-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23531

ѕолезное...

ƒневник

ѕ€тница, 30 ќкт€бр€ 2020 г. 12:01 + в цитатник

15 привычек, которые делают нас умнее

15 привычек, которые делают нас умнее
Ѕыть умным — здорово, но это не происходит в одночасье. Ќекоторым везет, и они рождаютс€ гени€ми, но большинство образованных и талантливых людей имеют привычки, способствующие развитию интеллекта. Ќезависимо от того, на каком поприще они тренируют разум — в управлении, бизнесе, искусстве или другой области, — умники ежедневно бросают вызов самим себе. ƒа, это труд, причем непростой. Ќо если вы пересмотрите привычную рутину ради роста IQ, вы вскоре заметите результаты и поймете, что оно того стоило.

¬от 15 привычек, которые помогают набиратьс€ ума и при этом очень просты:

1. «адавайте вопросы

Ќе принимайте на веру и не соглашайтесь сразу с тем, что вам говор€т: спрашивайте, гуглите, ищите истину — она р€дом. √лавна€ проблема современности не в невежестве, а в иллюзии знаний, ставшей нормой в наши дни. ¬опросы и искреннее любопытство переведут поступающую информацию с поверхностного уровн€ до исчерпывающей уверенности.
 
ѕолностью тут - ELLE

ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

—уббота, 24 ќкт€бр€ 2020 г. 11:15 + в цитатник

 ак избавитьс€ от нав€зчивых мыслей

 ак избавитьс€ от нав€зчивых мыслей
Ќаверное, каждый из нас сталкивалс€ с назойливыми мысл€ми. ќни крут€тс€ в нашем сознании и растут подобно снежному кому, не дава€ поко€ ни днем, ни ночью. ƒокучливые размышлени€ отнимают уйму энергии и времени, которые можно было бы направить в правильное русло. ¬ общем, любой человек мечтал бы избавитьс€ от них как можно скорее. ≈сли и вам свойственно фанатично мысленно крутитьс€ вокруг определенных идей, эта стать€ дл€ вас. ¬ ней мы рассмотрим основные аспекты, как привести голову в пор€док.

ќткуда они берутс€

¬ообще дл€ человека характерна особенность заостр€ть внимание на одной мысли, идее. ¬ таком состо€нии мы можем находитьс€ достаточно долгое врем€. » это нормально: подобный механизм, заложенный природой, позвол€ет помнить о важных делах, потенциальных опасност€х. »ли мы можем находитьс€ под впечатлением от какого-то важного событи€: нова€ работа, важное знакомство, начало перспективных отношений.

ѕроблема начинаетс€, когда мы концентрируемс€ на каких-то иде€х, которые всецело завладевают нашим сознанием, и мы становимс€ одержимы ими. —юда можно отнести определенные размышлени€, страхи, переживани€, фобии.

¬озникновение нав€зчивых переживаний нельз€ объ€снить при помощи логики. ” разных людей они будут отличатьс€, но объедин€ющим фактором выступает эмоциональна€ прив€зка.  ак себ€ про€вл€ют докучливые мысли? ќни могут бесконтрольно мен€тьс€, повтор€тьс€, не покидают нас, несмотр€ на бессмысленность. ћы можем пытатьс€ подавл€ть эти мысли, стара€сь переключитьс€, но далеко не всегда это получаетс€. ” нас возникает чрезмерна€ обеспокоенность вещами, которые не вли€ют на нашу жизнь. ¬нутренние диалоги, дискуссии, споры, искаженное воспри€тие мешают жить и работать.

¬ качестве основных причин по€влени€ нав€зчивых мыслей психологи отмечают негативный опыт, мнительность, низкую самооценку, неумение принимать решени€, зависимость от чужого мнени€, одиночество, травмирующую ситуацию или событие.

«Ћипкие» думы так же напр€мую вли€ют и на наше физическое состо€ние, т.к. человек посто€нно находитс€ в напр€жении. ќтсюда нередки учащенное сердцебиение, тошнота, одышка, повышенна€ потливость, головокружение, обща€ слабость.

 ак избавитьс€

 ак правило, нет универсального способа, который пресечет в голове «мыслемешалку». ’ороша€ новость: приемов существует множество, и если не помог один, можно перейти к другому.  ак правило, пары-тройки действий достаточно, чтобы заметить положительный результат. Ќад чем можно поработать пр€мо сейчас:

• подумайте над первопричиной

Ётот совет особенно актуален, если вы опутаны нерешенными проблемами. ѕарадокс в том, что присутствующие трудности, которые не хочетс€ решать, часто вытесн€ютс€ посторонними нав€зчивыми мысл€ми. Ёто своеобразный защитный механизм нашей психики. ƒл€ начала поработайте над проблемой, провоцирующей надоедливые думы;

• переключитесь

—овет стар, как мир, но действенен. —мена де€тельности помогает отвлечьс€, перезагрузитьс€ и отдохнуть. ѕоэтому, как только начинают работать «заезженна€ пластинка», начинайте стирать, прибиратьс€, гладить белье, смотреть фильм, отправл€йтесь на пробежку и т.п.;

• расслабьтесь

ѕорой мы не замечаем, как внутренний напр€г находит выражение и в мышечных зажимах. ѕоработаем над расслаблением тела, чтобы максимально снизить склонность к переживани€м. “ем более что способы эти более чем при€тные: массаж, бан€, сауна, посещение бассейна;

• пересмотрите распор€док дн€

Ѕывает, что нав€зчивые мысли посел€ютс€ в вашей голове в определенное врем€ суток. »ли после определенного набора действий. ≈сли это ваш случай, пересмотрите расписание дел. Ќапример, привнесите при€тные моменты в надоевшую работу, избегайте непри€тного общени€, перепоручите дела и т.д.;

• заводите новые знакомства

«ачастую сегодн€шний предмет разговора – наша реакци€ на одиночество, самоощущение неполноценности. «десь совет: расшир€йте круг знакомств, ищите единомышленников со схожими взгл€дами, увлечени€ми. ƒумы, которые люб€т крутитьс€ в уме, быстро сойдут на «нет».

≈ще от частой «мыслемешалки» в голове хорошо помогает активный образ жизни, ведение дневника «без цензуры», медитации, йога, использование аффирмаций.  райне полезно зан€тьс€ 
 
саморазвитием, читать книги, сосредоточитьс€ на насто€щем моменте или попросту отдохнуть.

», пожалуйста, откажитесь от борьбы с нав€зчивыми мысл€ми. ќни, если посел€тс€ в голове, и так отбирают заметное количество ресурсов. ј тут еще нужно сознательно выдел€ть силы на противосто€ние им, доказыва€ их состо€тельность / несосто€тельность. ѕризнайте наличие подобной проблемы, и займите мозг каким-то другим делом. ”чеными доказано: чем чаще наши извилины работают, тем меньше шансы на про€вление невроза и тревожного состо€ни€.

ќтвлечьс€ – не значит сдатьс€ в плен, забыть или проигнорировать надоевшие думы. Ёто возможность найти новые силы, которые могут подарить рациональные идеи. ј если самосто€тельно не получаетс€ нащупать проблемную зону (эмоцию-причину), не стесн€йтесь обратитьс€ к психологу. ¬месте вы сможете найти «загвоздку», мешающую жить и работать. ƒушевного равновеси€ вам!

 


ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

ѕ€тница, 23 ќкт€бр€ 2020 г. 11:29 + в цитатник

ѕростые истины гармоничных отношений

ѕростые истины гармоничных отношений

5 истин, которые должна «Ќј“№ кажда€ женщина

ѕ€ть истин, которые избав€т вас от 99% нервотрепки, разочарований и неуверенности в отношени€х. ≈сли вы примете их, эти истины помогут вам больше не сталкиватьс€ с такими проблемами в будущем.

ѕростые истины гармоничных отношений

»стина 1: ќтношени€ вас не спасут

ќжидание кого-то или надежда на то, что кто-то сделает мою жизнь богаче, полнее или принесет в нее больше удовлетворени€, посто€нно держит мен€ в подвешенном состо€нии.

 зтлин “ьерни Ёндрюс,

ћногие женщины, включа€ мен€, ошибочно верили, что им необходимы отношени€ или мужчина, чтобы чувствовать себ€ цельной, завершенной, менее одинокой, чтобы ощущать надежность своего эмоционального и/или финансового состо€ни€ и общую успешность в жизни, - и в этом нет ничего удивительного. Ќаша культура приучает нас верить, что, не состо€ в браке или в серьезных отношени€х, мы в чем-то неполноценны или €вл€ем собой только половинку целого.

Ќа самом деле вам необходимо пон€ть: ничто внешнее не может создать устойчивого чувства цельности, уверенности и успеха.

Ќикакой мужчина, никакие отношени€, никака€ работа, машина, дом, сумма денег - да и вообще ничто не может зародить посто€нного ощущени€ счасть€, удовлетворени€, уверенности внутри вас.

»стина 2: ќтношени€ - это новые духовные возможности, а не обмен потребност€ми

” многих из нас есть ложное представление, что предназначение отношений - каким-то образом удовлетворить наши нужды и потребности. ћы стараемс€ что-то получить от отношений, вместо того чтобы стремитьс€ что-то в них привнести. ≈сли смотреть на отношени€ только с этой точки зрени€, то они станов€тс€ обменом потребност€ми и ничем, кроме этого.

≈сли мы вступаем в отношени€, стрем€сь пон€ть, что мы можем в них привнести, а не получить от них, измен€етс€ сама наша жизнь. ћы больше не воспринимаем своего партнера как соперника. ћы видим в нем учител€ и союзника, который здесь, р€дом с нами, дл€ того чтобы помочь нам открыть и прочувствовать нашу индивидуальность.

»стина 3: ¬ы живете сейчас - и это главное

∆изнь - это сейчас. ∆изнь может быть только сейчас. Ќравитс€ вам это или нет, но так и есть, это и есть то самое. ¬се, что есть у вас в жизни в насто€щий момент: работа, друзь€, семь€, дом, машина, па которой вы ездите (или не ездите), еда, которую вы выбираете, то, что вы с кем-то встречаетесь (или не встречаетесь) - все это и есть то самое. ќднако не следует думать, что ситуаци€ останетс€ неизменной. ¬се мен€етс€. ∆изнь - это перемены. Ќо если вы всегда будете относитьс€ к своей жизни так, как будто она и есть то самое, вы ощутите огромные изменени€. ¬ы станете более расслабленной, более присутствующей в насто€щем моменте и неизъ€снимо более неотразимой. —овершенство по€витс€ в вашей жизни без усилий с вашей стороны.

»стина 4: ћужчина - это товар, который продаетс€ «как есть»

≈сли туфли нам жмут, неужели мы будем мен€ть ногу? √лори€ —тайнем

«амечали ли вы за собой, что, встреча€сь с мужчиной, вы думаете: «ќн был бы идеален, если бы был моложе, старше, богаче, был более нежным, менее сдержанным, менее эгоцентричным, более ј, менее ¬...»?

—корее всего, если вы хоть раз с кем-нибудь встречались, то у вас были такие мысли. »де€ «исправить его» в нашем обществе расцветает буйным цветом и во многих несложившихс€ отношени€х оказываетс€ далеко не последней причиной расставани€. ¬озможно, именно из-за этой мысленной установки вы и одиноки.

≈ще один секрет: мужчины не хот€т, чтобы их измен€ли и делали лучше.

≈сли вам что-то не нравитс€ в мужчине, с которым вы встречаетесь, у вас есть два варианта действий: пр€мо, но тактично сообщите ему, что он вам не по душе, и узнайте, что он об этом думает, или ступай дальше - просто он не тот, кто тебе нужен.

 огда отношени€ не складываютс€, это не значит, что кто-то из партнеров неполноценен, что с ним или с ней что-то не так. Ёто значит, что вы просто не подходите друг другу. ¬се очень просто.

÷епл€тьс€ за что-то, что не складываетс€, эгоистично в духовном смысле. ¬ы крадете у него (и у себ€) врем€, которое могло быть потрачено на другую, более гармоничную св€зь.

»стина 5: ≈сли вы хотите гарантий в любви, вы не хотите любви

¬ жизни не может быть гарантий.

ћы не знаем, что ждет нас впереди.

ћы можем только учитьс€ принимать жизнь такой, кака€ она есть, от мига к мигу, и говорить правду такой, как мы ее 

 

видим.

¬место того чтобы пытатьс€ узнать, как удержать или гарантировать чью-то любовь к себе, каждый день ведите себ€ как человек, который хочет быть любимым.

√оворите правду, общайтесь бел утайки и помогите вашему мужчине стать таким мужчиной, каким он хочет быть.

¬ы не можете контролировать поведение вашего партнера.

Ќо вы можете контролировать собственное поведение по отношению к нему.

ќтча€нные попытки сохранить отношени€ - это классический признак того, что они разваливаютс€. Ќе притвор€йтесь, что все в пор€дке, когда дела плохи, и не ретушируйте проблемы, чтобы сохранить лицо.

–адуйтесь сложным задачам и будьте правдивы.  ажда€ так называема€ проблема - это замаскированна€ возможность выйти на новые уровни развити€ вашей неотразимости.

»з выпуска от 16-03-2018 рассылки »нтересные люди


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

¬торник, 20 ќкт€бр€ 2020 г. 11:15 + в цитатник

 ак работает ваше подсознание

 ак работает ваше подсознание
—уществует старое предание о глупом кресть€нине, которого послали с визитом в дом своего хоз€ина.

’оз€ин провел его в кабинет и предложил суп, но как только кресть€нин вз€лс€ за ложку, то заметил в своей тарелке маленькую змею.

„тобы не обидеть хоз€ина, он все-таки съел суп. „ерез несколько дней мужчина так т€жело заболел, что вынужден был снова вернутьс€ в дом к хоз€ину.

“от вновь провел его в кабинет и приготовил лекарство в маленькой чашке, которую затем и передал кресть€нину. —обравшись сделать первый глоток, кресть€нин вновь заметил в своей чашке маленькую змею. Ќа этот раз он решил не молчать и громко сказал, что именно по этой причине он и заболел в прошлый раз.

«ахохотав, хоз€ин указал на потолок, где висел большой лук. "¬ своей чашке ты видишь не змею, а отражение лука, - сказал он. - Ќикакой змеи нет".  ресть€нин вновь взгл€нул на свою чашку и, конечно же, там была не зме€, а простое отражение.

ќн покинул дом своего хоз€ина, так и не выпив лекарства, и был здоров уже через день.

¬оспринима€ ограниченные взгл€ды и убеждени€ о себе или окружающем мире, мы проглатываем воображаемую змею. » она всегда реальна... до тех пор, пока мы не убедимс€ в обратном.

—тоит только подсознанию восприн€ть какое-то убеждение или идею, независимо от того, верна она или нет, как оно начнет методично вырабатывать мысли, подтверждающие это убеждение.

ѕредположим, вы неосознанно считаете, что установить отношени€ с особой противоположного пола весьма непросто. ”коренившись, это убеждение будет питать ваш мозг мысл€ми типа: "я никогда не встречу человека, который бы мне понравилс€", "Ќевозможно найти хорошего партнера", "ќтношени€ всегда нестабильны" и так далее.

—тоит вам встретить интересного человека, как ваш мозг начинает: "ќн, наверное, вовсе не так уж хорош", "Ќе стоит даже и пытатьс€. ¬се равно ничего не получитс€" или "ќна никогда мной не 
 

заинтересуетс€".

Ѕолее того, ваш мозг, в котором укоренилось убеждение, "что очень сложно установить прочные отношени€", будет как магнитом прит€гивать ситуации, подтверждающие это утверждение, и игнорировать или даже отталкивать ситуации, доказывающие обратное.

ћозг способен искажать воспри€тие действительности, чтобы привести его в соответствие с вашими взгл€дами.

¬ы считаете себ€ никчемным? »ли плохо зарабатываете? ¬ы верите, что прит€гиваете болезни? ¬аш мозг найдет неопровержимые доказательства этих убеждений, и вс€ его де€тельность будет направлена на то, чтобы еще раз подтвердить это.

— другой стороны, стоит поверить, что вы победитель или что из всего можно сделать деньги, что вы обладаете отличным здоровьем, и сразу вокруг обнаружатс€ реальные доказательства этих убеждений.опубликовано econet.ru

јвтор - Ќиколай Ѕулгаков

»з выпуска от 18-11-2016 рассылки »нтересные статьи по эзотерике


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

ѕонедельник, 19 ќкт€бр€ 2020 г. 12:42 + в цитатник

ѕочему “гражданский брак” – не брак?

ѕочему Угражданский бракФ Ц не брак
√ражданский брак ныне довольно часто упоминаетс€ разными людьми; иные говор€т, что это солнечное про€вление свободы, более осторожные — что молодым люд€м нужно-де проверить свои чувства; несогласные печально констатируют, что как-то это нехорошо (о более эмоциональных выражени€х несогласи€ и недовольства умолчим). ѕравда, ни те, ни другие не задумываютс€ особенно, о чем же идет речь: сторонники имеют в виду нечто прекрасное, противники — гадость вообще. » еще менее задумываютс€ люди о том, почему они это таким образом называют. ѕопробуем хоть немного у€снить себе, что же здесь называетс€ браком и что — гражданственностью.

Ќемного истории

¬ –оссийской империи существовал единственный способ зафиксировать брак: религиозный обр€д, имевший тот или иной характер в зависимости от религии брачущихс€. √ражданской регистрации попросту не существовало.

Ќо, как всегда и везде, были люди, не желавшие по тем или иным (как правило, неуважительным) причинам св€зывать себ€ брачными узами или при всем желании не имеющие такой возможности, — а кроме различи€ вероисповеданий, при нежелании этим хоть в какой-то мере поступитьс€, есть еще и церковные правила, запрещающие, в частности, родственные браки (считаетс€ и духовное родство) и возбран€ющие брак после развода его виновникам. ѕочему эти люди называли свое сожительство гражданским браком — уже тогда было не очень пон€тно; что-то тут такое просвечивает вроде того, что гражданам следует быть вне религии, а отсюда можно плавно перейти к тому, что верующие — плохие граждане и, следовательно, гражданских прав иметь не должны. ¬ дальнейшем это понимание закрепилось в акте лишени€ гражданских прав духовенства, в запрете голосовать на выборах, в неверо€тном налоге. Ѕессмыслица «новой жизни» здесь, кстати, про€вилась и в том, что уничтожаемое духовенство называли лицами свободной (!) профессии.

…¬ообще-то у монархии бывают подданные, и вплоть до недавнего времени принадлежность человека к населению той или иной страны (в том числе и республик) называлась подданством. ќно, конечно, если это пон€тие представл€етс€ унизительным, то можно и гражданином называтьс€; беда в том, что это название, употребл€емое всерьез, об€зывает.

» в самом деле, что св€зываетс€ со словом гражданский? »значально и по существу — ответственна€ позици€ человека в обществе. Ќекрасов, например, писал:

Ѕудь гражданин! служа искусству,

ƒл€ блага ближнего живи,

—вой гений подчин€€ чувству

¬сеобнимающей любви.

¬полне очевидно, что всеобнимающей любовью поэт называет вовсе не сожительство вопреки законам и обыча€м, а служение ближнему и любовь, произрастающую из той, которой ’ристос победил смерть и спас человечество. » кто будет возражать против такой гражданственности? ќднако параллельно развивалось понимание (пути такого развити€ проследить возможно, но утомительно), что гражданский — это против властей и законов; оно и утвердилось в словосочетании гражданский брак.

ј между тем никак не зафиксированное сожительство именно потому не имеет права называтьс€ гражданским, что характеризуетс€ прежде всего полной безответственностью, бесправием сторон в результате выхода из сферы закона. ќп€ть-таки восстать против неправедных законов интересно, но можно вспомнить слова “омаса ћора, канцлера јнглии при взбалмошном √енрихе VIII и страдальца за ÷ерковь, прозвучавшие в хорошей пьесе: «” нас в јнглии слишком много законов, и большинство из них несправедливы, но жить без них нельз€, потому что они ограждают нас от дь€вола». ѕылкий молодой собеседник восклицает: «ј €, чтобы изгнать дь€вола, готов сокрушить все законы и гнатьс€ за ним без устали». » слышит ответ: «ј если он обернетс€ и начнет преследовать ¬ас, где ¬ы укроетесь?»

«лодейства старого мира

Ќе будем говорить о том, что сожительство, именуемое «гражданским браком», позвол€ет тому, кто передумал, бросить на произвол судьбы того, кто доверилс€, — и причем как правило в т€желое врем€; здесь всегда найдутс€ желающие позлорадствовать. ѕодумаем о дет€х: ведь незаконнорожденные в –оссийской империи были лишены прав; более того, в свое врем€ дети крепостных женщин от любого знатного отца записывались в крепостные.  онечно, иные «благородные отцы» отпускали мать на волю, давали дет€м фамилию (не свою!), снабжали деньгами… ѕочитайте «ѕодросток» ƒостоевского — очень ли это утешало? ј когда «просто» принадлежность к разным конфесси€м не позволила повенчатьс€, двор€нин яковлев дал своему сыну от лютеранки фамилию √ерцен, что примерно значит «сын сердца». “от был даже состо€тельным человеком, но вот счастливым не был.

–азумеетс€, можно долго и звучно проклинать законы и общество, но ведь дет€м-то жить в этом обществе и под этими законами…  стати сказать, кроме действительно т€жко звучащего слова «незаконнорожденный» дл€ детей «свободных» родителей существует определение внебрачный, что показывает, что при «гражданском браке» о собственно браке речь не идет и что сочетание этих слов применительно к данному €влению вполне бессмысленно.

“олько не нужно думать, что простой народ был нравственен, а «не простой» — не слишком. ”вы, грехи людские одинаковы при любом социальном положении. —корее у людей немудреных и отношение к «гражданскому браку» было попроще: грех, бес попутал, стыдобушка… » когда Ћесков упоминает о том, что некоторые из «новых людей» со временем венчались, чтоб кухарка уважала, он вовсе не утверждает, что кухарочье сословие отличалось блеском добродетелей и €вл€ло собой образ праведности — кухарки не хуже и не лучше других, — но живое пон€тие о стыде, о том, чего следует стыдитьс€, а не выставл€ть напоказ, у них, как правило, присутствовало. » выражени€ «законный брак», «законные супруги», вполне простонародные по области употреблени€, свидетельствуют и о том, что в этих кругах бытовали и были известны другие формы сожительства, и о том, что брак был признаком пор€дочности, повышал социальное положение.

“ак, может быть, все-таки умудренно кивнем и скажем, что образованное общество безнравственнее необразованного? ƒа ничего подобного; ведь и образованные люди вступали в законный брак и в мире и любви проживали в нем всю жизнь, и среди необразованных были такие бесстыдники, что только заохаешь. ƒело скорее в том, что как образованное, так и необразованное молчаливое большинство придерживалось нормальных традиционных взгл€дов на брак, а шумное меньшинство громогласно эти взгл€ды отрицало. ј среди «простого» народа шуму поначалу было поменьше.  асательно шума, поднимаемого передовыми гражданами, ƒостоевский в «Ѕесах» в гениальной пародии на агитационный стишок пишет, что прогресс призван-де уничтожить церкви, браки и семейства — мира старого злодейства. «десь даже и не ужаснешьс€: смешно и глупо. ќднако каков набор!

ј «общее мнение» сходилось на том, что жить «просто так» вообще нехорошо, но так уж всегда получаетс€, что с наибольшей свирепостью оно обрушивалось не на мужчин, которым как-никак в большинстве случаев принадлежала инициатива (пресловутую ≈лену из «Ќакануне» оставим на совести “ургенева), а на более слабых женщин и на совершенно беззащитных и ни в чем не повинных детей. я не даю этому оценки, не берусь рассуждать, насколько это нравственно (в другой системе пон€тий — «убого»), а просто констатирую реальное положение вещей, которое мало мен€етс€ в разные века и на разных континентах: хотите бросать вызов обществу — дело ваше, но оно ведь может этот вызов и прин€ть… » в таком случае христианское делание состоит в ум€гчении нравов, но апеллирует оно не к вседозволенности, а к милости и прощению заблудших. јкты гражданского состо€ни€

— по€влением внерелигиозной фиксации брака отпали (дл€ неверующих) церковные запреты; по€вились бюро записи актов 
 
гражданского состо€ни€ (а кто теперь помнит, что именно таково значение слова «загс»!).   гражданским состо€ни€м были отнесены рождени€, смерти и браки; примечательно здесь даже не то, что государство прин€ло на себ€ выражение функции Ѕога,  оторый только и волен в рождени€х и кончинах, и снизило их до уровн€ «гражданского состо€ни€», а признание такого статуса брака, который законодательно включает его в бытийную канву человеческой жизни.  азалось бы, вот он, наконец, вожделенный гражданский брак, тем более что и «записатьс€» легко, и развестись еще легче. “ак что будьте добры, граждане и гражданки, про€вл€йте свою сознательность. јн нет, нашлись такие сторонники свободы, которым и загсовска€ бумажка казалась т€гостными узами. ƒругие же бумажкой не стесн€лись и женились/разводились сколько душе угодно. јлиментов научились избегать разными позорными способами, от клеветы перед судом на любимую женщину и отречени€ от родного дит€ти до нахождени€ мизернейшей официальной зарплаты, чтоб ничего не доставалось бывшему и постылому семейству.

ќднако великий и могучий русский €зык не дремал, и зарегистрированный брак стал именоватьс€ в свою очередь законным, хот€ и был по большей части невенчанным. Ёто словоупотребление трогательно свидетельствует о стремлении людей в любых услови€х упор€дочить жизнь. я не склонна считать, что при советской власти был пор€док и процветала нравственность; € выросла в трущобном районе московского центра, в очень благоприличной семье, но чего только не было у нас в школе и в семь€х моих соучеников! ƒерзну, однако, сказать, что каждый человек изначально и в глубине души склонен к миру и пор€дку. Ќо сильны искушени€ падшего мира, и некоторые люди по причинам, о которых сейчас рассуждать не врем€, станов€тс€ активными проводниками зла. ј молчаливое большинство или эти течени€ игнорирует, или робко вторит и даже научаетс€. ќ чем ниже.

ћежду тем, как уже было сказано, именно при советской власти обрело смысл словосочетание гражданский брак, и ничего другого, то есть церковного осв€щени€ брачного союза, власть не признавала. ¬ерующие люди тем не менее венчались, и нередко тайно, поскольку св€щенники были об€заны оповещать власти о венчани€х, а это в большинстве случаев было, м€гко говор€, неуместно. Ќасколько € знаю, венчающимс€ и в голову не приходило, что можно венчатьс€, но не регистрировать брак. “аким образом в очень узком кругу брак фиксировалс€ по общеприн€той в христианской ≈вропе модели: венчание и регистраци€. —обственно, такой брак может называтьс€ браком перед Ѕогом и людьми в полном смысле. Ёпидеми€ продолжаетс€

Ќаконец, настали новые времена, и ÷ерковь обрела присущие ей права. ѕравда, в отношении фиксации брака имущественно-юридические права требуют официальной регистрации; как уже было сказано, это нормальна€ европейска€ модель.  азалось бы, все встало на свои места: веруешь — венчайс€ и регистрируйс€, нет — твое дело, зарегистрируй брак светским образом…

јн не тут-то было.

»звестно, что стакан с водой можно видеть и полупустым, и полуполным. Ќесколько лет назад образованна€ дама в культурном журнале сетовала на то, что плохо у нас приживаетс€ психоанализ, и употребила таковые слова: «“ыс€челетие ѕравослави€ не прошло даром. –усские девушки целомудренны и не желают публично выворачивать темные стороны души». —очувствовать этим дамским скорб€м мы не будем, а скажем в свою очередь, что и безбожное семидес€тилетие не прошло даром, отразившись пагубным образом на самом пон€тии семьи. ¬озможно, нам далеко до предельной (или беспредельной? слишком уж выразительным стал €зык) распущенности, но нечто на пути к ней достигнуто (подробности опускаютс€). ≈сли не говорить о церковном народе, то непон€тно, заключаютс€ ли сейчас браки, зафиксированные на юридическом уровне (то есть на самом деле гражданские) без предшествующего «свободного» сожительства, по невн€тным причинам и называемого гражданским браком. —амое печальное, что эти слова употребл€ютс€ по данному поводу и св€щенниками, причем естественно, что употребл€ютс€ в осудительном смысле, но при этом получаетс€, что батюшки осуждают гражданскую регистрацию (без которой сами же и не венчают). ƒействительно, бессмыслица, далеко зашедший абсурд!

—вою долю в эту бессмыслицу внос€т молодые и «продвинутые» православные, среди которых развиваетс€ мода венчатьс€ (у знакомых батюшек, разумеетс€), но не регистрировать брак (обращаем внимание читателей, что этот текст написан автором много лет назад, в насто€щий момент практики совершени€ венчаний без регистрации брака не существует, – ѕрим.редакции). „то это им дает, кроме бесславной участи одной из сторон в случае, если чувство поостынет, да сомнительного юридического статуса детей, непон€тно. ¬р€д ли они €вл€ютс€ убежденными последовател€ми сектантов, чуждающихс€ вс€кой документации — образование не то. ’очетс€ свободы и оригинальности — любой ценой…

Ќе менее печально, что эпидемии псевдогражданского лжебрака подпадают и люди вполне в годах и даже близко к п€тидес€ти. »м-то что провер€ть? —амое оригинальное оправдание такого беззаконного состо€ни€, которое € слышала, было: «ќн инославный, с ним венчатьс€ нельз€». —прашиваю: «ј что, регистрироватьс€ тоже нельз€?». ƒальше по Ўекспиру: тишина. Ќо еще гораздо печальнее то, что вполне пор€дочные люди старшего поколени€ оправдывают своих разудалых потомков, смиренно приговарива€, что-де мол нынче по-другому нельз€ и что все так делают.

¬прочем, почему бы им этого и не делать? ќдин современный журналист употребл€ет в подобных случа€х старое присловье: отчего не воровать, когда некому ун€ть? » ведь действительно, и родители бо€тс€ слово поперек молвить, и даже св€щенники употребл€ют стыдливую и неточную замену огненного слова блуд…

¬ыше € уже говорила, что не верю в то, что порча нравов имеет сиюминутный характер и занесена с гнилого «апада. ¬ конце концов, грехопадение не на «ападе произошло. —трашно сказать, но борьба человека с силами тьмы (и в том числе с блудным бесом) стала немодной (в том числе и в –оссии) уже более века назад. ѕроисходит просто какой-то шантаж: молодые бо€тс€ быть немодными, которые постарше — тем более, а то как бы кто не догадалс€, что они люди на возрасте, родители взрослых детей пуще всего страшатс€ оказатьс€ носител€ми пережитков и тем самым утратить надежду на взаимопонимание. ј светские —ћ» тоже соучаствуют: сообщени€ о «великосветских» свадьбах почти всегда включают информацию о том, на каком мес€це беременности пребывает нежна€ невеста (вариант: какое количество детей счастливой «звездной» пары сопровождает церемонию). ј что же общественное мнение? — ј оно совершенно задавлено обсто€тельствами и никак себ€ не про€вл€ет; экстремистские гневные всплески не считаютс€, поскольку нравов отнюдь не исправл€ют.

—реди в какой-то мере совестливых людей быстро вышло из употреблени€ словечко «бойфренд»; стали уклончиво говорить «жених». » снова бессмыслица: говорит человек, что его дочь отселилась и живет с женихом. Ќа замечание, что с женихом не живут, а венчаютс€, печально отвечает, что-де, мол, он уговаривал, а «жених» и «невеста» — ни в какую. Ќа попытку уточнить, что тогда не с женихом, а с любовником, ужасаетс€: ««ачем же так грубо?».

¬се это в терминах римского права можно назвать конкубинатом (сожительством), а в терминах этнографии — промискуитетом (неупор€доченное половое общение, которое этнографы приписывали архаичным обыча€м и которого у соответствующих племен на самом деле нет, хот€ не всегда бывает и строгое единобрачие); выше упоминалось, как это называетс€ на €зыке ÷еркви.  онечно, сторонники сразу же начнут энергично возражать: при чем тут промискуитет, а может, у них велика€ любовь, не терп€ща€ бюрократического вмешательства? ћожет быть, и велика€, может быть, и всепобеждающа€ страсть, но надолго ли? ¬ самом слове проверка есть что-то от эксперимента, а эксперимент считаетс€ доказательным только в том случае, если он при множественном повторении дает тот же результат. ј вообще-то международным пактом эксперименты на люд€х запрещены. » без них пон€тно, что свободной любви навсегда не бывает. –омео и ƒжульетта сначала обвенчались, а потом соединились в жизни и в смерти. ј самое печальное, что вс€ эта чехарда великих любвей происходит на глазах у детей, дл€ которых мама и папа — величины не посто€нные, символизирующие опору в жизни, а переменные. » наход€тс€ взрослые, которые с умудренным видом говор€т, что дети мол такие пошли, что им это нипочем, а если они шарахаютс€, то даже полезно ввести их «в курс дела», чтобы не выдел€лись в продвинутом обществе. » все это ложь. ƒопустим, дети про€вл€ют цинизм, — они ли в этом виноваты? ј что, если они иного в жизни просто не видели? Ёто не они родились растленными (каждое человеческое существо есть образ и подобие Ѕожие), это их растлили с младенчества. ћало найдетс€ грехов т€желее и горше этого.

***

«ададимс€ извечным вопросом: что же нам, православным христианам, делать? ѕрежде всего не довер€ть лживым словесам и ни на чем не основанным обобщени€м и умозаключени€м. Ќикак не оформленное 
 
сожительство мужчины и женщины — грех, распущенность, безответственность, а вовсе не «гражданский брак». ќчень важно в этом случае, как и во многих других, не бо€тьс€ называть вещи своими именами (избега€ сквернослови€). Ќикаких причин дл€ отмены единобрачи€ нет и не будет, равно как нет и не будет оснований дл€ того, чтобы объ€вл€ть христианскую мораль устаревшей. ћетастазам порока нужно противосто€ть в своей семье, в своем окружении, а дл€ этого потребны тепла€ вера, €сные христианские убеждени€ и взывание к помощи Ѕожией, дабы идти тем путем, который предназначил дл€ нас ќн, жела€ приблизить нас к —ебе.

”страивать митинги необ€зательно. ƒекларировать свою добродетель — тоже, ибо добродетель вещь целомудренна€ и не терпит болтовни. Ќо как ’ристос непрестанно стучитс€ в наши двери и сердца (ср. ќткр 3:20), так и нам следует собственной жизнью свидетельствовать правоту Ѕлагой ¬ести о сущности и предназначении человека.
ќригинал ‘ќћј он-лайн

ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

¬торник, 13 ќкт€бр€ 2020 г. 12:03 + в цитатник

ѕочему вас не цен€т по достоинству

ѕочему вас в грош не став€т
¬ам хочетс€ всем угодить. ¬ы всегда быстро прощаете обидчика. ¬ам важнее не получать, а отдавать — только тогда вам кажетс€, что вы чего-то стоите. ¬ы очень хороший человек, даже слишком хороший. Ќо почему тогда окружающие этого не цен€т?

я играю в игру, в которой позвол€ю им выигрывать. я играю в игру, в которую не хочу играть, в которую не знаю, как играть, и, хуже того — € даже не догадываюсь, что в нее играю. » в этой игре € всегда лузер. ѕотому что карты были сданы задолго до ее начала. ѕотому что самых хороших людей другие люди ни в грош не став€т.

1. ћне неудобно за вас, когда вы нарушаете мои границы. ¬место того чтобы спрашивать саму себ€, что происходит с моими отношени€ми, € спрашиваю его — что не так? я минимизирую свои потребности, потому что люблю слишком сильно.

2. я не чувствую, когда на мен€ первый раз начинают наезжать. ћен€ не очень уважали, когда € была ребенком, и с тех пор мало что изменилось. ѕока ситуаци€ не переходит все возможные границы, € считаю ее нормальной. ј потом оказываетс€ поздно.

ќн вечно в стрессе, злой, €звительный, утомленный… ¬се это признаки того, что ваш партнер — из разр€да «токсичных» людей, но если он по-прежнему р€дом с вами, это еще и признак того, что границы не существуют или их давно перешли.

’аос наступает тогда, когда границ в отношени€х не существует.

≈сли кто-то ведет себ€ так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать

3. я прощаю в тот же момент.  огда € наконец понимаю, что ко мне про€вл€ют неуважение, € думаю: «ќни же не хотели». » автоматически прощаю. »ли в крайнем случае убеждаю их, что то, что они сделали, плохо.

 акого черта? ¬место того чтобы встать на ноги и посто€ть за себ€, € учу их хорошим манерам.

4. я выбираю между отношени€ми и чувством собственного достоинства. я хочу любви. Ёто здоровое желание. ¬се хот€т любви. Ќо € не хочу быть одна ни минуты и защищаю свои отношени€ ценой многих уступок.

5. я начинаю вас убеждать, что чего-нибудь стою, вместо того чтобы действовать. я напоминаю вам, что € хороша€ подруга, жена, привожу примеры, как о вас заботилась. Ёто основна€ ошибка созависимых отношений: пытатьс€ изменить то, что люди думают о вас, вместо того чтобы позаботитьс€ о себе. » это не работает.

≈динственный способ показать другому, что вы чего-то стоите, — чего-то стоить. » есть только один способ это сделать — верить в это самой.  огда вы знаете себе цену, не нужно ничего доказывать.

6. я верю, что тот, кто мен€ любит, никогда мен€ не обидит. я вижу мир полным добрых людей, и мне никогда не приходит в голову, что тот, кто мен€ любит, может намеренно хотеть мен€ обидеть. я живу в мире сказок и фантазий, который в какой-то момент по непон€тной причине превращаетс€ в мир кошмаров.

я не знаю одной простой истины: то, что € люблю кого-то всем сердцем, не гарантирует того, что он будет хорошо со мной обращатьс€.

ћне еще только предстоит узнать важную вещь: € всегда должна защищать себ€, устанавлива€ свои границы, независимо от того, как сильно люблю.

7. я думаю, что он чувствует и думает как €. ћо€ цель в отношени€х чиста и невинна: любить, помогать, защищать. » € искренне (и неправильно!) думаю, что у всех вокруг такие же цели, как у мен€. Ќет, в мире есть эгоистичные, испорченные, хитрые люди. » все же € по-прежнему игнорирую предупредительные сигналы.

ƒаже самые при€тные люди в мире не откажутс€ использовать вас, если вы дадите им такую возможность

8. я не хочу никого обидеть, даже если они обижают мен€. я очень осторожна в отношени€х. я двигаюсь осторожно и смотрю, чтобы не наступить кому-то на ноги, € не хочу причинить никому боль, даже ценой моей собственной боли. я даже пытаюсь оградить их от переживаний за то, что причинили мне боль. я скрываю ее и делаю вид, что все хорошо. ћне не приходит в голову така€ истина: если кто-то ведет себ€ так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать.

9. я слепа к правде и не верю, что кто-то может ’ќ“≈“№ мен€ обидеть. Ќо даже самые при€тные люди в мире не откажутс€ использовать вас, если вы дадите им такую возможность.

10. ћне нужна ваша оценка. — детства € чувствую, что со мной что-то не так. ћне нужно, чтобы вы сказали мне, что € хороша€, потому что € до сих пор не могу сама сказать это себе. » еще € хочу, чтобы вы признали, что были неправы, когда обидели мен€. “о есть получаетс€ — мне нужен другой человек дл€ того, чтобы сказать, что мен€ нельз€ обижать. » как вы думаете, он это скажет?

11. я очень эмпатичный человек: 100% эмпатии по отношению к вам и 0% — дл€ себ€.  огда мен€ кто-то обидел, мне за него неловко. я беру ответственность за чувства других людей даже тогда, когда они ран€т мои. Ёто путь к небесам, но он ведет пр€миком в ад.

12. я автоматически считаю, что все правы, а € неправа. ѕотому что перва€ мысль, котора€ возникает у мен€, когда мен€ кто-то обидит: «Ќаверное, € была не права. „то € сделала не так?»

13. я магнит дл€ тех, кто любит играть во власть.  о мне т€нет нарциссов и эгоистов, потому что € позвол€ю себ€ использовать. ≈сли бы € выбирала сценарии, в которых можно сыграть, это были бы вампир, пьющий кровь, невинна€ жертва, кладуща€ голову на плаху, овца, которую стригут... ѕоведение жертвы дл€ мен€ комфортно. » ¬селенна€ продолжает давать мне то, что € сама от нее прошу…

14. я не знаю, как выгл€дит уважение. ћне кажетс€ — нужно жить, чтобы искать себ€ и свою любовь, несмотр€ на все те ошибки, которые € сделала. »де€, что можно оказатьс€ в отношени€х, где теб€ уважают, «просто так», ничего дл€ этого не сделав, дл€ мен€ чужда.

15. я люблю всех, и мне становитс€ жаль их, когда они мен€ обижают. Ёмоционально € больше настроена на других, чем на себ€. я не могу поймать свою собственную волну и расслышать, как она звучит.

16. я не решаю за себ€. я спрашиваю у других, хорошо ли то, что они сделали по отношению ко мне. я ищу консенсус и компромисс — до того, как сделать хоть что-то в свою пользу. я считаю, что пока не получу подтверждени€ от другого, не могу ничего решать. ¬ообще-то это называетс€ беспомощность.

¬думайтесь, что происходит: € спрашиваю, что происходит и почему, у того, кто мен€ обидел. я ищу подтверждени€ у того, кто мен€ не уважает, чтобы он сказал, что он мен€ не уважает...

17. я не строю границ. ѕо следующим причинам:

1) хочу ублажать другого,

2) не 
 
 
хочу осложнений,

3) не знаю, что мне самой нужно, и не думаю об этом,

4) не знаю, как это сделать.

18. я чувствую себ€ виноватой, когда не могу отдать вам все.

19. ћне некомфортно в отношени€х равенства. ћне нужно отдавать. “ак € чувствую, что чего-нибудь стою.

20. я боюсь быть одна. ѕотому что считаю, что отношени€ с другими гораздо важнее, чем отношени€ с самой собой.  огда-то € была маленькой и думала, что умру без любви. Ќо € продолжаю жить этой старой историей и не думаю о том, что с тех пор многое изменилось.

я не знаю, что в тот самый момент, когда не позволю другому человеку контролировать мои эмоции, придет внутренний покой.

ƒженна –айан — блогер, бизнесвумен.
»з выпуска от 05-10-2020 рассылки ѕсихологи€ счастливой жизни

ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

¬оскресенье, 11 ќкт€бр€ 2020 г. 10:56 + в цитатник

10 вопросов, которые могут изменить жизнь

10 вопросов, которые могут изменить жизнь
ѕравильный вопрос, заданный в подход€щее врем€, может изменить ваши действи€, успокоить или дать опору. » даже если вы не найдете ответ сразу же, сам вопрос поможет по-другому взгл€нуть на свою жизнь.

— кем € провожу врем€?

≈сли ребенок дружит со сверстниками, которые ни к чему не стрем€тс€, мы считаем, что и сам он ничего не добьетс€ в жизни. Ќо почему-то мы не учитываем, что это распростран€етс€ и на взрослых. ≈сли ваши при€тели терп€т нелюбимую работу или ведут нездоровый образ жизни, вы тоже, скорее всего, будете принимать похожие решени€. ѕодумайте о своих друзь€х и коллегах: они вдохновл€ют и поддерживают вас или, наоборот, т€нут вниз?

“о же относитс€ и к тому, что вы читаете, смотрите, о чем думаете. Ќаша жизнь со временем начинает походить на наше окружение, поэтому выбирайте его тщательно.

ћогу ли € на это повли€ть?

ќбычно мы тратим огромное количество времени на то, что от нас никак не зависит. —вои поступки, мысли, чувства мы можем контролировать. ƒругих людей, погоду, внешние событи€ — нет. Ќо вот отношение к люд€м, погоде и внешним событи€м вполне поддаютс€ нашему контролю. Ќаучившись различать это, вы перестанете огорчатьс€ из-за того, что не в вашей власти.

 ак выгл€дит мой идеальный день?

Ќе зна€ этого, вы просто не сможете построить свой график так, чтобы вам было комфортно. ¬спомните самые при€тные дни своей жизни. „то вы делали? ¬ идеале ваша работа, лична€ жизнь, дом должны помогать проживать как можно больше дней именно так. ¬едите образ жизни, который позвол€ет вам быть собой, а не заставл€ет посто€нно притвор€тьс€ кем-то другим.

Ѕыть или делать?

“акой вопрос задавал своим потенциальным помощникам военный стратег ƒжон Ѕойд.  акой путь выберете вы? Ѕудете стремитьс€ к успеху или сосредоточитесь на более высокой цели? «ациклитесь на своей должности, размере зарплаты или сконцентрируетесь на действительно значимых достижени€х? „то вы выбирали до сих пор?

„то € пропускаю, когда трачу врем€ на тревоги?

–азные жизненные проблемы вызывают у нас грусть, тревогу, страхи. ≈динственный способ пережить проблему — старатьс€ держать такие чувства под контролем. ѕоэтому, когда в следующий раз заметите, что погрузились в негативные эмоции, напомните себе о том, какую высокую цену приходитс€ за них платить. ¬едь, отвлека€сь на них, вы пропускаете что-то важное.

ƒелаю ли € свое дело?

ћожно работать не поклада€ рук, до изнеможени€, и всЄ равно не выполн€ть своего дела. ћы часто углубл€емс€ в мелкие дела, занимаемс€ чужой работой или просто бездельничаем. ¬се это создает ощущение зан€тости, но не приближает нас к тому, что дл€ нас важно.

„то дл€ мен€ важнее всего?

≈сли вы не знаете, что дл€ вас важно, вы не можете знать, удел€ете ли вы этому достаточно времени и сил. „то бы это ни было — семь€, деньги, работа, — вы должны знать и принимать это. “олько тогда вы перестанете сравнивать себ€ с людьми, у которых совсем другие приоритеты. “олько тогда вы сможете отказатьс€ от гонки за успехом и достичь состо€ни€ спокойстви€ и уверенности в том, что вы на правильном пути.

ƒл€ кого это?

≈сли вы что-то создаете, продаете или пытаетесь привлечь людей, вы об€зательно должны знать ответ на этот вопрос. Ќеобходимо знать свою аудиторию. ѕодумайте: «„его эти люди хот€т? „то им нужно? „то € могу им предложить?» Ќе полагайтесь на удачу. «адайте 
 
этот вопрос и постарайтесь найти четкий ответ.

ƒействительно ли это так важно?

”читыва€ быстротечность жизни, имеет ли вообще значение то, о чем € сейчас думаю, беспокоюсь, спорю?   сожалению, чаще всего ответом будет «нет». Ќе забывайте задавать себе этот вопрос, чтобы не тратить врем€ впустую. ѕусть это определ€ет ваши поступки, мысли и слова.

я тот, кем € хочу быть?

ћы — то, что мы делаем. ѕоэтому, дела€ что-то, спрашивайте себ€: «ќтражает ли это то, каким человеком € хочу быть? “о, каким € вижу себ€?»

“о, как мы делаем что-то одно, говорит и о том, как мы делаем все остальное, о том, кто мы есть. ѕоэтому старайтесь при каждом действии, каждой мысли, каждом слове спрашивать себ€, соответствует ли это тому, кем вы хотите быть.

ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

ѕ€тница, 09 ќкт€бр€ 2020 г. 11:14 + в цитатник

 ак быстро избавитьс€ от негативных мыслей

 ак быстро избавитьс€ от негативных мыслей
 аждый хорошо знает, что мысли имеют способность материализоватьс€. Ќеудивительно, когда человек начинает испытывать непри€тности, он часто восклицает: «я так и знал!».

» дело тут вовсе не в каких-то прорицательских способност€х. Ёто простое прит€жение собственных негативных мыслей, которое происходит от отсутстви€ умени€ думать в хорошем, добром и позитивном ключе.

 огда у человека происход€т какие-то при€тные событи€ в жизни, его мозг начинает идентифицировать позитивные про€влени€ и вырабатывать гормоны счасть€. Ћюбой человек может научитьс€ управл€ть этими гормонами, главное каждый день научитьс€ делать минутную паузу, чтобы подумать о чем-то хорошем.

Ќужно научитьс€ формировать свое собственное позитивное мышление, а не ждать, когда в жизни произойдет какое-то радостное событие.

—пособы подн€ть настроение:

1. ¬сегда цените то, что имеете, то, чем вы богаты. ћожет иногда нужно огл€нутьс€, дл€ того, чтобы убедитьс€, что все не так уж и плохо: находитьс€ в этом мире, иметь здоровых родителей, руки, ноги, работу и крышу над головой — уже великое счастье.

2. Ќужно верить в собственные силы и ставить перед собой цели, которые лучше разбивать на небольшие задачи и уже потом решать их одну за другой, приближа€сь к своей заветной мечте.

3. ѕроводите свое врем€ в кругу успешных, радостных и позитивных людей, которые имеют достижени€ и смотр€т на жизнь с улыбкой. Ћучше отстранитьс€ от людей, которые посто€нно ноют, жалуютс€ и ненавид€т все вокруг, чтобы не начать вместе с ними разочаровыватьс€ в собственной жизни.

4. –екомендуетс€ использовать упражнение-аффирмации. Ёти коротенькие фразы следует произносить или писать пон€тными, простыми словами и только от первого лица. Ќе рекомендуетс€ использовать отрицательные частицы. Ќапример, фраза: «я всегда счастлива!» будет вас программировать на счастье и успех.

5. ¬изуализаци€ тоже €вл€етс€ очень эффективным упражнением. ћожно нарисовать свою цель, мечту, или сделать карту желаний, примен€€ разные картинки, или даже составить личный гороскоп.

≈сли расписать свою жизнь на какой-то определенный период и то, чего именно вы хотите добитьс€, то возможность реализации мечты увеличитс€ многократно, поскольку мысли материальны, а мечтам свойственно сбыватьс€. ѕомните об этом!

6. —уществует одно правило, когда человек сталкиваетс€, например, с непри€тной ситуацией, то можно мысленно добавл€ть к ней фразу «зато» и применить какое-нибудь положительное продолжение ситуации. Ќапример: «—егодн€ идет дождь и невозможно выйти на улицу, зато € переделаю много дел / почитаю свою любимую книгу / не пойду на огород».

7. »ногда быстро подн€ть настроение помогает музыка.  ак только начинают лезть в голову гнетущие, т€желые мысли, нужно сразу же включить веселую песню и может быть даже потанцевать, тогда мрачные мысли тут же пропадут.

8. ¬ырабатывайте уверенность в себе и перестаньте думать о каких-либо неудачах. —тарайтесь чаще вспоминать какие-то положительные событи€, посто€нно хвалите себ€ и не сомневайтесь в прин€тии своих решений, тогда все будет хорошо.

9. ≈сли случилась непри€тность, не старайтесь искать виноватых или уходить в самобичевание. Ќужно старатьс€ быть оптимистом, рассужда€ примерно так: «Ќу ничего, значит, мне в следующий раз об€зательно повезет».

10. –екомендуетс€ чаще сме€тьс€ и давать волю своим эмоци€м, даже если кажетс€, что дл€ этого совсем нет повода. ѕовод можно найти всегда и неважно, что именно вас рассмешит, анекдот или глупа€ картинка из интернета, главное — уметь расслабитьс€ и от души посме€тьс€.

11. Ќужно научитьс€ искать в себе то, что вас будет настраивать на хорошее настроение и нужный лад. ќчень многим в этом помогает хороша€ музыка, чтение захватывающей книги или просмотр любимого фильма. √лавное, делать то, что вам нравитс€ и точно сможет подн€ть настроение.

12. Ќавсегда распрощайтесь со своим прошлым и с тем, что вызывает у вас боль. ∆ить прошедшими неудачами нельз€, да и ни к чему хорошему это, как правило, не приводит. »звлеките из ситуации дл€ себ€ урок и продолжайте двигатьс€ дальше. ћы все приходим на эту землю дл€ получени€ опыта, даже если он бывает не очень радостным.

13. ”читесь планировать. Ёто очень важно дл€ хорошего настроени€ в жизни каждого человека. “ем, кто мечтает жить в удовольствии, 
 
следует подумать об удовлетворении своих желаний. «апланировали, например, записатьс€ в бассейн, пошли и записались, захотели отправитьс€ в путешествие, купили гор€щую путевку и уехали. » не нужно откладывать на потом свои дела и собственное счастье.

14. ƒл€ того, чтобы находитьс€ в хорошем настроении и мыслить позитивно, нужно избавитьс€ от страхов. „тобы от них избавитьс€, нужно пон€ть как с ними боротьс€. —амо главное — сделать первый шаг. ј дальше, несмотр€ ни на что, идти только вперед. ”читесь преодолевать себ€!

15. ¬сегда, при любых обсто€тельствах, при больших или даже маленьких победах, научитесь себ€ хвалить. ќтмечайте каждую свою победу подарком.

Ёти общие рекомендации могут помочь вам настроитьс€ на успех, поработать над своими качествами, внедрить новые привычки и тогда хорошее расположение духа будет с вами на прот€жение всей жизни.

ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

—реда, 07 ќкт€бр€ 2020 г. 11:23 + в цитатник

20 главных источников женской энергии

20 главных источников женской энергии
” каждой из нас бывают периоды энергетического спада, когда и на себ€-то сил нет, чего уж говорить об окружающих. ¬ такие моменты мы шумим на близких, придираемс€, капризничаем и делаем все то, что описываетс€ в различных книгах и журналах под заголовками, типа: «ƒес€ть вещей, которые разрушают отношени€» или «„то раздражает мужчин в женщинах».

¬се потому, что мы очень невнимательно относимс€ к своей энергии. ј ведь в эзотерике женщина — это сосуд энергии, когда она ею полна, она одаривает ее окружающих. √де же брать силы, если они кончились? ј лучше, — что делать, чтобы силы не кончались?

»так, вот вам двадцать способов, которые увеличивают женскую силу.

1. ћассаж. —огласно ¬едам, женскому телу необходимы прикосновени€. ѕрекрасно, если р€дом есть любимый человек, который обнимет, погладит по голове... Ќо если даже его нет, об€зательно ходите на массаж. »наче застаиваетс€ негативна€ энерги€, что может привести даже к болезни.

2. ѕрическа. ¬олосы накапливают энергию. Ќо они накапливают и негативную энергию тоже. ¬от почему новую жизнь женщины зачастую интуитивно начинают с новой прически. –егул€рный уход за волосами женщине просто необходим.

3. јроматы. јромалампы, благовони€, парфюм, окутывайте себ€ аурой при€тного аромата.

4. ¬ода. ¬ давние времена считалось, что люба€ стихи€ способна наполнить женщину энергией. Ќо вода всегда занимала особое место среди источников силы «нашего брата», потому что вода снимает негативную энергию, обновл€ет, очищает. ≈сли вы чувствуете, что устали, сходите погул€йте у водоема, отправл€йтесь в отпуск к морю. » об€зательно как можно чаще принимайте ванны.

5. ƒневники. ” женщины тыс€чи мыслей в голове и их надо куда-то девать. ¬ыража€ свои эмоции на бумаге, мы освобождаемс€ от них, лучше себ€ понимаем.

6. «абота. Ќас хлебом не корми, дай очеловечить чудовище. ѕотому что нам необходимо заботитьс€. —овершайте добрые дела, занимайтесь благотворительностью. Ёто дает женщине ощущение востребованности и нужности.

7. ћедитаци€. ∆енщине просто необходимо останавливатьс€ в сутолоке будней и просто очищатьс€ от самых разных мыслей и энергий.

8. ѕохвала. Ќет, важно не только, чтобы хвалили вас. ќчень важно, чтобы вы учились хвалить других. ќсобенно женщин. ”читесь делать комплименты.  стати, неумение похвалить говорит о блоках в общении. „асто с другими женщинами семейного рода.

9. ѕрирода. ¬о-первых, женщине просто необходимо час в день проводить на улице. »деально, если это будет парк, сквер или лес. Ёнерги€ «емли, простите за метафору, необходима нам как воздух. ѕоездки за город, пикники на природе наполн€ют нас энергией.

10. ѕлать€, аксессуары. ≈сли женщина плохо выгл€дит, значит, она хочет, чтобы мир обратил внимание на ее страдани€. “ак говор€т ¬еды. ∆енщина должна себ€ украшать, ухаживать за собой, выгл€деть красиво. ќсобое внимание удел€етс€ красивым плать€м и аксессуарам.

11. ѕросить о помощи. «я сама» — это болезнь современных женщин, котора€ разрушает их энергию. ”читесь просить о помощи. ≈сли это кажетс€ не очень удобным, начинайте с малого: просите придержать дл€ вас дверь или помочь донести т€желую сумку. » увидите удивительный отклик.

12. –укоделие. Ќу недаром в старые времена женщины своим богатыр€м рубахи шили и считали, что это убережет их в бою. ¬ещи, сделанные своими руками и правда станов€тс€ своего рода оберегом.  роме того, когда женщина занимаетс€ рукоделием, это замедл€ет ее мысли и дает ей вдохновение.

13. –азговоры с подругами. ѕо ¬едам женщине, чтобы не накапливать негативную энергию, нужно выговорить в день 22 тыс€чи слов. ” мужчины от такого потока информации голова лопнет. ј другие женщины запросто выслушают и еще добав€т. Ёто называетс€ обменом энергией.

14. —он. ќчень часто мы им пренебрегаем из-за других дел. ќтставить! —он — это наша красота, хороша€ настроение и энерги€. “ак что ему удел€йте внимание в первую очередь.

15. “ворчество. —озидание — один из главных источников. ¬окал, актерское мастерство, рисование, поэзи€ — все это позвол€ет выплеснуть накопившиес€ чувства.

16. “анцы. “оже по идее относ€тс€ к творчеству и все же занимают особое место в списке. ќни продлевают молодость, делают нас женственней, развивают пластичность. »сточник: ml

17. ”борка.  азалось бы, какой же это источник. Ќаоборот, все силы высосет. ј вот и нет. –азбор завалов женщину очищает.

18. ÷веты. ќни забирают все женские скорби.  огда женщине дар€т цветы, они тут же забирают весь негатив. ≈сли не дар€т, покупайте сами. „ем хуже настроение, тем красивей должен быть букет. ѕо домашним растени€м тоже видно уровень женской энергии. ”ход за цветами — это про€вление заботы, служени€ чему-то. ѕоэтому цветы помогают нам развить в себе женскую энергетику.

19. —вечи. ¬ старину дом обходили со свечой, подсвечива€ темные углы. ¬ерили, что это выгон€ет из дома нечистую силу. ¬ целом энерги€ огн€ — очищает и добавл€ет страсти.

20. ”ход за собой. ѕоследний в списке, но не последний по значимости. ’ольте, лелейте, празднуйте себ€! ѕравильно питайтесь, ешьте вкусную и здоровую еду, заботьтесь о себе. —тара€ поговорка «в здоровом теле — здоровый дух» была придумана не зр€.

ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

¬оскресенье, 27 —ент€бр€ 2020 г. 10:32 + в цитатник

 акие хобби помогут прокачать мозг

 акие хобби помогут прокачать мозг
Ќаш мозг можно сравнить с мышцей, нуждающейс€ в нагрузке. Ћучшей нагрузкой дл€ мозга €вл€ютс€ «интеллектуальные т€жести». ѕоднима€ их, мы становимс€ умнее.

ћногие полагают, что отдава€сь хобби, они дают мозгу отдых, во врем€ которого происходит его расслабление. ќднако это ошибочное утверждение. Ѕольшинство увлечений, которыми мы занимаемс€, чтобы убить врем€ и развлечь себ€, дума€, что они никак не св€заны с умственным трудом, в действительности заставл€ют наш мозг работать и развиватьс€.

Ќа ресурсе Entrepreneur были опубликованы результаты исследований, св€занных с изучением вли€ни€ на наш мозг различных хобби. ѕредлагаем вашему вниманию список, состо€щий из п€ти самых попул€рных развлечений, делающих нас умнее.

–егул€рные зан€ти€м спортом

 аким образом мы становимс€ умнее благодар€ физическим упражнени€м? ¬сем известно, что во врем€ зан€тий спортом мы тренируем мышцы тела. Ќеужели они оказывают вли€ние и на мозг?

Ќа самом деле, ежедневные тренировки делают нас не только более здоровыми и крепкими, но и умными. Ѕлагодар€ спорту в организме усиливаетс€ выработка белка, называемого нейротрофическим фактором мозга. Ётот белок оказывает положительное вли€ние на нашу долговременную пам€ть. «анима€сь спортом, мы способствуем усилению способности мозга распознавани€ объектов, узнавани€ тех из них, которые мы уже ранее видели.

ƒл€ того чтобы благодар€ тренировкам становитьс€ умнее, учеными рекомендуетс€ не превращать их в рутину. «анимайтесь тем видом спорта, который по-насто€щему доставл€ет вам удовольствие!

»гра на музыкальных инструментах

Ѕлагодар€ этому увлечению, вы не только развиваете свой музыкальный вкус и начинаете лучше разбиратьс€ в музыке, но и эффективно «прокачиваете» свой мозг. »гра на музыкальных инструментах способствует развитию плавности речи и быстродействию у детей. — этим хобби мы усиливаем свои когнитивные навыки, способствуем повышению академической успеваемости.

ќсобенно хорошо, если игра на музыкальных инструментах присутствует в жизни человека с детских лет. Ёто обеспечивает мозгу посто€нную нагрузку, способству€ его развитию.

¬идеоигры

ћногие убеждены, что это увлечение лишь вредит зрению и €вл€етс€ напрасной тратой времени. ”ченые настаивают, что в действительности такое увлечение имеет свои плюсы.

»гра€, мы тренируем свой мозг, способствуем развитию рабочей пам€ти, позвол€ющей удерживать в голове небольшие куски информации. Ёто необходимо дл€ нормальной сиюминутной мыслительной де€тельности. Ћюди, увлекающиес€ видеоиграми, лучше ориентируютс€ в пространстве, разбираютс€ в стратегическом планировании.

ќднако не стоит целиком и полностью отдаватьс€ этому хобби, чтобы не превратитьс€ в зомби, отключившегос€ от реальности. “ридцати минут в день будет достаточно дл€ того, чтобы улучшить работу мозга и стать умнее.

»зучение иностранного €зыка

Ёто хобби способствует замедлению процесса старени€ мозга, улучшает его познавательную способность, оказывает положительное вли€ние на его исполнительную функцию. »зучение иностранных €зыков способствует тому, чтобы решать логические задачки человеку было проще. Ётот вид тренировки мозга благопри€тствует повышению 
 
внимательности.

„тение

ќтдава€сь этому хобби, мы не только пополн€ем свой словарный запас. Ѕлагодар€ чтению развиваетс€ лева€ височна€ дол€ головного мозга, отвечающа€ за восприимчивость получаемой информации. ¬о врем€ чтени€ книг происходит активизаци€ нейронных св€зей между мыслью и действием.

ƒл€ того чтобы развивать мозг, необ€зательно выбирать трудные дл€ понимани€ книги. Ќеважно, что именно вы читаете. ¬ажен тот факт, что благодар€ чтению вы держите свой мозг в тонусе, заставл€€ его работать.

¬ыбира€ хобби, мы редко задумываемс€ о его пользе дл€ ума. ј совершенно напрасно! ѕусть это будет не только интересный способ провести досуг и «отвести душу», забыва€ о повседневных проблемах, но и зар€дка дл€ мозга, помогающа€ стать умнее.

јвтор: «латка »ванченко

© Shkolazhizni.ru

ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

ѕ€тница, 25 —ент€бр€ 2020 г. 10:39 + в цитатник

“Ємна€ сторона нашей Ћичности

“Ємна€ сторона нашей Ћичности
Ќаша личность всегда имеет две стороны - €вную (видимую) и скрытую (часто даже от нас самих). –азобратьс€ со своим “Ємным я поможет эта стать€.

“емное я, или то, что ёнг называл “енью, - это та наша часть, котора€ заставл€ет испытывать дискомфорт от самих себ€, так как включает в себ€ такие качества, которые хотелось бы скрыть. »ли вообще сделать вид, что их нет. ѕрин€ть темную сторону своего я так сложно именно потому, что она €вл€етс€ противоположностью всему тому, что нам хотелось бы думать о себе. » это нарушает наше ощущение я, которое €вл€етс€ удобным. „асто мы скрываем от себ€ некоторые части своей личности, потому что за них стыдно, увидеть их страшно, а признатьс€ себе что: «ƒа, это про мен€», практически невозможно.

“емное я

ќбычно мы склонны отрицать в себе такие качества как гнев, зависть, лживость, ревность, тщеславие, эмоциональную зависимость и так далее. „асто таким образом “ень становитс€ источником самообмана, потому что то, что мы отрицаем в себе, начинаем видеть в других. » тогда мы начинаем вешать €рлыки на других людей: обманщик, манипул€тор, скр€га, неудачник, слабак и т.п.

—вои теневые аспекты психики мы зачастую проецируем на других людей, потому что так проще. » начинаем обвин€ть, беспощадно критиковать и подозревать других в тех качествах и мотивах, которые на самом деле присущи именно нам.

¬ каждом обвинении другого, есть то, что адресовано себе. “о, что мы отвергаем в себе, мы можем с легкостью презирать в других. “о, что ненавидим в других, ненавидим и в себе. Ќе болит и не вызывает эмоциональной реакции только то, чего нет в нас самих, оно нас просто не «цепл€ет». ѕотому очень просто снисходительно относитьс€ к тем недостаткам у других людей, которых нет у нас.

ѕросто вз€ть и отвергнуть в себе что-то не получитс€. “ак или иначе оно будет следовать за нами по п€там. ѕотому остаЄтс€ одно - прин€ть. —колько бы мы ни пытались игнорировать свои актуальные проблемы, они так или иначе найдут бессознательный выход. Ёти качества про€в€т себ€ в оговорках, в спонтанных эмоци€х, в тех действи€х, о которых обычно говор€т: «я не знаю что на мен€ нашло...».

 огда мы не знаем своих темных сторон, это часто оборачиваетс€ ещЄ и тем, что другим становитс€ проще манипулировать нами. ќни могут сыпать обвинени€ми о том, что вы плоха€ мать, ужасна€ дочь, никудышний сотрудник и так далее. Ёто оружие, которое всегда попадает в цель и позвол€ет вить из вас веревки, пока вы будете доказывать другим свою «хорошесть». “е качества, которые вытесн€ютс€, - делают нас у€звимыми.

 ак говорил ёнг: «.. все, что мы отвергаем внутри себ€, возвращаетс€ к нам во внешнем мире в облике судьбы».

Ёто о том, что не признава€ в себе того, что нет готовности прин€ть, мы начинаем обвин€ть внешние обсто€тельства во всем, что происходит с нами.

—амопознание в русле познани€ собственной тени даЄтс€ очень непросто. ¬едь всегда проще винить в своих бедах кого-то другого. ћужа, детей, начальника, соседей, других людей, правительство, злой рок - этот список можно продолжать бесконечно. ќднако то, от чего мы убегаем таким образом, продолжает жить в нас, и оставатьс€ неосознанным. ¬ этом заключаетс€ основна€ причина того, что мы попадаем часто в схожие ситуации, искренне вер€ в то, что это пришло из внешнего мира.

» тогда изменени€ могут произойти, если вз€ть на себ€ ответственность. »зменить идею с: «∆изнь и другие делают это со мной» на «я делаю это с собой и своей жизнью». Ёто очень отрезвл€ет. » способствует переменам в жизни.

“олько позвол€€ себе увидеть и присвоить свою “ень, мы обретаем возможность ее трансформировать, исцелить свои у€звимые места. » что самое важное - прин€тие своих отвергнутых частей позвол€ет нам стать более целостными. ј значит более уверенными в себе, устойчивыми, решительными и способными жить свою жизнь так, как хочетс€.

— одной стороны “ень содержит в себе все то, что мы считаем недостойным себ€, но в то же врем€ и то, что мы хотели бы получить, но по каким-то причинам не позвол€ем себе этого.

ѕрин€тие темной стороны своего я помогает обнаружить ту потребность, которую необходимо удовлетворить. ѕотому как тщеславие может скрывать потребность в признании. —клонность манипулировать другими может оказатьс€ страхом потер€ть контроль, под холодностью может оказатьс€ потребность в близости и т.д.

¬се дело в том что в тень уход€т не только негативные качества, но и положительные, которые по каким-то причинам мы привыкли считать плохими. Ќапример, дл€ девушки, которую воспитывали в строгости, теневым качеством может стать сексуальность. ƒл€ мужчины, которого в детстве стыдили за про€вление эмоции, в «тень» уйдут чувствительность и способность к эмпатии, ну и т.д.

 огда мы позвол€ем себе прин€ть свою “ень - мы очень облегчаем себе жизнь, потому что:

ѕерестаЄм тратить энергию на удерживание в бессознательном того, что не можем или не хотим прин€ть в себе.

ѕолучаем возможность удовлетворить свою ключевую потребность и стать счастливее.

ћожем позволить себе стать собой и обнаружить новые ресурсы, о которых раньше не имели пон€ти€.

“ень про€вл€ет себ€:

¬ нашей бурной реакции на качества других людей: когда нас что-то слишком раздражает в других или когда что-то чрезмерно восхищает.

¬ наших сделках с самим собой, когда: «я больше не буду злитьс€!», а потом «—ам не знаю почему ору на всех, зл€тс€ только злые, а € не 
 

такой..».

¬ наших болезненных и у€звимых местах. ƒотрагиватьс€ до которых непозволительно даже самому себе.

¬ мечтах, которые считаем несбыточными;

¬ сновидени€х, когда вы видите непри€тных людей своего пола и они вызывают гнев, отвращение, страх и пр. Ёти люди - и есть ваше темное я.

”читьс€ видеть в себе и признавать наличие разных сторон - это первый шаг. ¬торой и самый важный - это научитьс€ любить эти свои стороны и дать им право на существование. ≈сли эти качества €вл€ютс€ разрушительными - разобратьс€ в том, кака€ потребность за ними скрываетс€. ѕозволить себе удовлетворить эту потребность.

ѕризнание своего темного я позвол€ет исцелить не только себ€, но так же и отношени€ с другими людьми.

јвтор Ћиди€ Ћучак

»з выпуска от 14-10-2019 рассылки »нтересные люди


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

—уббота, 12 —ент€бр€ 2020 г. 10:40 + в цитатник

50 привычек, чтобы изменить жизнь

50 привычек, чтобы изменить жизнь
¬ жизни каждого человека происход€т событи€, которые вли€ют на его воспри€тие мира, себ€, карьеру, желани€. » порой происходит выгорание или просто привыкание, когда рутина засасывает с головой и все вокруг начинает раздражать. »деально, если у вас получаетс€ не дот€гивать до такого состо€ние, но если вы все же поддались, тогда не опускайте руки, а начинайте действовать.

¬ашему вниманию 50 правильных привычек, чтобы кардинально изменить свою жизнь.

Ќачинайте свой день с благодарности за все, что у вас есть.

¬ставайте рано в 5-6 утра.

ѕейте много воды – около 2-2.5 литров в день.

ѕринимайте контрастный душ.

“щательно планируйте свой день.

—тавьте цели, но не прив€зывайтесь к ним.

Ќаучитесь прощать – своих друзей и врагов, ведь совершенных людей не существует.

ѕроводите как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше час.

Ќе запивайте еду жидкостью. ѕейте через 30 минут после еды.

»збегайте негативных людей.

≈сли все-таки оказались в разрушающей среде, учитесь "от обратного" – какими не стоит быть.

Ѕудьте верными своей мечте.

ќкружите себ€ достойными людьми, которые будут способствовать вашей реализации.

«анимайтесь спортом каждый день.

¬ периоды кризиса выполн€йте программу-минимум.

”читесь у профессионалов, которые помогут ускорить ваш карьерный рост.

–аботайте, наслажда€сь.

≈сли работа не нравитс€, но она необходима дл€ роста и приближает к цели, продолжайте ее делать.

≈сли работа не нравитс€ и не приближает к цели – бросайте ее скорее.

¬ерьте в себ€.

√лубоко дышите как можно чаще в течение дн€.

ћолитесь или медитируйте каждый день, очища€ свою душу.

–егул€рно обновл€йте плейлист любимых песен и слушайте их, когда нужна энергетическа€ подзар€дка.

Ќайдите лучших учителей в каждой сфере жизни и учитесь у них.

ќтдавайте 10% своего дохода на благотворительность.

Ќе скупитесь на похвалу, особенно дл€ своей команды, друзей, родных.

Ѕудьте эмоциональны в похвале, но сдержаны и деликатны в критике.

ѕомните: какое бы хорошее дело вы ни делали, всегда кто-то будет недоволен. Ёто неизбежно.

¬ успехе испытывайте благодарность за победу. ¬ поражении испытывайте благодарность за опыт.

Ѕудьте иногда ребенком и позвол€йте себе подурачитьс€.

ѕомните, что самое важное нужно делать в первую очередь.

ѕримен€йте как можно чаще принцип "два в одном".   примеру, одновременно занимайтесь спортом и слушайте аудиокнигу или при утреннем сборе на работу, слушайте мотивирующие истории.

„тобы испытывать счастье от работы, думайте только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаете в результате.

—тремитесь к росту и не бойтесь преп€тствий.

ѕомните: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тыс€ч часов усердной работы.

ћаленькие ежедневные улучшени€ ведут к большому успеху.

«доровайтесь с людьми первыми и улыбайтесь им. “олько сильный и успешный человек может позволить себе первым про€вить доброжелательность.

≈динственный достойный стандарт — это самый лучший.

ƒеликатно прощайс€ с теми людьми, которые не способствуют реализации вашего потенциала.

≈сли это ваши родственники, любите их и принимайте их такими, какие они есть. ќни, скорее всего, никогда не измен€тс€.

¬ообще не пытайтесь никого изменить. ѕопытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.

¬дохновение приходит в результате правильного образа жизни.

„ем хуже питание и чем вы менее подвижны, тем меньше желани€ и страсти в работе.

Ѕудьте "лифтом" дл€ окружающих людей и поднимайте их.

ќтноситесь к 
 
критикам с пониманием. Ёто нереализованные люди, у которых нет большего наслаждени€, чем высказывать свое неодобрение.

≈сли критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделайте его другом. ѕусть он поможет тебе стать лучше, а вы, в свою очередь, найдите способ компенсировать его за вклад в ваш успех.

“о, что позади в вашей жизни и что ждет вас впереди, — зеркальное отражение того, что вы имеете в ней сейчас.

ћотиваци€ должна идти изнутри. ≈сли ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаетесь не тем делом.

Ќикогда не принимайте никаких жизненно важных решений в плохом настроении. —начала войдите в положительное пиковое состо€ние, а потом решайте, как жить дальше.

„итайте почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. ћаксимум.

ћетки:  

¬ажное

ƒневник

„етверг, 10 —ент€бр€ 2020 г. 10:57 + в цитатник

ќ единственном вопросе

ќ единственном вопросе
јвстрийский психиатр, психолог, невролог ¬иктор ‘ранкл известен всему миру как создатель попул€рного направлени€ в психотерапии, которое называетс€ «логотерапи€» (от греческого «logos» — слово и «terapia» — забота, уход, лечение). Ѕуквально это означает «лечение смыслом». ‘ранкл пришел к выводу, что изначально мы ставим вопрос о смысле жизни неправильно. ≈сли задать его корректно, то и ответ не заставит себ€ ждать.

¬ основе логотерапии выводы, которые ‘ранкл сделал, будучи заключенным немецких концлагерей. ¬ этих нечеловеческих услови€х ученый наблюдал потр€сающие вещи и пришел к важным выводам о силе человеческого духа.

¬ своей замечательной книге «—казать жизни "ƒј!": психолог в концлагере» ‘ранкл писал, что встречал среди своих собратьев по несчастью людей, которым каким-то непостижимым образом удавалось подавить в себе типичные в такой ситуации апатию и деградацию. ќни каждый день шли сквозь бараки и, превозмога€ боль, маршировали в строю. ” них находились дл€ товарищей по несчастью доброе слово и последний кусок хлеба.

» пусть таких людей было мало, их пример подтверждает, что внутренне человек может быть сильнее своих внешних обсто€тельств, потому что у него всегда есть свобода отнестись к ним «или так, или иначе». » это «так или иначе» у него отн€ть нельз€.

¬иктор ‘ранкл пришел к выводу, что деформаци€ характера заключенного в концлагере зависела в конечном итоге от его внутренней установки. Ћагерна€ обстановка вли€ла на изменени€ характера лишь у того заключенного, кто опускалс€ духовно и в чисто человеческом плане. ј опускалс€ тот, у кого уже не оставалось больше никакой внутренней опоры. Ѕессрочное заключение приводило к переживанию утраты будущего. ‘раза, которой отча€вшийс€ отклон€л все попытки подбодрить его, была типична: «ћне нечего больше ждать от жизни». ќднако, по мнению ‘ранкла, изначально вопрос о смысле жизни был поставлен неправильно. ƒело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас.

„увствуете, кака€ огромна€ разница? —прашивайте судьбу, что она ждет от вас, и тогда есть шанс найти свой смысл жизни. ‘ранкл приводит в книге два примера, когда ему с помощью правильно заданного вопроса удалось доказать двум своим собрать€м по несчастью, что умирать им пока рано — судьба еще что-то от них ждет. ’орошенько подумав, они нашли то важное, что ждет их в будущем. ќказалось, что одного ждал на чужбине его обожаемый ребенок. ƒругого не ждал никто персонально, но его ждало дело. ќн был ученым, готовил и издавал серию книг по географии. ќна осталась незаконченной. —делать эту работу вместо него не мог никто. »м было ради чего жить.

Ќесколько слов о том, где искать это важное, ради чего стоит жить. ѕо мнению ¬иктора ‘ранкла, жизнь может стать осмысленной только через работу или через любовь. ѕервый путь — это путь совершени€ поступков или создани€ творений. ¬торой путь — путь переживани€ чего-либо, или 
 

переживани€ по поводу кого-либо. «„то-либо» относитс€ к природе, культуре, а «кто-либо» — это другой человек, которого мы любим. ≈сли же человек нацелен только на решение материальных задач, рано или поздно он придет к экзистенциальному вакууму.

Ѕлагодар€ таким наблюдени€м, ‘ранкл пришел к интересному выводу: чтобы помочь человеку подн€тьс€ и найти свои смыслы, надо исследовать не глубины его личности, как делал ‘рейд, а еЄ высоты, иначе говор€, не комплексы, травмы, недостатки и т.д., а возможности, способности, таланты и т.д. ¬ конечном счете, кака€ разница, что у человека в минусе, когда у него такой потенциал в плюсе! ‘ранкл считал, что цель психотерапии — раскрыть предельные возможности человека, помочь ему совершить прорыв в другое измерение.  огда это удаетс€, уже не до неврозов и комплексов — и они исчезают сами собой.

¬иктори€ Ўилкина, клинический психолог

»з выпуска от 04-09-2020 рассылки Ёффективна€ психодиагностика и коррекци€


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

—реда, 09 —ент€бр€ 2020 г. 10:37 + в цитатник

‘разы, которые не стоит произносить

‘разы, которые не стоит произносить
¬селенна€ прислушиваетс€ в первую очередь к тому, что было сказано вслух, во вторую — к мысл€м, которые оформлены в конкретные пожелани€, но читать и расшифровывать подсознание она не может. ≈сли вы недовольны какой-либо стороной своей жизни, рассказыва€ об этом, об€зательно упом€ните, что именно должно произойти, чтобы трудности разрешились.

«я даже не знаю»

«’отите сменить нелюбимую работу? ѕолучить высокую должность или новые знани€, найти единомышленников?» — в лице ваших родственников или друзей просит уточнить ¬селенна€. Ќа что получает невразумительный ответ: «я даже не знаю». Ќе знаешь, значит, сюрприз будет! ј сюрпризы судьбы, к сожалению, редко бывают при€тными. ¬ результате вместо улучшени€ ситуации получаем дополнительные проблемы.

«” мен€ не получитс€»

Ќе хватает знаний, поэтому не получитс€ выполнить сложное задание. ј что, если р€дом случайно окажетс€ специалист, готовый помочь советом? ћало свободного времени, значит, не получитс€ встретитьс€ с друзь€ми. ј если начальник отпустит с работы пораньше? —писок таких ситуаций и обсто€тельств можно продолжать до бесконечности, суть одна — все возможно, если удача на вашей стороне.

√лавное, не спугнуть ее фразой «” мен€ это не получитс€». ј после слов «я постараюсь это сделать» удача не заставл€ет себ€ долго ждать. Ётот прием прекрасно действует в любых жизненных ситуаци€х, мистическим образом складыва€ обсто€тельства на редкость благопри€тно.

«ћне бы твои проблемы»

 огда подруга мучаетс€ выбором между норковым манто и песцовой шубкой или сетует на слишком влажный морской воздух, так и хочетс€ воскликнуть: «ћне бы твои проблемы!» Ќе сомневайтесь — после таких слов ее проблемы вы об€зательно получите, только это будут совсем не те при€тные заботы, которые побудили вас к опрометчивому высказыванию.

»деальна€ с виду чужа€ жизнь может таить массу скрытых непри€тных моментов — например, конфликты с родственниками, проблемы с любимым или, наоборот, нелюбимым супругом, нереализованные мечты и амбиции, плохое здоровье. „тобы не испытать все это на себе, лучше ответьте: «я бы вз€ла норку. » в ѕариж!» ѕусть ¬селенна€ выполнит именно это ваше желание!

«Ќикогда не пойду на это»

ƒругими словами — не зарекайтесь! Ќе важно, идет ли речь о прыжке с парашютом или о подлости, предательстве, измене. —удьба сделает все, чтобы вы отказались от этих слов, и, скорее всего, урок будет жестоким. “аким способом ¬селенна€ еще раз доказывает, что человек не может контролировать все событи€ в своей жизни. ѕостарайтесь быть менее категоричными. ¬сегда подчеркивайте, что вы так считаете именно в данный момент, и объ€сните, что вы 
 
придерживаетесь такой точки зрени€ по вполне определенным причинам.

«я совсем не красива€»

¬нешн€€ красота — это всего лишь воспри€тие человека другими людьми, а оно не зависит ни от черт лица, ни от пропорций фигуры. ѕроизнос€ вслух: «я некрасива» или аналогичные по смыслу фразы, вы указываете ¬селенной, что такое воспри€тие вас вполне устраивает. ¬ итоге, какие бы метаморфозы не происходили с вашей внешностью, окружающие все равно будут видеть перед собой лишь дурнушку. ¬прочем, если на каждом углу петь дифирамбы собственной красоте, привлекательности это тоже не добавит.

«адумайтесь, почему вам пр€мо сейчас хочетс€ похудеть, очаровать мужчину, вызывать симпатию окружающих или шикарно смотретьс€ в новом платье? “огда в разговоре с близкими вместо жалоб на свою внешность озвучьте именно это желание, и оно об€зательно сбудетс€!

ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

¬торник, 01 —ент€бр€ 2020 г. 11:39 + в цитатник

ƒев€ть правил осознанного человека

ƒев€ть правил осознанного человека
” нашего сознани€ есть прекрасный способ взаимодействи€ с миром — режим осознани€.  огда мы живем осознанно, то понимаем, что сами «искажаем» реальность: слишком много думаем, анализируем и оцениваем. »з-за этого не можем уснуть, отдохнуть, чувствуем себ€ разбитыми и несобранными.

√ораздо легче, когда наше сознание находитс€ здесь и сейчас. ¬от несколько полезных советов из книг по осознанности, чтобы вам было легче концентрироватьс€ на текущем моменте и положении вещей.

Ќачинайте свой день осознанно

ќткрыв глаза, выдержите небольшую паузу, а затем сделайте п€ть медленных вдохов. Ёто позволит вам наладить контакт со своим телом.

≈сли вы устали, у вас тревожное состо€ние, плохое настроение или вас мучают какие-то другие чувства, попытайтесь отнестись к ним как к происход€щим в сознании событи€м, которые по€вл€ютс€ и раствор€ютс€. ≈сли у вас что-то болит, отнеситесь к этим ощущени€м именно как к ощущени€м, не более.

ѕопробуйте прин€ть все свои мысли, чувства и ощущени€ предельно м€гко и осторожно. Ќе нужно пытатьс€ изменить их. ѕримите их, потому что они уже здесь, в вашем теле.

¬ременно отключив таким образом свой автопилот, вы можете в течение нескольких минут «просканировать» свое тело, сосредоточитьс€ на дыхании или пот€нутьс€, прежде чем вставать с кровати.

»спользуйте «медитации-передышки»

¬ыполнение «медитации-передышки» в течение дн€ помогает сфокусироватьс€ на насто€щем, чтобы мудро и с состраданием относитьс€ к собственным мысл€м, чувствам и ощущени€м. ¬от пример 3-минутной «передышки»:

Ётап 1. ¬ы можете выполн€ть упражнение сид€ или сто€, но об€зательно расправьте плечи и выпр€мите спину. ѕо возможности закройте глаза. «атем направьте внимание на то, что происходит у вас внутри, и примите это. ƒл€ этого задайте себе вопрос: «„то € сейчас ощущаю?  акие мысли у мен€ в голове?» ѕостарайтесь отнестись к своим мысл€м просто как к событи€м, которые происход€т в вашем сознании. ≈сли вы чувствуете дискомфорт или непри€тные ощущени€, признайтесь себе в этом и не пытайтесь их изменить. “о же самое с физическими ощущени€ми.

Ётап 2. —концентрируйте внимание в одной точке и направьте на ощущени€ в животе, возникающие в процессе дыхани€, когда брюшна€ стенка поднимаетс€ на вдохе и опускаетс€ на выдохе. ѕроследите за тем, как движетс€ воздух внутри вашего тела. »спользуйте каждый вдох как возможность стать на €корь и оставатьс€ в насто€щем. ≈сли вы отвлеклись, просто продолжайте спокойно следить за дыханием.

Ётап 3. “еперь попробуйте расширить сферу осознанности вокруг дыхани€, чтобы ощутить тело как единое целое, включа€ вашу позу и выражение лица. ѕредставьте, как будто все ваше тело дышит. ≈сли вы заметили напр€жение или дискомфорт, попробуйте сосредоточитьс€ на этих ощущени€х, направив туда свое дыхание. “ем самым вы помогаете себе изучить эти ощущени€ и подружитьс€ с ними, а не пытатьс€ изменить их. ≈сли они больше не требуют вашего внимани€, вернитесь к ощущени€м своего тела и продолжайте следить за ними.

ѕодружитесь со своими чувствами

 акие бы чувства вы ни испытывали, постарайтесь отнестись к ним открыто и по-доброму. Ќе забывайте, что даже к самым болезненным эмоци€ми — усталости, страху, фрустрации, грусти, чувству утраты или вины — нужно отнестись приветливо.

 огда мы прокручиваем в голове какую-то ситуацию, мозг реагирует на нее как на реальную угрозу.  огда мы вспоминаем прошлое или думаем о будущем, у нас в голове возникают не насто€щие, а вымышленные трудности. ¬ результате у нас отключаетс€ способность мыслить открыто, творчески и мы либо чувствуем себ€ в ловушке и сжимаемс€, либо наше тело готовитс€ «бить-или-бежать».

ѕримиритесь с несовершенством мира

Ќе избегайте общени€ со страдающими и не закрывайте глаза на страдание. ќсознайте тот факт, что в мире существует горе. Ќе ставьте себ€ на их место и не ныр€йте с головой в собственные переживани€. Ћучше живите просто и раздел€йте врем€, энергию и материальные ресурсы с нуждающимис€.

Ќе занимайтесь тем, что наносит вред люд€м и природе. Ќе инвестируйте в компании, лишающие других шанса выжить. ¬ыберите профессию, помогающую реализовывать ваш идеал сострадани€. Ќе убивайте и не давайте убивать другим. ”важайте других и помогайте, когда есть возможность.

—овершайте осознанные действи€

„то бы вы ни делали, постарайтесь сохран€ть осознанное внимание в течение всего дн€ так долго, как у вас получитс€.

Ќапример, если вы моете посуду, обратите внимание на соприкосновение с водой, поверхностью тарелок и на мен€ющиес€ тактильные ощущени€. ≈сли вы гул€ете, огл€нитесь и понаблюдайте за пейзажем, звуками и запахами вокруг. „увствуете ли вы поверхность тротуара сквозь обувь? ќщущаете ли запах воздуха? «амечаете ли, как воздух движетс€ сквозь волосы и обволакивает кожу?

Ѕольше занимайтесь спортом

—тарайтесь больше гул€ть, ездить на велосипеде, работать в саду или ходить в спортзал. ѕопробуйте настроить осознанное и любознательное отношение к собственному телу во врем€ спортивных зан€тий. ќбратите внимание на возникающие мысли и чувства.

ћожет быть, вы заметите, что стиснули зубы или у вас по€вились первые признаки отвращени€ или другие отрицательные мысли и ощущени€. ѕостарайтесь проследить за ними. ƒышите вместе с ними и направл€йте дыхание к ним. ѕопробуйте постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность упражнений, не тер€€ при этом осознанного внимани€ к своему телу.

»збегайте нав€зывани€ взгл€дов

Ќе следуйте слепо никакой доктрине, теории или идеологии и не прив€зывайтесь к ней. ¬се системы взгл€дов лишь указывают путь, но они не абсолютна€ истина. »збегайте ограниченности мышлени€, не прив€зывайтесь к сегодн€шним воззрени€м. Ќикаким образом не заставл€йте других, в том числе детей, принимать свои взгл€ды — ни авторитетом, ни угрозами, ни подкупом, ни пропагандой или даже образованием.

ќсвободитесь от внутреннего шума

” вас больше нет необходимости гнатьс€ за бессмысленными цел€ми. ¬сем нам необходима тишина. ќстановите шум в голове, чтобы насладитьс€ поистине волшебными звуками жизни, к которым нужно прислушиватьс€. “огда вы заживете своей насто€щей и глубокой жизнью.

ќщутить присутствие в насто€щем, в здесь и сейчас, можно в уединении. Ёто не значит, что вам нужно переселитьс€ на необитаемый остров или уйти в лес. ѕрактиковать уединение означает научитьс€ находитьс€ в данном конкретном моменте времени, не дума€ о прошлом или будущем.

ѕросто найдите возможность каждый день проводить некоторое врем€ в физическом уединении. Ёто наполнит вас силами и поможет глубоко загл€нуть внутрь себ€. ƒаже в центре города вы способны оставатьс€ наедине с собой и не поддаватьс€ отвлекающему вли€нию толпы. ƒл€ того чтобы установить св€зь с миром, вы прежде всего должны обернутьс€ к себе и установить св€зь с собой.

ѕомните о дыхании

¬аше дыхание всегда с вами, оно помогает вам находитьс€ в насто€щем. ƒышите осознанно, когда обнимаете ребенка или любимого человека. ƒышите, когда моете посуду или едите за столом. 
 
ƒыхание, как добрый друг, посто€нно напоминает о том, что вас люб€т таким, какой вы есть.

ќсознанность дает внутреннее спокойствие, позвол€ющее загл€нуть глубоко внутрь себ€ и пон€ть, кем мы €вл€емс€ на самом деле и чего хотим от жизни.

ѕрактика осознанности очень проста:

останавливаемс€;

дышим;

успокаиваем свой разум.

ћы возвращаемс€ к себе и наслаждаемс€ тем, что каждый момент находимс€ здесь. » в этой точке есть все радости жизни.

ѕо материалам книг «ќсознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире», «“ишина», «ћир в каждом шаге». јвтор: ёли€ Ѕа€ндина

© Shkolazhizni.ru

ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

ѕ€тница, 28 јвгуста 2020 г. 10:36 + в цитатник

 то попадает в клуб выживших

 то попадает в клуб выживших
ќднажды каждый может получить послание. Ћичное послание, на пон€тном только ему €зыке.  аждый получит своЄ предостережение; тот, кто поймЄт и послушаетс€, попадЄт в "клуб неприсоединившихс€". ¬ клуб живых. “ех, кто не присоединилс€ к погибшим…

ѕ€тьдес€т с лишним человек отказались от плавани€ на «“итанике». » остались в живых. ’от€ они заплатили за билеты; большие деньги заплатили.

ћагнаты-миллионеры вдруг выбрали более удобный дл€ их дел рейс. ‘инансовые дела их заставили отказатьс€ от плавани€. »ли другие важные планы.

¬андербильт и ћорган так и не поплыли на «“итанике», хот€ один из них даже багаж отправил и своего камердинера.  амердинер утонул.

ќдин полковник разозлилс€, что каюта не соответствует его требовани€м.  аюта вдруг ему не понравилась, хот€ на «“итанике» шикарные были каюты. » полковник заранее ознакомилс€ с ее описанием. Ќо вдруг каюта показалась ему нехорошей. ƒр€нной!

ѕисатель “еодор ƒрайзер вообще получил бесплатное приглашение. Ёто был царский подарок! Ќо поплыл на другом корабле; дескать, там стенографистка лучше работает, записывает его мысли.

—в€щенники отказались от путешестви€, потому что близкие у них заболели. » надо было выбирать: заботитьс€ о близком человеке или плыть на роскошном лайнере. ќни выбрали. » остались в живых.

ѕростые люди из третьего класса, которые потратили на билет все свои сбережени€, увидели страшные сны или испытали предчувстви€. ќни верили в сны и предчувстви€ - и не €вились на борт.

ј очень простой человек-кочегар просто напилс€ вдрызг. ќн не мог найти подход€щее объ€снение; вот и выбрал самый простой способ отказатьс€ от плавани€. Ѕез рационального объ€снени€ или мистического. Ќапилс€ и сбежал.

¬се эти люди получили предостережение. ≈щЄ не пришло их врем€. » каждый прочитал послание на своЄм €зыке, на пон€тном ему; рациональном или иррациональном.

ѕотом они организовали « луб неприсоединившихс€», - они не присоединились к большинству. » остались в живых. ј купленные билеты некоторые поместили в рамочку и написали 
 

на обратной стороне благодарственную молитву. Ѕлагодарность за послание свыше; ответ на полученное письмо.

≈сли есть предчувствие, можно по-разному отреагировать. ќбругать шикарную каюту и закапризничать. Ќайти неотложные дела по работе. »ли выбрать служение близкому человеку вместо участи€ в религиозном конгрессе.

 ажда€ душа по-своему реагирует. ј можно поверить в сон или просто напитьс€, как кочегар. » пропустить свой рейс, хот€ деньги заплачены. »ли вообще бесплатно приглашают...

ѕослани€ от ¬ысших сил надо читать. » верить им. ј объ€снение у каждого найдЄтс€ своЄ; так уж мы устроены. “е, кто попал в «клуб неприсоединившихс€» - мы все пока в этом клубе. ¬ клубе спасенных ¬ысшими силами . ќн довольно большой, этот клуб. ѕросто мы не всегда понимаем, что получили послание…

јнна  ирь€нова

»з выпуска от 21-08-2020 рассылки “аинственные письма


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

¬торник, 18 јвгуста 2020 г. 11:10 + в цитатник

 ак правильно "хотеть" и высказать желани€

 ак правильно "хотеть" и высказать желани€
ћного недоразумений происходит от того, что люди уверовали в то, что их «хочу» имеет великую силу, чуть ли не св€то в отдельных случа€х. Ќадо свои «хочу» об€зательно озвучить, «проговорить», чтобы их все знали, тогда они будут выполнены.

ƒавайте рассмотрим некоторые "хочу":

«’очу уважени€ к себе». Ќо вас или уважают или нет, нельз€ по вашему велению породить чувство уважени€ в другом. Ќельз€, к сожалению, даже добитьс€ уважительного отношени€ на внешнем уровне, если вы не имеете реальной власти над человеком (например, вы не его начальник или учитель). ¬нешний и тем более уж внутренний уровень уважени€ обеспечить своим «хочу» невозможно. —казать жизни "’очу"!

"’очу больше свободного времени". ќк, если ваше врем€ полностью ваше и вы сами своей волей можете сменить зан€тое врем€ на свободное. Ќапример, уйти с работы или не вести домашнее хоз€йство. Ќо, если ваше врем€ должен обеспечить кто-то ƒругой, родители или ваш муж, то вы не можете просто сказать «хочу!».≈сли вы, например, хотите, чтобы ваша мама чаще приезжала и сидела с ребенком или муж раньше приходил с работы, чтобы вас подменить, одного вашего "хочу" будет недостаточно, чтобы изменить ситуацию.

«’очу, чтобы со мной считались».

“акже абсурдное за€вление, так как люди считаютс€ или не считаютс€ с вами помимо вашей воли, скорее из-за вашего авторитета. » предписать кому -то считатьс€ с вами невозможно, если только силовыми методами. ћожно, конечно, заставить двухлетнего ребенка считатьс€ с вашими запретами, так как у вас есть весомый аргумент – физическое превосходство. » вы можете запереть дверь, убрать конфеты на шкаф и не пустить ребенка на дорогу. Ќо, как вы заставите считатьс€ с собой подросшего ребЄнка или тем более не завис€щего от вас взрослого человека?

«’очу одеватьс€ в дорогом магазине».

ќтлично, если лично у вас есть на это деньги. ≈сли же деньги есть, но не у вас, а у кого – то, допустим, мужа, то вам придетс€ считатьс€ с его мнением о том, куда потратить деньги и в каком магазине лучше покупать одежду.

«’очу сделать ремонт».

—упер, если вы в состо€нии это сделать самосто€тельно или на свои деньги. Ќо, если вам нужны ресурсы других людей, то придетс€ учесть их «хотелки».

ќсобенно бесполезны такие формы:

«’очу, чтобы он, хочу, чтобы она, хочу, чтобы они…»

«’очу, чтобы свекровь не кормила внуков конфетами»

«’очу, чтобы муж не сидел все врем€ в телефоне»

«’очу, чтобы подросток выполн€л мои запреты»  ак высказать свои желани€

 онечно, высказывать свои желани€ полезно. Ќо надо учесть, что их выполнение во многом зависит от формы этого высказывани€. “ак, если озвучивать впр€мую – «хочу….», то вы веро€тно вызовете только раздражение окружающих.

—обственно, слово «хочу» может и не фигурировать, но суть высказывани€ будет именно така€ – требовани€:

«я же просила теб€ звонить, когда задерживаешьс€!»

¬ данном высказывании не звучит слово "хочу", но оно предполагаетс€. ѕредполагаетс€, что ваши интересы (получать звонок) выше интересов другого (не заморачиватьс€ со звонком) и вы оправданно возмущены. Ќо, что если нет? ≈сли вы равноправны в своих интересах.

«Ќе ставь сюда тарелки!» “акже высказывание своего «хочу» без учетов интересов другого. ¬аше стремление к чистоте ставитс€ выше стремлени€ ƒругого к расслабленной жизни.

«“ы же знал, что € туда не хочу ехать!»

«“ы должна заниматьс€ с ребенком!»

«Ќе смей мне врать»

«я бы хотел прибавки зарплаты»

¬се это «хочу» только под разными масками. “акие высказывани€, €вл€€сь по существу требовани€ми к окружающим, ухудшают ваши отношени€.

ѕо насто€щему сказать «хочу» можно только там, где получение желаемого зависит от вас. ’очу вот сейчас пойти гул€ть и пойду. ј даже минимальное участие ƒругого окружает ваши «хочу» многочисленными услови€ми. “ак, если € хочу пойти гул€ть с ¬асей, то мне нужно, как минимум, чтобы и ¬ас€ хотел гул€ть. » гул€ть не с кем - то, а со мной. ј если € хочу, чтобы ¬ас€ при этом принес мне цветы, сводил в интересное место, развлекал утонченной беседой, провожал до дома и проч., то зависимость от воли ¬аси тут вообще становитс€ огромной. ¬ас€, например, может не против гул€ть, но хочет вести мен€ на футбол и не развлекать беседой, а смотреть в телефон. » цветов дарить не хочет и провожать не собираетс€…

¬аши «хочу» важны прежде всего дл€ вас самих. ƒл€ других они имеют силу только при услови€, что вы этим другим очень важны.

”меть контактировать со своими желани€ми важно. ”меть ’ќ“≈“№. Ѕез этого жизнь потер€ет систему управлени€ и вас будет носить чужой 
 
волей из стороны в сторону. ¬ы будете направл€тьс€ более сильной волей другого человека или случайными обсто€тельствами.

∆елани€ – про€влени€ внутренних потребностей человека, они должны направить нас и дать нам энергию. Ќо, как и люба€ стихи€, «хотени€» нуждаютс€ в окультуривании. ≈сть разница между «’очу!» трехлетнего ребенка и осмысленным желанием зрелого человека. » разница эта в том, что трехлетка не учитывает других, а просто вынь ему да положь. ј зрелый человек четко видит границу, на которой его желани€ сталкиваютс€ с желани€ми других людей. » учитыва€ эту границу может сотрудничать с другими, ради достижени€ своих целей.

ѕотер€в дорогу к своим желани€м можно начать жить очень печально. «Ќичего не хочу…», что может быть грустнее?

ќслабление энергии желаний лишает жизнь красок.  ак-то вроде и хочетс€ чего-то, но так слабенько, что не поймешь, а не выдумал ли ты это желание, а твое ли оно?

ѕотер€ дороги к своим насто€щим желани€м также иногда выражаетс€ в том, что мы хотим того, что положено, что нам предписано. ѕоложено хотеть ребенка женщине, она как бы и «хочет». ѕоложено хотеть дорогую машину, хотеть путешествовать, хотеть культурных удовольствий, хотеть проводить врем€ с близкими, общатьс€ с ребенком и еще многого. » люди стрем€тс€ к этому, не име€, по существу, насто€щих живых желаний. —обственна€ жизнь не направленна€ личными желани€ми воспринимаетс€ как тускла€ или «чужа€». „асто, приход€ на психотерапию, человек с горечью говорит - € не знаю, чего € хочу...

ѕотер€ св€зи с желани€ми может происходить разными пут€ми.

„ерез разочарование

–аз мне не дали того, чего € хотел (а € хотел и просил, а потом требовал!!), то € и хотеть не буду. “ака€ примерно логика, раз нельз€ захотеть и получить просто, то и хотеть не буду.

„ерез отказ от самосто€тельности

ћожно всегда делать то, чего хот€т другие. ’одить в кружки, которые выбрали родители, есть то, что заставл€ют, пойти в институт по совету, женитьс€ на той, которую одобрит семь€, растить детей, потому, что жена их хотела. Ёто путь конформизма, во многом он удобен, так как обеспечивает спокойствие близких. ќднако он может привести к капитальному расколу с собой, потому, что вы не используете свое собственное мнение дл€ руководства своей собственной жизнью.

»тогом как правило становитс€ чувство внутренней пустоты, тупика, смутное чувство вины и хроническа€ подавленность.

„ерез страх

Ѕывает так, что желани€ человека привод€т его в беспокойные ситуации. ¬роде и следовал человек своим желани€м, а вышло плохо. ƒа, «бойтесь своих желаний, ибо они могут исполнитьс€». ќчень хотел, например, машину, а на ней попал в аварию. »ли стремилс€ в отпуск, а пока был в отпуске, его квартиру залило и пришлось много платить. »ли стремилс€ на престижную работу, а на ней одни непри€тности и трудова€ кабала… »ли замуж очень хотелось, а замужем оказалс€ ад. —трого по пословице: «за что боролись, на то и напоролись». » человек начинает задумыватьс€, а куда привод€т эти желани€? Ѕезопасны ли они, умею ли € желать

„ерез стыд

Ќаши желани€ часто исход€т от животной природы, которой чужда нравственность.  ак бы вас не воспитывали, а все же «запрещенное» желание может прорватьс€ через тонкую и непрочную культурную прослойку. “ак, например, вы внезапно можете испытать влечение к кому не положено, и вам может стать за это стыдно. »ли вы хотите, чтобы вы остались одна и все дети куда-то испарились, а это тоже стыдно. ј если вы мужчина, то вы можете почувствовать, как неохота вам возвращатьс€ к родной семье после командировки, и вы не прочь были бы продлить ее на пару дней или, не заход€ домой, укатить в отпуск в одиночестве.

¬се эти ситуации вызывают у нас чувства стыда и вины, мы осуждаем себ€ за свои желани€. » можно так далеко зайти в своем этом убеждении, что перестать вообще чувствовать желани€, заблокировать их.

¬о всех описанных случа€х человек тер€ет доступ к своим желани€м. —ами желани€ остаютс€, но дорога к ним как будто зарастает сорн€ками и заваливаетс€ хламом.’ламом предубеждений, суеверий, страхов, разочарований…

≈сли вы не совсем понимаете, что вы хотите, то, скорее всего, у вас имеют место сразу несколько способов блокировани€ желаний. ¬ отчуждении от желаний может участвовать и стыд, и страх, и стремление остатьс€ в тени авторитетов, и разочарование.

¬ажно постаратьс€ вернуть себе энергию желаний. ƒл€ этого есть несколько полезных установок: Ќикакое желание не преступление.

 ак бы «ужасно» ни было ваше желание, вы можете остатьс€ приличным человеком и не совершить желаемого. Ќо при этом необ€зательно пр€тать от себ€ само это желание, вы можете спокойно его осознавать.  онечно, если ваше желание кажетс€ вам недопустимым, его не надо и сильно растравл€ть, обдумыва€ и прикидыва€ возможности. ѕросто позвольте ему быть, не драматизиру€ и не бор€сь с этим желанием.

«доровый человек отличаетс€ от невротика тем, что здоровый стоит перед витриной с дорогими украшени€ми и развлекаетс€ мысл€ми о том, как их можно было бы украсть. ј невротик в ужасе бежит от витрины, обвин€€ себ€ в том, что в его голову пришла эта «ужасна€» мысль. јнекдот

” здорового человека между желанием и его исполнением стоит огромное количество преград. –азрешив себе желани€ вы не скатитесь на уровень животного, вы останетесь тем же приличным человеком, каким и €вл€етесь сегодн€. ∆елани€ - энергетический бонус человека.

Ќа энергии желани€ можно много чего сделать. ѕоэтому свои желани€ нужно любить и леле€ть, вдохновл€тьс€ ими, никогда не забывать даже о тех желани€х, которые пока неосуществимы.

ѕоддельные желани€, чужие или предписанные кем -то желани€ напротив лишены энергетического зар€да. » таким образом можно отличать живые желание, от подделок вам кем -то нав€занных.

ƒают ли ваши желани€ вам энергию?

Ќу и наиболее практична€ установка 
 



¬ы сами исполнитель своих желаний. » когда вы говорите «€ хочу», вы должны рассчитывать на себ€.

ƒругие вполне возможно вам помогут, часто даже с радостью. Ќо это вне вашего контрол€ и не должно вас сильно беспокоить. “ем более этого нельз€ требовать.

Ќевозможно требовать, чтобы вас любили, вам что-то давали, вели себ€ так, как вам нравитс€, говорили то, что вы хотите. ¬аши «хотелки» будут только раздражать людей и вполне обоснованно.

≈сли вы что-то хотите от других нужно постаратьс€ сделать так, чтобы не выгл€деть коронованной особой (никем не признанной, да), котора€ снизошла и объ€вила свою волю.

Ќо зато очень полезно говорить —≈Ѕ≈ – «€ хочу!» и планировать, как это дл€ себ€ же организовать!

јвтор ≈лизавета ‘илоненко

»з выпуска от 24-07-2020 рассылки »нтересные статьи по эзотерике


ћетки:  

ѕочитать полезное...

ƒневник

ѕ€тница, 14 јвгуста 2020 г. 10:21 + в цитатник

11 принципов осознанности

11 принципов осознанности
Ќапр€жение — это то, кем вы себ€ считаете. –асслабление — это то, кем вы €вл€етесь.

—лышали ли вы когда-либо об осознанной жизни? Ёта практика стала чрезвычайно попул€рной в последние годы, а многочисленные научные исследовани€ подтвердили ее эффективность.

11 принципов осознанности

—уть осознанности — это прин€тие происход€щего в насто€щий момент без вс€ких оценок или мыслей о том, как бы вы хотели, чтобы все происходило. Ёта практика чрезвычайно эффективна, единственное — чтобы достичь наилучших результатов, следует примен€ть ее регул€рно.

ѕредлагаем вам 11 принципов осознанности, которые вы можете примен€ть в повседневной жизни. 1. ≈динственна€ реальность, котора€ у вас есть — это момент, только здесь, только сейчас.

Ётот принцип очень хорошо объ€сн€ет известна€ цитата Ѕудды: «Ќе задерживатьс€ в прошлом, не мечтать о будущем, сосредоточить ум полностью на насто€щем моменте».

ѕрошлое — это иллюзи€, его уже нет. Ѕудущее — еще не наступило, а значит, его еще нет. ≈динственна€ вещь, котора€ реально существует — это то, что происходит с вами здесь и сейчас.

2. Ќегативна€ мысль абсолютно безвредна, но только до того момента, пока вы не поверите в нее.

ћысли ро€тс€ в вашей голове, как пчелы. ќни приход€т и уход€т — это нормальный процесс. —традать же вы начинаете тогда, когда становитесь с ними одним целым, что называетс€ начинаете «летать вместе со своими пчелами». ≈сли вы остановитесь на минуту и понаблюдаете за своими мысл€ми со стороны, то поймете очень важную вещь. ¬ы можете смотреть на них со стороны – значит, они не могут быть вами!

Ёкхарт “олле говорит по этому поводу: « акое облегчение осознать, что голос в моей голове — это вовсе не €.  то же € тогда? ѕосторонний наблюдатель, который смотрит на все со стороны».

3. ¬ам ничего не будет за ваш гнев. ¬аше наказание — это сам гнев.

¬рем€ от времени мы все выходим из себ€ и злимс€, но это редко помогает нам решить наши проблемы. –азозлитьс€ — очень легко и просто, как спичку зажечь, но насто€ща€ храбрость — это действительно что-то сделать полезное и действенное.  огда мы, наконец, осознаем, что теперешний момент — это единственное, что у нас есть, мы поймем, что жизнь слишком коротка дл€ того, чтобы тратить ее на то, чтобы расстраиватьс€ и злитьс€.

«Ћучший боец ​​никогда не злитс€».

4. ¬нутренн€€ гармони€ — это быть самим собой, не испытыва€ потребности в оценке других людей.

ћногих людей очень заботит, что о них думают другие. Ќо вам вовсе не нужны другие, чтобы найти себ€ — насто€щего. ¬ы тот, кем вы есть, и то, что другие думают об этом, никак не должно вли€ть на вас.

ќчень вдохновл€юще пишет о том, как не обращать внимани€ на то, что о вас думают другие, ќшо:

«Ќикто не может ничего говорить о вас. ¬се то, что говор€т другие люди — это они говор€т о самих себе. Ќо все же вы начинаете сомневатьс€, потому что зачем-то цепл€етесь за некий фальшивый центр. Ётот ложный центр всегда зависит от других, потому дл€ вас так важно, что говор€т или думают о вас другие. ¬ы смотрите на них, вы пытаетесь добитьс€ их одобрени€. ¬ы хотите выгл€деть респектабельными. ¬ы хотите приукрасить свое эго. Ёто же самое насто€щее самоубийство!

¬место того, чтобы смотреть, что и кто сказал о вас, лучше смотрите внутрь себ€…

¬с€кий раз, когда вы чувствуете неловкость, вы просто показываете, что стесн€етесь себ€. ѕотому что вы не знаете, кто вы. ј если бы знали, таких проблем у вас никогда бы не возникало — вам не нужны чужие мнени€.  огда вы переживаете о том, как выгл€дите в глазах других людей — вспомните, что это вообще не имеет никакого значени€!

“от факт, что вы стесн€етесь себ€, свидетельствует о том, что вы еще не познали себ€. ¬ы еще не «дома».

5. ¬се в этом мире создаетс€ дважды, сначала — в вашем уме, а затем — в реальной жизни.

Ќаш мозг — это неверо€тно мощный инструмент, который создает мир вокруг нас. ѕравда состоит в том, что вы не будете действовать до тех пор, пока ваш мозг не поймет, что вы делаете. “ак что вначале должны быть планы и цели, и только после этого — действи€.

«Ѕудущее зависит от того, что вы делаете сегодн€», — ћахатма √анди.

6. ћы должны пройти по этому пути сами.

∆изнь полна невзгод и непри€тностей. Ќикому не удастс€ избежать их. Ќо есть одна вещь, которую мы всегда контролируем — это сколько усилий и воли мы вкладываем в то, чтобы все преодолеть. ¬аши счастье или удача не должны зависеть исключительно от происход€щего вокруг. ¬се дл€ счасть€ находитс€ внутри нас самих.

«Ќикто нас не спасет, кроме нас самих. Ётого никто не сделает, да и не сможет — даже если захочет. ћы должны пройти по этому пути сами», — Ѕудда.

7. ≈сли вы очень сильно верите во что-то, но не живете этим, это не честно.

Ќе прогибайтесь под этот мир. Ќе прогибайтесь под то, что хочет от вас общество. Ќе измен€йте себе насто€щему ради того, чтобы люди прин€ли вас. —амое важное в жизни — быть самим собой и следовать за своим сердцем. ѕусть за вас говор€т ваши дела, и вам не будет дела до того, что о вас скажут другие люди.

«—егодн€ вы — это ¬џ. » это сама€ больша€ правда на свете. ƒаже больше, чем правда. Ќикто не может быть больше ¬јћ», чем ¬џ —јћ»», — доктор —ьюз.

8. ѕравильна€ дорога и легка€ дорога — это очень редко одна и та же дорога.

¬ конце концов, вы все же поймете, что расти нас заставл€ет только одна вещь на свете — борьба. » это того стоит, поверьте!

Ќикто не обещает, что будет легко: каждый ваш шаг будет непростым. Ќо ведь, в конце концов, это приведет вас туда, куда вы хотите. ≈сли что-то кажетс€ очень сложным и невозможным, это вовсе не означает, что вы не сможете этого сделать. Ќаоборот, это еще одна причина добиватьс€ своих целей.

«“е, кто не пыталс€ познать истину, так и не пон€л, зачем мы живем», — Ѕудда.

9. ≈сли хотите получить что-то от жизни, вы должны пон€ть, что за все надо платить.

ћногие люди задаютс€ вопросом «„то мен€ влечет по-насто€щему?», пыта€сь найти цель в жизни. » это в корне неверно. Ѕолее уместен вопрос: ««а что € готов страдать?»

 огда вы ответите на этот вопрос — поймете, чего вы хотите на самом деле, и ваша жизнь станет по-насто€щему осмысленной и полной.

«∆изнь преподнесет вам тогда именно тот опыт, который нужен дл€ эволюции вашего сознани€.  ак вы узнаете, что это именно тот опыт, который вам нужен? ѕотому что это опыт, который вы получаете здесь и сейчас — в насто€щий момент», — Ёрхарт “олле.

10. —уперсвершени€ — это пр€ма€ противоположность мирной и осознанной жизни.

” скольких из нас в ежедневниках — огромные списки задач, которые физически невозможно сделать за один день. ћы почему-то решили, что важно быть все врем€ зан€тыми. ќднако все же рациональней сосредоточитьс€ на одной 
 

задаче и постепенно выполн€ть ее. Ќе забывайте: нам необходимо врем€ дл€ отдыха, да и, в конце концов, — дл€ того, чтобы наслаждатьс€ красотой нашей жизни.

«¬ы должны научитьс€ отпускать. ѕерестаньте посто€нно переживать. ¬ы и так никогда не контролировали ситуацию», — —тив ћараболи.

11.  огда вы пытаетесь все контролировать, тер€ете способность наслаждатьс€ жизнью.

 онтролировать в жизни все — это ведь так заманчиво! ¬едь каждый из нас так хочет стабильности и комфорта! »рони€ жизни состоит именно в том, что такой вещи как комфорт, просто не существует. ћы абсолютно ничего не контролируем. ¬ообще ничего. „ем раньше мы это осознаем и научимс€ жить более легко — тем лучше дл€ нас же. «Ќапр€жение — это то, кем вы себ€ считаете. –асслабление — это то, кем вы €вл€етесь», — китайска€ пословица

»з выпуска от 05-08-2020 рассылки “аинственные письма


ћетки:  

ѕохоже на правду...

ƒневник

ѕ€тница, 07 јвгуста 2020 г. 10:40 + в цитатник

Ќи у кого нет никакой второй половины

Ќи у кого нет никакой второй половины
Ќи у кого нет никакой второй половины

–омантический миф извращает нашу естественную потребность в близости, превраща€ ее в страх остатьс€ одним

ѕрактикующий философ и основатель лондонского центра School of Life јлен де Ѕоттон размышл€ет в своих книгах и лекци€х на многие актуальные темы — от опыта любви и науки общени€ до озабоченности статусом и «архитектуры счасть€». ≈го успех началс€ с бестселлера о силе искусства, способной изменить нашу жизнь. ‘илософ јлен де Ѕоттон о том, почему надо перестать стыдитьс€ одиночества

ј недавно он поделилс€ на онлайн-семинаре своими мысл€ми о том, как превратить одиночество из слабости в силу. ¬от основные из них.

ѕочему мы боимс€ оставатьс€ наедине с собой?

ќдиночество — это клубок противоречий. — одной стороны — желанна€ цель. — другой — худший кошмар. ћы часто сами просим оставить нас в покое, мечтаем побыть наедине с собой. Ќо когда остаемс€ одни, нас начинает одолевать страх.  ак одно и то же может нас одновременно пугать и привлекать?

—уть в том, что это происходит не одновременно. ¬от простой пример. ѕредставим, что сейчас субботний вечер. —амоизол€ци€ давно закончилась и забылась, ведь все когда-нибудь заканчиваетс€ и забываетс€. “еатры, рестораны, клубы и кафе открыты, кругом пульсирует ночна€ жизнь. ј вы никуда не идете, у вас нет гостей, вы в одиночестве. ѕочему вам так тоскливо? ¬сего четыре дн€ назад, в понедельник, вы тоже провели вечер дома наедине с собой, но не чувствовали себ€ одиноко. ¬озможно, читали книгу или слушали музыку.

¬ чем разница, если внешне оба вечера ничем не отличаютс€? –азница в том, как вы объ€сн€ете дл€ себ€ свое одиночество. ¬ понедельник вы думаете: как хорошо, что у мен€ наконец-то по€вилось немного времени дл€ себ€. ј в субботу вы тревожитесь: € осталс€ один в выходной, со мной €вно что-то не так, мен€ никто никуда не позвал, € чужой на этом празднике жизни. Ќас пугает не само одиночество, а св€занное с ним чувство несосто€тельности: если вы одиноки, когда положено быть в компании, значит, вы неудачник.

“абу на одиночество

Ќасто€ща€ проблема одиночества не в нем самом, а в том, что быть одиноким сейчас ненормально. »менно этот стереотип заставл€ет нас беспокоитьс€, чувствовать себ€ виноватыми и искать в себе изъ€ны, когда мы остаемс€ одни.

ќдиночество — это главное современное табу, даже строже, чем неудача и тема смерти. ≈сли у вас все в пор€дке, значит, вокруг вас должны быть люди — как в рекламе сыра: родные, близкие, друзь€, знакомые, кто угодно. »наче ваша жизнь неполноценна. Ќо так ли это?

Ќа самом деле мы часто ощущаем жизнь во всей полноте, когда р€дом никого нет. ¬споминать, обдумывать, мечтать, строить планы, заниматьс€ творчеством — все это лучше делать в одиночестве.  онечно, мало кто сейчас согласитс€ провести 40 лет в пустыне, как монахи-отшельники в IV веке н.э. Ќо среди нас есть люди, готовые потратить большие деньги, чтобы на врем€ скрытьс€ от общества и цивилизации.

»ногда говор€т, что оставатьс€ наедине с самим собой страшно. ¬ одиночестве, писал Ўопенгауэр, про€вл€етс€ то, что у каждого внутри. Ќо если у вас внутри все нормально, вас не испугает встреча с самим собой. Ќаоборот, мы ценим моменты, когда можем побыть наедине с собственным «€». ¬спомните, как вы бывали счастливы в уединенных и безлюдных местах, как часто мечтали оказатьс€ там, где вас никто не потревожит. ѕора изменить представлени€ о том, какое место занимает одиночество в человеческой жизни. Ќужно четко раздел€ть физическое одиночество и чувство одиночества. ќткуда беретс€ беспричинное чувство одиночества?

»ногда 
 
нам вдруг становитс€ одиноко. Ёто пронзительное чувство может возникнуть даже посреди шумной вечеринки в компании друзей.  ак будто в разгар весель€ вспоминаешь, что когда-то у теб€ было нечто прекрасное, но ты этого лишилс€.

ќднажды каждый из нас действительно испытал абсолютную близость. — этого ощущени€ началась наша жизнь, когда мы находились в материнской утробе. ¬озможно, с тех пор у нас сохранились бессознательные воспоминани€ о том, что значит быть в полной гармонии с окружающим миром. ћы были частью большого организма в буквальном смысле слова. “ело матери было нашим миром. Ёто был мир тепла и невесомости. ¬ тот момент мы не были одиноки, мы были самодостаточны. Ќо потом нас вытолкнули наружу. ћы оказались в мире холода и гравитации. ¬о всех мифах о сотворении человека есть мотив изгнани€ из ра€. ¬ психоанализе это трактуетс€ как метафора разрыва св€зи с матерью в момент рождени€. ¬се мы изгнанники. Ќам пришлось искать себе место в чужом мире, который мы за долгие годы с трудом научились считать своим.

Ќо периодически нам хочетс€ воссоздать прежнюю целостность, поэтому нам так нужны объ€ти€, психологическа€ поддержка. Ёто желание мы тоже называем «чувством одиночества», но это не страх, а потребность в близости. —пособ сказать себе: мне хотелось бы разделить свои переживани€ с кем-то.

 ак потребность в близости превращаетс€ в страх

ћиф об изгнании из ра€ просто описывает наше прошлое. Ќо есть мифы, которые программируют будущее. ќни говор€т, что мы можем вернутьс€ в рай, если сделаем все правильно. »ли попадем в ад, если ошибемс€. ¬ плане человеческих отношений один из самых опасных мифов — романтизм.

≈го иде€ в том, что мы можем полностью восстановить целостность, которую ощущали в материнской утробе, если найдем свою «вторую половину» — «родственную душу». Ёто один-единственный человек в мире, который станет дл€ вас сразу всем: идеальным любовником, интересным собеседником, лучшим другом, личным психологом, помощником в уходе за ребенком, деловым партнером. ≈сли вы его найдете, вам не будет нужен никто другой. ј пока вы его не нашли, вы обречены на одиночество.

Ќа первый взгл€д кажетс€, что романтизм рисует две равноценные перспективы, и кака€ из них станет реальностью, зависит от нас. Ќо на самом деле счастье в этом мифе — иллюзи€, реален в нем только ад. ƒаже если в какой-то момент вам покажетс€, что вы нашли «родственную душу», рано или поздно вы поймете, что ошиблись.

ќбман романтической идеи в том, что она обещает невозможное. Ќи у кого из нас нет «второй половины». Ќикто не может пон€ть нас полностью, никто не заменит нам весь мир. ћы можем быть близки с другим человеком, но никогда не сольемс€ с ним в один организм. –омантический миф извращает нашу естественную потребность в близости, превраща€ ее в страх одиночества.

 ак страх одиночества мешает близости

ѕечальна€ ирони€ в том, что самоизол€ци€ стала дл€ нас естественным состо€нием и до пандемии. —итуаци€ абсурдна€: мы изолируемс€ от других, чтобы достичь с ними близости.  ак это возможно?

—овременное табу на одиночество производит на нас двойной эффект. — одной стороны, оно заставл€ет стыдитьс€ и бо€тьс€ одиночества. — другой стороны — вынуждает скрывать свои проблемы и страх одиночества, чтобы не показатьс€ неудачником. ѕоэтому люди обычно изображают благополучие, чтобы быть привлекательными дл€ других.

Ќо насто€ща€ близость не может быть основана на имитации. ѕредставьте, вы позвонили знакомому, с которым хотели бы подружитьс€. ј он в ответ на вопрос « ак дела?» говорит: все отлично, никаких проблем, карьера на подъеме, деньги льютс€ рекой, лична€ жизнь — лучше не пожелаешь. „ерез п€ть минут такого разговора у любого возникнет ощущение, что он уперс€ в непроходимую стену с нарисованным фасадом. «акрытость не оставл€ет шансов дл€ дружбы.

ѕуть к близости лежит не через бутафорские парадные двери, а через неприметный вход со двора. ƒружба начинаетс€, когда ваш собеседник говорит: дела не очень, отношени€ не лад€тс€, такое чувство, будто € зр€ трачу врем€ и силы. ќткровенность — вот величайший подарок, который мы можем преподнести друг другу. Ѕлизость возникает только в тот момент, когда мы решаемс€ раскрытьс€, показать свою у€звимость, хрупкость, то есть свою человечность. ‘рейд называл сновидени€ «царской дорогой» к бессознательному. ѕризнание своего одиночества — это «царска€ дорога» к близости.

ѕрин€ть одиночество — значит оказатьс€ в лучшей компании

»ногда быть 
 

одиноким грустно, но это точно не худшее, что может с нами случитьс€. √ораздо хуже — одиночество в толпе или фальшива€ близость. ≈сли мы примем одиночество как норму и признаем, что нам придетс€ многое пережить наедине с собой, оно не сделает нас несчастными. —овсем наоборот: как говорил Ѕальзак, одиночество — прекрасное состо€ние, нужно только, чтобы кто-то помог нам это осознать.

ѕарадокс в том, что в одиночестве человек часто чувствует себ€ наименее одиноким. ¬ одинокие вечера нам выпадает счастье провести врем€ в отличной компании — с Ѕодлером, Ћеонардом  оэном и Ёдвардом ’оппером, с прекрасными людьми, которые написали наши любимые книги и картины, сн€ли наши любимые фильмы, сочинили нашу любимую музыку. ∆изнь редко дает нам возможность встретить близкого по духу человека, поэтому побыть в одиночестве — это разумна€ цена за мгновени€ насто€щей близости.

јвтор —ергей ѕанков

»з выпуска от 27-07-2020 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

—реда, 22 »юл€ 2020 г. 11:55 + в цитатник

 арма благодарности

 арма благодарности
ћногие люб€т произносить фразу: «я никому ничего не должен!» Ёто крайне удобна€ позици€. ≈сли кто-то сделал тебе что-то хорошее, это, как говоритс€, его проблема. “ы ему ничем не об€зан. Ќо так ли это? ѕарапсихологи говор€т о том, что неблагодарность за чью-то помощь может вернуть ситуацию в так называемую «точку обнулени€».

 ара јсклепи€

  сожалению, немало людей считают нормой потребительское отношение к окружающим. ќни получают от нужного человека то, что хот€т, но не думают о благодарности. ћогут отказать ему в просьбе. »ли не заплатить за оказанные услуги. Ѕывает и так, что с благодетелем просто прекращают общение. «ачем, мол, продолжать какие-то отношени€, если от человека больше ничего не нужно? » это типична€ ситуаци€.

ƒревние греки верили, что если вылеченный пациент плохо отнесс€ к лекарю (скажем, не заплатил положенную сумму за лечение), то бог медицины јсклепий вновь вернет ему его недуг. ≈сть истори€ о слепце, которому врач сумел вернуть зрение. ќднако тот отказалс€ платить врачу. » вскоре снова ослеп.

 стати, по этой же причине целител€м запрещаетс€ лечить людей бесплатно. —читаетс€, что бесплатное лечение впрок не пойдет. Ќадо заплатить хот€ бы символические деньги или натурой – продуктами и т.д.

ѕредать того, кто помог

»ли вз€ть ситуацию с усыновлением детей. ћне всегда казалось странным, что люди берут ребенка из детдома, раст€т его несколько лет, а потом «сдают» обратно. Ќеужели за это врем€ они не успевают хот€ бы прив€затьс€ к приемышу? ¬едь своего собственного, каким бы больным или трудным он ни был, никуда не сдают!

ќчень часто бывает так, что после усыновлени€ у бездетной до этого пары по€вл€ютс€ собственные дети. —пециалисты объ€сн€ют это тем, что причины бесплоди€ бывают психологическими: супруги очень стараютс€ завести ребенка, напр€гаютс€, и от этого нарушаетс€ гормональный баланс. ј когда усыновл€ют чужого, то перестают думать о беременности, гормональный фон восстанавливаетс€ и случаетс€ «чудо».

“ак или иначе, в некоторых случа€х после по€влени€ «родного» малыша от приемного ребенка отказываютс€. “ак, одна супружеска€ пара никак не могла завести своих детей и удочерила девочку из детского дома. » вскоре жена забеременела!  ак только супруги узнали об этом, они сразу же вернули приемную дочку назад в детдом. јргументы были – девочка не слишком здорова€ и слишком капризна€. ј вдруг она повредит будущему братику или сестричке!

» что же? ∆енщина родила ребенка с серьезными дефектами, и вскоре он умер.  роме того, роды подорвали ее здоровье, а врачи сказали, что детей у нее больше никогда не будет. „ерез какое-то врем€ муж от нее ушел – мало ли здоровых женщин, которые могут рожать без проблем!

ƒруга€ семь€ вз€ла на воспитание годовалого мальчика.  огда ему было четыре года, приемна€ мать оказалась в положении. » они решили сдать приемыша в детский дом – мол, зачем чужой ребенок, если скоро будет свой? ƒл€ малыша это стало шоком. ќн не понимал, почему папа с мамой (он не знал, что они ему не родные) отдали его каким-то чужим люд€м (сотрудникам опеки) и почему он, домашний ребенок, очутилс€ в незнакомом месте со множеством других «бесхозных» детей.

 ак и следовало ожидать, дл€ отказавшейс€ от приемыша семьи эта ситуаци€ закончилась плохо. ∆енщина умерла во врем€ родов, младенец погиб тоже. ћуж, оставшись один, запил, пропил квартиру и превратилс€ в бомжа. ј вот у мальчика все сложилось хорошо: его усыновила многодетна€ семь€ св€щенника.

≈ще пример. ¬ одной семье у ребенка было отставание в развитии. ћалыш не разговаривал, да и физически развивалс€ плохо.  то-то из врачей, к которым обращались родители, посоветовал завести собаку – мол, иногда помогает. ”же через полгода ребенка было не узнать: и говорить стал бойко, и окреп, догнав в развитии своих сверстников. ќднако родител€м малыша не нравилось, что с собакой много хлопот: с ней надо гул€ть, кормить, шерсть лин€ет, а отъезд в отпуск – цела€ проблема, так как надо питомца куда-то пристраивать… ѕоэтому питомца решено было отдать в приют. ѕрошло врем€, и ребенок вновь перестал разговаривать, а потом еще и заболел эпилепсией. ј если бы собаку в приют не отдали?

«а все надо платить!

 онечно, можно возразить, что все это совпадени€ и неблагодарность тут ни при чем. Ќо уж слишком много таких 
 
 

примеров.

ћежду тем, если верить парапсихологам, то существуют кармические законы, по которым за любое оказанное тебе благоде€ние нужно платить. ѕусть не в пр€мом смысле – не деньгами, чем-то другим. » если ты отказываешьс€ платить, то ситуаци€ может вернутьс€ в исходную точку или даже ухудшитьс€. ¬ы можете заплатить своим здоровьем или даже жизнью.

¬озможно, если человек помог тебе по мелочи, то расплаты не будет. ¬о вс€ком случае, значимой расплаты. Ќо если он сделал дл€ теб€ много или даже реально изменил твою жизнь к лучшему, то платить придетс€. » вы должны быть к этому готовы. ѕоэтому не нужно бросать тех, кто вам помог, или отказывать им в ответной помощи.

 онечно, кажда€ ситуаци€ по-своему уникальна, и формы благодарности могут быть разными. Ќо все-таки следует задуматьс€, прежде чем утверждать, что вы никому ничего не должны.

∆анна  азакова

»з выпуска от 10-07-2020 рассылки “олкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


ћетки:  

 —траницы: [10] 9 8 ..
.. 1