-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 21393

ѕочитать полезное...

ƒневник

„етверг, 09 Ќо€бр€ 2017 г. 11:29 + в цитатник

7 универсальных истин

7 универсальных истин
≈сть множество книг, которые дают практические советы по самоусовершенствованию. ќткровенно говор€, их так много, что даже тер€ешьс€ среди такого разнообрази€. » хот€ некоторые из них предлагают действительно дельные советы, большинство все-таки не сто€т вашего внимани€. ћожет быть, мы слишком много на себ€ берем, но здесь мы хотим в два счета (не успеет песок в этих часах пересыпатьс€) представить вам самые ценные истины, вз€тые из лучших книг по самоусовершенствованию и преуспеванию, оставив всю ерунду «за бортом». Ќе начинайте отсчет пока!

¬о-первых, краткое объ€снение:

¬ам не надо читать дес€тки, сотни, а то и более книг по самосовершенствованию, мы сделали это за вас. » как насто€щие золотоискатели, просе€в много ерунды, нашли несколько золотых самородков. “еперь ваш путь к успеху, который мог бы прот€нутьс€ на дес€тки, сотни, а то и более миль (часов прочтени€ всех этих книг), существенно сократитс€ – до семи шагов.

Ќе верите, что путь к успеху такой короткий? Ќе верите, что мы в два счета (весь песок в часах пересыпаетс€ за 2 минуты) сможем представить вам самое ценное? ƒес€тки умных авторов … сотни книг … миллионы страниц … и всего за две минуты? Ѕез вс€кой ерунды?

ƒа, именно так. Ќо не начинайте отсчет ещЄ:

 ажда€ книга по самоусовершенствованию состоит из 10% советов и 90% обоснований. јвтор рассказывает вам, что делать 10% времени, а остальные 90% времени он обосновывает, почему вы должны это делать. ћы вовсе не критикуем авторов; все правильно. Ћюди ленивы и упр€мы по своей природе. Ќас в первую очередь необходимо убедить в чем-то, что автор и делает, и лишь затем от нас можно потребовать активных действий в этом направлении.

ќбычно это достигаетс€ путем воздействи€ на наши эмоции. Ќо мы не собираемс€ этим заниматьс€, желающих воздействовать на нас и манипулировать нами хватает — политики, мошенники и шарлатаны только это и делают.

Ћюди не только ленивы, упр€мы, к счастью, они еще разумны. ¬ы все умные люди. ¬ы можете побудить себ€ к действию вс€кий раз, когда будете готовы.

Ќаша цель открыть вам 10% ценной истины, содержащейс€ в каждой книге по самоусовершенствованию и оставить без внимани€ всю остальную эмоциональную чепуху. Ћогично?

 ороткий пример — все знают, как обрести хорошую физическую форму: «≈шьте здоровую еду. «анимайтесь спортом». ¬се просто и €сно.

Ћюба€ диета или программа тренировок — это просто система, состо€ща€ из нескольких действительно нужных указаний и сплошных уговоров-убеждений не «спрыгнуть» с этой диеты, следовать этой программе. Ќо формула проста и коротка: «≈шьте здоровую пищу. Ѕольше двигайтесь».

‘ормулу успеха или самосовершенствовани€ вывести гораздо труднее, но мы поможем вам. «на€ основную формулу, вы сможете создать свою собственную систему дл€ достижени€ успеха.

¬ы все еще настроены скептически? „то ж, это нам знакомо. Ќо мы ведем с вами честную игру и просто хотим помочь.

ћы ничего не продаем, не требуем с вас денег, известность нам тоже не нужна.

’орошо, сейчас запустим врем€, лишь последнее замечание:

Ќазывайте это самосто€тельностью, самосовершенствованием или успехом, как вам будет угодно, суть одна – вы решаете, чего вы хотите, и воплощаете это в жизнь. ¬се, что вас интересует в жизни — деньги, здоровье, счастье, отношени€ – всего этого можно добитьс€ или улучшить, следу€ практическим советам, добытых нами из множества книг. ¬се лишнее мы отсе€ли, честное слово.

¬от семь истин, которые раскрываютс€ (в той или иной форме) в каждой хорошей книге практических советов.

¬ы готовы? ’орошо. Ќачнем.

«апускаем врем€!

1) ≈сли вы умеете контролировать свой разум, то вы сможете управл€ть своей жизнью.

Ёто основа или формула любой теории успеха из когда-либо существовавших. Ѕольшинство людей здесь терп€т неудачу, т.к. не умеют управл€ть разумом. ћысли противоречивы и непосто€нны, разум как капризный ребенок, который ненавидит дисциплину, он не поддаетс€ контролю. „тобы вам было пон€тно, «контролировать свой разум» означает …

2) ”мение упор€дочить свои мысли, дл€ того чтобы контролировать свои действи€.

≈сли вы только и занимаетесь тем, что ƒ”ћј≈“≈, но не ƒ≈Ћј≈“≈, вы ничего не добьетесь. Ѕольшинство мыслей только отвлекают от де€тельности, мешают действовать. √оните такие мысли прочь. —осредоточьтесь на мысл€х, которые заставл€ют вас действовать, двигатьс€ вперед. ” вас есть цель. ¬ѕ≈–≈ƒ!

3) ”правление разумом – ежедневный труд.

«аставьте свой разум выполн€ть вашу волю. »спользуйте самовнушение, медитацию, ведите дневник и т.д. – у вас получитс€, шаг за шагом, перепрограммировать ваш разум, настроитьс€ на оптимизм и де€тельность.

4) ÷ели не достичь, если вы не выработаете у себ€ ≈∆≈ƒЌ≈¬Ќџ≈ ѕќЋ≈«Ќџ≈ ѕ–»¬џ„ ».

¬ы сможете выработать такие привычки, если вас будет сво€ —»—“≈ћј. Ќапример, ваша цель сбросить 5 килограммов веса, тогда по вашей системе (она же программа действий) вам следует употребл€ть не более 1200 калорий в день. ¬о-первых, ќѕ–≈ƒ≈Ћ»“≈—№ — “≈ћ, „≈√ќ ¬џ ’ќ“»“≈, затем составьте ѕЋјЌ и придерживайтесь этого плана неукоснительно. ¬аши привычки предопредел€т ваш успех, поэтому крайне важно выработать именно такие привычки, которые помогут вам достичь цели.

5) „тобы были результаты, Ќ”∆Ќќ ¬–≈ћя.

Ѕыстрых результатов не ждите – медленно, но уверенно идите к успеху. Ќ≈ —ƒј¬ј…“≈—№. ¬ыполн€йте намеченное день за днем, и 
 

уже через год вы будете потр€сены полученными результатами.

6) Ќ≈ »ў»“≈ ¬»Ќќ¬Ќџ’.

¬ы единственный человек, ответственный за свою жизнь.  ак известно, жизнь у всех складываетс€ по-разному, жизнь предоставл€ет разные шансы дл€ каждого. ¬ы не можете управл€ть невзгодами, но вы можете контролировать свою реакцию на эти невзгоды, контролировать свое поведение в той или иной ситуации. ’елен  еллер была лишена зрени€ и слуха, но это не помешало ей получить степень бакалавра искусств! » таких примеров очень много. Ѕеритесь за работу. Ќ» ј »’ ќ“√ќ¬ќ–ќ !

7) Ќ≈ Ѕ”ƒ№“≈  –≈“»Ќќћ.

¬ мире достаточно гор€; не преумножайте его. ≈сли можете, Ѕ”ƒ№“≈ ƒќЅ–џћ», а не можете, или переживаете т€желые времена, то, по крайней мере, постарайтесь не быть полным кретином.

»сточник: - mixstuff.ru

»з выпуска от 02-11-2016 рассылки Ѕиблиотека —амопознани€


ћетки:  

»нтересное полезное...

ƒневник

—уббота, 04 Ќо€бр€ 2017 г. 12:16 + в цитатник

ѕуть к сверхспособност€м

ѕуть к сверхспособност€м
≈сли люд€м дать возможность наблюдать в реальном времени, что происходит у них в мозгу, они быстро научатс€ снимать боль, улучшать себе настроение и распор€жатьс€ невиданными умственными способност€ми. ƒоступ к этому методу может преобразить мир.

” каждого из нас свой способ справл€тьс€ с негативными чувствами и эмоци€ми.  то-то фокусируетс€ на дыхании, чтобы успокоить нервы.  то-то примен€ет медитацию, чтобы избавитьс€ от зубной боли.  то-то, чтобы отогнать плохое настроение, пытаетс€ мысленно перенестись в те места, где когда-то чувствовал себ€ особенно хорошо…

¬се эти способы так или иначе работают - правда, с разной степенью успеха.

ј теперь представьте, что вы видите всЄ, что происходит у вас в голове, в мозгу, когда вы чувствуете боль, тревогу, тоску, страх или удовольствие. » вы можете наблюдать за этим в реальном времени!

¬друг вам становитс€ €сно, что ваши эмоции - никака€ не тайна. ¬ы способны следить за тем, как работают те маленькие психологические хитрости, с помощью которых вы разгон€ете тоску, можете выбирать наиболее эффективные приемы и контролировать их работу в режиме реального времени.

Ќаверное, вы уже пон€ли, кака€ главна€ иде€ лежит за новой техникой, которую назвали "‘ћ–“ в реальном времени" (‘ћ–“ - функциональна€ магнитно-резонансна€ томографи€).

ћы учимс€ контролировать эмоции, чувства и желани€, получа€ на экране визуальный отклик на наши действи€, на то, как именно мы примен€ем психологические техники и уловки. ¬ итоге это становитс€ почти таким же простым, как убавить громкость в стереосистеме.

¬ы на практике учитесь, как управл€ть своим умом - примерно так же, как бодибилдер тренирует отдельные группы мышц.

Ёто открывает нам путь в будущее, где с помощью "‘ћ–“ в реальном времени" мы сможем натренировать свои умственные способности до невиданной степени.

¬первые этот метод был продемонстрирован в 2005 году во врем€ исследовани€, в ходе которого людей обучали контролю над болевыми ощущени€ми.

¬осьмерых добровольцев помещали в ћ–“-сканер и создавали у них на коже ощущени€, как от ожога. ¬ это врем€ им показывали на мониторе €зычок пламени, олицетвор€ющий процесс в районе головного мозга, отвечающем за болевые реакции.

— помощью различных когнитивных приемов участники эксперимента быстро учились управл€ть размером пламени, что помогало им регулировать степень электрического раздражени€ болевой зоны у себ€ на коже.

”дивительно, но всего лишь за 13 минут эксперимента его участники достигали умени€ легко мен€ть размер пламени и, соответственно, были способны более чем на 50% уменьшать боль.

— тех пор количество подобных исследований с применением ‘ћ–“ в реальном времени росло лавинообразно. ќ всЄ новых и новых методах клинического и экспериментального применени€ сообщаетс€ чуть ли не каждый мес€ц.

»сследуемым теперь предлагаетс€ возможность оценить происход€щее у себ€ в мозгу не только с помощью изображени€, но и звуков, и даже температуры (через очки виртуальной реальности). ћетод уже получил еще одно название - нейрофидбэк.

¬ исследовании 2017 г., результаты которого опубликованы в журнале Appetite, продемонстрировано, как с помощью ‘ћ–“ в реальном времени можно боротьс€ с ожирением.

¬ течение четырех дней мужчины с лишним весом учились контролировать те районы головного мозга, которые отвечают за ощущени€ исполнени€ и вознаграждени€, приуча€ свой мозг делать выбор в пользу более здоровой пищи и меньшего ее количества.

¬ другом исследовании этого года обнаружено, что если научитьс€ контролировать определенную часть префронтальной коры головного мозга (тот район, с которым св€зывают поведение пациентов с —ƒ¬√, синдромом дефицита внимани€ с гиперактивностью), то прошедшие курс обучени€ подростки могут самосто€тельно уменьшить симптомы —ƒ¬√ и развить навык сосредотачиватьс€.

ѕричем способности, приобретенные во врем€ обучени€, сохран€ютс€ и спуст€ 11 мес€цев, что подтверждает долгоиграющий эффект тренинга и происшедших в св€зи с ним изменений в мозгу.

¬ исследовании 2016 г. было обнаружено, что пожилые люди могут использовать эту технику дл€ улучшени€ своих познавательных способностей, притупленных возрастом. “аким же образом и молодые люди могут стимулировать работу своего мозга.

»сследование 2015 г., в котором участвовали здоровые взрослые люди, показало: обучение с помощью так называемого нейрофидбэка помогает улучшить способность сосредотачиватьс€ и меньше отвлекатьс€.

¬ других недавних исследовани€х было найдено применение этой методике в лечении депрессии, тревожных состо€ний, посттравматического стрессового расстройства у ветеранов военных действий и даже пристрасти€ к курению.

»сследование ƒжеймса —алзера из “ехасского университета города ќстин показало, что люди способны научитьс€ регулировать уровень нейромедиаторного допамина, что может быть применено дл€ лечени€ болезни ѕаркинсона.

¬ общем, исследовани€ €сно демонстрируют, что эта технологи€ может найти применение в миллионах случаев. Ќо насколько длительным будет ее эффект и насколько она практична? “очно сказать пока нельз€.

ƒл€ ‘ћ–“ в реальном времени нужно дорогосто€щее и громоздкое оборудование, которое сейчас примен€етс€ прежде всего в срочных и т€желых случа€х.

ќднако, как мы знаем, технологии не сто€т на месте. ¬полне возможно, очень скоро по€в€тс€ более дешевые и более миниатюрные сканеры ‘ћ–“.

» тогда перед человечеством откроетс€ огромный мир новых возможностей.

ѕредставьте себе атлета, который проводит тренировки, не вид€ собственного тела и не име€ представлени€ о весе штанги.

ѕримерно в таком же положении мы находимс€ сейчас, не вид€, что происходит в нашем мозге, когда нам больно, когда нам холодно, когда у нас плохое настроение, когда мы в отча€нии, когда мы плачем или 
 

радуемс€...

Ќасколько же велик потенциал обучени€ с помощью ‘ћ–“ в реальном времени? „его мы достигнем, если каждый из нас сможет каждый день удел€ть врем€ тренировкам сознани€ - и так мес€цы и годы?

≈сли даже несколько 10-минутных зан€тий принос€т статистически значимый результат, то что же будет после 10 тыс€ч часов тренировки?

ћетод "‘ћ–“ в реальном времени" может оказатьс€ коротким путем к достижению, например, того, на что трат€т годы упорной работы со своим умом тибетские монахи, высушивающие жаром своего тела мокрое полотенце на лед€ном ветру, или индийские йоги, умеющие полностью блокировать ощущение боли в теле.

 онечно, пока ничего нельз€ утверждать наверн€ка, но, вполне возможно, речь идет и о достижении умственных сверхспособностей.

Ѕобби јзар€н BBC Future

»з выпуска от 30-10-2017 рассылки Ѕиблиотека —амопознани€


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

ѕ€тница, 03 Ќо€бр€ 2017 г. 12:36 + в цитатник

÷итаты дл€ тех, у кого опустились руки

÷итаты дл€ тех, у кого опустились руки
ѕрочтите их, когда на дворе пасмурно, а на душе т€жело. —тив ƒжобс, ќскар ”айльд, —ет √один и другие мудрые люди напоминают о том, что все по-прежнему зависит только от нас. ћы делаем себ€ либо несчастными, либо сильными.  оличество усилий – одно и то же.

„асто нам не хватает смелости. ќчень часто – времени. »ногда мелочи и рутина, как песок, по чуть-чуть засыпают нас, и вот уже под их т€жестью мы не можем подн€ть руки. Ѕывает, мы носим с собой как драгоценность воспоминани€ о прошлом – неважно, хорошем или плохом. »ногда мы не чувствуем себ€ вправе сделать что-то большое, потому что не верим самим себе – тому, что мы способны на великие дела. »ли какое-то событие буквально парализует нас и лишает сил.

 азалось бы, чтобы подн€тьс€ и идти дальше, нужно совсем немного – но и этого «немногого» у нас пр€мо сейчас нет. “акие моменты бывают у всех, и потому мы делимс€ с вами важными и нужными словами, которые помогут нам всем двигатьс€ дальше.

***

«”спех состоит из шагов от неудачи к следующей неудаче без потери энтузиазма».

«Ќикогда, никогда, никогда не сдавайтесь».

”инстон „ерчилль

***

«—ледите за словами. —лова, которые мы используем, создают реальность, в которой мы живем».

ћайкл ’ай€тт

***

«¬ы не должны позволить тому, что однажды с вами случилось, стать драгоценной фамильной реликвией, которую вы храните, изредка показываете люд€м, потом бережно укладываете в ее бархатный футл€р и кладете назад, в карман вашего пиджака, где она хранитс€ – близко к вашему сердцу».

ќгастен Ѕерроуз

***

«Ћюди – как большие окна. ќни сверкают под солнечными лучами, но когда спускаетс€ темнота, их красота видна, только если есть свет там, внутри».

Ёлизабет  юблер-–осс

***

«≈сли вы думаете, что вы слишком маленький, чтобы что-то изменить, попробуйте проспать ночь с москитом».

ƒалай-лама

***

«ћы либо делаем себ€ несчастными, либо делаем себ€ сильными.  оличество усилий одно и то же».

 арлос  астанеда

***

«я думаю, наградой конформизму будет то, что все вас люб€т – все, кроме вас самих».

–ита ћэй Ѕрайн

***

«ƒо тех пор пока мы не потер€емс€, мы не пойдем искать самих себ€».

√енри ƒэвид “оро

***

«Ѕыть собой в мире, который посто€нно хочет сделать вас кем-то другим, – это самое главное достижение».

–альф ”до Ёмерсон

***

«Ѕудь собой – все остальные роли уже зан€ты».

ќскар ”айльд

***

«¬ те времена, когда дуют ветра перемен, одни люди возвод€т стены из камн€, а другие стро€т мельницы».

 итайска€ пословица

*** «¬сем великим переменам предшествовал хаос».

« аждый раз, когда вы хотите реагировать по-старому, спросите себ€, хотите ли вы быть узником прошлого или пионером будущего».

ƒипак „опра

***

«ѕрин€ть самые большие и важные решени€ в жизни мне помогло то, что € помнил о скорой смерти. ѕотому что все: все ожидани€, вс€ гордость, весь страх ошибки или провала – все эти вещи уход€т перед лицом смерти, оставл€€ только то, что действительно важно. ѕомнить, что ты умрешь, – это самый лучший способ из всех, которые € знаю, чтобы избежать ловушки и не думать, что тебе есть что тер€ть. “ы уже наг и беззащитен. Ќет никакой причины не следовать за своим сердцем».

—тив ƒжобс

***

«“а пещера, в которую ты боишьс€ зайти, скрывает то сокровище, которое ты ищешь».

ƒжозеф  емпбелл

***

«Ѕольше всего мы боимс€ не того, что мы не такие, как все, или хуже других. Ќаш самый глубокий страх – что мы больше, что мы сильнее. Ёто наш свет, а не наша тьма пугает нас больше всего. ћы спрашиваем себ€: кто € такой, чтобы быть талантливым, удивительным, прекрасным? Ќа самом деле – кто мы такие, чтобы не быть?

Ќет ничего божественного в том, чтобы сжатьс€ до чужого размера, чтобы другим люд€м р€дом с вами не было неудобно. ћы все должны си€ть во всем великолепии – как дети. » когда мы позвол€ем себе это, люди р€дом с нами тоже чувствуют, что свободны это делать.  огда мы свободны от нашего страха, наше присутствие автоматически освобождает других».

ћарианн ¬иль€мсон

***

«—амые большие лжецы в мире часто – 
 

наши собственные страхи».

–едь€рд  иплинг

***

«¬ы можете ждать, пока все ул€жетс€.  огда дети подрастут, на работе станет поспокойнее, когда экономика подниметс€, погода наладитс€, ваша спина перестанет болеть…

ƒело в том, что люди, которые отличаютс€ от нас с вами, никогда не ждут, когда придет врем€. ќни знают, что этого не случитс€ никогда.

¬место этого они рискуют и начинают действовать, даже когда им некогда выспатьс€, у них нет денег, они голодны, у них дома не убрано, а на дворе метет снег. ¬с€кий раз, когда это происходит. ѕотому что врем€ приходит каждый день».

—ет √один

ѕодготовила ћари€ ћалыгина

»з выпуска от 23-10-2017 рассылки »нтересные люди


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

¬оскресенье, 29 ќкт€бр€ 2017 г. 11:59 + в цитатник

15 шагов к психологической устойчивости

15 шагов к психологической устойчивости

ѕочему одни люди стойко встречают трудности и станов€тс€ еще сильнее, а другие ломаютс€ и даже спуст€ годы не могут до конца восстановитьс€?  ак научитьс€ «держать удар»? ѕсихотерапевт –ейчел ‘инци предлагает 15 лайфхаков, которые помогут развить психологическую устойчивость.

ћногие люди, сталкива€сь с т€желыми испытани€ми, считают себ€ недостаточно сильными, чтобы с ними справитьс€. ќт них часто можно услышать: « онечно, она это преодолела, она сильна€, а € так не могу». Ќа самом деле убежденность в том, что кому-то высока€ психологическа€ устойчивость дана от рождени€, неверна. Ћюди, которые уверенно справл€ютс€ с провалами, болезненными расставани€ми и другими ударами судьбы, не родились с несгибаемым характером и стальной волей – они такими стали. » это под силу каждому из нас.

ѕсихологи определ€ют психологическую устойчивость как способность восстанавливатьс€ после неудач и легко приспосабливатьс€ к изменени€м. Ёто качество можно и нужно развивать, и помогут вам в этом 15 шагов.

1. ѕоддерживайте здоровые отношени€

Ќе так важно, кто это будет – члены семьи, друзь€ или знакомые из группы поддержки, в которую вы обратились со своей проблемой. ¬ажно, чтобы общение строилось на взаимном доверии, заботе и желании помогать друг другу. ќбсуждение проблем помогает пон€ть, что мы не останемс€ наедине с трудност€ми и что другие люди тоже переживали или переживают пр€мо сейчас нечто подобное.

 огда мы знаем, что можем оперетьс€ на близких, это создает ощущение безопасности, и уровень психологической устойчивости повышаетс€.

2. ¬стречайте жизненные трудности лицом к лицу

Ќе отрицайте происход€щее. ƒень за днем, шаг за шагом делайте то, что в силах, чтобы справитьс€ с трудност€ми.

3. ¬ерьте, что проблему можно решить

ћы не можем контролировать все, но в силах контролировать реакции. ’валите себ€ за шаги, которые предпринимаете дл€ преодолени€ трудностей или кризисной ситуации. ¬ерьте, что можете справитьс€ с проблемой. Ќапоминайте себе о прошлых победах – наверн€ка в жизни уже происходило что-то непри€тное, с чем вы смогли справитьс€.

¬оспринимайте себ€ как человека, который способен решать проблемы. ѕусть сложные времена станут возможностью доказать это себе.

4. –азвивайте навыки решени€ проблем и идите к цели

Ќе позвол€йте проблемам, которые на первый взгл€д кажутс€ неразрешимыми, помешать вам двигатьс€ дальше. ѕодумайте, что можете сделать пр€мо сейчас, чтобы начать разбиратьс€ с ситуацией. —оставьте список вариантов действий, но не пытайтесь найти идеальное решение, которое удовлетворит всем критери€м, просто генерируйте идеи.

 огда завершите список, распишите каждый пункт чуть подробнее: что именно будете делать в этом случае, с чего начнете, какие последстви€ возможны. ¬ыберите наиболее реальный вариант и начинайте работать над ним. ≈сли он не сработает, выберите другой. ¬озможно, такой подход кажетс€ банальным, но эффективность вас удивит.

5. ƒействуйте

¬место того чтобы замирать в нерешительности или прокрастинировать, сделайте шаг вперед. –азделите план на небольшие этапы, чтобы он не казалс€ сложным и невыполнимым. Ќачните с малого. Ќе зацикливайтесь на переживани€х о завтрашнем дне, живите сейчас. ¬оспринимайте себ€ не как жертву, а как борца – стойкого и несгибаемого.

6. ѕримите изменени€ как часть жизни

— течением времени некоторые мечты и планы, которые леле€ли, могут стать невыполнимыми. ѕризнавать это больно. Ќо вместо того, чтобы сожалеть о несбывшемс€, лучше направить энергию на то, что еще можно сделать сейчас или в будущем.

« огда одна дверь закрываетс€, открываетс€ друга€. Ќо мы так долго и с таким сожалением смотрим на закрывшуюс€ дверь, что не замечаем ту, котора€ открылась», – эти слова јлександра √рэма Ѕелла как нельз€ лучше подход€т к этой ситуации. “ренируйте гибкость и умение видеть событи€ в новом свете.

7. ѕримите отрицательные эмоции

Ќикому при рождении не обещали, что жизнь всегда будет легкой и при€тной. ѕозвольте себе испытывать весь спектр эмоций. ќдин из признаков высокой психологической устойчивости – умение сопереживать себе, принимать моменты печали, гнева, страха и тревоги. Ёти эмоции естественны. Ќа них не нужно зацикливатьс€, но и отрицать их не стоит: прожива€ их, мы учимс€ адаптироватьс€ к жизни.

8. —охран€йте внутренний локус контрол€

Ћюди с высокой психологической устойчивостью вер€т в важность того, что делают. ќни берут на себ€ ответственность за действи€ и их последстви€. Ћюди с внешним локусом контрол€, наоборот, вин€т в своих неудачах других людей или обсто€тельства.

“акой подход к жизни удручает, разочаровывает и т€готит.  аждый выбор вли€ет на развитие событий, так что пора вз€ть ответственность на себ€.

9. ѕодумайте, чем борьба вам поможет

ѕреодолева€ трудности, мы развиваемс€ и растем. —итуации затрагивают разные качества личности: одни учат сострадать себе, другие – осознавать эффективность. ћожет быть, в результате вы научились с большей благодарностью относитьс€ к жизни? —просите: «„ему мен€ учит ситуаци€?»

ƒаже если сейчас это кажетс€ неверо€тным, возможно, в будущем вы будете благодарны за то, кем стали в процессе преодолени€ трудностей.

10. ќценивайте проблемы в перспективе

–еагируйте на сложные ситуации адекватно: если чувствуете, что незначительна€ проблема кажетс€ катастрофической, попробуйте взгл€нуть на ситуацию иначе. —просите себ€: «ј будет ли это важно дл€ мен€ через п€ть лет?» Ћишние переживани€ могут сбить вас с ног и подорвать способности к решению проблем.

11. —мотрите в будущее с надеждой

—тремитесь к оптимистичной и реалистичной точкам зрени€. ¬место самого мрачного сценари€ представл€йте самый благопри€тный. Ѕыть оптимистом не значит игнорировать проблемы или относитьс€ к ним несерьезно. Ёто значит верить в то, что в итоге все сложитс€ хорошо.

12. «аботьтесь о себе

ѕереживать трудные времена проще, если вы в хорошей форме физически и эмоционально. «доровое питание, сон, спорт и отдых неспроста рекомендуют самые разные специалисты. ќдним со стрессом помогают справитьс€ медитации или молитвы, другим игры с домашними питомцами, прогулки на природе или вечер в компании друзей. ƒелайте то, что вас радует и помогает расслабитьс€.

13. Ќайдите баланс между помощью извне и собственными ресурсами

Ќет ничего плохого в том, чтобы обратитьс€ за помощью в трудную минуту. Ќо всецело полагатьс€ на других и впадать в зависимость от них 

 

– это мешает нам учитьс€ справл€тьс€ с проблемами.

14. —кажите «нет» саморазрушению

јлкоголь, наркотики, азартные игры, переедание не помогают решать проблемы. ѕрибега€ к этим средствам, мы лишь ненадолго делаем вид, что проблем нет. Ќа самом деле трудности не только останутс€, но и усугуб€тс€ – к ним добав€тс€ зависимость, проблемы со здоровьем и деньгами. » тогда сил на преодоление сложных ситуаций будет меньше.

15. —тавьте краткосрочные и долгосрочные цели

≈сли вы наполните каждый день смыслом, вам будет легче преодолевать сложности. ¬ некоторых случа€х вы даже сможете использовать свой опыт, чтобы помочь другим люд€м в т€желой ситуации.

„тобы развить психологическую устойчивость, придетс€ поработать над собой и изменить многие привычки. Ќо только трудности делают сильнее.

–ейчел ‘инци

»з выпуска от 25-10-2017 рассылки “аинственные письма


ћетки:  

”чимс€ жить пока живы...

ƒневник

—реда, 25 ќкт€бр€ 2017 г. 11:49 + в цитатник

ѕривычки счастливых людей

ѕривычки счастливых людей
"Ѕольшинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми", - јвраам Ћинкольн.

Ќикто не становитс€ счастливым случайно. Ёто жизненна€ позици€, над которой вначале нужно работать, а затем она начинает работать на теб€. √лавное, с чего нужно начать - это со способности к восстановлению. ѕсихологи считают, что именно она - антоним депрессии. Ёто своего рода оружие против неизбежных падений в жизни каждого человека.

¬ыработайте в себе 8 привычек, и они помогут почувствовать себ€ счастливее и преодолевать жизненные трудности легче:

Ќ≈ Ѕ≈—ѕќ ќ»“№—я ќ “ќћ, „“ќ ƒ–”√»≈ ƒ”ћјё“ ќ ¬ј—

—частливые люди не позвол€ют негативно настроенным люд€м вли€ть на их самочувствие. „то бы ни говорили эти люди, все стекает с них, как с гус€ вода. ¬едь они твердо знают, что достойный человек – не тот, у кого нет недостатков, а тот, у кого есть достоинства.

¬—≈√ƒј ¬ќ ¬—≈ћ ¬»ƒ≈“№ ѕЋё—џ

¬о всем плохом есть что-то хорошее. ≈сли не удаетс€ разгл€деть в ситуации положительную сторону, такие люди создают ее сами. ќни не сожалеют. ≈сли это было хорошо, то это замечательно. ј если это было плохо, то это опыт.

Ѕыть всегда дружелюбным и благодарным

—частливым люд€м не важно, как вы выгл€дите или откуда вы родом. ¬се, что им нужно – это еще один человек, р€дом с которым можно сме€тьс€ и быть счастливым. ќни не стесн€ютс€ и не жалеют нескольких минут на то, чтобы выразить благодарность другим люд€м.

 ак можно больше улыбатьс€ и быть позитивным

«ћы смеемс€ не потому, что мы счастливы; мы счастливы потому, что смеемс€» (”иль€м ƒжеймс). ”лыбки и смех – неотъемлема€ черта счастливых людей. “ак уж сложилось, что люди, с которыми мы проводим много времени, вли€ют на нас и на наше воспри€тие окружающего мира. „ем больше времени мы проводим с позитивно настроенными и оптимистичными людьми, тем более светлыми красками будет раскрашена и наша жизнь.

«нать, что не все в этом мире совершенно

“рудно побороть в себе перфекционизм, но это необходимо. ¬се хорошо в меру. —частливые люди умеют контролировать стремление к совершенству. ќни не казн€т себ€ за неточности и недочеты. ќни горд€тс€ собой и своими достижени€ми. »ногда некоторые вещи идут не так, как планируетс€, и это нормально. Ќевозможно все держать под контролем.

∆ить в насто€щем

«я пережил много страшных вещей в своей жизни, некоторые из них произошли на самом деле» (ћарк “вен). —частливые люди не ждут вечера п€тницы, утра воскресень€, покупки новой машины, новой квартиры. Ќе ждут весны, лета, осени, зимы. ¬едь сама€ ужасна€ ошибка – это думать, что ты живешь, когда на самом деле ты лежишь в камере хранени€ в ожидании 
 

жизни.

¬носить вклад в окружающий мир

ќдин из лучших способов чувствовать себ€ счастливым – измен€ть окружающий мир. ƒл€ этого необ€зательно спасать народ или останавливать цунами. »ногда достаточно просто кому-то улыбнутьс€, сделать комплимент или помочь другу.

ѕродолжать учитьс€

—частливые люди любопытны и стрем€тс€ узнать новое о мире и люд€х, насел€ющих его. ¬сегда есть что-то, о чем мы еще не знаем. »нтерес к жизни дает энергию, положительно вли€ет на мышление и делает дни более насыщенными.

÷ените простые удовольстви€, которые ничего не сто€т и по€вл€ютс€ сами по себе – съесть мороженое на лавочке в парке, погладить кошку, увидеть радугу. Ќаходить радость в мелочах и быть благодарным за все, что у вас есть – вот с чего начинаетс€ счастье.

»з выпуска от 20-10-2017 рассылки »нтересные люди


ћетки:  

11 правил успешной жизни

ƒневник

—реда, 18 ќкт€бр€ 2017 г. 11:47 + в цитатник

ќдиннадцать правил простого дн€

ќдиннадцать правил простого дн€
ѕростые маленькие ежедневные ритуалы могут изменить жизнь гораздо сильнее, чем громкие обещани€. ћы собрали дл€ вас 11 простых привычек, которые сделают ваш день прожитым не зр€.

—охран€йте регул€рность

“олько то, что вы делаете посто€нно, приводит к успеху. » чтобы это осознать, нужно отдавать себе отчет в каждом действии.

«ѕросто посчитайте: читать одну книгу каждые семь дней на прот€жении двадцати лет — это усвоить около тыс€чи полезных примеров от людей со всего света», — пишет в книге «Ёссенциализм» √рег ћак еон.

ј если отказыватьс€ от ныть€ и негатива двадцать раз в день на прот€жении п€тнадцати лет? Ќа сколько мгновений счасть€ больше будет в жизни? Ќа сотню тыс€ч.

√оворите «я не знаю»

“ак стыдно признатьс€ порой, что мы недостаточно успешны или умны, так хочетс€ показать, что мы знаем больше, чем по факту. » вместо того, чтобы сказать «Ќе знаю» и тут же зан€тьс€ изучением вопроса, притвор€емс€, что «всЄ и так €сно»…

ј еще страшнее сказать, что мы не знаем, каким будет будущее. Ќо вы вовсе не об€заны всЄ знать. » бо€тьс€ этого незнани€ тоже не об€заны. ќбласть незнани€ — сама€ захватывающа€, ведь это простор дл€ исследовани€. —мотрите туда смело и живите так, как хочетс€.

»сследуйте мир

Ќайдите того, кому довер€ете, и устройте допрос с пристрастием, что вам стоит в себе улучшить. ѕослушайте самые разные точки зрени€, сравните те, которые кажутс€ взаимоисключающими. „итайте книги, наблюдайте за чужими талантами, сходите в музей, отправьтесь в новую страну, учите новые слова и €зыки, расшир€йте кругозор и количество хобби. ƒа посмотрите же вокруг — как много всего интересного!

Ќапишите и забудьте

≈сли не дают поко€ мысли о делах, попробуйте совет ƒжейкоба “ейтельбаума, врача и автора книги «¬ечно уставший»: когда не думать о проблемах не получаетс€, возьмите листок бумаги и записывайте их до тех пор, пока не исс€кнут, а потом отложите список и забудьте. –азберетесь со всем этим потом.

Ќастройка на нужную волну

« нига Ћенивого гуру» рекомендует отслеживать свои чувства и стать их наблюдателем, чтобы они не мешали вашим взвешенным решени€м. ѕрислушайтесь к своему телу: вы можете быть растер€нным, уставшим, удивленным, разобранным на винтики или, наоборот, цельным и сосредоточенным. ѕочувствуйте свое тело и внутренний мир, не дава€ никакую оценку тому, что увидите. ѕросто не делайте ничего. Ёто настройка на нужную волну.

—лушайте тишину

≈сть много техник, которые помогут навести пор€док в мысл€х. ѕопробуйте бытовую медитацию, о которой рассказывает великий духовный лидер современности “ит Ќат ’ан. »ли просто сидите в тишине по несколько минут, стара€сь остановить поток мыслей. Ёто хороший способ восстановить энергию.

—таньте сканером мыслей

≈сли мы не хотим захламл€ть свое уютное жилище, почему же мы допускаем мусор в голове? Ћюба€ ваша мысль может быть как полезной дл€ вас, так и бесполезной. Ќесущественные мысли — ментальный шум, отвлекающий вас от важного. ѕоэтому когда вас посещает кака€-то мысль, «просканируйте» ее и вынесите свое решение о ее полезности. —кажите себе: стóит развивать ее или нет, что она приносит вам — радость или уныние?

‘окусируйтесь на хорошем

—тарайтесь в любых событи€х видеть луч надежды. Ќапример, вместо того чтобы жаловатьс€ на дождливую погоду, постарайтесь увидеть в дожде источник жизни дл€ растений и цветов. ј если вам приходитс€ задерживатьс€ на работе, будьте благодарны, что она у вас есть и позвол€ет вам содержать семью. –азвивайте в себе способность видеть хорошее даже в плохом.

јвтоматизируйте привычные действи€

—тарайтесь приучать себ€ к автоматизму в выполнении текущих задач и об€занностей. “огда вам не нужно будет помнить о них и вы выполните их, когда это необходимо.

Ќапример, приучите себ€ к оплате домашних счетов в режиме онлайн. »ли введите все дни рождени€ в ваш смартфон, чтобы он напоминал вам о них минимум за неделю до событи€. ѕланируйте за неделю ужины с друзь€ми, одежду, необходимую работу по дому и т. д. „ем четче все будет расписано, тем меньше вам придетс€ испытывать напр€жени€.

ѕразднуйте маленькие победы

„тобы приучить себ€ отмечать свои достижени€, прежде всего нужно показать себе, что вы умеете их добиватьс€. —оздайте таблицу 
 
«¬ознаграждение за достижени€», укажите п€ть своих важных достижений. Ќапишите о каждом пару предложений, указав, что именно помогло вам добитьс€ успеха. ¬ следующей графе приведите три своих ощущени€ от этих побед. ¬сегда, когда вам не хватает решимости в выполнении какой-то задачи или достижении какой-то цели, изучите эту таблицу, чтобы вдохновить себ€ на новые свершени€.

√оворите «ƒа»

”стройте себе день под названием «ƒа — всему новому». ѕопробуйте в один из дней говорить всему новому только «да». „то бы вам ни предлагали, соглашайтесь (конечно, если это разумно и безопасно). ¬ конце дн€ запишите в дневник всЄ, что вы чувствуете. Ётот день прошел дл€ вас более живо? ¬ы почувствовали себ€ счастливее? »спытали страх?

јвтор: ёли€ Ѕа€ндина

© Shkolazhizni.ru

ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

ѕонедельник, 09 ќкт€бр€ 2017 г. 11:37 + в цитатник

 ак вести себ€ с теми, кто не нравитс€

 ак вести себ€ с теми, кто не нравитс€
¬ идеальном мире все люди, с которыми нам придЄтс€ общатьс€, будут хорошими, добрыми, внимательными, умными, щедрыми. »м будут нравитьс€ наши шутки, а нам – их. ћы будем жить в прекрасной среде, где никто никогда не бывает расстроен, никто не будет ругатьс€ и клеветать на других. 

Ќо, как ¬ы уже заметили, мы живЄм в неидеальном мире. Ќекоторые люди свод€т нас с ума, а сами мы способны довести до бешенства других. Ќам не нрав€тс€ те, кто бывает невнимателен к другим, резок, любит распускать слухи, лезет в наши дела или просто не понимает наших шуток, но ждЄт, что мы будем сме€тьс€ над его шутками. 

Ќаверное, вы задавались вопросом, можно ли быть объективным по отношению к тем, кто вас посто€нно раздражает и с кем вы ни за что не хотели бы вместе отобедать, и как научитьс€ быть доброжелательным по отношению к каждому человеку, с которым вы встречаетесь. 

ƒаже в идеальном мире создать команду, состо€щую сплошь из людей, которых вы хотели бы пригласить к себе на барбекю, нереально. ѕоэтому, умные люди часто общаютс€ с людьми, которых они не люб€т. ќни просто вынуждены это делать. » вот как они это делают. 

1. ќни признают, что не могут нравитьс€ всем 

»ногда мы попадаемс€ в ловушку, дума€, что мы — хорошие. ћы считаем, что мы нравимс€ всем, с кем мы встречаемс€, даже когда этого не происходит. Ќо вы неизбежно будете сталкиватьс€ с трудными людьми, которые выступают против того, что вы думаете. ”мные люди знают об этом. ќни также признают, что конфликты или разногласи€ €вл€ютс€ результатом различий в системе ценностей. 

„еловек, который вам не нравитс€, в принципе, неплохой человек. ѕричина вашего непри€ти€ в том, что у вас разные ценности, и эта разница создаЄт напр€жЄнность. ѕосле того, как вы признаете, что не всем нравитесь вы и не все нрав€тс€ вам, из-за различи€ в системе ценностей, вы сможете исключить эмоции при оценке ситуации. Ёто поможет вам прийти к согласию. 

2. ќни терп€т (а не игнорируют или увольн€ют) тех, кого они не люб€т 

 онечно, вы можете смиритьс€ с чьей-то посто€нной критикой, стиснуть зубы в ответ на паршивые шутки, или не обращать внимани€ на чьЄ-то нав€зчивое общество, но нет худшей вещи, чем посто€нно подавл€ть своЄ раздражение. — точки зрени€ результативности, чрезмерное стремление завоевать симпатии людей €вл€етс€ большей проблемой, чем отсутствие у них этой симпатии. 

¬ам нужны люди, которые имеют разные точки зрени€ и не бо€тс€ спорить. ќни €вл€ютс€ своего рода людьми, которые не дают делать глупые вещи. Ёто не просто, но их надо терпеть. „асто это те, кто бросает вызов или провоцирует нас, но они побуждают нас к новому пониманию и помогают продвигать группу к успеху. ѕомните, что вы тоже не совершенны, но, тем не менее, люди вас терп€т. 

3. ќни вежливы по отношению к тем, кого они не люб€т 

Ќезависимо от ваших чувств по отношению к кому-то, человек будет ориентироватьс€ на ваше поведение и отношение к нему, и, скорее всего, будет относитьс€ к вам так же. ≈сли вы будете с ним грубы, скорее всего, он отбросит все приличи€ и нагрубит вам в ответ. ѕомните, если вы будете вежливы, люди будут терпимы к вам. 

”мение владеть своим лицом имеет большое значение. ¬ы должны быть в состо€нии показать, что считаете человека профессионалом и хорошо к нему относитесь. Ёто поможет вам не опуститьс€ до их уровн€ или быть вт€нутым в то, что они делают. 

4. ќни сдерживают свои ожидани€ 

Ћюди нередко имеют нереалистичные ожидани€ в отношении других. ћы можем ожидать, что в определЄнной ситуации другие будут действовать точно так же, как действовали бы мы, или скажут то, что мы могли бы сказать, то есть хотим сейчас услышать. “ем не менее, это не реально. ” людей есть врождЄнные личные черты характера, которые во многом определ€ют их реакцию. ќжидать от других тех же действий, которые предприн€ли бы вы – значит подготовить себ€ к разочарованию и расстройству. 

≈сли человек каждый раз вызывает у вас одни и те же чувства — настройте соответственно ваши ожидани€. “аким образом, вы будете психологически готовы, и его поведение не застанет вас врасплох. ”мные люди делают это всЄ врем€. »х никогда не удивл€ет поведение малосимпатичного человека. 

5. ќни анализируют не оппонента, а себ€ 

Ќезависимо от того, что вы испытываете, люди не могут влезть в вашу шкуру. ¬ажно, чтобы вы умели управл€ть своими чувствами, когда имеете дело с кем-то, кто вас раздражает. ¬место того чтобы думать о том, что этот человек вас раздражает, сосредоточьтесь на том, почему вы так на это реагируете. „асто нам не нравитс€ в других то, что нам не нравитс€ в нас самих.  роме того, они не создают кнопку, они лишь нажимают на неЄ. 

“очно определите спусковые механизмы, которые могли бы повли€ть на ваши чувства. “огда вы можете быть в состо€нии предвидеть вашу реакцию, см€гчить еЄ или даже изменить. ѕомните: легче изменить свое воспри€тие, отношение и поведение, чем заставить кого-нибудь стать другим человеком. 

6. ќни берут паузу и делают глубокий вдох 

—уществуют некоторые вещи, которые раздражают вас посто€нно. ћожет быть, это коллега, который регул€рно срывает сроки, или парень, который выдаЄт глупые шутки. –азберитесь в том, что вас раздражает и кто жмЄт на ваши кнопки. “аким образом, вы сможете подготовитьс€ к этому. 

≈сли вы сможете вз€ть паузу и вз€ть контроль над бушующем адреналином, а затем обратитьс€ к интеллектуальной части вашего мозга, вы сможете лучше провести переговоры и обосновать свои суждени€. √лубокий вдох и один большой шаг назад могут помочь вам успокоитьс€ и защит€т вас от чрезмерного возбуждени€, тем самым позвол€€ приступить к делу с более €сным умом и открытым сердцем. 

7. ќни озвучивают свои потребности 

≈сли некоторые люди посто€нно вас задевают, спокойно дайте им пон€ть, что их манера поведени€ и стиль общени€ €вл€ютс€ дл€ вас проблемой. »збегайте обвинительных фраз, попробуйте вместо них использовать формулу: « огда вы…, то € чувствую…». Ќапример: « огда вы перебиваете мен€ во врем€ совещани€, то € чувствую, что вы не цените мою работу». «атем возьмите паузу и дождитесь ответа. 

¬озможно, вы обнаружите, что другой человек не пон€л, что ваше выступление ещЄ не 
 

закончено или ваш коллега был так взволнован своей идеей, что выплеснул еЄ в порыве возбуждени€. 

8. ќни держат дистанцию 

≈сли все остальные приЄмы не помогают, умные люди создают дистанцию между собой и тем, что им не нравитс€. »звинитесь за себ€ и идите собственным путЄм. ≈сли это происходит на работе, переместитесь в другую комнату или с€дьте на другом конце стола переговоров. Ќаход€сь в отдалении и име€ перспективу, вы можете быть в состо€нии возвратитьс€ к обсуждению и взаимодействовать с теми людьми, которые вам нрав€тс€ и не беспокоитьс€ по поводу тех, кто не нравитс€. 

 онечно, все было бы проще, если бы мы могли распрощатьс€ с людьми, которые нам не нрав€тс€.   сожалению, все мы знаем, что в жизни так не бывает. 

јвтор - ƒмитрий ќськин

»з выпуска от 01-06-2016 рассылки ѕрактическа€ психологи€ на каждый день


ћетки:  

ѕолезное...

ƒневник

ѕ€тница, 06 ќкт€бр€ 2017 г. 12:14 + в цитатник

13 отрезвл€ющих правил жизни

13 отрезвл€ющих правил жизни
ћы — продолжение поколени€ «терпил». “ак бабушки учили наших мам, а мамы в соответствующем духе воспитывали нас. ’от€ мы уже поколение, которое успело хлебнуть глоток свободы.

ћы будто находимс€ меж двух огней.  ажда€ из нас способна удержать в своих тонких, хрупких руках целый мир. Ёто целое искусство — быть, с одной стороны, ранимой, ласковой и нежной, а с другой, держать штурвал своей жизни.

»рины ’акамада: 13 отрезвл€ющих правил жизни дл€ женщин

Ёто 13 отрезвл€ющих правил жизни дл€ женщин от известного политика и публициста »рины ’акамады:

1. —амое главное, раз и навсегда зарубить себе на носу: принц на белом коне — это чистой воды вымысел. Ќикто не об€зан делать теб€ счастливой и спасать от всех превратностей судьбы. —о временем мужчине просто-напросто надоест тащить этот т€желый чемодан твоего ныть€ и жалоб на жизнь. „тобы избежать печальной участи брошенного чемодана, тебе стоит сконцентрироватьс€ не на поиске мужчины, а на реализации собственной мечты.

2. —амураи следуют такому философскому принципу: умереть заранее.  ак бы это парадоксально ни звучало, в смертельном бою выигрывает тот самурай, который уже мертв. ѕросто в детал€х продумай худший сценарий ситуации, котора€ не дает тебе поко€ на данный момент. » представь, что будет после этого. ќпиши свои шаги после поражени€. ј потом, как в фильме, мысленно прокрути пленку к первому кадру. –аз-два — и тебе уже ничего не страшно. ћожешь смело идти в бой!

3.  огда мне говор€т: «»ра, ты дура», € отвечаю: «ƒа, согласна». ј сама иду и делаю то, что считаю нужным. Ќа мен€ наехали — € пропустила и пошла делать. Ќикогда ничего не доказывайте. Ќе надо меритьс€ ничем. “ем более в мужском коллективе. Ёто ничем хорошим не закончитс€.

4. „тобы построить гармоничные отношени€ с кем бы то ни было, нужно сначала обрести гармонию с самим собой и полюбить себ€.

5. „то делать? я вам скажу. ”читьс€ мечтать, ставить перед собой высокие цели и идти к ним. ѕри этом получа€ кайф не от конечного результата, а от процесса. » если вам удастс€ найти и развить в себе эту энергию, не потребуетс€ больше никаких усилий, всЄ будет складыватьс€ само собой — и мечты, и карьера, и любовь.

6. ∆енщину-ракету, то есть ту, котора€ несетс€ вперед, воплоща€ свои цели и мечты, умный мужчина об€зательно оценит по достоинству. ¬ такой женщине всегда есть что разгадывать. » это заводит…

7. ∆енщина, котора€ способна гармонично развивать и сочетать в себе женское и мужское начала, котора€ использует всЄ, что есть в мире, дл€ своей самореализации, становитс€ уникальной женщиной. “акой была, например,  око Ўанель. » при желании, такой может стать кажда€. »спытано на себе!

8. ћужчина не должен быть всем нашим миром, но должен быть одной из его частей, сто€ в общем р€ду.

9. ¬сЄ врем€ учись, получай новую информацию. Ёто страховка, та база, котора€ поможет тебе выжить в самое т€желое врем€.  ак-то в ќксфорде € читала лекцию и познакомилась там с девочкой из –оссии. ќна сама поступила туда, учитс€ на филолога. » при этом работает в самом известном банке. ќна говорит: «¬ы не представл€ете, какой это опыт. я теперь умею всЄ! я никогда и нигде не пропаду».

10. ѕри знакомстве с мужчиной нужно уметь €рко сказать, а потом превратитьс€ в дуру. ѕричем важно неожиданно и очень дипломатично переходить из одного состо€ни€ в другое. ћужчина безмерно пуглив, он всЄ врем€ чего-то боитс€. “о женщина слишком богата, то слишком бедна, то слишком красива или наоборот. ѕоэтому необходимо стать непредсказуемой, с легкостью и юмором выстраивать общение.

11. ƒеньги в достижении успеха на втором месте. Ќужно ровно столько денег, чтобы реализовать свои 
 

идеи. » чтобы не просыпатьс€ каждый день с мыслью: боже, € ненавижу эту работу, но € умру от голода, если не буду ее делать.

12. Ќе бойс€ отча€ни€. ”пади на самое дно. я уезжала на дачу, лежала неделю пластом, ни с кем не общалась. я говорила себе, что € ужасна€, € лузер, и всЄ в таком духе. я жалела себ€, и мне даже начинало нравитьс€ быть несчастной. Ќо в какой-то момент организму это надоедает, и он говорит: а жизнь-то продолжаетс€! я не умерла, солнце светит. ¬сЄ хорошо! » ты встаешь и идешь дальше.

13. ј ведь судьба как лев. ≈сли ты боишьс€, она будет на теб€ нападать, а если этого страха нет, то она повернет туда, куда ты хочешь.

—оветы действительно отрезвл€ющие!  ак же всЄ-таки сложно быть женщиной, но дельный совет, который тебе дали в нужный момент может значительно облегчить этот труд.

»рина ’акамада

»з выпуска от 02-10-2017 рассылки ѕсихотехнологии от —анкт-ѕетербургского ÷ентра ЌЋѕ


ћетки:  

ƒыхание - это очень важно

ƒневник

—реда, 27 —ент€бр€ 2017 г. 11:36 + в цитатник

“ерапи€ безрадостности

“ерапи€ безрадостности
”становить св€зь с телесными ощущени€ми радости и боли — значит достичь центрированности, необходимой дл€ излечени€ пристрасти€ к наркотическим веществам. –абота с телом с целью центрировани€ лишь недавно стала использоватьс€ в анализе сценариев. ќднако уже можно сформулировать некие предварительные предложени€, которые могут оказатьс€ полезными читателю.

÷ентрирование основано на систематическом восстановлении контакта сознани€ и телесных функций. Ћегче всего это сделать через дыхание, так как функци€ дыхани€ €вл€етс€ одновременно произвольной и непроизвольной. Ѕольшую часть времени мы дышим «как дышитс€», так же непроизвольно, как работает наше сердце или кишечник или почки фильтруют кровь. ќднако в отличие от упом€нутых функций дыхание можно контролировать сознательно. ѕоэтому произвольный контроль дыхательных движений — хорошее начало восстановлени€ контакта между умом и телесными функци€ми.

ќбычно наше дыхание поверхностно и недостаточно. √лубоко вдыха€, сначала в нижние доли легких, «животом», затем «грудью», в средние доли, после чего в верхние, «плечами», и таким образом наполнив легкие воздухом, мы запускаем в кровь и в ткани повышенное количество кислорода. ¬ результате гипервентил€ции части тела, которые были отчуждены и не ощущались нами вообще, наполн€ютс€ энергией.  огда «мертвые» дл€ сознани€, зажатые или неактивные части наполн€ютс€ кислородом, мы наконец-то начинаем их чувствовать: чувствовать, что они «мертвы», «парализованы» или напр€жены сверх своих возможностей. ћы ощущаем отчужденную часть тела такой, кака€ она есть: «парализованной», неактивной, неуклюжей, напр€женной, вывихнутой, отчужденной и т.д.

ѕример из практики. ” пациентки по имени Ённ были красивые длинные ноги, но она чувствовала их только тогда, когда на них п€лились мужчины или когда она одевалась так, чтобы обратить на них внимание или, наоборот, спр€тать. ќна не считала их красивыми. ќни казались ей «дурацкими» и уродливыми. ќна чувствовала их, только когда они болели от долгой ходьбы. ќни служили ей исключительно дл€ того, чтобы переносить ее из одного места в другое. ≈е походка была немного неуклюжей, так как она старалась ступать только на носки. ќна относилась к своим ногам, как другие относ€тс€ к велосипеду, — как к средству передвижени€. ќни не были частью ее самой, как лицо, голова, плечи или грудь, которые она чувствовала хорошо и которые она ощущала как центр своего существа. √лубокое дыхание помогло Ённ почувствовать свои ноги, и раскол между ними и ее сознанием был временно ликвидирован. ќна узнала, как они чувствовали себ€ все это врем€: мертвыми и как будто бы забинтованными, как у мумии. ќна почувствовала, что они хот€т делать большие шаги, ходить босиком и радоватьс€ ветру и солнцу и что они ненавид€т похотливые взгл€ды некоторых мужчин.

—о временем живость этих ощущений прошла, но Ённ запомнила их. ќна продолжала чувствовать, что ее ноги хот€т гул€ть, лазить, бегать, чувствовать воздух и солнце. ќна осознала наложенные на них родительские запреты, в большинстве своем св€занные с ее женской ролью, — «Ќе расставл€й ноги (это сексуально)», «Ќе ходи босиком (они выгл€д€т соблазнительно)», «Ќе бегай (леди так не делают)» — и предписани€: «” теб€ красивые ноги (сиди смирно и дай джентльменам полюбоватьс€ ими)». Ённ решила купить короткие обт€гивающие спортивные брюки и ходить там, где ей хочетс€.  огда на ее ноги смотрели и взгл€ды были ей непри€тны, она пр€тала их, а если взгл€ды были при€тны, она позвол€ла смотреть и сама получала от этого удовольствие. ≈е ноги изменились в физическом отношении: они стали сильнее и грациознее и стали нравитьс€ ей самой и другим. я думаю, что теперь ее походка останетс€ красивой и упругой до старости, в отличие от походки ее матери, котора€ в свои шестьдес€т п€ть лет могла только «переползать» с места на место.

Ётот единичный, но зато впечатл€ющий пример говорит о том, как глубокое дыхание, один из способов центрировани€, помогает люд€м избавл€тьс€ от своих разрушительных сценариев, как трагических, так и 
 
банальных.

√лубокое дыхание, как один из способов центрировани€.

 ак € объ€снил выше, глубокое дыхание восстанавливает контакт между сознанием и чувствами, сознанием и телесными ощущени€ми; мы узнаем, какие части нашего тела безжизненны, а какие бодры и т.д. ¬ идеале дыхание должно быть глубоким и медленным, а легкие — сначала полностью наполн€тьс€ воздухом, а затем — полностью опустошатьс€ при каждом вздохе. “огда тело получало бы необходимое ему количество кислорода. ¬место этого люди дышат часто и коротко, слишком сильно или слишком слабо, а когда они напуганы или встревожены, они и вовсе задерживают дыхание. ” одних людей грудна€ клетка как будто сжата огромной невидимой рукой, из-за этого они не могут сделать полный вдох, и им приходитс€ дышать животом. ” других огромна€ невидима€ рука сжимает туловище ниже ребер, не дава€ им полностью выдохнуть.

Ќеполный вдох или выдох — это короткое, частое дыхание и хроническа€ нехватка кислорода в организме. «¬дыхальщики» никогда до конца не очищают свои легкие. ≈сли им это удаетс€, то, когда они делают сильный выдох или кашл€ют, оттуда выходит старый, засто€вшийс€ воздух. — легкими, наполненными воздухом, легко кричать, но трудно плакать или шептать. «¬ыдыхальщики» никогда не наполн€ют свои легкие до конца. —о «сдутыми» легкими легко шептать или плакать, но трудно говорить громко и убедительно. ѕоэтому, когда € чувствую, что человеку трудно выражать нежные чувства, € прошу его выдохнуть несколько раз подр€д. » наоборот, людей, которым нужно выразить гнев или быть сильными и убедительными, € прошу несколько раз подр€д глубоко вдохнуть.

„асто в групповой терапии бывает так, что один из участников пускаетс€ в длинный, невыразительный монолог, смысл которого остаетс€ непон€тным всем остальным. —лова автоматически выход€т из его рта, а его тело остаетс€ неподвижным, застыв в страхе или боли. “акому человеку легко помочь установить контакт со своими чувствами с помощью глубокого дыхани€. я прошу его сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и затем повторить свой рассказ; и — о чудо! — рассказ становитс€ живым, эмоциональным и пон€тным; другие участники вдруг понимают, о чем идет речь, и начинают сопереживать; с рассказом становитс€ возможным работать. я должен сказать, что указанные две техники — единственные, которые € могу с уверенностью порекомендовать дл€ повседневного использовани€.

„то дает центрирование.

¬ насто€щее врем€ эта форма сценарного анализа только изучаетс€. ≈е еще нужно пон€ть, исследовать и адаптировать дл€ использовани€ в терапии. ѕока € можно лишь предположить, какие преимущества центрирование даст человеку, который будет его практиковать.

„еловек, свободный от телесных запретов и предписаний, сможет использовать, тренировать и контролировать свое тело в такой же степени, в какой сейчас мы умеем использовать, развивать и контролировать свой ум. Ћюди смогут регулировать частоту своих сердечных сокращений и силу кров€ного давлени€, произвольно ускор€ть и замедл€ть процессы пищеварени€ и метаболизма. ∆енщины смогут произвольно управл€ть своим мес€чным циклом, мужчины — контролировать э€кул€цию. ¬се люди научатс€ ликвидировать злокачественные опухоли, ограничива€ приток крови к ним. ќни будут легче и быстрее побеждать инфекции и выводить из организма токсичные вещества. ќни смогут делать то, что сегодн€шн€€ медицина считает чудом.

— другой стороны, человек станет чувствительнее к боли и вредоносным воздействи€м и не сможет курить или пить кофе в чрезмерных дозах, не сможет выносить угнетение и преследование, так как будет посто€нно и остро ощущать его и потому чувствовать желание избавитьс€ от него. „еловек станет чувствителен к побочным эффектам употреблени€ медикаментов и не способен игнорировать их. ≈му не нужны будут наркотические вещества, чтобы войти в контакт со своим телом.

“акой человек будет глубоко наслаждатьс€ осуществлением естественных телесных функций. ƒвижение, дыхание, сто€ние, бег, сон, расслабление, крик, смех, плач, дефекаци€, секс и оргазм будут целостными, вовлекающими всю личность действи€ми.

»збавившись от сценарных предписаний, человек больше не будет чрезмерно развивать какую-то одну часть тела, например голову, пренебрега€ всем остальным. ” него не будет чрезмерно развитой грудной клетки, где сердце работает на износ. ” него не будет большого живота, полного чувств, которым некуда идти, потому что он их не чувствует.

„еловека, чей ум находитс€ в хорошем контакте с телом, можно назвать центрированным — в противоположность расколотому.  огда тело центрировано, все физические функции наход€тс€ в гармонии и работают в унисон, личность сфокусирована. Ѕоевые искусства учат центрированию веками.  огда на обладател€ черного по€са нападают и он защищаетс€, все его способности и все функции сконцентрированы на этой задаче. ≈го дыхание, сердцебиение, зрение, слух, все чувства и мускулатура служат одной цели — самозащите. ¬ его голове нет голосов, говор€щих: «“ы 
 
умрешь» или «Ћучше убежать». ≈го ноги не дрожат. ” него нет противоречивых желаний — сбежать или сдатьс€.  огда он получает, отражает и наносит удары, все его силы сконцентрированы на смелом, сильном, сфокусированном и честном действии, в которое вовлечено все его существо.

„еловек может думать, играть, заниматьс€ любовью или быть совершенно спокойным. ќт центрированных личностей исходит энерги€, которую некоторые люди воспринимают в виде ауры, а другие называют харизмой и котора€ вдохновл€ет всех, кто находитс€ вокруг. —ила, котора€ €вл€етс€ результатом центрировани€, дополненна€ реализацией способностей любить и мыслить как рационально, так и интуитивно, €вл€етс€ прочной основой дл€ автономии. ќтношени€ сотрудничества между самосто€тельными людьми, как мне кажетс€, — это основа счастливой жизни.

ќтрывок из книги " лод Ўтайнер. —ценарии жизни людей. Ўкола Ёрика Ѕерна"

ћетки:  

я просто решила в один из дней помен€ть режим дн€ и сделала это. ћне было нетрудно.

ƒневник

¬оскресенье, 24 —ент€бр€ 2017 г. 11:40 + в цитатник

 ак научитьс€ вставать рано

 ак научитьс€ вставать рано
 ак выгл€дит идеальное утро в представлении поклонников «ќ∆ и последователей ведов? ћедитаци€ с первыми лучами солнца, стакан воды с лимоном натощак, горстка эко-хлопьев с соевым молоком в бамбуковом блюдечке с голубой каемочкой...

 ак выгл€дит идеальное утро в представлении 90% остальных людей? «ƒелайте что хотите, только дайте еще поспать». »де€ о том, что можно вставать ни свет ни зар€, чтобы не тороп€сь зан€тьс€ собственными делами, похожа то ли на утопию, то ли на антиутопию. –ади лишнего полчасика сна мы готовы пожертвовать зар€дкой, котора€ закал€ет сердце; правильным завтраком, который поможет легко избавитьс€ от пары-тройки лишних кг; и мешками под глазами. «наем-знаем, «жаворонки» по статистике живут дольше «сов» и выгл€д€т свежее и моложе, но какую цену плат€т за это ранние пташки?

Ѕудем честны: способность и возможность просыпатьс€ рано определ€етс€ в первую очередь нашей генетикой, и многим люд€м действительно сложно заставить себ€ помен€ть суточные биоритмы. Ќо если вы полны решимости в 2017 году научитьс€ быстрому подъему без психической ломки, мы подскажем, как этого добитьс€.

#1. ƒелите сон на 90-минутные отрезки

—лучалось ли с вами такое, что, проснувшись, спуст€ дев€ть часов крепкого сна, вы чувствовали себ€ разбитой? ј в другой день — «провалившись» часа на четыре — бодрой и отдохнувшей? —он любого человека на земле (при условии, что у него нет серьезных психических отклонений) можно разбить на 90-минутные циклы — так устроено природой. “рюк состоит в том, чтобы проснутьс€ в самом конце одного из таких периодов, тогда и открыть глаза будет легче, и чувствовать себ€ вы будете намного лучше.  стати, рекомендованна€ норма — 8 часов сна, выбиваетс€ из этого графика — вы проснетесь в середине цикла и готовы будете #убитьсеб€обстену. ѕоэтому если вы знаете, что должны встать в 6:30 утра — ложитесь в 23:00.

#2. ѕереместите будильник в дальний угол комнаты

≈сли «сигнал тревоги» расположен р€дом с вашей кроватью (или, как сейчас, модно, на зап€стье), нет ничего проще, чем легким движением руки его отключить и продолжить при€тное сопение в подушку. «аставить себ€ физически встать с постели поможет элементарна€, но эффективна€ уловка — перенести будильник куда подальше, в пр€мом смысле слова. ƒругой вариант? «аручитьс€ поддержкой wake-up при€тел€, то есть человека, который будет звонить вам по утрам и убедитс€, что вы встали.

#3. «ар€дитесь светом

—олнечный свет помогает выключить мелатонин и избежать ощущени€ совсем-не-хочу-вставать-с-постели. ѕросто постойте у окна несколько минут (совет, скорее, на будущее — в 
 
зимнее врем€ это вр€д ли поможет) или используйте специальный световой будильник.

#4. ¬ыпейте воды

 огда будильник включаетс€ в 5 часов утра, а глаза отказываютс€ открыватьс€, наш первый порыв — как можно скорее выпить чашечку кофе. —топ! ¬ течение ночи клетки вашего тела активно дышат, и вы можете потер€ть до одного литра жидкости, именно эту потерю и стоит восполнить в первую очередь. √идратаци€ организма моментально придает энергии. Ѕонус — выжать в стакан немного лимона.

#5. ”стройте танцы в душе

ќстыньте под прохладным (но не холодным!) душем — это поможет ускорить кровообращение. ј если принимать утренний моцион под танцевальную мелодию, сможете еще и хорошенько разм€тьс€. ¬аша главна€ цель — начать день в хорошем настроении. “огда встать рано и на следующее утро не составит труда.
ќригинал ELLE

ћетки:  

ƒл€ мен€ самой полезное...

ƒневник

ѕонедельник, 11 —ент€бр€ 2017 г. 11:39 + в цитатник

Ћюди, которых избегают

Ћюди, которых избегают
ќчень часто люди жалуютс€, что они не могут найти себе друзей или партнера. ¬се вроде хорошо, и люди они хорошие, но вот не люб€т их. Ќа самом деле, даже самые хорошие люди могут иметь стереотип поведени€, который характеризует их, как «токсичных людей». ѕо этой причине их стараютс€ избегать.

¬от их характеристики:

1. ќни посто€нно завидуют всем, кто имеет, с их точки зрени€, что-то лучше, чем они. ќб этом очень люб€т говорить с другими, сплетничать, давать негативные и €звительные характеристики. ѕосто€нно сравнивают себ€ с другими, как в хорошую, так и в плохую сторону. ∆изнь других их очень волнует, и они иногда полностью погружаютс€ в то, что происходит у коллег, друзей, соседей, звезд и т.п.

2. ¬се в жизни воспринимают слишком лично. ¬се беды случаютс€ только с ними. ¬се, кто говорит что-то или смеетс€ на чем-то, об€зательно делает им на зло и имеют их ввиду. »з-за этого обижаютс€ и это вынуждает окружающих чувствовать себ€ виноватыми, извин€тьс€ или оправдыватьс€, что ничего плохого и персонального сказано не было.

¬ообще, они люб€т драматизировать все, что вокруг и с ними происход€т. »з любого не очень при€тного событи€ могут создать драму. ќдни плачут, другие пытаютс€ вызвать чувство вины у оппонента, третьи готовы мстить до смерти за бытовую мелочь. Ћюб€т вести «счет» в отношени€х. —колько дали другие, и сколько им нужно вернуть. √лавное не дать слишком много «хорошего», а «плохого» можно отдать с запасом.

3.  оп€т боль, обиды и потери.  онцентрируют их в себе и посто€нно говор€т об этом. ¬ целом обладают негативным мышлением, и переворачивают даже положительные стороны в плохое.

4. ќтсутствие эмоционального контрол€ и категорический отказ, что-то с этим делать. «я человек нервный могу истерику закатить или в глаз дать. Ёто мо€ индивидуальность и себ€ € мен€ть не буду».

5. ќбладают довольно низкой эмпатией. „асть из них слишком погружена в свои страдани€ или негатив. ƒруги считают, что переживани€ окружающих мало значат. ѕо этой причине очень часто нарушают моральные нормы. ƒелают это без особой причины, просто потому что это могут делать.

6. “ребуют от других, чтобы их посто€нно поддерживали и увер€ли в их исключительности. ≈сли окружающие отказываютс€ это делать или делают это в недостаточной степени, то обижаютс€, гневаютс€.

7. Ћюб€т держать «заложников» в отношени€х. ≈сли ты мне не будешь делать хорошо, то € заболею и умру. » все будет на твоей совести. »ли ты мне сделал плохо, теперь до конца жизни расплачиватьс€.

 онечно, у каждого человека может быть т€желый период, когда им нужна поддержка и защита. Ќо когда кризис заканчиваетс€, они оп€ть ведут себ€ так, как раньше. «“оксичные люди» ведут себ€ так всегда. ƒело в том, что многие из них считают такое поведение нормой. “ак было в их семье, а значит это обычные отношени€ между друзь€ми, родными, и вообще со всеми, кто встречаетс€ на жизненном пути. ƒл€ очень многих полезно даже знать, что это поведение окружающих может раздражать и надо вести себ€ по-другому, а свои потребности возможно выражать иными способами.

» еще раз подчеркну, что «токсичные люди» не злодеи. ќни просто не умеют справл€тьс€€ со своими проблемами иным способом, и не могут с окружающими взаимодействовать другими способами. ќднако научитьс€ этому вполне можно.

Ќаталь€ —тилсон
 
»з выпуска от 30-08-2017 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!

ћетки:  

’орошо, когда р€дом есть тот, кому можно что-то объ€снить. ” мен€ вот нет.

ƒневник

—реда, 06 —ент€бр€ 2017 г. 11:25 + в цитатник

 ак стать дл€ мужа прит€гательной!

 ак стать дл€ мужа прит€гательной!
"я - романтик, со всем присущим ему набором: темпераментна€, люблю про€вл€ть свои чувства, заботу. ≈динственное, что отдача обратна€ дл€ мен€ очень важна, как воздух.  огда же € вижу, что муж мой не воспринимает мен€ так, как € хочу себ€ преподнести – € начинаю чахнуть. Ќапример: я люблю врем€ от времени подходить к нему, гладить, целовать, провоцировать на интим – а он может отрезать: "отстань, голова болит, не мешай". »ли вместо того, чтобы он интересовалс€, как € добралась до работы, что € делаю – € звоню пару раз в день, когда он дома. ј он: "Ќу что надо"

¬озможно, успокаиваю € себ€: это из-за его знака ƒевы, или из-за его детства. Ќо разве нельз€ у мен€ учитьс€? ѕочему он не хочет поощр€ть мен€ на мои отношени€ к нему. я сейчас жду второго ребенка, и тем более хотелось бы от него больше внимани€.

«абыла отметить, что ему легче починить мне розетку, чем купить цветы. “ак он про€вл€ет свое отношение. ћне же хочетс€ немного романтики. я стараюсь сама куда-то его приглашать, но он ленитс€, или говорит, что это дорого. ¬ общем, помогите, посоветуйте, как действовать, пожалуйста!"

— ”важением, јйка.

ћужчина и женщина - очень разные люди. ∆енщина, к примеру, в несколько раз чувствительней мужчины. ћужчина же больше живет логикой, чем чувствами. ќтсюда и проблема. ¬аш муж просто не понимает, что вам не хватает его внимани€ и ласки.

∆енщине нужно, чтобы муж потратил не нее минут 10-20, выслушал ее тревоги, пожалел, погладил по голове, обн€л. » все. ћужчине нужно немножко потерпеть, и сделать это дл€ своей жены - и женщина успокоитс€, поймет, что она любима. —емь€ от этого только выиграет, так как спокойной жене не нужно ворчать на мужа и портить ему настроение. ќна будет довольной, а довольна€ жена – это огромное количество бонусов в виде свежей выпечки или борща, и т.д. и т.п.

ћуж действительно не понимает, что может чувствовать женщина. ќн мыслит логически, а это выгл€дит примерно так: "я же прихожу домой, чиню розетки, приношу деньги. » так видно, что она мне нужна, € ее ценю и люблю. „его ей еще нужно"

ћужчина не понимает, что его жена устроена по-другому. ƒл€ нее, конечно, важны материальные про€влени€ любви, которые делает муж. Ќо при этом она еще и чувствует, и страдает... ј значит, нужно удовлетворить еще и чувства жены.

„то же делать?

Ќужно так и сказать мужу:

"ћилый, дорогой, € все понимаю, ты хороший, так много дл€ мен€ делаешь (а это действительно так, если он приходит домой и чинит розетки). Ќо у мен€ периодически возникают заморочки, от которых € страдаю. Ќу не знаю даже, как мне быть? ≈сли ты целый день не обращаешь на мен€ внимани€, не говоришь мне, что € красива€, или то, что ты мен€ любишь – € начинаю думать, что ты мен€ разлюбил, и € стала тебе не нужна. » от этого € страдаю. я понимаю, что это не логично, – так страдать, – но € все равно страдаю..."

∆енщина посто€нно нуждаетс€ в защите и поддержке мужа – не только физически, но и психически. ≈й нужно, чтобы муж тратил на ее душевное равновесие немножко времени, просто дл€ того, чтобы ее успокоить, дать ей пон€ть, что она нужна, ценна и любима.

Ќичего плохого в том нет, чтобы объ€снить это мужу, и попросить у него немножко внимани€ и заботы. “ем более что выиграет от этого и сам муж, и ваша семь€ в целом.

∆ены, кстати, очень часто провоцируют мужа на интим именно потому, что им не хватает внимани€ мужей. ∆енщине же, по большому счету, необходимо именно внимание (а не сам интим).

 роме этого, важно объ€снить своему мужу, что если вы ему на что-то жалуетесь и рассказываете о каких-то своих проблемах, и при этом не просите, чтобы он помог их вам решить – это значит, что помогать их вам решать Ќ≈ Ќјƒќ.

ѕросто женщина устроена таким образом, что у нее иногда бывают состо€ни€ тревоги, и ей хочетс€ кому-то на свои тревоги пожаловатьс€. Ќќ Ќ≈ ƒЋя “ќ√ќ, „“ќЅџ ≈… ƒјЋ» —ќ¬≈“ »Ћ» ѕќћќ√Ћ» –≈Ў»“№ ≈≈ ѕ–ќЅЋ≈ћџ, а дл€ того, чтобы ≈≈ ѕ–ќ—“ќ ѕќ∆јЋ≈Ћ».

 огда жена жалуетс€ мужу на свои проблемы – она просто хочет, чтобы он ее успокоил, сказал ей: "ƒорога€, мы живем уже вместе так давно, и смогли решить и преодолеть массу проблем. ѕоверь, и эти проблемы решатс€, все будет хорошо, успокойс€, € с тобой", – » ¬—≈. ∆енщине действительно требуетс€ от мужчины только это, не более.

Ќо зачастую мужчина, – в св€зи с тем, что он мужчина, – не может пон€ть эту особенность женщины, и начинает ее поучать, как ей нужно решить "эту" проблему. Ћибо говорит, что "эта" проблема не существенна – и значит не нужно к нему приставать с ней. ј в итоге жена просто начинает чувствовать себ€ еще хуже, еще тревожней – и уровень ее страданий увеличиваетс€, так как она начинает думать, что не нужна мужу, что он ее не любит, не ценит и т.п., – поэтому и послал куда подальше со своими проблемами.

»з-за того что мужчина и женщина устроены по-разному – и возникает множество семейных ссор и разногласий.

Ќужно просто пон€ть, что мужчина и женщина устроены по-разному, прин€ть это, и научитьс€ так взаимодействовать мужу и жене, чтобы "и волки были сыты, и овцы целы".

"...ѕочему он не хочет поощр€ть мен€ на мои отношени€ к нему. я сейчас жду второго ребенка, и тем более хотелось бы от него больше внимани€..."

Ќужно вместо того, чтобы обижатьс€ и злитьс€ на мужа – начать самой поощр€ть его на заботу о вас. ѕосто€нно хвалить его даже за тот минимум, который он дл€ вас делает, давать ему пон€ть, как вам это при€тно. ¬се люб€т похвалу, и всем нравитс€ доставл€ть радость, и это важно поощр€ть, чтобы у человека было желание сделать дл€ вас еще больше.

ј вообще, јйка, чтобы женщине хорошо жилось вместе с мужем, чтобы чувствовать себ€ с ним уверенней – нужно учитьс€ правильно думать о своем муже, создавать необходимые образы, чтобы муж начал к тебе лучше относитьс€. ѕостроение семьи не основываетс€ на одном совете или одном правиле поведени€. —емь€ очень многогранна – и это важно учитывать. »менно поэтому на курсе мы и учимс€ несколько мес€цев как нужно правильно строить свои отношени€ с мужем, чтобы он и не пил, и не курил, и цветы всегда дарил, и т.п.

ћожно действительно так устроить отношени€ в семье, что муж будет сам, по собственному желанию покупать жене цветочки или другие красивые вещи. Ѕудет понимать, что не надо лезть в бабские дела и беспокоить лишний раз свою жену. » при этом учитывать, что жена нуждаетс€ в том, чтобы муж ее регул€рно душевно обогревал и успокаивал.

ќксана ƒупл€кина
 
»з выпуска от 31-08-2017 рассылки ќн + ќна. Ёнциклопеди€ взаимоотношений

ћетки:  

ќсенью не хандрим, а используем еЄ по полной...

ƒневник

ѕонедельник, 04 —ент€бр€ 2017 г. 10:44 + в цитатник

 ак правильно подготовитьс€ к осени?

 ак правильно подготовитьс€ к осени
Ќаступила золота€ осень. » хоть дни все еще остаютс€ достаточно теплыми и солнечными, все мы знаем, что скоро погода перестанет нас радовать. ¬месте с дожд€ми и холодом в наши дома приходит депресси€ и хандра.

„тобы осенние перепады настроени€ прошли мимо, необходимо заранее подготовить себ€ и свой организм.

ѕомен€йте режим дн€

»менно с этого пункта следует начать свою подготовку.  онечно, большинству работающих людей придетс€ это сделать еще раньше, ведь световой день неумолимо уменьшаетс€. ј вот те, кто работает дома, сидит с детьми или же просто находитс€ в поисках себ€, должны непременно перестроить свой режим самосто€тельно.

ќсенью и зимой многим не хватает солнечного света и тепла, поэтому, чтобы хорошее настроение всегда оставалось с вами, приучите себ€ ложитьс€ и вставать пораньше. —начала вам может показатьс€ такой режим слишком сложным. Ќо со временем вы заметите, что стали просыпатьс€ намного счастливее и свежее.

”тепл€йтесь

ћерзнуть не любит никто. ј осенью холодные вечера, а иногда и дни, привод€т к тому, что наш организм начинает чувствовать себ€ подавленно и мерзко. »менно поэтому постарайтесь заранее порадовать себ€ покупкой нового в€заного пледа. ѕоверьте, он подарит вам много незабываемых минут. “еперь вам не придетс€ кутатьс€ в большое количество одежды. ѕросто положите свое приобретение на видное место на диване или кровати, чтобы можно было его использовать по назначению в любую минуту.

Ќе забудьте придумать и несколько теплых комбинаций одежды на выход. ¬едь когда мы выгл€дим хорошо, плохое настроение просто не может нас одолеть.

—оздайте в доме уют

ќсень — это отличное врем€, чтобы немного помен€ть декор в своем доме. ѕрирода дарит вам огромное количество бесплатных украшений, которые необходимо лишь правильно и красиво использовать. ≈сли же у вас не хватает фантазии, можно использовать уже готовые декоративные элементы.

„тобы сделать квартиру более уютной в осеннее врем€, подойдут различные свечи, пледы, подушки, подсвечники. ѕоставьте несколько желтых листьев, украсьте полку шишками или желуд€ми — и новый вид вашего дома готов.

»збавьтесь от лишнего

ќсень €вл€етс€ превосходным временем дл€ того, чтобы начать что-то новое. ѕоэтому каждый раз нам хочетс€ начать какие-то свершени€. ƒаже если не с чистого листа, то хот€ бы с новыми силами. »менно поэтому в начале осени следует разобрать все полочки и шкафы, повыкидывать 
 
лишнее, найти что-то хорошо забытое старое и очистить место дл€ чего-то нового.

«апаситесь всем необходимым

¬ы точно знаете, что вам нужно на данный момент, чтобы почувствовать себ€ немного счастливее: канцел€ри€ дл€ работы, уютна€ тепла€ вещь дл€ дома, нова€ одежда или модные туфельки. „то бы это ни было, главное — получить немного положительных эмоций, которые помогут легче перенести холодные дни.

—оставьте свои личные планы на осень

” каждого из нас есть какие-то свои мечты. ѕостарайтесь этой осенью хот€ бы немного продвинутьс€ в их направлении. ѕодумайте, что вам необходимо уметь или знать, чтобы достичь желаемого. ќсень — идеальна€ пора, чтобы освоить что-то новое.

јвтор: “ать€на ћележик

© Shkolazhizni.ru

ћетки:  

¬ ƒень «наний почитать...

ƒневник

ѕ€тница, 01 —ент€бр€ 2017 г. 11:26 + в цитатник

”мные живут долго

”мные живут долго
Ќейрофизиолог с мировым именем, руководитель »нститута мозга человека –јЌ, академик Ќаталь€ Ѕехтерева считала, что человеческий мозг - это живое существо, наход€щеес€ в нашем теле. ќна хотела загл€нуть за грань, за предел, побывать там, где никто еще не был, пон€ть, что делает человека - человеком. » ей это удалось.

ѕодробности в ее цитатах:

1. ‘актором, наиболее часто и существенно вли€ющим на состо€ние мозга здорового человека, €вл€ютс€ эмоции.

2. ѕри эмоциональных расстройствах очень хороши прогулки, разного рода двигательна€ активность. „то может сделать с человеком плавание, движение в воде! ѕосле водных процедур становишьс€ просто другим человеком.

3. ¬оспитанный баланс эмоций, разумна€ гордость и стойкость – важнейшие услови€ дл€ полной реализации таланта.

4. ≈сли бы люди были здоровы и, скажем так, оказывались бы менее часто подавленны или перевозбуждены проблемами, творческий потенциал человечества значительно увеличилс€ бы. ќсобенно сейчас, в фазу растущего информационного потока.

5. √овор€т, ёлий ÷езарь мог одновременно заниматьс€ несколькими делами.  огда хот€т впечатл€юще оценить интеллект человека, нередко вспоминают эту «историческую легенду» – и чаще всего без имени геро€ (ёли€ ÷езар€) говор€т: X (Y, Z) может одновременно слушать, писать, говорить. ѕочему-то € в такой вариант в пр€мом его смысле не поверила. » показалось мне, что здесь используетс€ как бы обходной вариант – идет быстрое переключение с одной де€тельности на другую при минимальных потер€х информации и с удержанием в пам€ти ведущей линии во всех трех ситуаци€х. », как € думаю сейчас, не очень «захватывающих», не очень эмоционально значимых. ≈сли хот€ бы одно из «дел» окажетс€ доминирующим – в его пользу сломаетс€ вс€ система.

6. я часто думаю о мозге так, будто он — отдельный организм, как бы «существо в существе». ћозг охран€ет сам себ€ от того, чтобы шквал негативных эмоций не захватил его целиком.  огда € пон€ла это, то испытала такое чувство, будто нашла жемчужину.

7. ≈щЄ одна тайна мозга - сны. Ќаибольшей загадкой мне кажетс€ сам факт того, что мы спим. ћог бы мозг устроитьс€ так, чтобы не спать? ƒумаю, да. Ќапример, у дельфинов сп€т по очереди левое и правое полушари€… „ем можно объ€снить «сны с продолжением» и тому подобные странности? ƒопустим, вам не в первый раз снитс€ какое-то очень хорошее, но незнакомое место - например, город. —корее всего, «сказочные города» снов формируютс€ в мозге под вли€нием книг, кинофильмов, станов€тс€ как бы посто€нным местом мечты. Ќас т€нет к чему-то ещЄ не испытанному, но очень хорошему… »ли вещие сны - это получение информации извне, предвидение будущего или случайные совпадени€?.. я сама за две недели «до событи€» со всеми подробност€ми увидела во сне смерть моей матери.

8. ћне всегда хотелось загл€нуть за грань, за предел, побывать там, где никто еще не был, хотелось пон€ть, что делает человека - человеком.

9. ћежду прочим, вы знаете, что у вас в мозгу посто€нно действует детектор ошибок? ќн напоминает - «вы не выключили свет в ванной», обращает ваше внимание на неправильное выражение «синий лента» и предлагает другим отделам мозга его проанализировать, лента-то «син€€», но что кроетс€ за ошибкой - ирони€, незнание или небрежность чьей-то быстрой речи, выдающа€ волнение? ¬ы же человек, вам надо знать и понимать не один, а множество планов.

10. ќказываетс€, когда кто-то говорит «после всего пережитого € стал совсем другим», он совершенно прав - перестроилась вс€ работа его мозга, даже некоторые центры переместились. ћы видим, как люди мысл€т, как вспыхивают огоньками отдельные активные клеточки, но еще не расшифровали код мышлени€ и не в состо€нии по картинке на экране прочитать, о чем вы думаете. ћожет быть, никогда и не расшифруем.

11. я допускаю, что мысль существует отдельно от мозга, а он только улавливает ее из пространства и считывает. ћы видим многое, что не в состо€нии объ€снить. я встречалась с ¬ангой - она читала прошлое, видела будущее. ѕо данным Ѕолгарской академии наук, число ее сбывшихс€ предвидений — 80 %.  ак у нее это получалось?

12. ѕрин€то говорить, что у нас задействованы только 5-7 % мозговых клеток. Ћично € на основе своих исследований склонна полагать, что у творчески мысл€щего умного человек работают почти все 100 % - но не разом, а как огоньки елочной гирл€нды - по очереди, группами, узорами.

13. я выступала, читала лекции, занималась громадной организационной работой, но - не жила. ѕока у мен€ не по€вилась очередна€ сверхзадача - доклад, который позволил оценить, сколько сделано в прошлом, и показал, что есть смысл в будущем. Ѕез сверхзадачи человеческое существование лишено смысла. ∆ивотные рождаютс€, дают жизнь новым поколени€м, потом функци€ размножени€ угасает, и наступает смерть. ј мы - мы не умираем, пока у нас есть цель - дождатьс€ внуков и правнуков, написать книгу, увидеть мир, загл€нуть в «азеркалье… —тарости не существует, и ничего не заканчиваетс€, пока вы сами этого не захотите.

14. √оды унос€т все внешнее, и с возрастом душа человеческа€ постепенно освобождаетс€ от покровов и предстает в своем первозданном виде. ”же нет нужды нравитьс€, играть в какие-то игры. ћожно быть самой собой, говорить что думаешь и как чувствуешь. Ќаконец понимаешь, что счастье - это то, чем можно пр€мо сегодн€ и сейчас поделитьс€ с другими, нечто крошечное, хрупкое и ужасно важное - семга по четвергам, которой так любит лакомитьс€ приход€ща€ домработница. ќтрез самой лучшей шерсти дл€ дорогой подруги. “еплый автограф на подаренной книге. »ли дес€ть самых вкусных пирожных из французской кондитерской.

15. ћы бьемс€ с жизнью, думаем: вот получим премию, купим квартиру, машину, завоюем должность - то-то будем довольны! ј запомнитс€ другое - как молодой и красивый папа играет на ро€ле старинный вальс «ќсенний сон», а ты - кружишьс€, кружишьс€ под музыку, словно лист на ветру…

Ќаталь€ Ѕехтерева всю жизнь посв€тила изучению мозга. Ќезадолго до смерти она написала научную работу «”мные живут долго».
 
»з выпуска от 28-08-2017 рассылки »нтересные статьи по эзотерике

ћетки:  

„еловек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, Ч это € сам

ƒневник

¬торник, 29 јвгуста 2017 г. 11:11 + в цитатник

√оворите себе это в т€желые моменты жизни

√оворите себе это в т€желые моменты жизни
∆изненные трудности настигают нас без предупреждени€, и настолько внезапно, что практически сбивают с ног. Ѕывает, даже поддержка самых близких людей не помогает преодолеть невзгоды. –ано или поздно все изменитс€ в лучшую сторону, но если вы чувствуете, что готовы упасть в обморок от навалившихс€ трудностей, повтор€йте себе эти 5 фраз.

я имею право немного поплакать, но скоро снова буду сме€тьс€

Ёмоциональна€ разр€дка очень важна дл€ того, чтобы пережить период скорби, смиритьс€ с неудачей, ошибками, трудност€ми. Ќикогда не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что вы подавлены и вам не хватает сил.

Ќо важно помнить, что это состо€ние, необходимость «взгл€нуть в глаза нашим демонам», не должно длитьс€ слишком долго. Ёто не должно быть посто€нным.

ѕоплакать и порефлексировать о наших проблемах служит очень четкой цели: помочь нам прин€ть то, что случилось, чтобы двигатьс€ вперед, чтобы изменить ситуацию и себ€. ¬ы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбатьс€.

„еловек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это € сам

¬ас могут окружать хорошие друзь€, чуткий партнер и люб€ща€ семь€, которые заботитс€ о вас. ќднако вы должны быть в состо€нии справитьс€ с этими моментами трудности сами.

Ѕез воли, без энергии, без надежд вам будет очень сложно выйти из этой темной комнаты, в которую вы попали. —лушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом вы сами должны запустить этот внутренний процесс преодолени€ трудностей.

я не могу изменить обсто€тельства, но могу изменить мое отношение к ним

≈сть вещи, которые невозможно избежать: потери, болезнь, разлука, отношени€, которые рвутс€, несмотр€ на все наши усили€…

Ќикто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обсто€тельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. ќднако лишь мы отвечаем за наши мысли. «Ќе могу» полностью обездвиживает нас и приносит нам лишь негативные эмоции. ¬ то врем€ как «€ смогу это» полностью мен€ет наш настрой и мы находим новые силы.

я начну жить, когда переступлю через свой страх

¬ наших стать€х мы много раз говорили о зоне комфорта. Ёто то невидимое пространство, которое окружает нас и дает нам чувство безопасности и контрол€ над ситуацией.

ќднако, когда мы переживаем трудности и невзгоды, мы чувствуем, что эти невидимые стены рушатс€, оставл€€ нас полностью беззащитными.

ћы должны преодолеть этот страх и выйти за пределы этого когда-то уютного кокона, который нас окружал.

≈сли вы боитесь даже подумать, что теперь с вами будет, после того, как вы перешагнете эту линию, то сначала примите то, что случилось, а потом напомните себе, что жизнь продолжаетс€, и вы вместе с ней. ¬перед! ≈сли вы чувствуете страх, боитесь оказатьс€ в одиночестве, то рационализируйте эти опасени€ и вспомните нашу вторую фразу: единственный человек, кто вам может помочь, это вы сами. Ќайдите в себе силы это преодолеть.

ћне нужно каждый день заботитьс€ о своем спокойствии и внутреннем балансе

¬ы заботитесь о вашей диете, весе, ходите к врачу, чтобы провер€ть свое здоровье. ѕосто€нно думаете и заботитесь о ваших близких и, возможно, вечером вы падаете на кровать практически без сил.

“еперь спросите себ€, когда в последний раз вы думали о своих чувствах, потребност€х и вашем внутреннем мире?

ѕолезно задавать себе этот вопрос каждый день. ≈сли мы ставим в приоритет потребности других, мы начинаем пренебрегать собой.

≈сли мы сосредотачиваем наши усили€ 
 

на материальных вещах, стрем€сь накопить или получить их, мы забываем о действительно важных вещах: нашем счастье, нашей целостности как личности.

 огда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним, и сама€ лучша€ стратеги€ заключаетс€ в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укрепл€ть чувство собственного достоинства, самооценку.

Ќе забыва€, прежде всего, что жизнь течет и все посто€нно мен€етс€. Ќравитс€ нам это или нет, мы должны стать частью этого движени€.

» в заключение стоит подчеркнуть, что никто из нас не может предсказать, когда наступ€т эти сложные моменты и жизнь будет испытать нас на прочность, поэтому необходимо знать, как «запустить» эти механизмы жизнестойкости, и эти фразы вам в этом помогут.

ѕотому что пережив шторм, мы об€зательно увидим радугу.

»з выпуска от 25-08-2017 рассылки Ћюбовь и ∆елание


ћетки:  

ћожет пригодитьс€...

ƒневник

—уббота, 12 јвгуста 2017 г. 10:25 + в цитатник

10 главных привычек миллионеров

10 главных привычек миллионеров
јмериканский исследователь “омас  орли назвал дес€ть привычек селф-мейд миллионеров.

 орли посв€тил изучению привычек, мышлени€ и взгл€дов богатых людей п€ть лет. «а это врем€ он пообщалс€ с более 177 успешными людьми и даже ввел термин «привычки богачей», без которых, по мнению  орли, достичь успеха и баснословного заработка просто невозможно.

1. „тение

Ѕолее 88% богатых людей ежедневно выдел€ют минимум полчаса врем€ дл€ чтени€ книг. —тоит отметить, что литературу они выбирают не развлекательную, а образовательную: биографии, исторические очерки, мотивационные книги.

2. —порт

ѕрактически каждый успешный человек ежедневно находит врем€ на спорт. Ёто может быть бег, фитнес, банальна€ зар€дка, ведь физические нагрузки - неотъемлема€ часть их жизни. Ёто полезно не только дл€ тела, но и дл€ ума, поскольку повышает энергию и дарит вдохновение.

3. ќбщение с успешными личност€ми

—елф-мейд миллионеры общаютс€ с такими же успешными людьми, которые имеют положительные взгл€ды на жизнь, выдел€ютс€ целеустремленностью и энтузиазмом.  роме того, они избегают людей с негативным мышлением, поскольку они не способны достичь успехов.

4. ѕреследование собственных целей

Ѕогатые и успешные всегда самосто€тельно став€т перед собой цели, не ориентиру€сь на мнение других. Ёто дает возможность превратить работу в удовольствие, а ведь это и есть секретом успеха.

5. –анний подъем

„асто успешные люди просыпаютс€ на 2-3 часа раньше рабочего дн€. Ёто помогает справл€тьс€ с непредвиденными ситуаци€ми и дарит ощущение контрол€ над жизнью.  роме того, таким образом удаетс€ реализовывать все запланированные дела.

6. Ќесколько источников доходов

—осто€тельные люди всегда имеют несколько источников доходов, поскольку это обеспечивает посто€нную прибыль.  роме собственного бизнеса, они часто сдают недвижимость или участвуют в чужом бизнесе.

7. Ќаставник

—тарший товарищ, который может помочь, подсказать и уберечь от 
 

крупных ошибок - есть у каждого успешного человека.

8. ѕозитивное мышление

”спех приходит только к положительно настроенным люд€м. ќни всегда вер€т в лучшее и не очень расстраиваютс€ из-за неудач. ѕозитивные люди всегда вид€т возможности и пользуютс€ ими по максимуму.

9. ¬оспитанность

”спешных людей всегда выдел€т манеры и этикет. ќни знают как себ€ нужно вести, как правильно составл€ть благодарственные письма, как знакомитс€ с людьми, как одеватьс€ и многое другое.

10. ѕомогают другим

—елф-мейд миллионеры всегда помогают единомышленникам достичь успеха. Ёто св€занно с тем, что помога€ другим, они сами движутс€ к благополучию.  роме того, они часто создают команду, вместе с которой работают над достижением совместной цели

»з выпуска от 09-08-2017 рассылки ћои ƒеньги


ћетки:  

ѕочитать и снова от мужчины-психолога... Ёто € сама читаю и вас мучаю.)

ƒневник

—уббота, 22 »юл€ 2017 г. 10:11 + в цитатник

ѕраво быть собой

ѕраво быть собой
 онстантин ƒовлатов - кандидат психологических наук, член ѕрофессиональной психотерапевтической лиги, а также один из самых высокооплачиваемых тренеров –оссии. Ѕолее 25 лет  онстантин занимаетс€ вопросами саморазвити€ и помогает тыс€чам людей справитьс€ с жизненными трудност€ми и стать счастливыми. 

ћы не смогли пропустить встречу с  онстантином, когда он приехал в ћинск, и обсудили с ним, кажетс€, все сферы жизни женщины. »з чего складываетс€ женское счастье и как его получить - в нашем разговоре. 

- — каким проблемами к вам как консультирующему психологу чаще всего обращаютс€ женщины? 

- „аще всего женщину волнует вопрос отношений: отношени€ не кле€тс€, либо кле€тс€, но замуж не берут, либо замуж уже вз€ли, создали семью, но получилось не то, о чем мечталось. ћенее попул€рна€ часть вопросов: почему € живу не так, как мне хотелось бы? ѕочему € не могу реализоватьс€? ѕочему у мен€ не так складываютс€ отношени€ с детьми? ѕочему € как белка в колесе?  ак, остава€сь в рамках семьи, оставатьс€ свободной?  ак можно найти себ€?  ак перестать быть обслуживающим персоналом в семье, если хочетс€ чего-то большего? (Ќе дл€ того € на свет родилась, чтобы стирать и готовить!) ѕо опыту: запросы первого типа (об отношени€х) выливаютс€ в запросы второго типа (о поиске себ€). „асто эти вопросы по€вл€ютс€, потому что у женщин возникает диссонанс между картинкой, которой она построила себе на основе, например, романов или мелодрам - красивых, эмоционально насыщенных, со страст€ми, - и рутиной повседневности, котора€ не так радужна. 

- Ёти вопросы свод€тс€ к поиску пресловутого женского счасть€? 

-   поиску себ€. —частье - это только реализаци€ того состо€ни€, которое человек хочет достичь.  асаетс€ это и мужчин, просто у них друга€ сфера. ∆енщины более эмоциональные, им важна эта часть жизни и эмоциональный антураж в целом. ќчень легко получить школу эмоций, работа€ в женском коллективе, и довольно т€жело получить эмоции от своего мужчины, особенно если вы не первый год знакомы. ≈сли поначалу мужчины про€вл€ют эмоции, то через несколько лет эмоционально он может находитьс€ в состо€нии полутрупа, и женщине очень сильно приходитс€ вкладыватьс€, чтобы хоть как-то его раскачать. 

- ј должна ли женщина это делать? 

- ” каждого есть сво€ жизнь, которой он может и должен жить. ¬опрос не в том, кто кого будет раскачивать, а в том, чтобы уважать своего партнера, позвол€€ ему быть им самим. ѕроблемы в отношени€х начинаютс€ тогда, когда мы отказываем партнеру в праве быть самим собой. ћы говорим: «ƒорогой, нам надо экономить. ѕоэтому ты перестаешь пить, а €… постараюсь отучить теб€ от курени€!». “о есть: «я за теб€ решила, как тебе надо жить, а ты там уже как хочешь, так и вертись». Ќе секрет, что женщины сильнее: и энергетически, и эмоционально, и волева€ сфера у них тоже лучше развита, и среди командиров женщин значительно больше, чем мужчин. ѕросто женщина не ставит себе таких амбициозных целей: « омандовать коллективом в 150 человек», а делает, как в анекдоте: «¬ылезай из-под кровати, трус! - я глава семьи, где хочу, там и сижу!». ќбщеизвестно, что есть и гендерные роли в семье, и если женщина занимает в семье мужскую роль, то она себе находит мужчину, который занимает женскую роль. 

- Ќо в поиске партнеров у женщин тоже нередко возникают сложности. » если раньше женщины хотели просто выйти замуж, то теперь они хот€т удачно выйти замуж. „то они вкладывают в пон€тие «удачно», по вашему опыту? 

- ¬ слово «удачно» женщины, как правило, вкладывают следующее: «чтобы любил мен€, на руках носил, слова красивые говорил, чтобы не гул€л, на других не смотрел, сидел дома, чтобы денег в избытке…» “ак это точное описание мамы, но не мужа! Ќе может живой муж соблюдать все эти требовани€. 

- “о есть проблема в том, что женщина их завышает? 

- ѕартнеров мы себе выбираем по принципу наших родителей.  акими были родители - таких мы ищем партнеров. ¬ернее, того, кто из них исполн€л мужскую роль: дл€ женщины это может быть и мама. ¬ таком случае женщина может подсознательно искать семью, где мужчина будет выступать в качестве «мамы», причем хорошей мамы: ребенок получает от мамы любовь и бесконечную преданность, жертвенность, она (сама или через папу) решает все его финансовые вопросы, она создает ему максимально комфортную ситуацию. Ётот образ у девочки отпечаталс€ с детства. » что получаетс€ потом? ѕотом она ходит с этим «трафаретом» всю жизнь и «прикладывает» его к своим партнерам: «ћама, это ты? Ќет, не ты. ќ, вот мама!». ≈сли мужскую роль исполн€л отец - мы ищем папу и ходим с таким же «трафаретом».  то этот человек на самом деле, мы не видим, видим только «трафарет», и все действи€ этого человека мы воспринимаем через призму любимого трафарета. ј человек-то живой, и он не соответствует. 

Ёмоции «узнавани€» хватает на пресловутый конфетно-букетный период, когда мужчина готов сделать все, чтобы женщина была с ним. Ћюбовь с первого взгл€да процентах в 90 - это именно узнавание «трафарета», а процентах в 10 - узнавание душ.  огда два трафарета смотр€т друга на друга - они вид€т то, что хот€т видеть. Ќо постепенно через этот образ начинают проступать черты странного человека, чужого. „то делают пары в этом случае? ћетафорически можно сказать, что достаетс€ «ножовка» и «отпиливаютс€» все выступающие части. «“ы не действуешь так, как € хочу! “ы куда дел… моего папу?» (”лыбаетс€). ¬ среднем эта «распиловка» может раст€нутьс€ до трех лет. ћы где-то шлифуем этот образ, склеиваем его - в общем, активно требуем: «¬ернись в ту позицию, которую € от теб€ жду!» 

» получаетс€, что через три года совместной жизни пара может обнаружить, что с ними р€дом живет некто незнакомый, но с ним уже есть общий быт, обща€ квартира, общие дети… » надо что-то делать. —емьи, которые не развод€тс€, думают так: уж не познакомитьс€ ли нам снова? ј те, кто решил: «“ы не мама, значит, прощай!» - развод€тс€. 

≈сли два инфантильных человека пытаютс€ находить друг в друге родителей, друг на друга опиратьс€, то у них ничего не получаетс€. ќни опираютс€ на фикцию, образ, трафарет, но за ним стоит другой человек, на которого оперетьс€ сложно, потому что он точно такой же –ебенок в душе, которому тоже нужен –одитель. » такие семьи долго не живут, быстро распадаютс€. ” таких людей обычно идет «серийный» брак: они мен€ют партнеров, и с каждым разом ситуаци€ становитс€ все более карикатурной, шаржированной. 

- Ќо неужели человек сам этого не видит? 

- „еловек этого не просто не видит, его т€нет к таким люд€м. ѕочему? Ёто, оп€ть же, про душу. 

≈сть и другие типы семей. Ќапример, когда один из партнеров занимает позицию –одител€ и находит себе –ебенка. ¬ этом случае поведение взрослого ребенка от маленького отличаетс€ только тем, что игрушки станов€тс€ дороже. »ногда он зарабатывает на них сам, но чаще заставл€ет другого партнера зарабатывать на свою «детскую» жизнь. ј что, это удобно! ƒети же не должны зарабатывать, они получают все безвозмездно. 

  сожалению, таков большой процент браков. —лово «брак» вообще очень четко описывает то, что происходит: отношени€ с «браком» долго не живут. ј если это союз зрелых личностей, то он может быть сколь угодно долгим. «рела€ личность от незрелой отличаетс€ тем, что незрелый заставл€ет партнера, а зрелый договариваетс€ с партнером. 

-  ак построить такие отношени€? 

- ѕервое и главное: дл€ них нужно созреть. ѕроцесс взрослени€ в современном мире очень зат€нулс€. ƒело в том, что из наших ритуалов выкинули такую вещь, как инициаци€. –аньше были инициации, ритуалы перехода из одного состо€ни€ в другое. ќт ребенка - к взрослому. ƒо трех лет дети были никем, у них часто даже имени не было (в том числе дл€ того, чтобы не прив€зыватьс€, дети часто не доживали до этого возраста). ¬ три года ребенок получал им€ и становилс€ полноправным членом семьи, даже начинал «работать» на нее: у него по€вл€лись сво€ зона ответственности. ¬ семь лет ребенок из группы «детей» переходил в группу «взрослые». » он готовилс€ к этому моменту, он четко знал кодекс жизни ребенка и кодекс жизни взрослого. ќбр€д инициации был буквально водоразделом: стара€ жизнь закончилась, нова€ жизнь началась. 

” нас почти все инициации уничтожились, осталс€ только ритуал перехода в супруги - бракосочетание, и все. ” нас нет пон€ти€ завершившегос€ детства, нет момента, когда становитс€ точка: ты уже не ребенок. 

- —тоит ли человеку боротьс€ со своим внутренним –ебенком в этом контексте? ѕроцесс взрослени€ - это борьба с детством? 

- Ѕоротьс€ с чем бы то ни было, в принципе, бесполезно. ¬се, с чем мы боремс€, становитс€ сильнее нас. — детством не надо боротьс€, просто нужно взрослеть. ¬зрослый от ребенка отличаетс€ прежде всего степенью ответственности, которую человек может на себ€ вз€ть. —начала за себ€, потом за окружающих. я видел детей, которые в 9 лет уже не дети: видел, как девочка в этом возрасте морально т€нет на себе всю семью. 

- ¬ брак надо вступать зрелыми, ответственными, взрослыми людьми? 

- ≈сть така€ интересна€ вещь, как зона ответственности: сначала ответственность за себ€, потом - за свою семью, свое место работы, потом - за все человечество, за весь мир. ќбычно люди, отказыва€сь нести ответственность за себ€, перекладывают ее на окружающих. Ќачинают говорить: «я болею не потому, что делаю что-то неправильно, это у мен€ генетика така€». Ќе оттого у мен€ проблемы с трудоустройством, что € работать не хочу, а потому, что € весь в маму/папу. 

ѕолучаетс€, один человек берет и перекладывает свою ответственность на другого. ј другой, в общем-то, ей не очень рад, ему своей хватает, и он активно пытаетс€ ее сбросить. „то начинает делать человек, который пыталс€ ответственность переложить? ќн начинает мстить, активно нагнетать обстановку, портить отношени€. ѕартнер некоторое врем€ терпит, что им пользуютс€, потом сбрасывают с себ€ эту ответственность и… становитс€ худшим человеком во ¬селенной! 

¬се мен€етс€, когда начинаешь отвечать за себ€.  огда начинаешь брать на себ€ ответственность за поступок, ты неизбежно начинаешь расти, взрослеть. » это взросление может показатьс€ очень болезненным. “ы можешь столкнутьс€ с тем, что ты не такой идеальный, каковым себ€ считал. „то мир не совсем такой, какой ты себе придумал. „то он тебе на самом деле ничего не должен. „то ничего 
 
не делают за красивые глаза (а уж если ты очень хочешь этого, сделай свои глаза, пожалуйста, настолько красивыми, чтобы за них действительно захотелось что-то тебе дать, чтобы человек испытал хот€ бы моральную компенсацию). 

≈сли человек в отношени€х - это всегда работа на поиск баланса: сколько тебе дали, столько ты должен вернуть. ¬ идеале, ты должен вернуть чуть-чуть больше, чем тебе дали, тогда отношени€ будут развиватьс€. ≈сли ты возвращаешь чуть-чуть меньше, они не будут развиватьс€. ¬озвращать нужно не деньгами, конечно. ј любой валютой, которую принимает человек: любовью, помощью, поддержкой, благодарностью, улыбкой - тем, что у теб€ есть сейчас, тем, что будет иметь компенсаторное действие. 

Ёту схему очень просто объ€снить на примере бизнес-процессов люд€м, у которых есть свое дело. я говорю: «ќтношени€ - это ваш бизнес-процесс, его нужно наладить». » они очень быстро начинают понимать, что «бизнес» хорошо идет, если супруга в него вкладываетс€ энергетически, поддерживает. Ёто обычна€ бизнес-задача: жена должна чувствовать себ€ хорошо, должна знать, что ее люб€т, должна ни в чем себе не отказывать, должна получать те эмоциональные стимулы, которые поддерживают ее в хорошем состо€нии. » мо€ задача как бизнесмена просто обеспечить ей эти услови€. 

(≈сли € могу позволить себе оплатить труд домработницы, то почему бы не сделать это и не сн€ть с супруги этот напр€г?) 

ƒалее нужно пон€ть: какой €зык любви у супруги? Ќапример, кинестетика. –азве трудно ее 20 раз в день обн€ть? —овсем не трудно! »ли сказать комплимент, если дл€ супруги важны при€тные слова…  акие проблемы? 

Ќужно только поставить себе такую задачу. ѕоставленна€ задача провалитс€ человеку в подсознание, и он начнет выполн€ть ее на автомате, не задумыва€сь. 

 аждый любит себ€ и хочет, чтобы партнер тоже любил… ≈го. ј то, что в ответ надо что-то давать - об этом не подумали. ѕолучаетс€ перет€гивание на себ€ «оде€ла» любви, а такое оде€ло тончает с каждой минутой и однажды просто рветс€. 

¬ажно понимать дл€ себ€: € вкладываюсь в партнера не потому, что он мен€ любит, а потому, что € его люблю. ј партнер, будучи таким же взрослым, вкладываетс€ в мен€. » тогда отношени€ начинают расти. 

- …» превращаютс€ в идеальные? 

- Ќе скрою, и у таких пар бывают сложности. Ќапример, когда партнер вдруг влюбл€етс€ в кого-то другого, у него по€вл€етс€ нова€ «любовь всей жизни», его т€нет в другую сторону. Ќо мы уже знаем: он мес€ц побегает со своим «трафаретом», буйство гормонов закончитс€, он поймет, что в «трафарете» видит кого-то совершенно чужого, и начнет с тоской вспоминать о том партнере, которого сам оставил. ≈сли при этом его партнер достаточно развитый и у него нет установки, что «измена - это ужасно», пара сойдетс€ вновь. »змена - это очень непри€тно, это как минимум нарушение договоренности. Ќо если ты хоть чуть-чуть понимаешь в психологии, то понимаешь, что далеко не каждый «поход налево» - это именно измена, предательство. 

- ќтчего взрослому человеку вот так внезапно сносит крышу? 

- ¬ жизни каждого человека случаютс€ моменты, когда его от чего-то спасли. —паситель запечатлеваетс€ на подсознательном уровне со всем своим антуражем как обещание безусловной безопасности. ќб этом мечтает буквально любое биологическое существо.  огда человек встречает кого-то, кто чем-то похож на образ «спасител€» (тембром, интонаци€ми, он разговаривает теми же словами, от него пахнет теми же духами) - раз! - и крышу снесло. —ознани€ тут нет, оно отключаетс€, а включаетс€ биологическа€ программа по выживанию, которой человек не может противосто€ть, она диктует: все, что было раньше, не имеет никакого смысла, выживание возможно только с этим человеком. 

явл€етс€ ли это предательством? Ќет, это не предательство, это беда. Ѕедой это становитс€ и дл€ другого партнера: у него был р€дом сознательный человек, с которым он строил отношени€, и вдруг он исчез. “ут всегда есть выбор: пон€ть и простить или встать на позицию обиженного эго, которое будет говорить: «ты плохой» или «ты плоха€». я не раздел€ю тут мужчин и женщин: эти всплески бывают у всех. ≈сли перестать упиратьс€ в собственное эго, то ты понимаешь, что человек вернулс€ к тебе - и ни к кому другому он больше не будет возвращатьс€, потому что лучшего дл€ него просто нет, ни с кем другим он не может расти. —ознательно растуща€ пара - это больша€ редкость. Ќо они существуют. 

- ћожет ли женщина быть реализованной, не работа€? »ли это снова вопрос взрослени€? 

- ƒа нет, может, конечно. ”мна€ женщина делает так, что ее муж зарабатывает в разы больше, даже в дес€тки раз больше, чем без нее. 

- Ќо ведь это же манипул€ци€! 

- ≈сли два человека не манипулируют другу другом, наход€сь в одном помещении, они оба трупы. ¬ любом другом случае люди делают это. ѕросто слово «манипул€ци€» давно приобрело негативный оттенок. Ћюбое взаимодействие - это манипул€ци€. Ќо давайте от слова «манипул€ци€» перейдем на слово «обучение». ѕро€вл€€ реакции, люди учат друг друга тому, что им интересно. 

- “радиционно женщина могла себ€ про€вить в семье как жена и мама, после добавилась и профессиональна€ сфера. ≈ще позже к этим сферам добавилось важна€ составл€юща€: саморазвитие. „то такое саморазвитие дл€ современной женщины? ћода или необходимость? 

- »значально было так: женщину нагрузили домом, ведением хоз€йства, семьей - и отн€ли у нее все другие смыслы. ∆енщина была в тогдашнем представлении - существо глупое, приземленное, ограниченное. ≈й обозначили зоны ответственности - и ни шагу в сторону.  ак только женщина заикалась о большем, ее пресекали: «“ы с жиру бесишьс€, иди лучше работай, да побольше». — 20-х годов прошлого века женщинам пришлось выносить на своих хрупких плечах сначала разруху √ражданской войны, потом 30-е годы, затем ¬еликую ќтечественную войну и послевоенное врем€. ¬ эти годы накопилась очень сильна€ потребность в чем-то большем, но эта потребность социально вс€чески уничтожалась. » вот в конце 80-х пал железный занавес, исчезла жестка€ цензура, женщины получили доступ к большому количеству книг, которые раньше не публиковали. ” них, наконец, по€вилась возможность посмотреть на что-то, что лежит за пределами семьи и работы. ” мужчин всегда была отдушина: «выпить и поговорить о высоком», дл€ них это было социально приемлемо, а женщина себе такого не могла позволить. 

—ейчас саморазвитие - не столько мода, сколько необходимость, форма социализации. ≈сли ты хочешь стать высоким профессионалом - ты не сможешь им стать, пока не научишьс€ управл€ть собой. ѕроста€ утилитарна€ потребность. 

- Ќо есть и обратна€ сторона медали? ¬ гонке за саморазвитием невозможно не сравнивать себ€ с другими. ” женщин возникают на этой почве какие-то беспокойства? 

-  онечно, возникают. »наче повсеместно бы не продавались тренинги в стиле «ѕочему € така€ умна€, а живу, как дура?» (”лыбаетс€) 

- ѕочему у женщин вообще возникает этот вопрос? 

- ” нас есть небольшое заблуждение. ќно заключаетс€ в том, что сознание - это что-то очень умное, очень полезное, что оно может позволить решить большое количество вопросов. ¬от только когда оно берет верх, узурпирует власть, как раз и начинаютс€ сложности. —ознание не в состо€нии разрешить даже 5% ситуаций, с которыми сталкиваетс€ человек, оно просто выгорает, продолжа€ говорить: «я справлюсь, € смогу!». 

¬нутри у человека идет невидимый диалог. —ознание говорит: «я хочу туда». ј подсознание отвечает: «Ќет, нам туда не надо». —ознание: «Ќет, € хочу туда!», подсознание: «”слышь мен€! “ам очень плохо. ћне видней». 

 огда человек идет против воли подсознани€, оно решает сделать все, чтобы ему помешать. Ќапример, ломает ему ногу, чтобы он полежал дома, одумалс€. („еловек «случайно» попадает в ситуацию, где это происходит. Ёто не шутка!) ќнкологи€ - это тоже чистой воды психосоматика.  огда количество обид невозможно держать в себе, организм их «упаковывает» в опухоль. ≈сли человек продолжает быть обиженным на весь мир за то, что с ним случилась эта болезнь, - он получает метастазы. 

“акой конфликт подсознани€ и сознани€ может привести к тому, что молода€ красива€ женщина, которую просто научили «ты должна быть такой-то, насто€щие женщины ведут себ€ так-то», наслушавшись таких советов, достает маску и начинает лепить противоестественный, отталкивающий образ, например, дурочки, просто поверив, что надо быть такой… 

Ќужно просто учитьс€ быть самой собой и пон€ть, дл€ начала, кака€ ты, чего ты хочешь. ƒаже если поначалу будет не очень хорошо выходить, потому что нет опыта иного поведени€, кроме привычного, со временем адаптируетесь. ѕока женщина не поймет, что именно хочет, пока не снимет с себ€ социальное программирование - ей будет т€жело строить отношени€. 

- ƒа, этот вечный вопрос: чего хот€т женщины? 

- ≈сть такой стереотип, что все женщины хот€т замуж. Ќеправда. ѕроцентов 20 вообще этого не хот€т, им там делать просто нечего. Ќо такое социальное программирование у них есть. » умна€ красива€ девочка, вместо того чтобы просто жить своей жизнью, начинает бегать в поисках “ого —амого, а его… просто не существует. 

- ¬ начале разговора мы затрагивали тему души, когда говорили о любви с первого взгл€да. „то психологи говор€т о душе, признают ли вообще ее существование? » как в таком случае отношени€ душ вли€ют на парные отношени€? 

- ѕсихологи€ изначально - (психо - «душа», логос - «учение») наука о душе, вот только душу она редко изучает. ƒушу отдали в основном в ведение религии. Ќо, к счастью, современные направлени€ в психологии очень близко подошли к вопросу о душе. ¬ моей школе, например, мы вопросы души ставим на первое место. ѕо сути, не так важно, какой социальной жизнью живет человек, ведь она, как одежда: сегодн€ в пиджаке, завтра в халате. „еловек сюда пришел, на эту планету, дл€ того чтобы реализовать свои задачи. ј задачей, почти на 100% €вл€етс€ получение опыта. –азвитие - это смысл души. ќпыт - это топливо развити€ души, то, без чего она не может жить. 

- «ачем одной душе св€зывать свою земную жизнь с другой? 

-  огда душа видит, что ее тело вырастило себе такое эго, которое вз€ло управление в свои руки и начинает т€нуть человека €вно не в ту сторону, она начинает волноватьс€ за человека и пытатьс€ наставить его на путь истинный. ƒуша сталкивает его с другими людьми, осматриваетс€ в пространстве, выбирает нужную душу, и эти «они» как бы «договариваютс€» между собой: «ƒавай € через теб€ свое тело наставлю на путь истинный, а ты через мен€ - свое». 

ѕосле этого происходит интереснейший процесс: эти двое влюбл€ютс€. ѕочему? ѕотому что любовь €вл€етс€ тем св€зующим субстратом, который позволит не отвергнуть другую душу после первой же попытки наставить на истинный путь. Ћюбовь заставл€ет терпеть. », может быть, со временем прислушатьс€ к другой душе.  огда душа идет не в ту сторону, именно в этом момент партнер делает нам все больнее и больнее, наступа€ на «любимую» мозоль.  ак только поворачиваешь в правильном направлении - сразу становитс€ чуть легче жить. »ногда это происходит достаточно быстро, например, проходит всего каких-то лет семь. (”лыбаетс€) ќчень часто в этот момент пара расстаетс€. 

≈сли души собрались в пару только дл€ того, чтобы показать друг 
 

другу правильное направление, наступает момент, когда их задача выполнена. » в этот момент люд€м становитс€ неинтересно друг с другом. Ќе скучно, а именно неинтересно - все св€зующее пропало. ¬начале их св€зывала любовь, потом взаимна€ боль (иногда долгие годы совместного ее причинени€ друг другу), и тут вдруг случаетс€ так, что больше не больно. » смысл быть вместе пропал. Ќужно идти дальше, чтобы встретить человека, который теб€ дальше продвинет по твоему пути. “оже, возможно, дав€ на больные мозоли. 

»скусство семейной жизни - это умение почувствовать боль, которую тебе причин€ет партнер моментально, пока она маленька€, оценить, куда теб€ разворачивает через душу твоего партнера, и сделать шаг в нужную сторону самому. 

ѕо материалам - lady.tut.by 

јвтор - ¬ероника —тарцева

»з выпуска от 13-02-2016 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  

≈щЄ почитать мужского об отношени€х...

ƒневник

ѕонедельник, 17 »юл€ 2017 г. 11:23 + в цитатник

ƒес€ть тайн о мужчинах и женщинах

ƒес€ть тайн о мужчинах и женщинах
ѕерва€ тайна: 

1. ћужчина и женщина ищут в отношени€х внимани€ к себе. Ћюбое неудовлетворение в отношени€х возникает из-за того, что одна из сторон недополучает внимание от партнера. 

ћожет показатьс€, что отношени€ терп€т крушение из-за сложного характера, дурных привычек, непристойных поступков одного или обоих партнеров, но если партнеры дают внимание друг другу, эти причины не могут привести к разрыву. ј вот когда один партнер прекращает давать внимание другому, тогда начинаетс€ битва, в которой есть место всем негативным чувствам. 

ћужчина и женщина по разному оперируют вниманием. ћысль вз€та у ёри€ —убордина: Ќа самом деле есть два внимани€. ∆енска€ форма внимани€, когда человек полностью внимает собеседнику, т.е. без сопротивлени€ воспринимает образ, переданный ему собеседником, и мужска€ форма внимани€ — вовлечение в какой-то процесс. ¬ этом случае человек полностью вовлечен, и не отвлекаетс€ ни на что другое. 

ћужчина жаждет, чтобы женщина полностью внимала ему, раскрыв рот и соглаша€сь со всеми его доводами. ѕринимала его информацию безоговорочно. ƒругими словами, про€вл€ла к нему женскую форму внимани€. ѕримерно так мужчина ожидает, что женщина будет всегда готова к сексу с ним. 

» чтобы женщина внимала ему, мужчина примен€ет свой прием обращени€ со вниманием. ќн вовлекает ее (или тех, в ком заинтересован) в процесс формировани€ новых впечатлений, чтобы она (они) раскрылись и начали внимать. ћужчина в отношени€х всегда задает направление, т.е. предлагает про€вить интерес к чему-нибудь новому, где, по его мнению, могут возникнуть новые впечатлени€ и тем самым ему начнут внимать. 

∆енщина, не поддерживающа€ длительно мужчину в его вовлечени€х, становитс€ дл€ него источником дискомфорта и постепенно он прекращает завоевывать ее внимание. ћужчина, прекративший вовлекать женщину в сферу своих интересов, не дающий ей новых впечатлений, вызывает в ней разочарование. 

∆енщина считает слабым того мужчину, который не смог убедить ее внимать ему, мужчина считает стервой ту женщину, котора€ не вовлекаетс€ в его предложени€. ќднако, если внимание и вовлечение существовали в отношени€х мужчины и женщины хоть некоторое врем€, возникает св€зь, котора€ живет сама по себе и €вл€етс€ ¬торой тайной. 

¬тора€ тайна: 

2. ћежду мужчиной и женщиной существует канал отношений, чувственна€ св€зь. ѕри разрыве отношений св€зь остаетс€ и вызывает страдани€ у одной стороны и накачку энергией дл€ второй. ѕока св€зь существует, партнеры попеременно мен€ют направление движени€ энергии по этому каналу. —ледовательно, то один, то второй чувствует себ€ то лучше, то хуже партнера. 

Ћюбые отношени€ представл€ют собой некий процесс энергообмена, а чувства, эмоции, особенности поведени€ - следствием его. 

“о, что отношени€ можно представить в виде трубы между мужчиной и женщиной, по которой перекачиваютс€ чувства и эмоции от одного партнера к другому, значительно упрощает объ€снение, почему при разрыве отношений одному из партнеров плохо, а другому, как говоритс€, удача сама в руки идет. 

—в€зь, труба, прив€зка - называйте как хотите. ≈Є не видно, но ощущени€ дискомфорта ведь есть.  ак не видно волн, которые приход€т в ваш мобильный телефон, но звук в трубке - реальность. 

ћногие из вас часто ощущали длительные, изматывающие периоды плохого самочувстви€, когда хотелось хоть небольшой поддержки партнера в виде смс, звонка или теплого слова. Ќо оттуда ни звука, никакого шевелени€. ј когда донос€тс€ слухи о том, что партнеру везет?! ¬нутри начинают кипеть обида, месть, желание рвать и метать! 

„то же делать? 

ќсознать, что ваша св€зь - самосто€тельна€ единица ¬селенной. “очно также, как труба вашего пылесоса. “руба есть и она присоединена к вам. —в€зь в виде трубы всегда будет искать момент, чтобы дать вам знать о себе. ƒл€ этого труба будет вызывать негативные чувства и отток энергии. 

ѕосле того, как вы ее осознали, используйте трубу по назначению в последний раз. «аберите через нее у партнера все, что принадлежит вам и отдайте ему все, что принадлежит ему. “аким образом, необходимость в трубе исчезнет. ќна растворитс€. 

ѕоблагодарите партнера за то, что он был в вашей жизни. ƒайте ему место в сердце. ј вы помните про “айну Ќоль? ¬ этих отношени€х вы удовлетворили потребность предков? ≈сли нет, то на место этого партнера придет такой же. 

„тобы отношени€ не приходили к разрыву и страдани€м, нужно знать о “ретьей тайне: 

“реть€ тайна: 

3. ћужчина должен развестись с мамой прежде, чем решит женитьс€ на женщине. 

” мужчины всегда есть его перва€ женщина. Ёто его мать. Ѕудучи мальчиком он прив€зан к ней первые двенадцать лет жизни. ƒальше св€зь ослабевает, но всегда ли она рветс€? 

≈сли мама - самодостаточна€, зрела€ личность, она легко отпустит сына в мир. ћать передает сына в руки отца. “еперь мужчина ответственен за мужчину. “ак мужественность переходит от отца к сыну. Ќо в наши дни не всегда все так гладко. 

„асто мать сама остаетс€ маленькой ¬нутренней девочкой, полной страхов и недовери€. » тогда она не может доверить своего сына кому бы то ни было. Ќи отцу ребенка, которого возможно давно нет р€дом, ни тем более девушке, положившей глаз на самое дорогое в ее жизни. 

ћать не дает свободы сыну, решает все за него. ≈сли бы она знала, что собственноручно превращает его в Ќеудачника! Ќо она не хочет этого знать - она ћать и больше всех любит свою кровиночку! ѕодсознательно она хочет быть нужной и востребованной хот€ бы ему, потому что чувствует себ€ полным Ќичтожеством. » растит себе подобного. Ќу и что! - скажет она. — ѕока € жива он будет под моей защитой и полностью обеспечен. “ак и хочетс€ спросить: ј когда вас не станет, ему тоже пойти за вами в иной мир?

ћамы, пожалуйста, стране нужны мужчины! ќтпустите их - дайте им стать ћужчинами! Ћюбите их по-насто€щему, а не из страха за своего заплаканного ¬нутреннего ребенка. ћамы, чтобы мужчина оставалс€ в зрелом возрасте в состо€нии вашего подопечного, или еще хуже “психологическим мужем”, ему придетс€ пить. “олько там, в запое, он сможет выполнить ваш родительское послание: “Ќе расти!” 

ћужчины, не женитесь, пока не разведетесь с мамой. ¬се равно мама, как “перва€ и законна€” отобьет вас от жены. ѕосле того, как мужчина разведетс€ с мамой и к нему, согласно Ѕиблии, прилепитс€ жена, возникнет то, что скрываетс€ в „етвертой тайне:1 

„етверта€ тайна: 

4. ∆енщина всегда будет хотеть лишить мужчину мужественности, чтобы он не досталс€ другой. 

ћужественность - это способность проникнуть в непознанное, в мир, где ничего еще не известно и где необходимо создать пор€док. ¬селенна€ возложила эту ответственность на мужчин, заставив их расшир€ть свою мужественность, преодолева€ преп€тстви€ и раскрыва€ загадки природы. 

ћужчина должен вовлекатьс€ в новое, осваивать это новое и приносить добычу, знани€ к ногам своей женщины. ∆ене, или маме. (ƒавайте считать, что наш мужчина уже развелс€ и приносит трофеи жене). “ак растет его мужественность. 

ј что его женщина? ќна и есть та ¬селенна€, котора€ желает быть изученной ее мужчиной. ќна то раскрываетс€ перед ним, то скрывает некие свои тайны, дабы вызвать его интерес к новому познанию им самой себ€. 

» когда он хочет начать изучать другую вселенную, то в 
 
ней возникает сначала недоумение, а потом обида: “ ак? “ы еще не познал мен€!  ак ты можешь изучать что-то другое? я не могу такое простить тебе!” 

¬ид€ его предназначение - познавать новое, она предлагает ему свое “идеальное решение”: —»ƒ» ƒќћј » ќ’ќ“№—я, ѕќ«Ќј¬ј… ќ“—ёƒј! 

“ак она лишает его мужественности, потому что теперь он не может ей отказать - будет скандал: “ ак? “ы хочешь мне изменить? “огда проваливай насовсем!” ќн соглашаетс€ остатьс€ р€дом и потихоньку становитс€ ей сынком, а она ему - мамой. 

»х сексуальные отношени€ сход€т на нет, но дл€ нее главное достигнуто - р€дом есть тот, кто всегда будет изучать и обслуживать ее ¬селенную.  акой же выход из этой патовой ситуации? ќн в ѕ€той тайне: 

ѕ€та€ тайна: 

5. ћужчина растет в статусе только лишь на любви его женщины. Ётих женщин у него две: мама и жена. ≈сли мужчина не растет в статусе, значит, любви к нему нет. 

„его хот€т все люди? ѕравильно, развити€, роста! –ост в человеческой повседневной жизни выгл€дит, как переход от одного статуса в другой. „тобы расти в статусе, нужны ресурсы, нужна поддержка.  то дает эту поддержку? “от, кто верит, тот, кто любит! 

 огда пара долгое врем€ не может перейти из своего статуса в более высокий ранг, например, долгое врем€ невозможно накопить на расширение жилплощади, это означает, что мужчине, как добытчику и охотнику, не хватает сил. ≈му нужна поддержка. ѕоддержку он может вз€ть только у женщины, котора€ силой своей веры покажет ему, что он сильный и классный. 

ћужчина не сильнее женщины. ћужчина становитс€ сильнее, когда ему позвол€ет чувствовать себ€ сильным женщина. ∆енщина не слабее мужчины. ѕросто она понимает, что ее мужчине необходимо чувствовать себ€ героем, когда он путешествует по просторам ее пока еще неисследованной вселенной. 

∆енщина готова дать мужчине энергию дл€ того, чтобы он вовлекалс€ своим вниманием к ее персоне, к ее интересам. ∆енщина дает энергию, напомню, через свое внимание и чувство любви к мужчине. 

Ќа ее любви он чувствует себ€ сильнее и имеет возможность вырасти в статусе, чтобы передать этот статус своей женщине (или маме).  ак только женщина прекращает давать внимание и любовь мужчине, его рост в статусе останавливаетс€. ћожно много упрекать мужчину за отсутствие роста и денег, но причина в женщине, котора€ не дает ему любви. 

„то же такое любовь узнайте из Ўестой тайны: 

Ўеста€ тайна: 

6. Ћюбовь - это стремление развить своего партнера. ≈сли партнер не желает вашего развити€, он вас не любит. 

ќчень часто слышны такие высказывани€: “«ачем тебе эти книжки, тренинги, семинары? —иди дома, занимайс€ детьми!” „то хочет сказать этим человек, произнос€щий такое? ќн просит дать ему ¬нимание. 

≈сли ¬нимани€ он получает много, но все равно продолжает удерживать партнера в “золотой клетке”, то он не желает роста и развити€ своему близкому. ѕочему тогда эти люди р€дом? ѕотому что им обоим выгодно оставатьс€ ранеными детьми и играть в роли своих неудовлетворенных предков: 

ќдин -жертва, другой - палач. ќдин - ничтожество, другой - превосходство. 

“от из двоих, кто в позиции сверху, в позиции превосходства, тот более раненый, но скрывает эту правду от себ€. ≈го стратеги€: чтобы не чувствовать своей боли, надо быть круче других. ¬озвыша€сь над жертвами € не замечу, что сам такой же убогий, как они. 

Ёта стратеги€ приводит его к решению не давать возможность партнеру развиватьс€, иначе партнер сбежит из-под его рабства. ќчнетс€, увидит, что путь к свободе открыт и сбежит! Ќо рост не остановить, и тогда медленно, потихоньку, через свою роль палача, тирана, партнер начинает самосто€тельно, в пределах созданной “золотой клетки” вытаскивать из своей жертвы ее раненных ¬нутренних детей. 

ѕроцесс мучительный и заключен он в —едьмой тайне: 

—едьма€ тайна: 

7. ћужчина служит женщине каждым своим действием, даже негативным: пь€нством, бездельем, побо€ми. ћужчина - зеркало женщины, в котором отражаетс€ все то, что она о себе не хочет знать.

ƒаже в самых т€желых отношени€х, в так называемых неблагополучных семь€х, мужчина и женщина служат друг другу. ќни - зеркало того, чего сами в себе не хот€т признавать. 

ƒвое всегда вместе, пока им есть чего дать друг другу. », возможно, они дают друг дружке боль, унижени€, страдание. Ќо они не расход€тс€. » причина здесь только одна: »стори€ предков. ƒвое повтор€ют историю своих предков, показыва€ свою любовь не к партнеру, а к предку: бабушке, прадедушке, или к абортированному ребенку мамы. 

я много писал об этом на страницах своего Ѕлога, но сейчас € просто хочу повторить старую мысль новыми словами: ≈сли вы не расходитесь с тем, кто вас не развивает и заставл€ет страдать, вы, благодар€ своему тирану, осознаете понемногу и извлекаете из себ€ тех раненых ¬нутренних детей, которые были созданы во времена жизни ваших предков. 

∆аль, но это так… ѕоблагодарите тирана, ведь в его роду такие же истории, что и в вашем. ѕотому вы и пара. ƒвое бьютс€ за любовь, но выиграть можно, только зна€ ¬осьмую тайну: 

¬осьма€ тайна: 

8. „тобы мужчине победить женщину, ему нужно выиграть битву в ее глазах, чтобы женщине победить мужчину, ей нужно проиграть ему. 

ƒаосы говорили: “∆енщина - широка, а мужчина - глубок”. Ёто значит, что женщина хорошо себ€ чувствует, когда может распахнуть свою душу широко-широко, а дл€ этого ей нужно позволить себе доверитьс€ миру, прин€ть его, не жела€ перемен. 

“акое состо€ние бывает в поле, когда лежишь на траве и впускаешь в себ€ небо, солнце, воздух, траву, мурашек и солнце. » всех-всех-всех. ∆енска€ энерги€ течет горизонтально, она как «емл€. 

ј мужска€ энерги€ вертикальна, и мужчина чувствует себ€ прекрасно, когда, возвыша€сь, как крепкое дерево, проникает глубоко корн€ми в землю. ћужчина питаетс€ от женской энергии, как дерево питаетс€ от земли. 

¬ отношени€х, если женщина возвышаетс€ над мужчиной, она чувствует победу, но, в итоге проигрывает, потому что дерево под землей означает землетр€сение. ¬ эти минуты женщину тр€сет, как горы во врем€ подземных толчков и она чувствует глубоко спр€танную тревогу. — каждой победой над мужчинами-деревь€ми тревога растет и от этого растет усталость. ѕобеды уже не радуют, потому что на этой земле уже давно никто не хочет селитьс€. 

¬ горах всегда мало жителей и все они оказались там по одной причине: когда-то их предки бежали от смертельной опасности в эти горные ущель€, чтобы там их никто не нашел. “ак их потомки и стали горцами. я сам горец, потому могу так говорить. ∆енщина, котора€ проигрывает мужчине, всегда победительница. ≈е энерги€ спокойна и равнинна.   ее территории многие присоедин€ютс€ и жизнь становитс€ все более и более многообразной. 

” такой женщины много друзей и помощников, потому что она не тр€сет своей энергией тех, кто решил подойти к ее просторам. 

“еперь она готова к новому росту, который раскрываетс€ в ƒев€той тайне: 

ƒев€та€ тайна€: 

9. ћужчина мечтает превратить свою женщину в  оролеву, а женщина мечтает о готовом  ороле. 

∆енщина всегда ищет себе ћужчину-”чител€, который сможет помочь ей познать саму себ€. ≈Є бескрайн€€ ¬селенна€ нуждаетс€ в человеке, который не пройдет мимо самых разных ее €влений и сможет включить все ее женские состо€ни€: ƒевочку, ’оз€йку, Ћюбовницу и  оролеву. 

Ќа такое способен только  ороль и потому ей нужен сильный мужчина, выросший над своими детскими страхами и успокоивший духов предков. ј мужчина хочет быть творцом женщины, он готов сам создавать из своей женщины  оролеву и поэтому так ревностно выслушивает ее слова о том, что она хотела бы поучитьс€ где-то, но не у него. 

„тобы превратить мужчину в  орол€, женщине стоит дать ему королевское внимание и с почтением признать его заслуги перед ней. ќн -  ороль, и женщина, создающа€ в мужчине состо€ние реализовавшегос€  орол€, всегда счастлива и живет в согласии и изобилии. 

 аждый мужчина понимает это и чтобы ощутить себ€  оролем, он должен знать ƒес€тую тайну: 

ƒес€та€ тайна: 

10. ћужчина должен понимать, что его интонации вли€ют на состо€ние женщины. ¬едь она любит ушами. ѕоэтому мужчина должен уметь любить голосом, забот€сь о своих 
 

интонаци€х. 

—ильный ћужчина,  ороль - тот, кто может пон€ть чувства женщины. „увства - не слова. ќни, как листочки на ветру. ќт сильного ветра дрожат. ќбычный мужчина даже не предполагает, что его слова и интонации - это тот ветер, который может напугать женщину. ∆енщина может испугатьс€ настолько, что спр€четс€ и откажет мужчине во ¬нимании. ј без ее ¬нимани€, он прекращает рост в статусе. 

ѕоэтому  ороль знает, что чем м€гче его голос, тем быстрее его успех.  ороль дарит тепло.  ороль - это мужчина-—олнце, а  оролева - это цветок, наслаждающийс€ —олнцем и ласковым ветерком, срывающимс€ с его уст! Ћепестки цветка источают аромат и разнос€т по миру песенку любви: “ћужчина моей мечты - мужчина такой, как ты!” 

P.S. Ќет в мире ничего, кроме любви, а мужчина и женщина - пророки еЄ… 

јвтор - ћарк »фраимов

»з выпуска от 27-07-2016 рассылки Ѕиблиотека —амопознани€


ћетки:  

— некоторыми пунктами безусловно согласна. ѕро секс например...

ƒневник

¬оскресенье, 16 »юл€ 2017 г. 14:28 + в цитатник

¬ы одиноки, потому что дуры!

¬ы одиноки, потому что дуры!
—лышали стоны о том, что мужик измельчал, а количество достойных, красивых и умных барышень за последние годы только растет? ќт подобных разговоров у —лавы  отова подскакивает давление. чтобы разобратьс€ в ситуации, наш герой приводит восемь самых типичных причин женского одиночества.

¬ы одиноки, потому что страдаете

“аких девушек наблюдаешь вокруг очень много. —сутул€тс€, брови нахмур€т, сумку под мышкой прижмут и идут, как осуждЄнные на казнь. ƒаже общатьс€ не надо, чтобы увидеть на лицах, унылых и грустных, размазанную как тушь под дождЄм печаль. ≈сли бы ¬ы так попу напр€гали, как мышцы лица, могли бы хот€ бы хвастатьс€ идеальной п€той точкой, что дл€ мужчины всегда актуально.

Ќо нет – напр€жение в лице все двести двадцать, и потом ¬ы удивл€етесь, почему мы с ¬ами не знакомимс€. ƒаже самые симпатичные девушки станов€тс€ подобны печЄным €блокам. ¬ большинстве случаев весь этот напр€г на фэйсе – очередна€ надуманна€ скорбь: либо ноготь сломалс€, либо подруга замуж вышла, а ты все никак, либо просто астропрогноз неудачный. ƒевушкам страдающим ужасно хочетс€ чистых отношений, чтобы еЄ принимали насто€щую – последнее подчеркнуть. „тобы ее хотели без игры в лЄгкую и воздушную.

» невдомЄк, что в жизни и так дерьма хватает, и если не научишьс€ видеть светлые моменты, так и останешьс€ сидеть одна за своей угрюмой стеной. ≈сть мужчины, которые пытаютс€ разбить эту стену и даже найти в девушке множество положительных качеств. Ќо все равно они будут сталкиватьс€ с этим нежеланием нести свет – ну нет внутри положительного зар€да, когда человек подсвечиваетс€ позитивной энергией и душевностью. ј каждый раз прикладывать усили€, чтобы из хмурой тучи сделать белоснежное облако – довольно трудоЄмко дл€ мужчины. ” нас задачи в жизни сложнее – обеспечивать и выживать, а не боротьс€ с очередными заморочками.

¬ы одиноки потому, что слишком многого требуете

ћужчины чувствуют себ€ как автомобили на тест-драйве, знаком€сь с ¬ами. Ѕывает, общаешьс€ с дамой, и возникает ощущение, что она сейчас на стол выложит список запросов, что ты ей должен и почему. ¬сего лишь потому, что она хороша собой и у нее длинные ноги? ƒа, именно поэтому мужики стали такими разборчивыми, и нас уже не так будоражат ваши стройные тела и грудь четвЄртого размера. «апада€ на вашу внешность, мы, тем не менее, не хотим быть подопытными мышами, провер€емыми на степень выживаемости в суровом мире.

„тобы и BMW, и квартира сво€, и кубики пресса. —видание превращаетс€ в собеседование, где девушка подобно кадровику тестирует теб€ на предмет того, сможешь ли ты обеспечить еЄ светлое будущее. —амое забавное, что если раньше этим грешили дамы от тридцати, то сейчас и двадцатилетние ход€т с видимым оскалом. ќдна сплошна€ меркантильность.

—тановитс€ смешно, что девушка априори считает себ€ небесным даром, в который нужно безмерно вкладывать и вкладывать. Ѕудто и не с женщиной общаешьс€, а с банком, бесконечно повышающим ставки на кредиты. ¬озникает резонный вопрос: при таких завышенных требовани€х, что дадите нам ¬ы, милые дамы? —пособны ли ¬ы оставатьс€ преданными даже в самые трудные времена, или при малейшем намЄке на чЄрную полосу сбежите к тому, кто успешней?

¬ы одиноки потому, что страстно хотите замуж

„ерез час общени€ в ¬аших глазах видно, как ¬ы уже переставл€ете мебель в моей квартире да кастрюльками на кухне гремите. » что в один миг красное короткое платье сменитс€ плюшевым халатом, каблуки – на тапочки, € буду гордо зватьс€ мужем и пилитьс€ за недостаточные старани€. „резмерное планирование будущего навевает не то чтобы тоску, а даже страх. ∆енщины всеми силами пытаютс€ уравн€ть свое бытие, сделать его стопроцентно закономерным, и чтобы не хуже, чем у подруг.

“ы ещЄ не вы€снил, нрав€тс€ ли ¬ам одни и те же книги и фильмы, как осознаешь, что даме это неважно. ≈Є генеральный план – надеть кольцо на безым€нный палец и быстрее залететь, чтобы уж точно никуда не делс€. » потом ¬ы удивл€етесь, почему ваши знакомые мужчины часто жен€тс€ на простушках, с ¬аших слов. ƒа потому что длинные ноги – не показатель счасть€. ƒа, нам при€тно думать, как они раздвигаютс€, но быть хочетс€ с той, с которой легко, чуть-чуть непредсказуемо, с той, котора€ не строит планов на ближайшую п€тилетку, а просто наслаждаетс€ процессом. » она предпочтЄт покататьс€ на сноуборде со мной, а не провал€тьс€ в сол€рии. » плевать ей, собираешьс€ ты делать предложение или нет – жизнь слишком коротка, чтобы пытатьс€ всЄ точно планировать.

¬ы одиноки потому, что все усложн€ете

—трашны женщины, которые бесконечно копаютс€ в себе и других. Ќет, аккуратна€ сложность и глубина нам нравитс€, но не посто€нный загон, когда в малейший шторм нужно бежать к психологу, гомеопату, астрологу, гадалке, подруге. Ќе позвонил в обеденный перерыв – значит, не любишь. Ќе поздравил с днем св€того ¬алентина – трагеди€ на всю неделю. —гущение атмосферы по любому поводу. ¬место того, чтобы заниматьс€ полезным или любимым делом, ¬ы ноете, плачете, думаете, пытаетесь разобратьс€ в себе, соседе, начальнике, домашнем питомце.

ќбкладываетесь книгами по эзотерике, психологии, постами из ∆∆, начинаете вовлекать нас в эти мистические действи€, вынос€ нам мозг беспрестанным монологом. ¬ этом во всЄм полностью отсутствует умение радоватьс€, желание наслаждатьс€ жизнью. Ћюбое движение тут же обкладываетс€ многослойностью мыслей да т€жестью дум. » вы же потом за€вл€ете всему миру, что насто€щие мужчины перевелись, намека€ на нашу примитивность и неспособность прин€ть ваш глубокий внутренний мир. ѕравда в том, что в ¬ашем мире можно лишь утонуть, захлебнувшись потоком психоделических шлаков.

¬ы одиноки потому, что не любите 
 
секс

«десь женщины, как правило, бросаютс€ в крайности. ≈сть те, кто делает ставку на внешний облик, открыва€ грудь и надева€ правильной длины плать€, все такие приглаженные, отутюженные – поневоле ведЄшьс€. Ќа то мы и мужчины, чтобы радовать глаз вашими прелест€ми. Ќо это имеет смысл лишь тогда, когда и в постели ¬ы так же щепетильны, как в процессе ухаживани€ за собой. ѕолучаетс€ же с точностью да наоборот: секс дл€ ¬ас превращаетс€ в оплату, единственный козырь приручить нас к себе. ¬ итоге оказываешьс€ в кровати с резиновой куклой, котора€ при любой попытке вариативности начинает бо€тьс€, не отвал€тс€ ли еЄ накладные ресницы.

—ама ничего предложить не может, апеллиру€ тем, что секс – это чисто мужской процесс, а € так красиво лежу, чего тебе ещЄ надо? » честное слово, в очередной раз, когда пытаешьс€ превратить бревно в пылающий костЄр, начинаешь думать – а оно надо? —екс – это ведь не пытка, а обоюдно при€тное действо, где никто никому ничего не должен, все происходит стихийно, и самое главное – легко. ∆енщины глупы, если думают, что дл€ нас верх наслаждени€ – это всунуть. Ћучше уж, говорю правду, порнушку подраконить, чем пытатьс€ угодить той, котора€ в принципе не способна любить секс.

¬тора€ крайность – это считать секс чем-то обыденным и об€зательным. Ѕесит нежелание женщин познавать эту сферу с той же страстью, с которой они делают рисунки на ногт€х.

Ќам не нужны шлюхи, нам вообще плевать, сколько у вас было мужчин. «десь и сейчас, и если повезЄт – все будущие годы совместной жизни, мы хотим видеть, как ¬ы нас хотите.  ак готовы будоражить наши мысли, превращать наши фантазии в реальность под покровом ночи.  огда секс это не нелепа€ оплата, или «ой, ¬ы только об этом и думаете», а такое сильное «хочу» с перечнем развратнейших действий, что наша единственна€ проекци€ в голове – это ¬ы. » да, если вечером, после долгого дн€ нам останетс€ лишь врем€ на поцелуй, все равно знание того, насколько сильно и страстно ¬ы любите нас и секс с нами только усиливает нашу любовь.

ѕотому что мы, мужчины, так устроены. Ёто норма, а не примитивизм и низость чувств, в которых так часто любит упрекнуть нас слабый пол. ѕоэтому: продолжайте брезгливо морщитьс€, случайно открыв файлы с порно, продолжайте считать секс грехом или трудовой повинностью, продолжайте вгон€ть себ€ в комплексы, бо€сь включать свет при соитии. “олько так ¬ы достигнете того, чего так ужасно боитесь – одиночества.

¬ы одиноки, потому что дуры

—мотришь подписку, все сплошь јлены и ћаши в норковых шубках с расплющенными ртами и филлерами в скулах. (ƒа, мы в этом не разбираемс€, но благодар€ общению с ¬ами, начали понимать, где «джоли» насто€ща€, а где фикци€). ¬ыгнула грамотно задницу – вот и все достижение. ќт таких тошнит и воротит, потому что мозг размером с канарейку, а мысли качаютс€, подобно ма€тнику – от: какой длины нарастить ногти до: не видна ли полоска от трусов под штанами. „итают «инстаграм» вместо ƒостоевского, пост€т котиков и свои безумные селфи с утиными губками.

≈сть дуры проще, они даже не пытаютс€ быть красивыми, вс€ их суета – это быть против общества, потому что «не така€, как все». Ќа деле, все от того, что некрасива. Ётим и бравирует. Ћибо жиреет, как тюлень, либо становитс€ мускулистой громко орущей бабой, ненавид€щей всех вокруг. ќсобенно мужиков. ѕризнатьс€ себе, что надо над собой работать, и прежде всего, качать мозг, увы, не доходит. ƒурость – она же всеобъемлюща, начинаетс€ с головы и бешеной злобы в глазах, отражаетс€ во внешности и в поведении. ќт тех и других дур, красивых и некрасивых, мужчины бегут со спринтерским размахом. ѕервым же остаЄтс€ только ненавидеть весь мужской пол, окатыва€ презрением. „тобы потом ночами заедать это конфетами и уныло смотреть очередной «сладкий но€брь».

¬ы одиноки потому, что не желаете развиватьс€

¬ данном пункте можно обвинить друг друга взаимно. ѕросто если вспомнить, как много претензий у слабого пола к мужчинам, сколько требований к зарплате, уму, душевности и романтике, то станет очевидной и обратна€ св€зь. —колько женщин перестают развивать себ€, оказавшись замужем? Ёто касаетс€ и тела, и ума. ƒл€ многих предел – это материнство. » все, прощай мила€ девочка, на которой ты женилс€ семь лет назад. “еперь ты живЄшь с мамой, дл€ которой единственный царь и божество – это ребЄнок. ƒело не только в чрезмерном внимании к чаду, но и в степени запущенности тела. “ы зарабатываешь: покупаешь посудомойку, пароварку, микроволновку и моющий пылесос – словом, делаешь, все, чтобы разгрузить домашний быт. Ќо внутри женщины что-то останавливаетс€. ”ход€ с головой в материнство, она убивает в себе ту королеву, в которую ты влюбилс€ когда-то. Ќачинаютс€ проблемы с весом, становитс€ лень ухаживать за собой, укладывать волосы, брить ноги.

» вот однажды на пороге теб€ встречает не девочка в сексуальных шортиках, а дама в вельветовом костюме с хвостиком на макушке. “а, что завалена жизнью, а не влюблена в неЄ.

≈динственным интересом становитс€ дом, быт, ребЄнок. “ы чувствуешь, как из ¬ашего совместного существовани€ уходит воздух, остаетс€ лишь плотный вакуум безрезультатного «ничего», тупой серости, от которой воротит из-за отсутстви€ в женщине даже в€лого интереса и любопытства. » дело не в эфемерных матери€х, а в простом естественном движении, когда завтра хочетс€ чуть больше, чем сегодн€. Ќет ничего при€тней, чем видеть женщину страстно влюблЄнной в жизнь, влюблЄнной в себ€. Ќе зацикленной на бытовых плоскост€х, а познающей разные сферы, пусть по капле.

—амое печальное во всем этом – вы разучиваетесь быть веселыми.  ак бы порой ни была банальна и суетна наша дорога, реально хочетс€ видеть р€дом с собой человека, умеющего сме€тьс€ над шутками и милой ерундой. ∆енщина, способна€ веселитьс€ – гораздо сексуальней, чем та, что пытаетс€ быть сексуальной с помощью тюнинга. ¬от правда: вс€ эта ¬аша бабска€ томность – очередна€ глупость, весьма раздражающа€ сильный пол.

¬ы одиноки потому, что не умеете нас любить

ћногие из ¬ас не желают отдавать. ќт ¬ас только и слышно об ужасах одиночества, о страдани€х жизни без любви, о том, что ¬ас используют. Ќа деле же сами женщины разучились банально любить и заботитьс€. ћужику что надо? ѕрийти домой и увидеть, что ему рады. ќчутитьс€ в доме, где тепло и комфортно, а €дро комфорта – его женщина. Ќе надо суши и ризотто, € и пюре с котлетой съем, если мо€ жена умеет мен€ любить.  огда она может мен€ выслушать, подбодрить, не мер€етс€ со мной €йцами, кто главнее и умнее, а даЄт чувство, что только € и есть 
 

самый-самый.

я знаю, кто и сколько зарабатывает, умею сравнить свой потенциал с потенциалом других мужиков. ѕосто€нное соперничество – норма дл€ нас, именно поэтому нам охота быть дл€ женщины единственным и самым сильным. ћен€ не надо напр€гать, потому что мен€ весь день напр€гали на работе, выводили из себ€ дебилы на дороге, раздражал курс доллара и мысли о том, что надо больше крутитьс€. ƒома мне нужно расслабление. ћы, мужики, подобны котам: становимс€ очень приручаемы, если воврем€ кормить и гладить по шЄрстке.  ороче говор€, дома € хочу ласку и покой, а не дЄрганную идиотку, которую штормит по любому поводу.

ѕо улицам городов годами ход€т красивые и одинокие: с хищным прищуром в глазах, чЄткой монетизацией и убогим расчЄтом в душе. ¬ы озлобл€етесь, деградируете, ночами рыдаете в подушку, рыча от бессили€, что все мужики козлы. Ќу-ну.

јвтор - —лава  отов

»з выпуска от 18-12-2015 рассылки  луб счастливых женщин


ћетки:  

” мен€ детей нет, но и € с интересом прочла. ѕолезные знани€, имхо

ƒневник

ѕ€тница, 14 »юл€ 2017 г. 10:29 + в цитатник

ѕравила воспитани€ детей от ёлии √иппенрейтер

ѕравила воспитани€ детей от ёлии √иппенрейтер
ћногие родители слышали о бестселлере ёлии Ѕорисовны √иппенрейтер «ќбщатьс€ с ребЄнком.  ак?», одной из самых читаемых книг по детской психологии – многие даже успели вырастить по ней своих детей. “ем же, кто книгу не читал или давно не перечитывал, мы напомним самые интересные цитаты оттуда.

¬ дев€ностые годы прошлого столети€ книга была восприн€та как новаторска€, сегодн€ же может показатьс€, что в ней нет ничего принципиально нового. ќднако попул€рность данного издани€ не случайна: помимо того, что его отличают живой €зык, простота изложени€ и прочие преимущества подачи научно-обоснованной информации, оно действительно «работает», то есть помогает родител€м гармонизировать отношени€ с ребЄнком. ≈стественно, при вдумчивом подходе, а не слепом копировании схем, приведЄнных автором в качестве примеров.

 нига адресована абстрактному родителю или педагогу, без конкретизации возраста ребЄнка, но, как показывает практика, наибольшую ценность она представл€ет дл€ мам, дети которых наход€тс€ в переходном возрасте. —обственно, именно на взаимоотношени€х с «трудными» подростками автор и делает акцент.

ќ чЄм эта книга?

ѕрежде всего, об общении. ќ том, что оно €вл€етс€ важнейшей составл€ющей воспитани€. ќ роли искренности в отношени€х между взрослым и ребЄнком, о важности безусловного прин€ти€ ребЄнка, о пользе активного слушани€ и так называемых «€-сообщений». јвтор настойчиво напоминает нам:

ќ необходимости уважени€ к личности ребЄнка

1. «–одители существуют не дл€ того, чтобы вырабатывать у детей условные рефлексы».

¬оспитание не должно походить на дрессуру и не может представл€ть собой строгую систему кнутов и пр€ников.  аждый ребЄнок нуждаетс€ в про€влени€х любви и уважени€ со стороны близких, в поисках индивидуального подхода к нему – впрочем, как и каждый из нас.

2. «ѕоложительное отношение к себе – основа психологического выживани€, и ребЄнок посто€нно ищет и даже боретс€ за него».

ћы сами очень страдаем, если ощущаем себ€ недостаточно любимыми, если нам кажетс€, что нас не цен€т по достоинству и остаютс€ нам неблагодарными за всЄ хорошее, что мы несЄм в мир. ќднако с детьми многие из нас обращаютс€ весьма строго и сухо, бо€сь «перехвалить» или вообще не наход€ повода дл€ похвалы. »нтересно, что бы мы чувствовали на их месте?

ќ первопричинах трудностей в воспитании

3. «Ќепослушание – единственное, что ребенок может противопоставить неправильному обращению с ним».

Ќередко мы рассматриваем детское непослушание как корень многих проблем, однако в большинстве случаев оно €вл€етс€ пр€мым следствием наших поступков, слов и интонаций.

4. «»ѕроблемные», «трудные», «непослушные» и «невозможные» дети, так же, как дети «с комплексами», «забитые» или «несчастные» – всегда результат неправильно сложившихс€ отношений в семье».

„асто мамы и папы сетуют на характеры детей, на наследственность – на всЄ что угодно, только не на свои собственные промахи. Ќередко можно слышать от них, что дети их «довод€т», заставл€€ тер€ть самообладание, опускатьс€ до ругани и прочего антипедагогичного поведени€. ё.Ѕ. √иппенрейтер уверена: ответственность за формирование детских страхов, комплексов и проблем в поведении лежит на родител€х. »менно они изначально вз€ли неверный тон в общении с ребЄнком, и спрашивать им стоит только с себ€.   счастью, в большинстве случаев по-честному выполненна€ «работа над ошибками» способна принести добрые плоды.

5. «…¬ число «трудных» обычно попадают дети не «худшие», а особенно чувствительные и ранимые».

ƒети эмоциональные и тонко чувствующие острее реагируют на жизненные трудности, потр€сени€, более восприимчивы к тому, как обращаютс€ с ними взрослые. ¬ св€зи с этим автор призывает нас задуматьс€: «трудный» ребЄнок нуждаетс€ не в критике и наказани€х, а в помощи.

ќ необходимости пор€дка

6. ƒисциплина должна быть «…не до, а после установлени€ добрых отношений, и только на базе них».

ƒисциплина, безусловно, необходима. Ќо вопреки сложившемус€ стереотипу, еЄ невозможно добитьс€ путЄм исключительно критических замечаний, напоминаний и требований. ¬ этом случае ребЄнок, даже если он формально подчин€етс€ родител€м, станет хитрить и использовать каждую удачную возможность выйти за рамки установленных правил.

7. «ƒет€м не только нужен пор€док и правила поведени€, они хот€т и ждут их! Ёто делает их жизнь пон€тной и предсказуемой, создает чувство безопасности».

ѕравил не должно быть слишком много, и они не должны противоречить основным потребност€м ребЄнка. ќднако соблюдать их нужно неукоснительно, во благо его же эмоционального здоровь€. «десь приветствуютс€ родительские твЄрдость, непреклонность и об€зательно – единодушие.

8. «Ќаказывать ребЄнка лучше, лиша€ его хорошего, чем дела€ ему плохое».

ё.Ѕ. √иппенрейтер не отрицает необходимости наказаний, но очень советует примен€ть дл€ этого такие методы, которые не оскорб€т ребЄнка, не застав€т затаить обиду, а воспримутс€ им как про€вление справедливости.

ќ воспитании самосто€тельности

9. «Ќе вмешивайтесь в дело, которым зан€т ребЄнок, если он не просит 
 
 
помощи. —воим невмешательством вы будете сообщать ему: «— тобой всЄ в пор€дке! “ы, конечно, справишьс€!»»

ќдна из самых распространЄнных ошибок мам – это гиперопека. ќна способна подавить в подрастающем человеке формирование ответственности, инициативность и творческое начало. ¬от почему крайне важно на корню пресекать про€влени€ желани€ всЄ держать под контролем.

10. «ѕозвол€йте вашему ребЄнку встречатьс€ с отрицательными последстви€ми своих действий (или своего бездействи€). “олько тогда он будет взрослеть и становитьс€ «сознательным»».

≈сли не дать ребЄнку возможности самому себе «набить шишки», он никогда не станет самосто€тельным. ћатеринскому сердцу это бывает трудно прин€ть, но ведь конечна€ цель воспитани€ – научить наших любимых детей обходитьс€ без нас. ќб этом всегда стоит помнить.
ќригинал deti.mail.ru

ћетки:  

 —траницы: [3] 2 1