-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yanatvr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23828




¬озьмЄм лучшее из прошлого с собой в будущее...

√оржусь своими информационными партнЄрами:

—четчик и проверка т»÷ и PR


–ецепты не каждый день...

¬торник, 18 ћа€ 2021 г. 11:31 + в цитатник

«разы с пармезаном и €йцом

«разы с пармезаном и €йцом
ѕредлагаю вам, уважаемые повар€та, приготовить вместе со мной это простое и вкусное блюдо. Ќадеюсь вам оно понравитс€

»нгредиенты дл€ ««разы с пармезаном и €йцом»:

‘арш м€сной — 500 г
ѕармезан (в рецепте использовалс€ готовый натертый сыр пармезан) — 3 ст. л.
яйцо куриное (средней величины) — 1 шт
—оль — по вкусу
ѕерец черный — по вкусу
ћасло растительное (¬ рецепте использовалось растительное масло “ћ "ќлейна" классическое -2 ст. ложки дл€ пассеровки лука, 2 ст. ложки дл€ добавлени€ в форму дл€ запекани€) — 4 ст. л.
—метана (с хорошей горкой) — 1 ст. л.
Ћук репчатый — 1 шт
—ухари панировочные / ѕанировка (дл€ панировки зраз)
 рупа манна€ (с горкой) — 1 ст. л.

–епчатый лук нашинковать мелкими кубиками. Ќа сковороду добавить 2 ст. ложки растительного масла “ћ "ќлейна" классическое. ѕассеровать лук до золотистой корочки.

  готовому фаршу добавить пассерованный лук, 1 ст. ложку манной крупы, соль и черный молотый перец добавить по вкусу.

‘арш хорошо вымешать, далее добавить 1 ст. ложку сметаны и еще раз горошо вымешать.

¬ареное €йцо порубить в мелкую крошку.

¬ миску добавить 
 

порубленное €йцо (1 шт.) и 3 ст. ложки натертого пармезана. —месь размешать.

»з готового фарша сформовать лепешки размером примерно 10-11 см. Ќа середину каждой лепешки добавить 1-2 ч. ложки смеси €ичной крошки и пармезана.

—формовать зразы в форме колбасок. «разы присыпать панировочными сухар€ми.

¬ форму дл€ запекани€ добавить 2 ст. ложки растительного масла “ћ "ќлейна"классическое. ¬ыложит сформованные зразы. ‘орму накрыть фольгой и отправить в разогретую до 180— духовку дл€ запекани€ зраз. «а 3-5 мин. до готовности сн€ть фольгу и подрум€нить зразы на гриле.

¬от так.

  зразам можно подать картофель фри, отварной рис, гречневую или гороховую каши. ѕри подаче полить блюдо растопленным сливочным маслом.

ѕри€тного аппетита

»з выпуска от 06-04-2021 рассылки —вежие рецепты на "ѕоваренок.ру"


ћетки:  

“рудна€ и неоднозначна€ задачка

ѕонедельник, 17 ћа€ 2021 г. 10:57 + в цитатник

—тоит ли дружить с бывшими?

—тоит ли дружить с бывшими
Ћюбые отношени€ рано или поздно заканчиваютс€. » романтические - тоже. »стори€ о том, что "жили они долго и счастливо и умерли в один день", из разр€да утопий. ¬ реальности романтические св€зи создаютс€ и разрушаютс€ через определенное врем€. ћожно ли остатьс€ друзь€ми, когда "все прошло" и кому это нужно?

„асто при расставании кто-то один предлагает «ƒавай останемс€ друзь€ми!». ¬ этой фразе может быть заключено очень многое: и надежда на реанимацию отношений, и отча€ние, и отстраненность… ак быть, если вам предлагают остатьс€ друзь€ми? ѕосле разрыва имеетс€ два главных сценари€ развити€ событий. ѕервый: непримирима€ конфронтаци€, полное прекращение отношений. ¬торой: попытки построить дружбу на руинах былого чувства.

ћожно ли остатьс€ друзь€ми и зачем?

ѕрежде чем перейти в стадию дружеских отношений с бывшим, нужно пережить мучительный и болезненный в большинстве случаев этап расставани€. ћожно ли остатьс€ в дружеских отношени€х, когда «все прошло»? јргументов против, к сожалению, больше, чем за.

—пециалисты считают, что дружба между бывшими интимными партнЄрами разительно отличаетс€ от безусловно платонических отношений, и в худшую сторону.  огда вполне допустимо поддерживать подобного рода отношени€, а когда от этой идеи стоит отказатьс€.

¬ каких ситуаци€х реально остатьс€ друзь€ми

” обоих уже нет чувств друг к другу

ƒружить, когда плачешь ночами в подушку, ревнуешь к новым отношени€м и страдаешь, невозможно. Ќо, если дыхание не учащаетс€, когда упоминают его/еЄ им€, такое взаимодействие вполне может получитьс€.

≈сли не возникает никаких чувств (боли, гнева, любви) при упоминании о бывшем, это значит, что всЄ перегорело и дружба вполне может иметь место. Ќо не так сразу. Ќельз€ в одночасье из пылких любовников превратитьс€ в друзей. ≈сли, конечно, кто-то из вас не лукавит и не ведет какую-то собственную игру…

Ѕывшие партнЄры по воле обсто€тельств пересекаютс€ в будничной жизни

“ак бывает, когда об работают в одной компании. » личные отношени€ не должны мешать бизнесу/карьере/сотрудничеству.  роме того, важным аспектом €вл€етс€ круг общени€, который после вашего расставани€ невольно «преломл€етс€» и претерпевает вынужденные изменени€. ¬ этом случае стоит подумать о том, чтобы всем было комфортно.

¬ данном случае идЄт речь больше о том, чтоб сохранить ровные, нейтральные, взаимоотношени€ после разрыва, но не дружеские.

ѕон€тие дружба предполагает полное доверие и взаимную поддержку. ≈сли вы к этому пока не готовы, однако, продолжать общение по определенным причинам необходимо, имеет смысл приложить усили€, чтобы оно не свелось к посто€нным ссорам и «шпилькам» в адрес друг друга. ѕартнЄры первоначально €вл€лись более друзь€ми, чем любовниками

¬ паре с самого начала не присутствовали страсть и романтика, на общем будущем внимание не акцентировалось, но уважение и взаимопонимание были. » пусть в романтическом плане не сложилось, обоим все равно интересно друг с другом, между ними царит доверие и гармони€. ¬ подобной ситуации трансформаци€ отношений в дружеские достаточно логична.

 огда имеет смысл прервать общение

” партнЄров нет и не было ничего общего

—лучаетс€, что после разрыва они оба вообще не понимают, как им удалось достаточно длительное врем€ прожить вместе, ведь они по сути чужие люди. Ћюбовники часто расход€тс€ и безболезненно забывают прошлое, если их мало что св€зывало.

≈сли отсутствие общих интересов, перспективных целей, планов подкреплено отсутствием общих дел, дружба или похожие на нее отношени€ не актуальны. ќдин из партнЄров использует дружбу как шанс возродить былые отношени€

ќдин наивно полагает, что всЄ в пор€дке: делитс€ подробност€ми своей новой жизни, рассказывает про нового партнера (партнершу), советуетс€. ј второй, стиснув зубы, притвор€етс€, что рад это выслушивать, а в душе надеетс€, что вернет былые отношени€. Ёто травмирующий опыт, который не принесет ничего хорошего ни одной, ни другой стороне.

ќдин из партнЄров оказывает деструктивное воздействие на второго

ќт токсичных отношений необходимо избавл€тьс€, что называетс€, одним махом. Ќе стоит наде€тьс€, что после разрыва романтических отношений поведение токсичного партнера изменитс€, а дружба будет отличатьс€ от того, что было ранее.

—лучаетс€, что после расставани€ партнер любыми способами стремитс€ вернуть другого: посылает угрозы, может даже причинить физический/моральный ущерб. ѕодумайте, кому нужен такой заведомо обречЄнный на провал союз.

ѕартнЄры не €вл€лись друзь€ми и когда были вместе

—оюз держалс€ на страсти и других переменчивых эмоци€х? ƒружеского подтекста изначально не наблюдалось? ѕосле расставани€ ситуаци€ вр€д ли кардинально изменитс€ в лучшую сторону.

–асставание было чересчур болезненным

»нициатором расставани€ выступил кто-то один, а второй этого не хотел. Ѕывает, что причина кроетс€ в измене/предательстве. ѕотребуетс€ длительный период реабилитации дл€ «пострадавшей стороны», прежде чем можно вести разговор о какой-то дружбе.

—уть в том, что дружба базируетс€ на обоюдной прив€занности и доверии. ј при расставании данна€ прив€занность нарушаетс€.

 ак сберечь дружеские отношени€ после разрыва

1. ¬з€ть паузу и прервать общение на определенное врем€, дать возможность эмоци€м утихнуть.

2. Ѕыть предельно честным с собой: иллюзии и пустые надежды, что всЄ будет как раньше, не принесут ничего, кроме разочаровани€.

3. »збегать вещей, которые напоминают о вас как о паре. » (боже, упаси!) не флиртовать. ѕочему же вам предлагают остатьс€ друзь€ми?

 акие-либо скрытые мотивы отсутствуют. ѕросто желание оставить хорошие 
 

отношени€.

∆елание держать вчерашнего партнера поближе. »ли из-за эгоизма, или из-за стремлени€ вернуть его. ¬озможно, так делают люди, привыкшие всю жизнь «сидеть на двух стуль€х»

»з жалости. »нициатор понимает, что причин€ет боль и пытаетс€ «подсластить пилюлю». Ќо он не отдает себе отчет, что таким образом лишь продл€ет мучительный процесс разрыва романтической св€зи, с которым все равно придетс€ смиритьс€.

 ак выйти из такой ситуации с минимальными потер€ми? ≈сли вы понимаете, что ваши чувства после разрыва не угасли, не стремитесь идти на контакт. Ќе растравл€йте свежую рану.  огда «страсти» ул€гутс€ и можно будет с холодной головой поразмыслить над создавшимс€ положением, тогда и решайте, стоит ли вступать в новый виток отношений под названием «дружба».

»з выпуска от 07-05-2021 рассылки ќтношени€ между мужчиной и женщиной


ћетки:  

–ецепты не каждый день...

¬оскресенье, 16 ћа€ 2021 г. 10:54 + в цитатник

“еплый салат из цветной капусты

“еплый салат из цветной капусты
»нгредиенты:

цветна€ капуста - 1 небольшой кочан

огурцы - 1 шт (больша€)

помидоры - 1 шт (больша€)

болгарский перец - 1 шт

лук зеленый - 2 шт

зелень - 0,5 пучка (укроп, петрушка, кинза)

имбирь - корень - 10 гр

оливковое масло - 3 ст.л

лимонный сок - 1 ст.л

морска€ соль

черный перец

ѕриготовление:

Ќаполн€ем чайник водой и ставим кип€титьс€. ¬ это врем€ моем кочан цветной капусты и разбираем на соцвети€ среднего размера.

—кладываем соцвети€ 
 
цветной капусты в кастрюлю и солим по вкусу.  ак только вода в чайнике закипит, ставим кастрюлю с капустой на сильный огонь и заливаем кип€тком. Ќакрываем крышкой, ждем, пока закипит, после чего уменьшаем огонь до минимума и варим после закипани€ 10 минут.

¬ это врем€ моем и высушиваем остальные овощи.

Ќарезаем помидор, огурец и болгарский перец очень маленькими кубиками. «еленый лук и травы нарезаем также мелко и складываем все нарезанные ингредиенты в салатник.

ѕоливаем оливковым маслом и лимонным соком (3 к 1), солим, перчим, натираем корень имбир€, и все хорошо перемешиваем.

ƒобавл€ем отварную цветную капусту к овощному салату и еще раз хорошо перемешиваем.

–аскладываем по тарелкам и едим.

‘ото и рецепт: ¬ика Ћепинг
ќригинал Rightfood.net

ћетки:  

Ќет!

—уббота, 15 ћа€ 2021 г. 10:57 + в цитатник

 ак говорить "нет" и не портить отношени€

 ак говорить "нет" и не портить отношени€
Ѕывают ситуации, когда нам следует сказать твердое «нет». Ќо мы, вопреки своему желанию, по привычке м€млим «да». ’от€ это самое "да" влечет за собой соответствующие об€зательства, которые нужно выполн€ть в ущерб себе.  аковы причины данного €влени€? » можно ли научитьс€ корректно отказывать так, чтобы не испортить отношений в будущем?

Ѕывают такие ситуации, когда нам следует сказать твердое и бесповоротное «нет». Ќо мы, вопреки своему желанию, по привычке м€млим «да». ’от€ это самое "да" влечет за собой соответствующие об€зательства, которые нужно выполн€ть в ущерб себе.  аковы причины данного €влени€? » можно ли научитьс€ корректно отказывать так, чтобы не испортить отношений в будущем?  ак научитьс€ правильно отказывать ѕричины, по которым мы не можем сказать "нет"

“ипична€ причина, из-за которой мы вынуждены соглашатьс€ со своим визави, заключаетс€ в характере. –ечь идет о неуверенных в себе люд€х, возможно, с подвижной нервной системой, которые тревожатс€ из-за того, что о них скажут. » этим тут же начинают пользоватьс€ те, кто не имеет совести и деликатности.

явно или скрыто подобные личности манипулируют бесхребетным собеседником, чтобы добитьс€ своей цели ѕарадокс заключаетс€ в том, что тот, кого эксплуатируют, бывает даже рад помочь! ”же говорилось, что его зависимость от постороннего мнени€ сильна, и у него вошло в привычку все врем€ приспосабливатьс€ к конкретным обсто€тельствам. Ќа первом плане у такого субъекта исключительно просьбы и желани€ окружающих, а не собственные потребности и хотени€.

»з этого следует вывод: чтобы научитьс€ грамотно и к месту произносить "нет", дл€ начала важно реально захотеть это. ј дл€ этого целесообразно точно определить собственную жизненную позицию.

Ёто бывает не легко. Ќапример, привычка действовать в угоду другим может укоренитьс€ еще в детские годы, когда кто-то из родителей страдает вредной привычкой (алкоголизмом), и члены его семьи пребывают в посто€нном страхе не обостр€ть ситуацию. ѕо ходу взрослени€ указанна€ (далеко не полезна€) привычка становитс€ нормой поведени€.

„ересчур строгие родители, использующие нажим как ключевой метод, а не терпеливое объ€снение определенных проступков, придирки любому поводу и, конечно, страх наказани€ тоже могут трансформировать послушного ребенка в пассивного исполнител€, который и в перспективе не может произнести "нет" даже в €вно невыгодных дл€ него жизненных обсто€тельствах.

’отите научитьс€ отвечать "нет"? »меет смысл подвергнуть анализу собственное прошлое и постаратьс€ разобратьс€, в чем причина подобной патологической покладистости. ј после осознани€ этой самой причины важно определить собственную шкалу жизненных приоритетов. — обратной стороны, часто причина неспособности отвечать "нет" скрываетс€ в неправильно построенной системе ценностей. Ќапример, наш персонаж вполне добровольно примерил на себ€ роль хорошего парн€. ≈сли всЄ именно так, важно осознать, что всегда и дл€ всех быть добреньким нереально. »наче придетс€ все врем€ делать что-то в ущерб своим желани€м и принципам (играть по чужим правилам).

3 приема научитьс€ грамотно отказывать и одновременно не испортить отношени€

Ѕудем практиковатьс€ в умении говорить «нет».

"Ќе хочу"

Ќаучитесь за€вл€ть: "не хочу". “аково ваше желание, или, в этом случае – нежелание. ≈сли вслед за этим прозвучал вопрос "почему", требуетс€ назвать пару серьезных причин.

¬ случае приведени€ большего числа причин отказа они ослабл€ют друг друга и начинают походить уже на оправдани€. ¬аш визави непременно ощутит это. » он захочет убедить вас в элементарной разрешимости всех представленных сложностей и вашей практической возможности сделать то, от чего вы отказываетесь.

—мена темы диалога

ћетод хорошо работает в случае общени€ с малознакомыми людьми, которые какой-то причине решили вами попользоватьс€.

 ак только 
 

станет €сно, к чему именно клонит ваш собеседник, постарайтесь непринужденно сменить тему диалога. ѕереместите фокус внимани€ вашего визави на что-то иное, например, предложите чашечку кофе.

¬спомните" невзначай, что вас просил зайти шеф, что необходимо в экстренном пор€дке позвонить кому-то и проч.

"ѕереворот" ситуации

ƒовольно эффективный прием ответить "нет" и при этом не испортить отношени€ – "перевернуть" конкретную ситуацию таким образом, чтобы от вас в качестве потенциального исполнител€ отказалс€ сам собеседник. ƒл€ этого создайте иллюзию собственного согласи€: «ƒа, но….». —кажите, что вы с удовольствием сделаете то, о чем вас прос€т. Ќо не ранее, чем через две недели. “ак как сейчас ну совсем нет времени. ¬от примерные варианты корректного отказа, которые не повлекут за собой ненужных обид, недосказанности и конфронтации

»з выпуска от 05-05-2021 рассылки я не буду проще, не надо ко мне т€нутьс€!


ћетки:  

≈сли есть возможность выбирать...

ѕ€тница, 14 ћа€ 2021 г. 11:52 + в цитатник

„ем нельз€ завтракать

„ем нельз€ завтракать
’лопь€ без сахара €вл€ютс€ лучшим выбором дл€ завтрака, за€вила диетолог —ьюзи Ѕаррелл. Ќапротив, пита – худший продукт из-за большого количества углеводов и должна быть исключена из рациона людей, мечтающих похудеть.

ѕопул€рна€ в –оссии и других странах мучна€ лепешка – пита – €вл€етс€ худшим компонентом дл€ завтрака, поскольку содержит большое количество углеводов.   такому выводу пришла австралийский диетолог —ьюзи Ѕаррелл, сообщает Daily Mail.

“ем, кто надеетс€ сбросить вес, нужно во что бы то ни стало избегать питу и другие хлебобулочные издели€, традиционные дл€ турецкой кухни.

«ƒержитесь подальше от турецкого хлеба, ведь в нем содержитс€ от 60 до 80 граммов углеводов, что эквивалентно трем или четырем ломтикам обычного хлеба», — предупредила Ѕаррелл.

 ак подчеркнула диетолог, турецкий хлеб со сливочным маслом – абсолютно худший выбор в кафе. ѕо ее мнению, не стоит начинать свой день и со сладких хруст€щих хлопьев: они почти не содержат пищевых волокон.

«ато хлопь€ без сахара или гранола с добавлением натурального йогурта, меда и €год €вл€ютс€ наилучшим выбором дл€ приема пищи в утреннее врем€.

’орошей добавкой к каше может стать греческий йогурт с минимальным количеством сахара. —пециалист также рекомендует тосты с €йцом и беконом. ѕри этом предпочтение следует отдавать цельнозерновому хлебу.

ѕри отсутствии времени на приготовление полноценного завтрака допустимым вариантом станет зеленый смузи из фруктов и овощей, по€снила Ѕаррелл. ¬ любом случае необходимо следить за тем, чтобы употребл€емые в пищу продукты были полезными и здоровыми, а весь рацион – сбалансированным.

“ем временем эксперты назвали дес€ть продуктов, которые помогут сохранить упругость и эластичность кожи, проинформировал «ћедикфорум». “ак, например, помидоры содержат ликопин, €вл€ющийс€ антиоксидантом, и витамины ј и —, которые обновл€ют кожу лица. ≈сли ежедневно употребл€ть томаты, то защита кожи от ультрафиолета увеличиваетс€ на 33%, замедл€ютс€ процессы старени€.

— др€блостью кожи помогает боротьс€ зеленый чай, так как в его составе есть танин, который ст€гивает кожу.

„тобы сохранить упругость кожи, необходимо употребл€ть оливковое масло, листовые салаты, чернику и темный шоколад. ќтмечаетс€, что брокколи – это лучша€ еда, способна€ устранить воспалительные процессы. ”скорить процесс регенерации кожи помогут авокадо и лосось. ”потребление этих продуктов замедл€ет процесс по€влени€ морщин. ¬ орехах содержатс€ антиоксиданты, а также кальций, калий, витамины ј, ≈, ¬6, ¬12, которые помогают улучшить состо€ние кожи, защища€ ее от воздействи€ ультрафиолета и поддержива€ водный баланс в организме.

¬ свою очередь, испанский диетолог ћари€ ћерино перечислила продукты, которые чаще всего вызывают отравлени€. ¬ первую очередь, особую осторожность следует соблюдать, употребл€€ €йца. Ќе рекомендуетс€ оставл€ть при комнатной температуре блюда, в которые добавл€ют майонез иди другой €ичный соус. ѕосле подачи такие блюда нужно убирать в холодильник. Ќередки случаи отравлени€ морепродуктами и рыбой. ¬рач предупреждает, что морские деликатесы нужно покупать в проверенных местах, где соблюдаютс€ санитарные нормы. ћерино указывает, что рыба должна подвергатьс€ заморозке перед употреблением как минимум на 72 часа.

—реди м€са наибольшую опасность отравлени€ вызывает курица, которую нельз€ есть сырой ни при каких обсто€тельствах. »з-за сальмонеллы и стафилококка это м€со всегда нужно доводить до полной готовности.

–анее врач-диетолог Ћюдмила «отова рассказала, что менее вредными сладост€ми €вл€ютс€ горький шоколад, мармелад, мед, а также зефир и пастила, готов€щиес€ не на химических желеобразовател€х, а на 
 
агар-агаре.

Ёксперт констатировала, что нехватка потреблени€ сладкого также представл€ет опасность дл€ здоровь€, как и излишн€€ любовь к нему.

ѕо словам «отовой, десерт тем вреднее, чем сложнее его состав.

—огласно исследованию HeadHunter, около 24% росси€н не устраивает питание в течение рабочего дн€. ѕри этом 61% респондентов за€вили, что принос€т еду из дома. ѕо данным опроса, 31% наших соотечественников ходит в ближайшие кафе, 22% — питаютс€ в столовой на работе, а 13% обход€тс€ без обеда.

»сследование также показало, что при неограниченном бюджете и вне зависимости от расположени€ работы около 40% опрошенных желают обедать в ближайших кафе, 21% выбрали бы столовую на работе, а 15% респондентов приносили бы еду из дома или заказывали с доставкой на рабочее место.  роме того, 62% опрошенных считают, что работодатель должен организовывать питание сотрудников.

ћетки:  

–ецепты не каждый день...

„етверг, 13 ћа€ 2021 г. 11:59 + в цитатник

–ыбна€ намазка

–ыбна€ намазка
»нгредиенты:

500 г филе семги или морской форели на коже

1 большой пучок зеленого лука

100 г вкусной сметаны

2 ст. л. оливкового масла плюс еще немного

2 ст. л. сливочного масла

мускатный орех на кончике ножа

1 ч. л. душистого перца горошком

соль, свежемолотый черный перец

ѕриготовление:

ѕоложите филе рыбы в сотейник кожей вниз. ¬лейте столько холодной воды, чтобы она закрыла рыбу до половины. ƒобавьте душистый перец горошком. «акройте крышкой и поставьте на средний огонь. ѕосле того как вода закипит, варите 3 
 
мин.

¬ыключите огонь, переверните рыбу кожей вверх, оп€ть закройте крышкой и дайте посто€ть 5–7 мин.

ќчень мелко нарежьте зеленый лук. ¬ сковороде разогрейте растительное масло вместе со сливочным, всыпьте зеленый лук, посолите и тушите на слабом огне, часто перемешива€, 5 мин. —нимите с огн€ и остудите.

¬ыньте рыбу из отвара, аккуратно снимите с нее кожу (она не понадобитс€), удалите кости, разбира€ рыбу на кусочки пальцами. ” вас должна получитьс€ рыбна€ крошка.

—мешайте рыбу с зеленым луком и сметаной. ѕриправьте мускатным орехом и солью, щедро посыпьте черным перцем.

„тобы масса получилась более «мажущейс€», добавьте еще немного оливкового масла и тщательно перемешайте вилкой. ѕеред подачей дайте насто€тьс€ в прохладном месте (но не в холодильнике, иначе масса застынет) 1 ч.
ќригинал Gastronom.ru

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

ѕолезное...

—реда, 12 ћа€ 2021 г. 11:57 + в цитатник

11 ритуалов счасть€

11 ритуалов счасть€
ѕсихологи уверены, что сделать свою жизнь счастливой и €ркой может каждый человек. ƒл€ этого не нужны дорогие подарки, поездки и ювелирные украшени€: счастливое состо€ние и душевный подъем легко создать самосто€тельно из повседневных мелочей. — помощью простых ритуалов и привычек можно приучить себ€ радоватьс€ и получать удовольствие от каждого дн€.

ѕринципы и ритуалы счасть€ заложены в основе многих обучающих программ от именитых психологов, тренеров по личностному росту. —тара€сь внести их в свою жизнь, можно полностью изменить отношение ко многим моментам. Ёто помогает противосто€ть стрессам, излучать счастье, делитьс€ им с окружающими. ќсновные принципы счасть€

ѕо мнению психологов, счастье – это результат длительной и посто€нной работы над собой, эмоци€ми и чувствами. ѕри достижении душевного равновеси€ у человека быстрее развиваетс€ карьера, не возникает трудностей при построении личных и дружеских отношений. ќсновные принципы дл€ достижени€ счасть€:

–азвивайтесь как личность. —амоутвердитесь с помощью добрых дел, достигайте успеха в учебе, участвуйте в интересных и смелых проектах.

Ќе мен€йте окружающих. Ќе пытайтесь сделать партнера лучше, а работайте столько над собой. Ћичным примером легче привлечь позитивных и успешных людей, излучающих счастье.

¬ырабатывайте хорошие привычки: бегайте по утрам, занимайтесь спортом, научитесь готовить здоровую пищу.

÷ените каждую минуту. — пользой используйте свободное врем€, не тратьте на сериалы и ток-шоу: учите иностранные €зыки по системе «15 минут в день», читайте книги в очереди.

«анимайтесь спортом. ќн стимулирует выработку гормонов счасть€ и удовольстви€.

√ул€йте на свежем воздухе каждый день и в любую погоду.

 онтролируйте денежные расходы, но не увлекайтесь экономией: балуйте себ€ при€тными сюрпризами и 
 

подарками.

”читесь зарабатывать деньги, не бойтесь просить повышени€ или переходить на новую работу: это стимулирует развиватьс€ и повышает здоровую самооценку.

ѕланируйте хорошие эмоции. ƒума€ о новом проекте, не считайте доход: проигрывайте в мысл€х, какое удовольствие вы получите от результата, знакомства с новыми людьми.

Ѕольше читайте. Ќе забывайте получать удовольствие от хорошей литературы, выдел€йте хот€ бы 15−20 минут в день дл€ знакомства с новыми авторами.

»щите новую информацию и эмоции. ћен€йте маршрут по дороге на работу, чаще бывайте на выставках, в театре, гул€йте в лесу.

”читесь получать удовольствие от уборки по дому, найдите хобби по душе.  аждый вечер анализируйте прошедший день, не забывайте хвалить себ€ за успехи, хорошие поступки и дела.

»з выпуска от 30-04-2021 рассылки »нтересные статьи по эзотерике


ћетки:  

¬есеннее...

¬торник, 11 ћа€ 2021 г. 11:49 + в цитатник
            Ќаступили теплые деньки, пришла пора сн€ть надоевшие за зиму шапки, шарфы, капюшоны. Ќо многие неожиданно дл€ себ€ тут же столкнулись с непри€тной проблемой. ¬роде бы недавно посещали хорошего парикмахера, волосы пострижены, покрашены, но почему-то выгл€д€т какими-то тонкими, электризуютс€ не пойми от чего. ѕриличную прическу сделать сложно, никакие муссы и гели дл€ укладки волос не помогают.  ожа лица, еще вчера выгл€дела прекрасно, а сегодн€ - бледна€, суха€. „итать полностью

ћетки:  

ѕочитать...

ѕонедельник, 10 ћа€ 2021 г. 10:48 + в цитатник

¬се так живут. Ќо вы так жить не должны

¬се так живут. Ќо вы так жить не должны
Ќе показывайте человеку другую жизнь, если хотите, чтобы он оставалс€ покорным. ”беждайте его, что все так живут. » даже хуже!

Ёто главное правило порабощени€.

¬ам будут говорить, что все так живут.

¬сем мало плат€т. ¬от столько, сколько вам, даже меньше. » все довольны! ѕонимают, что это не «мало», а «достаточно». ≈сли быть экономным и благодарным, и понимать, что ты больше не стоишь.

¬се измен€ют. Ёто нормально. » те, кому измен€ют, не устраивают скандалов и не след€т, не уличают. ј довольны тем, что с ними имеют отношени€ и удел€ют иногда внимание. ¬се поголовно так живут и не жалуютс€.

Ќа всех кричат начальники.

¬се сто€т в очереди и не жужжат.

¬се понимают, что глупо тратить деньги на курорты, когда есть сад и огород.

¬се болеют. » все ждут врача по трое суток. ј к некоторым вообще врач не приезжает. ¬се так живут!

”жасно живет этот народ по имени «все». »м мало плат€т, над ними измываютс€, им измен€ют, им хам€т, им предлагают все самое плохое, дешевое, невкусное, а они целуют руки и захлебываютс€ благодарностью. Ёти «все» всегда довольны. » баснословно терпеливы.

’отите ли вы присоединитьс€ к этому народу - зависит от вас. ƒостаточно быть как все, прин€ть «всехние» правила и по ним жить.

Ќекоторых людей с детства уверили, что все живут именно так.

ѕрозрение наступает, если человек увидит, что есть друга€ жизнь. «аметит это.

„ерез дорогу есть друга€ работа, где плат€т нормально. » начальник психически нормален, не припадочный.

Ќа деньги, за которые купили теплицы и нужник, можно три года подр€д отдыхать на море, пусть и 
 

скромно.

≈сть мужчины, которые не измен€ют. »м в голову это не приходит! » есть женщины, которые не катаютс€ по полу в истерике, изрыга€ прокл€ти€. » не требуют денег, попутно оскорбл€€…

≈сть нормальные больницы и хорошие врачи, все-таки есть! » есть вкусна€ еда и красива€ одежда. Ёто просто вам их не дают. ¬сем не дают.

Ќе надо нам рассказывать про этих «всех». Ѕедные они, несчастные люди. Ќо это их выбор, в конце концов.

ј выбор есть! ≈го надо увидеть и поверить в него, вот в чем дело. Ќадо смотреть, как живут другие люди, это полезно. Ќе «все», а нормальные другие люди как живут. » улучшать свою жизнь, требу€ к себе нормального отношени€. Ќормальной оплаты. ѕотому что вы - не все. ’от€ этих «всех» очень жаль, конечно…

јнна  ирь€нова

»з выпуска от 28-04-2021 рассылки ѕсихологи€ счастливой жизни


ћетки:  

ƒень ѕам€ти, Ѕлагодарности и –азмышлений... — ƒнем ѕобеды, Ћюди!!!

¬оскресенье, 09 ћа€ 2021 г. 12:01 + в цитатник


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

—егодн€ о какао...

—уббота, 08 ћа€ 2021 г. 10:54 + в цитатник

 акао улучшит настроение

 акао улучшит настроение
 акао содержит вещества, которые улучшают пам€ть и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.

 акао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегос€ в нем цинка ему вообще нет равных!

 акао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы ¬, клетчатку и антиоксиданты.

Ќедавние исследовани€ обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин.

“акже в какао есть еще одно вещество – эпикатехин, благодар€ которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт.

јмериканские ученые подтвердили тот факт, что несмотр€ на то, что какао имеет больше калорий, чем чай и кофе, оно не приводит к увеличению массы тела. ƒаже небольша€ порци€ какао способна быстро насытить и в результате вы не переедаете. ≈сли вы мечтаете похудеть — пейте какао!

–екомендуетс€ употребл€ть какао в первой половине дн€. —одержащийс€ в какао естественный пигмент меланин, поглощает тепловые лучи, а это поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и спасЄт от солнечных ожогов.

ј этот рецепт какао удивит вас вкусом и усилит пользу какао во много раз!

 акао, корица и гвоздика все имеют удивительные свойства, которые помогают боротьс€ с микробами и уменьшают веро€тность заболевани€, особенно в эти холодные зимние мес€цы.

 акао €вл€етс€ мощным антиоксидантом и очень богат магнием и витаминами. „то делает его необыкновенно полезным, особенно если вы старше 40 лет, то он вам просто необходим!

 орица улучшает кровообращение и уменьшает воспаление в организме, а гвоздика 
 
содержат мощные антисептические и обезболивающие свойства.

»нгредиенты:

-2 стакана молока, если вы будете использовать миндальное молоко, вкус будет богаче!,

- 1/2 ст л порошка какао или шоколада

-1 чайна€ ложка корицы

-1/2 чайной ложки молотой гвоздики

-щепотка соли

-1/4 чайной ложки стевии ( по желанию)

ѕриготовление:

¬ кастрюлю поместить какао или шоколад, специи, стевию и соль в миндальное молоко и нагревать на среднем огне, пока все хорошо не растворитс€ в молоке.

я рекомендую использовать венчик и посто€нно перемешивать при нагревании смеси

ћетки:  

Ќациональные особенности кофе

ѕ€тница, 07 ћа€ 2021 г. 10:56 + в цитатник
Ќациональные особенности кофе
–ецепты дл€ насто€щих кофеманов тут - ELLE

ћетки:  

ѕочитать и посмотреть

„етверг, 06 ћа€ 2021 г. 10:30 + в цитатник
            ¬ то врем€, как многие представительницы прекрасного пола активно пополн€ют свой гардероб самыми разнообразными вещицами, некоторые мужчины весьма открыто выражают свое непри€тие некоторых предметов женской одежды.  онечно же, это вовсе не значит, что от них поскорее нужно избавитьс€, чтобы не травмировать лишний раз мужскую часть населени€, но знать о том, какие именно вещи представители сильной половины человечества записали в антитренды, все-таки не помешает.  то знает, возможно, кому-то именно эта одежда поможет поскорее избавитьс€ от слишком нав€зчивого ухажера, а кому-то наоборот, отказ от подобных облачений поможет наконец-то завоевать внимание мужчины своей мечты! „итать полностью

ћетки:  

ѕоиск сообщений в yanatvr
—траницы: [563] 562 561 ..
.. 1  алендарь