-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23971

ѕочитать...

ƒневник

¬торник, 31 јвгуста 2021 г. 12:37 + в цитатник

¬сЄ, что мы делаем, мы делаем дл€ себ€!

¬сЄ, что мы делаем, мы делаем дл€ себ€!
¬сЄ, что мы делаем, мы делаем дл€ себ€!

„еловек имеет —вободу ¬оли – каждый человек… Ќе нужно делать того, против чего идет —ердце – скорее всего, это будет проигрышный вариант действи€, скорее всего это €вно не то действие, которое нужно делать.

» вот это понимание того, что если ты что-то делаешь в этой жизни – то ты делаешь это только дл€ себ€, а не дл€ кого-то – не дл€ папы, не дл€ мамы, не дл€ правительства, не дл€ будущих поколений – оно основополагающе в жизни каждого, это первооснова всего.

 аждый равен каждому!

» это - единственна€ правда, которую нужно пон€ть и прин€ть , потому что никто не об€зан вам аплодировать, никто не об€зан хвалить, никто не об€зан быть благодарным, никто не об€зан идти за тобой, если это не трогает его за душу.

Ќикто вам не об€зан, и обижатьс€ на них не за что…

 аждый человек строит свою жизнь сам, и отвечает за неЄ сам, и делаем мы всЄ, на самом деле, только дл€ себ€!

» поэтому, если ты что-то делаешь – отдавай себе полный отчет в том, зачем ты это делаешь, дл€ чего ты это делаешь, и что движет тобой: твое »скреннее желание это сделать или жадность, глупость, лицемерие, желание кого-то потр€сти, поразить, желание перед кем-то выпендритьс€, желание кого-то прив€зать к себе?

ƒл€ чего ты это делаешь? «ачем ты тратишь на какое-то действие столько усилий?

Ќужно понимать, какова первооснова твоего желани€ что-то сделать…

» если ты что-то желаешь сделать и, осознава€, находишь в своем желании какую-то гнилую подоплеку, лучше не нужно этого делать вообще, лучше ќтказатьс€ от этого дела и ѕризнатьс€, что делать этого ты, на самом деле, не хочешь ’ќ„≈Ў№.

≈сли ты хочешь привлечь чье-то внимание к себе, то проще об этом сказать, проще договоритьс€, чем делать что-то такое, чего не хочетс€, а потом ещЄ, не получа€ за это дивиденды, злитьс€, что ты эти дивиденды не получаешь…

» из-за этого в человеческом обществе и существует куча конфликтов и обид – потому что не все дела мы делаем из желани€ сделать… часто многие дела мы делаем из желани€ эти дела нав€зать другим - в надежде, что в ответ эти люди что-то сделают за нас, какие-то наши дела… » в этом надо тоже себе надо „естно признаватьс€…

≈щЄ скажу о тщете…

≈сли заранее кажетс€, что дело будет тщетным, если вс€ ƒуша протестует против того, что это нужно делать, но шаблоны общества или семьи говор€т о том, что это делать нужно, или очень трудно решитьс€ сказать, что ты не хочешь этого делать – потому что боишьс€, потому что кажетс€, что теб€ осуд€т, потому что все так делают –

Ћучше этого не делать, лучше решитьс€ отказатьс€ от этого, может быть, даже в последний момент. » это будет максимально правильно…

Ћюди, может быть, осуд€т, может быть, обид€тс€, но эти обиды и осуждени€ будут короткими. » чаще всего получаетс€, что люди понимают, если ты им объ€сн€ешь, почему ты этого не хочешь…

„еловек имеет —вободу ¬оли – каждый человек…

Ќе нужно делать того, против чего идет —ердце – скорее всего, это будет проигрышный вариант действи€, скорее всего это €вно не то действие, которое нужно делать.

≈сли ƒуша против, если не хочетс€ это делать, если чувствуетс€ , что от того, что предложено 
 
очень коробит, то лучше отказатьс€, лучше признатьс€ в своей недееспособности, лучше признатьс€ в своем страхе, чем делать то, что ƒуша не хочет…

Ёто не правильно, это не верно. Ћучше один раз перетерпеть головомойку, чем потом мучитьс€ от ужасных последствий…

» сердитьс€, кстати, потом надо будет на себ€, а не на тех, кто вас пнул в эту историю, котора€ не нравилась.

» нужно всегда говорить об этом. » нужно всегда проговаривать то, что не нравитс€.

¬о-первых, это не так страшно, как кажетс€…

¬о-вторых, когда проговариваешь, когда учишьс€ проговаривать те свои несовпадени€, которые случаютс€, ты себ€ предостерегаешь от ещЄ более ужасных непониманий впоследствии - потому что потом это все равно вылезет, это все равно будет мешать, и это все равно будет расцениватьс€, как упр€мство или как противление – то есть, это принесет ещЄ бќльшие проблемы, если не пойти на поводу у своей души…

Ёто и называетс€ честностью с самой собой…

» „естность с —амим —обой €вл€етс€ фактором, который должен быть ѕервостепенным - потому что всЄ можно объ€снить, со всеми можно договоритьс€, если говорить не из обиды, не из презрени€, не из гордости и не из упр€мства, если говорить не из страха, а говорить из своего сердца.

» все вот эти мелкие обиды - они проход€т…

ј вот эти долгоиграющие непри€тности, которые выход€т из маленьких ситуаций ѕреломлени€ —еб€ – они накапливаютс€, они превращаютс€ в огромные глыбы, которые потом не подн€ть, которые потом €вл€ютс€ такими камн€ми преткновени€…

≈сли вот эту маленькую ситуацию сразу разъ€снить – то она уходит, и она больше не повтор€етс€…

ј если накапливаетс€ много таких маленьких ситуаций, то у человека уже не остаетс€ выбора: то есть, скандал на подходе, а аргументов нет, и ты не можешь сказать, что раздуваешь огромный скандал только из-за того, что другой чавкает за столом, или из-за того, что другой разбросал носки, или из-за того, что тебе не нравитс€ то, что другой тебе подарил…

¬едь можно было сразу рассказать про носки, можно было сразу рассказать про чавканье или сразу рассказать про то, что подарок не подходит, не нравитс€…

» это не сложилось бы в многолетний и многотомный сборник претензий, который обычно бывает у людей, когда они замалчивают те маленькие нестыковки, те маленькие несогласи€ свои, а потом все эти несогласи€ выливают на голову окружающим…

» конечно же, другим не пон€тно, за что человек рассердилс€, конечно же, не пон€тно, почему его терпению пришел предел? ¬едь ничего же не произошло?

ѕотому что все это врем€ он молчал, его, казалось, всЄ устраивает, и вдруг его Ќ≈ устраивает совершенно вс®…!

ѕочему?

ѕотому что вот эти маленькие компромиссы с собой – они лишили его напрочь энергии!!! “о есть, он посто€нно, по кусочку, ќтказывалс€ —ам от —еб€, он посто€нно, по кусочку, ¬рал —ебе, он посто€нно, по кусочку, «амен€л свои кусочки чужими.

» поэтому нужно понимать, что мелкое «ажимание —еб€, мелкое ¬ранье —ебе - оно приводит к крупным непри€тност€м…

» ещЄ!

 аждый равен каждому!

” каждого есть —вобода ¬оли, каждый волен высказыватьс€…

» чаще всего люди довер€ют больше тем, кто высказывает свои претензии по мелочам – просто потому, что они не молчат и не держат камн€ за пазухой… просто потому, что они знают, чего от них ожидать…

„то касаетс€ тех людей, которые молчат - молчат и только улыбаютс€..

Ћюди же все равно всЄ чувствуют на самом деле… просто зачастую они не понимают, откуда идет это беспокойство, и поэтому очень часто люди Ќ≈ довер€ют тем, кто со всем соглашаетс€ и улыбаетс€, ибо люди подспудно знают, что втайне он не согласен с ними..

Ќельз€ быть честным с собой в общении с одним человеком и не честным с собой в общении с другим человеком. Ёто всЄ равно ¬ранье, всЄ равно √лупость…

–аботать надо будет много, потому что тараканов в голове 
 

полно.

¬ранье себе - это основа, на которой ты сто€ла…

“ебе сейчас нужно выработать новую основу – основу проговаривани€ того, что тебе не нравитс€… Ќе умеешь проговорить - тогда пиши себе на бумажке, не умеешь сказать кому-то - напиши на бумажке, прочитай по бумажке: «мне не нравитс€ то-то и то-то…мен€ это не устраивает» - потому что у теб€ €вна€ ѕроблема вот в этом…

» у теб€ тер€етс€ почва под ногами именно из-за этого твоего врань€ – а это именно ¬ранье —амой —ебе, а не умалчивание, не соглашательство, не компромисс, это именно большое, неприкрытое вранье в маленьких ситуаци€х.

» именно из-за этого тебе плохо часто – потому что у теб€ тело сигнализирует, что ты делаешь неправильно!

ќксана  оролева

»з выпуска от 22-04-2019 рассылки ќ любви, близости и понимании


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

—уббота, 21 јвгуста 2021 г. 10:30 + в цитатник

ƒл€ любви нет никакой внешности

ƒл€ любви нет никакой внешности
ѕрактикующий психолог ћихаил Ћабковский уверен, что внешность человека не вли€ет на коэффициент счасть€. Ётот факт доказывают на личном примере знаменитости: даже если вы эталон красоты, любовь и счастье вам не гарантированы. ћы голосуем за естественную красоту и богатый внутренний мир.

Ќаблюдаю, как прекрасный пол с остервенением бьетс€ над €кобы недостатками своей внешности. ћужчины тоже иногда бьютс€, но не очень самоотверженно: им не так важно красивыми быть, как денег заработать.

∆енщины же ист€зают себ€ диетами и тренажерами, колют в лицо что попало, каблуки нос€т чудовищные. Ёто еще ладно. Ќо пластика! Ќож хирурга! “акое издевательство над собой приравниваетс€ к мазохизму, а те, кто этим занимаетс€, просто несчастные жертвы, готовые на все, лишь бы их полюбили. јбсолютно. ƒа, любые манипул€ции со своей внешностью, от автозагара до липосакции, есть демонстраци€ неуверенности в себе и шаг на пути к нарциссическому расстройству. ј это очень непри€тное расстройство, когда жизнь не мила без всеобщего и ежеминутного одобрени€, а лучше — восхищени€, а еще лучше — обожани€.

—амое ужасное, что у жертв индустрии красоты мерилом самооценки €вл€етс€ вовсе не внешность, а наличие или отсутствие партнера определенных параметров.  стати о партнерах: чем ниже самооценка самого мужчины, тем большее значение он придает внешности жены или любовницы. ”веренным в себе это практически пофиг.

я вообще не понимаю, зачем терпеть, к примеру, болезненные уколы ботокса, когда вс€ мирова€ истори€, наука и житейский опыт пр€мо-таки воп€т о том, что внешность (а также и высокие моральные качества) не играет никакой роли в любви, влечении, сексе и отношении к нам со стороны окружающих. “ам фишка в другом. Ќиже скажу, в чем.

Ќу все же знают, на ком женилс€ и кого обожал ƒжон Ћеннон — мужчина, который мог выбрать любую женщину в мире? » теперь вспомните …око ќно. ¬нешность у нее очень своеобразна€ даже на €понский вкус.

ј ѕол ћаккартни и ’изер ћиллс? ” этой девушки вообще одной ноги нет, однако ей удалось женить на себе одного из самых богатых и пресыщенных женихов мира. (≈ще и обобрать его).

»дем дальше, посмотрим на мужей Ќиколь  идман, ƒженнифер Ћопес или жен ѕирса Ѕроснана, ’ью ƒжекмана, ¬уди ’аррельсона. ј последн€€ жена ¬уди јллена? Ќе про красоту, это точно.

» ведь ни одного нельз€ заподозрить, что у него не было секса с красивыми.

» в то же врем€ сколько вокруг красивых и очень несчастных людей. ј сама€ красива€ (ладно, сама€ сексуальна€) женщина на земле, о которой грезило 90 % мужского населени€ этой планеты, чей портрет носили в нагрудном кармане солдаты американской армии во ¬ьетнаме, ћэрилин ћонро, умерла от одиночества и в одиночестве. » вообще имела кучу психологических проблем. » это ћэрилин сказала: «я не привыкла быть счастливой и потому не считала счастье чем-то об€зательным дл€ себ€».

ќтсюда вопрос: так вы хотите быть красивыми или счастливыми? ≈сли второе — работать надо не над внешностью, а над самооценкой. ѕолюбите себ€ с любой внешностью, и тогда ваша внешность действительно может быть любой! Ёто закон. «“ы полюби нас черненькими, а беленькими нас вс€кий полюбит», — как написано у √огол€.

ѕонимаете, внешность — очень субъективное пон€тие. ¬нешность — это только то, что вы чувствуете, гл€д€ на себ€ в зеркало. «я себе нравлюсь» или «я себе не нравлюсь» — вот в чем вопрос.

ƒа, любовь, как и нелюбовь, к себе возникает не на пустом месте, и все это родом из детства (привет родител€м!). ≈сли человек не терпит, когда его отвергают, если он априори уверен, что должен нравитьс€ люд€м, а дл€ этого должен быть хорошим — €сное дело, что он пон€ти€ не имеет о безусловной (и единственно насто€щей) любви. “акого мама с папой любили ой не за просто так! Ќе за то, что он родилс€ и есть на свете. ќни не целовали его в попку и не говорили, что он самый прекрасный в мире ребенок. Ќе-е-ет. ѕр€мо или косвенно они донесли до него ложную идею «хорошести», из которой следует, что любовь надо заслужить, а еще лучше — заслуживать ежедневно. ј дл€ этого...

«я буду прекрасной хоз€йкой, научусь вкусно готовить, буду выгл€деть как конфетка, и тогда кто-то об€зательно разгл€дит и мой „человеческий“ талант!» — так рассуждает, необ€зательно вслух, большинство российских женщин. ƒорогие мои, никто вас не полюбит за роскошные ресницы, борщ с котлетой и покладистый характер. Ћюб€т за другое!  ак говоритс€, «хорошие девочки попадают в рай, а плохие — куда хот€т».

 роме того, вы что, не понимаете, как неестественно себ€ ведете, когда тупо хотите нравитьс€? «а этим поведением совершенно невозможно разгл€деть, какой человек на самом деле, зато всегда можно уловить напр€жение и прочитать неудовлетворение и недовольство собой. Ќормальных людей все это настораживает и отталкивает. ј уверенность в себе, наоборот, прит€гивает и не отпускает. Ќо не только в уверенности дело. „тобы случилась влюбленность, любовь или страсть, человек должен, что называетс€, зацепить. » вот цепл€ет отнюдь не идеальна€ форма носа, плоский живот или красивые волосы (разве что в первый момент, на котором может все и закончитьс€). Ќеосознанно цепл€ет что-то из детства: ассоциаци€, похожесть, запах, жест, манера теребить пуговицу, тембр голоса — словом, кака€-то деталь, напоминающа€ родительский дом и родител€ противоположного пола. Ёта ассоциаци€, кстати, необ€зательно должна быть счастливой. » вот против этого бессильны все ухищрени€, пластика, нар€ды и добродетели.

ƒл€ любви нет никакой внешности — есть только характер, «€йца», вол€, верность себе. “олько это в дефиците в этом мире. » только это вызывает интерес, уважение, желание.

», если вам всего этого не хватает, выход один — быть собой. –азвивать свою индивидуальность и личностные качества. Ќе идти на компромиссы. Ќу хот€ бы не издеватьс€ над собой, не вести себ€ как жертва!

ј лучше следовать своим желани€м, стремлени€м, мечтам.  ультивировать свою непохожесть на других и ничего в себе не стесн€тьс€.

Ћадно, скажет маленький страшненький чувачок, вы все верно говорите, и € подписываюсь под 
 
каждым словом и могу еще сто раз это прочесть, но уверенности в себе мне это не прибавит. „то делать? Ќа что € отвечу, что над прин€тием себ€ в том виде, в каком вы есть, безусловно, надо работать. Ќу, например, попытатьс€ обеспечить себе максимальный психологический комфорт, уважать свои желани€, посв€щать себе врем€ (и деньги), попытатьс€ получать удовольствие от жизни, ощутить ее вкус, распробовать, насладитьс€.

«адача в том, чтобы самосто€тельно восполнить недостаток любви, заполнить те пустоты, которые образовались в детстве и юности. ѕр€мо поставить перед собой такую цель, считать ее первоочередной, жизненно важной и не ждать, пока счастливым вас сделают другие.

ƒругие в вашей жизни по€в€тс€ и захот€т сделать вам хорошо именно тогда, когда вы сами ощутите свою значимость. ¬аша внешность — это только ваша самооценка.

јвтор: ћихаил Ћабковский
ќригинал labkovskiy.ru

ћетки:  

ќ любви...

ƒневник

¬оскресенье, 01 јвгуста 2021 г. 10:19 + в цитатник

7 видов любви

7 видов любви
¬ своей работе с клиентами € часто и успешно пользуюсь этой классификацией – особенно в семейных консультаци€х. “ак что спасибо вам, древние греки! ¬от – делюсь. »так, поехали.

ћани€

ƒанный вид любви древние греки называли "безумие от богов". Ћюбовь-манию считают наказанием. Ёто любовь-одержимость. ќна заставл€ет страдать влюбленного человека. ѕисать стихи. Ќе есть или не спать. ¬ краткосрочном варианте она допустима и в здоровых отношени€х, особенно в ранней юности.

≈сли зат€гиваетс€ – это говорит о т€ге к нездоровым отношени€м, обеднению личности и требует обращени€ к специалисту. ќсобенно если любовь-мани€ несет страдани€ и объекту страсти. “огда "люб€щий" стремитс€ все врем€ быть р€дом с возлюбленным, пытаетс€ контролировать его, испытывает безумную страсть и ревность.

“акже, влюбленный испытывает душевную боль, см€тение, посто€нное напр€жение, неуверенность и тревогу. ќн полностью зависим от объекта обожани€. ќбъект же – если в пор€дке – от такой пылкой любви, начинает, наоборот, избегать влюблЄнного в него и делает попытки разорвать отношени€, исчезнуть из его жизни.

ƒанный вид любви деструктивен.   счастью, он недолговечен, за исключением садомазохистских отношений – что не очень здорово и лечитс€. ѕодумать только, то что столько воспевалось поэтами и считалось чуть-ли не эталоном любви – оказалось болезнью. »ронично. Ќо человеческое общество ещЄ и не так заблуждалось.

Ћюдус

Ёто любовь-спорт, любовь-игра, любовь-азарт или сост€зание. ƒанна€ любовь основана на половом влечении, но без желани€ одарить. Ёто потребительска€ любовь. “о есть любовь наоборот. Ќу все слышали о пикаперах. “акие люди могут вести списки партнЄров и считают победы, либо просто бесконтрольно наход€т себе партнЄра на вечер – не особо запомина€ случившеес€.

 ак вы понимаете, больше к этому отношений склонны мужчины – но нет правил без исключений. „увства в Ћюдусе нос€т поверхностный характер, а значит не могут удовлетворить партнеров полностью, им всегда чего-то не хватает в отношени€х, и тогда начинаетс€ поиск других партнеров. ѕараллельно такие сексоголики могут сохран€тьс€ отношени€ и со своим посто€нным партнером.

јгапе

Ёто жертвенна€, бескорыстна€ или безусловна€ любовь. Ћюб€щий готов к самопожертвованию во им€ любимого. ƒанна€ любовь сочетает в себе милосердие, нежность, надежность и преданность. “акой вид любви известен всем счастливым родител€м. » наши дети, пожалуй, единственные, кто достоин такой любви, и то – в раннем детстве. ј когда подрастут, родител€м лучше выстроить такие правила, чтобы обошлось без жертв.

јгапе находит своЄ выражение в непрекращающейс€ отзывчивости и посто€нном беспокойстве по поводу других людей. ¬ партнЄрских же отношени€х грань между јгапе и мазохистической зависимостью исчезает и превращаетс€ в равно. “о есть это не допустимо. ѕочему? —тремление больше давать чем брать – истощает дающего. «доровые отношени€ подразумевают справедливый обмен.

≈сли от вас требуют јгапе – объ€сните, что партнЄр что-то путает и вы ему не родитель. јгапе можно встретить в сердце церковной служки, прислуживающего крупному чину, в сердце религиозного фаната, члена секты. “ут она смешиваетс€ с ћанией.

¬се три типа отношений, основаны на чувстве любви – но совершенно не подход€т дл€ здоровых партнЄрских отношений.  роме того, несут страдани€ одному из партнЄров.

Ќо что же нам делать? ¬зращивать в своих сердцах другие виды любви и учитьс€ распознавать их – хот€ бы в потенциале – в окружающих. ѕолезны же и при€тны дл€ души и тела, а так же дл€ семейной жизни в целом следующие виды любви.

Ёрос

¬осторженна€, пылка€ влюбленность, основанна€ в первую очередь на привлекательности любимого, а также на сексуальном влечении. “о что раньше называлось романтикой. ј сейчас – просто романом. Ёто любовь-радость от обладани€ партнЄром, удовольствие от его тела. Ќа этой фазе любви происходит идеализаци€ любимого. ј потом – сами понимает что Ёрос – это начало всех любовных отношений в мире.

—читаетс€, что эта фаза влюблЄнности длитс€ в среднем три года плюс минус год, но у каждой пары сво€ индивидуальна€ истори€. —частливы те пары, которых Ёрос посещает много раз на прот€жении совместной жизни. Ќа этой фазе совершаютс€ ранние поспешные браки, рождаютс€ счастливые дети, которые растут в любви родителей. Ќо эти же дети могут и разрушить любовь-эрос – ведь с их по€влением пора переходить на следующую стадию любви (см. ниже), а не все оказываютс€ к этому способны.

‘или€

” греков считалась видом платонической любви. Ёто любовь-дружба. Ќо сейчас оказалось хороший брак без этого тоже не обходитс€. Ѕолее того, когда Ёрос угасает – именно ‘или€ подбрасывает дровишки, согревающие семейные любовные отношени€. ≈сли у вас ‘или€ – значит вам с партнЄром хорошо проводить досуг.

¬ам при€тно иногда посмотреть вместе кино, или футбол, поиграть в карты, пойти с детьми в поход или в гости, послушать музыку или просто проговорить до утра. ѕлатон превозносил еЄ как насто€щую любовь. ќ таком партнЄре говор€т – мы очень прив€заны друг к другу. ¬ таких отношени€х и дружеских и семейных – часто царит равноправие и гармони€.

—торге

ѕод этим загадочный словом скрываетс€ любовь к родственнику.   родному человеку. “акие люди вместе много прошли. » может они и не в восторге от своего объекта – но они за него порвут. » выложатс€ – если будет нужна помощь. Ёто любовь к тому, кого не выбирают или выбрали очень давно. Ётот тип любви мы все испытываем к своей –одине. Ёто наша любовь к родител€м. » даже двоюродной тЄте из  иева – если про неЄ кто-то скажет кривое слово.

ѕрагма

Ёто то же вид любви. Ётого слова так бо€тс€ романтики, инфантилы и творческие личности – но совершенно напрасно. ¬едь именно не ней держитс€ главна€ ценность человечества – семь€. Ёто рациональна€ любовь или любовь по "расчету". Ќо не тому расчЄту, когда человек манипулирует другим ради собственной выгоды. ј когда рассчитывает, что вот он хороший партнЄр дл€ того, чтобы вместе шагать по жизни. ’ороша€ дол€ ѕрагмы в отношени€ обогащает обоих партнЄров. ѕотому что один хорошо умеет это, а другой – то. » когда они вместе – пара или семь€ получает всестороннее обогащение.

“ак же ѕрагмой € называю комфорт от нахождени€ вдвоЄм. ќбщие взгл€ды на быт, количество и способ воспитани€ детей, планы на отпуск. Ёто когда у людей общие ценности. Ќапример, мы оба любим хорошо поесть, закупаем много продуктов, говорим о том, что бы приготовить на ужин, зовЄм гостей. »ли – мы с этим вообще не заморачиваемс€.  ак отсутствие ѕрагмы может мешать, становитс€ пон€тно, если представить, что один любит поесть и вкусно готовит, а второму непон€тно, как на 
 

это можно тратить врем€ и деньги.

≈сли такому партнЄру будет свойственно обесценивать ценности другого – он начнЄт осуждать и критиковать любител€ поесть. » тот будет чувствовать себ€ непон€тым и несчастным. Ќо если ѕрагмы нет – но есть взаимное уважение к ценност€м другого – отношени€ выдержат и это.

“ак как же выбрать партнЄра на первом этапе? ѕосмотрите любит ли он вообще кого-то в своей жизни. » как любит? ƒе€тельна€ ли это любовь – или только слова. ≈сли человек не любит никого на свете – но любит только вас – скорее всего, это зависимость или симбиотическа€ прив€занность. ј если любит маму, папу, детей, кота наконец – и хорошо заботитс€ о них – вы в надЄжных и люб€щих руках.

Ѕудем любимыми!

јвтор: ≈лена —еминска€, психолог, психотерапевт и психоаналитик.

»з выпуска от 29-04-2020 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

„етверг, 01 »юл€ 2021 г. 10:36 + в цитатник

Ќегативные мысли нам полезны

Ќегативные мысли нам полезны
ћы шутим: «ѕессимист — это хорошо информированный оптимист». Ќегативные мысли помогают нам подготовитьс€ к разным жизненным ситуаци€м. √лавное — найти точную пропорцию пессимизма.

Psychologies: ќптимист, пессимист — от чего зависит наш личный выбор взгл€да на мир?

ћарина ’олодна€, когнитивный психолог: ћера позитивного и негативного в нашем взгл€де на мир, в прогнозе будущего во многом определ€етс€ тем, как про€вл€ютс€ у нас базовые функции интеллекта: насколько мы склонны анализировать собственные возможности и способности, учитываем ли свой прошлый опыт, насколько реально оцениваем ситуацию, сложившуюс€ на данный момент.

¬не такого интеллектуального контрол€ оптимизм, например, превращаетс€ в иллюзорную картину мира и становитс€ просто опасным — его можно назвать бездумным оптимизмом. ќн нередко сочетаетс€ с конформным поведением человека, безответственным отношением к ситуации, иждивенчеством. » в этом смысле пессимист более ответственен, чем бездумный оптимист. ѕотому что он предпринимает реальные интеллектуальные усили€ дл€ того, чтобы ситуаци€ стала дл€ него более комфортной.

— «начит, мы ошибаемс€, счита€, что негативные мысли мешают нам жить?

— ”беждение, что негативные мысли — это всегда плохо, а позитивные — всегда хорошо, по сути неверно. Ѕолее того, истинным оптимистом может быть только просвещенный пессимист, и никакого парадокса в этом нет. ѕессимист, не довер€€сь будущему, не стро€ иллюзий, обдумывает варианты поведени€, ищет возможные средства защиты, то есть заранее пытаетс€ подстелить соломку, подстраховатьс€.

ќн трезво воспринимает происход€щее, обдумыва€ ситуацию, замечает разные детали и грани событи€, и в итоге у него по€вл€етс€ €сное видение ситуации. ќн может, например, прийти к выводу, что ему не хватает собственных возможностей дл€ того, чтобы ее изменить. » в результате он подключает друзей, советуетс€ с профессионалами или решает просто хорошо выспатьс€. » когда будущее наступает, со всеми хорошими и плохими сюрпризами, то он в большей степени готов к ним, у него есть возможности, чтобы справитьс€ с тем, что произошло.

ќтличать то, на что мы можем повли€ть самосто€тельно, от того, что нужно просто прин€ть

—  ак ведет себ€ в этом случае бездумный оптимист?

— ¬ любой ситуации он склонен убеждать себ€, что все хорошо, все будет замечательно: мен€ никогда не оставит муж (жена), мой ребенок вундеркинд и всегда будет успешен… » если муж (жена) уходит к другой(ому), а ребенок переживает какую-то неудачу, бездумный оптимист тер€етс€, он не знает, как на это реагировать. ќн не готов к такому повороту дел, потому что не анализировал ситуацию и свои возможности в ней, не прогнозировал последстви€ и в результате у него не оказалось ресурсов, чтобы с ней справитьс€.

ѕ≈——»ћ»«ћ » ƒ≈ѕ–≈——»я

ѕодавленность, отча€ние, падение работоспособности, быстра€ утомл€емость — как правило, подобные признаки говор€т о начале депрессии. —в€зано ли это состо€ние с пессимизмом? «—ам по себе пессимизм не €вл€етс€ непременным залогом депрессии, — объ€сн€ет психолог “амара √ордеева, — хот€ нередко именно он стимулирует ее развитие».

„еловек с пессимистичным взгл€дом на мир может на прот€жении долгих лет сохран€ть душевный покой и гармонию, однако если в его жизни возникнут серьезные затруднени€, то шансов скатитьс€ в депрессию у него значительно больше, чем у человека, смотр€щего на мир 
 
позитивно.

— “о есть не всегда оптимизм — однозначно эффективна€ стратеги€, а пессимизм — гаранти€ поражени€?

— ¬ человеке все неоднозначно, у нас нет жестких схем. ќптимизм и пессимизм — это характеристики ожиданий, а не настроени€. ƒопустим, если человек склонен к негативным переживани€м (что обусловлено врожденными особенност€ми нервной системы), часто ощущает тоску и уныние, если он интроверт и углублен в себ€, высока веро€тность того, что он будет занимать пессимистическую жизненную позицию.

» наоборот, экстраверт, обращенный к внешнему миру жизнелюбивый человек, с большей веро€тностью будет придерживатьс€ оптимистической позиции. » все же это больша€ условность. ѕотому что и интроверт, начав анализировать, по-насто€щему оценивает трудную ситуацию и находит выход. » экстраверт, уверенный в том, что все будет хорошо, может начать действовать бездумно и выхода не найти.

¬ключатьс€ в ситуацию, анализиру€ ее и свои возможности в ней

— ј существует ли бездумный пессимизм?

— Ћюба€ склонность к крайност€м, вроде «я могу абсолютно все» или «я вообще ни на что не могу повли€ть», говорит о том, что в человеке с детства не сформировано чувство субъективного контрол€ над ситуацией. ќн не умеет отличить то, на что он может сам повли€ть, от того, что следует просто прин€ть.

ќдни думают: вокруг мен€ полный хаос, все происходит бесконтрольно, от мен€ ничего не зависит, € ничего не могу поделать. » станов€тс€ пессимистами. ƒругие уверены: что бы ни происходило, € могу хоть как-то повли€ть, € вмешаюсь и сделаю то, что могу, и у мен€ уже есть такой опыт, € справл€лс€. » станов€тс€ оптимистами.

Ёто и есть насто€щий, разумный оптимизм, св€занный не с внешними факторами, а с внутренними, с личной позицией. ѕессимизм — как критический взгл€д на вещи — помогает нам тщательно анализировать обсто€тельства и продумывать последстви€. ќптимизм же позвол€ет опиратьс€ на уже имеющийс€ позитивный опыт. ѕоэтому надо приучать себ€ и к интеллектуальному контролю за ситуацией, и к тому, чтобы накапливать опыт преодолени€, достижений.

— ≈сть ли оптимальный баланс между пессимизмом и оптимизмом?

—  огда мы активно включаемс€ в ситуацию, анализируем ее и свои возможности в ней, в результате такой интеллектуальной работы естественно возникает позитивное или негативное ожидание — его не нужно выдумывать или заставл€ть себ€ мыслить так, а не иначе. “ак же органично и закономерно складываетс€ и баланс оптимизма и пессимизма.

Ёто две стороны одной медали, и не стоит их жестко разграничивать: в каждом из нас есть некотора€ часть оптимизма и некотора€ дол€ пессимизма. „еловек с интенсивной интеллектуальной жизнью всегда находитс€ в движении по этой оси: он способен быть и пессимистом, и оптимистом в зависимости от того, как сочетаютс€ его возможности и ситуаци€.

» ¬—≈ ∆≈: ќЅЏ≈ “»¬Ќџ≈ ѕЋё—џ

ѕо данным многочисленных научных исследований, оптимизм увеличивает наши физические и интеллектуальные способности. Ќесколько значимых примеров.

Ѕольше продолжительность жизни

ќптимисты живут на 7 лет дольше других людей. Ёто показало исследование, опубликованное в американском журнале The Journal of Personality and Social Psychology в августе 2002 года.

ћеньше боли

5,5 тыс€чи взрослых людей участвовали в опросе, посв€щенном зубной боли. јнализ показал: субъективное ощущение боли обратно пропорционально уровню оптимизма. ќб этом сообщил скандинавский журнал Acta Odontologica Scandinavica в июне 2006 года.

 репче здоровье мозга

јмериканский журнал Psychosomatic Medicine в 2001 году опубликовал результаты исследовани€, показавшего, что у оптимистично настроенных пожилых людей нарушени€ мозгового кровообращени€ наблюдаютс€ намного реже.

 онструктивное отношение к трудност€м

ќптимисты быстрее осознают и принимают происход€щие с ними перемены, более четко описывают преп€тстви€, с которыми встречаютс€, и реже отстран€ютс€ от решени€ проблем, чем те, кто настроен пессимистично. “акой вывод сделали американские психологи ћайкл Ўейер и „арлз  арвер, проанализировав несколько крупных исследований, 
 
посв€щенных стратеги€м борьбы со стрессом, и опубликовали его в своей книге Coping: The psychology of what works.

Ѕольше €рких эмоций

√руппа ученых под руководством профессора психологии —и –ичарда —нидера из университета  анзаса (—Ўј) предложила разным люд€м прочесть рассказы с хорошим концом. ќптимистичные участники исследовани€, сопережива€ геро€м этих историй, пережили более €ркие и сильные эмоции, чем другие испытуемые.

¬ыше экономическа€ активность

Ўведский психолог Ёсгейр ёлиуссон предложил студентам поиграть на воображаемой бирже. „асть участников эксперимента получала оптимистичные прогнозы развити€ событий, друга€ — лишь пессимистичные сведени€. »гроки первой группы были более активными и в среднем выиграли больше. Scandinavian Journal of Psychology опубликовал это исследование в июне 2006 года.
ќригинал PsychologiesDay

ћетки:  

ѕредупредить хочу - не у всех впереди нова€ счастлива€ жизнь

ƒневник

—реда, 30 »юн€ 2021 г. 11:00 + в цитатник

 ак пережить расставание

 ак пережить расставание
 аким бы ни было ваше расставание, но если вы оказались к нему не готовы, оно не было вашим личным выбором, то знайте, что все, что с вами будет происходить сейчас, происходит по определенным законам.

Ёта последовательность проживалась людьми до вас, и будет проживатьс€ снова и снова каждым, кто переживает разрыв. ќна – необходимый путь исцелени€ вашего сердца. я опишу ее дл€ вас, чтобы вы знали, что делать в той или иной ситуации.

1. Ўќ 

 огда вы узнали, что с вами расстаютс€, или может вы увидели, как ваш мужчина/женщина уходит, или ушли сами, то первое, что вы могли испытать – это шок.

ќчень многие люди в такие моменты просто не понимают, что происходит. ќни не осознают реальности всего происход€щего.

 то-то продолжает отношени€ виртуально, пишет сообщени€, как ни в чем не бывало. »ли просто находитс€ как под анестезией, ничего не чувствует.

Ёто защитный механизм нашей психики. ƒл€ того, чтобы не сойти с ума. ƒлитс€ это состо€ние у всех по-разному, но обычно от нескольких минут, до нескольких дней.

„то делать?

ќбычно ничего тут не сделаешь. Ўок бывает от неожиданности и боли. ѕоэтому тут никто и не вспоминает о том, что как-то можно это см€гчить.

ќднако, если вдруг вспомнили, то просто дышите глубоко и медленно. ј также почувствуйте свое тело, его вес, его касание с одеждой, стулом или полом.

Ёто заземлит вас, даст почувствовать опору под ногами, успокоит нервную систему. ј когда вы спокойны, то дальше прин€ть информацию будет легче.

2. ќ“–»÷јЌ»≈

ѕсихика все еще продолжает защищатьс€ и потому следующее, в чем вы можете себ€ обнаружить – это в отрицании происход€щего.

ќбычно люди отказываютс€ поверить в реальность случившегос€. »м кажетс€, что это шутка, что это кака€-то ошибка. Ётого не может быть. ¬едь вчера все еще было хорошо! Ќу даже если и не хорошо, то все равно же были вместе.

Ќа этом этапе хочетс€ объ€снить, убедить бывшего партнера/партнершу, что все на самом деле хорошо, что это просто ссора, недоразумение. » что можно помиритьс€ и продолжить отношени€.

“ут начинаютс€ письма, звонки, уговоры встретитьс€ и поговорить. Ќо если это не помогает, или бывша€/бывший не хот€т разговаривать, то начинаетс€ стади€ гнева. ќсобенно быстро она начинаетс€, если у вашего бывшего или бывшей начинаютс€ новые отношени€.

„то ¬ј∆Ќќ?

 ак правило эту стадию сложно контролировать, так как защитные механизмы включаютс€ автоматически. Ќо если все же получаетс€, то просто делайте то, что делаете.

—ейчас вам важно выговоритьс€, проговорить все с бывшей/шим. —делать все, что можно, чтобы потом не было сожалени€, что вы ничего не предприн€ли.

≈сли такой возможности нет, если вас покинули, ничего не сказав и оставили без обратной св€зи, то тем более вам важно проговорить многое. » это можно сделать самим (€ дам технику в мини-курсе) или в работе с психологом.

3. √Ќ≈¬

» вот ты начинаешь чувствовать злость или обиду. ¬ любом случае эти чувства возникают из-за несогласи€ с происход€щим. ј обида – это не выраженное возмущение и несогласие. ѕод ней всегда будет гнев.

¬се обвинени€ и осуждение начинают сыпатьс€ как из рога изобили€ именно на этой стадии. ¬се недовольство бывшей/бывшим открываетс€. ѕрипоминают все негативное, что было за совместную жизнь или отношени€.

“ут хочетс€ отомстить, хочетс€ сделать ей/ему также больно, как больно тебе. Ёто все хочетс€ сказать в лицо или написать, что многие и делают.

„“ќ ¬ј∆Ќќ ѕќћЌ»“№!

1. Ёто все пойдет!

2. Ќ≈ блокируйте свои эмоции! ƒаже если они вам кажутс€ нехорошими. ¬ажно признать, что они есть. » важно их выразить, это помогает их прожить и отпустить, перейд€ к другой стадии. Ќо выражать их лучше экологично, как именно € расскажу на мини-курсе.

3. Ќе увлекайтесь упоением гневом. —тарайтесь прожить все, что приходит, простить и отпустить.

Ёто важно дл€ того, чтобы прожить эту больнючую стадию и быстрее выздороветь.

4. ¬»Ќј

ќбида с гневом смен€етс€ чувством вины. ќбида и вина – две подружки, которые ход€т всегда вместе. ѕоэтому гнев/обида и вина могут чередоватьс€ врем€ от времени. “о вы в гневе, обвин€ете, мстите, то чувствуете себ€ виноватым и начинаете оправдыватьс€.

Ѕывает и так, что вы сначала чувствуете вину, а гнев приходит позже. ¬ каждой ситуации по-своему. ¬ообще, могут быть разные чувства.  то-то переживает чувство стыда, кто-то несправедливость.

«найте, что это естественное течение процесса расставани€.  акое-то врем€ так и будут чередоватьс€ эти эмоции. ƒо тех пор, пока вы не примите ситуацию полностью.

„“ќ ¬ј∆Ќќ?

ѕомните, что вина – ничего не решает. Ћучше восприн€ть то, что случилось как урок, разобрать свои ошибки и больше так не поступать.

„то еще можно сделать, € расскажу на мини-курсе.

5. –ј«ќ„ј–ќ¬јЌ»≈, ƒ≈ѕ–≈——»я или замирание.

“ут вы можете обнаружить себ€ в вакууме, как будто чувств к бывшей/ему больше нет. Ќо и радости от этого тоже нет. ћожете чувствовать огромную усталость. ћожете свалитьс€ в депрессию.

Ќичего не хочетс€, и что делать не пон€тно. „увствуете разочарование и в себе, и в бывшей и в отношени€х.

Ќо за всем этим вы начинаете понимать, что прошлое не вернуть. ¬се изменилось, а вы не можете прин€ть эти изменени€. ѕричем, чем дольше вы им сопротивл€етесь, тем глубже проваливаетесь в депрессию.

Ётот этап может длитьс€ от нескольких дней, до нескольких мес€цев. Ќо у мен€ были клиенты, кто застревал на этом этапе на 10 и более лет.

„“ќ ƒ≈Ћј“№?

„тобы пройти этот этап, разрешите себе эмоции, которые сейчас испытываете. –азрешите себе погрустить, поплакать, попереживать. Ќе нужно ничего блокировать и вытесн€ть. Ћучше честно проживать все, что приходит и не ругать себ€ за эту слабость.

» помнить, что это еще не конец, есть куда двигатьс€ дальше.

6. ѕ–»Ќя“»≈!

“ут до вас, наконец-то, доходит, что если ничего не изменить, то боротьс€ бесполезно. » вы начинаете медленно осматриватьс€ вокруг, осваиватьс€ в насто€щем. ¬ы понимаете, что теперь вам предстоит нова€ жизнь, и что конец – это всегда новое начало. » у вас по€вл€етс€ решимость жить дальше.

ѕостепенно вы учитесь жить без нее/него. ¬ы готовы освободитьс€ от прошлых отношений, от своих ожиданий, от своей боли. ¬ы вынесли свои уроки из этих отношений, вы все пон€ли. “еперь вы можете знать, как дл€ вас лучше. » как можно было иначе взаимодействовать.

¬ј∆Ќќ!

¬от тут можно уже с чистой совестью сделать практику 
 

отпускани€ и перепросмотра отношений. „тобы полностью освободитьс€ от прошлого и прошлых ошибок, вз€в с собой весь опыт и мудрость уроков, которые вы прошли.

7. Ќќ¬џ≈ ћ≈„“џ » ∆≈ЋјЌ»я

¬ы открываетесь новым отношени€м. ќткрываетесь новому опыту, новой любви.

“ут многие начинают активно заниматьс€ собой. ∆енщины часто хорошеют после расставани€, станов€тс€ стройными, начинают ухаживать за собой, заниматьс€ своей карьерой или творчеством. ћужчины активно уход€т в социальную реализацию. „асто люди увлекаютс€ саморазвитием, ход€т на тренинги или обучающие семинары.

“ак как теперь энерги€ не тратитс€ на решени€ прошлых проблем и поддержку иллюзий, то все внимание замыкаетс€ на себе. ¬ы начинаете узнавать себ€, заботитьс€ о себе. ћечтать!

ќткрываетс€ новый прекрасный мир.

»з выпуска от 27-11-2020 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  

¬сЄ индивидуально... ”честь надо все за и против

ƒневник

ѕ€тница, 11 »юн€ 2021 г. 12:02 + в цитатник

ѕотерплю еще или точка невозврата?

ѕотерплю еще или точка невозврата
≈сли жизнь нас ставит в не слишком благопри€тные услови€, мы терпим. Ќа работе, в семье, в отношени€х с возлюбленным. ƒискомфорт не исчезает - мы продолжаем терпеть. » как-то свыкаемс€ с таким положением вещей. Ќо наступает момент, когда уже нельз€ миритьс€ с этим, и мы делаем решительный шаг в новую жизнь.

 аждому из нас знакомо это ощущение: когда ты понимаешь, что жить по-старому больше невозможно. “акой точкой невозврата может быть событие, сказанное слово, возникшее ощущение, мысль, болезнь, чей-то пример. ћногим хочетс€ новой жизни, но не все готовы расстатьс€ со старой

—пектр таких точек очень широк: кому-то достаточно уйти от партнера просто от осознани€, что нет любви, общего будущего и интересов, а кому-то и совращение собственного ребенка партнером или причиненные увечь€ не кажутс€ веской причиной дл€ расставани€.

»змена тоже €вл€етс€ точкой невозврата – ведь отношени€ прежними уже не станут, даже если простить и остатьс€ вместе, их все равно придетс€ выстраивать заново.

 то-то уходит с работы, просто потому что нет развити€, вдохновени€, искры, или был достигнут потолок, а кого-то вынос€т из рабочего кабинета на носилках с истощением, нервным срывом или инсультом.  то-то понимает, что в жизни нужно что-то мен€ть при малейшем дискомфорте, а кто-то понимает это, только сто€ на подоконнике.

Ќельз€ сказать, что одни – молодцы, а другие – тугодумы ленивые.  то-то реально живет в розовых очках и даже не знает, что они снимаютс€, и пусть они трещат по швам – сн€ть их кажетс€ невообразимым.  то-то не 
 

видит других путей, по которым можно пойти, просто нет информации.

 то-то не хочет выходить из игры и общатьс€ с другими на равных, честно, без манипул€ций, потому что это слишком сложно.  то-то все прекрасно понимает и поэтому не хочет проходить через эту боль обновлений (а боль, как правило, неизбежна).

ћногим хочетс€ новой жизни, но не все готовы расстатьс€ со старой. ¬се закостенело, пронизано стабильностью. ƒа и цена потери привычного очень высока, ведь никаких гарантий и никаких выгод.

ѕридетс€ отвечать себе на непри€тные вопросы, отвечать за последстви€ своего выбора. ѕусть уже тесно, невозможно дышать, сдавило грудь – еще потерпим. √од, два, п€ть, дес€ть.  ак изменитс€ жизнь, если рискнуть и как она изменитс€, если оставить все как есть? Ќравитс€ картинка? “ерпим дальше...

јвтор ¬итали€ ∆укаускайте

»з выпуска от 31-05-2021 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!

 


ћетки:  

ƒружба - это непросто. ќсобенно женска€...

ƒневник

„етверг, 01 јпрел€ 2021 г. 12:17 + в цитатник

ѕризнаки ложного друга

ѕризнаки ложного друга
—амое ужасное, когда поздно понимаешь - р€дом не друг, а недруг! Ћожный друг рассказывает вам гадости, которые про вас говор€т. ќн их лично слышал! Ќо почему-то не возразил и не пресЄк

—амое ужасное, когда поздно понимаешь - р€дом не друг, а недруг! ѕоэт ’лебников дружил с другим поэтом. » в годы √ражданской войны шли они вместе через степь. » поэт заболел и слЄг. ј гениальный стихотворец ’лебников бросил его и один дальше пошЄл. ”мирающий друг попросил: «ты хоть похорони мен€, отпой по-человечески!». ј ’лебников романтично ответил: «степь теб€ отпоЄт!». » ушЄл. ѕоэт выжил, к счастью. » потом встретил этого гениального ’лебникова. “от очень обрадовалс€! јх, говорит, как хорошо, что ты жив! Ќо больше они не дружили.  ак распознать завистника „тобы не остатьс€ брошенным в степи умирать, надо знать признаки ложного друга.

Ћожный друг говорит только о себе.

ј вас выслушивает с плохо скрываемой скукой, если вы заговорите о своих проблемах. —разу ув€нет интерес и ложный друг найдЄт неотложные дела. »ли просто пропустит мимо ушей ваши слова, высказав дежурное сочувствие. ≈му неинтересны ваши проблемы и трудности.

Ћожный друг всегда оказываетс€ страшно зан€т, когда нужна его помощь.

Ќеотложные дела на него наваливаютс€! »менно в тот момент, когда вы попросили помочь. ј вот о помощи и участии ложный друг просит посто€нно, не счита€сь с вашими ресурсами. ¬ынь да положь! ќн не ценит ваше врем€, не уважает отдых. ќн может позвонить в п€ть утра просто излить душу. »ли попросить денег, хот€ материально живет лучше вас. »ли попросить подвезти, выполнить гр€зную или скучную работу, просто потому, что ему не хочетс€ платить. «а выполненную работу ложный друг гор€чо благодарит сначала, но никогда не заплатит или не поблагодарит хоть шоколадкой - вы же друзь€!

Ћожный друг шутит над вами при всех.

 ритикует при всех. » добавл€ет: «это € по-дружески!». Ћожный друг рассказывает вам гадости, которые про вас говор€т. ќн их лично слышал! Ќо почему-то не возразил и не пресЄк…

Ћожный друг обесценивает ваши успехи.

»ли плечами пожимает, мол, подумаешь, тоже мне достижение! »ли говорит, что этот успех - ненадолго. ¬ы снова начнЄте курить и вес наберЄте. ј любовь - это иллюзи€, котора€ развеетс€… » начальником трудно вам будет работать, все вас возненавид€т! ј от диеты волосы выпадут, вот!

Ћожный друг обсуждает вас за спиной.

–ассказывает другим о вашей личной жизни. «—лучайно» выбалтывает секреты, которыми вы поделились. ј потом невинно говорит: ой, € случайно рассказал! ј разве нельз€ было это говорить? Ќу, извини!

Ћожный друг использует ваши знакомства и св€зи без вашего ведома.

» моментально начинает дружить и общатьс€ с вашими старыми друзь€ми. «а€вки в сети им рассылает и просит о чем-то или предлагает свои 
 

услуги.

Ћожный друг завистлив.

¬ горе и печали он даже может иногда и поддержать - на словах. ≈го втайне радуют и бодр€т ваши неудачи. ќн говорит: «€ же тебе говорил!». ј в радости и успехе он печален и раздражЄн. » норовит плеснуть ложку дЄгт€ в бочку мЄда…

≈сть много признаков ложного друга. ќн забывает про небольшие долги и не отдаЄт деньги - дескать, забыл. ј пуст€чную услугу будет припоминать и всем рассказывать, как он дал вам пирожок однажды. ƒаже полпирожка. » с вашим ухажером или возлюбленной ложный друг начинает флиртовать и кокетничать…

ƒержитесь подальше от ложного друга. „тобы потом в степи больным не остатьс€ и не умол€ть помочь - умол€ть бесполезно. Ћучше не идти р€дом с таким человеком и в степи, и в жизни…

јнна  ирь€нова

»з выпуска от 13-07-2018 рассылки “аинственные письма


ћетки:  

∆енское...

ƒневник

¬торник, 16 ћарта 2021 г. 11:54 + в цитатник

ƒостоинство сложной женщины

ƒостоинство сложной женщины
9 особенностей «сложной» женщины, которые мужчины считают достоинством

«Ѕудь проще и люди к тебе пот€нутс€» - это универсальна€ поговорка, которую за основу берут многие люди. Ќо, если говорить честно, разве все так однозначно?

Ѕыть «как все» в современном мире нет здравого смысла. Ћучше выдел€тьс€ и уметь привлекать внимание к себе.

≈сть «сложные» дамы, у которых есть несколько особенностей, которые мужчины цен€т и выдел€ют.

«адает серьезные вопросы

ќ чем говорит большинство дам?  ак правило, речь идет о темах, которые вызывают только ухмылки или они попросту не интересны. ¬ итоге получаетс€ ситуаци€, когда мужчина просто не может найти повод дл€ разговора или ему совсем не интересно общение. ѕоэтому, если женщина умеет задавать серьезные вопросы, с ней всегда интересно.

ѕро€вл€ет честность

 акой смысл что-то выдумывать, манипулировать или пытатьс€ казатьс€ лучше?  уда эффективнее сказать о своих желани€х и основных цел€х пр€мо.

  примеру, хочетс€ на море или новое платье – об этом можно просто сказать. ћужчины не умеют догадыватьс€, простота €вл€етс€ лучшим качеством дл€ любой женщины.

Ќе будет ждать

≈сли дама ценит и уважает себ€, она не привыкла ждать или наде€тьс€ на кого-то.

—амый простой пример: если мужчина не готов переходить в более серьезную стадию отношений, ей проще пойти на разрыв. ќна не будет ждать, пока кто-то примет решение. ≈сть простой принцип по жизни: «ƒа или нет».

”меет любить

¬стретить женщину, котора€ умеет любить и готова дарить тепло – это насто€ща€ редкость.

“акие дамы всегда выдел€ютс€ на фоне остальных. ≈сли они стро€т отношени€, то погружаютс€ в них на 100 %. ј мужчины прекрасно замечают, когда женщина действительно умеет любить.

ѕро€вл€ет страсть в том, что ей нравитс€

—овременные дамы привыкли скрывать свои реальные эмоции, и они редко показывает страсть. Ќо «глубока€» женщина про€вл€ет страсть в вещах, которые ей нрав€тс€.   примеру, если она начинает заниматьс€ танцами, то отдаетс€ этому хобби на 100 %. ќна не бросит любимое дело и не откажетс€ от него в любых обсто€тельствах.

ќна последовательна

ѕоследовательность – это редкое качество, которым может похвастатьс€ особенна€ женщина.

ќна прекрасно понимает, чего хочет от этой жизни, знает, как этого достичь и что именно нужно делать. ѕодобные качества в большинстве случаев присущи только мужчинам. ѕоэтому, если они встречаютс€ у дам, то они серьезно выдел€ютс€ на общем фоне.

ѕрекрасно понимает мужчину

ѕонимание мужского характера и натуры приходит со временем. “ака€ дама прекрасно видит 
 

слабые места, чувствует силу и возможные страхи. ¬се это позвол€ет ей полностью контролировать ситуацию. —амое интересное, но мужчины все чувствуют, просто никто не придает этому должное значение.

Ќе боитс€ близости

—ближа€сь с мужчиной в отношени€х, каждой даме приходитьс€ раскрыватьс€, показывать свои слабости и основные желани€. «—ложные» дамы всего этого не бо€тс€, ведь их выбор в большинстве ситуаций осознан и продуман до мелочей. √отова только к серьезным отношени€м

 ратковременные романы не подход€т, и они вызывают только откровенную агрессию. “аким дамам нужны только серьезные отношени€, другую модель они не будут рассматривать.

 онечно, мужчин подобное может отпугивать. Ќо, если говорить честно, разве сильные мужчины будут убегать от ответственности, если р€дом с ними находитс€ идеальна€ дама?

»з выпуска от 08-03-2021 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

—уббота, 30 январ€ 2021 г. 11:49 + в цитатник

Ћюбовь - это когда вам хорошо. » точка

Ћюбовь - это когда вам хорошо. » точка
—етевое издание «—обыти€» подготовило материал по итогам публичных консультаций в  азани и Ќабережных „елнах.

««доровый человек любит только тех, кто любит его. ¬се остальные ему неинтересны», – одно из самых €рких утверждени€ ћихаила Ћабковского. Ќеобычное и многое объ€сн€ющее, это высказывание, как и многие другие слова психолога, сразу привлекли внимание к нему и его учению.

 ому нужна жертвенна€ любовь?

¬  азань ћихаил Ћабковский приехал впервые. —толица “атарстана по посещаемости лекции побила все рекорды за его 30-летнюю практику. ƒаже в ћоскве такого количества слушателей не собиралось, так что перед аудиторией в более чем тыс€чу человек он выступает впервые. ≈ще одним при€тным удивлением стало дл€ Ћабковского большое количество мужчин: в других городах на лекции по большей части приход€т женщины.

ѕредвар€€ выступление «ѕро любовь и счастье: где найти и как сохранить», психолог сразу предупредил, что непосредственно лекци€ займет не более 15 минут, в остальное врем€ он будет отвечать на вопросы. «Ёто не лекци€, когда лектор в течение двух часов рассказывает, вы спите, а потом мы расходимс€», – с присущим юмором за€вил он. Ѕольшую часть времени на публичных консультаци€х занимают ответы на вопросы, которые можно задавать и у микрофона, и через записки.

«Ћюбовь – это ваши детские переживани€ по поводу отношений с родител€ми. –ожда€сь, ребенок изначально прив€зан к матери, котора€ кормит его, дает чувство полной безопасности. ѕапа входит в круг безусловной любви ребенка чуть позже, усилива€ чувство безопасности. Ќо в данном случае речь о семье с идеальными отношени€ми, в которой малыш любит родителей, они люб€т себ€, друг друга и ребенка. ¬последствии такой человек со здоровой психикой подсознательно хочет воспроизвести это детское чувство. ќн любит только тех людей, которые люб€т его. “е, кто не обращает на него внимани€, дл€ него – пустое место», – рассказал ћихаил Ћабковский.

ѕо мнению психолога, невротику не знакомо чувство безопасности, и все же он посто€нно к нему стремитс€, но другими средствами. ѕоскольку в детстве ему недоставало любви: родители часто ссорились, кричали друг на друга и ребенка – то, чтобы получить хоть немного внимани€, ему приходилось доказывать свою значимость, заслуживать признани€, что «он – хороший». ¬о взрослой жизни в качестве объекта любви такой человек выбирает изначально равнодушного к нему партнера, любовь и внимание которого нужно беспрестанно завоевывать, спасать его, оправдывать недостойные, а порой и просто дикие поступки.

» в качестве жертвы, в силу воспитани€, прин€тых в обществе норм и менталитета, жертвами, как правило, оказываютс€ женщины. ј кому нужна жертвенна€ любовь? —амой жертве. Ћабковский говорит: «¬ас не будут любить за то, что вы прогибаетесь». ¬озможно, этим отчасти и объ€сн€етс€ большой интерес к лекци€м Ћабковского именно со стороны женской аудитории. «≈сли женщина добиваетс€ мужчину, это означает, что у нее заниженна€ самооценка. ≈сли такой проблемы нет, она не захочет того, кого надо добиватьс€. ќн мне нравитс€, € ему нравлюсь — вот так должно быть», – уверен психолог.

«ќтойди, хороший парень…»

«игмунд ‘рейд утверждал: «ћы не можем влюбитьс€ в того, кого не знали раньше». –оссийский психолог продолжает развивать эту мысль, однако дл€ решени€ проблемы он сформулировал свои знаменитые шесть правил, следу€ которым, можно наконец почувствовать себ€ счастливым.

6 правил ћихаила Ћабковского:

1. ƒелать только то, что хочетс€.

2. Ќе делать того, чего делать не хочетс€.

3. —разу говорить о том, что не нравитс€.

4. Ќе отвечать, когда не спрашивают.

5. ќтвечать только на вопрос.

6. ¬ы€сн€€ отношени€, говорить только о себе.

«я придумал свои правила дл€ невротиков. Ћюдей, которые не вид€т света в конце тоннел€. я обращаюсь к ним: перестаньте играть в любовь там, где ее нет! Ћюбовь – это когда вам хорошо без вс€ких «но». » точка. ¬се остальное – зависимость. ѕриведу любимый пример. ƒевушка познакомилась с парнем, они прекрасно провели врем€, а на следующий день он пропал. ќдна – со здоровой психикой, может, поплачет пару недель, а потом забудет, как его зовут. ƒл€ другой, невротика, это начало большой любви. » если в ее жизни по€витс€ нормальный мужчина, готовый действительно ее любить, он ей будет неинтересен – его не надо завоевывать. ќна как бы говорит ему: отойди, хороший парень, ты мне вон того придурка загораживаешь. “ак что главное – первым делом позаботитьс€ о себе, тогда и другим жизнь не отравишь», – прокомментировал свои правила психолог.

ѕосле краткой лекции психолог перешел к вопросам слушателей.

– ƒо свадьбы у нас были прекрасные романтические отношени€. Ќо после все изменилось. “еперь муж ходит по дому в чем попало, ковыр€ет в носу. ћне непри€тно.  ак быть?

– ћое третье правило – вам в помощь. Ќе нужно терпеть, надо сразу говорить о том, что не нравитс€. ѕричем сказать нужно только один раз. ≈сли муж не изменитс€, остаетс€ два выхода: прин€ть ситуацию такой, кака€ она есть, и стать ему подобной – тоже ходить в халате и ковыр€ть в носу, либо уйти. Ќужно воврем€ «соскакивать» с неудачных отношений, как говоритс€, «не дожида€сь перитонита». ѕричем, это правило работает не только в межличностных, но и в деловых отношени€х.

ѕриведу пример. я долгое врем€ работал на одном телеканале, мои передачи были очень попул€рны, € хорошо зарабатывал. ¬ какой-то момент владелец телеканала решил финансово мен€ ограничить и стал просто вымогать деньги. я пришел домой, ночь не спал, а утром позвонил ему и сказал, что он мне не нравитс€, и € не буду с ним работать. я ушел и почти на два года осталс€ без работы.   этому тоже нужно быть готовым. “акже следует помнить и о шестом правиле: вы€сн€€ отношени€, говорите только о себе. “о есть не «“ы мен€ не любишь», а «я не чувствую себ€ любимой, потому что ты…» далее по списку (не следишь за собой, не разговариваешь со мной, проводишь дома мало времени). ≈динственна€ просьба, о которой женщине стоит умолчать: «“ы не даришь мне цветы». ≈сли мужчина любит, это должно происходить само собой.

– ” мен€ не зав€зываютс€ отношени€ с мужчинами. ќни или не обращают на мен€ внимани€, или пропадают после первого-второго свидани€. „то со мной не так?

– Ќачните принимать себ€ такой, кака€ вы есть. Ќе надо мерить свою самооценку по мужчинам. ≈сли женщина нравитс€ себе, то и мужчинам она будет нравитьс€.

– ћне кажетс€, что из нашего брака ушла любовь. ћожно ли ее вернуть?

– ¬ыкиньте все гл€нцевые журналы с их советами. ¬анна с лепестками роз поможет разве что намокнуть, а не решить проблемы с отношени€ми. —частье нужно искать не снаружи, а внутри себ€. «агл€ните внутрь, определитесь с истинными желани€ми. ј может, брак изжил себ€ и нужно искать нового мужа?

– ћне уже за 30, а € так и не вышла замуж. „то делать?

– ∆енщина со здоровой психикой сначала хочет не замуж выйти, а встретить «своего» мужчину. ѕотом – зав€зать отношени€ с ним. » уж после выйти замуж и рожать от него детей. ¬се должно быть поэтапно. ѕоймите, дл€ этой цели характер, внешность и возраст не играют никакой роли! «алог счастливых отношений – здорова€ психика.

–  ак избавитьс€ от чувства вины?

– ѕерестаньте считать себ€ плохим – и чувство вины 
 

уйдет.

– я решила следовать вашим правилам и в отношени€х с мужчинами, и с подругами, и на работе. Ќо так получаетс€, что € расстаюсь со многими из своего окружени€, а новые люди не по€вл€ютс€. ¬друг € останусь одна?

–  ак давно это началось?

– ƒва мес€ца.

– ƒо первых изменений по моей методике необходимо, чтобы прошло не менее полугода. ¬ вашей ситуации ничего страшного нет, это только вопрос времени. Ќужно ждать, когда в вашу жизнь войдут другие люди, а они об€зательно придут на смену прежним. Ёто закон. Ќо вот о чем стоит подумать. „увство одиночества св€зано с тем, что вам неинтересно наедине с собой. ѕока вы одна, не вступили в новые отношени€, начните наполн€ть свой внутренний мир. ¬едь отношени€ – это только часть жизни. ¬округ столько интересного, прекрасного. Ќачните делать то, что вам действительно нравитс€.

»з выпуска от 20-12-2017 рассылки ќтношени€ между мужчиной и женщиной


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

¬торник, 24 Ќо€бр€ 2020 г. 11:15 + в цитатник

12 признаков счастливого человека

12 признаков счастливого человека
  сожалению, многие люди не умеют радоватьс€ жизни и страдают от надуманных проблем и комплексов. ¬ результате чего чувствуют себ€ глубоко несчастными, не вер€т в свои силы и в возможность изменить жизнь к лучшему. Ёта проблема, как утверждают психологи, проистекает от нелюбви к себе.  ак определить, не страдаете ли вы от недостатка любви к себе?

—пециалисты в области психологии утверждают, что люб€щего себ€, а значит, и счастливого, человека отличают следующие признаки:

1. ќн бережно и уважительно относитс€ к себе и своему телу. ѕредпочитает вести здоровый образ жизни, правильно питатьс€. ќн вс€чески заботитс€ о своем здоровье и внешнем виде. ¬нутреннее €, которое ведет себ€ подобным образом, €вл€етс€ хорошим «водителем», умеющим заботитьс€ о состо€нии своего «автомобил€». „еловек, который себ€ любит, понимает, что от бережного отношени€ к своему здоровью и правильного ухода за своим телом зависит его работоспособность, долголетие. Ѕудучи больным, очень сложно радоватьс€ жизни.

2. ќн умеет говорить другим люд€м «нет» тогда, когда просьба ставит его или его близких в затруднительное положение или когда осознает, что в данной ситуации ничем помочь не может. Ќе стоит отравл€ть свою жизнь угрызени€ми совести из-за отказа сделать то, что вам не по душе или не под силу.

3. ќн не стесн€етс€ просить о помощи, когда это необходимо. »ногда все мы нуждаемс€ в поддержке близких. —ледует понимать, что не каждое дело, за которое мы беремс€, можно выполнить в одиночку. Ќет ничего унизительного в том, чтобы признать свою слабость и попросить друга о помощи.

4. Ћюб€щий себ€ человек знает цену себе и своему труду. ѕо этой причине он без стеснени€ берет деньги за выполненную работу или оказанную услугу.

5. ќн не позвол€ет окружающим вести себ€ с ним без должного уважени€, неучтиво или грубо. —ам же в отношении других людей всегда вежлив и приветлив.

6. ќн €вл€етс€ строителем собственного счасть€. Ќе перекладывает ответственность за свою жизнь на других. ѕрислушиваетс€ к мнению людей, которых уважает, но при этом решение принимает самосто€тельно.

7. ÷енит свое врем€, не позвол€ет себе тратить его впустую.

8. —тремитс€ к саморазвитию, занимаетс€ самообразованием. —троит отношени€ с окружающими, придержива€сь принципа: «твой выигрыш — мой выигрыш».

9. »збегает различных манипул€ционных игр, в которых можно играть роли: быть жертвой, спасателем, агрессором.

10. Ћюбит себ€ со всеми достоинствами и недостатками, однако прилагает усили€ и работает над тем, чтобы развивать первые и минимизировать 
 
вторые.

11. Ќаходит врем€ дл€ зан€тий, которые ему по душе и соответствуют его способност€м и талантам. „тобы быть счастливым, нельз€ отказывать себе в том, что доставл€ет радость и позвол€ет развивать заложенные природой данные.

12. ќн понимает, что в нем заложена Ѕожь€ искра. ÷енит людей не за внешность, а за такие качества, как доброта, отзывчивость, честность, пор€дочность, смелость, целеустремленность. Ћюбит себ€, любит жизнь, своих близких. ƒоброжелательно относитс€ к окружающим люд€м.

≈сли приведенные психологами признаки по-насто€щему счастливого человека вам присущи, за вас можно только порадоватьс€. ¬сем остальным остаетс€ лишь работать над собой, чтобы научитьс€ жить в гармонии со своим внутренним € и окружающим миром.

јвтор: «латка »ванченко

© Shkolazhizni.ru

ћетки:  

¬ажное

ƒневник

—реда, 28 ќкт€бр€ 2020 г. 12:12 + в цитатник

¬ каких професси€х самый сильный стресс

¬ каких професси€х самый сильный стресс
 акие профессии отнимают больше всего энергии и считаютс€ самыми стрессовыми? ≈сть список из 10 профессий; в нем на первом месте - пожарники. ≈сть список из ста профессий. » первые места занимают диспетчеры и пилоты.

ћного списков есть, в которых указаны профессии с самым высоким уровнем стресса.

Ќо есть один факт, на который не обращают внимани€ составители списков.

—тресс - это не просто событи€ и удары, которые сыплютс€ на человека. ”ровень стресса определ€етс€ не только силой раздражител€. ”ровень стресса определ€етс€ восприимчивостью человека. ≈го чувствительностью. ≈го ранимостью.

Ѕоксера могут так ударить на ринге, что искры из глаз полет€т. Ќо он встаЄт, а потом как даст сдачи! » дальше ведЄт поединок.

ј если поэта так стукнуть или нежную девушку? —овсем другие последстви€ будут, не так ли?

»ли вот пожарные - отважные парни, смелые реб€та. ѕотушат пожар, спасут людей и мирно идут к себе домой, смотреть кино с семьей и ужинать. ’от€ нас бы неделю тр€сло после такого стресса…

ѕоэтому самые опасные в плане стресса профессии - те, в которых работают чувствительные и восприимчивые люди. »м эта чувствительность и нужна дл€ работы; это их профессиональное качество.

ѕожарные и летчики - герои и молодцы. ќни стрессоустойчивы, их специально отбирают по этому качеству.

ј вот стрессоустойчивый психолог с крепкими нервами - это хорошо или не очень? —трессоустойчивый врач, который не берет на себ€ чужие страдани€ и не переживает боль своих пациентов - это хорошо? »ли стрессоустойчивый музыкант, который пишет музыку и исполн€ет ее дл€ людей?

—может ли человек с крепкими нервами быть 
 

успешным в профессии, котора€ заставл€ет чувствовать, переживать, сочувствовать, раздел€ть чужие страдани€, все пропускать через себ€?

ѕоэтому врачи, учител€, социальные работники, продавцы, психологи, - представители самых стрессовых профессий. —тресс - это не сила удара. Ёто реакци€ организма на удар. „увствительность организма к внешнему вли€нию.

» об этом важно помнить всем, кто работает с людьми и имеет тонкую душевную организацию, высокую чувствительность, нужные дл€ профессии, - надо беречь себ€.

¬аша професси€ - сама€ «стрессова€». » укоры типа «вы же психолог» или «вы же врач» иногда просто глупы. “от, кто не чувствует стресс и обладает стальными нервами, не всегда профессионально пригоден.

¬от такой парадокс.

јнна  ирь€нова

»з выпуска от 26-10-2020 рассылки »нтересные люди


ћетки:  

ѕочитать...

ƒневник

¬торник, 20 ќкт€бр€ 2020 г. 11:15 + в цитатник

 ак работает ваше подсознание

 ак работает ваше подсознание
—уществует старое предание о глупом кресть€нине, которого послали с визитом в дом своего хоз€ина.

’оз€ин провел его в кабинет и предложил суп, но как только кресть€нин вз€лс€ за ложку, то заметил в своей тарелке маленькую змею.

„тобы не обидеть хоз€ина, он все-таки съел суп. „ерез несколько дней мужчина так т€жело заболел, что вынужден был снова вернутьс€ в дом к хоз€ину.

“от вновь провел его в кабинет и приготовил лекарство в маленькой чашке, которую затем и передал кресть€нину. —обравшись сделать первый глоток, кресть€нин вновь заметил в своей чашке маленькую змею. Ќа этот раз он решил не молчать и громко сказал, что именно по этой причине он и заболел в прошлый раз.

«ахохотав, хоз€ин указал на потолок, где висел большой лук. "¬ своей чашке ты видишь не змею, а отражение лука, - сказал он. - Ќикакой змеи нет".  ресть€нин вновь взгл€нул на свою чашку и, конечно же, там была не зме€, а простое отражение.

ќн покинул дом своего хоз€ина, так и не выпив лекарства, и был здоров уже через день.

¬оспринима€ ограниченные взгл€ды и убеждени€ о себе или окружающем мире, мы проглатываем воображаемую змею. » она всегда реальна... до тех пор, пока мы не убедимс€ в обратном.

—тоит только подсознанию восприн€ть какое-то убеждение или идею, независимо от того, верна она или нет, как оно начнет методично вырабатывать мысли, подтверждающие это убеждение.

ѕредположим, вы неосознанно считаете, что установить отношени€ с особой противоположного пола весьма непросто. ”коренившись, это убеждение будет питать ваш мозг мысл€ми типа: "я никогда не встречу человека, который бы мне понравилс€", "Ќевозможно найти хорошего партнера", "ќтношени€ всегда нестабильны" и так далее.

—тоит вам встретить интересного человека, как ваш мозг начинает: "ќн, наверное, вовсе не так уж хорош", "Ќе стоит даже и пытатьс€. ¬се равно ничего не получитс€" или "ќна никогда мной не 
 

заинтересуетс€".

Ѕолее того, ваш мозг, в котором укоренилось убеждение, "что очень сложно установить прочные отношени€", будет как магнитом прит€гивать ситуации, подтверждающие это утверждение, и игнорировать или даже отталкивать ситуации, доказывающие обратное.

ћозг способен искажать воспри€тие действительности, чтобы привести его в соответствие с вашими взгл€дами.

¬ы считаете себ€ никчемным? »ли плохо зарабатываете? ¬ы верите, что прит€гиваете болезни? ¬аш мозг найдет неопровержимые доказательства этих убеждений, и вс€ его де€тельность будет направлена на то, чтобы еще раз подтвердить это.

— другой стороны, стоит поверить, что вы победитель или что из всего можно сделать деньги, что вы обладаете отличным здоровьем, и сразу вокруг обнаружатс€ реальные доказательства этих убеждений.опубликовано econet.ru

јвтор - Ќиколай Ѕулгаков

»з выпуска от 18-11-2016 рассылки »нтересные статьи по эзотерике


ћетки:  

ѕригодитс€?

ƒневник

—реда, 20 ћа€ 2020 г. 10:19 + в цитатник

10 бестселлеров по психологии

10 бестселлеров по психологии
ѕредлагаем "дес€тку" культовых книг из области психологии. Ёто бестселлеры, которые зан€ли достойное место в науке, доступны дл€ широкого круга читателей и дают ответы на многие вопросы о личности человека, наших взаимоотношени€х и эмоци€х.

 ак выбрать дл€ себ€ полезное чтиво? ¬от 10 специально подобранных дл€ вас книг из области психологии, которые €вл€ютс€ бестселлерами и удив€т неожиданными находками, экспериментами и глубокими умозаключени€ми. ѕри€тного вам прочтени€!

«ѕодчинение авторитету». јвтор: —тэнли ћилгрем

 нига основана на шокирующих психоэкспериментах, организованных в 1960-х годах ’’ века. ¬ них прин€ли участие простые люди, но выводы почти всегда были одинаковыми - добровольцы по указани€м авторитета - экспериментатора готовы причинить кому-то боль.

Ёксперименты —. ћилгрэма разожгли дискуссию в научном мире и разговоры об их сомнительной этичности не утихают и сейчас. Ќо книга «ѕодчинение авторитету» - рекомендуемое чтиво дл€ тех, кто стремитс€ разобратьс€, почему достойные люди часто совершают дурные поступки, не вписывающиес€ в их кодекс нравственных ценностей.

«—емь грехов пам€ти». јвтор: ƒэниел Ўактер

’отите узнать больше о специфике воспри€ти€, искажени€х наших воспоминаний и избирательной особенности пам€ти? ѕрочтите эту книгу.

«—потыка€сь о счастье». јвтор: ƒэниел √илберт

–абота не один раз попадала в чаты лучших книг из сферы психологии. Ќо это не методическое пособие как добитьс€ счасть€. Ёто потр€сающее повествование о том, как мы можем загл€нуть в будущее и почему мало знаем о желани€х нашего будущего «€». «Ѕиологи€ добра и зла». јвтор: –оберт —апольски

 аковы особенности поведени€ человека? „то это за сложные механизмы, которыми данное поведение обусловлено? ќтветы дает книга «Ѕиологи€ добра и зла».

«„еловек, который прин€л свою жену за шл€пу». јвтор: ќливер —акс

Ќевролог и писатель ќ. —акс дарит нам истории людей с различными дисфункци€ми головного мозга. Ќо магистральна€ иде€ книги не сами болезни, а потр€сающее стремление человека сохранить собственную индивидуальность даже под угрозой потери способностей, необычайно важных дл€ нормальной жизни.

јвтор стремитс€ отыскать ответы на вечные вопросы - что такое «€», что есть центр нашей личности, в состо€нии ли человек сберечь собственную личность вопреки необратимым процессам деградации мозга.

«ќбща€сь с психами». јвтор: ћарк √оулстон

— персонами, которые буквально не дают жить, мы взаимодействуем на работе и в частной жизни. ќни выступают причиной страданий и непри€тностей сотрудников, родственников, друзей, ухудшают эффективность компаний, в которых труд€тс€, и свод€т на нет отношени€.

¬ этой работе психиатр и консультант ћ. √оулстон научит, как победить в деструктивном общении без ущерба дл€ собственного рассудка.

«—ила воли». јвтор:  елли ћакгонигал

Ѕестселлер мирового уровн€ и известнейша€ книга последних лет, написанна€ в жанрах попул€рной психологии и саморазвити€.

–абота имеет больше 600 позитивных отзывов на Amazon и больше 16 000 лестных характеристик на GoodReads. јвтор повествует, что мы заблуждаемс€, когда уверены, что сила воли - это заданна€ величина. ¬ реальности сила воли аналогична мышце, которую вы можете тренировать.

«»стоки морали». јвтор: ‘ранс де ¬ааль

ѕриматолог ‘. де ¬ааль критикует утверждение, что человек по природе своей зол, бессердечен и что только общественные институты, «налет цивилизации» сдерживают его агрессивную природную сущность.

–езультаты наблюдений за человекообразными обезь€нами и прочими млекопитающими свидетельствуют, что альтруизм и эмпати€ заложены природой, а забота о других - вполне естественное 
 

€вление.

«»стинноверующий». јвтор: Ёрик ’оффер

јвтор прославилс€ благодар€ этой книге, она стала культовой и выдержала много переизданий. ќна есть в чатах наиболее значимых работ по психологии и философии. „то интересно: у автора не было никакого академического образовани€, он даже трудилс€ портовым грузчиком.

’оффера отличают наблюдени€ о природе массовых движений, о том, что вынуждает примыкать к ним, забыв о собственной индивидуальности.

«—казать жизни “да”». јвтор: ¬иктор ‘ранкл

 нига увидела мир в 1946 г., через год после освобождени€ автора, психолога ¬. ‘ранкла, из концлагер€. ѕозже книга стала известной на весь мир, а ‘ранкл считаетс€ родоначальником логотерапии - сферы психологии, котора€ помогает отыскать смысл жизни каждому из нас.

»з выпуска от 15-05-2020 рассылки »нтересные статьи по эзотерике


ћетки:  

¬се мы странные по-своему...

ƒневник

„етверг, 09 јпрел€ 2020 г. 10:05 + в цитатник

Ѕыть странной - это нормально

Ѕыть странной - это нормально
—амое важное в женщинах – это вовсе не доброта и не красота. —амое важное – это, чтобы женщина была немного странной. — чудинкой. Ќет ничего более печального, чем скучные женщины. “акие все правильные, упор€доченные. — жизненным кредо: «всего должно быть в меру».

Ћично мне, такие не нрав€тс€. я люблю тех, кто в 2 часа ночи может проснутьс€, пойти на кухню и зачем-то съесть половину торта. »ли полбанки соленых помидоров.  то может минут 15 ржать в голос над пон€тной только ей одной шуткой. » при этом, им всем даже не нужно, чтобы кто-то понимал их действи€. »м весело с самими собой. ” них сво€ волна. Ёто мы все иногда гости в их мире, а не они в нашем.

»ли, например, совсем классика: весь вечер смотреть ролики на ётубе про то, как делают пластические операции, все эти отрезани€ кусков жира и нат€гивание кожи, а потом полночи битьс€ в кошмарах от увиденного. ј затем наутро с гор€щими глазами рассказывать об этом всем подр€д. «“ам такое, там такое!!! ќб€зательно посмотрите!!!» Ќа что скучные люди покрут€т у виска и подумают: «Ћучше бы она книжку почитала, хоть поумнела бы».

я люблю тех, кому вслед крут€т пальцем у виска. Ёто значит, что они сумели сохранить в себе детей. —транных, забавных, чудных, непосредственных. ѕо-моему, эта ювенильность – это лучшее, что может быть во взрослой женщине. ¬едь сильный характер, умение преодолевать, быть серьезной, быть доброй, заботливой, участливой – это всЄ приобретаемые навыки. Ётому учатс€. ” жизни, как главного экзаменатора. ј детские странности, эти распахнутые на мир глаза, которые жадно пожирают все вокруг и ничего не бо€тс€ – это то, что было в каждом из нас изначально. » это можно только потер€ть. ѕодавить в себе, решив не заплывать за буйки «нормальности». ѕоэтому, если ты видишь в женщине немного ребенка – то значит ты видишь еЄ насто€щую.

≈сть стереотип, что мы, мужчины, не очень любим таких женщин. „то нам подавай покладистых, упор€доченных, без «загонов». » эта правда.  аждый мужчина строит в голове образ идеальной женщины, в котором все разложено по полочкам. ¬ сексе надо вот это и это. ¬ хоз€йстве она должна быть вот такой-то. ¬ыгл€деть ей нужно так и с€к. ¬сЄ это правда, так и есть. Ќо…

¬сЄ это работает ровно до того момента, как тво€ коллега на офисной кухне будет двадцать минут подр€д ржать без остановки над тем, что только она могла так ув€знутьс€ и за врем€ ланча: а) промокнуть под дождем, который шел ровно те семь минут, что она была на улице; б) испачкатьс€, потому что аккуратна€ походка это кака€-то неведома€ штука, которой обладают только феи; в) не вкусно поесть, потому что салат из печеных овощей это, оказываетс€, просто сваренные овощи, такие из которых нормальные люди потом режут оливье, а тут это подают за 400 рублей; г) ну и, классика, оставить в кафе телефон, потому что до конца ланча п€ть минут и нужно бежать в офис, а быстрые сборы в еЄ жизни никогда ничем хорошим не заканчиваютс€.

Ѕах! Ѕах! Ѕах! » идеальный образ разлетаетс€ в клочь€. “еперь всЄ, что тебе нужно это этот смех и эта странна€ забавна€ женщина с еЄ чудноватой натурой.

„естно слово, больше всего мы любим в женщинах их «загоны» и странности. “о есть, мы можем ворчать и, вроде как, их «ненавидеть», но это мы так скрываем свои чувства. ѕервое по чему скучаешь, когда р€дом уже больше нет «самой невыносимой женщины в мире» – это именно еЄ странные загоны. ћальчики ведь только их друг с другом и обсуждают. Ќет такого, что кто-то рассказывает друзь€м вечером в баре: «ј мо€ вот очень прилежна€. ќчень хорошо готовит. јккуратна€. ¬сегда все чисто и убрано. “ак повезло с ней! Ќенагл€дна€ мо€».

Ќикто так не говорит.

«ћо€ вещи разбрасывает по всему дому. ѕр€м везде еЄ помада, пилки, какие резинки дл€ волос, которые она вечно найти не может. Ѕесит». «ј мо€ еще круче, она засыпает – ей всегда холодно. ќна вс€ в одежде, носках, майке, ночнушке. ѕод оде€лом, чтобы ни одной щелочки. ј потом посреди ночи – ей жарко. ќна сначала начинает ворочатьс€, а дальше раздеватьс€. » одежда летит в разные стороны. „аще всего на мое лицо. ѕросыпаешьс€, а у теб€ бретелька от ночнушку за ухом».

» потом вместе: «’а-ха-ха.  акие бабы дуры у нас. ¬от не повезло нам. ’а-ха-ха». ј не будет еЄ две ночи и заскулишь без этой бретельки за ухом. —вернешьс€ калачиком и захочетс€ плакать. —ерьезно. ћы мальчики очень чувствительные, просто это типа не модно: скулить и плакать. ѕоэтому, мы это пр€чем где-то в себе. ѕо вашей, кстати, вине. ¬ам же бруталов подавай, а не чувствительных плакс.

¬озможно, еще поэтому нам так нрав€тс€ ваши странности. Ќам то это всЄ нельз€. ¬едь вс€ эта искренность, непосредственность – это не мужские качества. ћы всегда должны строить из себ€ «крутых парней». “аких взрослых, за все ответственных. ј иногда хочетс€ просто побыть самим собой.  ак в детстве попрыгать на кровати. ѕодратьс€ подушками.  стати, позвол€йте это иногда своим мужчинам. ѕодталкивайте их. ¬ас удивит насколько благодарными они за это могут быть.

—амое главное в странных женщинах – это искренность. ‘альшивые «чудинки» не 
 

прокат€т. Ќельз€ строить из себ€ девочку со странност€ми. Ёто пугает. Ќужен натуральный продукт. “огда всЄ. Ћовушка захлопнулась. ’оть она и балбес, но твой балбес. » тут не важно в чем еЄ странность. ќна может быть слишком глупой, слишком наивной, слишком умной, слишком непон€тной, слишком веселой. ќна может быть задротом-ученым или целыми дн€ми фоткать свой маникюр на ногт€х, выкладыва€ миллион фотографий в »нстаграм. ¬ыращивать кактусы или медитировать, бормоча что-то себе под нос. ќна может каждые выходные затаскивать теб€ в караоке бар и фальшиво петь там какую-нибудь попсу типа Ѕритни —пирс. Ёто все не имеет никакого значени€. “ы никогда не сможешь объ€снить себе, почему ты в это всЄ влюбилс€. “ы просто хочешь, чтобы это продолжалось.

ѕоэтому, будьте странными. Ќе бойтесь этого. Ёто нормально. ¬ мире об€зательно найдетс€ тот, кто полюбит эту странность и не захочет отпускать.

Ќикита ѕодгорнов

»з выпуска от 16-03-2017 рассылки Snob.Ru


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

¬оскресенье, 05 јпрел€ 2020 г. 10:49 + в цитатник

Ѕорьба со стрессом

Ѕорьба со стрессом
Ћюди имеют разные эмоциональные потребности, поэтому € рекомендую использовать методику борьбы со стрессом согласно своей —тихии.

≈жедневно каждый из нас подвергаетс€ различным видам стресса: конфликты в отношени€х, дисгармоничные внешние факторы, душевные переживани€... —о временем истощаетс€ энергетика и наш организм отказываетс€ быть активным, возникает хроническа€ усталость. Ѕорьба со стрессом должна быть ежедневной и дисциплинированной, иначе ¬ас начнут преследовать недомогани€, как физические, так и душевные. ѕредставители разных —тихий по-разному перенос€т нагрузки и стресс, поэтому и советы дл€ каждой —тихии будут разными. ћои рекомендации позвол€т ¬ам укрепить собственную энергетику, сн€ть накопившийс€ негатив, получить дополнительный ресурс жизненных сил, чтобы чувствовать себ€ бодро и легко, испытывать наслаждение от жизни и принимать больше позитивных вибраций.

ћетоды борьбы со стрессом дл€ знаков ќгн€

ѕредставители —тихии ќгн€ (ќвен, Ћев, —трелец) эмоциональны, вспыльчивы, нуждаютс€ в коммуникативной среде, склонны к экспрессивным конфликтам. “акие люди часто трат€т гораздо больше энергии, чем получают, поэтому им необходимо посто€нно восстанавливатьс€. Ћучший способ — уединЄнное расслабление и отдых. ¬о врем€ работы ¬ам будет достаточно 10 минут, чтобы уединитьс€ и провести следующую практику: закрыть глаза, расслабить тело, прин€ть удобную позу. Ќа вдохе представьте, как золотистый луч проходит через темечко по позвоночнику, затем, на выдохе, этот луч циркулирует в обратном направлении от копчика к темени. ќтключитесь от всех мыслей и ощутите расслабленность и тепло от прохождени€ золотистого луча. ѕосле завершени€ практики необходимо подкрепитьс€ или выпить сладкий чай.

ћетоды борьбы со стрессом дл€ знаков «емли

ѕредставители —тихии «емли (“елец, ƒева,  озерог) часто страдают самоедством, неудовлетворенностью и пытаютс€ во всЄм достигнуть идеала. Ќе получа€ желаемого максимума, они погружаютс€ во внутренние страдани€ и сами себ€ разрушают. „тобы восстановитьс€ после стресса и сн€ть усталость, необходимо использовать энергетическую практику с элементами воды. ’орошо будет завести дома или на работе небольшой фонтанчик, созерца€ который, ¬ы сможете получить лучший эффект. ”единитесь, включите расслабл€ющую ритмичную музыку, закройте глаза, лучше в положении лЄжа. Ќа вдохе представл€йте, как белый искр€щийс€ мощный поток входит в ¬аше сердце и разливаетс€ по всему телу, на выдохе постарайтесь представить, как негатив и т€жесть покидают ¬аше тело в виде темного облака. ѕосле завершени€ практики об€зательно нужно выпить чистую воду мелкими глотками.

ћетоды борьбы со стрессом дл€ знаков ¬оздуха

ѕредставители —тихии ¬оздуха (Ѕлизнецы, ¬есы, ¬одолей) очень эмоциональны и могут раздражатьс€ без особых причин в силу настроени€. ¬ам необходимо работать над собой, чтобы помен€ть отношение к происход€щему и искать во всЄм позитивные моменты. „тобы избавитьс€ от стресса и утомлени€, ¬ам стоит работать с позитивными €кор€ми. ¬спомните место, где ¬ам было комфортно и при€тно: берег мор€, парк, дом на природе... «акройте глаза, расслабьтесь, прин€в удобное положение (каждый раз дл€ ¬ас может быть разна€ поза тела). ћедленно вдыха€ воздух, представл€йте, как через ваши ладони проход€т €ркие зеленые лучи, которые наполн€ют позитивом всЄ тело, вспомните все детали того места, которое ¬ы представили и попытайтесь снова ими насладитьс€. Ќа выдохе старайтесь представить, как маленькие темные частички накопленного негатива покидают ¬аше тело и рассеиваютс€ в воздухе, как пыль. ѕосле завершени€ ¬ам стоит подойти к окну или выйти на улицу на несколько минут.

ћетоды борьбы со стрессом дл€ знаков ¬оды

ѕредставители —тихии ¬оды (–ак, —корпион, –ыбы) часто склонны к саморазрушению и вспышкам гнева, они не приемлют всЄ, что каким-либо образом может ограничить их свободу. ¬ам необходимо сразу снимать отрицательные эмоции, чтобы они не накапливали силу. Ќе 
 
бойтесь отказывать и сразу говорить «нет» тем люд€м, которые ¬ам непри€тны. ƒл€ того, чтобы восстановить свои силы и побороть стресс, в практике необходимо использовать живой огонь или плам€ свечи. ”единившись, созерцайте огонь или плам€ гор€щей свечи, с каждым вдохом представл€€, как ¬ы вдыхаете €рко-красный поток света, который наполн€ет ¬аше тело. Ќа выдохе освобождаетесь от серого, тусклого негатива, который сгорает в пламени ¬ашей свечи. ѕосле завершени€ практики поднесите руки к пламени и почувствуйте живительное тепло, которое ¬ы сохраните.

»спользу€ предложенные практики, ¬ам удастс€ побороть стресс и усталость благодар€ энергетическому подъЄму. ¬ы можете проводить практику и дома и на работе, важно, чтобы ¬аши мысли в этот момент были чисты. ≈сли ¬ам недостаточно собственных сил, стоит обратитьс€ за помощью к экстрасенсу или биоэнерготерапевту, которые помогут восстановить ¬аше биополе и наполн€т его позитивной энергетикой.

ћетки:  

—егодн€ полезное от психолога

ƒневник

—уббота, 28 ћарта 2020 г. 12:03 + в цитатник

ћетки:  

ћой секрет - изменени€ должны быть желанны, а не насильственны

ƒневник

ѕ€тница, 10 ћа€ 2019 г. 11:25 + в цитатник

Ќас приучили ломать себ€

Ќас приучили ломать себ€
Ќас приучили ломать себ€

— детства нас приучали, что себ€ нужно ломать, чтобы получить нужный результат. ¬ол€, самодисциплина, четкое расписание, никаких послаблений. Ќо действительно ли это — способ добитьс€ успеха и жизненных перемен? Ќаш колумнист »ль€ Ћатыпов о разных видах насили€ над собой и о том, к чему оно приводит.

я знаю одну ловушку, в которую попадают все люди, решившие изменить себ€. ќна лежит на поверхности, но так хитро устроена, что мимо нее никто из нас не пройдет — об€зательно наступим и запутаемс€.

—ама по себе иде€ «изменить себ€» или «изменить свою жизнь» пр€миком ведет к этой ловушке. ”пускаетс€ из виду важнейшее звено, без которого все усили€ пойдут прахом и мы в итоге можем оказатьс€ в еще худшем положении, чем были. ∆ела€ изменить себ€ или жизнь, мы забываем задуматьс€ над тем, как мы взаимодействуем с собой или с миром. ј от того, как мы это делаем, и зависит то, что будет происходить.

ƒл€ многих главный способ взаимодействи€ с собой — насилие. — самого детства нас приучали, что себ€ нужно ломать, чтобы получить нужный результат. ¬ол€, самодисциплина, никаких послаблений. » что бы мы ни предложили такому человеку дл€ развити€, он применит насилие.

Ќасилие как способ контакта — непрерывна€ война с собой и с другими

…ога? я так замучаю себ€ йогой, игнориру€ все сигналы организма, что потом неделю не буду вставать.

Ќужно ставить цели и достигать их? «агоню себ€ в болезнь, сража€сь за реализацию сразу п€ти целей.

ƒетей нужно воспитывать лаской? «аласкаем детей до истерики и при этом будем давить собственные потребности и раздражение на детей — не место нашим чувствам в дивном новом мире!

Ќасилие как способ контакта — непрерывна€ война с собой и с другими. ћы становимс€ похожи на человека, который осваивает разные инструменты, уме€ только одно: забивать гвозди. ќн и молотком будет бить, и микроскопом, и книгой, и кастрюлей. ѕотому что ничего, кроме забивани€ гвоздей, не знает. ≈сли что-то будет не получатьс€, он начнет забивать «гвозди» в себ€...

ј еще есть послушание — одна из разновидностей насили€ над собой. ќно заключаетс€ в том, что главное в жизни — это добросовестное выполнение инструкций. ”наследованное детское послушание, только вместо родителей теперь — бизнес-гуру, психологи, политики, журналисты…

ћожно с таким остервенением начать о себе заботитьс€, что никому не поздоровитс€

—лова психолога о том, как важно про€сн€ть в общении свои чувства, будут при таком способе взаимодействи€ восприн€ты как приказ.

Ќе «важно про€сн€ть», а «всегда про€сн€й». », облива€сь потом, игнориру€ собственный ужас, мы пойдем 
 

объ€сн€тьс€ со всеми, с кем раньше бо€лись. Ќе обнаружив в себе еще никаких опор, никакой поддержки, только на энергии послушани€ — и в итоге свалива€сь в депрессию, разруша€ и себ€, и отношени€. » наказыва€ за провалы себ€: «ћне же сказали, как правильно, — а € не смог!» »нфантильно? ƒа. » безжалостно к себе.

ќчень редко про€вл€етс€ в нас другой способ взаимоотношений с собой — забота.  огда ты внимательно изучаешь себ€, обнаруживаешь сильные и слабые стороны, учишьс€ с ними обходитьс€. ”чишьс€ самоподдержке, а не «самоподгонке». Ѕережно, не тороп€сь — и лов€ себ€ за руку, когда привычное насилие над собой рванетс€ вперед. ј то ведь можно с таким остервенением начать о себе заботитьс€, что никому не поздоровитс€.

» кстати: с по€влением заботы нередко исчезает желание себ€ изменить.

»ль€ Ћатыпов гештальт-терапевт

»з выпуска от 24-04-2019 рассылки Ёффективные психологические техники


ћетки:  

¬сЄ так и есть. Ќо решени€ проблемы от психолога € в этой статье не увидела

ƒневник

—уббота, 02 ћарта 2019 г. 12:41 + в цитатник

”добный человек

”добный человек
Ѕлагодар€ своему терпению такой человек может приспособитьс€ под любые, даже самые невыносимые услови€ жизни - к т€желой работе, к деструктивным отношени€м, часто к изменам и лжи.

я не могу описать этот случай, не имею права, но € хочу рассказать в общих чертах о нем. Ёто женщина, ее обманул муж, с которым они были вместе много лет, это измена, это последующие попытки простить и вернуть все в прежнее русло. Ќо речь здесь не об измене, ее можно пережить в паре, а о страдани€х самой женщины. ќ том, как она считает себ€ отвергнутой, выброшенной, ненужной. ќ жертвенности и желании прощать и принимать - речь о хорошем человеке. ’ороший человек - удобный человек

’ороший человек - это верный и надежный друг, тот, кто всегда подставит плечо товарищу, кто не подведет, кто вытерпит. ’ороший человек становитс€ трудоголиком, потому что не может подвести команду, он всегда готов, даже если сильно болен. Ёто энергичный человек, у него много дел и все их он успевает сделать. ѕро него потом скажут: "Ёто был хороший человек, жизнь всегда забирает лучших". ћо€ героин€ хороша€, замечательна€, сама€ лучша€, но она одинока.

’ороший человек - это некогда послушный ребенок. ќн ориентирован на окружение и мнение этого окружени€ - отсюда и хорошие оценки в школе, и особа€ старательность, и усидчивость, желание про€вить все свои таланты и способности, не потому что ему интересно, а потому что он может это. ѕотому что в обмен на его старани€ он получает одобрение, что дл€ него €вл€етс€ про€влением любви. ¬от приходит он из школы, приносит п€терку и слышит от мамы: "”мница, молодец" (любовь), а как двойку принесет: " ак ты мог, двоечник!" (не любовь). ƒл€ него хорошие поступки и есть выражение его любви, и это ни хорошо ни плохо, просто один из способов ее выражени€.

Ќо если ни одобрени€, ни порицани€ нет, то возникает пустота, ощущение ненужности - "ћо€ любовь, наверное, никому не нужна. я сама не нужна". ¬ этих словах чувствуетс€ отсутствие собственного интереса к себе, близкий становитс€ критически важен, потому что если его нет, то и смысла в жизни нет, возникает одиночество.

ѕослушный ребенок - удобный, он с детства привык подстраиватьс€ под окружение и быть 
 

терпеливыми. Ѕлагодар€ своему терпению он может приспособитьс€ под любые, даже самые невыносимые услови€ жизни - к т€желой работе, к деструктивным отношени€м, часто к изменам и лжи. » дл€ него про€влением любви будет умение терпеть, прощать поступки.

ƒл€ моей героини невыносимо отказатьс€ от близкого даже в тот момент, когда он делает ей очень больно. "ћы поговорили, и ќЌ сказал, что у нас нет будущего.". », как хороший человек, она должна отойти в сторону, чтобы не мешать счастью другого человека. "ќн снова плохо поступил, но € хочу послушать, что он скажет" - на самом деле звучит как: "я просто хочу, чтобы он наконец увидел мои старани€ ради него и оценил их, увидел всю мою любовь".

¬с€кий раз истори€ индивидуальна, у каждого разные характеристики личности, но общее у хороших людей несомненно есть. » это очень т€жкий груз, быть удобным.

ƒарь€ ѕетровска€

»з выпуска от 25-02-2019 рассылки »нтересные люди


ћетки:  

—трахи разные бывают. ≈сть и такие, у которых плюсов нет

ƒневник

—уббота, 29 ƒекабр€ 2018 г. 12:46 + в цитатник

“ехника распознавани€ истинных желаний

“ехника распознавани€ истинных желаний
ƒавайте попробуем разобратьс€ со своими желани€ми использу€ свой страх. ¬ статье описана техника распознавани€ своих истинных желаний.

¬ процессе психоаналитической терапии, саморефлексии можно обнаружить, что у наших страхов, нав€зчивых мыслей имеетс€ и обратна€ сторона - желание. ѕросто это желание нами табуировано, вытеснено, вследствие его неприемлемости, и заменено другим чувством, социально приемлемым - страхом, например. „еловек часто прибегает к такой психологической защите, помимо вытеснени€, как реактивное образование, замеща€ одну неприемлемую дл€ себ€ мыслительную и поведенческую реакцию другой.

“ехника дл€ понимани€ своих насто€щих желаний

ƒавайте попробуем распознать свои желани€ с помощью “ехники распознавани€ своих истинных желаний:

Ўаг 1.

ƒл€ начала выпишите 6 ¬аших самых основных страхов. » поставьте им оценку от 1 до 10 по уровню насколько ¬ы этого боитесь: 1 – это легкое беспокойство, 10 – жуткий страх.

Ўаг 2.

“еперь расположите свои страхи по уровню возрастани€. Ќа первом месте у ¬ас будет расположен страх, которому вы поставили максимальную оценку.

≈сли максимальную оценку ¬ы поставили нескольким страхам, то на свой выбор выберите, какой страх дл€ ¬ас будет на первом месте, а какой на втором.

Ўаг 3.

ј теперь самое интересное. ѕостарайтесь найти выгоду дл€ своей психики, если этот страх у ¬ас сбудетс€.

Ќапример, у человека есть страх – быть бедным. ќн задаЄт себе вопрос: «ќт чего € мог бы получать выгоду, если бы этот страх у мен€ сбылс€?»

» сразу пришЄл ответ: «≈сли € буду бедным, значит у мен€ не будет работы, а если не 
 

будет работы, значит € смогу отдохнуть».

ѕриблизительно так наша психика подсказывает, что мы действительно хотим.

Ўаг 4.

—формулируйте свое желание так, чтобы ¬ы получили выгоды, которые были заложены в страхе.

Ќапример, ¬ы пон€ли, что ¬аша выгода – это возможность отдохнуть. ѕоэтому резонно спланировать свой отпуск и по выходным организовать качественный отдых.

«адание:

¬ыписать 6 ¬аших страхов, расположить их по рангу и подумать, кака€ у ¬ас есть ¬ыгода, если этот —трах сбудетс€.

» потом написать и постаратьс€ исполнить желани€, которые будут содержать выгоды из страхов.

«аодно и осознаете, что на самом деле ¬ы хотите.

»з выпуска от 30-07-2018 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  

ѕочитать полезное...

ƒневник

—уббота, 28 јпрел€ 2018 г. 10:42 + в цитатник

Ёмоциональный шантаж

Ёмоциональный шантаж
„то такое эмоциональный шантаж и как ему противосто€ть

ћанипул€ци€м с помощью эмоционального давлени€ со стороны родных, близких, коллег и друзей чаще всего поддаютс€ именно женщины. Ќав€занные им качества м€гкости и способности «войти в положение» другого, заставл€ют идти на поводу у «эмоциональных шантажистов». ѕоследние часто сами не осознают, насколько их действи€ пагубны дл€ отношений.

–ассказываем, как противосто€ть подобному нажиму.

 ак происходит шантаж эмоци€ми

√лавный признак шантажа – чувство вины, которое неожиданно (но так кажетс€ лишь на первый взгл€д) по€вл€етс€ у вас после серьезного, на повышенных тонах разговора с партнером или родител€ми. ∆енщины, привыкшие жертвовать собой ради других, особенно у€звимы и чаще других подвержены этому чувству. ќно становитс€ ответной реакцией на негативные эмоции собеседника: печальные вздохи, истерики, угрозы (пр€мые либо косвенные), невыполнимые обещани€, упреки, неискренние извинени€, жалобы, намеренна€ закрытость, обвинени€.

¬се это может быть следствием вашего невинного за€влени€ о том, что вы купили себе новую вещь, собрались идти в гости, хотите вз€ть творческий отпуск и на врем€ отойти от домашних дел и так далее. —лишком эмоциональные реакции расстроенных близких автоматически способны вызвать у женщины чувство вины и, как следствие, отказ от своих желаний, планов… ћежду тем, цель такого поведени€ собеседника – начать манипулировать вами.

ѕочему така€ манипул€ци€ работает

ћногие женщины, считающие себ€ рассудительными и проницательными, попадаютс€ на «эмоциональную удочку» манипул€торов – обычно самых близких людей. Ёто происходит потому, что вышеописанный шантаж, обычно, не выгл€дит таковым. ќн замаскирован, не€вен, окутан туманом. ѕон€ть, что любовь и забота перешли в манипул€тивные действи€, крайне сложно. ¬ыходит, что причина всех сложностей – отсутствие открытой реакции близких на ваши действи€ (слова). Ѕыло бы намного проще, если бы они честно высказали свои претензии, сформулировали бы свои требовани€ и претензии.

 ак отличить шантаж от истинной заботы

≈сли семейный конфликт, на самом деле, был мотивирован любовью к вам, близкий человек сделает следующее:

- признает факт наличи€ конфликта, проблемы в отношени€х;

- захочет поговорить о случившемс€ начистоту;

- попытаетс€ узнать, что вы думаете, чувствуете;

- расспросит о причинах вашего отказа делать так, как предлагает он;

- предложит варианты решени€ проблемы, предоставив вам выбор.

Ѕлизкий человек, манипулирующий вами, будет:

- пытатьс€ контролировать вас;

- игнорировать ваши объ€снени€, протесты, чувства, обсто€тельства;

- доказывать, что лишь его позици€ правильна;

- не признает своей вины;

- не решитс€ на компромиссное решение проблемы.

 ак противосто€ть эмоциональному шантажу

ѕроцесс противосто€ни€ шантажисту складываетс€ из нескольких этапов, суть которых – ваши здравые рассуждени€.

ѕеречислим все этапы.

1. ¬з€ть «тайм-аут», «остыть», уйти от спора на врем€. ћожно просто выйти из комнаты, или пообещать вернутьс€ к разговору через день. Ёто нужно дл€ того, чтобы обдумать произошедшее и прин€ть верное решение, без участи€ эмоций.

2. ѕодробно описать произошедшее. —делать это можно буквально – составив своеобразный рассказ-анализ на бумаге. ќпишите, что чувствовали вы, как вел себ€ собеседник, как развивалс€ спор…

3. ќтдельно проанализируйте требовани€ собеседника. ќпределите, что именно в них вам не нравитс€, а что может быть приемлемым.

4. ¬ результате вы сможете прин€ть правильное, взвешенное решение. ¬озможно, требовани€ вашего «шантажиста» направлены лишь на то, чтобы добитьс€ от вас незначительных уступок. ¬ таком случае, можно выполнить часть 
 

этих требований. Ёто станет поводом донести до близкого человека вашу просьбу не поступать так в следующий раз и высказать свои пожелани€ в более приемлемой форме.

5. ≈сли ситуаци€ не так проста, лучше повременить с прин€тием решени€. ¬ажно не идти на поводу у страха, не поступатьс€ своими интересами, не ущемл€ть себ€. —тарайтесь игнорировать вс€кие манипул€ции.

6. Ќепременно нужно будет объ€вить собеседнику о своем решении.

–еша€ проблему манипул€тивного поведени€ в близких отношени€х, постарайтесь объ€вл€ть о любом прин€том вами решении без агрессии, м€гко. ќбъ€сните подробно, какие претензии вы удовлетворить готовы, а какие – категорически нет. ќбъ€сните ваше решение и, при возможности, предложите компромиссный вариант. ѕомните, что отношени€, в основе которых лежит эмоциональный шантаж – недолговечны, нечестны, не искренни, не правильны.

»з выпуска от 11-04-2018 рассылки  ак стать единственной и неповторимой


ћетки:  

 —траницы: [9] 8 7 ..
.. 1