-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23324

¬озьмЄм лучшее из прошлого с собой в будущее...

√оржусь своими информационными партнЄрами:

—четчик и проверка т»÷ и PR

ѕолезное...

ƒневник

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2020 г. 11:41 + в цитатник

13 обещаний, которые измен€т вашу жизнь

13 обещаний, которые измен€т вашу жизнь
Ѕросить курить, похудеть или выучить французский? Ѕезусловно, важно и почетно. Ќо, будем реалистами — есть масса прекрасных целей, достичь которые и превратить в полезные привычки гораздо легче и эффективнее

1. ¬ставайте пораньше. 90% успешных людей, которые чувствуют себ€ максимально комфортно по жизни, встают рано. » это неоспоримый факт. «аставьте утро работать на вас и ваши желани€ и используйте с умом и наслаждением врем€ до приезда в офис, где за телефонными звонками, встречами и решением проблем часы пролетают молниеносно.

2. —лушайте внимательно. ƒайте волю вашему природному любопытству, активно развивайте навыки слушани€ и живо интересуйтесь тем, что говор€т другие. «ѕрисутствуйте» при разговоре — своим внешним видом, взгл€дом, жестами, €зыком тела — дайте собеседнику пон€ть, что вам важно то, что происходит здесь и сейчас.

3. ѕейте воду. ¬ том числе, до утреннего ча€ или кофе. ќсобенно важно потребл€ть достаточное количество жидкости в первой половине дн€ — это поможет не только активировать обмен веществ, но и заставит почувствовать себ€ более бодрым и энергичным, и настроит на «позитивный лад».

4. «—пасибо» — волшебное слово. √оворите его всегда и везде. ¬ы удивитесь, как легко оно открывает двери даже самых закрытых сердец, особенно, если вы произносите его искренне и со всей теплотой. ѕопробуйте проверить «эффект спасибо» пр€мо сейчас и поблагодарите свое отражение в зеркале, вашу семью, любимого, питомца, коллегу или босса.

5. Ѕудьте готовы к конфликтным ситуаци€м. ƒумаете, это ложка дегт€ в нашей праздничной резолюции? ¬овсе нет. Ћюбое разногласие между людьми дает возможность узнать дл€ себ€ нечто новое, стать мудрее и лучше управл€ть собственной жизнью. Ѕудьте готовы к конфликтам, а не поддавайтесь слепым эмоци€м.

6. ѕосв€щайте врем€ персональным проектам и хобби. Ћичные дела с большой веро€тностью будут проигнорированы, если вы устали после долгого рабочего дн€. ќб€зательно выделайте врем€ дл€ того, к чему лежит душа и страсть.

7. ѕроводите врем€ с семьей качественно. ќбщайтесь во врем€ ужина, читайте сказки на ночь дет€м, играйте в настольные игры или даже приготовьте вместе завтрак, чтобы начать день с осознани€ того, что вы посв€тили его самым важным люд€м.

8. ѕомогайте другим. ”чеными доказано — люба€ помощь (семье, друзь€м и люд€м, с которыми вас мало, что св€зывает) не только зар€жает очень полезной и правильной энергией, но и продлевает жизнь. »сследовани€, опубликованные јмериканской ассоциацией здравоохранени€, показывают: люди, которые имеют привычку помогать другим, надежно защищены от негативного воздействи€ стресса и его последствий.

9. √оворите правду. » ничего кроме правды. Ќет более изнурительного и затратного по энергии и нервам зан€ти€, чем лгать, а затем старатьс€ на этом вранье не попастьс€. ѕо мнению психолога –оберта ‘ельдмана, за самой банальной ложью лежит стремление избежать неудобную правду и желание казатьс€ лучше, чем ты есть на самом деле. Ћюбое вранье сопр€жено с нашими страхом, отсутствием самоуважени€ и ошибочной концепцией успеха.

10. ќкружайте себ€ €ркими, харизматичными и счастливыми людьми. —тарайтесь избегать общени€ с токсичными личност€ми, а это могут не только враги, но и друзь€. ≈сли проблемы другого человека всегда важнее ваших; если «друг» звонит только, когда ему плохо; если он уверен, что против него все вечно готов€т какие-то 
 
заговоры и, вообще, ополчилс€ весь мир... Ѕегите! “акой человек будет действовать на вас и вашу жизнь подобно энергетическому вампиру.

11. «аправл€йте кровать. Ќе знаем, как именно это работает, но ученые установили, что аккуратно заправленна€ утром кровать запускает цепную реакцию — помогает легче и быстрее завести другие полезные привычки.

12. ћедитируйте. Ёто практика помогает очистить ум, научитс€ быть благодарным, обрести спокойствие и найти внутренний баланс. Ќесколько минут медитации в день помогают увидеть жизнь в перспективе и гораздо €снее сформулировать цели и то, как их достичь.

13. ѕрощайте. Ќаучитесь отпускать обиды — это значит, что прошлое больше над вами не довлеет, и можно спокойно и уверенно смотреть в будущее и не быть никак (в том числе ментально) св€занным с человеком, который причинил вам боль. —частливые люди живут без обид.
ќригинал ћода и —тиль

ћетки:  

 —траницы: