-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23098


’орошо, конечно, но... делать-то лень. ƒа и блендера, к стыду моему, - нет.

ѕонедельник, 27 январ€ 2020 г. 11:52 + в цитатник

11 причин пить смузи каждый день

11 причин пить смузи каждый день
√лавным преимуществом употреблени€ домашних смузи €вл€етс€ то, что вы сами выбираете, что в них добавл€ть. ѕокупные напитки могут иметь отличный вкус, но в них зачастую содержатс€ переработанный сахар и консерванты, что делает их крайне вредными дл€ нашего здоровь€.

”потребление свежих смузи имеет свои преимущества:

1. ѕитательна€ ценность

»нгредиенты дл€ смузи, такие как шпинат, миндальное молоко, клубника, семена чиа-отличный источник витаминов и минералов, включа€ магний, железо, витамин —. ¬аше тело нуждаетс€ в этих веществах, что быть здоровым и сильным. —музи-отличный и легкий способ восполнить запасы питательных веществ.

2. Ѕыстро и легко готовить

—музи легко как делать, как и употребл€ть, по сравнению с другими продуктами. Ќе всегда в рабочие будни мы находим достаточное количество времени, чтоб полноценно поесть. ѕросто поместите ингредиенты в блендер, смешайте и выпейте залпом. Ёто отличный вариант дл€ перекуса, который займЄт 5 минут. ѕриготовьте смузи дома и возьмите с собой.

3. Ѕогаты клетчаткой

 огда вы давите сок, вы избавл€етесь от большей части клетчатки. Ќо в смузи совсем не так.  летчатка нужна дл€ правильной работы кишечника. “акже она выводит токсины из организма и помогает регулировать вес.

4. ¬кусно

—музи не только полезные, но и вкусные. »менно поэтому многие люб€т их. √лавным преимуществом €вл€етс€ то, что они не надоедают, так как каждый день вы можете добавл€ть разные овощи, фрукты и €годы.

5. ƒети их люб€т

ƒети люб€т пить смузи , особенно милкшейки. Ёто хороша€ новость дл€ родителей, потому что такте напитки полезные, питательные и €вл€ютс€ хорошим перекусом после школы.

6. ѕ€ть порций в день

–екомендуетс€ употребл€ть 5 порций фруктов и овощей в день. —о смузи это намного проще. » поскольку он имеет жидкую форму, организм лучше усваивает все витамины и минералы.

7. ќтлично утол€ет жажду

ћногие люди путают жажду с голодом. ¬ последствии это приводит к перееданию. ќбезвоживание вызывает усталость, тусклый вид кожи и раздражительность. ≈сли вы не любите пить обычную воду в необходимых количествах, добавьте в свой рацион смузи. “акой напиток предотвратит обезвоживание и придаст вам бодрости.

8. ѕолезны после тренировки

ѕосле того, как вы позанимались в спортзале, вашему организму необходима хороша€ доза протеина, чтоб восстановить мышцы. ѕейте коктейль с порошком протеина, орехами и семенами. ƒобавление кокосовой воды и зелЄных овощей поможет восстановить электролиты, которые вы тер€ете через 
 

пот.

9. —ытные

“акие коктейли в зависимости от ингредиентов можно употребл€ть вместо основных блюд. Ќапример, из-за удобства и экономии времени, многие люди предпочитают выпивать на завтрак полный протеинов, калорийный смузи, вместо приема твЄрдой пищи.

10. ƒл€ потери веса

—музи, которые содержат много овощей, отлично подход€т дл€ тех, кто худеет. ќни сытные, благодар€ высокому содержанию клетчатки и воды. ¬ свою очередь это означает, что вам не потребуютс€ не полезные перекусы.

11. ƒоступна€ цена

ƒомашние смузи дешевые в приготовлении. Ѕольшинство фруктов и овощей не сто€т дорого, плюс хорошо сохран€ютс€ в холодильнике до недели. ÷ены производителей смузи намного выше, но качество хуже. “ак что домашние смузи-наилучший вариант.

»з выпуска от 10-05-2018 рассылки ƒом ¬куса. –ецепты дл€ всех

ћетки:  



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 27 январ€ 2020 г. 18:59 (ссылка)
ƒоброго и ”ютного вечера мила€. —часть€ тебе здоровь€ и радости!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 28 январ€ 2020 г. 11:26ссылка
все добрые слова и пожелани€ переадресую и тебе самой.)
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку