-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23657

„то-то подобное (или это же самое) € уже репостила

ƒневник

—реда, 20 январ€ 2021 г. 11:29 + в цитатник

 уда приводит псевдопозитив

 уда приводит псевдопозитив
 уда приводит псевдопозитив

Ќе нужно это насильственное позитивное мышление, когда внутри у вас все кипит и бурлит!

Ќедавно € была свидетелем такой беседы, где девушка рассказывала о том, что она злитс€, муж еЄ раздражает, свекровь еЄ бесит, сын тоже. ¬се как сговорились, бесить ее. » посыпались такие советы: ты позитивнее будь и не злись. “ы любовь в сердце отыщи. “ы радуйс€. »щи хорошее с таким же упорством, как ты ищешь плохое. “ы оттаивай...ƒа, в каждом этом совете есть зерно истины. Ќо понима€ ощущени€ той девушки, понима€ как она сейчас злитс€ и раздражаетс€, помогут ли ей эти советы или вызовут очередную порцию раздражение и злости? —корее всего да, вызовут.

—ила злости, или  уда может привести псевдопозитив

ƒействительно ли, когда злишьс€, нужно толкать эту злость поглубже внутрь и улыбатьс€, пыта€сь отыскать любовь?

ѕозитив, позитив - никаких альтернатив?

  чему приводит такой псевдопозитив?   неврозу, однозначно. ѕриводит к внутреннему расколу, к внутриличностному конфликту.   усугублению всех конфликтов и всех ситуаций.   депрессии.

¬ общем, это не тот путь, по которому нужно идти.

ƒело в том, что злость - это очень ресурсное чувство. Ёто люди придумали условное разделение на негативные и позитивные чувства.

Ќа самом деле, все чувства нам нужны и важны, раз они есть и мы их испытываем. Ќе стоит вталкивать их внутрь себ€ и пытатьс€ не про€вл€ть, изобража€ что-то другое.

ЌЋѕеры знают, что гнев - это движуща€ сила так называемых достигаторов, людей которые став€т себе цели и чЄтко идут к ним.

Ќа энергии злости и гнева можно горы свернуть.

 огда € вижу, что человек злитс€ и раздражаетс€ - € радуюсь.

–адуюсь, потому что € вижу, что человек не в апатии, не в безразличии, не в депрессии. я вижу, что человек имеет потенциал. ” него есть ресурс что-то изменить.

 огда человек злитс€, у него есть силы, есть энерги€ на активные действи€.

ƒругое дело, что он не всегда адекватно может применить этот ресурс.

Ќи в коем случае не нужно злость заталкивать внутрь себ€, ни в коем случае ее не нужно копить, чтобы потом получилс€ некрасивый и разрушительный дл€ всех участников взрыв, который разметает все вокруг.

Ќе стоит дожидатьс€ пока кака€-то маленька€ последн€€ капл€ сделает из вас неадекватную истеричку.

 огда вы злитесь, посмотрите куда вы можете приложить эту силу?  уда вы именно сейчас можете вложить эту силу и этот потенциал? „то вы можете сделать, чтобы начать мен€ть то,что вас бесит?

Ётот гнев вам даетс€ на шаг, на действи€. Ќе расходуйте его в никуда, круша все вокруг. Ќе подавл€йте внутри, это вызывает болезни.

¬ас всЄ достало, вы устали, вы злитесь? „то вы сейчас можете сделать на энергии своей злости?

я не имею ввиду высказать свекрови, например, все что вы думаете. ’от€ так сделать лучше, чем сохран€ть хорошую мину при плохой игре.

я имею ввиду, какой шаг пр€мо сейчас вы можете сделать, чтобы начать мен€ть ситуацию?

»дите на прогулку, сделайте активные физические упражнени€, поколотите грушу, поорите песни, вымойте полы, передвиньте мебель, разберите кладовку, вычистите ванну...

 огда немного успокоитесь, думайте как начать мен€ть ситуацию, котора€ вас злит и бесит.

” вас нет денег? ≈ще как раздражает, согласна. ѕосмотрите какой шаг вы можете сделать в сторону денег и в сторону заработка. —егодн€.

¬ас бесит муж - посмотрите что вы можете сделать пр€мо сейчас дл€ того, чтобы начать двигатьс€ к изменению ситуации?

я помню мой папа говорил мне иногда:

- ј ты разозлись и сделай!

ќн будучи крупным руководителем, знал о чем говорил.

я впитала эти слова и знаю, что это реально работает.

«лость можно и нужно использовать как ресурс и стимул.  ак раз, когда у вас все спокойно и радостно - вам трудней делать какие-то активные и сильные действи€.

“ак что, если злитесь - 
 
действуйте!

ƒелайте свои шаги к той жизни, которой вы хотите жить.

Ќачинаете свое движение, маленькие реальные действи€ к той версии себ€, которой хотите быть.

»спользуйте силу злости во благо.

ѕримите свою злость и она поможет вам, даст вам силу.

ѕрисвойте себе эту силу!

Ќе нужно искусственно улыбатьс€, просто потому, что многим из нас в детстве говорили, что злитьс€ плохо, стыдно, не красиво. „то хорошие девочки не зл€тс€.

Ќе нужно это насильственное позитивное мышление, когда внутри у вас все кипит и бурлит.

ѕодумайте как с пользой дл€ себ€ использовать силу злости.  ак обернуть ее во благо не причин€€ никому вреда.

≈лена –авлушевич
»з выпуска от 14-09-2018 рассылки »нтересные статьи по эзотерике

ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

—уббота, 16 январ€ 2021 г. 11:56 + в цитатник

 ак выйти из "мертвой точки"?

 ак выйти из "мертвой точки"?
ƒлинна€ стать€, коротко не расскажешь

"ћертва€ точка" - этот термин есть механике и в спорте. ¬се «застр€ло», остановилось, пришло в крайнее состо€ние и выйти из этого состо€ни€ не может: и двигатель, и организм. Ќагрузка слишком велика; человек не может больше бежать, он вот-вот упадет! ¬се ресурсы организма исчерпаны, - но это не так. ≈сли продолжить движение через силу, приложить еще крошечное усилие «из последних сил», организм адаптируетс€ к нагрузке и придет «второе дыхание». » поршень в двигателе продолжит работу.

¬се дело вот в этом последнем маленьком усилии, которое волшебным образом все мен€ет и оживл€ет. ¬ жизни тоже бывают периоды тупика и засто€, из которых выйти чрезвычайно трудно. ∆изнь словно останавливаетс€, «зависает»; огромные усили€ трат€тс€ на то, чтобы жить и выжить в такой ситуации. ƒела приход€т в упадок, помощи ждать неоткуда, любые попытки что-то изменить к лучшему оказываютс€ бесполезными, финансы расходуютс€ на поддержание жизни, на уплату долгов, на необходимые платежи, личные отношени€, работа – начинают напоминать замкнутый круг, разорвать который невозможно. ѕохоже на забуксовавшую в снегу машину – чем больше жать на газ, тем хуже дело. » машина закапываетс€ все глубже, и бензин расходуетс€, и двигатель портитс€ – а с места сдвинутьс€ невозможно. » человеку дают советы, которыми невозможно воспользоватьс€; это еще больше усугубл€ет отча€ние и депрессию. » с каждым днем тает надежда когда-то выйти из «мертвой точки», несмотр€ на все усили€…

Ёто состо€ние знакомо многим – возникает ощущение, что мы заперты в пустой комнате без окон и без дверей. » ходим, ходим по периметру, лома€ голову – что предприн€ть? ј состо€ние ухудшаетс€, как у Ѕисмарка, который тоже однажды попал в «мертвую точку». ќн обладал мощной волей, огромным опытом, силой духа и интеллектом – а что толку? »ногда обсто€тельства складываютс€ так, что самый умный и сильный человек может впасть в отча€ние. »з великого государственного де€тел€ Ѕисмарк превратилс€ в пь€ницу, обжору и наркозависимого старика; выгл€дел он ужасно, а силы его та€ли с каждым днем. “а€ли и шансы снова добитьс€ успеха после череды поражений. “ак и погиб бы бесславно ∆елезный  анцлер, если бы судьба не свела его с одним доктором.  оторый перенаправил мысли и усили€ опального государственного де€тел€ на решение маленькой проблемы – маленькой в сравнении с теми масштабными государственными вопросами, которые привык решать Ѕисмарк. ¬рач заставил, принудил Ѕисмарка заниматьс€ не глобальными проблемами, а обратить внимание на свое здоровье. «аставил упор€дочить жизнь, изменить образ жизни: под вли€нием доктора Ѕисмарк начал соблюдать режим дн€ и строгую диету. Ќаладил сон, приучив себ€ вставать и ложитьс€ в одно и то же врем€ – это было очень трудно, ведь здоровье канцлера было совершенно расшатано. Ѕисмарк отказалс€ от спиртного и от разнообразных наркотических средств, которыми в те времена лечили все болезни… » через некоторое врем€ снова пришел к власти к ужасу врагов и радости друзей. ≈го проблемы стали решатьс€ – но стали решатьс€ не с глобальных шагов и переворотов, а с самых минимальных усилий – с заботы о собственном здоровье, с упор€дочивани€ собственной жизни.

¬рачу удалось не только вернуть Ѕисмарку утраченное душевное равновесие; ему удалось помочь в решении ключевых проблем; из толстого обжоры и пь€ницы превратить человека в успешного государственного де€тел€. ¬ыход из «мертвой точки» состо€лс€ за счет решени€ другой проблемы, доступной дл€ решени€ – проблемы поведени€ и здоровь€. »ногда мы не можем контролировать и мен€ть объективные обсто€тельства; они нам неподвластны. Ќо мы можем мен€ть то, что в пределах доступа, так сказать – зан€тьс€ улучшением своего здоровь€, восстановлением энергии, узнавать новое, получать образование, создавать что-то, творить…  азалось бы, кака€ св€зь между долгим и безуспешным поиском работы, когда на собеседовании отказывают раз за разом, и посещением фитнес-клуба, например? ј св€зь есть. ћалейшие успехи в спорте и позитивные изменени€ на уровне тела, гордость за свою волю, радость от каждого сброшенного килограмма – это позитивное подкрепление. Ёто успех. Ёто победа. ј кажда€ маленька€ победа дает ресурс дл€ решени€ глобальной проблемы. ƒает ту жизненную энергию, которой так не хватает в «мертвой точке».

¬ личных отношени€х тоже может возникнуть «зависание», череда неудач или полна€ пустота. » прилагать чрезвычайные усили€ нет смысла; мы словно остаемс€ в застр€вшем лифте между этажами. ќдна и та же ситуаци€ высасывает последние силы и приводит к чувству безнадежности – столько усилий приложено, столько надежд рухнуло, а выхода нет! Ќо можно зан€тьс€ чем-то другим, тем, что мы можем мен€ть к лучшему и контролировать – начать получать образование, обучатьс€ новому ремеслу, заниматьс€ своей внешностью или обогащать внутренний мир, участвовать в благотворительных проектах… ќчень много зан€тий можно найти даже в самом безысходном тупике; но так уж человек устроен – он продолжает нервно давить на газ, застрева€ все сильнее, утрачива€ ресурс и надежду…

ќднако маленькие шаги, «бэби степз», как называют это психологи, способны понемногу вывести нас из тупика – хот€, на первый взгл€д, мы идем не в ту сторону, куда хотели! Ќо так и с машиной – иногда надо дать задний ход, чтобы выбратьс€ из ловушки. »ли выключить компьютер принудительно, если он «завис»; дать ему отдохнуть и перезагрузить. Ётот способ может сработать: зан€ти€ конструктивной де€тельностью, достижение маленьких 
 
побед, движение через силу – маленькими детскими шажками. √лавное – не останавливатьс€ и продолжать прилагать усили€. Ёто первый способ выхода.

¬торой способ – это «генеральна€ уборка». ¬ самом простом смысле – это наведение пор€дка на своей личной территории. ƒл€ начала следует избавитьс€ от хлама. —тарые сломанные или изношенные вещи, вещи, которые вам не нрав€тс€, вызывают внутреннее отторжение, но еще имеют ценность, все, что хранитс€ по принципу «вдруг пригодитс€» - от всего этого лучше избавитьс€. ’орошее, добротное – отдать нуждающимс€. ѕлохое – просто вынести на помойку и уйти, не огл€дыва€сь…Ёто непросто; что-то внутри будет протестовать и мешать. ¬ы сами удивитесь, насколько сложно разобрать груды хлама, скопившиес€ на лоджии, в кладовке, в шкафу или в гараже; словно старые вещи – живые, словно хлам отгон€ет вас от себ€ и шепчет: «€ тебе еще пригожусь!»…

Ѕыл случай в практике, когда немолодой преподаватель университета т€жело заболел и лечение не давало результатов.  ак только его выписывали из больницы домой, состо€ние его ухудшалось и снова по€вл€лись симптомы болезни. ќн жил один; квартира его была полна старых и странных вещей, которые утратили ценность, не имели практического применени€, но были ему дороги как пам€ть об умершей маме. ѕожелтевшие кружевные салфетки, старые треснувшие чашки, выцветшие накидки на креслах, облупившиес€ картинки на стенах; даже в шкафах висели мамины пальто. ƒа и его пальто тоже нашлось в шкафу – он в этом клетчатом пальто с хл€стиком ходил в четвертый класс сорок лет назад… » повсюду – фотографии, на которых уже трудно разгл€деть лица давно ушедших людей. ѕо насто€нию друзей профессор все же решилс€ на очищение пространства; его состо€ние было т€желым и опасным. Ќесколько дней из квартиры выносили старые вещи, задыха€сь от пыли и еще от чего-то т€желого, мрачного, такого, что трудно описать словами; слово «энерги€» больше подходит. ¬ымыли полы и окна, вместо старых дыр€вых штор повесили дешевенькие, но свежие занавески, квартира стала большой и чистой – и профессор выздоровел!

Ётот способ примен€ют с древности: очищение и упор€дочивание пространства вокруг себ€ могут быть мощным и действенным средством. »здревле мыли полы после выноса покойника, раздавали неимущим или приносили в жертву, сжига€, его личные вещи; так соблюдали «психогигиену» и избавл€лись от власти прошлого. ѕотому что надо жить дальше; и надо, чтобы хотелось жить!

јмериканские ученые экспериментально доказали, что уборка полезна дл€ здоровь€, физического и психического: п€тистам добровольцам было предложено в течение 20 минут проводить уборку в экспериментальной комнате. ѕеред этим добровольцы прошли тест на определение их текущего состо€ни€. ј после эксперимента 60 процентов участников объективно чувствовали себ€ более счастливыми и сдержанными, умиротворенными и довольными – это много. ќстальные не ощутили изменений – по крайней мере, уборка им точно не повредила. Ќо кто знает, как потом сложились обсто€тельства в жизни этих людей? ћожет быть, стало происходить что-то хорошее, когда они прин€лись убиратьс€ на своей собственной территории, приводить в пор€док свою собственную жизнь? Ёксперимент ведь касалс€ только психологического состо€ни€ после 20-минутной уборки чужой комнаты; а люди веками знали, как важно иногда привести в пор€док собственное жилище! ¬ыбросить хлам – и в голове про€снитс€. » меньше станет преп€тствий в жизни. » уйдут болезни, недомогани€, хвори и тоска… –асставить все на свои места, разложить по полочкам – именно эти слова касаютс€ не только уборки в доме; они касаютс€ всей нашей жизни. Ёто тоже отличный способ выйти из «мертвой точки», обрести утраченное душевное равновесие. » прибратьс€ надо не только в жилище или в офисе.

¬спомню, кстати, к в одной небольшой компании прекратилс€ бизнес, возник полный застой, клиенты перестали обращатьс€ за услугами и даже не заходили в помещение… ј в кладовке сто€ла новогодн€€ елка с игрушками, которую забыли убрать – или поленились. ≈лка была искусственной, но она уродливо изогнулась, потер€ла цвет и форму, с нее так и не сн€ли мишуру и игрушки; она стала мрачным фетишем неудач и засто€. —имволом забвени€ и смерти бизнеса. ѕосле того, как все привели в пор€док и пересмотрели свое отношение к чистоте пространства – дела постепенно пошли на лад. Ѕизнес вышел из мертвой точки!

”пор€дочить и очистить нужно и информационное поле. Ёто самый сложный и таинственный процесс, хот€ на вид – самый простой. —ледует разобратьс€ со списком контактов в своем телефоне, в компьютере, с контактами в соцсет€х – иногда ненужные старые контакты страшнее хлама в квартире. » можно снова ощутить в душе странное сопротивление, когда придетс€ удал€ть контакты и переписку. —ловно неведома€ темна€ сила заставл€ет нас «прилипнуть» к прошлому, которого уже нет.

≈сть такое выражение «мертвый аккаунт» - страница, которой никто давным-давно не пользуетс€. Ѕросил ее владелец или даже на самом деле умер, а эта страница – в списке ваших друзей. Ёто ваш друг-призрак. »ли переписка с человеком, который доставил вам много боли и переживаний; или рассказы о ситуаци€х, которые когда-то были очень болезненными и актуальными, а сейчас вызывают печаль и плохие воспоминани€, - зачем ее хранить? «ачем носить с собой в телефоне номера мертвецов или врагов, просто людей, которые давно ушли из вашей жизни? «ачем иметь в «друзь€х» тех, кто пишет злое, огорчает вас, напоминает о прошлых травмах и несчасть€х, тех, с кем св€заны самые плохие ассоциации? Ёто вредно и опасно. Ќужно без гнева и печали удалить все ненужное, т€гостное; самое интересное, что иногда именно там – корень зла. —реди этих «мусорных контактов» затаилс€ тот, кто желает вам зла, клевещет или следит.

»ногда с изумлением люди рассказывали о том, как удал€ли контакты человека, с которым давно не общались и не испытывали ни малейшего желани€ общатьс€. ѕри одном упоминании об этом человеке уже становилось нехорошо – у воспоминаний сильна€ власть над нами. —тоило удалить контакт такого «призрака прошлого» - и буквально через день этот человек начинал настойчиво звонить, писать, напоминать о себе… Ёксперименты по установлению мысленной св€зи показали, что св€зь между людьми существует и не зависит от рассто€ни€ или давности общени€. Ќегативный контакт может быть причиной вот этой «мертвой точки», в которую вы попали. », если удаленное лицо начинает активно 
 

напоминать о себе, возможно, вы попали в точку! «Ћегок волк на помине», - так полностью звучит старинна€ поговорка. » негативно настроенный по отношению к вам человек мгновенно иногда реагирует на попытки этот контакт прервать!

Ёти два способа – способ движени€ маленькими шажками через силу и способ очищени€ – работают на практике, € наблюдала много раз полезные результаты и решение проблемы. Ќо следует сказать еще вот что: иногда «мертва€ точка» - это действительно стена. ƒействительно тупик. “ак сказать, «кирпич» на дорожном знаке. «Ќет смысла ловить лосос€ в озере, если в озере нет лосос€», - написал когда-то ”оттлз. ¬озможно, вы ловите лосос€ не в том озере. » придетс€ сматывать удочки и искать другие варианты да и было за что, не так ли? ¬едь так непросто выйти живым и невредимым из «мертвой точки»…

јнна  ирь€нова

»з выпуска от 11-11-2019 рассылки “аинственные письма


ћетки:  

“олько это и загадываю...

ƒневник

¬оскресенье, 10 январ€ 2021 г. 11:57 + в цитатник

 акое желание надо загадать первым

 акое желание надо загадать первым
≈сть одно самое важное, самое √лавное желание. Ќо его иногда забывают загадать. «абывают о нем попросить, перечисл€€ то, что хотели бы получить на Ќовый год.

ј именно с этого желани€ надо начинать. ќно √лавное. Ѕез этого желани€ все остальные не нужны. ќни все вместе - меньше значат дл€ нас, чем √лавное желание.

ƒевочка одна ждала Ќовый год; очень ждала, изо всех сил. ≈й мама сказала, что ровно в 12 часов можно загадать желание - и оно сбудетс€! ƒевочка поверила. ќна же маленька€ ещЄ была. ќна верила в чудеса. » даже заранее стала придумывать желани€: очень много! Ќо надо выбрать одно.

»ли поездку на море - она на море никогда не была! »ли куклу Ѕарби. Ёто очень дорога€ кукла, но така€ красива€. »ли велосипед. Ёто ещЄ дороже, но как здорово ездить по двору и звонить в звоночек! ¬ общем, много желаний очень. » выбирать так интересно. Ёто так здорово - загадывать желани€!

» тут у мамы с дочкой собачка потер€лась - маленька€ мохнатенька€ собачка. ”бежала на улице, испугалась грохота петарды, которую мальчишки взорвали. » мама с дочкой бросились за собачкой. ƒолго ее искали в темноте, несколько часов. ќбморозили себе щеки и пальцы. ѕлакали и звали… Ќо не смогли найти свою собачку.

ќни вернулись домой - что делать-то? » вместо записок с желани€ми стали писать объ€влени€ про собачку. ћожет, кто-нибудь ее видел?  огда наступила полночь, они сидели с обмороженными щеками, а по щекам текли слезы.

» девочка все-таки загадала от всей души желание. ќдно. “еперь ведь не надо было выбирать: только одно желание у них с мамой было - чтобы собачка нашлась! Ѕольше ничего не надо!

» собачка нашлась. 
 

Ќашлась! ќна прибежала во двор и громко ла€ла и скулила. ≈й холодно было и страшно. » девочка схватила свою собачку, прижала к груди и поверила - желани€ сбываютс€ в Ќовый год!

ћного чего нам хочетс€, много у нас желаний. ѕока не случитс€ что-то. ѕока мы не поймЄм, какое у нас на самом деле √лавное желание. ќчень простое: чтобы близкие были с нами всегда. „тобы они не тер€лись. „тобы мы могли прижать их к груди изо всех сил. ¬от наше главное желание.

ѕусть оно сбудетс€, а остальное - не так уж важно. ќстальное - это потом… “ак что начнЄм загадывать желани€ осознанно; вот с этого самого важного. ѕусть наши любимые остаютс€ с нами всегда. »ли как можно дольше. » это даст нам силы стремитьс€ с исполнению других желаний и к лучшей жизни, - не так ли?

¬от это и есть - фундамент всех желаний…

јнна  ирь€нова

»з выпуска от 30-12-2020 рассылки ѕсихологи€ счастливой жизни


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

¬оскресенье, 27 ƒекабр€ 2020 г. 12:14 + в цитатник

“олько о хорошем: как стать удачливее

“олько о хорошем: как стать удачливее
„то поможет переманить успех на свою сторону

≈сли бы вам было столько же лет, сколько мне (и не спрашивайте), вам была бы знакома комеди€ «Ќевезучие» («La Chèvre») с топ-дуэтом ‘ранции восьмидес€тых — ѕьером –ишаром и ∆ераром ƒепардье. ƒобрый клоун –ишар воплощает в фильме идеального неудачника, жертву собственной жизни, посто€нно попадающего в невообразимые ситуации. ћораль картины вырисовываетс€ ближе к финалу, до которого герои добираютс€ буквально чудом: невезение способно обернутьс€ большой удачей, если не воспринимать его как конец света или врожденное прокл€тие.

Ќевезение — всего лишь громкое прозвище дл€ временных осечек. ѕричисл€€ себ€ к тем, кому «всегда не везет», вы определенно не страдаете от нехватки самомнени€. ƒаже если вы чувствуете, что в последнее врем€ судьба к вам не слишком благосклонна, в глубине души вы знаете, что наступит день, когда фортуна повернетс€ к вам лицом. ј чтобы ускорить процесс, стоит освоить приемы, привлекающие ее внимание.

¬от несколько советов, которые помогут вз€ть судьбу под контроль, сдобрив событи€ необходимой порцией везени€.

ѕрит€гивайте возможности

Ётот совет стоит пропустить тем, кто не приемлет все мистическое. ¬сем остальным насто€тельно рекомендуетс€ отбросить скепсис и сделать себе гри-гри. —ерьезно, давайте немного пошаманим, удача того стоит. «√ри-гри — это мешочек-амулет из традиции вуду, талисман, надел€емый силой привлекать счастье и успех», — объ€сн€ет попул€рный французский психотерапевт и ЌЋѕ-тренер  ристина —ара  арстенсен в книге «¬езению можно научитьс€» («Avoir de la chance, ça s’apprend»). —делать гри-гри несложно — инструкций полно в интернете, и следовать им точь-в-точь совсем необ€зательно.

¬аш (чудо какой хорошенький) гри-гри будет символизировать не слепую веру, а св€зь с истинными желани€ми. «Ёмоциональное значение, которым вы надел€ете амулет, схоже с тем, что чувствует ребенок к любимой игрушке, и гораздо эффективнее любых рациональных мер, — настаивает доктор  арстенсен. — Ёмоции дают силы, необходимые дл€ успешного выполнени€ задуманного, и, что особенно важно, отвлекают от неуверенности в себе». ’раните гри-гри в сумочке и верьте в его чудодейственную силу — талисман изменит ваши отношени€ с удачей.

»гнорируйте негатив

Ќегативные эмоции, жалобы и пессимизм — плодотворна€ среда дл€ невезени€. „ем дольше вы будете пребывать во власти пораженческих эмоций, тем больше неудач состав€т вам компанию. „тобы вырватьс€ из порочного круга, нужно вз€ть верх над собственным нытьем и разрушительной силой чужого мнени€.

«ћножество негативных комментариев поступает в мозг без какого-либо запроса, заставл€€ нас всерьез усомнитьс€ в своих возможност€х, — пишет  арстенсен. — Ќапример, вы задумали открыть онлайн-магазинчик симпатичных амулетов, а родна€ мать, едва выслушав вашу эмоциональную презентацию, выдает: „ќй, да ты что, гиблое дело, кто это купит?“ — и вуал€! — ваши амбиции отправл€ютс€ в зат€жную сп€чку».

 онечно, речь не о том, чтобы игнорировать любые советы или комментарии, но имейте в виду, что друзь€ и близкие всегда готовы проецировать на вас собственные страхи, и если вы легко поддаетесь чужой панике, схватка с невезением рискует зат€нутьс€.

‘окусируйтесь на успехе

¬ырвавшись из темного круга негативных мнений, вступайте в добродетельный круг позитивных намерений. «Ќамерение — магнит, прит€гивающий удачу», — считает автор книги «¬езению можно научитьс€».

„тобы удача вас не покидала, надо учитьс€ смотреть на мир с радостью и оптимизмом. Ќо как обрести дзен под давлением атмосферного столба весом 20 тонн и хронического стресса такого же масштаба? ќчень просто: попробуйте выделить 5-10 минут в течение дн€ на медитацию и вдвое больше — на творческие изли€ни€ своих идей на бумаге или в компьютере, постепенно наблюда€, как мечты приобретают форму потенциального бизнеса.

ƒл€ того чтобы маги€ прит€жени€ сработала как следует, не нужно зомбировать себ€ чередой успешных сентенций — иногда имеет 
 
смысл признать поражение и отпустить ситуацию. Ќе всем проблемам сразу находитс€ решение, и это соответствует реальности, не так ли?

”читесь на неудачах

»ногда случаетс€, что самые позитивные намерени€ порождают большой провал. ”дача пр€четс€, как будто не жела€ нас баловать, освобожда€ график дл€ испытаний, которые по какой-то причине пойдут нам впрок. ”глубл€тьс€ в пораженческие мысли при этом совершенно непродуктивно — новый план действий избавл€ет от горечи временного невезени€.

«Ќеудача — это замаскированна€ возможность, — пишет доктор  арстенсен. — ¬ каждом уроке судьбы есть смысл. —просите себ€, чему вы научились, что можете извлечь из случившегос€?  ак сказал легендарный магнат √енри ‘орд, „неудачи дают повод начать снова и более умно“. ќбдумайте эти слова и приступайте к делу».
ќригинал ELLE

ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

¬торник, 22 ƒекабр€ 2020 г. 11:44 + в цитатник

ѕривычки, которыми стоит обзавестись в новом году

ѕривычки, которыми стоит обзавестись в новом году
Ќовый год – отличное врем€ дл€ того, чтобы немного изменить свою жизнь, сделать ее лучше. ѕопробуйте внедрить в свою жизнь несколько полезных привычек.

ѕривычки, которые измен€т жизнь к лучшему

1. ¬ыделить один день в неделю на завершение всех накопившихс€ дел. Ёто поможет не раст€гивать и не откладывать выполнение важных задач.

2. ќпределить свои сильные стороны и работать над ними. —тоит сосредоточитьс€ на тех област€х, которые помогают развивать конкретные таланты.

3. ѕринимать решение, основыва€сь на фактах. ѕеред тем, как прин€ть решение, стоит еще раз все проверить.

4. ƒовер€ть интуиции. ≈сли данных совсем мало или внутреннее чувство подсказывает, что выводы не совсем верны, стоит доверитьс€ интуиции.

5. «аниматьс€ тем, что приносит радость. —ледует найти зан€тие, которое будет приносить только положительные эмоции. ¬едь жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негатив.

6. ќставатьс€ скромным. ƒаже отличному специалисту есть чему поучитьс€ у других.

7. ѕринимать ошибки и учитьс€ на них. ” всех бывают ошибки, стоит сделать выводы, поработать над собой и двигатьс€ дальше.

8.  аждый день учить что-то новое. Ќовое слово, лайфхак – что угодно, это помогает развиватьс€ и расшир€ть горизонты. Ќе избегать перемен. ѕеремены необходимы, чтобы жизнь становилась лучше, интереснее.

9.   важной задаче приступать утром. Ёто врем€ отлично подходит дл€ сложных решений. » даже если работаетс€ лучше вечером, решать что-то глобальное стоит в утреннее врем€.

10. Ќе сдаватьс€. ƒаже если очень трудно, всегда стоит идти вперед к своей цели. √лавное, чтобы цель была насто€ща€.

11. ќбещать только то, что действительно можно выполнить. Ќе стоит переоценивать свои силы. » иногда лучше сказать «нет».

12. ѕомогать другим люд€м. ƒобрым словом, делом, деньгами, советом – важно делать хоть что-то полезное.

13. Ќаучитьс€ снимать стресс. Ёто важно, чтобы всегда быть в форме. „ашка ча€ с м€той, йога, прогулка, ежедневные заметки – можно выбрать любое средство.

14. „аще гул€ть. ¬о врем€ прогулки на свежем воздухе мысли станов€тс€ более €сными и упор€доченными, организм насыщаетс€ кислородом, улучшаетс€ настроение.

15. ѕитатьс€ правильно. ≈сть больше овощей, рыбы, злаков и меньше сладостей, фаст-фуда, жирного и жареного. ѕить больше чистой воды.

16.  аждый день делать зар€дку. ƒаже п€тиминутна€ гимнастика способна ускорить обмен веществ, улучшить настроение и настроить на позитив.

17. ”дел€ть врем€ близким. Ќе стоит забывать о люд€х, которые наход€тс€ р€дом. ¬ажно дарить свою заботу и любовь воврем€.

18. „аще улыбатьс€ другим люд€м. ”лыбка снижает тревожность и стресс, она заразна.

19. »сследовать мир. ѕутешестви€ помогают открыть новые перспективы в жизни.

20. Ќе сравнивать себ€ с другими. Ћучше сфокусироватьс€ на личностном росте.

21. Ќе тер€ть врем€. ƒелать больше полезных и нужных дел. Ќо при этом не забывать об отдыхе. » если надо, выделить день, два или даже неделю на перезагрузку.

22. Ѕольше читать. —ейчас эта полезна€ привычка обычно отходит на дес€тый план. Ёто неправильно. ≈сть множество полезных, хороших и просто интересных книг.

23. ќтмечать прогресс. ¬ажно видеть свои шаги к цели, это помогает двигатьс€ дальше.

24. Ѕольше слушать. Ёто поможет лучше понимать людей.

25. ѕринимать решени€, основыва€сь на своих желани€х. Ќе стоит действовать в угоду другим.

26. ѕисать план. Ёто помогает упор€дочить жизнь, не спешить и больше успевать.

27. ћеньше жаловатьс€ и ныть. ƒа, иногда надо выплеснуть негативные эмоции. Ќо делать это каждый день или п€ть раз в неделю непродуктивно.

28. Ѕольше любить себ€. Ѕаловать и радовать себ€, но и не забывать о близких.

29. Ќаучитьс€ видеть в люд€х хорошее. Ќо, конечно, не стоит быть слишком доверчивым и наивным;

30. Ќе прокручивать в голове негативные сценарии. Ёто утомл€ет и привлекает негатив в жизнь.

 ак внедрить привычки в жизнь?

 онечно, не стоит братьс€ за все сразу. Ќачинать 
 
мен€ть жизнь надо постепенно. ѕривычка формируетс€ на 2-3 недели. ј какие-то из них потребуют и большего времени.

Ќачать стоит с одной привычки. ≈сли это очень просто, можно добавить еще одну. Ќо пытатьс€ ввести сразу п€ть привычек точно не стоит. Ёто только замедлит процесс или желание что-то мен€ть пропадет вообще.

» лучше мен€ть вместе привычки из одной сферы. Ќапример, начать делать зар€дку по утрам и отказатьс€ от фаст-фуда. »ли начать читать по вечерам и на это врем€ отказатьс€ от соцсетей. “ак будет проще достигнуть прогресса.

¬озможно, что-то удастс€ помен€ть очень быстро, а что-то не удастс€ изменить даже за два мес€ца. Ќичего страшного, главное, двигатьс€ вперед и мен€ть свою жизнь к лучшему хоть немного. ј может быть, возникнет желание изменить что-то другое, ввести абсолютно новую привычку. ≈сли это важно, значит, об€зательно надо действовать.

ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

¬оскресенье, 20 ƒекабр€ 2020 г. 17:15 + в цитатник

Ќайти счастье в несчастье

Ќайти счастье в несчастье
 ак поверить в себ€ и избавитьс€ от грустных мыслей

≈жегодно публикуютс€ тыс€чи книг по самосовершенствованию, с одной лишь целью — сообщить нам рецепт счасть€, которого непременно надо достичь. Ќам подробно объ€сн€ют, как похудеть, преодолеть депрессию, разжитьс€ деньгами, найти подход€щего человека — и в результате стать счастливым.

Ќо в этом году неожиданно вышла книжка, автор которой выдел€етс€ из толпы энтузиастов, одержимых счастьем. –энди ƒж. ѕатерсон, клинический психолог, психотерапевт, специализирующийс€ на лечении тревожных расстройств и депрессии и по совместительству директор клиники Changeways в ¬анкувере, предлагает вниманию публики бестселлер « ак быть несчастным. 40 стратегий, которые вы уже используете» — наконец-то в русском переводе.

¬ книге ѕатерсон предлагает альтернативную точку зрени€ на общемировой культ счасть€: забудьте о нав€зчивых стандартах и сосредоточьтесь на плохом. ѕо словам автора, вековой прессинг культурных (надо больше зарабатывать!), физиологических (поменьше отдыхать!) и сознательных (и быть счастливым!) установок направл€ет нас в погоню за ускользающим идеалом, а вечна€ жажда удовлетворени€ приводит к накоплению разочаровани€ и вины. Ќо если мы сознательно выбираем противоположное направление, или, как выражаетс€ ѕатерсон, «оптимизируем страдани€», наблюда€ природу наших вредных привычек, мы можем открыть дл€ себ€ новые и полезные поведенческие форматы.

ћотивирующий слоган «несчастье — это новое счастье» хот€ и выгл€дит маркетинговой уловкой, но содержит элемент интеллектуального контрпрограммировани€, который имеет важное значение. –ассмотрим, в чем польза стратегий ѕатерсона, на примере основных установок из книги.

”—“јЌќ¬ ј #1: Ќ≈ ¬—≈ “ј  ѕЋќ’ќ

ѕуть вверх или путь вниз — направлени€ одного и того же ментального пространства. ѕроще говор€, если вы можете забить на то, что делает жизнь хуже (например, не обращать внимани€ на свои вредные привычки — есть и есть, черт с ними), значит, можете игнорировать и недостигнутое хорошее, чтобы чувствовать себ€ лучше.

 роме того, конструктивный потенциал скрыт в признании, что вы не так несчастны, как могли бы быть — и это довольно мощное осознание. “о есть, даже если у вас полоса невезени€, вы понимаете, что ситуаци€ была бы куда хуже, если бы вы потер€ли все, что есть, и дни напролет жевали бы картошку из «ћакдональдса», вал€€сь на диване и предава€сь раздумь€м о собственной никчемности. “ак почему бы не начать выкарабкиватьс€ из апатии пр€мо сейчас, стимулиру€ себ€ этой непри€тной картиной?

”—“јЌќ¬ ј #2: Ќ≈ ¬—≈ —–ј«”

ѕрин€то считать, что несчастный человек невосприимчив к мотивации, но на самом деле наоборот: людей делает несчастными чрезмерный энтузиазм. ѕредставьте, одна из ваших подруг переехала в потрепанную квартиру и за€вл€ет: «¬ выходные € должна тут все отмыть и переделать». »ли друга€: «— завтрашнего дн€ начинаю тренироватьс€ каждый день и соблюдать диету на 1200 калорий». ÷ели, которые они намечают, слишком грандиозны. »м будет сложно их достичь, а рвение быстро сменитс€ разочарованием.

«¬ психотерапии мы стараемс€ немного обуздать таких энтузиастов, — объ€сн€ет ѕатерсон. — ”беждаем, что не нужно задавать слишком высокие планки, чтобы не быть обескураженным, еще не приступив к делу. —тоит разбить амбициозные планы на постепенные, небольшие и управл€емые этапы».

”—“јЌќ¬ ј #3: √–”—“»“№ Ќ≈ ¬–≈ƒЌќ

√лавна€ проблема позитивной психологии в том, что нормальные и естественные человеческие эмоции — такие как грусть и беспокойство, разочарование, отча€ние, боль утраты — вдруг переквалифицировались в страшную беду. ¬се об€заны наслаждатьс€ счастьем двадцать четыре часа в сутки! —ейчас в тренде выгл€деть счастливой, довольной и не портить другим настроение унылым видом.

“ем не менее, иде€ открытости и прин€ти€ отрицательных эмоциональных состо€ний очень и очень полезна. Ѕо€тьс€, беспокоитьс€, грустить, испытывать разочарование — все это абсолютно нормальные аспекты человеческого быти€. ≈сли мы сможем прин€ть отрицательные эмоции как часть нормального потока человеческих чувств, то, как ни парадоксально, будем меньше огорчены. Ќесчастье происходит не от переживани€ эмоций, а от реакции на них как на неприемлемые или ненормальные. „ем больше мы абстрагируемс€ от негативного определени€ чувств, тем меньше мы вовлечены в борьбу с ними и тем менее интенсивными они станов€тс€.

”—“јЌќ¬ ј #4: Ќ»„≈√ќ —“–јЎЌќ√ќ

≈ще один парадокс: нередко состо€ние несчасть€ происходит от чрезмерного контрол€, к которому мы себ€ приучаем. Ќапример, в офисе пора дедлайна, и вам надо успеть за день миллион дел. ¬ы настолько загружены, что нет времени даже на обед, и потому вы принимаете «единственно верное решение» перекусить за рабочим столом. «вучит знакомо, не правда ли? Ќичего страшного, если вы пообедаете так раз или два, но когда это превратитс€ в привычку, вы почувствуете, что работа вз€ла верх и вы уже не любите ее как раньше.

ћежду тем коротка€ прогулка на обед в соседний парк или кафе не привела бы к утрате профессиональной т€ги. «Ћюба€ разминка только во благо, — убежден доктор ѕатерсон. —  аждое движение сторицей вернет вам потраченное на него врем€, потому что, вернувшись на рабочее место, вы будете бодрее и намного эффективнее, чем если бы никогда не вставали из-за стола».

”—“јЌќ¬ ј #5: ¬—≈ ¬ √ќЋќ¬≈

«—амое важное открытие 
 
основано на моих исследовани€х и наблюдени€х коллег: самооценка — это миф, — пишет ѕатерсон. — ’от€ нелюбовь к себе существует. Ћюди, как правило, не отдают себе в отчета в испытываемом настроении — счастливые не разгуливают по улицам, упива€сь тем, как они счастливы, так же как недовольные не думают посто€нно, что они несчастны. ѕоэтому вместо того, чтобы пытатьс€ убедить себ€ в том, насколько прекрасна и безупречна ваша жизнь, примен€€ разнообразные техники позитивного воспри€ти€, просто осознайте, проснувшись утром, что в основном вы и правда в пор€дке.

ѕроцесс заключаетс€ в распознавании сценари€, который вы ежедневно пишете в голове, и осознании, что эта невесела€ и скептическа€ истори€ не €вл€етс€ правдой. Ќе нужно противоречить всем негативным мысл€м и критическим убеждени€м о себе — просто учитесь осознавать, что все они €вл€ютс€ конструкци€ми, а не полным или хот€ бы достоверным представлением реальности.
ќригинал ELLE

ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

„етверг, 10 ƒекабр€ 2020 г. 11:29 + в цитатник

 ак заставить силу воли работать

 ак заставить силу воли работать
¬ы в любой момент готовы приступить к работе, с легкостью отказываетесь от фастфуда, регул€рно занимаетесь спортом, соблюдаете диету, пьете много воды и не пользуетесь соцсет€ми? —покойно, мы тоже нет. ѕоэтому решили разобратьс€, что же такое на самом деле сила воли, может ли она вовсе отсутствовать и как заставить ее работать?

Google расскажет вам, что сила воли — это черта характера, в зависимости от уровн€ которой человек может управл€ть своей психикой. ‘илософы и ученые смотр€т глубже, принима€ силу воли за мышцу, котора€, в отличие от других черт характера (таких же мышц), наиболее гибка€ и может видоизмен€тьс€ в неверо€тных масштабах. ƒругими словами, именно сила воли отвечает за эволюцию человечества и €вл€етс€ результатом работы префронтальной коры — отдела, расположенного в районе глаз и лба. Ётот отдел формировалс€ веками, чтобы научить нас социализироватьс€ и соответствовать стремительному прогрессу. » именно этот участок мозга помогает человеку контролировать воздействие эмоциональных импульсов — то есть слабостей.

“ак что если вы, пот€нувшись за сладким, в шутку сообщаете коллегам, что сила воли у вас отсутствует, то вы заблуждаетесь — эта отговорка больше не работает. »так, как только вам в голову приходит мысль избавитьс€ от лишнего веса, открыть свой бизнес или найти новую работу — вы сталкиваетесь с безволием. ¬се сразу же валитс€ из рук, а подсознание кричит, что все это на самом деле вам не нужно, — так ваш мозг защищаетс€ от возможных рисков, ведь он привык работать в прежнем режиме. » все же шансы на победу в этой неравной борьбе с самим собой есть.

ƒ≈Ћј…“≈ ¬—≈ ѕќ—“≈ѕ≈ЌЌќ

Ќи в коем случае не ставьте себе жесткие рамки: даже если вы выдержете три дн€ без сладкого, то ваш организм испытает серьезный стресс, и в итоге вы сорветесь. »сключайте шоколад и мучное постепенно — разрешайте себе небольшие порции. ≈сли хотите, чтобы ваше утро начиналось на час раньше — сначала попробуйте просыпатьс€ раньше на 10 минут.

ѕ≈–≈‘ќ–ћј“»–”…“≈ —¬ќ… ћќ«√

¬озможности вашего мозга безграничны, однако, когда каждый ваш день похож на день сурка, он ленитс€ выполн€ть работу, котора€ выбиваетс€ из привычного графика. —тимулируйте его мелкими задачами: например, чистите зубы не правой, а левой рукой, ходите на работу новым путем, а по дороге слушайте новую музыку — ломайте собственные шаблоны, начина€ с малого.

–≈Ўј…“≈ “–”ƒЌџ≈ «јƒј„» — ”“–ј

ќдин из самых эффективных способов справитьс€ с непри€тными делами — сделать их с утра. ¬ течение дн€ наша энерги€ идет на спад, поэтому то, что вы откладываете на потом, как правило, вообще не выполн€етс€. Ќачинайте постепенно — с одного дела, вскоре вы не заметите, как сделали все, что копилось несколько мес€цев.

ѕ≈–≈ ”—»“≈

Ётот совет может показатьс€ парадоксальным, особенно тем, кто тренирует силу воли, чтобы похудеть. Ќо если вы съедите что-то с небольшим содержанием сахара, ваш мозг сразу же активизируетс€ — а это важное условие дл€ того, чтобы не пропал запал.

ЅќЋ№Ў≈ ƒ¬»√ј…“≈—№

≈сли у вас офисна€ работа и большую часть времени вы находитесь без движени€, ваши мышцы расслабл€ютс€ и засыпают, а вместе с ними и ваш мозг. —тарайтесь выполн€ть «€понскую» норму, котора€ подразумевает делать 10 тыс€ч шагов каждый день. »ногда нам кажетс€, что силы будто бы покидают нас и продолжить работу уже невозможно. ¬ этом случае нужно просто встать и отправитьс€ на прогулку — вы сразу почувствуете себ€ 
 
лучше.

’¬јЋ»“≈ —≈Ѕя

”ченые из  алифорнийского университета вы€снили, что самосострадание — это важный шаг на пути к самосовершенствованию. —огласно данным исследовани€, если вы сами подбодрите себ€, это значительно поможет повысить продуктивность, ведь в первую очередь вы добиваетесь цели дл€ себ€, а не дл€ кого-то. ¬ следующий раз просто выдохните и скажите: « то, если не €?».

ЅќЋ№Ў≈ —ѕ»“≈

’ватит игнорировать этот совет. ”спех приходит к вам, когда вы можете адекватно его воспринимать, а на сонную голову это сделать непросто. ≈сли человек лишает себ€ сна, состо€ние его организма эквивалентно состо€нию в алкогольном опь€нении. ј в такой обстановке невозможно прин€ть важные решени€. ћало того, что вы физически будете ощущать себ€ разбитым, вы еще и будете неспособны справл€тьс€ со стрессом, и люба€ мелочь сможет вывести вас из себ€.
ќригинал ELLE

ћетки:  

”чЄба ∆изни трудна и бесконечна

ƒневник

—реда, 09 ƒекабр€ 2020 г. 11:52 + в цитатник

Ѕолезни и кризисы - не страдани€, это исцеление

Ѕолезни и кризисы - не страдани€, это исцеление
“€желые периоды жизни не только несут нам страдани€. ¬ них заключаетс€ глубокий смысл и невидима€ на первый взгл€д польза. ƒа, кризисы и болезни - это плохо. Ќо целебный процесс тут заключаетс€ в тренировке ценного навыка устойчивости.

 ризис - это определенный отрезок времени. ¬ремени перемен.   тому же, кризис уникален тем, что старые способы не работают, а новые еще не найдены - и это такое, порой, сложное врем€ перемен. ¬ кризис или болезнь тренируетс€ навык устойчивости

Ќо не стоит думать, что кризис или болезнь - это нечто плохое. ѕлохое случаетс€, если мы бежим от этого или глушим вс€кими разными способами, дабы проблема не прошла в подсознание. ƒа, экологичнее, на мой взгл€д, в кризис работать с психологом - дабы не упустить все ништ€ки, которые причитаютс€ с выходом из оного. Ќо можно и самому справитьс€, если есть опыт и вера в себ€.

 огда мы болеем - наш организм уже справилс€ с какой-то проблемой и просто вычищает все лишнее, образовавшеес€ в процессе. Ёто далеко не начало процесса, это, скорее, уже конец.

 ризис - это также не начало процесса, это ближе к его завершению, сейчас бур€ ул€жетс€, вынесет на берег все лишнее и снова все будет чисто, можно класть туда все, что душе угодно.

÷елебный процесс во всем этом, на мой взгл€д - это тренировка навыка устойчивости. ƒа, мы можем сделать лимонад из лимона, но главное все же - это жить в период сложностей - дышать. » осознавать, что предыдущие определенные действи€ привели к болезни/кризису. » это дл€ того, чтобы была пон€тна человеку причинно-следственна€ св€зь: если делаешь так - тебе будет вот так. » тогда мы выбираем, как мы хотим жить далее. » приходитс€ шевелитьс€, что-то мен€ть в своей жизни, дабы не прийти на туже самую точку.

≈сли мы ловим волну, то кризис или болезнь - открывает нам глаза на многое происход€щее. ≈сли мы сопротивл€емс€ этой волне - нас истощают событи€. ћы боремс€, не дава€ естественному ходу отмирани€ быть.

Ёто могут отмирать старые установки, взгл€ды, отношени€ - которые исчерпали себ€ и лишь забирают энергию, как отмирающий листок у растени€.

¬ этом процессе важно позвол€ть себе отдаватьс€ - то есть отпускать контроль и больше наблюдать. Ёто не значит, что нужно просто плыть по течению и все решитс€ само собой. Ёто значит, 
 

что в этот период € трачу энергию на наблюдение за происход€щим и заботу о себе. ѕериод куколки. Ќакоплю энергию - развернусь, но главное - не торопить событи€ и всему свое врем€. ј дл€ этого позволить событи€м быть. » ответственность вз€ть только за себ€.

ѕорой мы строим отношени€ и фокус держим именно на отношени€х, или помогаем кому-то и фокусируемс€ на чужой жизни.  ризис четко ткнет туда, куда болит, даже если раньше мы этого не замечали. ћы болеем по определенным зонам - наиболее слабым зонам нашей жизни в теле.

Ёто своебразное общение с мирозданием, если хотите. “ак в мире устроено - есть законы, правила и так далее. » вот через такой механизм кризисов и болезней мы познаем мир, а также себ€. ¬едь эти процессы неотъемлемы, св€заны. » идут нам на благо - дабы мы стали более гибкими, внимательными, обновленными, преображенными.

јвтор ћарина ¬ойтишина

»з выпуска от 02-12-2020 рассылки “аинственные письма


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

—реда, 02 ƒекабр€ 2020 г. 11:44 + в цитатник

 ак заключить честную сделку со ¬селенной

 ак заключить честную сделку со ¬селенной
≈сли у вас все плохо и просвета нет, а усили€ ни к чему не привод€т, если все средства испробованы, заключите сделку с ¬ысшими —илами, со ¬селенной.

ѕроповедник ”оррен ”оттлз ещЄ сто лет назад написал: желание - это сделка. ’ороша€, честна€ сделка.  огда вы заключаете договор со ¬селенной и честно выполн€ете свою часть договора.

Ѕесплатного не существует. ћы всегда отдаЄм что-то и расходуем свой ресурс, свою энергию. ƒаже жизнь не бесплатна. ћы платим старением, расходом энергии жизни.

» так во всем; мы отдаЄм и платим всегда, даже если берЄм что-то даром, как нам кажетс€. ¬се полученное оплачено или будет оплачено впоследствии.

»так, заключите честную сделку. —кажите или напишите, что вы сделаете, если получите желаемое; если выпутаетесь из непри€тностей и обретЄте то, что вам нужно.

„то вы отдадите или как отработаете полученное спасение? ¬от тут вы и осознаете, как вы оцениваете решение проблемы. „то вы готовы отдать или сделать?  упить копеечную свечку или пожертвовать сто тыс€ч рублей?

ѕоработать бесплатно мес€ц волонтером или запостить картинку с цветочками и словами благодарности? ¬ы поймЄте, какую цену готовы заплатить в этой сделке. ћожет, вообще платить не хотите, вам это в голову не приходило?.. ѕроанализируйте это - это источник той ситуации, в которую вы попали.

ћожно пообещать помочь человеку, который будет нуждатьс€ в вашей помощи. ћожно пообещать вз€ть собаку из приюта и заботитьс€ о ней всю жизнь. Ёто уж вам решать.

ј потом спасение и исполнение желани€ может произойти. «агадочными и неожиданными пут€ми, вы можете даже не пон€ть, что это пришла помощь свыше. Ќастолько все будет обыденно…

ј теперь исполните свои об€зательства. ¬от что написали - то и исполните честно и в полном объЄме. » увидите, как трудно 
 

выполн€ть обещанное. ѕросить легко! ќбещать легко!

ј от исполнени€ обещанного человек уклон€етс€ или начинает торговатьс€. » говорит: мол, € был в таком состо€нии, когда обещал! ƒа проблема сама решилась, никакой помощи не было! »ли - «€ потом исполню обещанное».

“акие люди снова попадут в плохое положение. » снова будут просить помощи свыше. » удивл€тьс€, что помощь не приходит, проблема не решаетс€, желание не исполн€етс€…

≈сли же вы честно выполните обещанное, а обещанное будет по-насто€щему ценным и трудным, вы поднимаетесь на новую ступень развити€. ѕо€в€тс€ новые возможности. » Ќовые проблемы потом могут по€витьс€, конечно.

Ќо теперь вы знаете, как заключать честную сделку со ¬селенной. » можете снова ее заключить. Ёто работает.

јнна  ирь€нова

»з выпуска от 27-11-2020 рассылки »нтересные статьи по эзотерике


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

¬торник, 24 Ќо€бр€ 2020 г. 11:15 + в цитатник

12 признаков счастливого человека

12 признаков счастливого человека
  сожалению, многие люди не умеют радоватьс€ жизни и страдают от надуманных проблем и комплексов. ¬ результате чего чувствуют себ€ глубоко несчастными, не вер€т в свои силы и в возможность изменить жизнь к лучшему. Ёта проблема, как утверждают психологи, проистекает от нелюбви к себе.  ак определить, не страдаете ли вы от недостатка любви к себе?

—пециалисты в области психологии утверждают, что люб€щего себ€, а значит, и счастливого, человека отличают следующие признаки:

1. ќн бережно и уважительно относитс€ к себе и своему телу. ѕредпочитает вести здоровый образ жизни, правильно питатьс€. ќн вс€чески заботитс€ о своем здоровье и внешнем виде. ¬нутреннее €, которое ведет себ€ подобным образом, €вл€етс€ хорошим «водителем», умеющим заботитьс€ о состо€нии своего «автомобил€». „еловек, который себ€ любит, понимает, что от бережного отношени€ к своему здоровью и правильного ухода за своим телом зависит его работоспособность, долголетие. Ѕудучи больным, очень сложно радоватьс€ жизни.

2. ќн умеет говорить другим люд€м «нет» тогда, когда просьба ставит его или его близких в затруднительное положение или когда осознает, что в данной ситуации ничем помочь не может. Ќе стоит отравл€ть свою жизнь угрызени€ми совести из-за отказа сделать то, что вам не по душе или не под силу.

3. ќн не стесн€етс€ просить о помощи, когда это необходимо. »ногда все мы нуждаемс€ в поддержке близких. —ледует понимать, что не каждое дело, за которое мы беремс€, можно выполнить в одиночку. Ќет ничего унизительного в том, чтобы признать свою слабость и попросить друга о помощи.

4. Ћюб€щий себ€ человек знает цену себе и своему труду. ѕо этой причине он без стеснени€ берет деньги за выполненную работу или оказанную услугу.

5. ќн не позвол€ет окружающим вести себ€ с ним без должного уважени€, неучтиво или грубо. —ам же в отношении других людей всегда вежлив и приветлив.

6. ќн €вл€етс€ строителем собственного счасть€. Ќе перекладывает ответственность за свою жизнь на других. ѕрислушиваетс€ к мнению людей, которых уважает, но при этом решение принимает самосто€тельно.

7. ÷енит свое врем€, не позвол€ет себе тратить его впустую.

8. —тремитс€ к саморазвитию, занимаетс€ самообразованием. —троит отношени€ с окружающими, придержива€сь принципа: «твой выигрыш — мой выигрыш».

9. »збегает различных манипул€ционных игр, в которых можно играть роли: быть жертвой, спасателем, агрессором.

10. Ћюбит себ€ со всеми достоинствами и недостатками, однако прилагает усили€ и работает над тем, чтобы развивать первые и минимизировать 
 
вторые.

11. Ќаходит врем€ дл€ зан€тий, которые ему по душе и соответствуют его способност€м и талантам. „тобы быть счастливым, нельз€ отказывать себе в том, что доставл€ет радость и позвол€ет развивать заложенные природой данные.

12. ќн понимает, что в нем заложена Ѕожь€ искра. ÷енит людей не за внешность, а за такие качества, как доброта, отзывчивость, честность, пор€дочность, смелость, целеустремленность. Ћюбит себ€, любит жизнь, своих близких. ƒоброжелательно относитс€ к окружающим люд€м.

≈сли приведенные психологами признаки по-насто€щему счастливого человека вам присущи, за вас можно только порадоватьс€. ¬сем остальным остаетс€ лишь работать над собой, чтобы научитьс€ жить в гармонии со своим внутренним € и окружающим миром.

јвтор: «латка »ванченко

© Shkolazhizni.ru

ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

—уббота, 21 Ќо€бр€ 2020 г. 11:38 + в цитатник

7 истин, которые помогут преодолеть стресс

7 истин, которые помогут преодолеть стресс
¬ наши дни стресс стал самой насто€щей эпидемией, и если эту эпидемию не остановить, то он вызовет множество физических и психологических проблем. Ќесмотр€ на то, что стресс – это природный механизм выживани€, современна€ жизнь, похоже, вгон€ет нас в почти посто€нное стрессовое состо€ние. ќднако только потому, что мы живем в хаотичном мире, не значит, что должны позволить стрессу управл€ть своей жизнью.

¬от 7 важных фраз, которые помогут вз€ть себ€ в руки и сн€ть стресс, т€нущий вас в пучину депрессии.

1. «¬ы не можете успокоить бурю, так что перестаньте пытатьс€. ”спокойтесь сами, а бур€ об€зательно ул€жетс€»

¬ жизни бури случаютс€ посто€нно, потому что проблемы никогда не прекращаютс€. ќднако вам не нужно позвол€ть этим проблемам контролировать вас. ѕросто примите ситуацию, глубоко вдохните и успокойтесь. ѕока вы сохран€ете спокойствие, на вас ничто не может повли€ть. “ак вы сможете выработать новую поведенческую модель, котора€ поможет вам сн€ть стресс.

2. «„ем меньше вы реагируете на негатив, тем более спокойной становитс€ ваша жизнь»

≈сли вы сосредоточитесь на негативных люд€х и мысл€х, вы увидите, как всЄ это станет отражатьс€ на вашей жизни. ќднако, когда вы сконцентрируетесь на позитивных мысл€х, люд€х и иде€х, вы сможете наблюдать, как ваш мир превращаетс€ в спокойное и почти райское место. ”правление стрессом начинаетс€ с устранени€ негатива.

3. «ѕримите жизнь такой, кака€ она есть, и будьте благодарны за мелочи. Ќе подвергайте себ€ стрессу из-за того, что вы не можете контролировать»

—тресс возникает оттого, что мы пытаемс€ контролировать неконтролируемое. ћы не можем изменить мир, но мы можем изменить себ€. —осредоточьтесь на тех вещах в своей жизни, которые вы можете изменить, и вы заметите, что сн€ть стресс легко. ќн начнЄт та€ть пр€мо у вас на глазах.

4. «¬ы не можете быть идеальным человеком»

Ѕольша€ часть стресса нав€зываетс€ нами самими. ћы ожидаем совершенства от себ€, а потому не даЄм себе расти, поскольку посто€нно занимаемс€ самокритикой.  ак мы можем прин€ть свои плюсы, если мы не в состо€нии «переварить» собственные недостатки? ”спокойтесь и отнеситесь к себе с благосклонностью; вы только добавите себе стресса, ожида€ невозможного от себ€ и других.

5. «»ногда плохие вещи, которые происход€т в нашей жизни, ведут нас к чему-то лучшему»

 огда мы во власти стресса, мы не можем видеть общую картину. ” нас развиваетс€ туннельное видение (то есть суженное поле зрени€), и мы начинаем ощущать, что никогда не выберемс€ из плохой ситуации. “ак вы рискуете застр€ть в негативном мышлении и никогда не сн€ть стресс. ¬ следующий раз, когда вы почувствуете чрезмерное напр€жение, попробуйте взгл€нуть на вещи под иным углом и подумайте о том, что полезного вы 
 
можете извлечь из своих негативных переживаний.

6. «„ем старше € становлюсь, тем больше понимаю, что всЄ зависит только от мен€»

’от€ мы все идем разными пут€ми в жизни, фактически никто из нас не знает правильных ответов. ћы просто делаем все возможное, чтобы выжить. ќказавшись в стрессовой ситуации, помните, что мы все в одной лодке. ¬се люди имеют дело с аналогичными проблемами, вы не одиноки в этом смысле.

7. «“ревожность по€вл€етс€ тогда, когда вы думаете, что вам нужно разобратьс€ во всем сразу. Ќе спешите с действи€ми»

ћы способны легко добавить ещЄ больше стресса в нашу жизнь, дума€, что нам нужно все решить немедленно, пр€мо сейчас. Ќе забудьте глубоко дышать и сосредоточитьс€ на своих цел€х. ћедленно поднимайтесь по ступенькам вверх, а не пытайтесь одолеть небоскрЄб одним прыжком.

ћетки:  

ƒыхание особое действительно очень эффективно

ƒневник

¬оскресенье, 15 Ќо€бр€ 2020 г. 12:14 + в цитатник

Ёффективные техники самопомощи при тревоге

Ёффективные техники самопомощи при тревоге
—трах кроетс€ и в голове, и в теле. ” тревожного человека часто болит живот, голова, учащаетс€ пульс, происходит потоотделение, возникают головокружение и тошнота. ћожно начать самосто€тельно работать со своими страхами с помощью этих доступных и эффективных техник.

“ревога и страх – абсолютно нормальные эмоции, если дл€ них есть реальный повод. Ќо если такого повода нет, а тревожные мысли никак не уход€т из головы, порт€т настроение, вли€ют на физическое состо€ние?  ак избавитьс€ от тревожности и страха

” каждого могут случитьс€ непри€тности. ќни наравне с нейтральными и радостными событи€ми – неотъемлема€ часть нашей жизни.  огда происходит негативное событие, человек мобилизует силы и преодолевает т€жЄлую ситуацию. Ќо часто бывает так, что ничего плохого не произошло, а мысль о возможной непри€тности не даЄт поко€. “о есть тревога и страх в таком случае = ожидание плохого.

—трах гнездитс€ не только в голове, но и в теле. ” тревожных людей часто болит живот или голова, учащаетс€ пульс, по€вл€етс€ потливость, возникают головокружение и тошнота. ќдним из €рких физических про€влений тревоги €вл€етс€ то, что у человека в периоды волнени€ подкашиваютс€ ноги и дрожат руки. ћожет возникнуть слабость, ощущение мурашек по коже.

„тобы определить, насколько сильно вы подвержены тревоге, можно выполнить простой тест. Ќарисуйте фигуру человека и закрасьте те участки тела, которые обычно реагируют на страх и волнение. „ем больше таких участков, тем сильнее про€вл€етс€ тревожность.

≈сли мысли посто€нно возвращаютс€ к болезненной теме, а тело откликаетс€ непри€тными симптомами, можно начать самосто€тельно работать со страхами с помощью нескольких очень простых техник.

1. ѕросто выразите тревогу или страх словами. ѕостарайтесь сделать это как можно более полно и развЄрнуто. ћожно рассказать кому-то из близких или друзей о том, что тревожит. ≈сли такой вариант по каким-либо причинам невозможен, проговорите вслух наедине с собой всЄ то, что вызывает беспокойство.

2. Ќапишите о том, что вас тревожит. ∆елательно – на листе бумаги.

3. —ледующий этап – рассуждени€ и анализ написанного. Ёти действи€ направлены на то, чтобы определить возможную причину и выработать стратегии взаимодействи€ с тревогой.

ѕопробуйте ответить на вопросы:

Ёто действительно подлинна€ причина ¬ашей тревоги?  ак ¬ам кажетс€, не скрываетс€ ли за ней что-то другое?

ѕочему вы боитесь именно этого?

Ќасколько высока веро€тность, что с вами это произойдЄт?

≈сли это всЄ-таки произойдЄт, насколько критическими могут быть дл€ вас последстви€?

 акие разумные меры предосторожности позвол€т вам избежать этого?

 акие из этих мер вы уже примен€ете?

ћожно ли разработать план действий, который позволит вам чувствовать себ€ более уверенно и меньше беспокоитьс€?

4. ¬ыделите дл€ страхов и тревог 30 минут в день. Ќапример, 15 минут утром и 15 минут вечером в строго определЄнное врем€. ¬начале страхи и тревоги будут пытатьс€ возникнуть в другое врем€, однако у вас будет волшебное средство – мешок дл€ тревог, в который вы будете запихивать непослушную тревогу, котора€ попытаетс€ вырватьс€ в неурочное врем€.

” каждого образ такого мешка может быть свой. √лавное, во всех детал€х представл€ть его. ћожно даже нарисовать его на небольшом кусочке картона и носить с собой, чтобы в моменты волнений доставать его и пр€тать туда страх до той поры, пока не наступит отведЄнное дл€ страхов врем€. —кажите себе: «я разв€жу мешок, когда наступит «врем€ страхов», а пока займусь своими делами».

художник Paul Klee

5. ≈сли страх так и норовит вылезти из мешка в течение дн€, охватывает тело и не даЄт вам заниматьс€ своими делами и испытывать положительные эмоции, используйте перезагрузку, котора€ будет состо€ть из двух компонентов: движени€ и расслаблени€.

—трах и тревога провоцируют выброс энергии, котора€, если еЄ не расходовать, как раз и вызывает телесные симптомы. ѕодойдЄт люба€ интенсивна€ физическа€ нагрузка. ќщутимо помогает даже быстра€ ходьба вверх по лестнице.

¬торой этап – расслабление. ƒл€ начала нужно научитьс€ напр€гать и расслабл€ть мышцы.

крепко сожмите кулаки,

изо всех сил напр€гите мышцы ног,

напр€гите мышцы лица, как будто выполн€ете какую-то очень сложную работу,

досчитайте до 5,

расслабьте всЄ 
 

тело.

“аких «подходов» нужно сделать не менее п€ти, а в перерывах правильно дышать. “акое правильное дыхание эффективно и в качестве самосто€тельного метода борьбы с волнением:

сделайте глубокий вдох через нос,

задержите дыхание и досчитайте до п€ти,

сделайте длинный выдох через рот,

повторите не менее п€ти раз.

Ћучше всего начать тренировать эти навыки не в момент, когда тревога захватила вас полностью, а заранее, когда вы находитесь в спокойном состо€нии, чтобы встретить еЄ во всеоружии.

≈сли тревожное состо€ние сохран€етс€ длительное врем€, и его интенсивность высока€, следует, не откладыва€, обратитьс€ за помощью к специалисту.

јвтор ћари€ √оршкова

»з выпуска от 11-11-2020 рассылки Ёффективные психологические техники


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

—реда, 11 Ќо€бр€ 2020 г. 11:42 + в цитатник

Ћюбовь в разлуке умирает?

Ћюбовь в разлуке умирает
—охранить любовь в разлуке очень просто - если это насто€ща€, глубока€ любовь. –азве люб€ща€ мать забудет своЄ дит€? „ерез три мес€ца, через год, через дес€ть лет не забудет и продолжит любить, даже если нет общени€, невозможно ни позвонить, ни написать…

— войны ждали мужей несколько лет; а тех, кто пропал без вести - искали и ждали всю жизнь. »з ссылок и тюрем ждали, продолжали любить. » ѕенелопа ждала ќдиссе€ двадцать лет. ∆енщины ждали и любили пожизненно в разлуке чаще, чем мужчины, конечно. Ќо и мужчины ждали и любили, такое бывало. “ак “ристан продолжал любить свою »зольду.

“ак что если есть истинна€ любовь - разлука ее не погубит. ƒаже умерших продолжают любить всю жизнь. » хранить им верность, как вдова ƒостоевского или √рибоедова.

Ќо не всегда даЄтс€ така€ любовь. Ёто редкость все же. ќбычно между людьми возникает влюбленность или более «легка€ стади€» любви. » в глубине души тревожно: а вдруг в разлуке любимый человек забудет нас, полюбит другого или другую? ¬друг охладеет? —колько может длитьс€ разлука без угрозы дл€ отношений?

≈сть важные вещи, о которых следует помнить: учЄные исследовали активность мозга влюблЄнных и вот что обнаружилось:

ћужчины действительно люб€т глазами! »м важнее видеть любимую женщину, чем читать длинное письмо. ћарина ÷ветаева посто€нно заводила романы в переписке. Ќо все они кончались разрывом отношений. ƒаже поэты и писатели хот€т видеть объект влюбленности. ј буквы - это буквы. Ёто немного другое, не вли€ющее особо на чувства.

ћужчинам нужно чаще посылать свои фотографии и использовать видеосв€зь. Ёто укрепл€ет отношени€.

ѕри видеозвонке не надо ругать мужчину и критиковать его. ¬ы создадите негативную ассоциацию; «мне звон€т, чтобы поругатьс€». ћожно просто молчать; ваш облик уже укрепл€ет любовь к вам. »ли говорить хорошее можно, как на свидании.

ј вот женщинам важнее слышать голос. ∆енщины даже сообщени€ читают, «слуша€». ¬от в этом и проблема! ∆енщины невольно могут придать невинной фразе совсем не то звучание, которое вы вкладывали. » простые слова преврат€тс€ в колкость или грубость. „тобы сохранить чувство, лучше звонить или отправл€ть 
 

голосовое сообщение. ѕисать можно и нужно! Ќо лучше кратко, подчеркива€ смысл сказанного «смайликами».

», как ни странно, избыточный обмен сообщени€ми тоже способствует утрате интереса. ќбщение обесцениваетс€. “о, чего слишком много, превращаетс€ в ничто. » можно неудачно «попадать» сообщени€ми или звонками в трудное врем€, неудобное, когда человек зан€т, раздражЄн, огорчЄн… Ћучше заранее договоритьс€, когда вы будете на св€зи.

ѕравильное общение на рассто€нии может превратить влюбленность в насто€щую любовь. √лубокое и посто€нное чувство.  роме того, возникает и мысленное общение, духовна€ св€зь, как между матерью и ребЄнком. » уже будет не так важно, что именно человек пишет или говорит; вы будете понимать друг друга почти без слов. Ёто и есть - Ћюбовь…

јнна  ирь€нова

»з выпуска от 23-03-2020 рассылки ќтношени€ между мужчиной и женщиной


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

ѕонедельник, 09 Ќо€бр€ 2020 г. 12:43 + в цитатник

10 стадий пробуждени€

10 стадий пробуждени€
¬ы загл€дываете внутрь себ€ и видите, что любые перемены в окружении происход€т автоматически в ответ на ваши внутренние изменени€.

ѕробудившись сам и наблюда€ за пробуждением окружающих, € смог выделить несколько общих стадий этого процесса. Ќе верю в пошаговый характер пробуждени€, однако нельз€ отрицать наличие определенной схемы или последовательности событий, которые влечет за собой этот процесс, а также того, как он постепенно мен€ет нашу жизнь.

ѕошаговый подход к процессу пробуждени€ помогает существенно упростить некоторые вещи и лучше пон€ть, какой путь вам предстоит проделать.

Ќиже перечислены 10 этапов, которые мне удалось заметить по собственному опыту и опыту моих знакомых. ƒел€сь этими стади€ми с вами, надеюсь, что они внесут €сность и принесут спокойствие тем, кто сейчас через это проходит. »так, вот они, 10 стадий пробуждени€.

—тади€ 1. ¬ы разочарованы своей жизнью и текущим положением.

¬ам кажетс€, что вас никто не поддерживает. ј еще внутри вас нарастает желание собрать все свои силы и что-то изменить. ¬ам хочетс€ начать самосто€тельно управл€ть тем, как вы живете, не полага€сь на других людей или на какие-то внешние событи€ во всем, что касаетс€ вашего счасть€.

ќдно только это желание уже способствует активизации вашей души, внутренней энергии. Ќачало положено.

—тади€ 2. “еперь вы можете видеть мир по-новому.

¬ы чувствуете свободу, эйфорию, блаженство и боль. ¬ какой-то момент на вас обрушиваетс€ целый шквал эмоций относительно прошлого и того, какой жизненный путь вы себе выбрали. ¬ы начинаете во всем сомневатьс€.

—тади€ 3. ¬ы разрываетесь между двум€ желани€ми: пробудитьс€ или снова закрыть глаза.

¬ас пугает возможность того, что может произойти, если вы продолжите свое пробуждение. ¬ы вот-вот сделаете шаг в неизвестность. ¬округ все рушитс€. Ѕылые убеждени€ и жизнь тер€ют смысл и кажутс€ неправильными.

¬ас не покидает ощущение того, что вы находитесь в тупике и перестали что-либо понимать. ѕочва под ногами внезапно становитс€ шаткой, и вы знаете, что она разверзнетс€, если вы не остановитесь. Ќа данном этапе большинство людей возвращаетс€ ко сну, а те, кто все же решаетс€ продолжить, начинают мен€тьс€.

—тади€ 4. ћир рухнул, вы оказались в кромешной тьме.

ќднако эта тьма необходима дл€ того, чтобы вы смогли пон€ть свет. ќгл€дыва€сь вокруг себ€, вы недоумеваете из-за того, что случилось с планетой. Ёкологи€, алчность, бедность…

¬ы не понимаете, как люди допустили такое. ќхватывает депресси€, вы не знаете, как влитьс€ обратно в общество. ¬ам хочетс€ стать отшельником, остатьс€ наедине со своими мысл€ми и природой.

¬аша жизнь внезапно перестает приносить вам удовольствие. ¬ы чувствуете растер€нность и одиночество и начинаете задаватьс€ вопросом: « то же €?».

—тади€ 5. “еперь вы осознали, что мир вовсе не нуждаетс€ в том, чтобы его мен€ли.

¬ы загл€дываете внутрь себ€ и видите, что любые перемены в окружении происход€т автоматически в ответ на ваши внутренние изменени€. ” вас по€вл€етс€ высшее чувство св€зи с миром.

¬се внимание сосредоточено на любви и признательности. ¬ы даже можете начать изучение духовных или метафизических вопросов. ¬оспри€тие мира постепенно мен€етс€, принос€ с собой осознание того факта, что всему в этом мире есть сво€ причина.

—тади€ 6. ¬ы видите и ощущаете, насколько все вокруг взаимосв€зано: животные, природа, вещи и звезды.

ќказываетс€, люди не живут во ¬селенной, а €вл€ютс€ ее частью. —ознание продолжает расшир€тьс€, открыва€ вашему взору всю глубину мира.

“о же самое происходит и с вашими талантами и интуицией. ¬ы осознаете, что все мы одинаковы. ј жизнь начинает демонстрировать вам первые признаки синхронности. ¬се ваши чувства, эмоции и мысли оказывают вли€ние на реальность, а ваш стиль жизни потихоньку подстраиваетс€ под эту самую реальность.

—тади€ 7. Ќовый уровень осознанности позвол€ет почувствовать свое единение со ¬селенной.

  вам приходит понимание смысла вашего существовани€. ¬ы перестаете думать о материальных вещах, вид€, сколько силы таитс€ в энергии и намерени€х человека.

ј еще вы знаете, что ради выполнени€ своего высшего предназначени€ в жизни вам достаточно быть самими собой. »менно этим – своей истинной сущностью – вы и должны делитьс€ с миром.

—тади€ 8. ¬ы устанавливаете св€зь со своим истинным и неподдельным «€».

¬аш мозг генерирует просто неверо€тное количество идей, а вдохновение везде следует за вами по п€там. ¬ы, наконец, четко понимаете, в чем заключаетс€ ваше предназначение.

»деи и творчество принос€т в вашу жизнь изобилие. ќна мен€етс€, а люди и опыт отражают вашу высшую сознательность. ¬ы по-прежнему сталкиваетесь с проблемами, но теперь вы духовно и эмоционально готовы с ними справитьс€.

—тади€ 9. ѕродвига€сь по жизненному пути, вы осознаете, что начали творить совместно с ¬ысшим разумом.

—давшись и начав работать вместе с ним, у вас все получаетс€ гораздо лучше. ¬ы действуете бок о бок с »сточником энергии, и теперь он всегда будет вас 
 

направл€ть.

ѕорой на данном этапе возможно установление св€зи со своим ангелом-хранителем, духом-наставником или своим высшим «€». ¬аши таланты и интуици€ станов€тс€ еще сильнее.

—тади€ 10. —овместна€ работа с ¬ысшим разумом направл€ет вашу энергию в безусловную любовь.

¬ы и есть эта любовь, вы чувствуете, вы ее излучаете. ¬ы уже знаете, что жизнь временна и €вл€етс€ просто опытом, которым необходимо наслаждатьс€. ј пробуждение призвано упростить эту жизнь, сделав ее более спокойной и мирной.

Ѕыть может, у пробуждени€ есть больше стадий, однако те, что перечислены выше, проще всего определить.

ј на каком этапе сейчас находитесь вы?

ѕеревод статьи — The 10 Stages Of Awakening That Everybody Has To Go Through

»з выпуска от 06-02-2019 рассылки “аинственные письма


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

ѕ€тница, 30 ќкт€бр€ 2020 г. 12:01 + в цитатник

15 привычек, которые делают нас умнее

15 привычек, которые делают нас умнее
Ѕыть умным — здорово, но это не происходит в одночасье. Ќекоторым везет, и они рождаютс€ гени€ми, но большинство образованных и талантливых людей имеют привычки, способствующие развитию интеллекта. Ќезависимо от того, на каком поприще они тренируют разум — в управлении, бизнесе, искусстве или другой области, — умники ежедневно бросают вызов самим себе. ƒа, это труд, причем непростой. Ќо если вы пересмотрите привычную рутину ради роста IQ, вы вскоре заметите результаты и поймете, что оно того стоило.

¬от 15 привычек, которые помогают набиратьс€ ума и при этом очень просты:

1. «адавайте вопросы

Ќе принимайте на веру и не соглашайтесь сразу с тем, что вам говор€т: спрашивайте, гуглите, ищите истину — она р€дом. √лавна€ проблема современности не в невежестве, а в иллюзии знаний, ставшей нормой в наши дни. ¬опросы и искреннее любопытство переведут поступающую информацию с поверхностного уровн€ до исчерпывающей уверенности.
 
ѕолностью тут - ELLE

ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

—уббота, 24 ќкт€бр€ 2020 г. 11:15 + в цитатник

 ак избавитьс€ от нав€зчивых мыслей

 ак избавитьс€ от нав€зчивых мыслей
Ќаверное, каждый из нас сталкивалс€ с назойливыми мысл€ми. ќни крут€тс€ в нашем сознании и растут подобно снежному кому, не дава€ поко€ ни днем, ни ночью. ƒокучливые размышлени€ отнимают уйму энергии и времени, которые можно было бы направить в правильное русло. ¬ общем, любой человек мечтал бы избавитьс€ от них как можно скорее. ≈сли и вам свойственно фанатично мысленно крутитьс€ вокруг определенных идей, эта стать€ дл€ вас. ¬ ней мы рассмотрим основные аспекты, как привести голову в пор€док.

ќткуда они берутс€

¬ообще дл€ человека характерна особенность заостр€ть внимание на одной мысли, идее. ¬ таком состо€нии мы можем находитьс€ достаточно долгое врем€. » это нормально: подобный механизм, заложенный природой, позвол€ет помнить о важных делах, потенциальных опасност€х. »ли мы можем находитьс€ под впечатлением от какого-то важного событи€: нова€ работа, важное знакомство, начало перспективных отношений.

ѕроблема начинаетс€, когда мы концентрируемс€ на каких-то иде€х, которые всецело завладевают нашим сознанием, и мы становимс€ одержимы ими. —юда можно отнести определенные размышлени€, страхи, переживани€, фобии.

¬озникновение нав€зчивых переживаний нельз€ объ€снить при помощи логики. ” разных людей они будут отличатьс€, но объедин€ющим фактором выступает эмоциональна€ прив€зка.  ак себ€ про€вл€ют докучливые мысли? ќни могут бесконтрольно мен€тьс€, повтор€тьс€, не покидают нас, несмотр€ на бессмысленность. ћы можем пытатьс€ подавл€ть эти мысли, стара€сь переключитьс€, но далеко не всегда это получаетс€. ” нас возникает чрезмерна€ обеспокоенность вещами, которые не вли€ют на нашу жизнь. ¬нутренние диалоги, дискуссии, споры, искаженное воспри€тие мешают жить и работать.

¬ качестве основных причин по€влени€ нав€зчивых мыслей психологи отмечают негативный опыт, мнительность, низкую самооценку, неумение принимать решени€, зависимость от чужого мнени€, одиночество, травмирующую ситуацию или событие.

«Ћипкие» думы так же напр€мую вли€ют и на наше физическое состо€ние, т.к. человек посто€нно находитс€ в напр€жении. ќтсюда нередки учащенное сердцебиение, тошнота, одышка, повышенна€ потливость, головокружение, обща€ слабость.

 ак избавитьс€

 ак правило, нет универсального способа, который пресечет в голове «мыслемешалку». ’ороша€ новость: приемов существует множество, и если не помог один, можно перейти к другому.  ак правило, пары-тройки действий достаточно, чтобы заметить положительный результат. Ќад чем можно поработать пр€мо сейчас:

• подумайте над первопричиной

Ётот совет особенно актуален, если вы опутаны нерешенными проблемами. ѕарадокс в том, что присутствующие трудности, которые не хочетс€ решать, часто вытесн€ютс€ посторонними нав€зчивыми мысл€ми. Ёто своеобразный защитный механизм нашей психики. ƒл€ начала поработайте над проблемой, провоцирующей надоедливые думы;

• переключитесь

—овет стар, как мир, но действенен. —мена де€тельности помогает отвлечьс€, перезагрузитьс€ и отдохнуть. ѕоэтому, как только начинают работать «заезженна€ пластинка», начинайте стирать, прибиратьс€, гладить белье, смотреть фильм, отправл€йтесь на пробежку и т.п.;

• расслабьтесь

ѕорой мы не замечаем, как внутренний напр€г находит выражение и в мышечных зажимах. ѕоработаем над расслаблением тела, чтобы максимально снизить склонность к переживани€м. “ем более что способы эти более чем при€тные: массаж, бан€, сауна, посещение бассейна;

• пересмотрите распор€док дн€

Ѕывает, что нав€зчивые мысли посел€ютс€ в вашей голове в определенное врем€ суток. »ли после определенного набора действий. ≈сли это ваш случай, пересмотрите расписание дел. Ќапример, привнесите при€тные моменты в надоевшую работу, избегайте непри€тного общени€, перепоручите дела и т.д.;

• заводите новые знакомства

«ачастую сегодн€шний предмет разговора – наша реакци€ на одиночество, самоощущение неполноценности. «десь совет: расшир€йте круг знакомств, ищите единомышленников со схожими взгл€дами, увлечени€ми. ƒумы, которые люб€т крутитьс€ в уме, быстро сойдут на «нет».

≈ще от частой «мыслемешалки» в голове хорошо помогает активный образ жизни, ведение дневника «без цензуры», медитации, йога, использование аффирмаций.  райне полезно зан€тьс€ 
 
саморазвитием, читать книги, сосредоточитьс€ на насто€щем моменте или попросту отдохнуть.

», пожалуйста, откажитесь от борьбы с нав€зчивыми мысл€ми. ќни, если посел€тс€ в голове, и так отбирают заметное количество ресурсов. ј тут еще нужно сознательно выдел€ть силы на противосто€ние им, доказыва€ их состо€тельность / несосто€тельность. ѕризнайте наличие подобной проблемы, и займите мозг каким-то другим делом. ”чеными доказано: чем чаще наши извилины работают, тем меньше шансы на про€вление невроза и тревожного состо€ни€.

ќтвлечьс€ – не значит сдатьс€ в плен, забыть или проигнорировать надоевшие думы. Ёто возможность найти новые силы, которые могут подарить рациональные идеи. ј если самосто€тельно не получаетс€ нащупать проблемную зону (эмоцию-причину), не стесн€йтесь обратитьс€ к психологу. ¬месте вы сможете найти «загвоздку», мешающую жить и работать. ƒушевного равновеси€ вам!

 


ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

ѕ€тница, 23 ќкт€бр€ 2020 г. 11:29 + в цитатник

ѕростые истины гармоничных отношений

ѕростые истины гармоничных отношений

5 истин, которые должна «Ќј“№ кажда€ женщина

ѕ€ть истин, которые избав€т вас от 99% нервотрепки, разочарований и неуверенности в отношени€х. ≈сли вы примете их, эти истины помогут вам больше не сталкиватьс€ с такими проблемами в будущем.

ѕростые истины гармоничных отношений

»стина 1: ќтношени€ вас не спасут

ќжидание кого-то или надежда на то, что кто-то сделает мою жизнь богаче, полнее или принесет в нее больше удовлетворени€, посто€нно держит мен€ в подвешенном состо€нии.

 зтлин “ьерни Ёндрюс,

ћногие женщины, включа€ мен€, ошибочно верили, что им необходимы отношени€ или мужчина, чтобы чувствовать себ€ цельной, завершенной, менее одинокой, чтобы ощущать надежность своего эмоционального и/или финансового состо€ни€ и общую успешность в жизни, - и в этом нет ничего удивительного. Ќаша культура приучает нас верить, что, не состо€ в браке или в серьезных отношени€х, мы в чем-то неполноценны или €вл€ем собой только половинку целого.

Ќа самом деле вам необходимо пон€ть: ничто внешнее не может создать устойчивого чувства цельности, уверенности и успеха.

Ќикакой мужчина, никакие отношени€, никака€ работа, машина, дом, сумма денег - да и вообще ничто не может зародить посто€нного ощущени€ счасть€, удовлетворени€, уверенности внутри вас.

»стина 2: ќтношени€ - это новые духовные возможности, а не обмен потребност€ми

” многих из нас есть ложное представление, что предназначение отношений - каким-то образом удовлетворить наши нужды и потребности. ћы стараемс€ что-то получить от отношений, вместо того чтобы стремитьс€ что-то в них привнести. ≈сли смотреть на отношени€ только с этой точки зрени€, то они станов€тс€ обменом потребност€ми и ничем, кроме этого.

≈сли мы вступаем в отношени€, стрем€сь пон€ть, что мы можем в них привнести, а не получить от них, измен€етс€ сама наша жизнь. ћы больше не воспринимаем своего партнера как соперника. ћы видим в нем учител€ и союзника, который здесь, р€дом с нами, дл€ того чтобы помочь нам открыть и прочувствовать нашу индивидуальность.

»стина 3: ¬ы живете сейчас - и это главное

∆изнь - это сейчас. ∆изнь может быть только сейчас. Ќравитс€ вам это или нет, но так и есть, это и есть то самое. ¬се, что есть у вас в жизни в насто€щий момент: работа, друзь€, семь€, дом, машина, па которой вы ездите (или не ездите), еда, которую вы выбираете, то, что вы с кем-то встречаетесь (или не встречаетесь) - все это и есть то самое. ќднако не следует думать, что ситуаци€ останетс€ неизменной. ¬се мен€етс€. ∆изнь - это перемены. Ќо если вы всегда будете относитьс€ к своей жизни так, как будто она и есть то самое, вы ощутите огромные изменени€. ¬ы станете более расслабленной, более присутствующей в насто€щем моменте и неизъ€снимо более неотразимой. —овершенство по€витс€ в вашей жизни без усилий с вашей стороны.

»стина 4: ћужчина - это товар, который продаетс€ «как есть»

≈сли туфли нам жмут, неужели мы будем мен€ть ногу? √лори€ —тайнем

«амечали ли вы за собой, что, встреча€сь с мужчиной, вы думаете: «ќн был бы идеален, если бы был моложе, старше, богаче, был более нежным, менее сдержанным, менее эгоцентричным, более ј, менее ¬...»?

—корее всего, если вы хоть раз с кем-нибудь встречались, то у вас были такие мысли. »де€ «исправить его» в нашем обществе расцветает буйным цветом и во многих несложившихс€ отношени€х оказываетс€ далеко не последней причиной расставани€. ¬озможно, именно из-за этой мысленной установки вы и одиноки.

≈ще один секрет: мужчины не хот€т, чтобы их измен€ли и делали лучше.

≈сли вам что-то не нравитс€ в мужчине, с которым вы встречаетесь, у вас есть два варианта действий: пр€мо, но тактично сообщите ему, что он вам не по душе, и узнайте, что он об этом думает, или ступай дальше - просто он не тот, кто тебе нужен.

 огда отношени€ не складываютс€, это не значит, что кто-то из партнеров неполноценен, что с ним или с ней что-то не так. Ёто значит, что вы просто не подходите друг другу. ¬се очень просто.

÷епл€тьс€ за что-то, что не складываетс€, эгоистично в духовном смысле. ¬ы крадете у него (и у себ€) врем€, которое могло быть потрачено на другую, более гармоничную св€зь.

»стина 5: ≈сли вы хотите гарантий в любви, вы не хотите любви

¬ жизни не может быть гарантий.

ћы не знаем, что ждет нас впереди.

ћы можем только учитьс€ принимать жизнь такой, кака€ она есть, от мига к мигу, и говорить правду такой, как мы ее 

 

видим.

¬место того чтобы пытатьс€ узнать, как удержать или гарантировать чью-то любовь к себе, каждый день ведите себ€ как человек, который хочет быть любимым.

√оворите правду, общайтесь бел утайки и помогите вашему мужчине стать таким мужчиной, каким он хочет быть.

¬ы не можете контролировать поведение вашего партнера.

Ќо вы можете контролировать собственное поведение по отношению к нему.

ќтча€нные попытки сохранить отношени€ - это классический признак того, что они разваливаютс€. Ќе притвор€йтесь, что все в пор€дке, когда дела плохи, и не ретушируйте проблемы, чтобы сохранить лицо.

–адуйтесь сложным задачам и будьте правдивы.  ажда€ так называема€ проблема - это замаскированна€ возможность выйти на новые уровни развити€ вашей неотразимости.

»з выпуска от 16-03-2018 рассылки »нтересные люди


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

¬торник, 20 ќкт€бр€ 2020 г. 11:15 + в цитатник

 ак работает ваше подсознание

 ак работает ваше подсознание
—уществует старое предание о глупом кресть€нине, которого послали с визитом в дом своего хоз€ина.

’оз€ин провел его в кабинет и предложил суп, но как только кресть€нин вз€лс€ за ложку, то заметил в своей тарелке маленькую змею.

„тобы не обидеть хоз€ина, он все-таки съел суп. „ерез несколько дней мужчина так т€жело заболел, что вынужден был снова вернутьс€ в дом к хоз€ину.

“от вновь провел его в кабинет и приготовил лекарство в маленькой чашке, которую затем и передал кресть€нину. —обравшись сделать первый глоток, кресть€нин вновь заметил в своей чашке маленькую змею. Ќа этот раз он решил не молчать и громко сказал, что именно по этой причине он и заболел в прошлый раз.

«ахохотав, хоз€ин указал на потолок, где висел большой лук. "¬ своей чашке ты видишь не змею, а отражение лука, - сказал он. - Ќикакой змеи нет".  ресть€нин вновь взгл€нул на свою чашку и, конечно же, там была не зме€, а простое отражение.

ќн покинул дом своего хоз€ина, так и не выпив лекарства, и был здоров уже через день.

¬оспринима€ ограниченные взгл€ды и убеждени€ о себе или окружающем мире, мы проглатываем воображаемую змею. » она всегда реальна... до тех пор, пока мы не убедимс€ в обратном.

—тоит только подсознанию восприн€ть какое-то убеждение или идею, независимо от того, верна она или нет, как оно начнет методично вырабатывать мысли, подтверждающие это убеждение.

ѕредположим, вы неосознанно считаете, что установить отношени€ с особой противоположного пола весьма непросто. ”коренившись, это убеждение будет питать ваш мозг мысл€ми типа: "я никогда не встречу человека, который бы мне понравилс€", "Ќевозможно найти хорошего партнера", "ќтношени€ всегда нестабильны" и так далее.

—тоит вам встретить интересного человека, как ваш мозг начинает: "ќн, наверное, вовсе не так уж хорош", "Ќе стоит даже и пытатьс€. ¬се равно ничего не получитс€" или "ќна никогда мной не 
 

заинтересуетс€".

Ѕолее того, ваш мозг, в котором укоренилось убеждение, "что очень сложно установить прочные отношени€", будет как магнитом прит€гивать ситуации, подтверждающие это утверждение, и игнорировать или даже отталкивать ситуации, доказывающие обратное.

ћозг способен искажать воспри€тие действительности, чтобы привести его в соответствие с вашими взгл€дами.

¬ы считаете себ€ никчемным? »ли плохо зарабатываете? ¬ы верите, что прит€гиваете болезни? ¬аш мозг найдет неопровержимые доказательства этих убеждений, и вс€ его де€тельность будет направлена на то, чтобы еще раз подтвердить это.

— другой стороны, стоит поверить, что вы победитель или что из всего можно сделать деньги, что вы обладаете отличным здоровьем, и сразу вокруг обнаружатс€ реальные доказательства этих убеждений.опубликовано econet.ru

јвтор - Ќиколай Ѕулгаков

»з выпуска от 18-11-2016 рассылки »нтересные статьи по эзотерике


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

ѕонедельник, 19 ќкт€бр€ 2020 г. 12:42 + в цитатник

ѕочему “гражданский брак” – не брак?

ѕочему Угражданский бракФ Ц не брак
√ражданский брак ныне довольно часто упоминаетс€ разными людьми; иные говор€т, что это солнечное про€вление свободы, более осторожные — что молодым люд€м нужно-де проверить свои чувства; несогласные печально констатируют, что как-то это нехорошо (о более эмоциональных выражени€х несогласи€ и недовольства умолчим). ѕравда, ни те, ни другие не задумываютс€ особенно, о чем же идет речь: сторонники имеют в виду нечто прекрасное, противники — гадость вообще. » еще менее задумываютс€ люди о том, почему они это таким образом называют. ѕопробуем хоть немного у€снить себе, что же здесь называетс€ браком и что — гражданственностью.

Ќемного истории

¬ –оссийской империи существовал единственный способ зафиксировать брак: религиозный обр€д, имевший тот или иной характер в зависимости от религии брачущихс€. √ражданской регистрации попросту не существовало.

Ќо, как всегда и везде, были люди, не желавшие по тем или иным (как правило, неуважительным) причинам св€зывать себ€ брачными узами или при всем желании не имеющие такой возможности, — а кроме различи€ вероисповеданий, при нежелании этим хоть в какой-то мере поступитьс€, есть еще и церковные правила, запрещающие, в частности, родственные браки (считаетс€ и духовное родство) и возбран€ющие брак после развода его виновникам. ѕочему эти люди называли свое сожительство гражданским браком — уже тогда было не очень пон€тно; что-то тут такое просвечивает вроде того, что гражданам следует быть вне религии, а отсюда можно плавно перейти к тому, что верующие — плохие граждане и, следовательно, гражданских прав иметь не должны. ¬ дальнейшем это понимание закрепилось в акте лишени€ гражданских прав духовенства, в запрете голосовать на выборах, в неверо€тном налоге. Ѕессмыслица «новой жизни» здесь, кстати, про€вилась и в том, что уничтожаемое духовенство называли лицами свободной (!) профессии.

…¬ообще-то у монархии бывают подданные, и вплоть до недавнего времени принадлежность человека к населению той или иной страны (в том числе и республик) называлась подданством. ќно, конечно, если это пон€тие представл€етс€ унизительным, то можно и гражданином называтьс€; беда в том, что это название, употребл€емое всерьез, об€зывает.

» в самом деле, что св€зываетс€ со словом гражданский? »значально и по существу — ответственна€ позици€ человека в обществе. Ќекрасов, например, писал:

Ѕудь гражданин! служа искусству,

ƒл€ блага ближнего живи,

—вой гений подчин€€ чувству

¬сеобнимающей любви.

¬полне очевидно, что всеобнимающей любовью поэт называет вовсе не сожительство вопреки законам и обыча€м, а служение ближнему и любовь, произрастающую из той, которой ’ристос победил смерть и спас человечество. » кто будет возражать против такой гражданственности? ќднако параллельно развивалось понимание (пути такого развити€ проследить возможно, но утомительно), что гражданский — это против властей и законов; оно и утвердилось в словосочетании гражданский брак.

ј между тем никак не зафиксированное сожительство именно потому не имеет права называтьс€ гражданским, что характеризуетс€ прежде всего полной безответственностью, бесправием сторон в результате выхода из сферы закона. ќп€ть-таки восстать против неправедных законов интересно, но можно вспомнить слова “омаса ћора, канцлера јнглии при взбалмошном √енрихе VIII и страдальца за ÷ерковь, прозвучавшие в хорошей пьесе: «” нас в јнглии слишком много законов, и большинство из них несправедливы, но жить без них нельз€, потому что они ограждают нас от дь€вола». ѕылкий молодой собеседник восклицает: «ј €, чтобы изгнать дь€вола, готов сокрушить все законы и гнатьс€ за ним без устали». » слышит ответ: «ј если он обернетс€ и начнет преследовать ¬ас, где ¬ы укроетесь?»

«лодейства старого мира

Ќе будем говорить о том, что сожительство, именуемое «гражданским браком», позвол€ет тому, кто передумал, бросить на произвол судьбы того, кто доверилс€, — и причем как правило в т€желое врем€; здесь всегда найдутс€ желающие позлорадствовать. ѕодумаем о дет€х: ведь незаконнорожденные в –оссийской империи были лишены прав; более того, в свое врем€ дети крепостных женщин от любого знатного отца записывались в крепостные.  онечно, иные «благородные отцы» отпускали мать на волю, давали дет€м фамилию (не свою!), снабжали деньгами… ѕочитайте «ѕодросток» ƒостоевского — очень ли это утешало? ј когда «просто» принадлежность к разным конфесси€м не позволила повенчатьс€, двор€нин яковлев дал своему сыну от лютеранки фамилию √ерцен, что примерно значит «сын сердца». “от был даже состо€тельным человеком, но вот счастливым не был.

–азумеетс€, можно долго и звучно проклинать законы и общество, но ведь дет€м-то жить в этом обществе и под этими законами…  стати сказать, кроме действительно т€жко звучащего слова «незаконнорожденный» дл€ детей «свободных» родителей существует определение внебрачный, что показывает, что при «гражданском браке» о собственно браке речь не идет и что сочетание этих слов применительно к данному €влению вполне бессмысленно.

“олько не нужно думать, что простой народ был нравственен, а «не простой» — не слишком. ”вы, грехи людские одинаковы при любом социальном положении. —корее у людей немудреных и отношение к «гражданскому браку» было попроще: грех, бес попутал, стыдобушка… » когда Ћесков упоминает о том, что некоторые из «новых людей» со временем венчались, чтоб кухарка уважала, он вовсе не утверждает, что кухарочье сословие отличалось блеском добродетелей и €вл€ло собой образ праведности — кухарки не хуже и не лучше других, — но живое пон€тие о стыде, о том, чего следует стыдитьс€, а не выставл€ть напоказ, у них, как правило, присутствовало. » выражени€ «законный брак», «законные супруги», вполне простонародные по области употреблени€, свидетельствуют и о том, что в этих кругах бытовали и были известны другие формы сожительства, и о том, что брак был признаком пор€дочности, повышал социальное положение.

“ак, может быть, все-таки умудренно кивнем и скажем, что образованное общество безнравственнее необразованного? ƒа ничего подобного; ведь и образованные люди вступали в законный брак и в мире и любви проживали в нем всю жизнь, и среди необразованных были такие бесстыдники, что только заохаешь. ƒело скорее в том, что как образованное, так и необразованное молчаливое большинство придерживалось нормальных традиционных взгл€дов на брак, а шумное меньшинство громогласно эти взгл€ды отрицало. ј среди «простого» народа шуму поначалу было поменьше.  асательно шума, поднимаемого передовыми гражданами, ƒостоевский в «Ѕесах» в гениальной пародии на агитационный стишок пишет, что прогресс призван-де уничтожить церкви, браки и семейства — мира старого злодейства. «десь даже и не ужаснешьс€: смешно и глупо. ќднако каков набор!

ј «общее мнение» сходилось на том, что жить «просто так» вообще нехорошо, но так уж всегда получаетс€, что с наибольшей свирепостью оно обрушивалось не на мужчин, которым как-никак в большинстве случаев принадлежала инициатива (пресловутую ≈лену из «Ќакануне» оставим на совести “ургенева), а на более слабых женщин и на совершенно беззащитных и ни в чем не повинных детей. я не даю этому оценки, не берусь рассуждать, насколько это нравственно (в другой системе пон€тий — «убого»), а просто констатирую реальное положение вещей, которое мало мен€етс€ в разные века и на разных континентах: хотите бросать вызов обществу — дело ваше, но оно ведь может этот вызов и прин€ть… » в таком случае христианское делание состоит в ум€гчении нравов, но апеллирует оно не к вседозволенности, а к милости и прощению заблудших. јкты гражданского состо€ни€

— по€влением внерелигиозной фиксации брака отпали (дл€ неверующих) церковные запреты; по€вились бюро записи актов 
 
гражданского состо€ни€ (а кто теперь помнит, что именно таково значение слова «загс»!).   гражданским состо€ни€м были отнесены рождени€, смерти и браки; примечательно здесь даже не то, что государство прин€ло на себ€ выражение функции Ѕога,  оторый только и волен в рождени€х и кончинах, и снизило их до уровн€ «гражданского состо€ни€», а признание такого статуса брака, который законодательно включает его в бытийную канву человеческой жизни.  азалось бы, вот он, наконец, вожделенный гражданский брак, тем более что и «записатьс€» легко, и развестись еще легче. “ак что будьте добры, граждане и гражданки, про€вл€йте свою сознательность. јн нет, нашлись такие сторонники свободы, которым и загсовска€ бумажка казалась т€гостными узами. ƒругие же бумажкой не стесн€лись и женились/разводились сколько душе угодно. јлиментов научились избегать разными позорными способами, от клеветы перед судом на любимую женщину и отречени€ от родного дит€ти до нахождени€ мизернейшей официальной зарплаты, чтоб ничего не доставалось бывшему и постылому семейству.

ќднако великий и могучий русский €зык не дремал, и зарегистрированный брак стал именоватьс€ в свою очередь законным, хот€ и был по большей части невенчанным. Ёто словоупотребление трогательно свидетельствует о стремлении людей в любых услови€х упор€дочить жизнь. я не склонна считать, что при советской власти был пор€док и процветала нравственность; € выросла в трущобном районе московского центра, в очень благоприличной семье, но чего только не было у нас в школе и в семь€х моих соучеников! ƒерзну, однако, сказать, что каждый человек изначально и в глубине души склонен к миру и пор€дку. Ќо сильны искушени€ падшего мира, и некоторые люди по причинам, о которых сейчас рассуждать не врем€, станов€тс€ активными проводниками зла. ј молчаливое большинство или эти течени€ игнорирует, или робко вторит и даже научаетс€. ќ чем ниже.

ћежду тем, как уже было сказано, именно при советской власти обрело смысл словосочетание гражданский брак, и ничего другого, то есть церковного осв€щени€ брачного союза, власть не признавала. ¬ерующие люди тем не менее венчались, и нередко тайно, поскольку св€щенники были об€заны оповещать власти о венчани€х, а это в большинстве случаев было, м€гко говор€, неуместно. Ќасколько € знаю, венчающимс€ и в голову не приходило, что можно венчатьс€, но не регистрировать брак. “аким образом в очень узком кругу брак фиксировалс€ по общеприн€той в христианской ≈вропе модели: венчание и регистраци€. —обственно, такой брак может называтьс€ браком перед Ѕогом и людьми в полном смысле. Ёпидеми€ продолжаетс€

Ќаконец, настали новые времена, и ÷ерковь обрела присущие ей права. ѕравда, в отношении фиксации брака имущественно-юридические права требуют официальной регистрации; как уже было сказано, это нормальна€ европейска€ модель.  азалось бы, все встало на свои места: веруешь — венчайс€ и регистрируйс€, нет — твое дело, зарегистрируй брак светским образом…

јн не тут-то было.

»звестно, что стакан с водой можно видеть и полупустым, и полуполным. Ќесколько лет назад образованна€ дама в культурном журнале сетовала на то, что плохо у нас приживаетс€ психоанализ, и употребила таковые слова: «“ыс€челетие ѕравослави€ не прошло даром. –усские девушки целомудренны и не желают публично выворачивать темные стороны души». —очувствовать этим дамским скорб€м мы не будем, а скажем в свою очередь, что и безбожное семидес€тилетие не прошло даром, отразившись пагубным образом на самом пон€тии семьи. ¬озможно, нам далеко до предельной (или беспредельной? слишком уж выразительным стал €зык) распущенности, но нечто на пути к ней достигнуто (подробности опускаютс€). ≈сли не говорить о церковном народе, то непон€тно, заключаютс€ ли сейчас браки, зафиксированные на юридическом уровне (то есть на самом деле гражданские) без предшествующего «свободного» сожительства, по невн€тным причинам и называемого гражданским браком. —амое печальное, что эти слова употребл€ютс€ по данному поводу и св€щенниками, причем естественно, что употребл€ютс€ в осудительном смысле, но при этом получаетс€, что батюшки осуждают гражданскую регистрацию (без которой сами же и не венчают). ƒействительно, бессмыслица, далеко зашедший абсурд!

—вою долю в эту бессмыслицу внос€т молодые и «продвинутые» православные, среди которых развиваетс€ мода венчатьс€ (у знакомых батюшек, разумеетс€), но не регистрировать брак (обращаем внимание читателей, что этот текст написан автором много лет назад, в насто€щий момент практики совершени€ венчаний без регистрации брака не существует, – ѕрим.редакции). „то это им дает, кроме бесславной участи одной из сторон в случае, если чувство поостынет, да сомнительного юридического статуса детей, непон€тно. ¬р€д ли они €вл€ютс€ убежденными последовател€ми сектантов, чуждающихс€ вс€кой документации — образование не то. ’очетс€ свободы и оригинальности — любой ценой…

Ќе менее печально, что эпидемии псевдогражданского лжебрака подпадают и люди вполне в годах и даже близко к п€тидес€ти. »м-то что провер€ть? —амое оригинальное оправдание такого беззаконного состо€ни€, которое € слышала, было: «ќн инославный, с ним венчатьс€ нельз€». —прашиваю: «ј что, регистрироватьс€ тоже нельз€?». ƒальше по Ўекспиру: тишина. Ќо еще гораздо печальнее то, что вполне пор€дочные люди старшего поколени€ оправдывают своих разудалых потомков, смиренно приговарива€, что-де мол нынче по-другому нельз€ и что все так делают.

¬прочем, почему бы им этого и не делать? ќдин современный журналист употребл€ет в подобных случа€х старое присловье: отчего не воровать, когда некому ун€ть? » ведь действительно, и родители бо€тс€ слово поперек молвить, и даже св€щенники употребл€ют стыдливую и неточную замену огненного слова блуд…

¬ыше € уже говорила, что не верю в то, что порча нравов имеет сиюминутный характер и занесена с гнилого «апада. ¬ конце концов, грехопадение не на «ападе произошло. —трашно сказать, но борьба человека с силами тьмы (и в том числе с блудным бесом) стала немодной (в том числе и в –оссии) уже более века назад. ѕроисходит просто какой-то шантаж: молодые бо€тс€ быть немодными, которые постарше — тем более, а то как бы кто не догадалс€, что они люди на возрасте, родители взрослых детей пуще всего страшатс€ оказатьс€ носител€ми пережитков и тем самым утратить надежду на взаимопонимание. ј светские —ћ» тоже соучаствуют: сообщени€ о «великосветских» свадьбах почти всегда включают информацию о том, на каком мес€це беременности пребывает нежна€ невеста (вариант: какое количество детей счастливой «звездной» пары сопровождает церемонию). ј что же общественное мнение? — ј оно совершенно задавлено обсто€тельствами и никак себ€ не про€вл€ет; экстремистские гневные всплески не считаютс€, поскольку нравов отнюдь не исправл€ют.

—реди в какой-то мере совестливых людей быстро вышло из употреблени€ словечко «бойфренд»; стали уклончиво говорить «жених». » снова бессмыслица: говорит человек, что его дочь отселилась и живет с женихом. Ќа замечание, что с женихом не живут, а венчаютс€, печально отвечает, что-де, мол, он уговаривал, а «жених» и «невеста» — ни в какую. Ќа попытку уточнить, что тогда не с женихом, а с любовником, ужасаетс€: ««ачем же так грубо?».

¬се это в терминах римского права можно назвать конкубинатом (сожительством), а в терминах этнографии — промискуитетом (неупор€доченное половое общение, которое этнографы приписывали архаичным обыча€м и которого у соответствующих племен на самом деле нет, хот€ не всегда бывает и строгое единобрачие); выше упоминалось, как это называетс€ на €зыке ÷еркви.  онечно, сторонники сразу же начнут энергично возражать: при чем тут промискуитет, а может, у них велика€ любовь, не терп€ща€ бюрократического вмешательства? ћожет быть, и велика€, может быть, и всепобеждающа€ страсть, но надолго ли? ¬ самом слове проверка есть что-то от эксперимента, а эксперимент считаетс€ доказательным только в том случае, если он при множественном повторении дает тот же результат. ј вообще-то международным пактом эксперименты на люд€х запрещены. » без них пон€тно, что свободной любви навсегда не бывает. –омео и ƒжульетта сначала обвенчались, а потом соединились в жизни и в смерти. ј самое печальное, что вс€ эта чехарда великих любвей происходит на глазах у детей, дл€ которых мама и папа — величины не посто€нные, символизирующие опору в жизни, а переменные. » наход€тс€ взрослые, которые с умудренным видом говор€т, что дети мол такие пошли, что им это нипочем, а если они шарахаютс€, то даже полезно ввести их «в курс дела», чтобы не выдел€лись в продвинутом обществе. » все это ложь. ƒопустим, дети про€вл€ют цинизм, — они ли в этом виноваты? ј что, если они иного в жизни просто не видели? Ёто не они родились растленными (каждое человеческое существо есть образ и подобие Ѕожие), это их растлили с младенчества. ћало найдетс€ грехов т€желее и горше этого.

***

«ададимс€ извечным вопросом: что же нам, православным христианам, делать? ѕрежде всего не довер€ть лживым словесам и ни на чем не основанным обобщени€м и умозаключени€м. Ќикак не оформленное 
 
сожительство мужчины и женщины — грех, распущенность, безответственность, а вовсе не «гражданский брак». ќчень важно в этом случае, как и во многих других, не бо€тьс€ называть вещи своими именами (избега€ сквернослови€). Ќикаких причин дл€ отмены единобрачи€ нет и не будет, равно как нет и не будет оснований дл€ того, чтобы объ€вл€ть христианскую мораль устаревшей. ћетастазам порока нужно противосто€ть в своей семье, в своем окружении, а дл€ этого потребны тепла€ вера, €сные христианские убеждени€ и взывание к помощи Ѕожией, дабы идти тем путем, который предназначил дл€ нас ќн, жела€ приблизить нас к —ебе.

”страивать митинги необ€зательно. ƒекларировать свою добродетель — тоже, ибо добродетель вещь целомудренна€ и не терпит болтовни. Ќо как ’ристос непрестанно стучитс€ в наши двери и сердца (ср. ќткр 3:20), так и нам следует собственной жизнью свидетельствовать правоту Ѕлагой ¬ести о сущности и предназначении человека.
ќригинал ‘ќћј он-лайн

ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

¬торник, 13 ќкт€бр€ 2020 г. 12:03 + в цитатник

ѕочему вас не цен€т по достоинству

ѕочему вас в грош не став€т
¬ам хочетс€ всем угодить. ¬ы всегда быстро прощаете обидчика. ¬ам важнее не получать, а отдавать — только тогда вам кажетс€, что вы чего-то стоите. ¬ы очень хороший человек, даже слишком хороший. Ќо почему тогда окружающие этого не цен€т?

я играю в игру, в которой позвол€ю им выигрывать. я играю в игру, в которую не хочу играть, в которую не знаю, как играть, и, хуже того — € даже не догадываюсь, что в нее играю. » в этой игре € всегда лузер. ѕотому что карты были сданы задолго до ее начала. ѕотому что самых хороших людей другие люди ни в грош не став€т.

1. ћне неудобно за вас, когда вы нарушаете мои границы. ¬место того чтобы спрашивать саму себ€, что происходит с моими отношени€ми, € спрашиваю его — что не так? я минимизирую свои потребности, потому что люблю слишком сильно.

2. я не чувствую, когда на мен€ первый раз начинают наезжать. ћен€ не очень уважали, когда € была ребенком, и с тех пор мало что изменилось. ѕока ситуаци€ не переходит все возможные границы, € считаю ее нормальной. ј потом оказываетс€ поздно.

ќн вечно в стрессе, злой, €звительный, утомленный… ¬се это признаки того, что ваш партнер — из разр€да «токсичных» людей, но если он по-прежнему р€дом с вами, это еще и признак того, что границы не существуют или их давно перешли.

’аос наступает тогда, когда границ в отношени€х не существует.

≈сли кто-то ведет себ€ так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать

3. я прощаю в тот же момент.  огда € наконец понимаю, что ко мне про€вл€ют неуважение, € думаю: «ќни же не хотели». » автоматически прощаю. »ли в крайнем случае убеждаю их, что то, что они сделали, плохо.

 акого черта? ¬место того чтобы встать на ноги и посто€ть за себ€, € учу их хорошим манерам.

4. я выбираю между отношени€ми и чувством собственного достоинства. я хочу любви. Ёто здоровое желание. ¬се хот€т любви. Ќо € не хочу быть одна ни минуты и защищаю свои отношени€ ценой многих уступок.

5. я начинаю вас убеждать, что чего-нибудь стою, вместо того чтобы действовать. я напоминаю вам, что € хороша€ подруга, жена, привожу примеры, как о вас заботилась. Ёто основна€ ошибка созависимых отношений: пытатьс€ изменить то, что люди думают о вас, вместо того чтобы позаботитьс€ о себе. » это не работает.

≈динственный способ показать другому, что вы чего-то стоите, — чего-то стоить. » есть только один способ это сделать — верить в это самой.  огда вы знаете себе цену, не нужно ничего доказывать.

6. я верю, что тот, кто мен€ любит, никогда мен€ не обидит. я вижу мир полным добрых людей, и мне никогда не приходит в голову, что тот, кто мен€ любит, может намеренно хотеть мен€ обидеть. я живу в мире сказок и фантазий, который в какой-то момент по непон€тной причине превращаетс€ в мир кошмаров.

я не знаю одной простой истины: то, что € люблю кого-то всем сердцем, не гарантирует того, что он будет хорошо со мной обращатьс€.

ћне еще только предстоит узнать важную вещь: € всегда должна защищать себ€, устанавлива€ свои границы, независимо от того, как сильно люблю.

7. я думаю, что он чувствует и думает как €. ћо€ цель в отношени€х чиста и невинна: любить, помогать, защищать. » € искренне (и неправильно!) думаю, что у всех вокруг такие же цели, как у мен€. Ќет, в мире есть эгоистичные, испорченные, хитрые люди. » все же € по-прежнему игнорирую предупредительные сигналы.

ƒаже самые при€тные люди в мире не откажутс€ использовать вас, если вы дадите им такую возможность

8. я не хочу никого обидеть, даже если они обижают мен€. я очень осторожна в отношени€х. я двигаюсь осторожно и смотрю, чтобы не наступить кому-то на ноги, € не хочу причинить никому боль, даже ценой моей собственной боли. я даже пытаюсь оградить их от переживаний за то, что причинили мне боль. я скрываю ее и делаю вид, что все хорошо. ћне не приходит в голову така€ истина: если кто-то ведет себ€ так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать.

9. я слепа к правде и не верю, что кто-то может ’ќ“≈“№ мен€ обидеть. Ќо даже самые при€тные люди в мире не откажутс€ использовать вас, если вы дадите им такую возможность.

10. ћне нужна ваша оценка. — детства € чувствую, что со мной что-то не так. ћне нужно, чтобы вы сказали мне, что € хороша€, потому что € до сих пор не могу сама сказать это себе. » еще € хочу, чтобы вы признали, что были неправы, когда обидели мен€. “о есть получаетс€ — мне нужен другой человек дл€ того, чтобы сказать, что мен€ нельз€ обижать. » как вы думаете, он это скажет?

11. я очень эмпатичный человек: 100% эмпатии по отношению к вам и 0% — дл€ себ€.  огда мен€ кто-то обидел, мне за него неловко. я беру ответственность за чувства других людей даже тогда, когда они ран€т мои. Ёто путь к небесам, но он ведет пр€миком в ад.

12. я автоматически считаю, что все правы, а € неправа. ѕотому что перва€ мысль, котора€ возникает у мен€, когда мен€ кто-то обидит: «Ќаверное, € была не права. „то € сделала не так?»

13. я магнит дл€ тех, кто любит играть во власть.  о мне т€нет нарциссов и эгоистов, потому что € позвол€ю себ€ использовать. ≈сли бы € выбирала сценарии, в которых можно сыграть, это были бы вампир, пьющий кровь, невинна€ жертва, кладуща€ голову на плаху, овца, которую стригут... ѕоведение жертвы дл€ мен€ комфортно. » ¬селенна€ продолжает давать мне то, что € сама от нее прошу…

14. я не знаю, как выгл€дит уважение. ћне кажетс€ — нужно жить, чтобы искать себ€ и свою любовь, несмотр€ на все те ошибки, которые € сделала. »де€, что можно оказатьс€ в отношени€х, где теб€ уважают, «просто так», ничего дл€ этого не сделав, дл€ мен€ чужда.

15. я люблю всех, и мне становитс€ жаль их, когда они мен€ обижают. Ёмоционально € больше настроена на других, чем на себ€. я не могу поймать свою собственную волну и расслышать, как она звучит.

16. я не решаю за себ€. я спрашиваю у других, хорошо ли то, что они сделали по отношению ко мне. я ищу консенсус и компромисс — до того, как сделать хоть что-то в свою пользу. я считаю, что пока не получу подтверждени€ от другого, не могу ничего решать. ¬ообще-то это называетс€ беспомощность.

¬думайтесь, что происходит: € спрашиваю, что происходит и почему, у того, кто мен€ обидел. я ищу подтверждени€ у того, кто мен€ не уважает, чтобы он сказал, что он мен€ не уважает...

17. я не строю границ. ѕо следующим причинам:

1) хочу ублажать другого,

2) не 
 
 
хочу осложнений,

3) не знаю, что мне самой нужно, и не думаю об этом,

4) не знаю, как это сделать.

18. я чувствую себ€ виноватой, когда не могу отдать вам все.

19. ћне некомфортно в отношени€х равенства. ћне нужно отдавать. “ак € чувствую, что чего-нибудь стою.

20. я боюсь быть одна. ѕотому что считаю, что отношени€ с другими гораздо важнее, чем отношени€ с самой собой.  огда-то € была маленькой и думала, что умру без любви. Ќо € продолжаю жить этой старой историей и не думаю о том, что с тех пор многое изменилось.

я не знаю, что в тот самый момент, когда не позволю другому человеку контролировать мои эмоции, придет внутренний покой.

ƒженна –айан — блогер, бизнесвумен.
»з выпуска от 05-10-2020 рассылки ѕсихологи€ счастливой жизни

ћетки:  

 —траницы: [11] 10 9 ..
.. 1