-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23527



ѕолезное...

ѕ€тница, 09 ќкт€бр€ 2020 г. 11:14 + в цитатник

 ак быстро избавитьс€ от негативных мыслей

 ак быстро избавитьс€ от негативных мыслей
 аждый хорошо знает, что мысли имеют способность материализоватьс€. Ќеудивительно, когда человек начинает испытывать непри€тности, он часто восклицает: «я так и знал!».

» дело тут вовсе не в каких-то прорицательских способност€х. Ёто простое прит€жение собственных негативных мыслей, которое происходит от отсутстви€ умени€ думать в хорошем, добром и позитивном ключе.

 огда у человека происход€т какие-то при€тные событи€ в жизни, его мозг начинает идентифицировать позитивные про€влени€ и вырабатывать гормоны счасть€. Ћюбой человек может научитьс€ управл€ть этими гормонами, главное каждый день научитьс€ делать минутную паузу, чтобы подумать о чем-то хорошем.

Ќужно научитьс€ формировать свое собственное позитивное мышление, а не ждать, когда в жизни произойдет какое-то радостное событие.

—пособы подн€ть настроение:

1. ¬сегда цените то, что имеете, то, чем вы богаты. ћожет иногда нужно огл€нутьс€, дл€ того, чтобы убедитьс€, что все не так уж и плохо: находитьс€ в этом мире, иметь здоровых родителей, руки, ноги, работу и крышу над головой — уже великое счастье.

2. Ќужно верить в собственные силы и ставить перед собой цели, которые лучше разбивать на небольшие задачи и уже потом решать их одну за другой, приближа€сь к своей заветной мечте.

3. ѕроводите свое врем€ в кругу успешных, радостных и позитивных людей, которые имеют достижени€ и смотр€т на жизнь с улыбкой. Ћучше отстранитьс€ от людей, которые посто€нно ноют, жалуютс€ и ненавид€т все вокруг, чтобы не начать вместе с ними разочаровыватьс€ в собственной жизни.

4. –екомендуетс€ использовать упражнение-аффирмации. Ёти коротенькие фразы следует произносить или писать пон€тными, простыми словами и только от первого лица. Ќе рекомендуетс€ использовать отрицательные частицы. Ќапример, фраза: «я всегда счастлива!» будет вас программировать на счастье и успех.

5. ¬изуализаци€ тоже €вл€етс€ очень эффективным упражнением. ћожно нарисовать свою цель, мечту, или сделать карту желаний, примен€€ разные картинки, или даже составить личный гороскоп.

≈сли расписать свою жизнь на какой-то определенный период и то, чего именно вы хотите добитьс€, то возможность реализации мечты увеличитс€ многократно, поскольку мысли материальны, а мечтам свойственно сбыватьс€. ѕомните об этом!

6. —уществует одно правило, когда человек сталкиваетс€, например, с непри€тной ситуацией, то можно мысленно добавл€ть к ней фразу «зато» и применить какое-нибудь положительное продолжение ситуации. Ќапример: «—егодн€ идет дождь и невозможно выйти на улицу, зато € переделаю много дел / почитаю свою любимую книгу / не пойду на огород».

7. »ногда быстро подн€ть настроение помогает музыка.  ак только начинают лезть в голову гнетущие, т€желые мысли, нужно сразу же включить веселую песню и может быть даже потанцевать, тогда мрачные мысли тут же пропадут.

8. ¬ырабатывайте уверенность в себе и перестаньте думать о каких-либо неудачах. —тарайтесь чаще вспоминать какие-то положительные событи€, посто€нно хвалите себ€ и не сомневайтесь в прин€тии своих решений, тогда все будет хорошо.

9. ≈сли случилась непри€тность, не старайтесь искать виноватых или уходить в самобичевание. Ќужно старатьс€ быть оптимистом, рассужда€ примерно так: «Ќу ничего, значит, мне в следующий раз об€зательно повезет».

10. –екомендуетс€ чаще сме€тьс€ и давать волю своим эмоци€м, даже если кажетс€, что дл€ этого совсем нет повода. ѕовод можно найти всегда и неважно, что именно вас рассмешит, анекдот или глупа€ картинка из интернета, главное — уметь расслабитьс€ и от души посме€тьс€.

11. Ќужно научитьс€ искать в себе то, что вас будет настраивать на хорошее настроение и нужный лад. ќчень многим в этом помогает хороша€ музыка, чтение захватывающей книги или просмотр любимого фильма. √лавное, делать то, что вам нравитс€ и точно сможет подн€ть настроение.

12. Ќавсегда распрощайтесь со своим прошлым и с тем, что вызывает у вас боль. ∆ить прошедшими неудачами нельз€, да и ни к чему хорошему это, как правило, не приводит. »звлеките из ситуации дл€ себ€ урок и продолжайте двигатьс€ дальше. ћы все приходим на эту землю дл€ получени€ опыта, даже если он бывает не очень радостным.

13. ”читесь планировать. Ёто очень важно дл€ хорошего настроени€ в жизни каждого человека. “ем, кто мечтает жить в удовольствии, 
 
следует подумать об удовлетворении своих желаний. «апланировали, например, записатьс€ в бассейн, пошли и записались, захотели отправитьс€ в путешествие, купили гор€щую путевку и уехали. » не нужно откладывать на потом свои дела и собственное счастье.

14. ƒл€ того, чтобы находитьс€ в хорошем настроении и мыслить позитивно, нужно избавитьс€ от страхов. „тобы от них избавитьс€, нужно пон€ть как с ними боротьс€. —амо главное — сделать первый шаг. ј дальше, несмотр€ ни на что, идти только вперед. ”читесь преодолевать себ€!

15. ¬сегда, при любых обсто€тельствах, при больших или даже маленьких победах, научитесь себ€ хвалить. ќтмечайте каждую свою победу подарком.

Ёти общие рекомендации могут помочь вам настроитьс€ на успех, поработать над своими качествами, внедрить новые привычки и тогда хорошее расположение духа будет с вами на прот€жение всей жизни.
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Ќепоседа_-_егоза   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 ќкт€бр€ 2020 г. 11:27 (ссылка)
ѕолезное и при€тное. )))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 09 ќкт€бр€ 2020 г. 11:49ссылка
не все советы дельные но есть что применить на практике.
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку