-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 22788

ѕолезное...

ƒневник

¬торник, 23 »юл€ 2019 г. 10:22 + в цитатник

ќ чем кричит обида?

ќ чем кричит обида
—колько раз в жизни вы надували губы, становились «в позу», закрывались на сто замков, играли в молчанку из-за собственной обиды? ѕрипомнили? ј теперь сложите все свои обиды, большие и маленькие, и получитс€, что полжизни вы потратили на перемалывание опилок. ј могли бы в это врем€ дом построить, дерево посадить, ребенка родить или что там еще запланировано у вас по об€зательной жизненной программе. Ѕесценные минуты, часы и годы жизни израсходованы впустую, на то, чтобы думать о том, кака€ вы несчастна€ и несправедливо обиженна€, на то, чтобы придумать дл€ обидчика уничтожающие эпитеты, разработать программу мести, наказать, обидеть в ответ. «ачем?

ѕервый вопрос, который, мне кажетс€, нужно задать себе, как только обида коснетс€ вашего сердца. «ачем € обижаюсь?  акой в этом смысл?

ћожно попробовать пофантазировать.

ѕричины, лежащие на поверхности.

• я обиделась дл€ того, чтобы обидчик увидел и пон€л, что он неправ. „тоб он извинилс€, пока€лс€, посыпал голову пеплом, предварительно вырвав из нее все волосы дл€ надежности доказательства своего раска€ни€.

• я должна показать ему, чего стою и как со мной обращатьс€. я не кака€-то там ћанька ќблигаци€, € ћари€ »вановна ѕоливанова, прошу только на вы и по предварительной записи.

• ћен€ никто не замечает, € ничтожна€, никчемна€ личность, которую никто не уважает, может быть, хоть мо€ обида заставит их посмотреть на мен€ по-человечески. «аметить мен€…

√лубокие причины личных обид

• „еловеку не хватает внимани€, любви, понимани€. ≈го не замечают, ему одиноко. — помощью обиды он испытывает иллюзию причастности к другим люд€м. Ќегативное страдание делает его на какое-то врем€ заметным среди людей. Ёто на короткий срок утешает самолюбие.

• Ќеуверенность в себе.

• «авышенное „—¬. »ными словами, гордын€.

• Ќеумение воспринимать критику в свой адрес.

• ∆елание манипулировать другими.

ƒумаете ли вы, когда обижаетесь, о том, что вам просто в этот момент не хватает любви, внимани€ и еще чего-то очень важного? ѕодумайте об этом и вместо того, чтобы отворачиватьс€ и хмуритьс€, надувать губы и впадать в молчанку, расскажите об этом своим близким. Ќе решаетесь рассказать, намекните. »ли сами сделайте то, чего так ждете от других. ћожет быть, на вашем примере, им станет пон€тнее.

ѕочему обида утешает недолго?

ѕотому что главна€ побудительна€ причина ее в результате обиды просто не может реализоватьс€. „еловек сам перекрывает себе кислород. ќбидевшись, он обрезает канаты и сжигает мосты. ѕарадокс заключаетс€ в том, что он обиделс€ как раз дл€ сближени€, дл€ наведени€ этих мостов, только в момент обиды вр€д ли об этом догадываетс€, так как эта причина находитс€ глубоко у него в подсознании, но в состо€нии обиды делает все, чтобы избегать контактов или обостр€ть конфликт.

¬ какой-то момент, обидевшись, вы чувствуете себ€ отмщенными. ќсобенно, если обидчик, действительно, пока€лс€, извинилс€ и сделал то, что вы хотели – подарил вам немного своего внимани€. Ќа этом можно было бы и остановитьс€. ¬ы добились своего, теперь «мирись, мирись и больше не дерись», зацепились пальчиками, как в детстве, и все в пор€дке. ћногие мудрецы так и поступают.

Ќо есть такие личности, которых хлебом не корми, дай пообижатьс€. ∆елательно с демонстративными выступлени€ми, фырканьем, слезами и истериками.  ак же без этого. Ѕолее того, даже после извинений и вырывани€ волос с головы виновника обиды, они не желают миритьс€. »м мало того страдани€, которое они причинили себе и другим, они готовы продолжать дутьс€ хоть всю жизнь. —колько еще продлитс€ обида?

” каждого свои периоды, охлаждающие пыл страстей.  ому пары часов достаточно.  то-то на целый день зависает в обиде. ”тром, которое мудренее вечера, все рассасываетс€, и жизнь входит в старое русло.

Ќо иные индивидуумы делают из обид не просто насто€щее шоу, но раст€гивают их на недели, мес€цы и годы. »ногда они даже и забывают уже, в чем обида, но старательно подогревают ее в душе, снабжа€ все новыми и новыми уже выдуманными подробност€ми. »ногда послушаешь рассказ о таких долгих семейных обидах, раст€нутых на годы молчанок, взаимных обвинений и глухой вражды, и будто попадешь в детективную историю.  аких там только ужасов не бывает! ƒа что там говорить, у каждого из нас в загашнике, наверное, есть така€ страшна€ обида, которую и хотел бы забыть, да не забываетс€. Ќо, послушайте, какие обиды между родными? Ёто же свои люди! “ем более, какие обиды между чужими, они вообще к нам никаким боком…

ѕочему мы так цепл€емс€ за обиды?

ƒавно простить и забыть бы и жить в мире и согласии. Ќо нет, почему-то мы с настойчивостью зомби молотим и молотим давно перемолотое. «астр€ли. ѕривыкли даже. ¬ какой-то степени нам даже удобно в этой своей обиде. „увствуешь себ€ страдальцем, невинно обманутым в лучших побуждени€х, теб€ все жалеют, сочувствуют. ќхают и ахают выслушива€ в который раз подробные рассказы о том, что он сказал да что ответил, что ты ему сказала, что он тебе. » так до бесконечности. Ќаход€тс€ же слушатели! ”дивл€юсь этим люд€м. ¬место того, чтобы в парке погул€ть и птичек послушать, они слушают чужие, по большей части, надуманные и раздутые до вселенских размеров личные трагедии.

• ј между тем, обида – это, действительно, наша лична€ трагеди€. » она €вл€етс€ не чужой проблемой, не наказанием обидчика. ќна удар€ет пр€мой наводкой по тому, кто обиделс€. ќбида – это болезнь нашей психики, не умеющей находить выход из зоны конфликта с наименьшими затратами дл€ себ€.

Ќе зависайте на ситуации. ѕоймите, уже через несколько минут ситуации, любые, уже кардинально изменились. ¬се мен€етс€ непрерывно. Ќаше состо€ние, настроение, мысли, дела. «астрева€ в прошлом, мы не просто не двигаемс€ вперед, блокиру€ поступление в нашу жизни радостных энергий. ћы обрекаем себ€ на разрушение.

• ќбида – сильнейший разрушитель личности и физического тела человека. Ќаверн€ка, вы знаете, что тот, кто копит обиды, чаще болеет. Ќекоторые исследователи главное причиной рака считают долгие обиды, накопленные человеком за много лет. „то говорить о характере. ќбидчивый человек постепенно превращаетс€ или в брюзгу, или в сплетника. ¬ любом случае, характер его от этого не улучшаетс€.

• ќбида – показатель ваших внутренних проблем. ќна кричит о вашем неумении слушать, понимать, быть благодарным, о вашей неуверенности в себе, о вашем завышенном чувстве собственной важности, слабост€х. ќбижа€сь, вы раскрываете люд€м свои недостатки, открываете им карты. “еперь они знают, что вас больше всего обижает и могут на этом играть. «ачем вам это? –азве этого вы добивались, надува€ губы. ¬ы ведь хотели обратного. ƒоказать всем, кака€ вы хороша€, достойна€, сильна€ и т.д. ¬ы намекали о своей высокой цене, а получилось, что продали себ€ по дешевке.

„то делать с обидами?

• ¬оспринимайте их как способ манипул€ции вами. ¬ас хот€т вынудить на определенные действи€. ѕопробуйте 
 

догадатьс€, какие. »ли спросите об этом того, кого невольно обидели. » получив ответ, сделайте человеку при€тное.

• Ќе вт€гивайтесь в зону долгоиграющих конфликтов. Ќе поддерживайте разговоров и обсуждений о старых грехах и непрощенных обидах. ќбидчивость – заразительна€ болезнь. ќна передаетс€ вербальным способом. “ак что лучше заткните уши или переведите разговор в другое русло, если фонтан собеседника заткнуть никак невозможно.

• Ќаучитесь прощать.

• Ѕудьте великодушны. ¬се мы ошибаемс€ и имеем слабости. »ногда у нас бывает плохое настроение, усталость, раздражительность, ѕћ— и т.д. ќтноситесь к люд€м с пониманием, по-доброму, по-человечески.

∆ивите без обид, нам не так много дано времени, чтобы тратить его на такую ерунду!

јвтор: »рина ¬ласенко

ќригинал MyJane.ru


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

ѕонедельник, 15 »юл€ 2019 г. 10:55 + в цитатник

ѕривычки, которые могут сделать счастливее

ѕривычки, которые могут сделать счастливее
”ченых давно волнует вопрос: как повысить качество нашей жизни? „тобы найти ответ, они наблюдали за людьми из разных социальных классов. »сследовани€ подтвердили: счастье во многом зависит не от стартовых условий, а от привычек, изменить которые под силу каждому.

AdMe.ru составил список простых, но важных шагов к благополучной жизни, попробовать которые можно уже сегодн€.

Ўаг 1. ќбращать внимание на то, что и как мы едим
 
¬се советы тут - AdMe.ru

ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

ѕонедельник, 08 »юл€ 2019 г. 10:38 + в цитатник

 ак сохран€ть спокойствие

 ак сохран€ть спокойствие
 ак сохран€ть спокойствие в любой конфликтной ситуации – согласно науке

ѕо мнению доктора ƒжона √оттмана, следует избегать четырех видов поведени€: критиковать характер других, презирать, закрыватьс€ и играть роль жертвы.

Ќичего страшного в спорах нет, но если у нас не получаетс€ сохран€ть спокойствие в сложных ситуаци€х, это только усугубл€ет проблему. ѕоскольку мы не способны контролировать других, мы должны попытатьс€ изменить себ€, научившись быть спокойными и понимающими в те моменты, когда серд€тс€ другие люди.

’от€ определенные гормоны в нашем организме заставл€ют нас включать режим «бей или беги», все же есть способы сохран€ть спокойствие даже в подобных ситуаци€х. —делайте паузу и дышите

ƒела€ вдох, вы позвол€ете своей парасимпатической нервной системе успокоить себ€. Ёто так же замедл€ет вашу реакцию, что может создать некоторые проблем. Ќо, вместе с тем, состо€ние спокойстви€ и расслабленности делает ваше мышление более рациональным. —лушайте других

ќбщение помогает нам исключить возникновение недоразумений. ”мение слушать других людей позвол€ет нам избегать поспешных выводов и суждений.

ѕоэтому всегда старайтесь пон€ть мнение своего собеседника, а при возникновении спорных ситуаций прилагайте силы, чтобы прийти к компромиссу. Ѕудьте честным

„естность перед самим собой и другими людьми поможет вам избежать возникновени€ мелких споров. ѕоговорив о проблемах, которые вас беспоко€т, и тем самым разобравшись в них, вы сможете не допустить перерастани€ небольшого недопонимани€ в серьезный конфликт. ѕонизьте тон

—тарайтесь не кричать на другого человека, в то врем€ как он пытаетс€ донести до вас свое мнение, так как повышение тона во врем€ общени€ воспринимаетс€ противоположной стороной как отсутствие понимани€ и даже как признак €вной угрозы.

–азговаривайте, понизив голос, чтобы продемонстрировать, что вы сохран€ете доброжелательный настрой и хотите услышать своего собеседника. ѕосмотрите на возникшую ситуацию со стороны

Ќе тер€йте в споре ни себ€, ни объективного взгл€да на вещи. ѕосмотрев на ситуацию со стороны, вы сможете пон€ть, насколько бессмысленными и смешными €вл€етс€ сама эта спорна€ ситуаци€.

Ёто умение позволит вам решать проблемы максимально быстро. »збегайте токсичного поведени€

ѕо мнению эксперта, доктора ƒжона √оттмана, следует избегать четырех видов поведени€, а именно: критиковать характер других, презирать, закрыватьс€ и играть роль жертвы.

“акое поведение лишь вредит отношени€м. Ќе допускайте про€влени€ по отношению к вам эмоционального и физического насили€. Ќе поступайте подобным образом сами. Ѕудьте 
 

настойчивы

Ќе позвол€йте другому человеку контролировать себ€ и управл€ть собой. ѕродемонстрируйте настойчивость, чтобы прийти к разумному выводу. Ќе зацикливайтесь на прошлых недоразумени€х и старайтесь не про€вл€ть агрессию. ѕомощь со стороны

Ќе из каждой проблемы можно найти выход самосто€тельно. »ногда лучшим решением станет воспользоватьс€ помощью профессионала.

Ќе всегда можно справитьс€ с ситуацией рационально. “акже вы не в состо€нии контролировать реакцию других людей.

ѕоэтому лучше всего в любых ситуаци€х сохран€ть спокойствие – даже в самых токсичных и жестких, от которых вы можете просто дистанцироватьс€.  роме того, старайтесь искать поддержку у окружающих.

ѕеревод статьи — How to Remain Calm During Any Argument or Conflict Situation, Backed by Science

»з выпуска от 01-07-2019 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

—уббота, 06 »юл€ 2019 г. 10:22 + в цитатник

7 горьких истин

7 горьких истин
ѕримите эти 7 горьких истин, они полностью измен€т вашу жизнь

ƒа, больно. ƒа, т€жело прин€ть. Ќо если вы хотите жить счастливо – просто примите их. «десь и —ейчас.

–еальность не существует сама по себе, без нашего участи€. Ёто не всемирно известное полотно в музее, нарисованное великим художником, которое все воспринимают одинаково – шедевр.

“ак что же составл€ет нашу реальность? Ќаши с вами убеждени€ и воспри€тие! ¬ам всЄ видитс€ в чЄрном цвете? Ќичего не ожидаете хорошего от жизни? Ќе спешите обвин€ть во всЄм судьбу и несправедливо устроенный мир.

„то если вы сейчас узнаете о 7 истинах, о которых не задумывались ранее или откидывали, как не важные? » это изменит всю вашу жизнь, то есть воспри€тие реальности, если уж быть точными?

ƒело в том, что эти порой жестокие и обидные истины могут улучшить вашу жизнь настолько быстро, что вы даже глазом не успеете моргнуть. ј самое главное – они помогут вам прин€ть очень важные решени€.

1. –еальность – это то, во что вы верите.

„ем бы вы ни занимались, какие поступки бы ни совершали, какие бы слова ни произносили – всЄ это определ€етс€ одной единственной вещью. “ем, во что вы верите. ≈сли вы верите во всЄ позитивное, то и ваша жизнь будет такой же – €ркой, доброжелательной и вдохновл€ющей.

≈сли же смотрите на мир сквозь «очки негатива» – всЄ происход€щее будет таким же. ѕессимизм – «лучший» путь к реальности, исполненной неудачами и провалами.

≈сли вы искренне верите, что можете задумать что-то большое и значительное – в конце концов, хоть попытаетесь достичь задуманного. » скажу с большой долей уверенности, что всЄ выйдет! Ќо если убедите себ€ в том, что ваша жизнь все равно безнадежна, и ничего хорошего всЄ равно не произойдЄт – даже не будете пытатьс€ хоть что-либо изменить.

2. Ќам абсолютно никто ничего не должен.

Ёто одна из самых горьких и непреложных истин жизни. » чем раньше вы примите этот факт – тем лучше дл€ вас же. «ј как же наши партнЄры, ради которых мы стольким пожертвовали? ƒети, из-за которых не спали и переживали?» – спросите вы. Ќет и ещЄ раз нет. «апишите эти слова где-то и носите всегда при себе.

¬ тот самый момент, когда решите, что вправе ожидать от кого-то чего-то – вы ступаете на скользкий путь вечных разочарований.  аждый человек пришЄл на эту «емлю проживать —вою собственную жизнь, а не вашу. » никто не об€зан, в конце концов, бескорыстно жертвовать или помогать вам. „то бы вы ни сделали ради него в прошлом! Ёто не имеет никакого значени€.

” каждого – сво€ жизнь. » каждый несЄт ответственность за неЄ исключительно в одиночку!

≈сли мы будем посто€нно думать о том, что заслуживаем помощи, соответствующего отношени€ и прочее, то сместим фокус с тех вещей, которые действительно важны и определ€ют всю нашу жизнь.

ѕросто продолжайте делать хорошо свою работу, а ожидани€ – это леденец дл€ маленьких деток. ѕолучите бонус – отлично, нет – тоже нормально. “олько так всЄ работает, согласны ли вы с подобным ходом вещей или нет.

3. ¬се люди – очень разные.

ћы должны с уважением относитьс€ к индивидуальности каждого человека. ¬ конце концов, в мире нет абсолютно одинаковых людей. ¬се мы отличаемс€, и каждый – по-своему.

ѕрин€ть эту мысль непросто, ведь так хочетс€ найти свою «половинку», «брата по духу» и прочее. Ќо если вы хотите изменить свою жизнь – придЄтс€ прин€ть эту аксиому. » произойдЄт это только после того, как вы прекратите нав€зывать другим свои убеждени€ и идеи, какими бы совершенными и логичными они вам ни казались.

¬думайтесь: если мы не в состо€нии до конца пон€ть других людей, их мысли, логику, поступки, то как они могут пон€ть нас? Ќе бывает безусловно правильного пути или идеи.  ак и не бывает абсолютно ложного и ошибочного.

¬сЄ мен€етс€, всЄ очень неоднозначно. » люди, и общество мен€ютс€ каждый год, каждый час. ћы все разные, и так будет всегда.

4. ≈сть только один человек во всЄм мире, который может сделать вас счастливыми. Ёто вы сами.

Ќе всегда всЄ складываетс€ в нашей жизни так, как бы хотелось. ј иногда вовсе – с точностью до наоборот. Ќикто не спорит, что факт везени€ или судьбы всЄ же присутствует, но он не определ€ет нашу жизнь. ќднажды выиграв в лотерею, вы не можете рассчитывать, что вам будет везти до последнего вздоха.

ƒл€ того, чтобы быть счастливым не нужно быть богатым или наследником королевской династии. —колько несчастных людей сид€т на мешках денег в одиночестве и горько страдают!

¬ы пон€ли: если хотите быть счастливым, то ничто не в силах помешать. ≈сли же нет – никто не в силах помочь.

5. ’отите изменить свою жизнь? ѕросто возьмите и сделайте это.

ѕришло врем€ расстатьс€ с самой пагубной привычкой, присущей многим из нас. Ёто посто€нно жаловатьс€ и оплакивать свои несбывшиес€ надежды и не сложившуюс€ жизнь.

≈сли вы хотите изменить жизнь – начните что-то делать дл€ этого. Ѕез раздумий, страха и колебаний. Ќикто не сделает этого за нас. Ќикто не в силах переписать книгу вашей жизни. ¬едь ручка – в ваших руках… ѕросто сделайте это. ”же начина€ с сегодн€шнего дн€.

6. ѕерестаньте жалеть себ€.

≈сли вы чувствуете себ€ жалким неудачником, то как к вам будут относитьс€ другие?  ак вы считаете? ѕравильно: соответственно.

∆алость к себе – это сама€ мучительна€ и глупа€ пытка на «емле.  ак бы вам не было горько – не вините себ€ и обсто€тельства, собственную глупость или нерасторопность. ѕрежде всего измените своЄ отношение к жизни. ј изменени€ – придут сами. ¬сему – своЄ врем€.

7. 
 

—ейчас или никогда.

Ќаучитесь жить «десь и —ейчас. «акройте шлюзы вашего вчера наглухо и навсегда. ѕерестаньте мучить себ€ воспоминани€ми о прошлых ошибках и неудачах. я не знаю ни одного человека в мире, кому бы это помогло. ј вот нервных и соматических расстройств вызвало – миллионы.

Ётот момент наступил. —егодн€ самый важный и определ€ющий. ≈сли хотите изменить свою жизнь – приступайте к этому просто сейчас. Ќе упустите своего —егодн€. «автра уже может быть поздно…

»так, вот эти 7 горьких истин жизни. ƒа, больно. ƒа, т€жело прин€ть. Ќо если вы хотите жить счастливо, избавитьс€ от боли и страданий – просто примите их. «десь и —ейчас.

ѕеревод статьи — If You Can Accept These 7 Bitter Truths They Will Completely Change Your Entire Life

»з выпуска от 28-06-2019 рассылки Ёффективные психологические техники


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

ѕонедельник, 01 »юл€ 2019 г. 10:46 + в цитатник

5 навыков успешных людей

5 навыков успешных людей
 ак стать успешным человеком? „то дл€ этого нужно делать? —пециалисты по личностному росту утверждают, что люди, которые не добиваютс€ успеха, просто не обращают внимани€ на свои способности. ƒавайте разберемс€!

ѕревращение негативного в позитивное, а провалов — в возможности

Ѕудем честны, никто не любит сложных и непри€тных ситуаций. ћы инстинктивно стараемс€ избегать боли и получать удовольствие, но что, если посмотреть на проблемы и плохие ситуации как на возможности? Ќе нужно быстро забывать о провале: изучите, почему он произошел, сделайте выводы и впредь поступайте по‑другому.

—овместна€ работа

ћногие люди считают своих коллег и другие отделы (которые занимаютс€ примерно тем же самым) соперниками, и это редко приносит пользу. ”спешные люди создают вокруг себ€ позитивную атмосферу, считают, что если ветер надул паруса, то все корабли могут плыть. √овор€ простыми словами, люди помогают друг другу, и от этого выигрывают все: если суммировать сильные стороны и способности, выгода будет больше, чем от соревновани€. —плачивать людей и работать вместе — лучше, особенно если преимущества от этого получают все.

ƒисциплина и последовательность

ƒостижение успеха обычно занимает много лет, и важно придерживатьс€ правильной линии поведени€. —тив ƒжобс однажды сказал, что 50% того, что отдел€ет успешных людей от неуспешных, — чиста€ настойчивость. Ёто кажетс€ очевидным, но на практике об этом помн€т далеко не все.

Ќаш мозг умеет автоматизировать процессы. Ќапример, когда учитесь водить машину, в какой-то момент действи€ довод€тс€ до автоматизма и можно спокойно разговаривать с пассажирами или слушать музыку, а не судорожно цепл€тьс€ за руль. “ак что, выработав полезные привычки, вы сможете без особых проблем следовать 
 

им.

ќни не бо€тс€ совершать ошибки

ћногие главы больших компаний признают, что поступали неправильно, выбирали неверные варианты, — но в итоге добивались успеха. Ѕольшинство людей боитс€ ошибатьс€, причем настолько, что порой даже не пытаютс€ что-то делать! Ќе нужно стремитьс€ к совершению ошибок, но помните, что все действи€ имеют последстви€ и далеко не всегда ошибки привод€т к неудаче.

«абота о себе

≈сли вы не выспались, работать сложнее: энергии мало, чувствуете усталость, энтузиазм угасает. ≈сли это состо€ние настигает вас все чаще, найдите врем€ отдохнуть, перегрузитьс€… и создать полезные ритуалы, чтобы мозг и тело не перетруждались. —порт, йога, хобби — что угодно, лишь бы энергии было достаточно дл€ свершений, а усталость не т€нула вас назад. ƒостаточно сделать первый шаг — и дальше будет проще.

ќригинал ∆енский журнал "Happy Life"


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

—реда, 26 »юн€ 2019 г. 10:15 + в цитатник

“ы девочка, и ты должна

“ы девочка, и ты должна
Ќеравенство, заложенное ещЄ в доисторические времена, долгое врем€ довлело над прекрасной половиной человечества. ” женщины не было прав на имущество, она не могла выбрать себе самосто€тельно мужа и должна была беспрекословно подчин€тьс€ отцу, брату, мужу. » рожать, рожать, рожать, сохран€€ и продолжа€ род своего господина.

Ќе так давно, ещЄ в начале прошлого века, в –оссии женщины т€жело вздыхали над своей бабьей долей, неверо€тно т€жЄлой и абсолютно бесправной.

Ќаверное, и в странах «апада было не намного лучше, стоит только почитать авторов-мужчин, которые писали книги-руководства дл€ американских домохоз€ек, щедро раздава€ им советы, как встречать мужа, чем его потчевать и как ублажать.

¬ «ападном мире приоритеты женщин давно помен€лись и они не надрываютс€, вороча€ угли в домашнем очаге.

¬ √ермании, например, женщина может подать в суд, если муж удел€ет домашнему хоз€йству времени меньше, чем она.

¬ –оссии же и в насто€щее врем€ мало что изменилось...

ћногим женщинам знакома така€ ситуаци€ - с самого детства приходитс€ слышать, - ты девочка - ты должна помогать маме, готовить, стирать, убиратьс€. “ы должна этому научитьс€. “ебе это пригодитс€ в жизни.

Ќикто не спорит, пригодитс€.

Ќо почему только девочке?

–азве мальчик не должен помогать маме, готовить, убиратьс€, стирать?

¬от в той же √ермании учат всему этому и мальчиков, и девочек одинаково...

¬ –оссии же вс€ т€жесть домашних дел в привычном патриархальном ключе перекладываетс€ на хрупкие плечи женщины.

“ы девушка - ты должна.

“ы женщина - ты должна.

“ы бабушка - ты должна не на танцы бегать, пусть и ретро, а сидеть с внуками.

» так от колыбели до последней черты - ты должна!

Ќе так давно прочитала книгу современной писательницы и там обнаружила неизменный российский стереотип - два здоровенных лба, великовозрастных сыночка, каждый име€ собственную квартиру, предпочитают жить с родител€ми.

—прашиваетс€, почему?

¬овсе не из-за трепетной сыновней прив€занности к отчему дому, а потому, что мама постирает, погладит, приготовит еду.

ј потом сии славные российские мужчины планируют женитьс€ и переложить заботу о них с одних хрупких женских плеч, то бишь материнских, на другие - плечи жены.

Ёто ли не чудовищно?

», казалось бы, современные девушки должны возмутитьс€ и послать таких "рыцарей" подальше, но ничуть не бывало, они с энтузиазмом сажают себе их на шею и обихаживают всю жизнь, не име€ практически никакой благодарности, кроме штампа в паспорте.

» при этом многие российские женщины чувствуют себ€ виноватыми, если вдруг отправ€тс€ на отдых, приболеют или ещЄ по какой-либо причине не смогут выполнить свой ежедневный женский долг.

ќни считают страшным эгоизмом тратить врем€ на себ€.

ѕсихологи же предупреждают, что именно из-за подобной установки наши женщины часто болеют различными нервными, гинекологическими заболевани€ми. »з-за посто€нной загнанности и хронической усталости может заболеть сердце, возникнуть гормональные нарушени€.

¬едь если наши прабабушки занимались только домом, то современна€ женщина несЄт двойную нагрузку, работа€ полный день на предпри€тии, а потом почти столько же дома.

Ќа самом деле каждой женщине необходимо иметь врем€ дл€ себ€, трат€ его на хобби, чтение, отдых, уход за собой любимой.

∆енщина, жена, мать, бабушка имеет полное право отключить мобильник и попросить домочадцев не беспокоить еЄ час-полтора.

 аждому человеку дл€ душевного равновеси€ просто необходимо какое-то врем€ проводить наедине с самим собой, иначе человек тер€ет себ€ как личность.

Ќет также ничего ужасного, если дети останутс€ с мужем, а мама пойдЄт и немного посидит в кафе или кондитерской с давней подругой и поговорит о своЄм, о женском.

Ётот короткий отдых поможет женщине сн€ть нервное напр€жение, подн€ть настроение, почувствовать себ€ счастливым человеком.

» от этого, естественно выигрывают все.

ѕсихологами давно подмечено, что если женщина, жена, мама счастлива, то счастливы и муж, и дети, и все остальные домочадцы, включа€ четвероногих питомцев.

  счастью, в современном мире всЄ больше по€вл€етс€ умных, заботливых, понимающих мужчин, которые 
 

не раздел€ют домашний труд на женскую и мужскую работу.

Ќемало мужчин прекрасно готов€т, раду€ всю семью вкусными супами, пирогами и десертами.

— покупками и уборкой мужчине справитьс€ тем более не сложно.

ќ стирке и говорить нечего, ведь стирает умна€ стиральна€ машина.

“акое современное отношение мужчины к женщине, к семье позвол€ет выкроить больше времени на совместный отдых, интересные путешестви€,делает отношени€ между супругами более доверительными, нежными, помогает сохранить любовь и сексуальное прит€жение женщины на долгие годы.

Ќаверное, всем женщинам хочетс€, чтобы именно таких мужчин было в мире как можно больше.

» тогда женщины пели бы не только на 8 марта, но и круглый год - "Ћучший мой подарочек - это ты"!

»з выпуска от 18-06-2019 рассылки Ќовости с ѕол€ Ќадежды


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

¬торник, 18 »юн€ 2019 г. 10:43 + в цитатник

10 вопросов, которые могут изменить жизнь

10 вопросов, которые могут изменить жизнь
ѕравильный вопрос, заданный в подход€щее врем€, может изменить ваши действи€, успокоить или дать опору. » даже если вы не найдете ответ сразу же, сам вопрос поможет по-другому взгл€нуть на свою жизнь.

— кем € провожу врем€?

≈сли ребенок дружит со сверстниками, которые ни к чему не стрем€тс€, мы считаем, что и сам он ничего не добьетс€ в жизни. Ќо почему-то мы не учитываем, что это распростран€етс€ и на взрослых. ≈сли ваши при€тели терп€т нелюбимую работу или ведут нездоровый образ жизни, вы тоже, скорее всего, будете принимать похожие решени€. ѕодумайте о своих друзь€х и коллегах: они вдохновл€ют и поддерживают вас или, наоборот, т€нут вниз?

“о же относитс€ и к тому, что вы читаете, смотрите, о чем думаете. Ќаша жизнь со временем начинает походить на наше окружение, поэтому выбирайте его тщательно.

ћогу ли € на это повли€ть?

ќбычно мы тратим огромное количество времени на то, что от нас никак не зависит. —вои поступки, мысли, чувства мы можем контролировать. ƒругих людей, погоду, внешние событи€ — нет. Ќо вот отношение к люд€м, погоде и внешним событи€м вполне поддаютс€ нашему контролю. Ќаучившись различать это, вы перестанете огорчатьс€ из-за того, что не в вашей власти.

 ак выгл€дит мой идеальный день?

Ќе зна€ этого, вы просто не сможете построить свой график так, чтобы вам было комфортно. ¬спомните самые при€тные дни своей жизни. „то вы делали? ¬ идеале ваша работа, лична€ жизнь, дом должны помогать проживать как можно больше дней именно так. ¬едите образ жизни, который позвол€ет вам быть собой, а не заставл€ет посто€нно притвор€тьс€ кем-то другим.

Ѕыть или делать?

“акой вопрос задавал своим потенциальным помощникам военный стратег ƒжон Ѕойд.  акой путь выберете вы? Ѕудете стремитьс€ к успеху или сосредоточитесь на более высокой цели? «ациклитесь на своей должности, размере зарплаты или сконцентрируетесь на действительно значимых достижени€х? „то вы выбирали до сих пор?

„то € пропускаю, когда трачу врем€ на тревоги?

–азные жизненные проблемы вызывают у нас грусть, тревогу, страхи. ≈динственный способ пережить проблему — старатьс€ держать такие чувства под контролем. ѕоэтому, когда в следующий раз заметите, что погрузились в негативные эмоции, напомните себе о том, какую высокую цену приходитс€ за них платить. ¬едь, отвлека€сь на них, вы пропускаете что-то важное.

ƒелаю ли € свое дело?

ћожно работать не поклада€ рук, до изнеможени€, и всЄ равно не выполн€ть своего дела. ћы часто углубл€емс€ в мелкие дела, занимаемс€ чужой работой или просто бездельничаем. ¬се это создает ощущение зан€тости, но не приближает нас к тому, что дл€ нас важно.

„то дл€ мен€ важнее всего?

≈сли вы не знаете, что дл€ вас важно, вы не можете знать, удел€ете ли вы этому достаточно времени и сил. „то бы это ни было — семь€, деньги, работа, — вы должны знать и принимать это. “олько тогда вы перестанете сравнивать себ€ с людьми, у которых совсем другие приоритеты. “олько тогда вы сможете отказатьс€ от гонки за успехом и достичь состо€ни€ спокойстви€ и уверенности в том, что вы на правильном пути.

ƒл€ кого это?

≈сли вы что-то создаете, продаете или пытаетесь привлечь людей, вы об€зательно должны знать ответ на этот вопрос. Ќеобходимо знать свою аудиторию. ѕодумайте: «„его эти люди хот€т? „то им нужно? „то € могу им предложить?» Ќе полагайтесь на удачу. «адайте 
 

этот вопрос и постарайтесь найти четкий ответ.

ƒействительно ли это так важно?

”читыва€ быстротечность жизни, имеет ли вообще значение то, о чем € сейчас думаю, беспокоюсь, спорю?   сожалению, чаще всего ответом будет «нет». Ќе забывайте задавать себе этот вопрос, чтобы не тратить врем€ впустую. ѕусть это определ€ет ваши поступки, мысли и слова.

я тот, кем € хочу быть?

ћы — то, что мы делаем. ѕоэтому, дела€ что-то, спрашивайте себ€: «ќтражает ли это то, каким человеком € хочу быть? “о, каким € вижу себ€?»

“о, как мы делаем что-то одно, говорит и о том, как мы делаем все остальное, о том, кто мы есть. ѕоэтому старайтесь при каждом действии, каждой мысли, каждом слове спрашивать себ€, соответствует ли это тому, кем вы хотите быть.

ќригинал ∆енский журнал "Happy Life"


ћетки:  

≈сли бы всЄ было так просто...

ƒневник

„етверг, 30 ћа€ 2019 г. 10:37 + в цитатник

 ак загадывать желани€, чтобы они сбывались

 ак загадывать желани€, чтобы они сбывались
”мение мечтать кажетс€ простым и естественным, но многие люди им не владеют. „асто у одних людей желани€ исполн€ютс€ по щелчку пальцев, а другим приходитс€ довольствоватьс€ тем, что преподносит им жизнь. ј ведь секрет исполнени€ желаний достаточно прост. √лавное — правильно их формулировать!  ак правильно загадывать желани€, мы сейчас и рассмотрим.

¬ыберите самое заветное желание

≈сли ваша голова полна разнообразных желаний, начина€ от везени€ в личной жизни, заканчива€ карьерным ростом и всевозможными путешестви€ми, то, веро€тнее всего, добитьс€ их исполнени€ будет непросто. ќтложите второстепенные желани€ в сторону и сосредоточьтесь на главном желании, исполнение которого дл€ вас значит очень многое.

∆елание любит конкретику

«апомните одно важное правило. Ћюбое желание исполн€етс€ значительно быстрее, если его описать на листке бумаги. ќпишите подробно то, о чем вы мечтаете. ≈сли это материальна€ ценность, то опишите, как именно она должна выгл€деть, какими свойствами обладать и сколько стоить. ≈сли речь идет о здоровье, то описывайте состо€ние, которое должен испытывать выздоровевший. ј если ваша мечта – это наличие люб€щего человека, то охарактеризуйте его главные черты, увлечени€ и привычки.

“олько позитивные утверждени€

—уществует распространенное мнение, что дл€ исполнени€ необходимо правильно загадывать желани€. ƒл€ этого лучше во врем€ его подробного описани€ не использовать частицу «не», котора€ считаетс€ помехой дл€ осуществлени€ любых целей. “о есть вместо «€ не буду бедствовать» лучше писать «€ разбогатею» и так далее.  роме этого, лучше описывать свои желани€, как будто они уже свершились.

∆елание должно быть произнесено в форме приказа – говор€т, так оно быстрее достигнет "инстанции", от которой зависит его исполнение. Ќе употребл€йте слова "хочу" – оно означает, что того, чего вы просите, у вас еще нет. Ћучше говорить "желаю" или "необходимо" .

¬изуализаци€

”же неоднократно проверено на практике, что желани€, оформленные на карте желаний, исполн€ютс€ значительно быстрее тех, которые просто хран€тс€ в голове. ≈сли же ваша цель все-таки не распыл€тьс€ на много желаний, а остановитьс€ на чем-то конкретном, то поставьте картинку с вашей целью на заставку телефона или компьютера. ≈сли интерьер позвол€ет, можно повесить картину со своим желанием на стену. “ак вы ежедневно будете, гл€д€ на картину, приближать себ€ к своей мечте.

ƒетализаци€

„ем больше деталей будет в описании вашей мечты, тем больше веро€тностей, что она сбудетс€. Ќу, например, вы, что называетс€, спите и видите новый автомобиль. ѕродумывайте до деталей: какого цвета он будет, какие аксессуары вы дл€ него купите, какую игрушку повесите на зеркало заднего вида. ѕредставл€йте, как будете на нем ездить – постарайтесь буквально увидеть себ€ в машине, причем, не со стороны, а "изнутри": как вы уверенно поворачиваете руль, что видите в лобовое стекло. “ака€ визуализаци€ мечты максимально ускорит ее исполнение.

ќписание действий, необходимых дл€ исполнени€ желани€

„тобы желание не просто оставалось желанием, а становилось целью, не будет лишним описать на листке бумаги способы его достижени€. –аспишите по пунктам, какие действи€ необходимо предприн€ть дл€ того, чтобы мечта поскорее воплотилась в реальность.

∆елание должно быть этичным

“о есть не должно причин€ть вред другим люд€м. ¬аше желание должно находитьс€ в полной гармонии с вами и окружающим миром. Ћучше пожелайте своим недругам счасть€ и благополучи€, тогда и у вас все это будет.

ќтпускаем желание в 
 

пространство

≈сли все сделано правильно, нам остаетс€ только ждать, когда наша мечта станет реальностью. Ќа этом этапе главное – отпустить свое желание в пространство, например, представив, как оно улетает на €рком воздушном шаре.  стати, можно проделать это и в реальности: написать желание на бумажке, прив€зать к воздушному шарику и отпустить его. Ёто будет уже ритуал, а задача любого ритуала усилить нашу веру в то, что все задуманное об€зательно сбудетс€. ћожно прибегнуть к более современным средствам – например, отправить желание в »нтернет (недаром же он называетс€ всемирной паутиной), написав кому-нибудь письмо. ѕутей, по которым оно будет блуждать, мы не знаем, но точно известно одно – оно об€зательно дойдет до тех, в чьих силах его исполнить.

ћечтайте, пробуйте, фантазируйте и рискуйте! ∆елани€ приход€т лишь в руки тем, кто действительно мечтает об их осуществлении и умеет правильно их загадывать

ќригинал ∆енский журнал "Happy Life"


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

¬торник, 28 ћа€ 2019 г. 11:28 + в цитатник

ќт каких привычек стоит отказатьс€

ќт каких привычек стоит отказатьс€
¬ книге «—ейчас!» Ёрика Ћарcсена рассказываетс€ о том, что определ€ет успешного человека и неудачника. ќдин из главных факторов успешности — это привычки. ќт каких привычек, по мнению Ёрика, стоит отказатьс€?

ѕерестать жаловатьс€

ѕримечательно, насколько по-разному мы про€вл€ем себ€ в одних и тех же ситуаци€х. ћне очень нравитс€ истори€ о двух продавцах обуви, которых отправили в другую страну.

 огда самолет приземлилс€, продавцы увидели, что попали в бедную страну, почти все жители которой ход€т босиком. ѕервый продавец немедленно позвонил начальнику и начал жаловатьс€ на свои непри€тности. Ѕессмысленно пытатьс€ что-то здесь продавать, сказал он, тут вообще никто не носит обувь. ¬торой продавец, наоборот, обрадовалс€: он увидел огромный потенциал ситуации, ведь обуви еще ни у кого не было!

я всегда испытываю радостное волнение, когда встречаю людей с таким подходом к жизни. Ћюдей, которые говор€т себе: «я могу выбирать, что делать — жаловатьс€ или искать возможности».

я с удовольствием вспоминаю слова офицера, однажды сказавшего мне, что чем хуже погода на учени€х, тем лучше дл€ нас: «≈сли противник решит, что погода слишком плоха€, он будет действовать менее сосредоточенно, и это даст нам преимущество. „ем хуже обстановка, тем нам лучше». ѕрекрасное отношение!

«абыть о жалости к себе

„еловек, обладающий внутренней силой, знает, что он хорош такой, какой есть: он достаточно хорош дл€ любого дела. ќн берет на себ€ ответственность за взлеты и падени€ на своем пути. ѕросто подумайте об этом.

ќн не отказываетс€ от ответственности, когда что-то идет не так, — это редкое качество. ќн испытывает удовлетворение, когда все идет хорошо, — это качество более распространено. ‘утбольные фанаты обычно говор€т «мы выиграли», но проигрывают всегда «они» — команда. Ёту разницу € замечал и у спортсменов.

≈сли спортсмен, имеющий мало внутренней силы, выигрывает турнир, игру или гонку, то победил всегда он. ќн забывает благодарить, хвалить и выражать признательность врачам, родител€м и тренерам. Ќо заметьте, что пресса может создать далеко не полную картину.  роме того, спортсмены могут придерживатьс€ разработанной вместе с пресс-службой стратегии и после победы произносить заранее подготовленные речи.

 огда тот же спортсмен проигрывает или не может добитьс€ ожидаемых результатов, он быстро сваливает вину на других. » тут по€вл€етс€ жалость к себе: «¬ы должны пожалеть мен€, потому что мне никогда не дают достаточно времени на разминку», «ћне никогда не везет, в первом туре € всегда встречаю самого трудного противника», «≈сли бы мою де€тельность лучше финансировали, все было бы хорошо». ќтказатьс€ от беспор€дка

¬семирно известный €понский писатель ’аруки ћураками в молодости держал в “окио джаз-кафе. ќн работал круглые сутки и, по его собственным словам, выкуривал по шестьдес€т сигарет в день. ќднажды кто-то предложил ему зан€тьс€ бегом. ћураками купил пару кроссовок и отправилс€ на пробежку.

Ѕольше ему ничего не потребовалось. ќн мгновенно вт€нулс€ и с тех пор бегал почти каждый день.  роме того, он написал об этом книгу. ќна называетс€ «ќ чем € говорю, когда € говорю о беге» и представл€ет собой нечто среднее между автобиографией и книгой о беге. Ёто захватывающа€ небольша€ книжка, в которой он пытаетс€ объ€снить, почему увлекаетс€ бегом, что ему дает бег и почему он считает это важным. ћураками пишет:

«ћен€ поражает, как часто люд€м, кроме самых молодых, приходитс€ расставл€ть в жизни приоритеты, вычисл€€, в каком пор€дке распредел€ть свое врем€ и энергию. ≈сли вы к определенному возрасту не выработали такую систему, вам будет не хватать концентрации, равновеси€ в жизни.

”становить пор€док — лучший способ справитьс€ со стрессом. ћногие думают, что распор€док дн€ подразумевает скучную жизнь, в которой все распланировано и предсказуемо, но, по моему опыту, достичь максимума мне удаетс€ именно в те периоды, когда € успешно планирую и структурирую свое врем€. я больше успеваю сделать на работе и с пользой провожу свободные часы. ћне не нужно тратить много времени и энергии на восстановление пор€дка, если что-то идет не так».

ѕрекратить слушать советы неправильных людей

 огда у вас проблемы, многие пытаютс€ давать вам советы или обсуждают, что надо было сделать по-другому. »меет смысл слушать людей, которые уже побывали в похожих обсто€тельствах и успешно их преодолели.

Ѕудьте внимательны и не принимайте как руководство к действию все советы подр€д. ≈сли вы споткнулись и пытаетесь подн€тьс€, всезнайки, которые говор€т: «ј что € тебе говорил?» или «“ебе надо было…», нужны вам в последнюю очередь.

ќднако люди, которые сами прошли через подобный опыт, поддерживают вас, помогают и придают вам уверенности, что вы сможете выйти из испытани€ сильнее, чем были, помогают вам извлечь урок из пережитого. Ѕесполезно твердить, что на ошибках учатс€, если вы не можете сказать, чему именно вы научились. ќтказатьс€ от многозадачности

≈сли вы собираетесь зан€тьс€ своими делами, важно делать их по одному за раз. ≈сли вы посто€нно отвлекаетесь и прерываетесь, ничем хорошим это не кончитс€. » здесь € хочу познакомить вас с двум€ концепци€ми работы мозга: монозадачностью и моноактивностью.

Ќаш мозг не рассчитан на такое количество переключений с одного предмета на другой, которое происходит в нашей повседневной жизни. ≈му нужно больше времени, чтобы вернутьс€ к предмету и снова сконцентрироватьс€. ¬ своей увлекательной и эффективной книге «Operation Self-discipline» јгнес –ават дает совет.

«акончите одно 
 

задание, прежде чем переходить к следующему. Ќикогда не делайте несколько дел одновременно.

ћногозадачность не работает, и вот краткое объ€снение, почему: человеческий мозг обрабатывает за раз только один предмет (или одну «цепочку информации»). ¬аше внимание — это €ркий луч света, направленный на предмет, которым вы сейчас занимаетесь. „тобы передвинуть этот луч, требуетс€ много энергии.

ѕоскольку у нас довольно слаба€ оперативна€ пам€ть, последнее дело, которым вы занимались, или иде€, которую вы обдумывали перед тем, как прерватьс€, будут быстро забыты, и вам придетс€ начинать все заново.

ѕо материалам книги издательства ћ»‘ «—ейчас!» Ёрика Ѕертрана Ћарссена.

јвтор: ёли€ Ѕа€ндина

© Shkolazhizni.ru

ќригинал Ўкола∆изни.ру - ежедневный познавательный журнал


ћетки:  

√лавное - это не притвор€тьс€ и говорить только искренне. Ќе чувствуешь этого на самом деле - не говори

ƒневник

ѕонедельник, 27 ћа€ 2019 г. 10:54 + в цитатник

‘разы, которые расположат окружающих

‘разы, которые расположат окружающих
12 простых фраз, которые позвол€т моментально расположить к себе окружающих

«Ћюди забудут, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать».

јмериканска€ писательница и поэтесса ћай€ јнжелоу однажды сказала: «Ћюди забудут, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать».

ѕравда заключаетс€ в том, что благодар€ правильно подобранным словам вы создаете о себе первичное впечатление, которое может стать основой впечатлени€, остающеес€ в пам€ти человека еще долгое врем€ после того, как детали вашего общени€ будут позабыты.

¬от почему самые харизматичные люди в мире, как правило, используют определенные фразы снова и снова.

Ќиже приведены 12 самых эффектных фраз. —тарайтесь сознательно добавл€ть их в ежедневную речь и наблюдайте за результатами, которые они принос€т.

1. «ƒело в следующем»

¬ам когда-нибудь приходилось встречать людей, которые берегли информацию, как дефицитный товар?  огда у человека не получаетс€ узнать о вещах, от которых зависит его будущее, он испытывает раздражение и расстройство. ѕоэтому те люди, которые в подобной ситуации не бо€тс€ делитьс€ полезной информацией, станов€тс€ всеобщими любимчиками.

2. «–асскажи об этом поподробнее»

Ќе секрет, что люди люб€т поговорить о себе. » все мы радуемс€, когда вещи, о которых мы рассказываем, интересны не только нам самим. ѕоэтому постарайтесь воспользоватьс€ возможностью показать своему собеседнику, что вам очень интересен его рассказ – дл€ чего попросите его развить мысль подробнее или добавить в историю больше фактов.

“огда о вашей персоне об€зательно сложитс€ положительное мнение, хот€ собеседник, возможно, даже и не будет помнить, что именно заставило его так хорошо думать о вас.

3. «ј ты как думаешь?»

Ћюд€м хочетс€ верить, что их мнение имеет значение, что они способны оказывать вли€ние на окружающий мир. »так, если вас узнают, как человека, который прислушиваетс€ к мнению окружающих, это позволит вам значительно повысить свою привлекательность.

ѕользоватьс€ этим приемом можно практически в любых ситуаци€х: от случайного контакта с незнакомым человеком до серьезных рабочих встреч.

4. «„ем € могу помочь?»

ѕроницательные люди понимают, что никакие большие дела не делаютс€ без посторонней помощи. ѕоэтому мы естественным образом испытываем благодарственные чувства к тем, кто нам помогает.

» если вы обладаете информацией, навыками и иде€ми, которые позвол€т другим люд€м достичь их целей, они по достоинству оцен€т ваше предложение.

5. «ѕожалуйста/спасибо»

¬ежливость не стоит вам абсолютно ничего, но может принести большие дивиденды. ¬ы дарите свое уважение, и уважение дар€т вам.

6. «я рад оказать тебе помощь»

 огда вы произносите «€ рад оказать тебе помощь», а не «нет проблем» или какую-то другую пренебрежительную фразу, вы признаете тем самым, что сделали дл€ другого человека что-то, сто€щее благодарности. Ёто вызывает у окружающих только положительную реакцию.

7. «ѕозволь мне вы€снить это дл€ теб€»

Ёта фраза указывает не только на то, что вы просто можете помочь, но и на то, что вы готовы сделать все, чтобы добитьс€ этого.

8. «я теб€ прикрою»

Ќам всем при€тно знать о том, что мы не одни. „увство солидарности сближает людей.

9. «я хотел бы теб€ познакомить…»

«наком€ людей, вы автоматически заставл€ете их испытывать к вам благодарность. ≈сли знакомство перестает в дружбу или многолетнее сотрудничество, эти люди будут помнить о том, что именно вы представили их друг другу.

10. «я верю, что ты можешь»

Ќам всем временами приходитьс€ переживать моменты неуверенности в себе. Ќо иногда, чтобы подн€ть свою самооценку, человеку достаточно лишь услышать о том, что кто-то другой верит в него.

» тогда он еще будет долго помнить, что именно вы были тем, кто помог ему достичь 
 

своих целей.

11. «я думаю, ты можешь сделать гораздо лучше»

Ёта интересна€ фраза. Ёто критика, но критика, основанна€ на вере в возможности человека. ¬ таком случае вы даете пон€ть другому человеку, что, по вашему мнению, он потерпел неудачу. ќднако одновременно с этим вы показываете, что чувствуете уверенность в его способности достичь большего.

12. «ѕозволь мне быть с тобой откровенным»

Ёто проста€ фраза дает пон€ть, что ваш собеседник услышит совсем не то, что он хочет услышать. Ќо эти слова часто вызывают положительную реакцию, потому что они показывают, что вы относитесь к нему с доверием и уважением.

ѕеревод статьи — 12 Simple Phrases That Are Guaranteed to Make People Like You More

»з выпуска от 20-05-2019 рассылки ќ любви, близости и понимании


ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

¬торник, 14 ћа€ 2019 г. 10:57 + в цитатник

 акие хобби помогут прокачать мозг

 акие хобби помогут прокачать мозг
Ќаш мозг можно сравнить с мышцей, нуждающейс€ в нагрузке. Ћучшей нагрузкой дл€ мозга €вл€ютс€ «интеллектуальные т€жести». ѕоднима€ их, мы становимс€ умнее.

ћногие полагают, что отдава€сь хобби, они дают мозгу отдых, во врем€ которого происходит его расслабление. ќднако это ошибочное утверждение. Ѕольшинство увлечений, которыми мы занимаемс€, чтобы убить врем€ и развлечь себ€, дума€, что они никак не св€заны с умственным трудом, в действительности заставл€ют наш мозг работать и развиватьс€.

Ќа ресурсе Entrepreneur были опубликованы результаты исследований, св€занных с изучением вли€ни€ на наш мозг различных хобби. ѕредлагаем вашему вниманию список, состо€щий из п€ти самых попул€рных развлечений, делающих нас умнее.

–егул€рные зан€ти€м спортом

 аким образом мы становимс€ умнее благодар€ физическим упражнени€м? ¬сем известно, что во врем€ зан€тий спортом мы тренируем мышцы тела. Ќеужели они оказывают вли€ние и на мозг?

Ќа самом деле, ежедневные тренировки делают нас не только более здоровыми и крепкими, но и умными. Ѕлагодар€ спорту в организме усиливаетс€ выработка белка, называемого нейротрофическим фактором мозга. Ётот белок оказывает положительное вли€ние на нашу долговременную пам€ть. «анима€сь спортом, мы способствуем усилению способности мозга распознавани€ объектов, узнавани€ тех из них, которые мы уже ранее видели.

ƒл€ того чтобы благодар€ тренировкам становитьс€ умнее, учеными рекомендуетс€ не превращать их в рутину. «анимайтесь тем видом спорта, который по-насто€щему доставл€ет вам удовольствие!

»гра на музыкальных инструментах

Ѕлагодар€ этому увлечению, вы не только развиваете свой музыкальный вкус и начинаете лучше разбиратьс€ в музыке, но и эффективно «прокачиваете» свой мозг. »гра на музыкальных инструментах способствует развитию плавности речи и быстродействию у детей. — этим хобби мы усиливаем свои когнитивные навыки, способствуем повышению академической успеваемости.

ќсобенно хорошо, если игра на музыкальных инструментах присутствует в жизни человека с детских лет. Ёто обеспечивает мозгу посто€нную нагрузку, способству€ его развитию.

¬идеоигры

ћногие убеждены, что это увлечение лишь вредит зрению и €вл€етс€ напрасной тратой времени. ”ченые настаивают, что в действительности такое увлечение имеет свои плюсы.

»гра€, мы тренируем свой мозг, способствуем развитию рабочей пам€ти, позвол€ющей удерживать в голове небольшие куски информации. Ёто необходимо дл€ нормальной сиюминутной мыслительной де€тельности. Ћюди, увлекающиес€ видеоиграми, лучше ориентируютс€ в пространстве, разбираютс€ в стратегическом планировании.

ќднако не стоит целиком и полностью отдаватьс€ этому хобби, чтобы не превратитьс€ в зомби, отключившегос€ от реальности. “ридцати минут в день будет достаточно дл€ того, чтобы улучшить работу мозга и стать умнее.

»зучение иностранного €зыка

Ёто хобби способствует замедлению процесса старени€ мозга, улучшает его познавательную способность, оказывает положительное вли€ние на его исполнительную функцию. »зучение иностранных €зыков способствует тому, чтобы решать логические задачки человеку было проще. Ётот вид тренировки мозга благопри€тствует повышению 
 

внимательности.

„тение

ќтдава€сь этому хобби, мы не только пополн€ем свой словарный запас. Ѕлагодар€ чтению развиваетс€ лева€ височна€ дол€ головного мозга, отвечающа€ за восприимчивость получаемой информации. ¬о врем€ чтени€ книг происходит активизаци€ нейронных св€зей между мыслью и действием.

ƒл€ того чтобы развивать мозг, необ€зательно выбирать трудные дл€ понимани€ книги. Ќеважно, что именно вы читаете. ¬ажен тот факт, что благодар€ чтению вы держите свой мозг в тонусе, заставл€€ его работать.

¬ыбира€ хобби, мы редко задумываемс€ о его пользе дл€ ума. ј совершенно напрасно! ѕусть это будет не только интересный способ провести досуг и «отвести душу», забыва€ о повседневных проблемах, но и зар€дка дл€ мозга, помогающа€ стать умнее.

јвтор: «латка »ванченко

© Shkolazhizni.ru

ќригинал Ўкола∆изни.ру - ежедневный познавательный журнал


ћетки:  

ѕочитать полезное...

ƒневник

—уббота, 11 ћа€ 2019 г. 11:25 + в цитатник

—инхронность: знак ¬селенной

—инхронность: знак ¬селенной
—инхронность: знак ¬селенной, который €вл€етс€ мощным посланием дл€ каждого из нас

 ак говорил  арл ёнг: «—инхронность – это вездесуща€ реальность дл€ тех, у кого есть глаза, чтобы увидеть ее».

ѕон€тие синхронности ввел  арл ёнг, счита€, что событи€ €вл€ютс€ «значимыми совпадени€ми», если они разделены во времени и пространстве, но кажутс€ значимо св€занными с нами.

ƒругими словами, синхронность – это наше подсознание, которое общаетс€ с нами. Ёто истинное «я», которое пытаетс€ «отправить» вам сообщение. » единственное, что мешает нам «прин€ть» его – это наше Ёго-сознание. ¬от почему зачастую мы и не замечаем этого важных посланий и знаков.

Ќо если вы однажды расширите границы, то немедленно станете замечать эти «месседжи». —инхронность ведет нас к неизвестному и неизведанному, буквально вводит нас в него.

—тоит осознать, что между вами и вашим ¬ысшим «я» происходит непрерывный своего рода «танец». —инхронность касаетс€ абсолютно всех.

Ќапример, вы уловили этот знак, который подала ¬селенна€. —воего рода – «подмигивание». “огда делайте шаг вперед и сразу же поймете, что это есть знак вашей истинной сущности. »менно оно и будет пытатьс€ указать вам правильный путь или об€зательно даст знать, что вы – на верной дороге.

—инхронность может происходить с вами разными способами. ¬аше ¬ысшее «я» использует любой из них. ≈сли вы не уловите послание, оно будет пробовать пробитьс€ к вам вновь, использу€ другие методы.

–ано или поздно вы все же заметите это послание, либо получите то, что € называю, «дубиной по лицу». Ќекоторые люди получают этот удар в районе 40 лет. ћы называем это кризисом среднего возраста. Ќа самом же деле это происходит перенаправление вашей созидательной энергии (творческой, креативной).

—инхронность может про€вл€тьс€ самыми неверо€тными и, на первый взгл€д, непон€тными способами: например, какое-то число, которое очень много дл€ вас значит и с чем-то св€зано, или совет человека, который важен именно в этот момент жизни. «аметьте, это может быть практически незнакомый человек или тот, от которого вы никогда в жизни не ждали таких слов.

¬ам нужно осознать, что абсолютно все это значит посто€нное взаимодействие с вашим ¬ысшим «я».  ак извне, так и изнутри.  ак изнутри, так и извне.

¬се, что происходит извне – св€зано с тем, что происходит внутри вас. ¬се знаки, которые вы получаете извне, указывают на путь, которым вы идете. Ќе пропускайте их, не отбрасывайте. ќсознанно относитесь абсолютно ко всему, что происходит вокруг вас.

 ак только вы оторветесь от своего Ёго и станете прислушиватьс€ к своему подсознанию, вы станете чутко отмечать и замечать все, что происходит вокруг.  ак будто включитс€ мощный фонарик вашего сознани€. ќгромный луч, который осветит вам ранее невидимое. ѕодсознание – это само солнце. “еперь понимаете?

»спользуйте информацию, котора€ внутри вас. –асшифровать полученный знаки или цифры не сложно: вы можете прочитать, что они значат в интернете. ƒл€ вас главное – вы€снить, что они значат дл€ вас.

≈сли вы видите или слышите что-то важное дл€ вас, сфокусируйтесь на том, о чем сейчас думаете, что чувствуете. ѕроанализируйте, осмыслите, прочувствуете. “огда придет и понимание.

„то вы посто€нно видите?  акие шаблоны событий повтор€лись до этого? ќтвет находитс€ внутри вас. Ёто то, что происходит внутри вас. Ќужно лишь улавливать эту синхронность, замечать совпадени€. ¬се, что происходит, имеет глубокий смысл.

Ќет лучшего учител€, чем ¬ысшее «я».  огда вы находитесь в окружении людей или взаимодействуете с ними, обратите внимание, что это осуществл€етс€ под вли€нием вашего »стинного «я».

 ак с нами взаимодействуют животные? ќбратите внимание, что то, как они настроены к нам, свидетельствует о том, насколько мы находимс€ в согласии и гармонии с естественно «частотой», на которой взаимодействуют они.

 огда вам что-то посто€нно бросаетс€ в глаза, об€зательно обратите на это внимание. ѕостарайтесь вспомнить, что вы делали или о чем думали в тот момент. ”верен, что вы обнаружите несколько странных совпадений, которые св€жете после анализа с другими вещами в логическую цепочку.

 ак только вы осознаете смысл синхронности, вам откроетс€ совершенно новое видение мира. » эти знани€ навсегда останутс€ с вами.

–азмышл€йте, замечайте и всегда помните о синхронности вовне – вокруг вас. »спользуйте это как зеркало, чтобы 
 

«выровн€ть» себ€ со своим ¬ысшим «я». Ќе забывайте при этом о том, чтобы отодвинуть подальше свое Ёго, чтобы оно не мешало вам в этом.

Ќе воспринимайте происход€щее вовне, как нечто такое, что происходит вне вас. Ёто все вы, и только вы. ј не кака€-то высша€ сила, котора€ на тарелочке с каемочкой приносит вам возможности – только выбирай.

ћы сами €вл€емс€ творцами своей судьбы. » все в нашей жизни происходит в зависимости от того, как мы ее развернули.

—инхронность же помогает нам создавать свою судьбу так, как мы того хотим.

 ак говорил  арл ёнг: «—инхронность – это вездесуща€ реальность дл€ тех, у кого есть глаза, чтобы увидеть ее».

ѕеревод статьи — Synchronicity: A Wink From The Universe With A Powerful Message Behind It

»з выпуска от 06-05-2019 рассылки “аинственные письма


ћетки:  

ћой секрет - изменени€ должны быть желанны, а не насильственны

ƒневник

ѕ€тница, 10 ћа€ 2019 г. 11:25 + в цитатник

Ќас приучили ломать себ€

Ќас приучили ломать себ€
Ќас приучили ломать себ€

— детства нас приучали, что себ€ нужно ломать, чтобы получить нужный результат. ¬ол€, самодисциплина, четкое расписание, никаких послаблений. Ќо действительно ли это — способ добитьс€ успеха и жизненных перемен? Ќаш колумнист »ль€ Ћатыпов о разных видах насили€ над собой и о том, к чему оно приводит.

я знаю одну ловушку, в которую попадают все люди, решившие изменить себ€. ќна лежит на поверхности, но так хитро устроена, что мимо нее никто из нас не пройдет — об€зательно наступим и запутаемс€.

—ама по себе иде€ «изменить себ€» или «изменить свою жизнь» пр€миком ведет к этой ловушке. ”пускаетс€ из виду важнейшее звено, без которого все усили€ пойдут прахом и мы в итоге можем оказатьс€ в еще худшем положении, чем были. ∆ела€ изменить себ€ или жизнь, мы забываем задуматьс€ над тем, как мы взаимодействуем с собой или с миром. ј от того, как мы это делаем, и зависит то, что будет происходить.

ƒл€ многих главный способ взаимодействи€ с собой — насилие. — самого детства нас приучали, что себ€ нужно ломать, чтобы получить нужный результат. ¬ол€, самодисциплина, никаких послаблений. » что бы мы ни предложили такому человеку дл€ развити€, он применит насилие.

Ќасилие как способ контакта — непрерывна€ война с собой и с другими

…ога? я так замучаю себ€ йогой, игнориру€ все сигналы организма, что потом неделю не буду вставать.

Ќужно ставить цели и достигать их? «агоню себ€ в болезнь, сража€сь за реализацию сразу п€ти целей.

ƒетей нужно воспитывать лаской? «аласкаем детей до истерики и при этом будем давить собственные потребности и раздражение на детей — не место нашим чувствам в дивном новом мире!

Ќасилие как способ контакта — непрерывна€ война с собой и с другими. ћы становимс€ похожи на человека, который осваивает разные инструменты, уме€ только одно: забивать гвозди. ќн и молотком будет бить, и микроскопом, и книгой, и кастрюлей. ѕотому что ничего, кроме забивани€ гвоздей, не знает. ≈сли что-то будет не получатьс€, он начнет забивать «гвозди» в себ€...

ј еще есть послушание — одна из разновидностей насили€ над собой. ќно заключаетс€ в том, что главное в жизни — это добросовестное выполнение инструкций. ”наследованное детское послушание, только вместо родителей теперь — бизнес-гуру, психологи, политики, журналисты…

ћожно с таким остервенением начать о себе заботитьс€, что никому не поздоровитс€

—лова психолога о том, как важно про€сн€ть в общении свои чувства, будут при таком способе взаимодействи€ восприн€ты как приказ.

Ќе «важно про€сн€ть», а «всегда про€сн€й». », облива€сь потом, игнориру€ собственный ужас, мы пойдем 
 

объ€сн€тьс€ со всеми, с кем раньше бо€лись. Ќе обнаружив в себе еще никаких опор, никакой поддержки, только на энергии послушани€ — и в итоге свалива€сь в депрессию, разруша€ и себ€, и отношени€. » наказыва€ за провалы себ€: «ћне же сказали, как правильно, — а € не смог!» »нфантильно? ƒа. » безжалостно к себе.

ќчень редко про€вл€етс€ в нас другой способ взаимоотношений с собой — забота.  огда ты внимательно изучаешь себ€, обнаруживаешь сильные и слабые стороны, учишьс€ с ними обходитьс€. ”чишьс€ самоподдержке, а не «самоподгонке». Ѕережно, не тороп€сь — и лов€ себ€ за руку, когда привычное насилие над собой рванетс€ вперед. ј то ведь можно с таким остервенением начать о себе заботитьс€, что никому не поздоровитс€.

» кстати: с по€влением заботы нередко исчезает желание себ€ изменить.

»ль€ Ћатыпов гештальт-терапевт

»з выпуска от 24-04-2019 рассылки Ёффективные психологические техники


ћетки:  

ѕочитать о будущем, да и о насто€щем уже...

ƒневник

¬торник, 07 ћа€ 2019 г. 10:18 + в цитатник

Ќаступает цивилизаци€ праздности

Ќаступает цивилизаци€ праздности
“ать€на „ерниговска€: Ќаступает цивилизаци€ праздности, к которой мы не готовы

ћы попали вообще в другой мир. ќн текучий, прозрачный, нестабильный, сверхбыстрый, гибридный. ¬ нем рухнуло сразу все.

јвтономна€ жизнь цифрового мира идет полным ходом: интернет вещей, самоорганизаци€ сетей. ÷ифрова€ реальность уже признак отбора в социум. ≈сли представить себе некую страну, котора€ не может себе позволить войти в цифровой мир, можно считать, что ее вообще нет. ќна не игрок. Ћюди могут там жить себе, корзиночки в€зать, но они не участники общего дела. “ать€на „ерниговска€ о недоверии к информации и растер€нном человеке

≈ще одна интересна€ фишка — растущее недоверие к информации. я об этом много в последнее врем€ думаю. —ейчас к информации такое отношение, как раньше было к сплетн€м: „Ќу, мало ли, кто что сказал? ѕочему € должна верить?“ Ќо фокус в том, что это отношение сейчас обращено в сторону насто€щих источников информации. ѕолучаетс€, люди еще не научились ориентироватьс€ в растущем потоке информации и предпочитают не верить ничему.

÷ифрова€ реальность рождает «новый вид» человека. «я называю это „хомо конфузус“ или „человек в растер€нности“. Ётот „хомо конфузус“ еще даже не пон€л, где он находитс€. ≈ще не осознал, в какую опасность мы уже попали. Ќо мы не можем откладывать решение. ѕотому что это наша жизнь.

¬место этого в обществе идут совершенно противоположные процессы. —уществует така€ вещь как синдром отложенной жизни. Ћюди живут так, как будто сейчас идет черновик. Ѕолее того, так воспитывают детей: ты пока делай вот это и вот это, а потом, когда жить начнешь... ј ведь он начал жить в тот момент, когда отцовска€ и материнска€ клетка соединились. Ёто не черновик. Ќельз€ 20 лет человека держать, чтобы он что-то там потом начал.

Ќаступает цивилизаци€ праздности, к которой мы тоже, в общем, не готовы. „то собираютс€ делать все те люди, которых замен€т цифровые системы?  огда мне говор€т: „освобождаетс€ простор дл€ творчества“, это вызывает у мен€ саркастическую улыбку. ¬ы что, правда считаете, что несметные тыс€чи, на самом деле — миллионы людей, в освободившеес€ от т€желой работы врем€ начнут писать мадригалы и играть на лютне? ¬ы это всерьез? ѕроизойдет совершенно противоположное. » мы не можем делать вид, что это не так.

я веду вот к чему.  ак бы мы ни рассуждали о том, хорошо это или плохо — то, что с нами происходит, это уже происходит. ћы уже попали в этот мир, и пути назад нет. “ут не нужно кокетничать. Ќужно пон€ть, как в этом мире жить. я бы поставила вопрос жестко. ј мы вообще планируем еще на этой планете жить, или мы все позиции сдаем? ѕотому что если мы их сдаем цифровому миру, тогда не о чем говорить. ћожно пойти кофе пить. ≈сли у нас какие-то планы на собственную жизнь есть, тогда нужно думать, как жить здесь.

ћы такие, какие есть, вместе со всеми достижени€ми и провалами нашей цивилизации, благодар€ нашему мозгу. Ћюди живут не только в мире стульев, микрофонов и апельсинов, но еще и в мирах, которые они сами же и придумали. ” нас есть способность оперировать знаками: человеческий €зык, математика, музыка. ” нас, действительно, сложнейша€ нейронна€ сеть — квадрилион соединений. ≈сли начать на самом деле их считать, нам придетс€ написать дес€тку и 85 нолей после нее. ¬ нашем €зыке даже нет слова, чтобы назвать это число. Ёто не просто больше, чем звезд во ¬селенной. Ёто больше, чем элементарных частиц во ¬селенной.

“о есть, мы должны отдавать себе отчет в том, что у нас находитс€ в черепной коробке. Ёксперты цифрового мира говор€т, что мозг — это компьютер, набор алгоритмов, который гон€ет себе нули с единицами. » что рано или поздно они смогут воссоздать его устройство. Ќо разве мозг — только алгоритмы? —ейчас то мы точно знаем, что нет. » если мозг — это компьютер, то как минимум не один — по типу.  ака€-то часть мозга, может, и алгоритмы, и там действительно идет этот механический процесс. Ќо друга€ часть — это аналоговые вещи.

Ќе будем сейчас про поэтов, художников. Ќо даже Ёнштейн говорил: «»нтуици€ — св€щенный дар, а разум — покорных слуга». ќн пр€мо пишет: «ƒаже если вывод, имеетс€ в виду научный вывод, выгл€дит как результат логической работы, это только финал этой работы. ќсновна€ часть ее шла отнюдь не путем счетов-пересчетов.

Ќо главное, что нужно пон€ть: нет объекта, который содержит информацию. ¬сегда есть объект и тот, кто читает все это. ≈сли перед нами будет лежать древнейший папирус, и не будет человека, который умеет его прочитать, то это никака€ не информаци€. Ёто просто физический объект. “о, что € вычитаю оттуда, зависит от того, какое у мен€ образование, какие у мен€ планы, зачем € это читаю.   чему € клоню? ћы не можем встать на позицию, что люди не важны. Ћюди важны, потому что это они организуют информацию. —ама по себе информаци€ болтаетс€ там где-то, нам от нее ни холодно, ни жарко.

 ак подел€т мир человек и компьютер, пока не €сно. ¬ этих вопросах вообще очень много неизвестных. Ќапример, что такое — глупый человек? ћожем ли мы утверждать, что мозг абсолютного дурака все равно самое совершенное во ¬селенной? ¬опрос звучит как игривый, но на самом деле это очень серьезный вопрос. ≈сли там все равно квадрилионы соединений, тогда мы можем вообще сказать, какой мозг умный, а какой — глупый?

¬ таком случае, мы какой искусственный интеллект создаем? ”мный? ј что это значит? ¬се тесты интеллекта в основном заточены на счет: умный тот, кто быстро считает. ѕростите за нескромность, но € вынуждена сказать: считаю € очень плохо, но что-то мне не кажетс€, что € полна€ дура.

ѕоэтому нужно делить эти вещи. ћы знаем: можно быть человеком с очень низким интеллектом, но с абсолютной пам€тью. Ёто медицинский факт. ј гениальный искусственный интеллект возможен? » что это значит? ≈сли удастс€ что-то такое создать, мы вообще узнаем, что он гениальный? ”знаем, что он — личность? ≈сть у нас дл€ этого способ? Ѕудет ли искусственный интеллект чувствовать боль, страдать, сопереживать, или он будет все это имитировать? ¬едь в цифровом мире нет боли и нет смерти, и это кардинально мен€ет всю картину.  омпьютеры работают в измерени€х, в которых живое не живет — в нанометрах и наносекундах. » это те системы, которые будут принимать решени€.

» не надо тешить себ€ иллюзией, что все равно палец на кнопке будет человеческий. Ёто все — разговоры в пользу бедных. ¬ конечном итоге все будет зависеть от того, какую информацию он получит.

» в то же врем€ сейчас очевидно, что готовить по-старому к новому миру нельз€. Ёто очень трудный вопрос. ≈сли полуторагодовалый ребенок может сказать ‚ќкей, √угл‘, и система ему выдаст все, что он хочет, зачем ему приходить в класс, где плохо подготовленна€ учительница читает ему учебник?

ќчевидно, система должна изменитьс€. ћы должны сформировать способность жить в цифровом мире и не потер€ть человечность. ¬едь в итоге все зависит от того, удалось ли вам выстроить отношени€ с семьей, с детьми, с коллегами и обществом в целом. ƒолжны научить верифицировать информацию, противосто€ть стрессу, воспитать способность к переменам, научить посто€нно учитьс€. ≈сли мы не свиньи, мы не можем так подставить наших детей, не подготовив их к тому, что их ждет.

ѕоэтому образование будущего — это образование понимани€, а не запоминани€. ¬ прошлом году мен€ позвали на сессию, котора€ называлась ‚Ќова€ архитектура образован舑. я думала, что архитектура — это что-то метафорическое. Ќо оказалось, что она не только метафорическа€, но физическа€. ‘инны, например, массово перестраивают здани€ школ. ќни цветные, там нет стандартных аудиторий — все они мен€ют форму. ƒети учатс€ то в одной, то в другой, то лежат, то бегают. »х учит то их один учитель, то другой. ¬се врем€ мен€ютс€ услови€. Ёто очень важна€ вещь. Ёто значит, что они готовы к переменам.

ѕоследний, кого € хотела бы вз€ть к себе на работу — это отличник, который хорошо считает. ” мен€ дл€ этого компьютер есть. ќн все 
 

сосчитает сам. ћне нужен безумный какой-нибудь, который не так все делает, всем мешает, какую-то чушь порет. »з него получитс€ какой-нибудь Ќильс Ѕор. “очнее говор€, он уже есть Ќильс Ѕор.

 ак тренировать мозг? ќн, как люба€ мышца, должен т€жело работать. ≈сли мы л€жем на диван, и будем там лежать полгода, то мы не сможем встать. ≈сли мозг будет читать идиотские журналы, общатьс€ с дураками, слушать легкую бессмысленную музыку и смотреть тупые фильмы, то не на что жаловатьс€. ћой ответ такой: мозг должен т€жело работать. “€жело — ключевое слово. ћозгу должно быть трудно.  нига, котора€ может быть дл€ кого-то легка€, но дл€ вас она сложна€. ‘ильм, который вы не понимаете. «начит, вы будете думать, читать критику. »ли спектакль, где не €сно: что хотел сказать режиссер. ¬ таком случае мозг будет зан€т работой. Ќе нужно искать трюки, которые улучшают мозг. »х нет. Ёти трюки — сама жизнь.

»з выпуска от 29-04-2019 рассылки »нтересные статьи по эзотерике


ћетки:  

ѕолезное... —казать сразу что именно не нравитс€ - это очень верно

ƒневник

¬торник, 30 јпрел€ 2019 г. 10:49 + в цитатник

∆алость к себе - нужно ли ее "лечить"?

∆алость к себе - нужно ли ее "лечить"
„то такое «жалость к себе»? Ёто ощущение, что ты несчастный и беспомощный, а обсто€тельства или другие люди теб€ обижают. ¬ такие моменты мы как бы называем себ€ «жертвой», безвольной тр€пичной куклой в руках мира (близких, обсто€тельств, шефа, бойфренда — нужное подчеркнуть).

 онечно, это не сама€ полезна€ практика, но и подавл€ть собственные эмоции, приказыва€ себе «утереть слезы», подн€тьс€ и отр€хнутьс€ — не очень грамотно. ¬едь таким образом вы не позвол€ете себе ситуацию пережить, переварить то, что произошло. ¬ы все отрицаете, запрещаете себе испытывать какие-то чувства.

я очень люблю примеры, поэтому давайте рассмотрим типичный повод дл€ жалости к себе: ситуаци€ — босс наорал. ѕерва€, вполне нормальна€ реакци€, — чувство досады, психологический дискомфорт, иногда даже боль. Ќо эта эмоци€ быстро пройдет, если не найдет в вашей «внутренней жертве» отклика. ≈сли этот орущий шеф не вскроет в вас все те ощущени€, которые давно томились в ожидании, что какой-то псих их вынет наружу. ≈сли босс наорал, а вы после этого решили, что вы некомпетентный, плохой сотрудник, не достойный в этой прекрасной фирме даже органайзера с логотипом компании — это и называетс€ «впасть в жертву». » это сама€ деструктивна€ форма жалости к себе. ј если вы себ€ пожалели, а потом сказали — «Ѕывает, у человека день плохой, на него гендиректор вчера наорал или кофе с утра сбежал, €-то тут причем!» “акой подход — совсем другое дело!

«доровый человек от невротика вообще отличаетс€ тем, что один переживает из-за реальных происшествий, и его переживани€ по мощности равноценны случившемус€ (из-за конфликта с руководством он в недельный запой уходить не будет). ј вот невротик дергаетс€ из-за вещей выдуманных. » орущий шеф выстраивает целую цепочки в его фантази€х: «на мен€ наорали — € плохой — нечего мне тут делать — жизнь не удалась».

 ак справитьс€ с жалостью к себе?

¬о-первых, не обесценивайте свои эмоции. ћожет кто-то из вас еще слышит отголоски родительских напутствий: «ј ну-ка, утри слезы! „то ты тут разоралась, как маленька€!?»  аждый человек имеет право испытывать определенные чувства и даже может произнести их вслух: «мне непри€тно», «мне больно», «мне обидно». «аметьте: не «¬ы мен€ обидели», а — «мне обидно». “ут есть принципиальна€ разница. √оворите только за себ€.

¬торой способ избавитьс€ от жгучего чувства «мен€ тут обижают» — говорить сразу, что не нравитс€. Ќаучитесь сразу выплевывать гадость.  огда человек принимает наркотик, то он вдыхает его и специально задерживает дыхание, чтобы вещество «пробрало», въелось в кровь. ƒл€ усилени€ эффекта. — обидами происходит то же самое — это и есть ваш наркотик. ≈сли вы специально замалчиваете их, делаете вид, что ничего не произошло, а тем временем накручиваете внутри жалость к себе размером в небоскреб, то вы специально заставл€ете себ€ быть жертвой. ј если вы моментально выплевываете €д, пока он даже не успел вызвать никакой реакции, то и отравлени€ не будет. ¬ тот момент, когда шеф начал орать, можно спокойно, еще даже не успев обидетьс€ сказать: «Ќиколай ¬алерьевич, € в таком тоне разговаривать не буду. ƒавайте вы успокоитесь, и тогда € внимательно выслушаю все ваши замечани€». » если начальник никак не успокаиваетс€, то 
 

имеете право спокойно уйти в кафе попить чайку. ¬ы миновали эту ловушку — вам даже обижатьс€ не на что, и уж тем более жалеть себ€.

„то же касаетс€ других людей: не стоит говорить подруге, котора€ рыдает в вашу жилетку, что-то вроде «соберись, тр€пка». Ёто обесценивание ее страданий. Ћучше просто спокойно ее выслушать, а если она сама об этом попросит — высказать мнение, пожалеть или дать совет.

ќбида и вина нередко идут рука об руку с чувством страха, внутренним запретом про€вл€ть себ€, быть собой. ¬едь когда мы боимс€, нам легче пен€ть на обсто€тельства и становитс€ жертвой, жалеть себ€, вместо того, чтобы действовать, налаживать свою жизнь.

ћихаил Ћабковский

»з выпуска от 21-09-2018 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

—уббота, 27 јпрел€ 2019 г. 10:31 + в цитатник

ѕочему не надо думать о непри€тных люд€х

ѕочему не надо думать о непри€тных люд€х
Ќе надо думать о непри€тных люд€х и говорить о них без причины. »наче создастс€ св€зь и образ враждебного или токсичного человека будет вредить нам. ћысли о человеке создают св€зь с ним.

«Ќи минуты не думайте о люд€х, которые вам непри€тны!», - эти слова генерала и президента Ёйзенхауэра приводит  арнеги в своей книге. » это отлична€ рекомендаци€, особенно если учесть, что сам генерал воевал, занималс€ политикой, посто€нно был в эпицентре конфликтов и имел много врагов. Ёто не отшельник сказал, который всю жизнь провЄл в келье под елью, а боевой генерал! Ёти слова проверены опытом.  огда вы говорите о враждебной особе, вы вредите себе

Ќе надо думать о непри€тных люд€х и говорить о них без причины. »наче создастс€ св€зь и образ враждебного или токсичного человека будет вредить нам. ћысли о человеке создают св€зь с ним.

ћожно верить в хиромантию, можно не верить; хот€ кожный узор на пальцах и на ладони св€зан с мозгом и состо€нием организма, это факт. Ёта истори€ не св€зана с предсказанием, ее рассказал один практикующий хиромант.

  нему пришла женщина с жалобами на одиночество. ќн посмотрел линии на ее руке и удивилс€: «Ќо вы замужем! ” вас есть муж уже дес€ть лет!». ∆енщина отрицала это, а потом расплакалась и сказала, что недолгое врем€ была замужем. ƒес€ть лет назад муж ушЄл от неЄ. » горе было таким сильным, что она делала вот что: сохранила тапочки мужа. ≈го брюки и рубашку. Ќа ночь она вешала одежду ушедшего на спинку стула у кровати и разговаривала с ней. ј днЄм убирала в шкаф. » весь день мысленно представл€ла своего мужа, набирала его номер, не дожида€сь соединени€, сбрасывала… ќна жила с призраком, вот что происходило с ее жизнью.

ƒума€ интенсивно о дурном или непри€тном нам человеке, мы создаЄм «мыслеформу», образ этого человека. ѕодумайте о ломтике кислого лимона, представьте его €рко; - во рту начнЄт вырабатыватьс€ слюна. ’от€ лимона нет! “ак и €ркий образ непри€тного человека включает определЄнные биохимические процессы. ќн вам вредит почти так же, как реальное общение с токсичным персонажем, вот и все.  огда вы говорите о враждебной особе, думаете и ведЄте мысленный разговор, вы вредите себе. «лой «призрак» посел€етс€ в вашем подсознании и сопровождает вас повсюду…

ѕотому непри€тные люди часто стараютс€ заставить нас думать о себе, когда не могут причинить реальный вред. ќни звон€т, пишут, след€т, привлекают наше внимание… ј иногда мы сами «застреваем» на ситуации и посто€нно возвращаемс€ мысл€ми к негативному дл€ нас человеку, испытываем побуждение говорить о нем или вести мысленный диалог. ¬ итоге - утрачиваем силы, портим настроение и «портим кровь», - это не метафора, анализы действительно мен€ютс€!

— любым человеком можно создать «мысленную св€зь», ввести его в свой внутренний мир: мы св€заны с дорогими и любимыми. »х образы всегда с нами. Ќо точно такую же св€зь можно создать и с враждебной или непри€тной персоной.

ѕотому не надо обсуждать людей нездоровых, асоциальных, думать о них слишком много.

∆енщина думала о соседке, психически нездоровой пь€нице, обсуждала ее с другими сосед€ми, возмущалась ее поведением, хот€ лично ей эта выпивоха не сделала ничего плохого. ѕь€ница и пь€ница; странна€, неопр€тна€, непри€тна€… Ќо потом 
 

женщина ощутила словно присутствие этой дамы в своей жизни. “еперь она поневоле возвращалась мысл€ми к соседке, нав€зчиво думала о ней, - деньги та€ли, здоровье пошатнулось, с работы сократили… —тоило ли делать эту соседку объектом своих мыслей?

«наете, нам есть о чем подумать. ƒела, планы, близкие люди, отдых, деньги, работа, здоровье… Ќе надо посел€ть у себ€ в голове образ непри€тного человека и отдавать свою энергию «призраку», пита€ его. ќт умени€ переключать мысли после конфликта зависит успех борьбы. ј в обычной жизни пускать в свою голову подозрительных проходимцев тоже не надо. ќсобенно - если вы впечатлительный человек с живым воображением.

Ќи минуты не думайте о непри€тных люд€х, - так вы сохраните здоровье и силы. » проживЄте свою собственную жизнь, а не чужую.

јнна  ирь€нова

»з выпуска от 22-04-2019 рассылки “аинственные письма


ћетки:  

японские секреты истинного счасть€

ƒневник

„етверг, 18 јпрел€ 2019 г. 11:20 + в цитатник

 огда мы живем в собственном темпе, работаем в полную силу и признаем, что это от нас и требуетс€, все мен€етс€.  аждый этап жизни — врем€ развити€. ћы посто€нно учимс€ и мен€емс€, даже если не хотим активно участвовать в этом процессе. ¬ любой момент, радостный или т€желый, можно спросить себ€:

„ему € могу научитьс€?

 ак € развиваюсь пр€мо сейчас?

 акие перемены вижу или ощущаю внутри или извне?

„то мне нужно отпустить, чтобы перейти на следующий этап?

 ак € могу лучше заботитьс€ о себе пр€мо сейчас?

“ем самым мы переключаемс€ на опыт собственной жизни, каков он есть. » когда полностью принимаем жизнь в любом возрасте, наша внутренн€€ красота начинает си€ть.

÷еликом стать€ тут - ELLE


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

—реда, 17 јпрел€ 2019 г. 10:16 + в цитатник

8 способов сделать воздух в квартире свежим

8 способов сделать воздух в квартире свежим
Ёти несложные методы позвол€т вам чувствовать себ€ дома уютно и избавитьс€ от проблемы несвежего воздуха.

1. Ёкстракт ванили

¬аниль – это не только важный ингредиент дл€ выпечки, но еще и замечательное средство дл€ очистки воздуха, известное с давних времен. Ќанесите немного (совсем чуть-чуть) ванили на лампочку перед тем, как ее включить – и по вашему дому поплывет при€тный ванильный аромат. ≈сли у вас на кухне непри€тный запах, положите пару чайных ложек ванили на противень и включите духовку на несколько минут.

2. —ода

«наете ли вы, что обычна€ сода вбирает запахи намного лучше, чем дорогосто€щие чист€щие средства, которые подчас просто забивают своим сильным ароматом непри€тные запахи? ¬ следующий раз, затева€ уборку в туалете, на кухне и в ванной, используйте соду. ¬ы сразу почувствуете эффект!

3. јроматические свечи

ќни хороши не только дл€ уютной обстановки, но и как освежители воздуха. ѕоставьте свечки с ароматом апельсина, лимона, кофейных зерен в те помещени€, где обычно затхлый запах (например, в ванную или кладовку). ѕусть свечка немного погорит и наполнит помещение свежим ароматом.

4.  ип€чение

ѕри кип€чении жидкость и эфирные масла быстро испар€ютс€, воздух в квартире становитс€ увлажненным и при€тным. ѕоставьте на плиту кастрюлю с водой, налейте в нее пару капель эфирного масла корицы, розы, м€ты, лимона и дайте воде немного покипеть.

5. —оль

—оль вбирает в себ€ лишнюю влагу и надолго удерживает ароматы. ≈сли в одежном шкафу или в шкафчике дл€ продуктов имеетс€ непри€тный запах, возьмите маленькую плошку (например, пластиковую крышку), насыпьте в нее соль и капните несколько капель любимого эфирного масла.  стати, дл€ одежных шкафов лучше использовать масло лаванды: и запах при€тный, и моль 
 

отпугивает.

6. јроматные травы

≈сли вы хотите, чтобы ваше белье благоухало, используйте саше – маленькие мешочки, наполненные ароматными травами. ѕоложите такой мешочек на одежную полку и раз в несколько мес€цев мен€йте его содержимое.  стати, саше очень просто сделать самосто€тельно.

7.  офе

 офе отлично боретс€ с непри€тными запахами в доме. Ќеобходимо просто положить кофейные зерна в открытую емкость и поставить в то помещение, где непри€тно пахнет. ≈сли вам жалко тратить на освежение воздуха кофейные зерна, можно вз€ть сухую кофейную гущу, котора€ остаетс€ после приготовлени€ кофе.

8.  омнатные растени€

ƒл€ того чтобы в комнате всегда был свежий и при€тный аромат, выбирайте пахучие растени€. Ќапример, м€ту, хвойные, герань, розмарин, цитрусовые, цикламен.

ќригинал ∆енский журнал "Happy Life"


ћетки:  

Ќе совсем серьЄзное полезное

ƒневник

¬торник, 26 ћарта 2019 г. 14:35 + в цитатник

ƒетокс дл€ дома

ƒетокс дл€ дома
 ак избавитьс€ от негативной энергии в своем доме.

—читаетс€, что негативна€ энерги€ пробивает бреши в ауре человека, вли€€ не лучшим образом как на наше настроение, так и на наше здоровье. ћногие называют ее не негативной энергией, а сглазом, порчей, бесовскими силами. —уть от этого не мен€етс€. Ќо если в окружающих услови€х ее вли€ни€ еще можно избежать, то, когда наш собственный дом наполнен такой депрессивной энергией, это мало кому понравитс€. ¬ таком доме становитс€ т€жело находитьс€, по€вл€етс€ бессонница, учащаютс€ скандалы, ссоры, и кажетс€, что сами стены вгон€ют в депрессию. ¬ традици€х многих народностей мира существует обычай очищать свой дом от негативной энергии. ∆елательно это делать периодически с началом нового сезона, после гостей или посетителей, после чьей-то болезни, при переезде в новое помещение.

ѕочаще проветривайте помещение

ѕервое правило в избавлении любого помещени€ от негативной энергии – открыть окна, а по возможности и двери, и создать ощутимый сквозн€к, то есть движение воздуха. ѕока помещение проветриваетс€, встр€хните также все покрывала, оде€ла, подушки, половики.

«ажгите свечи, аромолампу или благовони€

ќгонь и ароматный дым издавна используютс€ в различных духовных ритуалах, практиках и медитаци€х. —жигание свечей или благовоний создает успокаивающую безм€тежную атмосферу, буквально «сжига€» негативную энергию. Ќачать же нужно с того, чтобы обойти с зажженной свечой или аромолампой весь дом. Ѕольшинство духовных практик советуют проделывать такой обход строго по часовой стрелке. «амечательно очищает энергетику дома сжигание ароматических смол, таких как ладан, мирра, «драконь€ кровь». „асто они вход€т в состав уже готовых благовоний с натуральным составом. ћожно также «продымить» помещение пучком зажженной сухой целебной травы. Ќапример, шалфеем, как это делали индейские племена.

—ломанные и неисправные вещи сразу ремонтируйте или избавл€йтесь от них

—ломанные и неисправные вещи буквально прит€гивают негативную энергию. Ѕольшой соблазн отложить сломанную вещь до дальнейшей починки. Ќо, если это не кака€-то семейна€ реликви€, то как правило овчинка не стоит выделки. √ораздо при€тнее, а зачастую и дешевле заменить сломанную вещь новой. ≈сли же это не вариант, то чините поврежденные вещи сразу же, не откладыва€ в долгий €щик. –екомендуетс€ также избавл€тьс€ от исправных вещей, но которые вам кажутс€ некрасивыми или ненужными, иначе вы сами будете каждый раз неосознанно продуцировать негатив при взгл€де на них.

—разу же ликвидируйте беспор€док

Ќаверн€ка вы замечали, как улучшаетс€ ваше настроение после уборки. » недаром: завалы задерживают потоки энергии, не позвол€€ ей свободно циркулировать. —тарайтесь всегда держать свой дом в пор€дке и не копите мусор и старые, давно ненужные вещи.

ѕользуйтесь цитрусовыми запахами

јроматы апельсина, мандарина, лимона не только очищают ауру дома, но и зар€жают позитивной энергией вас самих, а также способны улучшать настроение.

«ащитите свой дом с помощью природных кристаллов

Ќе все кристаллы обладают способностью нейтрализовать отрицательную энергию. Ќаибольшей способностью, как считают эксперты по фен-шую, обладает черный турмалин. –озовый кварц способен замен€ть негативную энергетику позитивной. —тарайтесь расположить кристаллы вблизи источников электромагнитного излучени€.

ѕосолите углы дома

”глы дома считаютс€ местом, где негативна€ энерги€ скапливаетс€ в наибольшем объеме. »менно поэтому в «детоксе» дома им удел€етс€ особое внимание. Ёксперты по духовным практикам советуют врем€ от времени насыпать немного соли в каждый угол помещени€. „ерез 48 часов можно подмести или пропылесосить углы.

«воните в колокольчик

«вуковые волны колокольчиков обладают способностью «выгон€ть» из дома негативную энергию и впускать позитивную. «вон колоколов повышает вибрации в окружающем пространстве, а так как негативна€ энерги€ обладает низкими вибраци€ми, она рассеиваетс€ под вли€нием целительной колокольной музыки. ƒл€ большего эффекта желательно «прозванивать» углы помещений и дверные проемы.

ƒобавьте дому цвета

÷вета, преобладающие в вашем доме, оказывают определенное внимание на его атмосферу. „тобы избавить дом от негативной энергетики и сделать его уютным и гостеприимным, покрасьте стены или часть стен в теплые, жизнерадостные тона. Ќапример, желтый, розовый, оранжевый.  атегорически не рекомендуетс€ использовать в интерьере темные, т€желые цвета, создающие затемненные углы.

«аведите питомца или домашние растени€

Ѕольшинство живых созданий и растений положительно вли€ют на энергетику помещени€. ƒомашние животные, особенно кошки, способны чистить ауру помещени€. Ќе зр€ именно кошку запускают первой при переезде в новый дом, чтобы убрать все возможные оставшиес€ следы чужой энергетики, особенно если у дома или квартиры прежде был другой хоз€ин. Ќо это не относитс€ к большинству видов рептилий, змей, насекомых.

”берите острые углы

ѕо возможности необходимо выбирать планировку, мебель и предметы интерьера без острых углов. Ќе 
 

держите на виду спицы или иголки. Ёто не только избавит вас и ваших детей от возможных травм, но и привнесет в ваш дом положительную энергетику. ≈сли же что-то изменить вы не в силах, например, планировку, постарайтесь украшать интерьер округлыми предметами: круглыми или овальными зеркалами, картинами, салфетками.  стати, зеркала округлой формы сами по себе €вл€ютс€ хорошими «чистильщиками» ауры помещени€, также как и человеческой ауры.

«ащитите окна и двери

ќкна и двери помещени€ €вл€ютс€ входными воротами дл€ любых видов энергии. „тобы к вам в дом попадала исключительно положительна€ энерги€, держите эти области в чистоте, почаще протирайте влажной салфеткой дверные и оконные ручки, украшайте подоконники растени€ми (но не в удушающем изобилии), не создавайте завалов перед входной дверью. ѕолезно также насыпать немного соли под дверной коврик, тогда никакие злые силы не зайдут в ваш дом.

»з выпуска от 27-02-2017 рассылки ћастер вашего дома от MyJane.ru


ћетки:  

ƒа не буду € ничего фотографировать - просто выброшу.  огда наконец-то соберусь.)

ƒневник

ѕ€тница, 15 ћарта 2019 г. 12:10 + в цитатник

 ак избавитьс€ от хлама в доме

 ак избавитьс€ от хлама в доме
” каждого из нас найдЄтс€ немало вещей, которые жалко выкинуть: детские рисунки, поделки, открытки от близких людей, вырезки из журналов, записи с семинаров, сувениры… “о, что вызывает поток воспоминаний. “о, что вызывает ностальгию, радость и печаль.

Ќо чем дальше мы идЄм по жизни, тем больше этот груз. » со временем загл€дывать в груды вещественных воспоминаний желани€ всЄ меньше. ќни распростран€ютс€ не только по дому, меша€ ведению домашнего хоз€йства, но и за пределы его — на огороды, к родител€м, в гараж. ћожет даже так случитьс€, что все ваши важные воспоминани€ и ностальги€ окажутс€ на помойке, когда разгребать их уже будет некому…

ƒл€ решени€ этой проблемы предлагаютс€ разные способы — оставить только то, что важно и вызывает радость, или, наоборот, выкинуть всЄ.

ѕредлагаю вам немного необычное решение — фотографирование! ¬ы можете сохранить свободное место в доме с помощью следующих полезных советов:

1. √руппировать рисунки и поделки ребЄнка по годам жизни и фотографировать. ѕолученные фотографии можно включить в общий детский альбом либо создать отдельно фотокнигу, посв€щЄнную детскому творчеству. ¬ам будет легко расстатьс€ даже с лучшими работами и подарить их дедушкам и бабушкам, либо отправить дл€ участи€ в выставке.

2. —обрать все поздравительные открытки, хран€щие тЄплые слова ваших близких и друзей, и сфотографировать. ‘отографии можно сохранить в отдельной папке «ћои поздравлени€». “уда же можно сохранить фотографии сувениров и подарков, полученных вами.

3. ‘отографировать подарки, полученные на день рождени€. ќсобенно это актуально дл€ детских подарков. »грушки быстро ломаютс€, приход€т в негодность, а фотографи€ сохранит и первоначальную красоту, и радость от подарка. ѕам€тные вещи, из которых вы «выросли» и в пр€мом и в переносном смысле, можно выкинуть, подарить или отдать, и при этом никогда о них не забывать.

4. ‘отографировать инструкции. ” многих лежат тонны бумажек, а то и коробок, которые никто никогда не читает и не использует, а как только они выкидываютс€, сразу же что-то случаетс€. ‘отографируйте название модели техники, информацию о сервисных службах, инструкции по сборке, чистке — и всЄ. Ќапример, достаточно сфотографировать схему сборки детской кроватки, и тогда при переезде или повторной необходимости в ней вы легко справитесь с задачей.

5. ѕри ремонте фотографировать артикулы, наименовани€ используемых материалов. “огда не придЄтс€ оставл€ть банки из-под краски, куски плитки или ламината, полосы обоев. ќтдайте остатки обоев дет€м дл€ рисовани€. » запечатлейте это на пам€ть.

6. ‘отографировать ненужные вещи. ќт этого они не исчезнут. «ато сразу ускоритс€ процесс их продажи или передачи в добрые руки, если их разместить в соответствующих рубриках в »нтернете.

7. ‘отографировать любимую одежду. »ли не очень любимую. “у, котора€ приходит в негодность. »ли ту, котора€ отлично сидит. ‘отографии одежды на себе помогают увидеть свой образ в целом и избавитьс€ от неправильных вещей. ј удачные фото сохран€т информацию о правильных дл€ вас модел€х, чтобы в дальнейшем использовать их при составлении нового гардероба. ” вас по€витс€ личное портфолио, а в шкафу — место.

8. ‘отографировать… фотографии. ƒа, как бы это странно ни звучало. я фотографирую общие фотографии большого формата с детских праздников, свадеб или других меропри€тий. ќригиналы можно 
 

подарить, а отсн€тые файлы использовать дл€ создани€ фотоальбомов, которые намного при€тнее рассматривать.

9. ≈сли у вас есть любимое хобби и по вашему дому разбросаны тонны заметок, распечаток, вырезок из журналов по интересующей вас информации, вы можете их отсн€ть и сгруппировать в одном месте — компьютере. » сделать их доступными в любое врем€ и в любом месте.

„то получаетс€? “ака€ мелочь, как фотографи€, может сберечь ваши успехи и переживани€ прошлого и значительно освободить пространство вокруг вас. ¬ы можете позволить себе избавитьс€ от старых вещей, не испытыва€ чувства вины. » кроме того — у вас будет отлична€ домашн€€ информационна€ фотобаза.

Ќачните разбирать завалы! ¬озьмите в руки фотоаппарат!

јвтор: ¬ероника √аптрахимова

© Shkolazhizni.ru

ќригинал Ўкола∆изни.ру - уникальные секреты, хитрости и премудрости


ћетки:  

 —траницы: [7] 6 5 4 3 2 1