-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23331

ѕолезное...

ƒневник

„етверг, 14 ћа€ 2020 г. 10:14 + в цитатник

 ак освободитьс€ от хлама

 ак освободитьс€ от хлама
— началом самоиозл€ции все только и тверд€т о том, что это идеальное врем€ дл€ генеральной уборки дома. ≈сли вы до сих пор не нашли в себе силы сделать ее, предлагаем хот€ бы избавитьс€ от хлама, который абсолютно точно есть в шкафах, кладовых и на полках каждого из нас.  ак правильно удалить из дома ненужные вещи? ќтвет на этот вопрос ји‘.ru нашел в книге ƒженнифер Ћиффорд «ƒом на диете.  анадский метод расхламлени€ пространства».

Ўаг 1. ѕодготовьтесь

ѕрежде чем приступать к процессу избавлени€ от хлама, позаботьтесь о подробном плане и некоторых инструментах. ¬ам понадоб€тс€ мусорные мешки дл€ всего, что вы собираетесь выбросить, а также €щики и коробки дл€ того, что вы готовы пожертвовать, или дл€ вещей, которые нужно перенести в другую комнату. ќцените врем€, необходимое на то или иное пространство, потому что это повли€ет на выбор организуемого места. ќчень важно выбрать площадь, которую вы действительно сможете довести до ума за определенное количество времени. Ќапример, если вы разбираете кухонные шкафы и у вас на это всего один час, начинайте с одного-двух €щиков, а остальные оставьте на другой день. ѕоследнее, что вам нужно, — это пон€ть, что врем€ вышло, а перед вами еще больший бардак, чем был до этого.

Ўаг 2. ќсвободите пространство

ѕодготовив все необходимое, вы можете приступать. ѕервое, что вам нужно, — это полностью освободить место, с которым работаете. „тобы организовать пространство и избавитьс€ от лишнего, определите дл€ себ€, каково оно и что в нем есть. ƒл€ этого выньте из шкафов и €щиков все до последнего предмета!  огда перед вами чистый лист, вам будет легче определить, что вы хотите сохранить и как это лучше всего сделать. ƒостава€ вещи, сразу раскладывайте их на четыре кучки, условно обозначив их как «сохранить», «выбросить», «отдать или продать» и «переложить в другое место».

¬ первой категории оставл€йте только то, чем действительно пользуетесь, что вам на самом деле нужно или что вы по-насто€щему любите. Ќе цепл€йтесь за вещи, которыми когда-то хотели воспользоватьс€ или все еще надеетесь сделать это. ќни будут ут€жел€ть вас, пыл€сь без дела в углу, и не дадут радоватьс€ тому, что вы точно любите.

¬ категорию «¬ыбросить» должно попасть все, что сломано, где не хватает каких-то деталей, или то, что находитс€ в плохом состо€нии, нужно выкинуть или отнести на переработку.

¬ «ќтдать или продать» попадают вещи, которые наход€тс€ в хорошем рабочем состо€нии, но которыми вы больше не пользуетесь.

ќдин из плюсов любой уборки состоит в том, что можно найти нужную вещь, которую вы давно и безуспешно искали, потому что по ошибке положили в другое место. Ёто и есть категори€ «ќтнести в другое место». Ћучше всего по окончании уборки в одной комнате сразу же разложить «находки» на их законные места. Ќе пр€чьте их, когда найдете, иначе снова потер€ете!

Ўаг 3. ”берите место

»так, вы вынули все из шкафов и €щиков или вынесли из комнаты. —амое врем€ хорошенько прибратьс€. ¬озможно, из-за захламленности вы очень долго не занимались здесь генеральной уборкой. “щательно протрите все поверхности, полки и шкафчики, очистите от пыли каждый угол, пропылесосьте или подметите пол.

Ўаг 4. –ассортируйте вещи из категории «сохранить»

–аспределение нужных вещей по категори€м поможет вам составить четкий организационный план их хранени€ и оценить, сколько места занимают предметы из каждой группы. ћожет быть, вы найдете повтор€ющиес€ предметы, которые не нужны, или то, что уже устарело или в чем не хватает деталей (например, провода непон€тно от чего). ѕересмотрите все вещи из категории «сохранить» еще раз — не исключено, что там найдетс€ «лишний килограмм», от которого нужно избавитьс€.

ѕройд€ все эти шаги, переходите на следующий уровень организации пространства — разработайте систему хранени€ предметов и верните нужные вещи на их законные места.

P.S.

¬ процессе избавлени€ от хлама советую задать себе несколько простых вопросов, особенно если возникли трудности с решением судьбы той или иной вещи. ѕервый: «ѕользуюсь ли € этим?» Ќе стоит думать над ответом слишком долго. ¬ы либо пользуетесь вещью, либо нет. ќбратите внимание, что вопрос не звучит как «¬оспользуюсь ли € этим когда-нибудь?»  ак показывает 

опыт, лучше всего отдавать или продавать несезонные вещи, к которым вы не притрагивались последние полгода, или сезонные, лежавшие без дела в прошлом году. ≈сли у вас есть вещи, которые были нужны 1–2 раза в год, подумайте, можете ли вы попросить их у подруги или родственника при необходимости. ¬торой — « упила бы € это сегодн€?». ќчень полезный вопрос, особенно когда дело касаетс€ декоративного предмета или одежды. —просите себ€, любите ли вы эту вещь, подходит ли она под ваш нынешний стиль? ќна добавл€ет вам или вашему дому красоты и полезности или лишь захламл€ет его? » еще один — «ћожно ли уменьшить место, которое занимает эта вещь?» я всегда стараюсь сокращать пространство, которое занимает та или ина€ вещь. ћожно ли сн€ть упаковку, чтобы было компактнее? ћожно ли слить несколько бутылок одинакового продукта в одну? ћожно ли переложить это в контейнер поменьше? Ќайдетс€ ли емкость поудобнее? ѕотр€сающе, чего можно достичь, про€вив смекалку!

»з выпуска от 11-05-2020 рассылки јргументы и ‘акты


ћетки:  

ѕро уборку...

ƒневник

ѕ€тница, 01 ћа€ 2020 г. 11:35 + в цитатник

„ек-лист: уборка

„ек-лист: уборка
Ќе тратить на уборку слишком много времени, но при этом поддерживать чистоту в квартире поможет наш чек-лист уборки.

 аждый день:

1. ”брать вещи в шкаф.

2. ѕротереть пыль с мебели.

3. ѕропылесосить полы.

„ерез день:

1. ¬ымыть раковину, ванну или душевую кабину.

2. ¬ымыть унитаз.

3. ѕомыть полы.

–аз в неделю:

1. ѕомыть под кухонной мойкой.

2. ¬ымыть холодильник.

3. ѕропылесосить диваны.

4. ѕротереть розетки и 
 

выключатели.

5. —менить постельное бельЄ.

–аз в мес€ц:

1. ѕротереть пыль внутри шкафов.

2. ¬ымыть духовку изнутри.

3. ¬ымыть кафель в ванной и туалете.

4. ѕротереть плинтусы.

5. ¬ымыть люстры.

–аз в сезон:

1. ¬ымыть окна.

2. ѕостирать шторы.

3. ”брать несезонную одежду и обувь на хранение.

4. ”братьс€ на балконе.

5. ¬ыбить ковры или отнести их в химчистку.

6. ѕротереть пыль на шкафах.

»з выпуска от 23-04-2020 рассылки јргументы и ‘акты


ћетки:  

¬ этих конкретно случа€х не ошибаюсь. ¬о многих других - да.

ƒневник

ѕонедельник, 20 јпрел€ 2020 г. 11:42 + в цитатник

20 слов, которые пишут неправильно даже грамотные люди

ѕодробности тут - https://lifehacker.ru/slova-kotorye-pishete-neprav...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com


ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

¬торник, 14 јпрел€ 2020 г. 11:17 + в цитатник

√де в доме больше всего гр€зи?

√де в доме больше всего гр€зи
”дивительно, но мусорные корзины, смесители в ванной и унитазы — не самые гр€зные места в вашем доме. ≈сли мусорка ещЄ кое-как сумела зан€ть последнее место в хит-параде, то унитазы вообще туда не попали.

ѕоскольку обычно в мусорном ведре находитс€ пластиковый пакет, это сильно снижает количество гр€зи и бактерий в этом месте. ¬сего 500−600 бактерий на 10 квадратных сантиметров ставит домашнюю мусорку на 10-е место по степени загр€зненности. ƒаже пульт управлени€ телевизором гр€знее.

—татистика утверждает, что 55% пультов служат домом плесени и грибков.

ѕосчитайте, сколько пультов у вас дома.  аждый второй заражЄн!

“радиционно в список гр€зных мест попадают всевозможные углы, особенно на кухне, ручки водопроводных кранов и смесителей, а вот ручки газовых или электроплит так сразу и не заподозришь в нечистоплотности.

ќп€ть же статистические данные утверждают: 14% ручек домашних плит служат местом жительства кишечной палочки, а треть покрыта плесенью и вредными микроорганизмами.

“ак что лучше не только протирать, но и снимать ручки врем€ от времени и хорошо их промывать.

≈сли у вас нет кофемашины, вам повезло. ќчень гр€зное место.  онечно, виноват не аппарат и не кофе, а ленивые владельцы, забывающие следовать правилам обслуживани€. ¬ результате половина случайно выбранных дл€ исследовани€ кофемашин содержала плесень, грибок и такие бактерии, как стафилококки или стрептококки.

Ѕольше 100 000 бактерий на 1 кв. см площади — вот сколько опасной гр€зи живЄт внутри безобидного на вид устройства.

ѕромывать (но не варить!) резервуар кофемашины уксусом — фактически об€зательна€ процедура.  ухонна€ раковина — в дес€тке гр€знейших мест в доме, но она становитс€ такой только из-за нерадивых хоз€ев. ƒа, это место хорошо подходит дл€ размножени€ вс€кой гадости, но обычно люди всЄ-таки дружат с головой и тщательно чист€т раковину. ѕросто помните, что в раковине, если еЄ не мыть, быстро образуетс€ до 6000 микроорганизмов на 1 кв. см, что на пор€док больше, чем, например, на дверной ручке туалета. „истка раковины мылом далеко не лучша€ иде€, если вы не собираетесь тщательно промыть поверхность. ћыльные отложени€ станов€тс€ хорошим домом дл€ некоторых видов бактерий.

—реди лидеров по гр€зи в доме — разделочные доски. ѕризнайтесь, что вы не всегда их моете, даже после разделки м€са. »ли откладываете и забываете почистить доску. ¬ итоге на разделочных досках фекальных бактерий вроде кишечной палочки содержитс€ в 200 раз больше, чем на поверхности унитаза. ƒобавьте сюда неоднородную поверхность доски (особенно дерев€нной) и получите идеальную среду дл€ концентрации гр€зи и 
 
размножени€ бактерий. ≈сли зубные щетки мы обычно споласкиваем до и после чистки зубов, да ещЄ промываем каким-нибудь антибактериальным составом, то вот о месте, где содержатс€ щЄтки, думаем редко. —пециальный держатель или обычный стакан с удовольствием накапливают невидимую глазу гр€зь — бактерии, грибки, микроорганизмы всех мастей. 2,5 миллиона бактерий может содержать держатель зубных щеток, даже если сами щЄтки регул€рно моютс€ и обрабатываютс€.

 ухонные раковины уже упоминались, но с ними св€зан лидер среди домашних «гр€знуль». √убка дл€ мыть€ посуды содержит до 321 миллиона бактерий на 1 грамм. 75% домашних губок содержат сальмонеллу, кишечную палочку и разные фекальные бактерии. ƒл€ примера, среди проверенных смесителей в ванной оказалось всего 9% «зараженных». ѕредупрежден — значит, вооружен. √рамотно планируйте уборку в доме и будете здоровы!

јвтор: ќлег »ванов
ќригинал Ўкола∆изни

ћетки:  

’орошие новости о коронавирусе

ƒневник

¬торник, 31 ћарта 2020 г. 09:44 + в цитатник

 оронавирус не передаетс€ через воздух! ѕоследние новости о COVID-19

ѕочитать тут - https://коронавирус.онлайн/news/179-koronavirus-ne...lednie-novosti-o-covid-19.html


ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

¬торник, 24 ћарта 2020 г. 13:42 + в цитатник

ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

¬торник, 17 ћарта 2020 г. 11:26 + в цитатник

 ак навести пор€док в шкафу

 ак навести пор€док в шкафу
–азберите вещи

–азделите всю одежду из шкафа на ту, что носите, и ту, что не надевали около года.

»збавьтесь от ненужного

ќтдайте или продайте одежду из второй стопки (не носили год и больше).

ќсвежите вещи

—дайте верхнюю одежду в химчистку, чтобы освежить еЄ перед сезоном. — остальной одежды удалите катышки и постирайте.

ѕродумайте хранение

 упите дл€ одежды специальные чехлы и одинаковые вешалки. ”берите в дальний шкаф одежду не по сезону.

”хаживайте правильно

—облюдайте все инструкции по стирке и глажке одежды. Ќаучитесь складывать футболки, как в магазине, чтобы они не м€лись.

—оставьте шопинг-лист

Ќапишите список вещей, которые в первую очередь необходимо купить на сезон.

ќрганизуйте комплекты

—оставьте комплекты из оставшихс€ в шкафу вещей. —делайте их фотографии. “ак проще будет покупать то, что впишетс€ в ваш гардероб.

ѕодготовьте базу

≈сли нашли подход€щие вам 
 

базовые вещи, купите сразу несколько разных цветов.

—ортируйте вещи

 упите специальные коробки дл€ удобного хранени€ вещей.

ѕодпишите их, чтобы быстро найти то, что нужно.

Ќе выкидывайте чеки и бирки

’раните чеки и бирки от одежды в специальном €щике, если вдруг захотите еЄ обмен€ть или продать.

‘урнитура

—резайте запасные пуговицы с одежды. ’раните их вместе с иголкой и нитками.

ѕор€док

≈жедневно выдел€йте врем€, чтобы аккуратно убрать вещи на свои места.

јроматы

 упите ароматические саше и повесьте их в шкафу или положите в €щик с бельЄм.​


ћетки:  

ѕро шведскую уборку слышали?

ƒневник

—реда, 11 ћарта 2020 г. 11:39 + в цитатник

”знать тут - AdMe.ru

 


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

—уббота, 11 январ€ 2020 г. 11:52 + в цитатник

 ак правильно зар€жать смартфон

 ак правильно зар€жать смартфон
ћногие владельцы смартфонов люб€т ставить их на подзар€дку ночью — в это врем€ в гаджетах под рукой нет необходимости, а к утру устройство полностью зар€дитс€. ќднако, эксперты не рекомендуют повтор€ть такую процедуру, если вы не хотите «посадить» аккумул€тор телефона раньше отведенного ему срока. ѕочему не стоит злоупотребл€ть ночными зар€дками — в материале «√азеты.Ru».

” всех смартфонных аккумул€торов существует лишь ограниченный срок службы. который владельцы гаджетов своими руками сокращают еще сильнее.  ак оказалось, распространенна€ привычка зар€жать гаджет по ночам негативно вли€ет на продолжительность жизни батареи, сообщает Business Insider со ссылкой на управл€ющего директора немецкой компании BatterieIngenieure, специализирующейс€ на технологи€х дл€ аккумул€торов, ƒоминика Ўульте.

≈сли гаджет остаетс€ на подзар€дке слишком долго, например, несколько часов после того, как уровень зар€да достиг 100%, это ускор€ет процесс износа литий-ионных батарей, установленных в большинстве устройств.

«≈сли вы собираетесь зар€дить свой смартфон полностью и держать его на уровне 100%, то есть оставить подключенным к сети всю ночь, то это негативно скажетс€ на сроке службы аккумул€тора», — за€вил Ўульте.

ƒействительно, литий-ионные батареи не €вл€ютс€ вечными — химические процессы в них мен€ютс€, из-за чего они станов€тс€ менее эффективными и не могут передавать большое количество энергии смартфону.

ќбратить этот процесс нельз€, но можно стать более аккуратным, чтобы продлить жизнь как аккумул€тору, так и смартфону, так как многие покупатели часто сразу покупают новое устройство после того, как старое перестает держать зар€д.

ќднако, многие владельцы смартфонов даже не знают, что ночные подзар€дки несут в себе угрозу.

ƒело в том, что ведущие производители гаджетов не предупреждают пользователей о том, что чрезмерна€ зар€дка вредит устройству.

Ўульте рассказал о том, как задал вопрос нескольким вендорам о том, что они думают о ночной зар€дке и сохранению 100% зар€да в течение долгого времени. ѕо словам исследовател€, большинство производителей предложило ему почитать об этом самосто€тельно на официальных сайтах в соответствующих разделах. ќказалось, что никто из них не удел€ет этому вопросу никакого внимани€ — ни на сайтах, ни в инструкци€х к гаджетам не говоритс€ о том, что ночна€ зар€дка вредит устройству.

Ёто возвращает нас к факту о том, что многие пользователи мен€ют свои устройства на более новые, когда аккумул€тор начинает стареть и плохо держать зар€д.

Ќе исключено, что производители намеренно не удел€ют ночной подзар€дке достаточно внимани€, чтобы покупатель смартфона через два-три года гарантированно пришел за новым, более современным и дорогим.

“акже Ўульте дал рекомендации касательно того, на каком уровне зар€да следует держать смартфон, который хранитс€ «в €щике», то есть долго врем€ находитс€ 
 

без использовани€. ѕо словам эксперта, идеальным диапазоном будет 30-50% зар€да. ѕри таких показател€х литий-ионный аккумул€тор будет изнашиватьс€ медленнее, однако, Ўульте отметил, что поддерживать такой уровень у неиспользуемого гаджета будет довольно трудно.

Ќа сайте Battery University можно найти инструкцию по зар€дку литий-ионных аккумул€торов, котора€ косвенно подтверждает, что ночные зар€дки несут в себе угрозу дл€ аккумул€тора.

—ообщаетс€, что при разр€дке до нул€ и зар€дке до 100%, така€ батаре€ выдержит всего 500 циклов зар€дки, но при разр€дке-зар€дке на 50% срок службы вырастет до полутора тыс€ч циклов.

“акже эксперты портала советуют вообще не зар€жать гаджет до максимума, а подпитывать его постепенно в течение дн€.  роме того, не рекомендуетс€ зар€жать телефон при экстремальных температурах — как слишком высоких, так и слишком низких.

»з выпуска от 27-12-2019 рассылки √азета.Ru - ѕерва€ полоса


ћетки:  

— праздником! » полезное вам от мен€ в подарок...

ƒневник

—реда, 25 ƒекабр€ 2019 г. 12:03 + в цитатник

42 полезные привычки

42 полезные привычки
„тобы сделать свою жизнь лучше, не об€зательно сворачивать горы и кардинально мен€тьс€ с понедельника. ƒостаточно обзавестись полезными привычками, которые шаг за шагом будут делать ваши будни более €ркими и наполненными.

AdMe.ru выбрал 42 полезных навыка, которые преобраз€т вашу жизнь и не потребуют титанических усилий воли. ј в конце статьи мы расскажем о самой реалистичной технике по внесению измений в свое расписание.
 
¬сЄ полезное тут - AdMe.ru

ћетки:  

ѕолезное

ƒневник

ѕонедельник, 23 ƒекабр€ 2019 г. 11:22 + в цитатник

 ак безопасно покупать в »нтернете?

 ак безопасно покупать в »нтернете
¬се больше людей предпочитают совершать покупки в интернете: зачастую цены на товары в —ети ниже, а доставку можно заказать пр€мо к двери дома. Ќа интернет-аукционах, крупных виртуальных торговых площадках и сайтах, на которых частные лица размещают объ€влени€ о продаже неподошедших или оказавшихс€ ненужными вещей, можно найти множество выгодных предложений. ќднако всегда следует помнить об осторожности. »нтернет-мошенники часто пользуютс€ доверчивостью и неосведомленностью некоторых покупателей, в итоге те могут получить некачественный или не тот товар, а то и вовсе лишитьс€ всех наход€щихс€ на банковской карточке денег. Ёксперты –оссийской системы качества напомнили, на что нужно обращать внимание во врем€ онлайн-шопинга.

 ак покупателю защититьс€ от интернет-мошенников?

ѕокупател€м специалисты –оскачества советуют придерживатьс€ р€да правил, чтобы не стать жертвой мошенников в интернете.

¬сегда внимательно изучайте профиль продавца. ќбращать внимание стоит на дату регистрации, количество отзывов, рейтинг. ≈сли продавец зарегистрировалс€ недавно и у него только один товар, следует про€вить дополнительную осторожность. ќбычно чем выше рейтинг, тем меньше риск быть обманутым, хот€ такой подход работает не всегда: теоретически мошенники могут «накрутить» рейтинг. Ќе отправл€йте предоплату.  ак правило, при онлайн-покупках продавец и покупатель не заключают договор купли-продажи, лично не знакомы, соответственно, никаких оснований дл€ довери€ нет. ≈сли продавец требует задаток, стоит прекратить диалог и поискать альтернативные варианты. ƒаже если это не мошенник, риск в таком случае не оправдывает себ€, считают эксперты –оскачества.

Ќе открывайте подозрительные ссылки. Ќе следует переходить по ссылкам, которые продавец прислал в сообщени€х на интернет-площадке или в —ћ—. —сылка может вести на фишинговый сайт. “акие страницы могут быть очень похожи на саму интернет-площадку, мошенники прос€т оформить там доставку и оплатить товар, в результате чего получают данные банковской карты покупател€. ќтличить фишинговый сайт от официального часто можно по адресной строке: мошеннические ресурсы зачастую используют названи€ известных магазинов, написанные с заменой какой-нибудь одной буквы, также у фишинговых сайтов отсутствует протокол безопасности https.

ƒл€ оплаты и получени€ дорогих покупок встречайтесь лично. ≈сли вы покупаете дорогосто€щий товар или сложную технику, лучше встретитьс€ с продавцом лично и уже тогда внимательно изучить товар и передать деньги. ƒелать это стоит в людном месте, а дл€ большей безопасности –оскачество рекомендует вз€ть с собой друга.

¬нимательно провер€йте товар перед покупкой. «аранее вы€сните в интернете, как отличить оригинальный товар от подделки. ≈сли оплата производитс€ в момент передачи товара, перед тем как передавать деньги, тщательно осмотрите его. ≈сли продавец или курьер начинает нервничать и торопить вас, не позвол€ет внимательно проверить покупку, это повод лишний раз задуматьс€. ѕри любых сомнени€х лучше отказатьс€ от покупки.

Ќе ведитесь на «смешные» цены. „тобы привлечь покупателей, мошенники нередко выставл€ют цены значительно ниже рыночных. — такими €кобы выгодными предложени€ми стоит быть предельно осторожным: даже если товар действительно качественный, цена «неожиданно» может вырасти в момент покупки.

 ак продавцу защититьс€ от мошенников в интернете?

–оскачество подготовило несколько рекомендаций и дл€ тех, кто хочет продать какие-то собственные вещи. „тобы защитить себ€ от недобросовестных покупателей, стоит соблюдать следующие меры предосторожности.

Ќе сообщайте покупателю платежные данные карты и коды из —ћ—. „тобы оплатить товар, покупателю достаточно знать номер банковской карты, а в некоторых случа€х деньги можно перевести по номеру телефона, к которому прив€зана карта. “акую информацию, как срок действи€ карты, CVV-код, код из 
 

—ћ—, мошенники выманивают дл€ сн€ти€ денег со счета. ≈сли покупатель просит назвать пароль от карты или переслать специальный код, чтобы оплатить покупку, это мошенник.

Ќе открывайте странные ссылки. ѕокупатель-мошенник также может прислать ссылку на фишинговую страницу или страницу с вирусом.

Ќе прив€зывайте номер чужого телефона к своей карте. ≈сли покупатель просит прив€зать вашу банковскую карту к его номеру телефона, чтобы он €кобы быстрее мог перевести деньги, сразу прекращайте диалог. Ёто точно мошенник.

Ќе передавайте товар, если оплата еще не прошла. Ќекоторые покупатели-мошенники инсценируют спешку и присылают подставного курьера, чтобы забрать заказ, а деньги €кобы перевод€т онлайн. «лоумышленники убеждают продавца, что оплата уже прошла, а перевод придет с небольшой задержкой. ќни даже могут прислать фейковый скриншот с подтверждением оплаты.

»з выпуска от 12-12-2019 рассылки јргументы и ‘акты


ћетки:  

ѕолезное предновогоднее...

ƒневник

„етверг, 12 ƒекабр€ 2019 г. 12:31 + в цитатник

 ак правильно сформулировать свое желание

 ак правильно сформулировать свое желание
„тобы желани€ исполн€лись, их нужно правильно загадывать. ¬ зависимости от мировоспри€ти€, вы можете считать это сказкой или самой ценной в мире информацией. “ак вот, лучша€ инструкци€ по «заказу» желаний от ¬селенной выгл€дит так:

1. ∆елание на момент «заказа» должно быть одно

 ак, чаще всего, мы желаем? ¬от типичный пример: "’очу семь миллионов. Ќа три - куплю себе шикарную квартиру в престижном районе. Ќа один - классную машину. ≈ще на парочку - съезжу мир повидать, на..."

—топ! ¬ этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не св€заны с начальным. ѕолучаетс€ кака€-то матрешка. “ака€ многослойна€ конструкци€ не работает! „тобы каждое из отдельных желаний исполнилось, с ним надо работать отдельно.

ѕочему?

¬от представьте себе, что вы - родитель. ѕриходит к вам ваш ребенок и просит сто рублей. ѕредположим, чадо вознамерилось построить домик дл€ хом€чка и ему надо дощечек, гвоздиков, молоточек... –ебенок прикинул, что сто рублей - это как раз та сумма, которой должно хватить на все необходимое. Ќо вы - родитель - знаете, что молоточек в доме уже есть, дощечки можно принести с работы, а гвоздиков надо купить всего на 30 рублей. “аким образом, хом€к получает новое жилье, ребенок - удовольствие от творческой работы, а вы - удовлетворение от экономного решени€ вопроса.

¬се то же самое происходит между нами и ¬селенной, котора€ и есть главна€ подательница всех наших благ. ѕричем ¬селенна€ будет всегда действовать наиболее рациональным путем. »так, разбиваете ваше многослойное-многокомпонентное желание на составл€ющие.  ажда€ составл€юща€ должна быть как можно более элементарна€.

2. ∆елание не должно быть условием исполнени€ других желаний

»так, разбираемс€.

¬опрос: «ачем мне семь миллионов?

ќтвет: „тобы купить квартиру, машину, основать бизнес, положить n-ую сумму в банк, раздать долги и т.п.

“еперь с каждым из них (квартира, машина, бизнес, банк, долги) надо работать отдельно. ѕродолжаем на примере.

¬опрос: «ачем мне квартира? ќтвет: „тобы избавитьс€ от опеки родителей.

—ледующий вопрос: «ачем мне избавл€тьс€ от опеки родителей? ќтвет: „тобы иметь больше личной свободы.

—ледующий вопрос: „то будет после того, как мое желание исполнитс€? ќтвет: я буду...

 ак только ваш ответ выразилс€ „”¬—“¬ќћ, его можно считать «элементарным», т.е. тем самым желанием, которое и нужно «заказывать» к исполнению.

3. ∆елание должно вызывать у вас только чувства, а не мысли о новых желани€х

»так, что же будет с вами после того, как ваше желание исполнитс€? ѕравильный ответ: «я буду „”¬—“¬ќ¬ј“№ счастье! ”довлетворение!» Ќу или что-то в этом роде.

¬ернемс€ еще раз к семи миллионам. « огда у мен€ будет «предмет ј» (т.е. семь миллионов), € смогу иметь еще «предметы Ѕ, ¬, √». ¬идите? Ќикаких особых чувств, кроме как чувства, что с этими деньгами нужно еще что-то делать. » это - верный сигнал неправильности желани€.

¬от если бы ответ был: «ќооо! я положу эти денежки вот в эту стекл€нную банку, поставлю ее на стол и буду каждый день балдеть от вида моих семи миллионов в банке...» - вот это да, это правильное желание. Ќо вы разве этого желаете? ¬прочем, если вы как раз желаете именно денег, то и заказывайте их. „его стесн€тьс€-то? ј параллельно можно заказать квартиру, машину, бизнес, раздачу долгов и все остальное. ѕараллельно!

≈сли квартира - это только средство избавлени€ от опеки родителей, то надо заказывать (внимание!) - не квартиру, а избавление от опеки родителей. ¬едь можно получить квартиру, но от опеки не избавитьс€. –одители - они могут вас и в новой квартире достать. ƒаже на краю света! »так, обдумайте результат своего желани€ - ¬селенна€ будет воплощать именно результат. ≈сли вы хотите встретить принца на серебр€ном Ѕћ¬ с тем, чтобы выйти за него замуж, то ваше желание - не встретить принца, а - выйти замуж за принца. „увствуете разницу?

4. ∆елание должно быть «экологичным»

Ёто значит, что в результате вашего желани€ никто не должен пострадать.  ак же избежать невольного причинени€ непри€тностей окружающим?   сожалению, совсем избежать непри€тностей по жизни не получаетс€, так уж жизнь устроена. » вполне возможно, что 
 
ваше гор€чее желание получить квартиру обернетс€ тем, что она вам достанетс€ по наследству от скоропостижно скончавшегос€ родственника.

Ќо! ¬ажно помнить, что в любом случае все под контролем ¬селенной. ¬аше желание всегда будет исполн€тьс€ наиболее рациональным путем, но с учетом жизненных сценариев всех персонажей действа. “ак что расслабьтесь и примите все, как есть. “о есть, с благодарностью!

Ќесколько слов о том, почему не стоит творить непри€тности сознательно. ѕредположим, вас одолевают желани€ напакостить кому-то. ѕредположим, вы даже считаете, что вы правы. » что «объект» заслужил быть наказанным. ј теперь подумайте: ¬аша правота - сама€ права€ правота в мире? » вы считаете себ€ вправе наказывать и миловать по своему усмотрению?

«апуска€ бумеранг своих желаний, имейте в виду, что у этих летучих приспособлений есть одна скверна€ привычка - они возвращаютс€. “ак пусть ваши «бумеранги» будут только добрыми, чтобы вам не нужно было бы бо€тьс€ их возвращени€.

5. ∆елание должно касатьс€ только вас, а не третьих лиц

ќчень часто возникают такие желани€: «’очу, чтобы мой ребенок...», «’очу, чтобы мой муж...» «накома€ картина, да? “ак вот, такие желани€ не работают!

 ак быть, спросите? Ќеужели все безнадежно? Ќет, почему же. ѕросто надо немного изменить желание. ќно должно касатьс€ вас, а не вашего ребенка, мужа, родителей, начальника, т.п. Ёто может выгл€деть примерно так:

«’очу гордитьс€ своим ребенком, который учитс€ на одни п€терки», «’очу делать всю домашнюю работу вместе с мужем», т.п. ќдним словом, переведите «стрелки» на ваши чувства в св€зи с исполнением вашего желани€ - и все.

6. ∆елать надо по-максимуму

ќдин хороший человек сказал: "∆елать надо много и часто. ∆елать надо по-максимуму. ¬сего все равно не получишь. Ќо чем больше желаешь, тем больше получаешь".

» это - правда! ≈сли вы желаете машину - пусть это будет сама€ лучша€, по вашему мнению, машина. „то вы говорите? ƒенег нет на такую? ј на старый «жигуленок» есть? “оже нет? “огда в чем разница? ”ж чем желать что-то плохонькое, пожелайте что-нибудь обалденное!

¬селенна€ необъ€тна и неисчерпаема. » безгранична, как вы догадываетесь. ¬се ограничени€, которые вы имеете по жизни - это ограничени€, св€занные с плохим полетом вашей фантазии. Ќу так пот€ните на себ€ руль высоты и взмойте ввысь!

ƒополнительные рекомендации

∆елание не должно иметь прив€зку ко времени

„астенько нам хочетс€ получить что-то к какому-то конкретному сроку. ∆елание, конечно, по -человечески пон€тное, но...

¬о-первых, условие времени создает ситуацию ожидани€ исполнени€ желани€. ј желание должно быть «отпущено».

¬о-вторых, ¬селенна€ все равно выполнит ваш заказ так и тогда, когда это наиболее оптимально дл€ всех, в том числе и дл€ вас.

ƒайте ей эту возможность - расслабьтесь и не прив€зывайтесь к временным рамкам.

Ќе отказывайтесь от шансов!

ј как отличить шанс от «не-шанса»? ¬нимательно начинаете следить за изменени€ми в своей жизни, «случайност€ми», «вдруг», «как-то само собой». Ёто уже начало. Ќе цепл€йтесь за прошлое, с радостью принимайте перемены. Ёто уже ¬селенна€ начинает разворачивать и формировать событи€ и обсто€тельства так, чтобы вы получили желаемое.

Ќе создавайте свои собственные сценарии развити€ событий. Ќе мешайте ¬селенной исполн€ть ваше желание Ќј»Ћ”„Ў»ћ ƒЋя ¬ј— ќЅ–ј«ќћ. ƒовер€йте своим чувствам. Ёто очень важно! Ќо поскольку всех нас приучили довер€ть больше мозгам, то на первых порах будет трудновато.

Ќачните с малого

„ем крупнее, масштабнее ваше желание, тем сложнее его исполнить, тем меньше у вас веры в свои собственные силы, тем больше веро€тность, что вы будете упускать благопри€тные возможности. ѕоэтому попробуйте с пуст€ков. Ќи один художник не начинает рисовать с монументального полотна, все начинают с зарисовок и эскизов.

»сполн€€ свои мелкие желани€, во-первых, вы почувствуете свою силу, и это придаст вам уверенности.

¬о вторых, начнете больше довер€ть себе. ¬едь если можете вли€ть на ситуации по мелочам, можете это делать и по-крупному.

¬ третьих, у вас по€витс€ особое чутье на «шанс».

Ќикто не может быть свободен от закона причин и следствий

ѕоэтому, обдумыва€ очередное ваше желание, постарайтесь избежать любых негативных чувств и действий. ќсобенно чувств!   примеру, если вам кажетс€, что процветанию вашего бизнеса мешает конкурент, то не стоит желать разорени€ конкурента. ѕожелайте процветани€ вашей фирмы. „то там будет в итоге с вашим конкурентом - не ваша забота. √лавное, что у вас все будет замечательно. ≈сли вам надо писать контрольную или сдавать экзамен по предмету, в котором вы не очень, то пожелайте получить наивысшую оценку, а не болезнь учител€ или извержение вулкана строго под зданием вашего учебного заведени€.

–абота€ со своими желани€ми, не болтайте об этом с кем бы то ни было!

ѕомните, что мы все живем в пересечении разнообразных желаний разнообразных людей. “ак вот, чем меньше окружающие знают о ваших намерени€х, тем меньше могут повли€ть на результаты исполнени€ ваших желаний своими собственными, ответными 
 
желани€ми.

ѕод запись!

ƒл€ людей, еще не очень опытных в осознанном исполнении своих желаний, чтобы не запутатьс€ в своих заказанных и только готов€щихс€ к заказу желани€х, на первых порах лучше писать свое желание на бумажке. «аведите себе привычку писать желание на отдельном маленьком листочке. Ћисточки храните в специальном конверте, и периодически просматривайте. »ли заведите себе специальный блокнот дл€ тех же целей.  ому как нравитс€.

»так, теперь ваша главна€ забота - желать дл€ себ€ то, к чему стремитс€ душа. ј как все это будет воплощатьс€ в жизнь - пусть ¬селенна€ голову ломает. Ќа то она и ¬селенна€! Ќе говорите себе: «я это хочу так давно, что не о чем здесь думать». ƒаже заветные мечты розового детства нуждаютс€ в предварительной ревизии и переработке.

»сточник - из книги ≈вгении Ѕрайт "—тань хоз€ином своей жизни"

ћетки:  

≈рунда, конечно, но...

ƒневник

—уббота, 07 ƒекабр€ 2019 г. 11:20 + в цитатник

ѕриметы на удачу и неудачу

ѕриметы на удачу и неудачу
¬се знают, что черна€ кошка, перебегающа€ дорогу, сулит несчастье. ј какие еще повседневные приметы могут предсказать, что нас ожидает в самом ближайшем будущем?

ѕервый встречный

ѕо первому человеку, которого вы встретили, выйд€ из дома, можно сулить о том, каким будет день. ≈сли это ваш недруг или просто человек, который вам непри€тен, то лучше не планировать на этот день ничего серьезного. ≈сли же это симпатичный прохожий или ваш хороший друг, знакомый, все будет, как говоритс€, путем.

’от€, может, и нет тут никакой особой мистики. ѕросто если у нас хорошее настроение, то и дела идут на лад. ј если нам его кто-то испортил, то от стресса все валитс€ из рук…

Ќаверное, многие слышали о примете: попавша€с€ навстречу женщина с пустым ведром – не к добру. ћол, день пустым будет. ќдна мо€ родственница, если идет по улице с ведром, даже специально туда что-нибудь кладет, чтобы люди не нервничали.

Ќе мытьс€, не стричьс€…

≈сли встречи с другими людьми на улице от нас почти не завис€т, то в других случа€х мы сами выбираем себе судьбу.

“ак, не рекомендуетс€ перед важным делом, меропри€тием стричьс€, бритьс€, стричь ногти на руках и ногах и даже мытьс€. ƒело в том, что, по древнеслав€нским поверь€м, таким образом мы можем лишить себ€ придающей силы энергии. Ќашим прабабушкам не рекомендовалось в таких случа€х даже расчесывать волосы.

 онечно, это не значит, что следует ходить нечесаными или немытыми. Ќо лучше зан€тьс€ этими процедурами накануне вечером, а не в день экзамена или деловых переговоров.

 стати, к свидани€ми или вечеринкам примета не относитс€. —тригитесь и мойтесь на здоровье!

Ћева€ нога

ќ человеке, у которого что-то не ладитс€, порой говор€т, что он встал с левой ноги. Ќа самом деле вставать с левой ноги запрещаетс€ в самом пр€мом смысле. —тоит следить за тем, какую именно ногу вы ставите первой на пол, когда встаете с кровати. “акже, обува€сь, всегда следует надевать первой правую тапку, туфлю или сапог.

ќткуда вз€лось это табу? ѕрава€ сторона всегда ассоциировалась дл€ наших предков с «правильностью».  то действует правой рукой или ногой, все делает как надо. ј вот лева€ сторона – «неправильна€». Ќедаром существуют выражени€: «ќн прав», «сходить налево», «какой-то левый». Ћевую сторону издавна св€зывали с нечистой силой, говорили, что «черт толкает под левую руку».

ћожет, тут и чиста€ психологи€: встав с левой ноги, надев первым ботинок на левую ногу, мы тут же начинаем чувствовать себ€ неуверенно, не в своей тарелке, вот на нас и сыплютс€ непри€тности. Ќо все же лучше не нарушать этого «правила».

¬озвращатьс€ – плоха€ примета

»ногда, уже выйд€ из дома, мы вдруг обнаруживаем, что забыли там какую-то вещь. ≈сли это кака€-то ерунда, то вы вр€д ли за ней вернетесь. Ќо порой без данной вещи невозможно обойтись. Ќапример, это очки, ключи, кошелек, зонт, телефон, проездной или какие-то документы. ≈ще хуже, если забыли выключить утюг, плиту или другой бытовой прибор.

«аметьте, что людей, которые склонны часто забывать вещи и возвращатьс€ за ними, нередко преследуют неудачи. Ќа самом деле возвращатьс€ за забытым можно, но при этом следует провести определенный ритуал – посмотретьс€ в зеркало и подмигнуть себе. «еркало поглотит негативную энергию, которой вы «нахлебались», вернувшись.

’от€ лучше все-таки не возвращатьс€. ≈сли есть возможность, попросите кого-нибудь вынести вам забытую вещь и возьмите ее не заход€ в дом.

Ќе делитесь удачей!

Ќаверное, у всех бывало: поделились с кем-то своими планами на будущее – гл€дь, и все расстроилось!

Ёто вовсе не значит, что человек, которому вы обо всем поведали, строил вам какие-то реальные козни. ≈сть много версий, почему планы не сбываютс€, если о них кому-то рассказать.

ѕерва€ верси€ – сглаз. ¬ы рассказали подруге, что скоро выходите замуж, она вас поздравила, а про себ€ позавидовала. ѕрошла недел€-друга€, и свадьба расстроилась.

„тобы сглазить кого-то, не об€зательно быть магом или экстрасенсом. —глазить может и обычный человек, направив в вашу сторону негативный посыл: «ѕочему у мен€ все плохо, а у нее хорошо, пусть ей тоже будет плохо!» ј ведь мысли могут запросто вли€ть на реальность!

¬тора€ теори€ гласит, что, рассказыва€ о том, как у вас все должно здорово получитьс€, вы делитесь собственной удачей. » у 
 

вас ее убудет, а у того, с кем поговорили – прибудет. ѕоэтому планы могут расстроитьс€.

“реть€ гипотеза совершенно фантастическа€: мол, если мы что-то проговариваем вслух, то на каком-то там тонком уровне эта ситуаци€ уже сбываетс€. ј раз она сбылась, то на нашем плане все завершаетс€ и идет по другим рельсам.

ќ чем не стоит говорить подругам и знакомым? ѕрежде всего о важных вещах. ќ поступлении в институт, устройстве на хорошую работу, гр€дущей свадьбе, рождении ребенка, покупке новой квартиры… ƒаже если вы абсолютно уверены, что никто и ничто не сможет вам помешать в этой ситуации, молчите. ѕо крайней мере пока не получите желаемое или пока скрывать это будет уже невозможно.

Ќо, конечно, нет никакого смысла скрывать, если вы собираетесь в магазин за продуктами или по другим мелким делам. ѕримета касаетс€ только важных жизненных событий.

ќригинал ¬се, что может быть интересно современной женщине от MyJane


ћетки:  

Ёто далеко не кофта: учимс€ правильно называть 7 модных вещей

ƒневник

ѕонедельник, 23 —ент€бр€ 2019 г. 10:45 + в цитатник

ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

ѕонедельник, 19 јвгуста 2019 г. 10:46 + в цитатник

¬ чем фишка шведской системы уборки

¬ чем фишка шведской системы уборки
—лово döstädning, или «предсмертна€ уборка», придумала художница ћаргарета ћагнуссен (Margareta Magnusson). ”борка по-шведски — «как в последний раз» — быстро стала трендом, попул€рным во всем мире. ¬се потому, что в действительности она источник пор€дка и красоты, причем не только в доме, но и в душе.

Ўведский подход, по мнению AdMe.ru, заслуживает внимани€, и мы не смогли утаить эти хитрости от своих читателей.
 
ѕодробно тут - AdMe.ru

ћетки:  

ќ смородине...

ƒневник

—уббота, 29 »юн€ 2019 г. 10:51 + в цитатник

„Єрна€ смородина - €года здоровь€

„Єрна€ смородина - €года здоровь€
—мородина очень полезна дл€ здоровь€. ÷енители смородины об€зательно запасаютс€ этой €годой на зиму. —мородина поможет зимой избежать авитаминоза, спасет от простуды, заболеваний мочеполовой системы, кожных высыпаний.

Ёто растение - насто€ща€ кладова€ витаминов. ¬ составе смородины есть провитамин ј, витамины  , –, витамины группы ¬, пектин, сахара, дубильные вещества, калий, эфирное масло, фосфор, железо. —мородина богата витамином —. „тобы обеспечить организм суточной потребностью в витамине, достаточно съесть всего лишь 20 вкусных €год.

”потребление смородины €вл€етс€ отличным профилактическим средством против болезней сердца и сосудов, ухудшени€ зрени€, атеросклероза, диабета, онкологических заболеваний. —мородину цен€т за противовоспалительный и дезинфицирующий эффект. —мородиновый сок используют в лечении ангины. Ћисть€ смородины также очень ценный продукт. ¬ них содержатс€ фитонциды, марганец, магний, эфирное масло, медь, серебро, свинец, витамин —.

Ћисть€ смородины используют дл€ приготовлени€ чаев и настоев. Ћисть€ и €годы этого замечательного растени€ рекомендуют использовать люд€м, страдающим мочекаменной болезнью, заболевани€ми печени, дыхательных путей.

»з €год и листьев смородины готов€т настои и чаи дл€ лечени€ диареи, жара, кровоточивости десен, анемии. ќтвар листьев смородины добавл€ют в лечебные ванны при различных кожных заболевани€х, при потнице у малышей. Ќастой смородиновых листьев полезен при избытке пуриновой и мочевой кислот, €вл€етс€ хорошим профилактическим средством против образовани€ камней в почках.

ягоды и сок смородины полезны ослабленным больным, помогают быстрее восстановитьс€ после болезни. «аготавливают листь€ смородины в середине или конце июн€, когда они наиболее насыщены полезными веществами. —обранные листь€ надо вымыть под проточной водой и разложить тонким слоем на бумагу дл€ просушки. ћесто дл€ сушки листьев должно быть защищено от пр€мых солнечных лучей. „тобы листь€ высохли быстро и равномерно, надо их ежедневно переворачивать.

ќ готовности листьев можно судить по характерному хрусту, раздающемус€ при сжатии листочков. —ухие листь€ можно измельчить в миксере или сложить в пакет полиэтиленовый и разм€ть его содержимое руками. ’ран€т листь€ в стекл€нных, закрывающихс€ крышками, Ємкост€х.

ƒл€ приготовлени€ насто€ 1 чайную ложечку листьев смородины засыпать в чашку, добавить 200 мл гор€чей кип€ченой воды, оставить под крышкой 10 мин. ¬ день достаточно выпивать 200 г полезного напитка.

„тобы приготовить отвар дл€ лечебной ванны потребуютс€ свежие или сушеные смородиновые листь€. 4 столовые ложки смородиновых листочков залить водой (1 л), на медленном огне кип€тить 5 минут, насто€ть под крышкой 20 минут, профильтровать, добавить отвар в воду дл€ ванны.

Ћисть€ смородины используют как самосто€тельное средство и в составе с листь€ми других растений. Ёто могут быть листь€ малины, вишни, травы: мелисса, м€та, цветочки липы, чубушника.

Ќе пропустите врем€ сбора целебного сырь€. —обирают их одновременно с листь€ми смородины. —ушат и хран€т также. √отовьте сборы разные по составу. —амый ароматный фиточай получаетс€ из всех перечисленных ингредиентов. Ќо дл€ разнообрази€ приготовьте сбор из листьев смородины, вишни, мелиссы, второй из листочков смородины, малины, м€ты, цветов чубушника, третий из листьев малины, смородины, вишни, липовых цветочков, мелиссы. ћ€ту добавл€йте в небольших количествах, только дл€ аромата.

Ћучшим способом хранени€ €год смородины считаетс€ заморозка, так как при этом способе сохран€ютс€ все полезные свойства замечательной €годы. ¬ымыть смородину в проточной воде, об€зательно слить воду, переложить €годы в полиэтиленовый пакет, зав€зать или застегнуть (в зависимости от того какой пакет выбрали), положить в морозильную камеру.

ƒл€ использовани€ замороженные €годы в необходимом количестве достать из морозилки, положить в тарелку, подождать пока размороз€тс€ и съесть.  стати, все вкусовые качества сохран€ютс€. ѕри желании добавл€ют немного сахара. »з замороженных €год смородины получаютс€ прекрасные морсы.

1 ст. ложку смородины положить в чашку, добавить 200 г теплой кип€ченой воды, разм€ть, оставить на 10 минут, добавить по вкусу сахар или мед.

ƒелайте смузи из свежей или замороженной смородины. ѕриготовить вкусный напиток несложно. ѕонадобитс€ свежее молоко, немного сахара и €годы 
 

смородины.

«асыпать в миксер 1 стакан €год, добавить 3 ч. л. сахара, 700 г молока, взбить, разлить по стаканам, пить и наслаждатьс€! —музи можно делать в разных вариантах.  омбинируйте смородину с клубникой или с красной смородиной, в любом случае получитс€ очень вкусно и полезно.

¬ смородине есть еще одна замечательна€ часть, котора€ помогает при кашле и простуде. –ечь идет о ветках смородины. ћожно использовать свежесорванные ветки или высушенные.

«асушите летом пучок целебных веток. ≈сли в осенне-зимний период случитс€ простуда, настигнет кашель, возьмите веточку смородины (15-20 см), поломайте ее, залейте 300 г воды, на небольшом огне кип€тите 15 минут, оставьте под крышкой на полчаса. ѕринимайте по 100 граммов трижды в день.

—мородина - замечательное растение, помогающее человеку противосто€ть заболевани€м, а если надо - помочь в лечении.

»з выпуска от 17-06-2019 рассылки ќ здоровье и счастье простым €зыком от MyJane.ru


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

ѕ€тница, 14 »юн€ 2019 г. 10:41 + в цитатник

ѕолезные утренние привычки

ѕолезные утренние привычки
 то ходит в гости по утрам, тот поступает мудро. ≈сли бы ¬инни-ѕух сочин€л свои шумелки не почти сто лет назад, а сейчас, текст был бы немного другим. ¬место гостей медвежонок советовал бы фитнес, антиоксиданты и белковый завтрак. “огда и в двер€х бы не застревал.   счастью, ELLE знает, как сделать утро полезным и при€тным не в сказке, а в жизни.

ѕ–ќ—џѕј…“≈—№ ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ

’вала смартфонам — душераздирающий звон будильника осталс€ в советском прошлом. — любимой песней и новый день начинать при€тнее, даже если он сулит пробки и напр€г на работе под аккомпанемент ливневых дождей. ««аведите» будильник на 15 минут раньше, чем нужно вставать. Ќет, мы не пытаемс€ украсть у вас драгоценное врем€ отдыха, наоборот, поможем проснутьс€. —начала устройте небольшую разминку, не встава€ с кровати, хорошенько пот€нувшись всем телом. ѕогримасничайте, чтобы разбудить мышцы лица. —делайте глубокий вдох и выдох. “еперь откройте глаза, повернитесь на бок и медленно переходите из горизонтального положени€ в вертикальное.
 
¬се советы тут - ELLE

ћетки:  

√лавное - это не притвор€тьс€ и говорить только искренне. Ќе чувствуешь этого на самом деле - не говори

ƒневник

ѕонедельник, 27 ћа€ 2019 г. 10:54 + в цитатник

‘разы, которые расположат окружающих

‘разы, которые расположат окружающих
12 простых фраз, которые позвол€т моментально расположить к себе окружающих

«Ћюди забудут, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать».

јмериканска€ писательница и поэтесса ћай€ јнжелоу однажды сказала: «Ћюди забудут, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать».

ѕравда заключаетс€ в том, что благодар€ правильно подобранным словам вы создаете о себе первичное впечатление, которое может стать основой впечатлени€, остающеес€ в пам€ти человека еще долгое врем€ после того, как детали вашего общени€ будут позабыты.

¬от почему самые харизматичные люди в мире, как правило, используют определенные фразы снова и снова.

Ќиже приведены 12 самых эффектных фраз. —тарайтесь сознательно добавл€ть их в ежедневную речь и наблюдайте за результатами, которые они принос€т.

1. «ƒело в следующем»

¬ам когда-нибудь приходилось встречать людей, которые берегли информацию, как дефицитный товар?  огда у человека не получаетс€ узнать о вещах, от которых зависит его будущее, он испытывает раздражение и расстройство. ѕоэтому те люди, которые в подобной ситуации не бо€тс€ делитьс€ полезной информацией, станов€тс€ всеобщими любимчиками.

2. «–асскажи об этом поподробнее»

Ќе секрет, что люди люб€т поговорить о себе. » все мы радуемс€, когда вещи, о которых мы рассказываем, интересны не только нам самим. ѕоэтому постарайтесь воспользоватьс€ возможностью показать своему собеседнику, что вам очень интересен его рассказ – дл€ чего попросите его развить мысль подробнее или добавить в историю больше фактов.

“огда о вашей персоне об€зательно сложитс€ положительное мнение, хот€ собеседник, возможно, даже и не будет помнить, что именно заставило его так хорошо думать о вас.

3. «ј ты как думаешь?»

Ћюд€м хочетс€ верить, что их мнение имеет значение, что они способны оказывать вли€ние на окружающий мир. »так, если вас узнают, как человека, который прислушиваетс€ к мнению окружающих, это позволит вам значительно повысить свою привлекательность.

ѕользоватьс€ этим приемом можно практически в любых ситуаци€х: от случайного контакта с незнакомым человеком до серьезных рабочих встреч.

4. «„ем € могу помочь?»

ѕроницательные люди понимают, что никакие большие дела не делаютс€ без посторонней помощи. ѕоэтому мы естественным образом испытываем благодарственные чувства к тем, кто нам помогает.

» если вы обладаете информацией, навыками и иде€ми, которые позвол€т другим люд€м достичь их целей, они по достоинству оцен€т ваше предложение.

5. «ѕожалуйста/спасибо»

¬ежливость не стоит вам абсолютно ничего, но может принести большие дивиденды. ¬ы дарите свое уважение, и уважение дар€т вам.

6. «я рад оказать тебе помощь»

 огда вы произносите «€ рад оказать тебе помощь», а не «нет проблем» или какую-то другую пренебрежительную фразу, вы признаете тем самым, что сделали дл€ другого человека что-то, сто€щее благодарности. Ёто вызывает у окружающих только положительную реакцию.

7. «ѕозволь мне вы€снить это дл€ теб€»

Ёта фраза указывает не только на то, что вы просто можете помочь, но и на то, что вы готовы сделать все, чтобы добитьс€ этого.

8. «я теб€ прикрою»

Ќам всем при€тно знать о том, что мы не одни. „увство солидарности сближает людей.

9. «я хотел бы теб€ познакомить…»

«наком€ людей, вы автоматически заставл€ете их испытывать к вам благодарность. ≈сли знакомство перестает в дружбу или многолетнее сотрудничество, эти люди будут помнить о том, что именно вы представили их друг другу.

10. «я верю, что ты можешь»

Ќам всем временами приходитьс€ переживать моменты неуверенности в себе. Ќо иногда, чтобы подн€ть свою самооценку, человеку достаточно лишь услышать о том, что кто-то другой верит в него.

» тогда он еще будет долго помнить, что именно вы были тем, кто помог ему достичь 
 

своих целей.

11. «я думаю, ты можешь сделать гораздо лучше»

Ёта интересна€ фраза. Ёто критика, но критика, основанна€ на вере в возможности человека. ¬ таком случае вы даете пон€ть другому человеку, что, по вашему мнению, он потерпел неудачу. ќднако одновременно с этим вы показываете, что чувствуете уверенность в его способности достичь большего.

12. «ѕозволь мне быть с тобой откровенным»

Ёто проста€ фраза дает пон€ть, что ваш собеседник услышит совсем не то, что он хочет услышать. Ќо эти слова часто вызывают положительную реакцию, потому что они показывают, что вы относитесь к нему с доверием и уважением.

ѕеревод статьи — 12 Simple Phrases That Are Guaranteed to Make People Like You More

»з выпуска от 20-05-2019 рассылки ќ любви, близости и понимании


ћетки:  

Ќу вот и второй этаж, оказываетс€, нехорош...)

ƒневник

„етверг, 02 ћа€ 2019 г. 10:56 + в цитатник

Ќа каком этаже лучше жить?

Ќа каком этаже лучше жить
Ќа здоровье вли€ют не только диеты, физическа€ активность и наследственность, но и то, на каком этаже расположена ваша квартира.

√де лучше живЄтс€?

Ќаш эксперт – руководитель отдела независимой экологической экспертизы —ергей —ысоев.

–азумеетс€, многое зависит от расположени€ дома, но при прочих равных самыми неблагопри€тными считаютс€ нижние этажи (с 1-го по 6-й), а лучше всего жить на средних этажах (с 7-го по 12-й). ¬сЄ, что выше 12-го этажа, можно назвать умеренно благопри€тной зоной. ј теперь разберЄмс€, какие вредные факторы вли€ют на здоровье жильцов многоквартирных домов.

«агр€знЄнный воздух

»сточники. ќколо 80% всех загр€зн€ющих веществ оказываетс€ в воздухе благодар€ автотранспорту. ѕродукты сгорани€ автомобильного топлива содержат оксиды и диоксиды серы, азота, углерода, а также бензопирен. „Єрна€ «копоть» на окнах домов, расположенных вблизи дорог, – это не что иное, как пыль, котора€ образуетс€ от стирани€ покрышек об асфальт.

 то рискует. ѕоскольку все эти загр€знители т€желее воздуха, от их воздействи€ страдают жители нижних этажей. Ћишь при жаркой погоде, когда асфальт нагреваетс€, вредные вещества могут подниматьс€ до средних этажей за счЄт восход€щих потоков тЄплого воздуха. јллергиков, живущих на нижних этажах, также может донимать высокое содержание в воздухе пыльцы растений.

¬ли€ние на здоровье. «агр€знЄнный выхлопами воздух вызывает заболевани€ органов дыхани€, аллергические реакции, может выступать в качестве канцерогена.

 ак защититьс€. ќткрывайте окна, когда воздух ещЄ свеж – рано утром или поздно вечером. Ќе проветривайте комнату в часы пик. —амое лучшее врем€ дл€ проветривани€ – сразу после дожд€.

 роме того, сейчас на рынке немало приспособлений дл€ очистки воздуха в квартире – от домашних моек воздуха до довольно сложных систем, когда в стене буритс€ отверстие, а в квартире ставитс€ очищающий блок. „ерез трубу с клапаном, выход€щую на улицу, внешний воздух попадает на многоступенчатую систему фильтрации и очищаетс€. —тоимость таких систем сравнима с ценой обычного кондиционера – пор€дка 20–30 тыс. рублей.

–адон

»сточники. –адон – это природный радиоактивный газ, который может выходить на поверхность земли в местност€х, где в почве много гранитных пород. –адон бесцветен и не имеет запаха, поэтому определить его наличие в квартире без специального оборудовани€ невозможно.   потенциально опасным районам относитс€ Ћенинградска€ область,  арели€,  ольский полуостров, јлтайский край, ”рал, район  авказских ћинеральных ¬од. ≈сли вы живЄте в неблагополучном районе и стали замечать, что состо€ние здоровь€ ни с того ни с сего ухудшилось, на вс€кий случай имеет смысл проверить содержание радона в воздухе вашей квартиры. Ќайти компанию, котора€ измерит концентрацию опасного газа, не составит труда.  роме того, можно обратитьс€ в —Ё—, но там така€ услуга, как правило, тоже платна€.

 то рискует. –адон т€желее воздуха, поэтому при плохой изол€ции фундамента и вентил€ции подвальных помещений радон может накапливатьс€ в подвалах жилых домов и проникать в квартиры жильцов нижних этажей. ќсобенно опасны в этом плане старые здани€ – со временем в фундаменте могут по€витьс€ трещины, через которые радон выходит в подвал.

¬ли€ние на здоровье. –адон – опасный канцероген. ѕовышение уровн€ этого газа – второй по значимости фактор риска развити€ рака лЄгких (на первом месте – курение).

 ак защититьс€. ≈динственный способ защититьс€ от проникновени€ радона в квартиру – изолировать подвал и наладить в нЄм систему вентил€ции. ѕоэтому, если экспертиза вы€вила превышение уровн€ радона, необходимо обратитьс€ в —Ё— и управл€ющую компанию вашего дома. ¬прочем, такие случаи не очень часты. ≈щЄ на этапе закладки фундамента специалисты провер€ют возможность выхода радона из почвы и предусматривают меры по изол€ции фундамента, подвалов, проектируют систему вентил€ции с учЄтом возможного накоплени€ газа.

Ўум

»сточники. јвтомобили и общественный транспорт. ƒополнительным неблагопри€тным фактором может стать наличие магазина на первом этаже дома. Ѕлоки кондиционеров, охлаждающих торговые точки, и системы вентил€ции нередко оказываютс€ на уровне второго этажа.

 то рискует. ∆ители нижних этажей страдают от повышенного уровн€ шума больше других. ћеньше всего звуков долетает до окон верхних этажей.

¬ли€ние на здоровье. —нижает слух, негативно отражаетс€ на состо€нии нервной системы.

 ак защититьс€. —амое эффективное средство защиты – стеклопакеты с высоким уровнем шумоизол€ции. —ейчас можно найти пластиковые окна, оснащЄнные специальными клапанами. ѕри открытии такого клапана можно проветрить квартиру, не наруша€ шумоизол€ционных характеристик стеклопакета. ћ€гка€ мебель, ковры, толстые шторы хоть и обладают способностью поглощать шум, но скорее могут защитить от звуков, которые раздаютс€ внутри дома (из квартир соседей, из шахты лифта), а не донос€тс€ с улицы. ќднако така€ обстановка квартиры тоже снижает шумовую нагрузку на жильцов.

Ёлектромагнитное излучение

»сточники. “ехнические помещени€ в доме. »ногда, несмотр€ на законодательный запрет, в них располагаютс€ трансформаторные подстанции.  роме того, в технических помещени€х обычно проход€т силовые кабели, которые питают дом электроэнергией.

 то рискует. ќт электромагнитного излучени€ чаще всего страдают жильцы нижних этажей, так как силовые кабели нередко прокладывают по потолку подвала. Ќа верхних этажах электромагнитный фон тоже может быть неблагопри€тным, если технический этаж расположен под крышей.  роме того, источником излучени€ служат антенны, установленные на крыше дома. Ќо и жители средних этажей иногда могут стать жертвами электромагнитного излучени€, исход€щего от вышек сотовой св€зи. Ќесмотр€ на то, что сотовые антенны располагают с учЄтом санитарных норм, в часы пик, когда много звонков, уровень излучени€ в квартирах на средних этажах может увеличиватьс€, ведь высота вышки соответствует шестому – восьмому этажу.

¬ли€ние на здоровье. ¬ызывает головные боли, негативно действует на кровообращение и нервную систему.

 ак защититьс€. ”вы, спастись от электромагнитного излучени€ своими силами невозможно. —уществуют технологии экранировани€, но они мало распространены и сто€т очень дорого (цена 9 квадратных метров такой отдел­ки – это примерно половина стоимости однокомнатной квартиры в ћоскве). ѕоэтому единственный выход – попробовать договоритьс€ с управл€ющей компанией вашего дома о перекладке силовых кабелей так, чтобы все провода не 
 

располагались в одном месте.

Ќизка€ влажность и нехватка кислорода

»сточники. «елЄные насаждени€ служат источником кислорода и нормализуют влажность воздуха, поэтому вдали от крон деревьев может ощущатьс€ нехватка того и другого.

 то рискует. ∆ители высоких этажей. ј если ваша квартира расположена выше 20-го этажа, воздух может быть слегка разрежен из-за понижени€ атмосферного давлени€ пропорционально высоте здани€.

¬ли€ние на здоровье. ѕониженна€ влажность снижает местный иммунитет слизистых оболочек носа и горла, приводит к заболевани€м органов дыхани€, а недостаток кислорода негативно вли€ет на сердечно-сосудистую систему.

 ак защититьс€. »спользуйте бытовые увлажнители и ионизаторы воздуха. Ќе забудьте о комнатных растени€х, которые насыщают воздух кислородом.

ќригинал јргументы и ‘акты


ћетки:  

Ѕелковый перекус перед сном улучшает метаболизм - Ќовости медицины по специальности «доровье и красота на портале Medlinks.ru

„етверг, 21 ‘еврал€ 2019 г. 14:21 + в цитатник
medlinks.ru/article.php?sid=82352

”ченые считают, что белковый перекус приблизительно за полчаса до сна улучшает метаболизм и состо€ние мышц, что делает фигуру более стройной. ’уже всего – употребл€ть перед сном калорийную жирную еду, подчеркивают исследователи.

ћетки:  

 —траницы: [9] 8 7 ..
.. 1