировать свое поведение и свои слова - это было жизненно важно. »наче - гибель. Ќикто не может полностью контролировать чувства и мысли. ¬се нормальные воспитанные люди способны контролировать слова и поступки. » этот контроль целителен; он лечит, укрепл€ет отношени€, возвращает спокойствие души и самоуважение. ѕоэтому надо перестать старатьс€ контролировать свои естественные чувства и мысли - на это уходит огромный ресурс. ј нужно перенести контроль на слова и поступки. Ёто гораздо легче и проще. » приносит немедленные результаты.

јнна  ирь€нова

»з выпуска от 02-09-2019 рассылки “аинственные письма

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку