Размышления психолога о роли денег в нашей жизни. Узнайте, на каком уровне мышления о деньгах находитесь Вы.

Я мыслю, значит я существую! Если я мыслю не правильно, значит я влачу жалкое существование. Проверьте, на каком из 7 уровней денежного мышления вы находитесь, и задумайтесь, каким образом перейти на другой. Наше сознание, наши установки к чему угодно определяют наше бытие. Тот уровень, на котором мы существуем. Денежное мышление - это отношение к деньгам, которое определяет уровень нашей жизни.

1. Уровень выживания. Или уровень нищенского сознания, который обеспечивает почти такое же и существование. Денег хватает только на приобретение самого необходимого: одежды, питания и оплату жилья. Жизнь человека на этом уровне можно описать такими понятиями, как: "едва свожу концы с концами", "займи десятку до зарплаты", "может взять еще один кредит".

2. Уровень бытия. Денег хватает уже не только на задачи выживания, но и на небольшие желания. Это все еще уровень кредитов. Человек позволяет себе простые удовольствия: новый телефон, отпуск раз в год, новая одежда, часики. Сколько заработали, столько и потратили. Только отдали кредит за колечко, берем новый на путешествие. Только закрыли вопрос выживания и захотели комфорта, сразу перескочили на этот уровень.

3. Уровень импульсных желаний. Денег хватает на все желания: дорогие поездки, машина, модные гаджеты и брендовая одежда. У человека стабильная работа на топовых позициях, приличные заработки. Уровень социального статуса, стабильности. На этому ровне много работы, и почти не остается времени на семью и хобби. Достижение целей и признания на работе отнимает всю энергию и силы. Это уровень самолюбования: я могу достигать своих целей и зарабатывать много денег.

4. Уровень потока. На этом уровне деньги нужны для самореализации и развития. Люди здесь развивают свои хобби и заняты задачами саморазвития. Жизнь яркая и насыщена впечатлениями. Для заработка прилагается средний уровень усилий. Деньги - ничто, главное личностный рост. Обычно на этом уровне у людей уже есть приличная финансовая подушка безопасности.

5. Уровень творения. Уровень полного самовыражения и поиска своего пути. Человек нашел себя и творит свою реальность. Здесь нужны большие усилия, но и финансовый поток 

соответствует им. Это уровень мастерства, которое приносит большие деньги.

6. Уровень интуиции. На этом уровне деньги нужны не столько как средство реализации и достижения целей, сколько для максимального познания себя и мира. Люди этого уровня часто путешествуют, открывают для себя новые миры. Это уровень идеального познания. Деньги теряют свой смысл, уступая место духовным исканиям.

7. Уровень осознанности. Уровень жизни в удовольствие через естественное бытие. Деньги нужны на самое необходимое. Приходит осознание своего места в мире. Это уровень ухода из мира стереотипов в отношении денег. Деньги здесь инструмент духовного пути через трансформацию себя и помощи другим людям.

Деньги это энергия, сперва мы ее добываем, приумножаем, а затем тратим, отдаем.

Александр Молярук

Из выпуска рассылки Знания, обреченные на успех

Прочтите их, когда на дворе пасмурно, а на душе тяжело. Стив Джобс, Оскар Уайльд, Сет Годин и другие мудрые люди напоминают о том, что все по-прежнему зависит только от нас. Мы делаем себя либо несчастными, либо сильными. Количество усилий – одно и то же.

Часто нам не хватает смелости. Очень часто – времени. Иногда мелочи и рутина, как песок, по чуть-чуть засыпают нас, и вот уже под их тяжестью мы не можем поднять руки. Бывает, мы носим с собой как драгоценность воспоминания о прошлом – неважно, хорошем или плохом. Иногда мы не чувствуем себя вправе сделать что-то большое, потому что не верим самим себе – тому, что мы способны на великие дела. Или какое-то событие буквально парализует нас и лишает сил.

Казалось бы, чтобы подняться и идти дальше, нужно совсем немного – но и этого «немногого» у нас прямо сейчас нет. Такие моменты бывают у всех, и потому мы делимся с вами важными и нужными словами, которые помогут нам всем двигаться дальше.

***

«Успех состоит из шагов от неудачи к следующей неудаче без потери энтузиазма».

«Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь».

Уинстон Черчилль

***

«Следите за словами. Слова, которые мы используем, создают реальность, в которой мы живем».

Майкл Хайятт

***

«Вы не должны позволить тому, что однажды с вами случилось, стать драгоценной фамильной реликвией, которую вы храните, изредка показываете людям, потом бережно укладываете в ее бархатный футляр и кладете назад, в карман вашего пиджака, где она хранится – близко к вашему сердцу».

Огастен Берроуз

***

«Люди – как большие окна. Они сверкают под солнечными лучами, но когда спускается темнота, их красота видна, только если есть свет там, внутри».

Элизабет Кюблер-Росс

***

«Если вы думаете, что вы слишком маленький, чтобы что-то изменить, попробуйте проспать ночь с москитом».

Далай-лама

***

«Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными. Количество усилий одно и то же».

Карлос Кастанеда

***

«Я думаю, наградой конформизму будет то, что все вас любят – все, кроме вас самих».

Рита Мэй Брайн

***

«До тех пор пока мы не потеряемся, мы не пойдем искать самих себя».

Генри Дэвид Торо

***

«Быть собой в мире, который постоянно хочет сделать вас кем-то другим, – это самое главное достижение».

Ральф Удо Эмерсон

***

«Будь собой – все остальные роли уже заняты».

Оскар Уайльд

***

«В те времена, когда дуют ветра перемен, одни люди возводят стены из камня, а другие строят мельницы».

Китайская пословица

*** «Всем великим переменам предшествовал хаос».

«Каждый раз, когда вы хотите реагировать по-старому, спросите себя, хотите ли вы быть узником прошлого или пионером будущего».

Дипак Чопра

***

«Принять самые большие и важные решения в жизни мне помогло то, что я помнил о скорой смерти. Потому что все: все ожидания, вся гордость, весь страх ошибки или провала – все эти вещи уходят перед лицом смерти, оставляя только то, что действительно важно. Помнить, что ты умрешь, – это самый лучший способ из всех, которые я знаю, чтобы избежать ловушки и не думать, что тебе есть что терять. Ты уже наг и беззащитен. Нет никакой причины не следовать за своим сердцем».

Стив Джобс

***

«Та пещера, в которую ты боишься зайти, скрывает то сокровище, которое ты ищешь».

Джозеф Кемпбелл

***

«Больше всего мы боимся не того, что мы не такие, как все, или хуже других. Наш самый глубокий страх – что мы больше, что мы сильнее. Это наш свет, а не наша тьма пугает нас больше всего. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть талантливым, удивительным, прекрасным? На самом деле – кто мы такие, чтобы не быть?

Нет ничего божественного в том, чтобы сжаться до чужого размера, чтобы другим людям рядом с вами не было неудобно. Мы все должны сиять во всем великолепии – как дети. И когда мы позволяем себе это, люди рядом с нами тоже чувствуют, что свободны это делать. Когда мы свободны от нашего страха, наше присутствие автоматически освобождает других».

Марианн Вильямсон

***

«Самые большие лжецы в мире часто – 

наши собственные страхи».

Редьярд Киплинг

***

«Вы можете ждать, пока все уляжется. Когда дети подрастут, на работе станет поспокойнее, когда экономика поднимется, погода наладится, ваша спина перестанет болеть…

Дело в том, что люди, которые отличаются от нас с вами, никогда не ждут, когда придет время. Они знают, что этого не случится никогда.

Вместо этого они рискуют и начинают действовать, даже когда им некогда выспаться, у них нет денег, они голодны, у них дома не убрано, а на дворе метет снег. Всякий раз, когда это происходит. Потому что время приходит каждый день».

Сет Годин

Подготовила Мария Малыгина

Из выпуска от 23-10-2017 рассылки Интересные люди

«Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным». Бенджамин Франклин

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет!» Нина Добрев

«Каждое утро — это время начать жизнь снова». Пауло Коэльо

«Старые друзья уходят, новые появляются. Как и дни. Старые проходят, новые прибывают. Важно сделать их значимыми: значимый друг — значимый день». Далай-Лама

«Мне нравится сама идея: возможность вставать каждое утро и начать что угодно заново». Кристин Армстронг

«Возможности, как восходы. Если ждать их слишком долго, можно и пропустить». Уильям Артур Вард

«Комар, ранним утром впивающийся вам в ляжку, может послужить молнией, которая озарит в вашем черепе неизведанные ещё горизонты». Сальвадор Дали

«Улыбнитесь себе в зеркало. Делайте так каждое утро, и вы заметите, какие огромные перемены случатся в вашей жизни». Йоко Оно

«Нет такой ночи или проблемы, которую не победил бы восход и надежда». Бернард 

Уильямс

«Планы на год составляй весной, планы на день — утром». Китайская поговорка

«Мысли как цветы: сорванные утром, они дольше остаются свежими». Андре Жид

«Бывают такие дни, когда я могу говорить с кем угодно и о чем угодно. Просто потому что утро было хорошее». Питер Джексон

«Солнечное утро — это время тихой радости. Эти часы — не для спешки, не для суеты. Утро — время неторопливых, глубоких, золотых мыслей». Джон Стейнбек

«Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, какая это драгоценная привилегия — быть живым: дышать, думать, наслаждаться, любить». Марк Аврелий

«Что делать, когда закончил дело всей жизни? Посмотреть на все хорошенько с утра». Игги Поп

Из выпуска от 31-01-2019 рассылки Мода и Стиль

3 вещи, которые вы не знали о законе притяжения

Как на самом деле, меняя мысли, изменить всю свою жизнь.

Многие люди даже не подозревают, какая сила скрывается у них внутри. А те, кто знают о ней, не имеют ни малейшего понятия, с чего нужно начинать и как построить жизнь, которой они заслуживают.

Очень часто мы становимся заложниками своего образа мышления – наш мозг оказывается в замкнутом круге однотипных негативных мыслей, подпитывающих идею о том, что мы должны разбираться с последствиями всего происходящего в мире. Вместо этого мы могли бы сосредоточиться на создании мира, где все происходит для нас, а не с нами.

Возьмем для примера чудеса. Очень просто поверить в случайность чудесного или удивительного события. Так мыслит человек, настроенный реагировать на «внешние» события. Отказываясь от своей внутренней силы, мы реагируем на окружающую среду, а не берем на себя ответственность за проявление своего творческого начала.

В ходе исследования, проведенного всемирно известным нейробиологом Висконсинского университета Ричардом Дэвидсоном, было обнаружено, что мысли человека постоянно оказывают влияние на его ежедневную жизнь в виде осязаемых последствий мысленной визуализации его идей. Это подтверждает древнюю философию духа, согласно которой все мы являемся вечными участниками и соавторами своей собственной реальности.

В своей работе Дэвидсон тесно сотрудничал с тибетским Далай-ламой, который позволил ученому провести ЭЭГ и МРТ головного мозга восьми буддистских монахов (его самых успешных медитаторов).

Во время сканирования мозга каждого из монахов просили сосредоточиться на каком-то одном из ощущений. Результаты превзошли все ожидания ученых, подтверждая, что в зависимости от того, на чем человек фокусирует свое внимание, он физически влияет на существование, движение и поведение субатомных частиц в его мозгу. ЭЭГ зафиксировала невероятно мощное гамма-излучение в лобной доле, что сильно удивило и озадачило ученых. Влияют ли мысли человека на реальный мир?

У монахов, участвовавших в эксперименте, был опыт глубокой медитации. Они практиковали почти 40 лет и в совершенстве овладели искусством наблюдения или, говоря научным языком, научились контролировать свое внимание.

Почему это так важно, спросите вы? Среднестатистический человек переключает свое внимание по 6-10 раз за минуту. Если нам не хватает навыков концентрации, то субатомные частицы «не обращают внимания» на наши мысли. Таким образом, чем дольше вы удерживаете внимание на определенном объекте, тем сильнее будет ваша способность влиять на реальный мир.

Хотите заставить работать закон притяжения на вас? Тогда сначала нужно понять сам принцип взаимодействия тела и разума, и что именно мы хотим сделать, чтобы наши мысли могли создать выбранную нами реальность.

1. Создавайте новые нейронные связи.

Связи между нейронами формируются в результате получения свежих знаний, источником которых служит входящая информация, философия и обучение.

Каждый раз, когда мы узнаем что-то новое, в мозгу образуются нейронные связи. Эти связи поддерживаются с помощью памяти, а постоянное повторение помогает сохранить контакты между нейронами.

Закон притяжения здесь срабатывает аналогичным образом. Если на протяжении двух недель вы ежедневно будете уделять по два часа медитации, направленной на какую-то одну определенную мысль (лучшая версия вас или вы, ставшие более счастливыми), то вы научите свой мозг формировать из этих вещей воспоминания.

Мысленно представляя этот образ лучшей версии себя, вы способствуете запоминанию мозгом этих мыслей, после чего лобная доля запишет их в банк воспоминаний, тем самым проецируя на реальный мир то, кем вы собираетесь стать в будущем.

2. Настройте свой мозг.

Наши органы чувств постоянно обрабатывают входящую информацию и посылают массу данных обратно в мозг, используя для этого один из пяти способов (в зависимости от природы чувства). После этого нейроны приводят в действие нейротрансмиттеры, вызывающие у человека ощущения и эмоции, основанные на одном из существующих пяти путей попадания информации в мозг.

Как только у вас появляется какая-то хорошая или плохая мысль, в теле происходит определенная химическая реакция. Дело в том, что каждая эмоция или чувство являются результатом любого опыта (как вымышленного, так и реального). А если в голове не появляются новые мысли, самочувствие человека остается неизменным.

Чем дольше мы зацикливаемся на какой-либо из мыслей (хорошей или плохой), тем больше вероятность ее будущего проявления в реальном мире.

Если нас посещают только плохие мысли, их можно отогнать с помощью создания новых мыслей положительного характера, тем самым влияя на химические процессы в теле. Как и при любой другой форме зависимости, тело не переносит недостатка какого-либо из химических веществ, а потому сразу же посылает соответствующий сигнал мозгу.

Вот почему нам так сложно вырваться из замкнутого круга негативного мышления, и мы упорно продолжаем жить прошлыми пристрастиями.

С помощью мышления можно изменить химию тела, разрушить любую эмоциональную зависимость и освободиться из лап негативной цикличности.

3. Сделайте так, чтобы тело служило разуму.

В современном мире разум находится на службе у тела. Это заставляет нас проживать жизнь, в которой никогда не происходит ничего нового. Чтобы создать свою собственную реальность, необходимо избавиться от автоматического программирования мозга и настроить его так, чтобы наши тела начали 

служить разуму, а не наоборот.

Например, если вы чувствуете неуверенность в себе, то все ваши мысли крутятся только вокруг этого чувства. Затем вы начинаете чувствовать то, о чем думаете, и это самое чувство превращается в образ мышления. Теперь разум зависит от тела, человек мыслит исключительно с точки зрения тела, и это становится его стилем жизни.

В подобной ситуации вы не пожелаете думать ни о чем другом, кроме того, что вы чувствуете. А если вам плохо, то и мысли ваши тоже имеют негативный оттенок.

Вырвавшись из такой цикличности мышления и чувств, мы можем начать думать иначе, превращаясь в сознательное существо и творца своей собственной жизни. Когда вы меняете свои мысли, вы одновременно меняете всю свою жизнь.

Перевод статьи — 3 Things You’re Not Being Told About the Law of Attraction

Из выпуска от 25-01-2019 рассылки Я не буду проще, не надо ко мне тянуться!

Есть в жизни события, рядом с которыми хочется условно поставить галочку. Ну например, «прочитал 100 книг» — ✔️, «прыгнул с парашютом» — ✔️, «покорил Эльбрус» — ✔️, «поздоровался за руку с Путиным» — ✔️. Мы стремимся к увеличению числа таких галочек, а сейчас как раз лучшее время, чтобы их поставить. Ведь начало года — это как большой понедельник, когда каждый обещает себе стать лучше и достигнуть великих целей. Но как же делать это правильно?

У AdMe.ru есть для вас несколько чек-листов, которые помогут выполнить задуманное. Выберите любой или же забирайте сразу все.

10. Читать каждый день по одной главе

Почему по главе, а не сразу всю книгу? Получение информации небольшими порциями называется микрообучением. За короткие сессии до 25 минут мозг лучше усваивает информацию, а в перерывах между ними успевает отдохнуть и «переварить» прочитанное.

Начните с самой интересной книги, чтобы читалось вам с удовольствием. Носите ее повсюду с собой и держите возле кровати, чтобы читать перед сном.

Можно поставить планку не в одну главу, а в 20 страниц, тогда через 30 дней вы прочтете 600 страниц, или 2–3 книги.

Еще 10 примеров поставленных целей тут - AdMe.ru

Возможно, кто-то из вас будет удивлен, но человеку для жизни нужно очень мало вещей. По-настоящему нам нужны лишь те вещи, которыми мы пользуемся часто, каждый день. Все остальное — это имущество, которое мы держим, копим, храним для подстраховки, то есть, из опасения, что если через какое-то время нам что-то понадобится, мы будем не в состоянии это купить, получить.

Склонность к накоплению барахла — это проекция наших страхов перед жизнью, боязнь, что мы останемся перед ней беззащитными и беспомощными. Мол, тогда имущество, которое мы заботливо сохранили, спасет нас в трудную минуту от жизненных невзгод. Выбросить его рука не поднимается, боязно, а вдруг это когда-то понадобится?..

Однако в подавляющем большинстве случаев это имущество остается невостребованным. Возьмем, например, одежду. Часто бывает, что многие купленные вещи так и остаются ненадеванными, или использованными лишь несколько раз. То же самое относится к обуви, аксессуарам, бижутерии, косметике. Многое из этого нам давно уже не нужно, но так и остается лежать, не находя применения и захламляя шкафы. (Конечно, сказанное не относится к тем из нас, кто давно взял за правило регулярно очищать жилище и избавляться от ненужного барахла).

То же самое относится к домашней утвари. Я уже не говорю о бесчисленных сувенирах, бог знает, зачем привезенных из путешествий. Все эти вещи лишь собирают пыль и усложняют уборку. С точки зрения красоты они ни уму, ни сердцу, ведь чаще всего это обычный сувенирный кич.

А посуда? Много ли нам ее нужно? Большая ее часть годами стоит в серванте нетронутой. Часто ли мы принимаем гостей, особенно, в большом количестве? Сейчас эта тенденция постепенно исчезает. В лучшем случае, мы приглашаем к себе несколько человек. А в остальном — собираемся в кафе, ресторане, развлекательном центре.

А сколько ненужных кастрюль и кухонных приспособлений прячется в кухонных шкафах. Вспомните, когда вы в последний раз доставали некоторые из них. Даже не помните, когда это было? То-то же. Избавьтесь от них, и вам сразу станет легче.

А книги… Многие ли из нас сейчас читают бумажные издания? Многие давно перешли на ридеры — устройства для чтения. Конечно, у большинства из нас есть любимые книги, к которым мы возвращаемся на протяжении всей жизни. Согласна, приятно полистать страницы, окунуться в воспоминания, пережить все заново. Но ведь ваш книжный шкаф забит не только любимыми книгами, но и изданиями, которые вы давным-давно не брали в руки, да и не возьмете. Тогда зачем они?

Я уже не говорю о старых журналах и тем более, газетах. Вы в них не заглядывали и не станете заглядывать, поверьте. Тогда зачем они захламляют вашу квартиру, накапливают пыль, портят воздух в ней?

А зачем вам остатки всяких тканей, пуговицы столетней давности, ненужные клубочки ниток и т.п.? Зачем вам остатки красок от ремонта? Ничего это не пригодится, никогда. Ткани и пуговицы безнадежно устарели, краски засохнут. Тогда зачем это держать?

Вспомним жилища стариков. Почему люди так не любят туда заходить? Потому что там физически ощущается застой энергии, 

угасание. Это происходит из-за большого скопления старых вещей, ненужного скарба. Все это мешает энергии двигаться, отсюда появляется ощущение безжизненности.

Представьте, если бы пожилой человек находился в свежеотремонтированной квартире, пусть даже с малым количеством недорогих вещей, зато новых, современных, тогда он сам и атмосфера вокруг него воспринимались бы совершенно иначе.

Учение фен-шуй говорит, что освобождение от ненужных вещей открывает путь потокам жизненной энергии. Она начинает свободно циркулировать, притягивая новые события и вызывая положительные изменения. Поток жизни постоянно течет и обновляется. Происходит движение, жизнь!

Пройдитесь по своему жилищу, откройте шкафы, дальние полки, антресоли и выгребите оттуда все ненужное, избавьтесь от него. Как это сделать и куда все это девать, узнаете в следующей статье. Продолжение следует!

Из выпуска от 12-09-2016 рассылки Мастер вашего дома от MyJane.ru

Давайте попробуем разобраться со своими желаниями используя свой страх. В статье описана техника распознавания своих истинных желаний.

В процессе психоаналитической терапии, саморефлексии можно обнаружить, что у наших страхов, навязчивых мыслей имеется и обратная сторона - желание. Просто это желание нами табуировано, вытеснено, вследствие его неприемлемости, и заменено другим чувством, социально приемлемым - страхом, например. Человек часто прибегает к такой психологической защите, помимо вытеснения, как реактивное образование, замещая одну неприемлемую для себя мыслительную и поведенческую реакцию другой.

Техника для понимания своих настоящих желаний

Давайте попробуем распознать свои желания с помощью Техники распознавания своих истинных желаний:

Шаг 1.

Для начала выпишите 6 Ваших самых основных страхов. И поставьте им оценку от 1 до 10 по уровню насколько Вы этого боитесь: 1 – это легкое беспокойство, 10 – жуткий страх.

Шаг 2.

Теперь расположите свои страхи по уровню возрастания. На первом месте у Вас будет расположен страх, которому вы поставили максимальную оценку.

Если максимальную оценку Вы поставили нескольким страхам, то на свой выбор выберите, какой страх для Вас будет на первом месте, а какой на втором.

Шаг 3.

А теперь самое интересное. Постарайтесь найти выгоду для своей психики, если этот страх у Вас сбудется.

Например, у человека есть страх – быть бедным. Он задаёт себе вопрос: «От чего я мог бы получать выгоду, если бы этот страх у меня сбылся?»

И сразу пришёл ответ: «Если я буду бедным, значит у меня не будет работы, а если не 

будет работы, значит я смогу отдохнуть».

Приблизительно так наша психика подсказывает, что мы действительно хотим.

Шаг 4.

Сформулируйте свое желание так, чтобы Вы получили выгоды, которые были заложены в страхе.

Например, Вы поняли, что Ваша выгода – это возможность отдохнуть. Поэтому резонно спланировать свой отпуск и по выходным организовать качественный отдых.

Задание:

Выписать 6 Ваших страхов, расположить их по рангу и подумать, какая у Вас есть Выгода, если этот Страх сбудется.

И потом написать и постараться исполнить желания, которые будут содержать выгоды из страхов.

Заодно и осознаете, что на самом деле Вы хотите.

Из выпуска от 30-07-2018 рассылки Я не буду проще, не надо ко мне тянуться!

Американский исследователь Томас Корли назвал десять привычек селф-мейд миллионеров.

Корли посвятил изучению привычек, мышления и взглядов богатых людей пять лет. За это время он пообщался с более 177 успешными людьми и даже ввел термин «привычки богачей», без которых, по мнению Корли, достичь успеха и баснословного заработка просто невозможно.

1. Чтение

Более 88% богатых людей ежедневно выделяют минимум полчаса время для чтения книг. Стоит отметить, что литературу они выбирают не развлекательную, а образовательную: биографии, исторические очерки, мотивационные книги.

2. Спорт

Практически каждый успешный человек ежедневно находит время на спорт. Это может быть бег, фитнес, банальная зарядка, ведь физические нагрузки - неотъемлемая часть их жизни. Это полезно не только для тела, но и для ума, поскольку повышает энергию и дарит вдохновение.

3. Общение с успешными личностями

Селф-мейд миллионеры общаются с такими же успешными людьми, которые имеют положительные взгляды на жизнь, выделяются целеустремленностью и энтузиазмом. Кроме того, они избегают людей с негативным мышлением, поскольку они не способны достичь успехов.

4. Преследование собственных целей

Богатые и успешные всегда самостоятельно ставят перед собой цели, не ориентируясь на мнение других. Это дает возможность превратить работу в удовольствие, а ведь это и есть секретом успеха.

5. Ранний подъем

Часто успешные люди просыпаются на 2-3 часа раньше рабочего дня. Это помогает справляться с непредвиденными ситуациями и дарит ощущение контроля над жизнью. Кроме того, таким образом удается реализовывать все запланированные дела.

6. Несколько источников доходов

Состоятельные люди всегда имеют несколько источников доходов, поскольку это обеспечивает постоянную прибыль. Кроме собственного бизнеса, они часто сдают недвижимость или участвуют в чужом бизнесе.

7. Наставник

Старший товарищ, который может помочь, подсказать и уберечь от 

крупных ошибок - есть у каждого успешного человека.

8. Позитивное мышление

Успех приходит только к положительно настроенным людям. Они всегда верят в лучшее и не очень расстраиваются из-за неудач. Позитивные люди всегда видят возможности и пользуются ими по максимуму.

9. Воспитанность

Успешных людей всегда выделят манеры и этикет. Они знают как себя нужно вести, как правильно составлять благодарственные письма, как знакомится с людьми, как одеваться и многое другое.

10. Помогают другим

Селф-мейд миллионеры всегда помогают единомышленникам достичь успеха. Это связанно с тем, что помогая другим, они сами движутся к благополучию. Кроме того, они часто создают команду, вместе с которой работают над достижением совместной цели

Из выпуска от 09-08-2017 рассылки Мои Деньги

Чтобы сделать свою жизнь лучше, не обязательно сворачивать горы и кардинально меняться с понедельника. Достаточно обзавестись полезными привычками, которые шаг за шагом будут делать ваши будни более яркими и наполненными.

AdMe.ru выбрал 42 полезных навыка, которые преобразят вашу жизнь и не потребуют титанических усилий воли. А в конце статьи мы расскажем о самой реалистичной технике по внесению измений в свое расписание.

Больше пейте. Выпивайте каждое утро натощак стакан теплой воды с лимоном. Поставьте на рабочем столе бутылку с водой.

Замените один гарнир в день на овощной салат. И добавьте в меню на каждый день хотя бы один фрукт.

Начинайте утро с 10-15 минут физической активности. Найдите свой вариант: зарядка, йога, танцы, тренажер. Проверьте свою косметику на безопасность. Оставьте только качественную. И заодно убедитесь в актуальности сроков годности.

 

Все 42 тут - AdMe.ru

Как хочется иногда дать слабину, скрыться где-нибудь, где никто и ничто не сможет нам докучать – хочется тепла, уюта, защищенности, и… чтобы пожалел кто-нибудь, часто жалеем сами себя. Знакомо? Ну, тепло уют, расслабление – это почти всегда только на пользу, а как на счет ЖАЛОСТИ? Она Вам зачем?

Задавались когда-нибудь таким вопросом – зачем мне жалость? Если нет, советую поразмышлять на эту тему, если да – вот вам дополнительная информация к размышлениям. Жалость определяется как сострадание, соболезнование.

Вдумайтесь, жалость не подразумевает никакого действия, никакого вектора – только некий акт присоединения к негативу (страдания – это ведь негатив). Когда мы жалеем самих себя, мы присоединяемся к уже существующему негативу внутри себя, тем самым усиливаем его, удваиваем – и снова вопрос ЗАЧЕМ…

На самом деле, жалость может дать нам очень и очень многое. Главное, разобраться, что именно, и что мы с этим будем делать. Итак, первое и самое очевидное, что может подарить нам жалость – потрясающую возможность ничего не делать, ничего не менять, не изменяться самим.

Процесс перемен, самосовершенствования, а также перевод идей и мыслей на следующий логический этап – реальные дела, поступки, может быть достаточно болезненным, неприятным и сложным. Часто мы сами не отдаем себе отчет в том, что стараемся всеми возможными способами избежать этого.

Жалость к себе – отличный способ «прикрыться» от невзгод. Ведь, когда мне себя жалко – мне надо потратить свои силы не на дела и перемены, а на то, чтобы восстановить внутренний баланс, гармонию. А дальше готово замечательное оправдание для самого себя и окружающих – у меня не осталось сил для …, ведь, я потратил их на восстановление своего внутреннего мира.

Следующим логическим этапом, вторым отличным подарком от жалости становится возможность снять с себя или не принимать в принципе ответственность за свои поступки, свои эмоции, свои мысли, и наконец, за свою жизнь.

Так сложно бывает самому себе признаться в том, что все происходящее на нашем жизненном пути зависит не от кого-то, а от нас. Зависит от того, сумеем ли мы «поймать момент», сможем ли сделать шаг, захотим ли увидеть или услышать, решим ли измениться…

Когда в полной мере осознаешь свою полную зависимость от самого себя, становится крайне неуютно в первый момент, страшно, приходит чувство отчаяния – ведь единственный, кто реально может повлиять на происходящее со мной – я сам.

И если мы поддаемся этому сиюминутному порыву, страху перед неизвестностью, за которую мы сами несем ответственность – очень простым способ сбежать становится жалость к себе. Ну, тяжело же весь этот груз на себе тащить, и почему я, именно я должен это делать? Ох.. бедный я, несчастный, и никто-то мне не поможет, никто-то с меня мои «рюкзаки» не снимет – как же жить дальше, когда та-а-ак тяжело!

Следующим вполне логичным даром жалости к самому себе является возможность не обращать внимание, игнорировать настоящие, серьезные задачи, которые сейчас перед Вами стоят или просто «видны на горизонте». Пусть это касается профессиональных задач, личных целей, вопросов здоровья и даже счастья – так просто укрыться от их выполнения за жалостью к себе.

Надо записаться в фитнес-клуб – ах, бедная я несчастная, три раза в неделю работать над собой до изнеможения… Нужно сделать срочный отчет, который поможет продвинуться по работе – но у меня и так столько задач на сегодня, что и так вздохнуть свободно не могу… И так далее и тому подобное, по Вашему личному списку.

Ну и последний в списке, но чуть ли не первый по значению бонус от жалости – возможность получить пресловутую поддержку, тепло, проявления любви от окружающих. Как же не пожалеть бедного мальчика / бедную девочку, ему/ей же так тяжело. А если задуматься, в чем суть тех «теплых» чувств, которые проявляют к нам в результате жалости?

Фактически, получая такие проявления «любви» к нам – мы лишний раз, уже извне (что часто для многих даже важнее внутреннего) получаем подтверждение первым трем пунктам «меню», которые предоставляет нам жалость к себе. Вам нужна такая поддержка? Вам нужно такое тепло? Не иллюзия ли это? Не то ли это розовое облако, которое состоит из ничего и закрывает нам нашу истинную дорогу в жизни?

Если подытожить и посмотреть на ситуацию сняв «розовые очки», то получиться следующее. В результате жалости к себе мы получаем: чувства бессилия, слабости, ощущение того, что мы уже сдались и никогда не поднимемся снова.

Как следствие, чувство тревожности (а потом задаемся вопросами – «и что это мне так тревожно?», «откуда это ощущение надвигающейся беды?»), агрессия (ну а как мы чаще всего реагируем, когда понимаем, что сделать уже ничего нельзя) и т.д. А дальше, следуя логической цепочке, приходят стресс, напряжение, хроническая усталость, постоянное ощущение напряжения. Все это приводит к ряду болезней, хронических, как правило (депрессии, проблемы с ЖКТ, снижение иммунитета, частые простудные заболевания и т.д.).

Существует как минимум три позитивные альтернативы жалости к себе – кстати говоря, мы очень часто путаем, принимая жалость к себе за одну из этих волшебных «палочек выручалочек». Вариант первый: любовь к себе.

Тема любви к себе стала в нашем обществе уже чем-то крайне обыденным, воспринимается очень просто - ну как же себя можно не любить? А между тем, я, например, знаю всего пару-тройку человек, которые на самом деле умеют любить себя, свою жизнь и все, что к ней прилагается.

Что такое любить себя? Это значит знать себя, понимать себя, чувствовать себя – а, следовательно, быть готовым совершить для себя поступок. Пусть этот поступок совершить иногда страшно, иногда болезненно, иногда кажется, что на него не хватит сил, времени, умения.

Какой поступок Вы совершили для себя? Мы очень часто не делаем таких поступков, а только мечтами их называем. И еще чаще всего настоящей причиной не совершить такой поступок является жалость к себе.

Вариант второй: принятие себя. И принять себя не значит пожалеть! Принять – значит отдавать себе отчет в том, какие мы, что с нами происходит и разрешать самим себе быть такими. Разрешать с удовольствием, наслаждаясь процессом, понимая, что только вот такой Я сможет, сумеет.

Принимать – значит видеть плюсы и минусы, умея при этом правильно расставив приоритеты, идти вперед и не жалеть ни о чем. Принимать себя – значит видеть свои слабости, знать свои сильные стороны. И вместо того, чтобы жалеть себя и давать себе возможность быть безответственным, принимать всю свою ответственность за себя на себя - и, главное, получать от этого безмерное удовольствие.

Вариант третий – суметь прислушаться к себе, услышать свои желания, свои потребности, свою сущность. И опять за это умение мы крайне часто выдаем жалость к себе. Прислушаться к себе – это не значит поддаться желанию ничего не делать, ничего не чувствовать, ничего не думать, а потом жалеть о не содеянном. Часто услышать себя – значит услышать свои страхи и опасения, а потом увидеть их абсурдность. Это сложно, но результат того стоит. Услышав себя, мы сможем не терять их виду свои цели, свои мечты, обрести новые надежды, увидеть новые перспективы.

Подводя итоги, хочу рассказать о наиболее часто встречающейся логической цепочке, возникающей при ответе на вопрос «Зачем мне жалость к себе?». Жалостью к себе я могу вызвать жалость ко мне окружающих, т.е. почувствовать себя в относительно безопасных условиях, расслабиться. Жалость окружающих чаще всего вызывает та роль жертвы, которую я на себя в этот момент примеряю.

НО! Как только я занимаю роль жертвы кроме тепла, 

сочувствующих слов и эмоций от людей, я получаю еще и свою агрессию. Ведь, у жертвы всегда есть задача защищаться, а значит выражать агрессию. Нужен ли Вам такой спутник – агрессия? Хотите ли вы злиться на весь мир и на каждого в отдельности (в том числе и на себя)?

Было в старорусские времена такое выражение «Жалкие Вы мои» - при этом слово «жалеть» значило не сочувствовать, а скорее любить, давать то, в чем человек нуждается - чувство защищенности и отсутствие необходимости сейчас что-то предпринимать.

В повседневной жизни мы почему-то всё чаще стали отказываться от такого проявления любви от ближних и от самих себя. Может быть, нам стоит вспомнить такое значения слова «жалость» и пользоваться им? И позволить и себе и другим заботиться о Вас, принимать этот дар с благодарностью и счастьем?

Анастасия Платонова

Из выпуска от 07-11-2017 рассылки Я не буду проще, не надо ко мне тянуться!

В любом жилом помещении имеется мягкая мебель, для нас она не просто элемент интерьера, но и место для отдыха и сна. Далеко не каждый человек может себе позволить роскошную и комфортную кровать с ортопедическим матрасом. Поэтому и приходится для сна использовать, например, раскладной диван. Как правило, диван в разложенном виде имеет форму книжки, разделенную на две половинки, между которыми имеется щель. К тому же, со временем наполнитель самого дивана деформируется, скатывается, тем самым образуя на полотне вмятины и выемки. Сон на таком диване считаться комфортным вовсе не может.

Скорректировать недостатки раскладного ложа помогут накладные ортопедические матрасы-топперы. Такие матрасы считаются выигрышной альтернативой обычным матрасам. Ведь именно топперы эффективно справляются с такими проблемами как: выравнивание поверхностей на диване или мест соединения двух кроватей, повышают степень жесткости спального места или, наоборот, смягчают, делают матрас на кровати выше, корректируют осанку.

Топперы. Что это?

Топпер – это накладной и весьма тонкий беспружинный матрас, толщина которого не превышает 10 см. Компактность такого матраса позволяет хранить его свернутым в рулон. Видов топперов великое множество. Различают топперы по материалу обивки и наполнителя.

Виды наполнителей для топпера Натуральный латекс – экологически чистый природный материал, обладающий антибактериальным свойством. Он прекрасно держит форму, обладает ортопедическими свойствами, способен выдержать большой вес. Имеет 20-ти летний срок службы.

Синтетический латекс – вспененный полимерный материал, по характеристике схож с натуральным, но обладает большей жесткостью. При производстве такого наполнителя применяется вещество, которое, со временем испаряясь, выделяет некий яд. И этот яд сказывается на самочувствии хозяина. Имеет короткий срок эксплуатации.

Пенополиуретан – тоже схож с натуральным латексом, но имеет низкий показатель упругости. Маленький срок службы обуславливается быстрой изнашиваемостью и проседанием, но выигрывает в низкой стоимости самого изделия. Топперы из этого наполнителя не вызывают аллергии и не впитывают влагу.

Пена Мемориформ – материал, обладающий эффектом «памяти». Выполняется из полиуретана. Ортопедические свойства приятно удивляют, так как его эластичность способна повторять контур человеческого тела. Тем самым сон на таком топпере обеспечивает максимальную помощь позвоночнику и полное расслабление мышечной массы. Наполнитель имеет довольно низкий воздухопроницаемый порог, поэтому поддается быстрому нагреву.

Койра – считается натуральным материалом, созданным из кокосовых волокон. Методом прессовки, специальной обработки и пропиткой латексом, получают койру, которую потом можно применять для наполнителя топпера. При выборе такого топпера стоит учитывать его жесткость, и чем меньше матрас пропитан латексом, тем тверже он будет. Срок такого изделия не более 2-х лет, а максимальная нагрузка, которую может принять матрас – не более 120 кг.

Выбор топпера и его преимущества. Места стыков и перепады высоты станут незаметными под топпером из койры, но стоит помнить, что он плотный и 

жесткий, к тому же такой матрас не подойдет тучным людям, и тем, кто имеет проблемы с костной системой. Для детей необходимо выбирать топперы из латекса, так как именно они обладают хорошими анатомическими свойствами. Для аллергиков и астматиков рекомендуется выбирать топпер только из натурального наполнителя.

Для использования топпера вовсе не нужно дополнительного приобретения ортопедического основания. Топперы оснащены тканевыми петлями или резинками, с помощью которых их легко зафиксировать на любой поверхности спального места. Тем самым матрас не скользит и не съезжает с поверхности.

Все имеющиеся в топперах ортопедические свойства станут незаменимым помощником в первую очередь для тех людей, кто борется с недугами позвоночника. Регулярное использование матраса-топпера помогает в правильном формировании осанки во время сна, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, избавляет от болей в пояснице.

Оригинал Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

«Мне удалось достичь таких финансовых успехов потому, что моей целью никогда, ни на одну минуту не были деньги», — сказала однажды Опра Уинфри, и ей вторит большинство миллиардеров. Сегодня успешные люди не стремятся просто заработать деньги: Марк Цукерберг хочет изменить мир, Илон Маск — построить мегаполис на Марсе.

Игроки на современной бизнес-арене — это не удачливые аферисты или баловни судьбы. Сегодня добившиеся успеха люди вызывают восхищение. Они образованны, скромны, а свой статус доказывают не демонстрацией люксовых вещей, а размерами благотворительных взносов.

У тех, кто своими усилиями поднялся на финансовый олимп есть чему поучиться. Предлагаем и вам взять на вооружение некоторые принципы богатых людей, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

1. Найдите и правильно сформулируйте цель

Порядок отличается от хаоса тем, что у движущихся элементов есть цель, к которой они стремятся. Именно цель, мысли и мечты о ней помогают сохранять нам бодрость духа и принимать правильные решения, когда вокруг все складывается как-то не так.

Стив Джобс не хотел выпустить какой-нибудь телефон. Его целью был телефон с функциями компьютера, но при этом простой в использовании.

Цель должна быть конкретной. Например, вам нравится печь торты и вы хотели бы заниматься этим чаще, и неплохо бы за деньги. Неправильная цель — «хочу печь торты за деньги». Правильная цель — «открыть кондитерскую, в которой будут продаваться мои торты». Или вы мечтаете о кругосветном путешествии. Неправильно — «хочу в кругосветку». Правильно — «заработать $ 20 000 на путешествия».

 

Ещё 9 тут - AdMe.ru

Что такое «жалость к себе»? Это ощущение, что ты несчастный и беспомощный, а обстоятельства или другие люди тебя обижают. В такие моменты мы как бы называем себя «жертвой», безвольной тряпичной куклой в руках мира (близких, обстоятельств, шефа, бойфренда — нужное подчеркнуть).

Конечно, это не самая полезная практика, но и подавлять собственные эмоции, приказывая себе «утереть слезы», подняться и отряхнуться — не очень грамотно. Ведь таким образом вы не позволяете себе ситуацию пережить, переварить то, что произошло. Вы все отрицаете, запрещаете себе испытывать какие-то чувства.

Я очень люблю примеры, поэтому давайте рассмотрим типичный повод для жалости к себе: ситуация — босс наорал. Первая, вполне нормальная реакция, — чувство досады, психологический дискомфорт, иногда даже боль. Но эта эмоция быстро пройдет, если не найдет в вашей «внутренней жертве» отклика. Если этот орущий шеф не вскроет в вас все те ощущения, которые давно томились в ожидании, что какой-то псих их вынет наружу. Если босс наорал, а вы после этого решили, что вы некомпетентный, плохой сотрудник, не достойный в этой прекрасной фирме даже органайзера с логотипом компании — это и называется «впасть в жертву». И это самая деструктивная форма жалости к себе. А если вы себя пожалели, а потом сказали — «Бывает, у человека день плохой, на него гендиректор вчера наорал или кофе с утра сбежал, я-то тут причем!» Такой подход — совсем другое дело!

Здоровый человек от невротика вообще отличается тем, что один переживает из-за реальных происшествий, и его переживания по мощности равноценны случившемуся (из-за конфликта с руководством он в недельный запой уходить не будет). А вот невротик дергается из-за вещей выдуманных. И орущий шеф выстраивает целую цепочки в его фантазиях: «на меня наорали — я плохой — нечего мне тут делать — жизнь не удалась».

Как справиться с жалостью к себе?

Во-первых, не обесценивайте свои эмоции. Может кто-то из вас еще слышит отголоски родительских напутствий: «А ну-ка, утри слезы! Что ты тут разоралась, как маленькая!?» Каждый человек имеет право испытывать определенные чувства и даже может произнести их вслух: «мне неприятно», «мне больно», «мне обидно». Заметьте: не «Вы меня обидели», а — «мне обидно». Тут есть принципиальная разница. Говорите только за себя.

Второй способ избавиться от жгучего чувства «меня тут обижают» — говорить сразу, что не нравится. Научитесь сразу выплевывать гадость. Когда человек принимает наркотик, то он вдыхает его и специально задерживает дыхание, чтобы вещество «пробрало», въелось в кровь. Для усиления эффекта. С обидами происходит то же самое — это и есть ваш наркотик. Если вы специально замалчиваете их, делаете вид, что ничего не произошло, а тем временем накручиваете внутри жалость к себе размером в небоскреб, то вы специально заставляете себя быть жертвой. А если вы моментально выплевываете яд, пока он даже не успел вызвать никакой реакции, то и отравления не будет. В тот момент, когда шеф начал орать, можно спокойно, еще даже не успев обидеться сказать: «Николай Валерьевич, я в таком тоне разговаривать не буду. Давайте вы успокоитесь, и тогда я внимательно выслушаю все ваши замечания». И если начальник никак не успокаивается, то имеете право спокойно уйти в кафе попить чайку. Вы миновали эту ловушку — вам даже обижаться не на что, и уж тем более жалеть себя.

Что же касается других людей: не стоит говорить подруге, которая рыдает в вашу жилетку, что-то вроде «соберись, тряпка». Это обесценивание ее страданий. Лучше просто спокойно ее выслушать, а если она сама об этом попросит — высказать мнение, пожалеть или дать совет.

Обида и вина нередко идут рука об руку с чувством страха, внутренним запретом проявлять себя, быть собой. Ведь когда мы боимся, нам легче пенять на обстоятельства и становится жертвой, жалеть себя, вместо того, чтобы действовать, налаживать свою жизнь. Обо всем этом мы поговорим ‪13 декабря в Санкт-Петербурге. Торопитесь! Тема популярная, и билеты быстро заканчиваются.

Михаил Лабковский

Из выпуска от 21-09-2018 рассылки Я не буду проще, не надо ко мне тянуться!

Здоровый цинизм практикующего психолога с 30-летним стажем Михаила Лабковского никого не оставляет равнодушным. Но стоит признать, за кажущейся резкостью очень много правды. Ко многим его суждениям многим из нас стоит прислушаться:

Никому не нужен тот, кто не нужен самому себе. А тот, кто принимает себя таким, какой он есть, живет вкусной, полноценной жизнью, несмотря на все возможные житейские проблемы.

Если самый лучший секс у вас после скандала, то это ненадолго – скоро останутся одни скандалы.

Если вам с мужчиной некомфортно на первом, втором, третьем свидании, не назначайте четвертое. В первые встречи мужчина показывает себя наилучшим образом, и если вам уже неприятно находиться с ним рядом, ничего хорошего из этих отношений не выйдет.

Людей не любят за то, что они прогибаются. Парадокс заключается в том, что стервозных женщин мужчины просто обожают.

Что касается молодых, успешных и красивых женщин, которые не могут найти себе пару, потому что у них, мол, планка высокая, — это неспособность к отношениям и страх перед ними.

Мы меряем любовь уровнем страдания. А здоровая любовь — это про то, насколько ты счастлив.

Если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать. Это то же самое, что и желание иметь куклу на капоте, фату и остальное дерьмо. У здоровых людей ситуация выглядит немного по-другому. Первое — у них есть потребность любить. С этой потребностью любить они находят мужчину, который их любит.

Здоровые люди всегда выбирают себя, а невротики — отношения в ущерб себе, и в этом самая главная разница.

Никогда не надо общаться с женатыми мужчинами. Рыбой торгуют в рыбном магазине, мясом — в мясном. Не теряйте времени. Женатому мужчине не нужна жена, у него дома одна уже есть.

Если вы хотите замуж, встречаетесь или даже живете вместе уже полгода-год и ничего не происходит, надо спросить один раз, хочет ли он семью и свадьбу. Если мужчина не готов создавать семью, значит, пришла пора с ним попрощаться. По-хорошему, конечно. Типа «я очень тепло к тебе отношусь и буду продолжать в том же духе, но подальше от тебя».

Если человек другому человеку заменяет весь мир, это означает, что своего мира у него попросту нет.

Любая — и я подчеркиваю это — любая женщина, которая годами сидит дома и занимается только хозяйством и детьми, деградирует. Это неизбежно. И в конце концов мужчине становится скучно с женой, он начинает считать ее глуповатой, а там и до развода полшага. И заметьте: изначально мужчина ни на чем не настаивал, это женщина с радостью и хлопая в ладоши решила сидеть дома.

Одиночество — это не отсутствие любви вокруг. Это отсутствие интереса к себе.

Если он вас напрягает, просто расстаньтесь с ним. Не бойтесь остаться одна. Ни один мужчина в целом свете не стоит того, чтобы ломать себя, прогибаться под него, пренебрегать своими желаниями и потребностями. Ни один.

Все просто: есть он — такой, какой есть. И есть вы — такая, какая есть. Вам или хорошо вместе, или надо разойтись. Причем лучше до того, как вы взяли ипотеку и родили троих детей.

Тот, кто психически здоров, ориентируется на свои чувства и всегда выбирает себя. Ни красота, ни любовь не требуют жертв. А если требуют, это точно не ваша история. Валите. Нет такой цели, ради которой стоит что-то терпеть в отношениях.

Всю жизнь на цыпочках не простоишь, а разочаровываться всегда больнее, чем изначально показать себя настоящую.

Насчет поиска партнера скажу, а кого искать-то? Единственное качество, которое может быть у твоего партнера, — это то, что он тебя цепляет. Все остальное не играет никакой роли вообще. Если ты его любишь, переживаешь за него, волнуешься — тогда нет никаких «планок».

Люди, которые не 

любят себя, не могут любить друг друга, поэтому пары счастливой у них тоже быть не может.

Что надо сделать, чтобы выйти замуж? А всего-навсего надо сделать только одно — быть самой собой. Этого достаточно. И любят в принципе только за это.

Если вам не нравится, как он к вам относится, делает что-то неприятное, вы говорите ему об этом один раз. Если дело не меняется — до свидания.

Нормальный человек не продолжает отношения, в которых его не уважают. Впрочем, он их даже и не начнет.

Единственное время в жизни человека, когда он объективно зависим и когда его можно считать заложником – это детство и зависимость от родителей. Длится это сравнительно недолго. В остальных случаях пребывание в любых отношениях есть выбор взрослого человека.

Из выпуска от 21-09-2018 рассылки Интересные люди

Куда приводит псевдопозитив

Не нужно это насильственное позитивное мышление, когда внутри у вас все кипит и бурлит!

Недавно я была свидетелем такой беседы, где девушка рассказывала о том, что она злится, муж её раздражает, свекровь её бесит, сын тоже. Все как сговорились, бесить ее. И посыпались такие советы: ты позитивнее будь и не злись. Ты любовь в сердце отыщи. Ты радуйся. Ищи хорошее с таким же упорством, как ты ищешь плохое. Ты оттаивай...Да, в каждом этом совете есть зерно истины. Но понимая ощущения той девушки, понимая как она сейчас злится и раздражается, помогут ли ей эти советы или вызовут очередную порцию раздражение и злости? Скорее всего да, вызовут.

Сила злости, или Куда может привести псевдопозитив

Действительно ли, когда злишься, нужно толкать эту злость поглубже внутрь и улыбаться, пытаясь отыскать любовь?

Позитив, позитив - никаких альтернатив?

К чему приводит такой псевдопозитив? К неврозу, однозначно. Приводит к внутреннему расколу, к внутриличностному конфликту. К усугублению всех конфликтов и всех ситуаций. К депрессии.

В общем, это не тот путь, по которому нужно идти.

Дело в том, что злость - это очень ресурсное чувство. Это люди придумали условное разделение на негативные и позитивные чувства.

На самом деле, все чувства нам нужны и важны, раз они есть и мы их испытываем. Не стоит вталкивать их внутрь себя и пытаться не проявлять, изображая что-то другое.

НЛПеры знают, что гнев - это движущая сила так называемых достигаторов, людей которые ставят себе цели и чётко идут к ним.

На энергии злости и гнева можно горы свернуть.

Когда я вижу, что человек злится и раздражается - я радуюсь.

Радуюсь, потому что я вижу, что человек не в апатии, не в безразличии, не в депрессии. Я вижу, что человек имеет потенциал. У него есть ресурс что-то изменить.

Когда человек злится, у него есть силы, есть энергия на активные действия.

Другое дело, что он не всегда адекватно может применить этот ресурс.

Ни в коем случае не нужно злость заталкивать внутрь себя, ни в коем случае ее не нужно копить, чтобы потом получился некрасивый и разрушительный для всех участников взрыв, который разметает все вокруг.

Не стоит дожидаться пока какая-то маленькая последняя капля сделает из вас неадекватную истеричку.

Когда вы злитесь, посмотрите куда вы можете приложить эту силу? Куда вы именно сейчас можете вложить эту силу и этот потенциал? Что вы можете сделать, чтобы начать менять то,что вас бесит?

Этот гнев вам дается на шаг, на действия. Не расходуйте его в никуда, круша все вокруг. Не подавляйте внутри, это вызывает болезни.

Вас всё достало, вы устали, вы злитесь? Что вы сейчас можете сделать на энергии своей злости?

Я не имею ввиду высказать свекрови, например, все что вы думаете. Хотя так сделать лучше, чем сохранять хорошую мину при плохой игре.

Я имею ввиду, какой шаг прямо сейчас вы можете сделать, чтобы начать менять ситуацию?

Идите на прогулку, сделайте активные физические упражнения, поколотите грушу, поорите песни, вымойте полы, передвиньте мебель, разберите кладовку, вычистите ванну...

Когда немного успокоитесь, думайте как начать менять ситуацию, которая вас злит и бесит.

У вас нет денег? Еще как раздражает, согласна. Посмотрите какой шаг вы можете сделать в сторону денег и в сторону заработка. Сегодня.

Вас бесит муж - посмотрите что вы можете сделать прямо сейчас для того, чтобы начать двигаться к изменению ситуации?

Я помню мой папа говорил мне иногда:

- А ты разозлись и сделай!

Он будучи крупным руководителем, знал о чем говорил.

Я впитала эти слова и знаю, что это реально работает.

Злость можно и нужно использовать как ресурс и стимул. Как раз, когда у вас все спокойно и радостно - вам трудней делать какие-то активные и сильные действия.

Так что, если злитесь - 

действуйте!

Делайте свои шаги к той жизни, которой вы хотите жить.

Начинаете свое движение, маленькие реальные действия к той версии себя, которой хотите быть.

Используйте силу злости во благо.

Примите свою злость и она поможет вам, даст вам силу.

Присвойте себе эту силу!

Не нужно искусственно улыбаться, просто потому, что многим из нас в детстве говорили, что злиться плохо, стыдно, не красиво. Что хорошие девочки не злятся.

Не нужно это насильственное позитивное мышление, когда внутри у вас все кипит и бурлит.

Подумайте как с пользой для себя использовать силу злости. Как обернуть ее во благо не причиняя никому вреда.

Елена Равлушевич

Из выпуска от 14-09-2018 рассылки Интересные статьи по эзотерике

Быть умным — здорово, но это не происходит в одночасье. Некоторым везет, и они рождаются гениями, но большинство образованных и талантливых людей имеют привычки, способствующие развитию интеллекта. Независимо от того, на каком поприще они тренируют разум — в управлении, бизнесе, искусстве или другой области, — умники ежедневно бросают вызов самим себе. Да, это труд, причем непростой. Но если вы пересмотрите привычную рутину ради роста IQ, вы вскоре заметите результаты и поймете, что оно того стоило.

Вот 15 привычек, которые помогают набираться ума и при этом очень просты:

1. Задавайте вопросы

Не принимайте на веру и не соглашайтесь сразу с тем, что вам говорят: спрашивайте, гуглите, ищите истину — она рядом. Главная проблема современности не в невежестве, а в иллюзии знаний, ставшей нормой в наши дни. Вопросы и искреннее любопытство переведут поступающую информацию с поверхностного уровня до исчерпывающей уверенности.

2. Читайте как можно больше

Сделайте это привычкой: речь о серьезном чтении, а не селебрити-сплетнях и онлайн-списках. Книги, познавательные журналы, лонгриды на сайтах — правильный выбор. Даже если это всего лишь часть главы ежедневно, придерживайтесь личного графика чтения, и ваш интеллект будет обогащаться. И, кстати, ученые рекомендуют читать с утра — лучше усваивается.

Все 15 тут - ELLE

Наступила золотая осень. И хоть дни все еще остаются достаточно теплыми и солнечными, все мы знаем, что скоро погода перестанет нас радовать. Вместе с дождями и холодом в наши дома приходит депрессия и хандра.

Чтобы осенние перепады настроения прошли мимо, необходимо заранее подготовить себя и свой организм.

Поменяйте режим дня

Именно с этого пункта следует начать свою подготовку. Конечно, большинству работающих людей придется это сделать еще раньше, ведь световой день неумолимо уменьшается. А вот те, кто работает дома, сидит с детьми или же просто находится в поисках себя, должны непременно перестроить свой режим самостоятельно.

Осенью и зимой многим не хватает солнечного света и тепла, поэтому, чтобы хорошее настроение всегда оставалось с вами, приучите себя ложиться и вставать пораньше. Сначала вам может показаться такой режим слишком сложным. Но со временем вы заметите, что стали просыпаться намного счастливее и свежее.

Утепляйтесь

Мерзнуть не любит никто. А осенью холодные вечера, а иногда и дни, приводят к тому, что наш организм начинает чувствовать себя подавленно и мерзко. Именно поэтому постарайтесь заранее порадовать себя покупкой нового вязаного пледа. Поверьте, он подарит вам много незабываемых минут. Теперь вам не придется кутаться в большое количество одежды. Просто положите свое приобретение на видное место на диване или кровати, чтобы можно было его использовать по назначению в любую минуту.

Не забудьте придумать и несколько теплых комбинаций одежды на выход. Ведь когда мы выглядим хорошо, плохое настроение просто не может нас одолеть.

Создайте в доме уют

Осень — это отличное время, чтобы немного поменять декор в своем доме. Природа дарит вам огромное количество бесплатных украшений, которые необходимо лишь правильно и красиво использовать. Если же у вас не хватает фантазии, можно использовать уже готовые декоративные элементы.

Чтобы сделать квартиру более уютной в осеннее время, подойдут различные свечи, пледы, подушки, подсвечники. Поставьте несколько желтых листьев, украсьте полку шишками или желудями — и новый вид вашего дома готов.

Избавьтесь от лишнего

Осень является превосходным временем для того, чтобы начать что-то новое. Поэтому каждый раз нам хочется начать какие-то свершения. Даже если не с чистого листа, то хотя бы с новыми силами. Именно поэтому в начале осени следует разобрать все полочки и шкафы, повыкидывать 

лишнее, найти что-то хорошо забытое старое и очистить место для чего-то нового.

Запаситесь всем необходимым

Вы точно знаете, что вам нужно на данный момент, чтобы почувствовать себя немного счастливее: канцелярия для работы, уютная теплая вещь для дома, новая одежда или модные туфельки. Что бы это ни было, главное — получить немного положительных эмоций, которые помогут легче перенести холодные дни.

Составьте свои личные планы на осень

У каждого из нас есть какие-то свои мечты. Постарайтесь этой осенью хотя бы немного продвинуться в их направлении. Подумайте, что вам необходимо уметь или знать, чтобы достичь желаемого. Осень — идеальная пора, чтобы освоить что-то новое.

Автор: Татьяна Мележик

© Shkolazhizni.ru

Оригинал ШколаЖизни.ру - уникальные секреты, хитрости и премудрости

Майкл Симмонс работает в компании, помогающей бизнесменам добиваться личностного и финансового роста. В ходе своей профессиональной деятельности он понаблюдал за привычками богатых и успешных людей и вычленил правило пяти часов, в котором объединены ключевые особенности поведения миллионеров. По мнению специалиста, именно такая манера поведения помогает людям из списка Forbes добиваться успеха.

Сегодня мы в AdMe.ru хотим рассказать вам о рекомендациях Майкла Симмонса и богатейших людей в надежде, что они помогут вам быстрее добиться успеха в нужной сфере. Да, эти советы кажутся чересчур простыми, но на деле им неосознанно следуют лишь единицы.

В чем заключается правило пяти часов?

 

Полностью статья тут -  AdMe.ru

Простые маленькие ежедневные ритуалы могут изменить жизнь гораздо сильнее, чем громкие обещания. Мы собрали для вас 11 простых привычек, которые сделают ваш день прожитым не зря.

Сохраняйте регулярность

Только то, что вы делаете постоянно, приводит к успеху. И чтобы это осознать, нужно отдавать себе отчет в каждом действии.

«Просто посчитайте: читать одну книгу каждые семь дней на протяжении двадцати лет — это усвоить около тысячи полезных примеров от людей со всего света», — пишет в книге «Эссенциализм» Грег МакКеон.

А если отказываться от нытья и негатива двадцать раз в день на протяжении пятнадцати лет? На сколько мгновений счастья больше будет в жизни? На сотню тысяч.

Говорите «Я не знаю»

Так стыдно признаться порой, что мы недостаточно успешны или умны, так хочется показать, что мы знаем больше, чем по факту. И вместо того, чтобы сказать «Не знаю» и тут же заняться изучением вопроса, притворяемся, что «всё и так ясно»…

А еще страшнее сказать, что мы не знаем, каким будет будущее. Но вы вовсе не обязаны всё знать. И бояться этого незнания тоже не обязаны. Область незнания — самая захватывающая, ведь это простор для исследования. Смотрите туда смело и живите так, как хочется.

Исследуйте мир

Найдите того, кому доверяете, и устройте допрос с пристрастием, что вам стоит в себе улучшить. Послушайте самые разные точки зрения, сравните те, которые кажутся взаимоисключающими. Читайте книги, наблюдайте за чужими талантами, сходите в музей, отправьтесь в новую страну, учите новые слова и языки, расширяйте кругозор и количество хобби. Да посмотрите же вокруг — как много всего интересного!

Напишите и забудьте

Если не дают покоя мысли о делах, попробуйте совет Джейкоба Тейтельбаума, врача и автора книги «Вечно уставший»: когда не думать о проблемах не получается, возьмите листок бумаги и записывайте их до тех пор, пока не иссякнут, а потом отложите список и забудьте. Разберетесь со всем этим потом.

Настройка на нужную волну

«Книга Ленивого гуру» рекомендует отслеживать свои чувства и стать их наблюдателем, чтобы они не мешали вашим взвешенным решениям. Прислушайтесь к своему телу: вы можете быть растерянным, уставшим, удивленным, разобранным на винтики или, наоборот, цельным и сосредоточенным. Почувствуйте свое тело и внутренний мир, не давая никакую оценку тому, что увидите. Просто не делайте ничего. Это настройка на нужную волну.

Слушайте тишину

Есть много техник, которые помогут навести порядок в мыслях. Попробуйте бытовую медитацию, о которой рассказывает великий духовный лидер современности Тит Нат Хан. Или просто сидите в тишине по несколько минут, стараясь остановить поток мыслей. Это хороший способ восстановить энергию.

Станьте сканером мыслей

Если мы не хотим захламлять свое уютное жилище, почему же мы допускаем мусор в голове? Любая ваша мысль может быть как полезной для вас, так и бесполезной. Несущественные мысли — ментальный шум, отвлекающий вас от важного. Поэтому когда вас посещает какая-то мысль, «просканируйте» ее и вынесите свое решение о ее полезности. Скажите себе: стóит развивать ее или нет, что она приносит вам — радость или уныние?

Фокусируйтесь на хорошем

Старайтесь в любых событиях видеть луч надежды. Например, вместо того чтобы жаловаться на дождливую погоду, постарайтесь увидеть в дожде источник жизни для растений и цветов. А если вам приходится задерживаться на работе, будьте благодарны, что она у вас есть и позволяет вам содержать семью. Развивайте в себе способность видеть хорошее даже в плохом.

Автоматизируйте привычные действия

Старайтесь приучать себя к автоматизму в выполнении текущих задач и обязанностей. Тогда вам не нужно будет помнить о них и вы выполните их, когда это необходимо.

Например, приучите себя к оплате домашних счетов в режиме онлайн. Или введите все дни рождения в ваш смартфон, чтобы он напоминал вам о них минимум за неделю до события. Планируйте за неделю ужины с друзьями, одежду, необходимую работу по дому и т. д. Чем четче все будет расписано, тем меньше вам придется испытывать напряжения.

Празднуйте маленькие победы

Чтобы приучить себя отмечать свои достижения, прежде всего нужно показать себе, что вы умеете их добиваться. Создайте таблицу 

«Вознаграждение за достижения», укажите пять своих важных достижений. Напишите о каждом пару предложений, указав, что именно помогло вам добиться успеха. В следующей графе приведите три своих ощущения от этих побед. Всегда, когда вам не хватает решимости в выполнении какой-то задачи или достижении какой-то цели, изучите эту таблицу, чтобы вдохновить себя на новые свершения.

Говорите «Да»

Устройте себе день под названием «Да — всему новому». Попробуйте в один из дней говорить всему новому только «да». Что бы вам ни предлагали, соглашайтесь (конечно, если это разумно и безопасно). В конце дня запишите в дневник всё, что вы чувствуете. Этот день прошел для вас более живо? Вы почувствовали себя счастливее? Испытали страх?

Автор: Юлия Баяндина

© Shkolazhizni.ru

Оригинал ШколаЖизни.ру - уникальные секреты, хитрости и премудрости

Здоровье человека полностью находится в зависимости от нервного и физического состояния. Истощение организма развивается при любом виде нарушения, это влияет на жизненно важные функции.

Есть целый класс заболеваний, где психологические причины имеют особый вес и решающее значение. Истощение часто является симптомом наших нереалистичных представлений о себе. Проще говоря, мы истощаемся, когда выходим за пределы реальных границ себя. Беремся за нечто, что нам не под силу. Примеры здоровых границ

• Не говорим о вещах, которые нам не интересны.

• Уходим, из опасных для нас ситуаций.

• Говорим другим, как мы хотим, чтобы к нам относились

• Осознаем собственные чувства и позволяем 

чувствовать себя иначе, чем другие.

• Не пытаемся изменить, исправить или спасти других.

• Позволяем, другим принимать собственные решения.

• Приоритет – это забота о себе.

• Предоставляем другим личную информацию постепенно, основываясь на том, насколько хорошо мы их знаем и доверяем им.

• Осознаем, какие проблемы мы в состоянии решить, а какие проблемы принадлежат другим.

• Свободно высказываем собственные мысли, чувства и потребности.

• Имеем личное пространство и конфиденциальность.

• Преследуем свои собственные цели и интересы.

Слава Соловьев

Из выпуска рассылки Таинственные письма